HMS ZW1600 User guide

ZW1600

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION –

NÁVOD K OBSLUZE

Uwagi dotyczące bezpieczeństwa

1. Przed pierwszym użyciem należy zapoznać się dokładnie z instrukcją i zachować ją na

przyszłość.

2. Należy uwzględnić wszystkie ostrzeżenia i środki ostrożności łącznie z etapami montażu.

Z maszyny można korzystać jedynie zgodnie z jej przeznaczeniem.

3. Mając na względzie własne bezpieczeństwo, produkt należy zmontować i użytkować

zgodnie z niniejszą instrukcją. Należy poinformować wszelkich innych użytkowników o
zasadach bezpiecznego użytkowania.

4. Należy chronić urządzenie przed dostępem dzieci i zwierząt. Dzieci nie powinny

przebywać w pobliżu maszyny bez nadzoru. Maszynę może montować i użytkować

jedynie osoba dorosła.

5. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń należy skonsultować się z

lekarzem. Jest to niezbędne zwłaszcza w przypadku osób mających problemy zdrowotne
lub przyjmujących lekarstwa mogące wpływać na tętno, ciśnienie krwi lub poziom

cholesterolu.

6. Należy uważnie obserwować swój organizm. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek

problemów (ból, ucisk w klatce piersiowej, nieregularna praca serca, brak oddechu,
nudności lub zawroty głowy) należy niezwłocznie przerwać trening. Niewłaściwe
wykonywanie ćwiczeń może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych lub
urazów.

7. Maszynę należy ustawić na płaskiej, suchej i czystej nawierzchni i zapewnić swobodną

przestrzeń minimum 0,6 m od innych przedmiotów, aby zwiększyć poziom
bezpieczeństwa. Dywan lub podłogę należy zabezpieczyć osłoną.

8. Należy korzystać z odpowiedniego stroju sportowego i butów. Należy unikać zbyt

luźnych ubrań.

9. Maszyny nie wolno używać na świeżym powietrzu.

10. Przyrząd należy sprawdzić pod kątem uszkodzeń lub zużycia przed każdym treningiem.

Należy regularnie sprawdzać wszystkie śruby i nakrętki. Wszystkie powinny być ściśle
dokręcone. W razie konieczności należy je dokręcić. W trosce o własne bezpieczeństwo

nigdy nie wolno korzystać z uszkodzonego lub zużytego sprzętu.

11. Należy zaprzestać użytkowania, gdy na sprzęcie pojawią się ostre krawędzie.

12. Jeżeli maszyna zacznie wydawać niecodzienne dźwięki należy przerwać użytkowanie.

13. Żadna regulowana część nie powinna wystawać, ani utrudniać ruchów użytkownika. Z

maszyny może korzystać tylko jedna osoba w danym momencie.

14. Hamowanie nie zależy od prędkości.

15. Maszyna nie jest przeznaczona do celów terapeutycznych.

16. Zależy zachować ostrożność przy podnoszeniu lub transporcie maszyny, aby uniknąć

kontuzji pleców. Należy korzystać jedynie z odpowiednich technik podnoszenia lub
zapewnić sobie pomoc drugiej osoby.

17. Nie wolno wprowadzać modyfikacji w konstrukcji produktu. W razie potrzeby należy

skontaktować się z autoryzowanym serwisem.

18. Maksymalna waga użytkownika: 150 kg

19. Sprzęt zaliczony został do klasy SB według normy EN ISO 20957-1 i jest przeznaczony

do użytku domowego/komercyjnego. Nie może być używany w celach

terapeutycznych i rehabilitacyjnych.

OSTRZEŻENIE! Monitoring tętna może nie być doskonale dokładny. Przeciążenie w czasie
treningu może prowadzić do poważnej kontuzji, a nawet śmierci. Jeżeli poczujesz się słabo,
niezwłocznie przerwij ćwiczenia.

LISTA CZĘŚCI

Lp.

Opis

Ilość

1

Rama podstawowa

1

2

Rama główna

1

3

Szyna

1

4

Słupek tylny

1

5

Podstawa siedziska

1

6

Słupek pod licznik

1

7

Płyta wspierająca

1

8

Drążek z uchwytami

1

9

Połączenie szynowe

1

10

Wirnik

1

11

Wał wirnika

1

12

Podpora szyny

1

13

Stoper

4

14

Tuleja krążka do paska

3

15

Tuleja krążka do linki

2

16

Tuleja małego krążka do linki

2

17

Zbiornik górny

1

18

Zbiornik dolny

1

19

Gumowe uszczelnienie pierścienia

1

20

Podkładka dolna

4

21

Podkładka górna

4

22

Plastikowa podkładka (⌀13)

4

23

Uszczelnienie wału wirnika

1

24

Zaślepka

1

25

Regulowana zaślepka

2

26

Zaślepka koła

2

27

Zaślepka okrągła

2

28

Nakrętka tulejowa (M10)

1

29

Zatyczka prostokątna

2

30

Zatyczka owalna

2

31

Siedzenie

1

32

Podpora pod pedał

2

33

Pasek pedału

2

34

Wałek

4

35

Podkładka plastikowa (⌀20)

1

36

Zaślepka przednia

1

37

Tuleja plastikowa

2

38

Tuleja krążka do paska/linki

2

39

Zatyczka okrągła

1

40

Krążek do paska/linki

1

41

Element mocujący wału

1

42

Wałek pośredniczący

1

43

Krążek do paska

1

44

Krążek do linki

2

45

Mały krążek do linki

1

46

Drążek mocujący

1

47

Podkładka pod hak

1

48

Kołek sprężynowy

1

49

E-ring

1

50

Lewa osłona

1

51

Prawa osłona

1

52

Licznik

1

53

Słupek czujnika

1

54

Przewód czujnika

2

55

Przelotka

1

56

Magnes

1

57

Łożysko jednokierunkowe

1

58

Łożysko

4

59

Śruba (M8*32)

4

60

Śruba podsadzana (M8*90)

2

61

Śruba ustalająca (M5*8)

1

62

Śruba (M8*30)

2

63

Śruba (M10*95)

3

64

Śruba (M8*130)

1

65

Śruba (M6*58)

1

66

Śruba (M8*95)

1

67

Śruba (M8*85)

1

68

Śruba (M8*65)

1

69

Śruba (M8*15)

4

70

Śruba (M6*50)

1

71

Śruba (M6*15)

9

72

Śruba nierdzewna (M6*15)

4

73

Śruba (M5*12)

8

74

Śruba nierdzewna (M3*22)

12

75

Śruba (M4*16)

22

76

Podkładka (⌀10)

1

77

Podkładka łukowa (⌀10)

4

78

Podkładka (⌀8)

9

79

Podkładka (⌀6)

4

80

Podkładka blokująca (⌀10)

2

81

Podkładka blokująca (⌀8)

1

82

Nakrętka kołpakowa (M10)

2

83

Nakrętka kołpakowa (M8)

1

84

Nakrętka nylonowa (M10)

3

85

Nakrętka nylonowa (M8)

7

86

Nakrętka nylonowa (M6)

2

87

Nakrętka nierdzewna nylonowa (M3)

12

88

Linka

1

89

Pasek nylonowy

2

90

Płytka

1

91

Zaślepka pedału

2

92

Śruba (M4*12)

2

93

Nakrętka nylonowa (M5)

8

94

Pas piersiowy (opcjonalnie)

1

95

Pasek

1

96

Podkładka plastikowa (⌀20)

1

97

Zaślepka tylna

1

98

Śruba (M5*10)

2

99

Lewa przednia osłona

1

100

Prawa przednia osłona

1

101

Śruba (M5*12)

4

102

Klucz nasadowy

1

103

Klucz imbusowy (5 mm)

1

104

Klucz imbusowy (6 mm)

1

105

Klucz płasko-oczkowy

1

106

Etykieta z ostrzeżeniem

1

107

Pompa syfonowa

1

108

Lejek

1

109

Osłona konsoli

1

Rysunek złożeniowy

Instrukcja montażu

Krok 1: Nasuń siedzenie (31) na szynę (3). Nałóż tylną zaślepkę (97) na szynę (3) i zabezpiecz przy pomocy
dwóch śrub (98)

Krok 2: Zabezpiecz dwa stopery (13) na szynie przy pomocy dwóch śrub (71) i podkładek ø6 (79)

Krok 3: Przymocuj słupek tylny (4) do szyny (3) przy pomocy czterech śrub M8*15 i podkładek ø8 (78)

Krok 4:

1. Przymocuj szynę (3) do ramy głównej (2) przy pomocy śruby M6*15 (71) i nakrętki tulejowej M10 (28).

Zablokuj szynę (3) w położeniu rozłożonym przy pomocy drążka mocującego (46) i podkładki ø10 (76).

UWAGA: Po dokręceniu drążka mocującego (46) tylny stabilizator ramy podstawowej (1) może lekko unieść się
z podłogi. Jest to normalna sytuacja. Położy się na podłodze, gdy użytkownik na nim usiądzie.

Krok 5: Włóż dwie baterie do licznika (52). Przymocuj słupek pomiarowy (6) do ramy głównej (2) przy pomocy
jednej śruby M8*130 (64), jednej podkładki ø8 (78), jednej podkładki blokującej (81) i jednej nakrętki
kołpakowej M8 (83).

Krok 6: Zaciśnij przelotkę (55) na obu przewodach czujnika (54). Następnie wciśnij przelotkę (55) w lewą osłonę
(50). Podłącz przewód czujnika (54) do złącza przewodu licznika (52). Schowaj nadmiar przewodów w lewą
osłonę (50).

Jak napełnić i opróżnić zbiornik

1. Usuń zatyczkę (24) z górnego zbiornika (17).

2. Ilustracja A pokazuje sposób napełniania zbiornika wodą. Włóż lejek (108) do zbiornika. Napełnij

zbiornik korzystając ze szklanki lub pomby syfonowej (107) i wiadra. Posługując się miarką poziomu
wody na boku zbiornika, możesz zmierzyć potrzebny poziom (ilość) wody w zbiorniku.

3. Ilustracja B przedstawia sposób opróżniania zbiornika. Ustaw wiadro w pobliżu wioślarza. Korzystając z

pompy syfonowej (107) wypompuj wodę ze zbiornika do wiadra.

4. Po zakończeniu tej czynności włóż zatyczkę (24) do górnego zbiornika (17). Wytrzyj nadmiar wody z

ramy po napełnieniu.

UWAGA:

1. Zbiornik należy napełniać wodę jedynie z sieci miejskiej. Nie wolno korzystać z wody ze studni. Jeżeli

woda miejska nie jest dostępna, można wykorzystać wodę destylowaną z tabletką oczyszczająco.
Nigdy nie wolno korzystać z chloru basenowego lub wybielacza chlorowego.

2. Woda ze zbiornika nie nadaje się do spożycia przez ludzi i zwierzęta. Wodę odpompowaną ze zbiornika

należy wylać.

Il. A.

Il. B.

Poziom wody

1. Wykorzystaj ilustrację A. Miarka poziomu wody znajduje się z boku zbiornika. Maksymalny poziom

napełnienia wynosi 10. Nigdy nie wolno przekraczać tego poziomu napełnienie.

UWAGA:

Nieprzestrzeganie tego warunku prowadzi do utraty gwarancji. Standardowy poziom kalibracji wynosi 9.

2. Opór zależy od ilości wody w zbiorniku. Na przykład, poziom 3 napełnienia daje lekki opór. Poziom 9

oznacza najwyższy opór.

Instrukcja Licznika

Licznik użyty w wioślarzu pozwala użytkownikowi spersonalizować trening
monitorując postępy w trakcie użytkowania urządzenia. Podczas treningu komputer
wyświetlacza będzie naprzemiennie pokazywać Czas, Czas/500M, SPM, Dystans,
Powtórzenie, Łączna ilość powtórzeń, Kalorie i Puls

Funkcje klawiszy

UP▲/ DOWN▼

Używając tych przycisków możesz poruszać się po dostępnych ustawieniach. Aby zmienić wartość
funkcji przyciśnij strzałkę w górę lub w dół.

ENTER

Przycisk potwierdzenia. Podczas treningu naciśnij go, aby zeskanować każdą funkcję wyświetlacza.

START/STOP

Aby włączyć lub wyłączyć program treningowy.

RESET

Naciśnij w celu powrotu do menu głównego. Aby zresetować urządzenie naciśnij i przytrzymaj przycisk.

RECOVERY

W celu oceny przeprowadzonego treningu naciśnij przycisk

Funkcje

TIME

Zaprogramuj wartoś docelową, naciskając UP i DOWN (1 min ~ 99min). Skok co 1 minutę

TIME/500M

Średni czas na 500 M Wyświetlany jest automatycznie

SPM

Powtórzenia co minutę

DISTANCE

Zaprogramuj wartoś docelową, naciskając UP i DOWN (0 ~ 99900m). Skok co 100 metrów

STROKES

Ustaw pożądaną ilość powtórzeń w przedziale (0~9990). Skok co 10 powtórzeń

TOTAL STROKES

Łączna ilość powtórzeń od 0 do 9999

CALORIES

Zaprogramuj wartość docelową, naciskając UP i DOWN (10 kcal~9990 kcal). Skok co 10 kalorii

PULSE *

W trybie ręcznym ustaw wartość docelową, naciskając przycisk UP i DOWN od 30
do 240. Skok co 1 BPM. Wartość ta będzie wyświetlana na górze komputera w czasie
wykonywania ćwiczeń.

* Opcja PULSE z wbudowanym odbiornikiem (który będzie działał z dodatkowy, pasem telemetrycznym)

Kiedy osiągniesz docelową wartość, komputer wyda sygnał dźwiękowy, aż do momentu zmiany na inny tryb lub
zdjęcie pasa telemetrycznego, jednocześnie PULS będzie migał na wyświetlaczu komputera.

Funkcja pomiaru tętna jest używana tylko przez system pasów telemetrycznych.

CALENDAR

Licznik wyświetla aktualną datę w trybie uśpienia

TEMPERATURE

Licznik wyświetla aktualną temperaturę otoczenia w trybie uśpienia

CLOCK

Licznik wyświetla aktualną godzinę otoczenia w trybie uśpienia

Włączenie komputera

1. Umieść dołączone do zestawu baterie (2*AA) w tylnej części komputera, urządzenie będzie wydawać

sygnał dźwiękowy przez 2 sekundy (Rys. 1). Następnie komputer przejdzie w tryb ustawienia godziny i

daty (Rys. 2).

Rys. 1 Rys. 2

2. Na ekranie komputera podświetli się komórka z godziną- należy ustawić ją używając przycisków

UP/DOWN, po ustawieniu pożądanej wartości należy zatwierdzić przyciskiem ENTER. Następnie
przejdź do ustawienia daty zatwierdzając za każdym razem pożądaną wartość przyciskiem ENTER. Po
ustawieniu godziny i daty komputer przejdzie do opcji ustawienia ALARMU, aby pominąć te ustawienia
naciśnij ENTER. W celu ustawienia alarmu przyciśnij UP, na ekranie pojawi się okienko ustawienia
godziny- użyj przycisków UP/DOWN w celu ustawienia pożądanej godziny alarmu, a następnie
zatwierdź poprzez wciśnięcie przycisku ENTER. Po zakończeniu wprowadzenia wstępnych ustawień
wyświetlacz przejdzie w tryb SPORT (Rys. 3).

3. Po wejściu do ekranu sport, okienka MANUAL i RACE zaczną migać. Naciśnij UP/DOWN, aby wybrać

MANUAL lub RACE. Zatwierdź przyciskiem ENTER.

TRYB MANUAL zawiera 2 opcje (Rys. 4):

1. Licznik może zostać ustawiony na odliczanie. Po wybraniu opcji MANUAL licznik TIME zacznie migać.

Naciśnij UP w celu ustawienia wartości TIME, która ma zostać odliczona. Naciśnij ENTER aby
zatwierdzić. Jeśli nie chcesz korzystać z opcji odliczania wciśnij ENTER aby przejść do kolejnej funkcji.
Możliwe jest ustawienie wartości DYSTANS (DISTANCE), POWTÓRZENIA (STROKES), KALORIE i PULS
(można ustawić tylko jedną funkcję w celu ich odliczenia).

Naciśnij START aby rozpocząć, ikonka STOP zniknie po zakończonym treningu.

Po zakończeniu odliczania lub wciśnięciu przycisku STOP licznik wyświetli wartość średnią.

2. Licznik pokazuje wartość wykonanych powtórzeń, naciśnij START

Rys. 3 Rys. 4

TRYB RACE (Rys.5)

Po wybraniu trybu RACE podświetli się okienko L9. Na ekranie pojawi się TIME/500m z wartością 4:00. Naciśnij
UP/DOWN aby wybrać między L1~L15. Naciśnij ENTER żeby zatwierdzić. W następnym kroku będzie możliwe
ustalenie dystansu (500m~10000m) podczas gdy na ekranie będzie migać DISTANCE. Naciśnij ENTER żeby
zatwierdzić.

L1

L2

L3

L4

L5

L6

L7

L8

L9

L10

L11

L12

L13

L14

L15

08:00

07:30

07:00

06:30

06:00

05:30

05:00

04:30

04:00

03:30

03:00

02:30

02:00

01:30

01:00

Rys. 5 Rys. 6

• Naciśnij START, aby rozpocząć. Ikonka STOP zniknie po rozpoczęciu treningu. Na wyświetlaczu pojawi

się wartość USER i PC (Rys. 6). Licznik przestanie odliczać, gdy użytkownik lub komputer osiągnie metę
trasy wyścigu. Następnie na ekranie wyświetli się PC WIN lub USER WIN (Rys. 7).

• Gdy wyścig dobiegnie końca możesz nacisnąć START aby rozpocząć wyścig ponownie. Naciśnij RESET,

aby opuścić funkcję RACE.

Rys. 7

RECOVERY (tylko z pasem telemetrycznym)

1. Ten komputer działa z pasem telemetrycznym o częstotliwości 5.3 KHz. Po zakończeniu ćwiczeń bez

zdejmowania pasa telemetrycznego naciśnij przycisk RECOVERY w celu uzyskania pożądanych
wartości. Z wyświetlacza znikną wszystkie funkcję poza TIME, po czym nastąpi odliczanie od 00:60 do

00:00.

2. Wyświetlacz pokaże wartość RECOVERY w przedziale F1, F2,... F6.

3. F1 Wybitny, F6 kiepski. Użytkownik może dalej ćwiczyć, aby poprawić wartość RECOVERY (Naciśnij

ponownie przycisk RECOVERY, aby powrócić do głównego ekranu).

ALARM

• Alarm działa tylko wtedy, gdy komputer znajduje się w trybie uśpienia. Alarm nie będzie wyświetlany

podczas ćwiczeń.

• Naciśnij i przytrzymaj przycisk RESET, aby przejść do ekranu zegara, aby ustawić ALARM.

SLEEP MODE

Komputer przejdzie w tryb uśpienia po 4 minutach bezczynności.

BATERIE

Ten komputer jest zasilany poprzez dwie baterie AA, które są dołączone do
zestawu, zmiana baterii będzie skutkować zresetowaniem wszystkich
ustawień. Jeśli w trakcie użytkowania pojawi się problem z wyświetlaczem,
spróbuj wymienić baterię na nowe (obie na raz). Nie mieszaj typów baterii ani
starych z nowymi. Utylizacja baterii następuje zgodnie z wymogami Twojego

kraju.

INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z PASA TELEMETRYCZNEGO

Przekaźnikowy pas piersiowy wykrywa prace serca i przekazuje informacje do komputera (lub kompatybilnego
urządzenia np. Zegarka z pomiarem pulsu) przy pomocy sygnału bezprzewodowego. Odbiornik wyświetla wtedy
częstotliwość uderzeń serca.

Procedura pomiaru przy pomocy pasa piersiowego jest bardzo dokładna i odporna na zakłócenia. Sygnał
bezprzewodowy jest przekazywany przy użyciu technik niskiej częstotliwości. Pas jest odpowiednio
zabezpieczony przed działaniem potu w czasie ćwiczeń.

Cechy urządzenia:

• Częstotliwość transmisji: 5,3 KHz

• Kompatybilny z zegarami z pomiarem pulsu

• Zasięg 130 cm

• 1 szt. Baterii CR2032- w przypadku korzystania przez godzinę, wystarczy na 10 miesięcy użytkowania.

Jak założyć pas telemetryczny

Możesz wybrać odpowiednią dla ciebie długość pasa.
Jednak elektrody muszą dotykać Twojej skóry, aby
poprawnie zmierzyć pracę serca. Odpowiednie
wskazania mogą się pojawić na wyświetlaczu w czasie
do 1 minuty. Należy delikatnie zwilżyć elektrody przed
założeniem pasa. Daje to lepsze możliwości odczytu i
umożliwia dokładniejszy przesył sygnału.

Wskazówka

Wieczko przegrody na baterie powinno być
skierowane na zewnątrz.

Wymiana baterii

Jeśli transmisja sygnału nie jest wystarczająco dobra, może to oznaczać konieczność wymiany baterii. Otwórz
wieczko przegrody na baterie przy pomocy śrubokręta. Wymień starą baterie na nową (CR2032). Upewnij się,
że bateria jest ułożona we właściwy sposób (stroną „+” do góry). Załóż wieczko na przegrodę i przymocuj przy
pomocy śrubek.

UWAGI

• Pas piersiowy może nie mierzyć poprawnie pracy serca, gdy skóra jest zbyt sucha. Należy lekko zwilżyć

skórę oraz elektrody i spróbować ponownie.

• Pas piersiowy może nie mierzyć poprawnie pracy serca, gdy skóra jest zbyt owłosiona. Z pasa można

korzystać jedynie, gdy owłosienie na klatce piersiowej nie jest zbyt gęste.

PRZECHOWYWANIE

1. Maszynę należy przechowywać w czystym i suchym miejscu.

2. Jeżeli ma być przechowywana przez ponad rok, należy wyjąć baterie.

3. Aby przestawić maszynę należy posłużyć się ruchomą ochroną koła (26) na przodzie ramy

podstawowej (1). Należy chwycić słupek tylny (4) w celu transportu maszyny. Nigdy nie wolno
przenosić maszyny przy pomocy siedzenia (31). Siedzenie może się wyślizgnąć i przygnieść palce.

4. Jeżeli maszyna ma być przechowywana dłużej niż miesiąc, należy opróżnić zbiornik wody.

5. Złóż maszynę w sposób pokazany na ilustracji:

• Usuń drążek mocujący (46) i podkładkę (76) z ramy głównej (2).

• Złóż szynę (3) i zablokuj w położeniu złożonym przy pomocy drążka mocującego (46) i podkładki

(76). Upewnij się, że szyna (3) jest odpowiednio zabezpieczona i nie spadnie.

KONSERWACJA

Maszyna zapewnia bezpieczeństwo użytkownikowi jedynie wtedy, gdy jest wolna od wad i oznak zużycia.
Należy zapewnić jej regularną konserwację, mając na względzie własne bezpieczeństwo. Należy regularnie
sprawdzać stan maszyny pod kątem uszkodzeń i zużycia. Nigdy nie wolno korzystać z uszkodzonego lub
zużytego sprzętu!

• Usiądź na siedzeniu (31) i pociągnij rączkę (8), upewniając się, że system wody zapewnia odpowiedni

opór, a siedzenie porusza się płynnie i stabilnie.

• Okresowo należy zmieniać wodę w zbiorniku. Okresowo co 4-6 miesięcy należy ją odświeżać przy

pomocy tabletki do czyszczenia wody zawierającej na przykład dichlorek sodu (56% chloru).

OSTRZEŻENIE ! Nigdy nie wolno korzystać z chlor basenowego (tichlorek 90% chloru) lub wybielacza
chlorowego. Może to doprowadzić do uszkodzenia produktu i utraty gwarancji.

• Tor toczny na szynie (3) należy czyścić przy pomocy chłonnej ściereczki.

• Okresowo należy czyścić zbiornik. Nigdy nie wolno używać produktów zawierających alkohol

metylowy, chlorany, wybielacze lub środki czystości zawierające amoniak. Może to prowadzić do

uszkodzenia produktu i utraty gwarancji.

• Użytkownik/właściciel odpowiada za poprawną konserwację.

• Uszkodzone lub zużyte części należy niezwłocznie wymienić. W celu naprawy maszyny należy

skontaktować się z serwisem.

• Do naprawy lub konserwacji można wykorzystywać jedynie dostarczone lub oryginalne części

zamienne.

• Po każdym użyciu należy przetrzeć maszynę chłonną ściereczką.

PRZEWODNIK PO ĆWICZENIACH

Wiosłowanie jest wyjątkowo skuteczną formą ćwiczenia. Wzmacnia ręce i usprawnia pracę krążenia. Angażuje wszystkie
najważniejsze grupy mięśni pleców, talii, rąk, ramion, bioder i nóg.

1. Podstawowe pociągnięcie wiosłami

Usiądź na siedzeniu i przypnij stopy do pedałów przy pomocy pasków na rzep. Chwyć drążek do wiosłowania. Przyjmij
pozycję startową. Pochyl się do przodu z prostymi ramionami i ugiętymi kolanami (Rys. 1). Popchnij ciała do tyłu,
jednocześnie prostując plecy i nogi (Rys. 2). Kontynuuj ten ruch do momentu lekkiego przechyłu do tyłu. Odciągnij ramiona
po bokach do tyłu w czasie tej fazy ruchu (Rys.3). następnie wróć do pozycji drugiej i powtarzaj ruchy zgodnie z poniższymi

instrukcjami.

Rys. 1

Rys. 2

Rys. 3

2. Czas treningu

Wiosłowanie to wyczerpujący rodzaj treningu. Z tego względu lepiej rozpocząć treningi od krótkiego i prostego programu,
przechodząc następnie do dłuższych i bardziej intensywnych sesji. Rozpocznij od wiosłowania przez około 5 minut, a
następnie stopniowo wydłużaj trening, zwiększając jednocześnie swoją wydolność. W końcu powinieneś być w stanie
wiosłować przez 15-20 minut. Nie próbuj wydłużaj treningu zbyt szybko. Spróbuj trenować co drugi dzień, 3 razy w
tygodniu. Zrób sobie przerwę na regeneracje pomiędzy treningami.

3. Różne style wiosłowania

Wiosłowanie tylko ramionami: ten rodzaj treningu tonizuje mięśnie ramion, barków i brzucha. Usiądź na maszynie (Rys. 4).

Wyprostuj nogi, pochyl się do przodu i chwyć za rączki. Kontroluj swoje ruchy i stopniowo pochylaj się do tyłu nieco poza
pozycję wyprostowaną (Rys. 5). Kontynuuj przyciąganie rączek do klatki piersiowej (Rys. 6). Następnie wróć do pozycji
wejściowej i powtórz serię.

Rys. 4

Rys. 5

Rys. 6

Wiosłowanie jedynie z pracą nóg: taki rodzaj tonizuje mięśnie nóg i pleców. Usiądź prosto z wyciągniętymi ramionami.
Zegnij nogi, aż uda Ci się chwycić rączki do wiosłowania w pozycji wyjściowej (Rys. 7). Przy pomocy nóg wypchaj ciało do
tyłu (Rys. 8), zachowując proste ramiona i plecy (Rys. 9).

Rys. 7

Rys. 8

Rys. 9

4. Instrukcja wykonywania

ćwiczeń

Trening przy pomocy tego urządzenia daje wiele korzyści takich,
jak lepsza kondycja fizyczna, tonizacja mięśni i utrata wagi w połączeniu z kontrolowaną dietą.

I. FAZA ROZGRZEWKI

Faza ta ma za zadanie poprawić krążenie i usprawnić
pracę mięśni, a także zmniejszyć ryzyko skurczu luz
kontuzji. Zaleca się wykonanie kilku ćwiczeń
rozciągających zgodnie z poniższymi ilustracjami. Każde
ćwiczenie rozciągające powinno trwać około 30 sekund.
Nie należy nadmiernie rozciągać ani przeciążać mięśni.
W razie wystąpienia bólu należy natychmiast przerwać

trening.

II. FAZA ĆWICZEŃ

Jest to faza, która wymaga największego
wysiłku. Przy regularnym treningu mięśnie
nóg zyskują na elastyczności. Zachowaj równe
tempo w czasie ćwiczeń. Intensywność
treningu powinna zwiększyć tętno do wartości
docelowej zgodnie z poniższymi danymi.

UWAGA: Faza ta powinna trwać co najmniej
12 minut. Dlatego większość ćwiczących
zaczyna od około 15-20 minut.

III. Faza relaksu po treningu

W tej fazie układ sercowo-naczyniowy i
mięśniowy powinny się odprężyć. Powtarzaj
ćwiczenia rozgrzewkowe, zmniejszając tempo. Kontynuuj przez około 5 minut. Powtórz ćwiczenia
rozgrzewkowe, unikając nadmiernego rozciągania i przeciążania mięśni. Wraz z poprawą kondycji fizycznej,
możliwe będzie wydłużenie i zwiększenie intensywności treningu. Zaleca się trenować co najmniej 3 razy w
tygodniu. Jeśli to możliwe, należy rozłożyć treningi równomiernie na cały tydzień.

Mimo iż dopełniamy wszelkich starań by zapewnić najlepszą jakość naszych produktów mogą pojawić się
pojedyncze błędy lub przeoczenia. Jeśli zauważą Państwo defekt lub brak części prosimy o kontakt.

IMPOERTER: ABISAL SP.Z.O.O., ul. Św.

Elżbiety 6, 41-905 Bytom, POLSKA

[e-mail]

www.abisal.pl

KARTA GWARANCYJNA

Nazwa artykułu: ............................................................................................................

Kod EAN: .......................................................................................................................

Data sprzedaży: ............................................................................................................

WARUNKI GWARANCJI

1. Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na terytorium RP na okres 24 miesięcy od daty
sprzedaży/

W PRZYPADKU SPRZEDAŻY I UŻYTKU TOWARU W CELACH KOMERCYJNYCH OKRES

GWARANCJI JEST RÓWNY 12 MSC OD DATY SPRZEDAŻY.

2. Gwarancja będzie respektowana przez sklep lub serwis po przedstawieniu przez klienta:

- czytelnie i poprawnie wypełnionej karty gwarancyjnej z pieczątką sprzedaży oraz podpisem sprzedawcy

- ważnego dowodu zakupu sprzętu z datą sprzedaży / rachunku /

- reklamowanego towaru

3. Ewentualne wady i uszkodzenia ujawniane w okresie gwarancyjnym będą naprawiane bezpłatnie w terminie

nie dłuższym niż 21 dni od daty dostarczenia towaru do sklepu lub serwisu.

4. W przypadku konieczności sprowadzenia części z importu okres gwarancji może się wydłużyć o czas

niezbędny do jej sprowadzenia jednak nie dłużej niż o 40 dni.

5. Gwarancją nie są objęte: - Uszkodzenia mechaniczne i wywołane nimi wady,

- uszkodzenia i wady wynikłe wskutek niewłaściwego z przeznaczeniem użytkowania i przechowywania,

- niewłaściwy montaż i konserwacja,

- uszkodzenia i zużycie takich elementów jak: linki, paski, elementy gumowe, pedały, uchwyty z gąbki, kółka,
łożyska itp.

6. Gwarancja traci ważność w przypadku: - Upływu terminu ważności,

- samodzielnych napraw,

- nieprzestrzegania zasad prawidłowej eksploatacji.

7. Duplikaty karty gwarancyjnej nie będą wydawane.

8. Produkt oddany do naprawy winien być kompletny i czysty. W przypadku stwierdzenia braków, serwis ma

prawo odmówić przyjęcia sprzętu do naprawy. W przypadku dostarczenia brudnego produktu, serwis
może odmówić jego przyjęcia lub też na koszt klienta za jego pisemną zgodą dokonać czyszczenia.

9. Gwarancją nie są objęte czynności związane z montażem i konserwacją, które zgodnie z instrukcją obsługi
użytkownik zobowiązany jest wykonywać we własnym zakresie.

10. Gwarant informuje, iż prowadzi serwis pogwarancyjny.

11. Towar powinien być w oryginalnym opakowaniu i zabezpieczony do wysyłki.

Gwarancja na sprzedany towar nie wyłącza, nie ogranicza ani nie zawiesza uprawnień kupującego wynikających
z niezgodności towaru z umową.

Adnotacje o przebiegu napraw

Lp.

Data zgłoszenia

Data wydania

Przebieg napraw

Podpis odbierającego

(sklep, właściciel)

SAFETY PRECAUTIONS

1. Read this manual carefully before first using and retain it for future reference.

2. Observe all warnings and preacutions including assembly steps. Use it only for intended

purpose.

3. Assemble and use it only according to this manual to assure your safety. Inform all other users

about safe usage.

4. Keep it away from children and pets. Don’t let children unattended near this device. Only an

adult person may assemble and use it.

5. Ask yor physician for advice before starting any exercise program. It is especially necessary if

your suffer from some health problems or if you take some medication that could affect your
heart rate, blood pressure or cholesterol level.

6. Observe body signals. If you feel some problems (pain, tightness in chest, irregular heartbeat,

breathing shortness, dizziness or nausea), stop immediately, improper exercising can result in
serious health problems or in an injury.

7. Put it only on a flat, dry and clean surface and keep a safety safety clearance of at least 0.6 m

from other objects for higher safety. Use a protective cover to protect carpet or floor.

8. Wear adeguate sports clothes and sports shoes. Avoid too loose clothes.

9. Don’t use it outdoors.

10. Check this device for damage or wearing before each using. Regularly check all bolts and nuts.

They should be well tightened, Re-tighten, if necessary. Never use damaged or worn device to
assure your safety.

11. If some sharp edges occur, stop using.

12. If you hear some unusual noises coming from this device, stop using.

13. No adjustable part should protrude and obstruct user movements. Only one person may use it

at time.

14. Braking is independent of the speed.

15. It is not intended for therapeutic purpose.

16. Pay attention while lifting or transporting it to avoid back injury. Use only proper lifting

techniques or ask some other person for help.

17. Don’t do any improper modification of this product. If necessary, contact authorized service.

18. Max user weight: 150 kgs

19. Category: The equipment has been tasted and certified according EN ISO 20957-1 under class

SB. It is not suite for therapeutic use.

WARNING! The heart rate frequency monitoring may not be completely accurate. Overexertion

during training can lead to a serious injury or even death. If you start to feel faint, stop the exercise
immediately.

EXPLODED DRAWING

PARTS LIST

No.

Description

Qty.

1

Base frame

1

2

Main frame

1

3

Rail

1

4

Rear stand

1

5

Seat carriage

1

6

Meter post

1

7

Support plate

1

8

Handlebar

1

9

Rail connector

1

10

Impeller

1

11

Impeller shaft

1

12

Rail support

1

13

Stopper

4

14

Strap pulley bushing

3

15

Bungee cord pulley

2

16

Small bungee cord pulley bushing

2

17

Upper tank

1

18

Lower tank

1

19

Rubber ring seal

1

20

Lower pad

4

21

Upper pad

4

22

Plastic washer (⌀13)

4

23

Impeller shaft seal

1

24

Fill plug

1

25

Adjustable end cap

2

26

Wheel end cap

2

27

Round end cap

2

28

Barrel nut (M10)

1

29

Rectangular plug

2

30

Oval plug

2

31

Seat

1

32

Pedal support

2

33

Pedal strap

2

34

Roller

4

35

Plastic washer (⌀20)

1

36

Front end cap

1

37

Platic bushing

2

38

Strap/bungee pulley bushing

2

39

Round plug

1

40

Strap/bungee pulley

1

41

Shaft retainer

1

42

Idle roller

1

43

Strap pulley

1

44

Bungee pulley

2

45

Small bungee pulley

1

46

Fixing lever

1

47

Hook pad

1

48

Spring pin

1

49

E-ring

1

50

Left cover

1

51

Right cover

1

52

Meter

1

53

Sensor holder

1

54

Sensor wire

2

55

Grommet

1

56

Magnet

1

57

One-way bearing

1

58

Bearing

4

59

Bolt (M8*32)

4

60

Carriage bolt (M8*90)

2

61

Set screw (M5*8)

1

62

Bolt (8*30)

2

63

Bolt (M10*95)

3

64

Bolt (M8*130)

1

65

Bolt (M6*58)

1

66

Bolt (M8*95)

1

67

Bolt (M8*85)

1

68

Bolt (M8*65)

1

69

Bolt (M8*15)

4

70

Bolt (M6*50)

1

71

Bolt (M6*20)

9

72

Stainless bolt (M6*15)

4

73

Bolt (M5*12)

8

74

Stainless screw (M3*22)

12

75

Screw (M4*16)

22

76

Washer (⌀10)

1

77

Arc washer (⌀10)

4

78

Washer (⌀8)

9

79

Washer (⌀6)

4

80

Lock washer (⌀10)

2

81

Lock washer (⌀8)

1

82

Acorn nut (M10)

2

83

Acorn nut (M8)

1

84

Nylock nut (M10)

3

85

Nylock nut (M8)

7

86

Nylock nut (M6)

2

87

Stainless nylock nut (M3)

12

88

Bungee cord

1

89

Nylon strap

2

90

Plate

1

91

Pedal cap

2

92

Bolt (M4*12)

2

93

Nylock nut (M5)

8

94

Chest belt (optional)

1

95

Strap

1

96

Plastic washer (⌀20)

1

97

Rear en cap

1

98

Bolt (M5*10)

2

99

Left front cover

1

100

Right front cover

1

101

Screw (M5*12)

4

102

Socket wrench

1

103

Allen wrench (5mm)

1

104

Allen wrench (6 mm)

1

105

Combinational wrench

1

106

Caution label

1

107

Syphon pump

1

108

Funnel

1

109

console cover

1

ASSEMBLY INSTRUCTION

Step 1: Slide the seat (31) into the rail (3). Insert rear end cap (97) into the rail (3) and secure with two screws

(98).

Step 2: Secure the two stoppers (13) onto the rail (3) with two bolts (71) and wsahers ø6 (79).

pump (107) Step 3: Attach the rear stand (4) to the rail (3) with four bolts M8*15 (69) and washers ø8 (78).

Step 4:

1. Attach the rail (3) to the main frame (2) with one bolt M6*15 (71) and one barrel nut M10 (28). Lock

the rail (3) in unfolded position using a fixing lever (46) and one washer ø10 (76).

NOTE: After tightening the fixing lever (46), the rear stabilizer of the base frame (1) might be raised off the
floor slightly. It is normal state. It will lean the floor after the user sits on.

Step 5: Insert batteries into the meter (52). Attach the meter post (6) to the main frame (2) using one bolt
M8*130 (64), one washer ø8 (78), one lock washer ø8 (81) and acorn nut M8 (83).

Step 6: Clip the grommet (55) onto both sensor wires (54). Then press the grommet (55) into the left cover
(50). Connect the sensor wire (54) to the connection wire of the meter (52). Push the excess wires back into the
left cover (50).

HOW TO FILL AND EMPTY THE TANK

1. Remove the fill plug (24) from the upper tank (17).

2. Refer to the A illustration to fill it with water. Insert the funnel (108) into the tank. Use a water cup or

the syphon pump (107) and bucket to fill the tank. Use a water level gauge on the side of the tank to
measure desired water level (volume) in the tank.

3. Refer to the picture B to empty the tank. Place a bucket next to the rower. Use the syphon pump (107)

to pump out the water from the tank into the bucket.

4. Once completed insert the fill plug (24) into the upper tank (17). Wipe excess water out from the

frame after filling.

NOTE:

1. Fill the tank only with muncipal water and don’t use water from a well. If muncipal water is not

available, use distilled water and add water-purification tablet. Never use pool chlorine or chlorine
bleach. More information in the maintenance section.

2. Water from the tank is not suitable for human or animal consumption. Dispose the water after

pumping it out from the tank.

Fig. A

Fig. B

WATER LEVEL

1. Look at the fig. A. The water level gauge is situated on the tank side. The max. Filling level is 10. Never

fill it over this limit.

NOTICE:

Not observing it should void the warranty. The standard calibration level is 9.

2. The resistance depends on the water amount in the tank. For exemple, water level 3 offers a light

resistance. Level 9 then means the highest resistance.

EXERCISE METER INSTRUCTION

Meterized display console on the Water Rower allows the user to tailor a
personalized workout by monitoring their progress. During a workout, the
display console will alternately and repeatedly display the Time,
Time/500M, SPM, Distance, Strokes, Total Strokes, Calories Burned and
Pulse.

FUNCTION BUTTONS

UP▲/DOWN ▲

Press these two buttons to scroll through available selections. To adjust the

the function value upward and downward.

ENTER

To confirm your selection. During trening, press the button to scan each display function.

START/STOP

To start and stop your selected workout program

RESET

To return the meter back to the main menu. Press and hold to reset values.

RECOVERY

To activate the recovery program tah will automatically evaluate your fitness

immediately after your workout.

FUNCTIONS

TIME

Set target time by pressing UP and DOWN buttons (1 min~99 min) in 1 minute increments

TIME/500M

Your average 500M time is automatically displayed.

SPM

Strokes per minutes

DISTANCE

Preset target value by pressing UP and DOWN buttons (0~99900 meters), 100 meters increments

STROKES

Set target value by pressing UP and DOWN buttons (0~9990 strokes). 10 strokes increments

TOTAL STROKES

Accumulates total strokes from 0 up to 9999

CALORIES

Set target calories by pressing UP and DOWN buttons (10Cal~9990Cal), 10 al. Increments

PULSE*

In Manual Mode Set target value by pressing UP/DOWN mode from 30 to 240, 1 BPM increments,

pulse will display on the top of computer at the same time

* Option pulse with receiver built-in (which will work with extra chest belts)

When reach target value, computer will beep until change to other mode or take off chest belt, also the pulse
will blink the pulse measurement function is only used by chest strap system.

CALENDAR

The meter will display year, month, and when meter is in sleep mode

TEMPERATURE

The meter will display current room temperature when the meter is in sleep mode

CLOCK

The meter will display current clock when the meter is in sleep mode

OPERATION

1. Install 2PCS AA batteries (included) and meter will beep for 2 seconds (Fig. 1). The, the meter

enters into the clock a& calendar mode mode (Fig. 2).

Fig. 1 Fig. 2

2. The clock will flash. Press up to set the hour. Press ENTER to confirm. Press up to set the minutes.

Press ENTER to confirm. Continue to set up year (in the strokes window); month (in the calories
window); day (in the pulse window) by pressing UP and DOWN. Each time, press ENTER to confirm.
After you confirm it, ALARM will blink. To skip setting up an alarm, press ENTER. To set up an ALARM,
press UP KEY to turn on ALARM. An arrow will apear next to ALARM. Press ENTER. Clock window will
flash. Press UP or DOWN to set the ALARM time. Press ENTER to confirm. Meter will go into the SPORT
screen (Fig. 3).

3. When you enter into the SPORT screen, MANUAL and RACE will blink. Press UP or DOWN to select

MANUAL or RACE. Press ENTER to confirm your selection.

There are 2 options in MANUAL mode:

1. The meter can be set to countdown. When you select MANUAL, the value of TIME will start to flash.

Press UP to set the value of time to countdown. Press ENTER to confirm it. If you do not wan to set the
value of time to countdown, press ENTER to go to the next funcition. You can set the values for
DISTANCE, STROKES, COLORIES or PULSE (You can only set the value for one function to countdown.
For exemple, if you have set the target value for TIME, then DISTANCE can’t be set).

Press START button to start. The STOP icon will disappear.

When the function you have selected counts down to zero or you press STOP button, the meter will stop and
display the average value.

2. The meter count the value of your workout. Press START to start.

Fig. 3 Fig. 4

RACE (Fig. 5)

Select RACE mode and L9 will flash. The TIME/500M will display 4:00. Then, press UP or DOWN to select
L1~L15. Press ENTER to confirm. Then, you can set the distance of the race (500M~10000M) while the value of
DISTANCE is blinking. Press ENTER and the picture of the race will display on the screen.

L1

L2

L3

L4

L5

L6

L7

L8

L9

L10

L11

L12

L13

L14

L15

08:00

07:30

07:00

06:30

06:00

05:30

05:00

04:30

04:00

03:30

03:00

02:30

02:00

01:30

01:00

Fig. 5 Fig. 6

• Press START button to start and STOP will disappear. USER and PC will display in the matrix (Fig. 6).

The meter will stop when either user or meter has reached the race distance that was set. Then the
matrix displays „PC WIN” or „USER WIN” (Fig. 7).

• When the race is overyou can press START to start a race once again. Press RESET to leave the RACE

screen.

Fig. 7

RECOVERY (if use chest belt)

1. This meter work with a 5.3 KHz chest strap heart rate monitor. After exercising for a period of time,

keep wearing chest strap monitor and press RECOVERY button. All function displays will stop except
TIME starts counting down from 00:60 to 00:00.

2. Screen will display your heart rate recovery status with the F1, F2... to F6.

3. F1 is outstanding. F6 is poor. User may keep exercising to improve the heart rate recovery status

(Press the RECOVERY button again to return the main display).

ALARM

Alarm only works while the meter is in sleep mode. Alarm will not sound during exercise. Press and hold RESET
to go to clock screen to set up ALARM.

SLEEP MODE

The meter will go into sleep mode after about 4 minutes of inactivity.

BATTERY

This meter uses 2 AA batteries, which are included. Changing the
batteries will reset all values. If there is a problem with the display, try
changing the batteries first. When changing the batteries, change both of
them. Do not mix battery types. Do not mix new and old batteries.

CHEST BELT INSTRUCTIONS

The transmitter chest belt will detect your heart rate and will transfer the
information to the computer (or compatible device e.g. pulse watch), by wireless signal. The receiving
appliance can then display your heart rate frequency.

The measurement procedure with this chest belt is very accurate and resistant to disturbances. The wireless
signal is transmitted via low frequency technique. The chest belt is sufficiently protected against your sweat
during exercise.

Features:

• transmission frequency 5.3 kHz

• Compatible with Pulse Watches

• transmission range 130 cm

• 1 pc. CR2032 battery – if used 1 hour per day the energy will be sufficient for 10 months of use

How to wear the chest belt

You may adjust the belt to a comfortable length.
However, the electrodes must have contact with your
skin in order to measure your heart rate correctly. It may
last up to one minute before a correct display can be
seen.
Moisten the electrodes slightly before wearing the belt.
This increases the contact sensibility and ena- bles a
better wireless signal transmitting.

Tip
The battery compartment lid should face the outside.

Battery replacement

If the signal transmission is insufficient, you may need to replace the battery. Use a screwdriver to open the
battery compartment cover. Replace the old battery by a fitting new one (CR2032). Make sure, the battery is
inserted the right way around (“+” side facing up). Put the battery compartment

cover back and fix it with the screws.

REMARKS

1. If your skin is too dry, the chest belt may not be able to measure your pulse rate correctly. Moisten

your skin and the electrodes slightly and try again.

2. If your chest hair is too dense, the chest belt may not be able to measure your pulse rate correctly.

Please only use the belt if your chest hair is not too dense.

STORAGE

1. Store it in a clean and dry place.

2. If you store it for one year and longer, remove batterie.

3. To move it, use moving wheel end cap (26) on the front of the base frame (1). Catch the rear stand

(4) to transport it. Never use the seat (31) to transport it. The seat could slide and its carriage could
crush your fingers.

4. If you store it for longer than one month, empty the water tank.

5. Fold it as shown in pictures below:

• Remove the fixing lever (46) and washer (76) from the main frame (2).

• Fold the rail (3) and lock in the folded position using the fixing lever (46) and washer (76).

Make sure the rail (3) is properly secured and doesn’t drop down.

MAINTENANCE

This machine can assure user safety only if it is without fault or wearing. Maintain it regularly to
assure your safety. Check it regularly for damage and wearing. Never use damaged or worn product.

• Sit on the seat (31) and pull on the handlebar (8) to make sure the water system

offers adequate resistance and the seat moves smoothly and steadily.

• Periodically maintain water in the tank. Refresh it periodically by adding a water

purification tablet, such as sodium dichlor (56% chlorine) every 4-6 months.
WARNING! Never use pool chlorine (Trichlor 90% chlorine) or a chlorine bleach. It
could damage this product and void the warranty.

• Clean the roller track on the rail (3) with an absorbent cloth.

• Clean the tank periodically. Never use methylated spirits, chlorates, bleach or

ammonia based cleaners. It could damage this product and void the warranty.

• User/owner is responsible for proper maintaining.

• Damaged or worn parts should be replaced immediately. To repair it, contact a

service.

• Only supplied and original spare parts should be used for repairing or maintenance.

• After each usage wipe it using an absorbent cloth.

EXERCISE GUIDE

Rowing is an extremely effective form of exercising. It strengthens your heart and improves blood circulation as
well. There are involved all major muscle groups of back, waist, arms, shoulders, hips and legs.

1. Basic rowing stroke

Sit on the saddle and fasten your feet to the pedals using Velcro straps. Then take hold of the rowing bar. Take the start position,
lean forward with your arms straight and knees bent as shown in Fig. 1. Push your body backwards while simultaneously
straightening your back and legs (Fig. 2). Continue this movement until you are leaning slightly backwards. Bring your arms out of
the side during this phase (Fig. 3). Thereafter return to the second position and repeat it as shown below.

Fig. 1

Fig. 2

Fig. 3

2. Training time

Rowing is a strenuous training style. Because of it, is better to start with a short and easy program and continue to a longer and
intensive workout. Start rowing for about 5 minutes and increase the workout length gradually to improve your fitness. Finally,
you should be able to row for 15-20 mins. Don’t try to do it too quickly. Try to train on alternate days, 3 times a week. Take a
recovery time between workouts.

3. Rowing style alternation

ONLY ARM ROWING: This workout should tone your arm, shoulder, back and abdominal muscles. Sit on the machine as shown in
Fig. 4. Straight your legs, lean forward and grasp the handles. Control your moving and gradually lean back to just past the up­right position (Fig. 5) and continue to pull the handles towards your chest (Fig. 6). Return to the starting position and repeat.

Fig. 4

Fig. 5

Fig. 6

ONLY LEG ROWING: This workout helps toning your leg and back muscles. Keep your back straight and arms out­stretched, bend your legs until you will grasp the rowing handles in the starting position (Fig. 7). Use your legs to
push your body back (Fig. 8) while keeping your arms and back straight as shown in Fig. 9.

Fig. 7

Fig. 8

Fig. 9

4. Exercise instructions

Using this device provides you with several benefits such as better physical fitness, toned muscles and, in
combination with controlled diet, weight loss.

I. WARM-UP PHASE

This phase should help improving blood circulation
and make your muscles working properly while
reducing a cramp risk or injury. It is advisable to do a
few stretching exercises as shown below. Each
stretching exercise should be taken for approx. 30

seconds. Don’t overstretch and don’t jerk your

muscles. If you feel pain, stop immediately.

II. EXERCISE PHASE
It is a phase, during which you should put in
your effort. After regular workout, your leg
muscles should get more flexible. Keep steady
tempo throughout your exercising. The
workout intensity should be sufficient to raise
your heartbeat into the target zone as shown

below.
NOTE: This stage should last for at least 12 mins.
Thus, most people start at approx. 15-20 mins.

III. COOL-DOWN PHASE

In this stage, your cardio-vascular system and
muscles should get calm. Repeat the warm-up
exercises, reduce your tempo and continue for approx. 5 mins. Repeat the stretching exercises, but

don’t overstretch or jerk your muscles. As you get fitter, you can exercise longer and harder. It is

advisable to train at least three times a week and, if possible, to space your workouts evenly
throughout a week.

Even though we do our best to ensure the highest quality of our products, single defects or omissions might

occur. If you note a defect or missing part, we invite you to contact us.

IMPOERTER: ABISAL SP.Z.O.O., ul. Św.

Elżbiety 6, 41-905 Bytom, POLSKA

[e-mail]

www.abisal.pl

GUARANTEE CARD

Article name: ………………………………………………………………………….
EAN code: ………………………………………………………………………………
Date of sale: …………………………………………………………………………..

GUARANTEE TERMS

1. The Seller provides guarantee on behalf of the Guarantor within the territory of the Republic of Poland for the period

of 24 months from the date of sale.
In the case of sales and use product for the commercial purposes warranty period is equal 12 MSC from

sales data

2. The Guarantee will be recognised by the shop or service centre after the client provides:

- clearly and correctly filled-in guarantee card with the
sale stamp and the seller’s signature - valid purchase
confirmation for the equipment including the date of sale
/ bill / - complained product.

3. Possible defects and damages revealed during the guarantee period shall be remedied free of charge within not more

than 21 days from the delivery of the product to the shop or service.

4. Should it be necessary to import some components, the guarantee term can be extended by the period required to

import such part, however such period shall not be longer than 40 days.

5. The guarantee does not cover:

- mechanical damages and subsequent defects,

- damages and defects resulting from incorrect storage and usage of the equipment against its purpose,- incorrect

assembly and maintenance,

- damages and consumption of such elements as: cables, straps, rubber parts, pedals, sponge grips, wheels, bearings,

etc.

6. The guarantee expires in the event of:

- expiry of the validity term,

- self-repairs,

- failure to follow the rules of correct operation.

7. No duplicates of the guarantee cards shall be issued.

8. The product handed over for repair should be complete and clean. If some parts are missing, the service is entitled to

refuse to accept the product for repair. The service may refuse to accept a dirty product or clean in on the client’s
expense after the client’s written permit.

9. The guarantee does not cover activities related to assembly, maintenance, which, according to the instruction, the

user is obliged to perform themselves.

10. The Guarantor also informs that they offer post-guarantee service.

11. The product should be provided in its original packaging and should be secured for shipment.

The guarantee for sold goods is not exclusive, does not limit or suspend entitlements of the buyer resulting from the non-compliance of

the product with the agreement.

Notes on the course of repairs

Item

Date of

notificacion

Date of

provision

Course of repairs

Signature of the recipient

(shop, owner)

BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

1. Před prvním použitím je potřeba seznámit se přesně s návodem a uschovat si jej do budoucnosti.

2. Mějte na paměti všechna upozornění a bezpečnostní opatření včetně montážních kroků. Stroj lze používat

pouze k určenému účelu.

3. S ohledem na vlastní bezpečnost by měl být výrobek sestaven a používán v souladu s tímto návodem.

Všichni ostatní uživatelé by měli být informováni o zásadách bezpečného používání.

4. Přístroj musí být chráněn před přístupem dětí a zvířat. Děti by neměly zůstat v blízkosti zařízení bez

dozoru. Zařízení může být sestaveno a používáno pouze dospělou osobou.

5. Před spuštěním jakéhokoli cvičebního programu se poraďte s lékařem. Je to nezbytné především v případě

osob majících zdravotní problémy nebo užívajících léky, které mohou mít vliv na srdeční frekvenci, krevní

tlak nebo hladinu cholesterolu.

6. Pozorně sledujte své tělo. V případě objevení se jakýchkoliv problémů (bolest, tlak na prsou, nepravidelná

srdeční akce, lapání po dechu, nevolnosti nebo závratě), okamžitě přerušte trénink. Nesprávné provádění
cviků může vést k vážným zdravotním problémům nebo zraněním.

7. Zařízení postavte na rovný, suchý a čistý povrh a zabezpečte volný prostor min. 0,6m od ostatních

předmětů, za účelem zvýšení stupně bezpečnosti. Koberec nebo podlahu chraňte podložkou.

8. Používejte vhodné oblečení a boty. Vyhýbejte se volnému oblečení.

9. Zařízení není určeno k venkovnímu použití.

10. Zařízení zkontrolujte z hlediska poškození nebo opotřebení před každý tréninkem. Pravidelně kontrolujte

všechny šrouby a matice. Všechny by měly být řádně dotažené. V případě potřeby je musíte dotáhnout. V
zájmu vlastní bezpečnosti nepoužívejte poškozené nebo použité zařízení.

11. Přerušte používání, pokud se na zařízení objeví ostré hrany.

12. Pokud zařízení začne vydávat neobvyklé zvuky, přestaňte jej používat.

13. Žádná nastavitelná část by neměla vyčnívat nebo bránit pohybu uživatele. Zařízení může být využíváno

najednou pouze jedinou osobou.

14. Brždění nezávisí na rychlosti.

15. Zařízení není určeno k terapeutickým účelům.

16. Při zvedání nebo přepravě stroje je třeba dbát na to, aby nedošlo ke zranění zad. Používejte pouze vhodné

techniky zdvihu nebo si zajistěte pomoc jiné osoby.

17. Nelze provádět modifikace v konstrukci produktu. V případě potřeby kontaktujte autorizovaný servis.

18. Maximální hmotnost uživatele: 150 kg

19. Kategorie: Zařízení bylo klasifikováno jako SB podle EN ISO 20957-1 a je určeno pro domácí / komerční použití.
Nemůže být používán pro terapeutické a rehabilitační účely.

UPOZORNĚNÍ! Monitorování srdeční frekvence nemusí být naprosto přesné. Přetížení během
tréninku může vést k vážnému úrazu nebo dokonce ke smrti. Pokud se cítíte slabě, okamžitě
ukončete cvičení.

SEZNAM ČÁSTÍ

NÁKRES

Č.

Popis

Počet

1

Základní rám

1

2

Hlavní rám

1

3

Vodící rám

1

4

Zadní rám

1

5

Rám sedadla

1

6

Sloupek počítače

1

7

Vzpěrná destička

1

8

Tyč s úchopy

1

9

Spoje kolejnice

1

10

Rotor

1

11

Hřídel rotoru

1

12

Podpěra kolejnice

1

13

Nárazník

4

14

Pouzdro kolečka popruhu

3

15

Pouzdro kolečka lanka

2

16

Pouzdro malého kolečka lanka

2

17

Horní nádrž

1

18

Dolní nádrž

1

19

Gumové těsnění prstence

1

20

Dolní podložka

4

21

Horní podložka

4

22

Plastová podložka (ø13)

4

23

Utěsnění hřídele rotoru

1

24

Uzávěr

1

25

Nastavitelná krytka

2

26

Krytka kolečka

2

27

Kulatá krytka

2

28

Matice s pouzdrem (M10)

1

29

Pravoúhlá krytka

2

30

Kulatá krytka

2

31

Sedadlo

1

32

Podpěra pedálu

2

33

Popruh pedálu

2

34

Kolečko

4

35

Plastová podložka(ø20)

1

36

Přední krytka

1

37

Plastové pouzdro

2

38

Pouzdro kolečka popruhu/lanka

2

39

Kulatá krytka

1

40

Kolečko popruhu/lanka

1

41

Upínací prvek hřídele

1

42

Středový válec

1

43

Kolečko popruhu

1

44

Kolečko lanka

2

45

Malé kolečko lanka

1

46

Montážní páčka

1

47

Podložka pod hák

1

48

Pružinový kolík

1

49

E-ring

1

50

Levý kryt

1

51

Pravý kryt

1

52

Počítač

1

53

Sloupek čidla

1

54

Převod čidla

2

55

Průchodka

1

56

Magnet

1

57

Jednosměrné ložisko

1

58

Ložisko

4

59

Šroub (M8*32)

4

60

Šroub (M8*90)

2

61

Upevňovací šroub (M5*8)

1

62

Šroub (M8*30)

2

63

Šroub (M10*95)

3

64

Šroub (M8*130)

1

65

Šroub (M6*58)

1

66

Šroub (M8*95)

1

67

Šroub (M8*85)

1

68

Šroub (M8*65)

1

69

Šroub (M8*15)

4

70

Šroub (M6*50)

1

71

Šroub (M6*20)

9

72

Nerezový šroub (M6*15)

4

73

Šroub (M5*12)

8

74

Nerezový šroub (M3*22)

12

75

Šroub (M4*16)

22

76

Podložka (ø10)

1

77

Prohnutá podložka (ø10)

4

78

Podložka (ø8)

9

79

Podložka (ø6)

4

80

Uzamykací podložka (ø10)

2

81

Uzamykací podložka (ø8)

1

82

Víčková matice (M10)

2

83

Víčková matice (M8)

1

84

Nylonová matice (M10)

3

85

Nylonová matice (M8)

7

86

Nylonová matice (M6)

2

87

Nylonová nerezová matice (M3)

12

88

Lanko

1

89

Nylonový popruh

2

90

Destička

1

91

Krytka pedálu

2

92

Šroub (M4*12)

2

93

Nylonová matice (M5)

8

94

Hrudní pás (volitelně)

1

95

Popruh

1

96

Plastová podložka (ø20)

1

97

Zadní krytka

1

98

Šroub (M5*10)

2

99

Levý přední kryt

1

100

Pravý přední kryt

1

101

Šroub (M5*12)

4

102

Montážní klíč

1

103

Imbusový klíč (5 mm)

1

104

Imbusový klíč (6 mm)

1

105

Plochý klíč

1

106

Etiketa s upozorněním

1

107

Čerpadlo

1

108

Trychtýř

1

109

Kryt počítače

1

NÁVOD MONTÁŽE

Krok 1: Nasaďte sedadlo (31) na vodící rám (3). Nasaďte zadní krytku (97) na vodící rám (3) a vše zabezpečte

pomocí dvou šroubů (98).

Krok 2: Zabezpečte dva nárazníky (13) na vodícím rámu (3) pomocí dvou šroubů (71) a podložek ø6 (79).

Krok 3: Připevněte zadní rám (4) k vodícímu rámu (3) pomocí čtyř šroubů M8*15 (69) a podložek ø8 (78).

Krok 4:

1. Připevněte vodící rám (3) k hlavnímu rámu (2) pomocí šroubů M6*15 (71) a matice s pouzdrem

M10 (28). Zablokujte vodící rám (3) ve vytažené poloze pomocí montážní páčky (46) a podložky
ø10 (76).

POZOR: Po dotažení montážní páčky (46) se zadní stabilizátor základního rámu (1) může lehce
nadzvednout. To je normální. Ale jakmile si na něj uživatel sedne, přilne k podlaze.

Krok 5: Vložte dvě baterie do počítače (52). Připevněte sloupek počítače (6) k hlavnímu rámu (2)
pomocí jednoho šroubu M8*130 (64), jedné podložky ø8 (78), jedné uzamykací podložky ø8 (81) a
jedné víčkové matice M8 (83).

Krok 6: Vtlačte propustku (55) s oběma převody čidla (54). Dále vtlačte propustku (55) do levého
krytu (50). Připojte převod čidla (54) k převodu počítače (52). Přečuhující převody schovejte pod levý

kryt (50).

JAK NAPUSTIT A VYPUSTIT NÁDRŽ

1. Odstraňte uzávěr (24) z horní nádrže (17).

2. Ilustrace A zobrazuje způsob napuštění nádrže vodou. Vložte trychtýř (108) do nádrže.

Naplňte nádrž, pomocí sklenice nebo pomocí čerpadla (107) a kbelíku. Pomocí měrky vodní
hladiny na boční straně nádrže, můžete změřit potřebnou hladinu (množství) vody v nádrži.

3. Ilustrace B zobrazuje způsob vypuštění nádrže. Postavte kbelík blízko trenažéru. Pomocí

čerpadla (107) vypumpujte vodu z nádrže do kbelíku.

4. Po zakončení této činnosti vložte uzávěr (24) do horní nádrže (17). Po naplnění odstraňte

přebytečnou vodu z rámu.

POZOR:

1. Nádrž plňte pouze vodou z městské sítě. Je zakázáno použít vodu ze studně. Pokud voda z

městské sítě není k dispozici, můžete použít vodu destilovanou s čistící tabletou. Nikdy
nepoužívejte bazénový chlor nebo chlorové bělidlo. Více informací se nachází v části
„Údržba”.

2. Voda z nádrže není vhodná ke spotřebě lidmi nebo zvířaty. Odčerpanou vodu z nádrže vylijte.

3.

Il. A.

Il. B.

HLADINA VODY

1. Využijte ilustraci A. Měřidlo hladiny vody se nachází na boční straně nádrže. Maximální úroveň naplnění je

10. Nikdy nepřekračujte tuto úroveň naplnění.

POZOR:

Nedodržení této podmínky povede ke ztrátě záruky. Standardní hladina kalibrace je 9.

2. Odpor záleží na množství vody v nádrži. Např.: úroveň naplnění 3 představuje lehký odpor.

Úroveň 9 představuje nejvyšší odpor.

Návod počítače

Počítač použitý u veslovacího trenažeru (veslaře) umožňuje uživateli přizpůsobit si
trénink monitorováním průběhu používání zařízení. Během tréninku bude displej
počítače střídavě zobrazovat Čas, Čas/500M, SPM, Vzdálenost, Opakování, Celkový
počet opakování, Kalorie a Puls.

Funkce tlačítek

UP▲/ DOWN▼

Použitím těchto tlačítek si můžete procházet dostupná nastavení. Za účelem změny hodnoty funkce
stiskněte šipku nahoru nebo dolů.

ENTER

Tlačítko pro potvrzení. Během tréninku ho stiskněte za účelem zobrazení každé funkce displeje.

START/STOP

Tlačítko sloužící k zapnutí nebo vypnutí tréninkového programu.

RESET

Stiskněte za účelem návratu do hlavního menu. Za účelem zresetování zařízení stiskněte a přidržte
tlačítko.

RECOVERY

Toto tlačítko stiskněte pro vyhodnocení tréninku.

Funkce

TIME

Naprogramujte cílovou hodnotu stisknutím UP a DOWN (1 min ~ 99 min). Skok co 1 minutu.

TIME/500M

Průměrný čas na 500M je zobrazován automaticky.

SPM

Opakování co minutu.

DISTANCE

Naprogramujte cílovou hodnotu stisknutím UP a DOWN (0 ~ 99900m). Skok co 100 metrů.

STROKES

Nastavte požadovaný počet opakování v rozmezí (0~9990). Skok co 10 opakování.

TOTAL STROKES

Celkový počet opakování od 0 do 9999

CALORIES

Naprogramujte cílovou hodnotu stisknutím UP a DOWN (10 kcal~9990 kcal). Skok co 10 kalorií.

PULSE *

V ručním režimu nastavte cílovou hodnotu stisknutím tlačítka UP a DOWN od 30 do 240. Skok co 1
BPM. Tato hodnota bude zobrazována navrchu počítače během tréninku.

* Možnost PULSE s vestavěným přijímačem (který bude fungovat s dodatečným telemetrickým pásem)

Jakmile dosáhnete cílové hodnoty, počítač vydá zvukový signál až do okamžiku změny na jiný režim nebo
sejmutí telemetrického pásu, zároveň bude na displeji počítače blikat PULS.

Funkce měření tepové frekvence používá pouze systém telemetrického pásu.

CALENDAR

Počítač zobrazuje aktuální datum v režimu spánku.

TEMPERATURE

Počítač zobrazuje aktuální teplotu okolí v režimu spánku.

CLOCK

Počítač zobrazuje aktuální čas v režimu spánku.

Zapnutí počítače

1. Vložte dodané baterie (2*AA) do zadní části počítače, zařízení vydá zvukový signál po dobu 2 sekund

(Obr. 1). Dále počítač přejde do režimu nastavení času a data (Obr. 2).

Obr. 1 Obr. 2

2. Na displeji počítače se rozsvítí políčko s časem- nastavte ho pomocí tlačítek UP/DOWN, po nastavení

požadované hodnoty ji potvrďte tlačítkem ENTER. Dále přejděte do nastavení data a požadovanou
hodnotu pokaždé potvrďte stisknutím tlačítka ENTER. Po nastavení času a data přejde počítač do
možnosti nastavení ALARMU, za účelem vyhnutí se tomuto nastavení stiskněte ENTER. Za účelem
nastavení alarmu stiskněte UP, na displeji se zobrazí políčko pro nastavení času-použijte tlačítka
UP/DOWN za účelem nastavení požadované hodnoty alarmu, a dále vše potvrďte stisknutím tlačítka
ENTER. Po zakončení navádění vstupních nastavení přejde displej do režimu SPORT (Obr. 3).

3. Po vstoupení do políčka sport začnou blikat políčka MANUAL a RACE. Stiskněte UP/DOWN, za účelem

zvolení MANUAL nebo RACE. Vše potvrďte tlačítkem ENTER.

REŽIM MANUAL má 2 možnosti (Obr. 4):

1. Počítač může být nastaven na odpočítávání. Po zvolení možnosti MANUAL počítadlo TIME začne blikat.

Stiskněte UP za účelem natavení hodnoty TIME, která má být odpočítávána. Stiskněte ENTER za
účelem potvrzení. Pokud nechcete využít možnosti odpočítávání, stiskněte ENTER za účelem přechodu
na jinou funkci. Možné je nastavení hodnoty VZDÁLENOSTI (DISTANCE), OPAKOVÁNÍ (STROKES),
KALORIÍ a PULSU (za účelem odpočítávání je možné nastavit pouze jednu funkci).

Stiskněte START pro spuštění, ikonka STOP zmizí po ukončení tréninku.

Po ukončení odpočítávání nebo stisknutím tlačítka STOP počítač zobrazí průměrnou hodnotu.

2. Počítač zobrazuje hodnotu provedených opakování, stiskněte START.

Obr. 3 Obr. 4

REŽIM RACE (Obr. 5)

Po zvolení si režimu RACE začne svítit políčko L9. Na displeji se zobrazí TIME/500m s hodnotou 4:00. Stiskněte
UP/DOWN za účelem výběru hodnoty v rozmezí L1~L15. Stiskněte ENTER pro potvrzení. V dalším kroku bude

možné nastavení vzdálenosti (500m~10000m) v okamžiku, kdy na displeji bude blikat DISTANCE. Stiskněte
ENTER pro potvrzení.

L1

L2

L3

L4

L5

L6

L7

L8

L9

L10

L11

L12

L13

L14

L15

08:00

07:30

07:00

06:30

06:00

05:30

05:00

04:30

04:00

03:30

03:00

02:30

02:00

01:30

01:00

Obr. 5 Obr. 6

• Stiskněte START pro spuštění. Ikonka STOP zmizí po spuštění tréninku. Na displeji se zobrazí hodnota

USER a PC (Obr. 6). Počítač přestane odpočítávat, jakmile uživatel nebo počítač dosáhne cílové čáry
závodní trasy. Dále se na displeji zobrazí PC WIN nebo USER WIN (Obr. 7).

• Když závod skončí, můžete stisknout START za účelem opětovného spuštění závodu. Stiskněte RESET,

pro opuštění funkce RACE.

Obr. 7

RECOVERY (pouze s telemetrickým pásem)

4. Tento počítač funguje s telemetrickým pásem o frekvenci 5.3 KHz. Po zakončení tréninku, aniž byste si

sundali telemetrický pás, stiskněte tlačítko RECOVERY za účelem získání požadovaných hodnot. Z

displeje zmizí všechny funkce kromě TIME, poté začne odpočítávání od 00:60 do 00:00.

5. Displej zobrazí hodnotu RECOVERY v rozsahu F1, F2,... F6.

6. F1 vynikající, F6 špatný. Uživatel může dále cvičit, za účelem zlepšení hodnoty RECOVERY (Stiskněte

opětovně tlačítko RECOVERY za účelem návratu na hlavní displej).

ALARM

• Alarm funguje pouze tehdy, když se počítač nachází v režimu spánku. Alarm se nebude zobrazovat

během tréninku.

• Stiskněte a přidržte tlačítko RESET za účelem přechodu do obrazovky času, za účelem nastavení

ALARMU.

SLEEP MODE

Po 4 minutách nečinnosti přejde počítač do režimu spánku.

BATERIE

Tento počítač je nepájen pomocí dvou baterií AA, které jsou součástí balení.
Výměna baterií způsobí vyresetování všech nastavení. Pokud se během
používání objeví problém s displejem, zkuste vyměnit baterie za nové (obě
najednou). Nemíchejte typy baterií ani staré s novými. Likvidace baterií
probíhá v souladu s požadavky Vaší země.

NÁVOD POUŽÍVÁNÍ TELEMETRICKÉHO PÁSU

Hrudní pás detekuje práci srdce a předává informace do počítače (nebo kompatibilního zařízení, např. hodinek
s funkcí měření pulsu) pomocí bezdrátového přenosu. Přijímač pak zobrazuje frekvenci úderů srdce.
Postup měření pomocí hrudního pásu je velmi přesný a odolný vůči chybám. Bezdrátový signál je přenášen díky
použití technik nízké frekvence. Pás je během cvičení řádně chráněn před působením potu.

Vlastnosti zařízení:

• Frekvence vysílání: 5,3 KHz

• Kompatibilní s hodinkami s funkcí měření pulsu

• Dosah 130 cm

• 1 ks baterie CR2032- pokud je používána po dobu jedné hodiny, stačí na 10 měsíců používání.

Jak si nasadit telemetrický pás

Můžete si vybrat pro sebe vhodnou délku pásu.
Elektrody se musejí dotýkat Vaší pokožky, za účelem
správného měření srdeční činnosti. Příslušné indikace
se mohou zobrazit na displeji během 1 minuty. Před
nanesením pásu jemně navlhčete elektrody. To
poskytuje lepší možnosti načtení a přesnější přenos
signálu.

Tip

Víčko prostoru pro baterie by mělo směřovat ven.

Výměna baterií

Pokud není přenos signálu dostatečně dobrý, může to znamenat, že je třeba vyměnit baterii. Otevřete víčko
prostoru pro baterie pomocí šroubováku. Vyměňte baterii za novou (CR2032). Ujistěte se, že je baterie správně
orientovaná (stranou „+” nahoru). Nasaďte víčko na prostor a připevněte je pomocí šroubováku.

POZNÁMKY

• Hrudní pás nemusí správně měřit srdeční frekvenci, pokud je kůže příliš suchá. Lehce navlhčete kůži a

elektrody a zkuste to znovu.

• Hrudní pás nemusí správně měřit srdce, pokud je kůže příliš chlupatá. Pás může být použit pouze

tehdy, když ochlupení hrudi není příliš husté.

PŘECHOVÁVÁNÍ

1. Zařízení přechovávejte na čistém a suchém místě.

2. Pokud bude uschováno po dobu delší než rok, pak vyjměte baterie.

3. Chcete-li stroj posunout, použijte pohyblivou koncovku (26) na přední straně

základního rámu (1). Uchopte zadní rám (4) za účelem přepravy stroje. Nikdy
nepřenášejte zařízení pomocí sedadla (31). Sedadlo může sklouznout a skřípnout

prsty.

4. Pokud bude uschováno po dobu delší než 1 měsíc, pak vypusťte nádrž vody.

5. Složte zařízení dle ilustrace:

• Odstraňte montážní páčku (46) a podložku (76) z hlavního rámu (2).

• Složte vodící rám (3) a zablokujte jej v této poloze pomocí montážní páčky (46)

a podložky (76). Ujistěte se, že je vodící rám (3) řádně zabezpečen a nespadne.

ÚDRŽBA

Zařízení zaručuje bezpečnost uživateli jedině v případě, kdy je v bezvadném stavu a není
opotřebeno. Je potřeba zajistit jeho pravidelnou údržbu majíc na paměti vlastní bezpečnost. Je
potřeba pravidelně kontrolovat stav zařízení z hlediska poškození a opotřebování. Nikdy
nepoužívejte poškozené nebo opotřebené zařízení.

• Sedněte si na sedadlo (31) a potáhněte za rukojeť (8), ujistěte se, že systém vody

poskytuje zvolený odpor a sedadlo se pohybuje volně a stabilně.

• Voda v nádrži by měla být pravidelně měněna. Pravidelně se každých 4-6 měsíců musí

očistit tabletou na čištění vody obsahující například dichlorid sodný (56% chlor). POZOR!
Nikdy nepoužívejte bazénový chlor (90% chlorid chloritý) nebo bělící chlor. To může vést
k poškození výrobku a ztrátě záruky.

• Místo pohybu koleček na vodícím rámu (3) je potřeba čistit pomocí savého hadříku.

• Nádrž pravidelně vyčistěte. Nikdy nepoužívejte výrobky obsahující metylalkohol,

chlorečnany, bělící prostředky nebo čisticí prostředky obsahující amoniak. To může vést
k poškození výrobku a ztrátě záruky.

• Za správnou údržbu odpovídá uživatel / majitel.

• Poškozené nebo opotřebované díly musí být okamžitě vyměněny. Chcete-li stroj opravit,

kontaktujte prosím servis.

• Pro opravy nebo údržbu lze použít pouze dodané nebo originální náhradní díly.

• Po každém použití stroj otřete hadříkem.

PRŮVODCE CVIKY

Veslování je výjimečně účinnou formou cvičení. Posiluje srdce a zlepšuje oběh. Zapojuje všechny nejdůležitější svaly zad,
pásu, paží, ramen, boků a nohou.

1. ZÁKLADNÍ TAHY VESLY

Sedněte si na sedadlo a připněte chodidla k pedálům pomocí popruhů na suchý zip. Uchopte rukojeť k veslování. Zaujměte
startovní pozici. Skloňte se dopředu s rovnými rameny a ohnutými koleny, viz obrázek 1. Zatlačte tělo dozadu, zároveň
vyrovnejte záda a nohy (obr. 2). V tomto pohybu pokračujte do okamžiku lehkého záklonu dozadu. Odtáhněte paže podél
boků dozadu během této fáze pohybu (obr. 3). Dále se vraťte do pozice č. 2 a opakujte pohyby shodně s instrukcemi níže.

Obr. 1

Obr. 2

Obr. 3

2. DOBA TRÉNINKU

Veslování je vyčerpávající typ tréninku. Z toho důvodu je lepší začít krátkým a jednoduchým tréninkem a postupně přecházet
na trénink delší a intenzivnější. Začněte veslováním po dobu cca 5 minut a dále postupně prodlužujte trénink současně
zvyšujíc svůj výkon. Ve výsledku byste měli být schopni veslovat po dobu 15-20 minut. Nesnažte se prodlužovat trénink příliš
rychle. Zkuste trénovat obden, 3 x týdně. Mezi tréninky si dejte pauzu na regeneraci.

3. RŮZNÉ STYLY VESLOVÁNÍ

VESLOVÁNÍ POUZE PAŽEMI: Tento druh tréninku tonizuje svalstvo paží, ramen a břicha. Sedněte si na zařízení

dle obr. 4. Narovnejte nohy, předkloňte se dopředu a uchopte rukojeti. Kontrolujte svoje pohyby a postupně se
lehce zaklánějte dozadu, mírně mimo rovnou polohu zad (obr. 5). Pokračujte přitažením rukojeti k hrudi (obr.

6). Dále se vraťte do výchozí pozice a zopakujte sérii.

Obr. 4

Obr. 5

Obr. 6

VESLOVÁNÍ POUZE S PRACÍ NOHOU: Tento druh tréninku tonizuje svalstvo nohou a zad. Sedněte si rovně s nataženými
rameny. Ohněte nohy tak, abyste dokázali uchopit rukojeti ve výchozí poloze (obr. 7). Pomocí nohou zatlačte tělo dozadu
(obr. 8) a udržujte paže a záda rovně, viz obr. 9.

Obr. 7

Obr. 8

Obr. 9

4. NÁVOD PROVÁDĚNÍ TRÉNINKU

Trénink pomocí tohoto zařízení přináší mnoho výhod jako je lepší fyzická kondice, tonizace svalů a, ve spojení s
kontrolovanou dietou, úbytek hmotnosti.

I. FÁZE ROZCVIČKY

Tato fáze má za úkol zlepšit krevní oběh a zlepšit práci
svalů a také snížit riziko křeče nebo zranění.
Doporučujeme provádět několik protahovacích cviků v
souladu s ilustracemi níže. Každá rozcvička by měla
trvat kolem 30 sekund. Svaly nesmíte příliš roztahovat
a přetěžovat. V případě objevení se bolesti okamžitě
přerušte trénink.

II. FÁZE CVIKŮ

Je to fáze, která vyžaduje největší úsilí. Díky
pravidelného tréninku získávají svaly nohou na
pružnosti. Během cviků udržujte rovnoměrné
tempo. Intenzita tréninku by měla zvýšit tep na
cílovou hodnotu v souladu s údaji níže.

POZOR: Tato fáze by měla trvat nejméně 12
minut. Proto většina cvičících začíná od 15-20

minut.

III. FÁZE PROTAHOVÁNÍ PO TRÉNINKU

V této fázi by měl kardiovaskulární a svalový systém relaxovat. Opakujte rozcvičku a snižuje tempo.
Pokračujte přibližně 5 minut. Opakujte zahřívací cviky, vyhněte se nadměrnému protahování a
přetížení svalů. Spolu se zlepšením fyzičky bude možné prodloužit a zvýšit intenzitu tréninku.
Doporučuje se trénovat alespoň 3krát týdně. Pokud je to možné, rozdělte cvičení rovnoměrně po
celý týden.

Přesto, že děláme vše pro to, abychom zajistili maximální kvalitu našich výrobků, mohou se objevit
jednotlivé vady nebo chyby. Pokud si všimnete závady nebo toho, že některá z částí chybí, kontaktujte nás,
prosím.

IMPOERTER: ABISAL SP.Z.O.O., ul. Św.

Elżbiety 6, 41-905 Bytom, POLSKA

[e-mail]

www.abisal.pl

ZÁRUČNÍ LIST

Název produktu: ……………………………………………………………………………………………..

EAN kod: …………………………………………………………………………………………….

Datum prodeje: ………………………………………………………………………………………………

ZÁRUČNÍ PODMÍNKY

1. Prodávající jménem Ručitele poskytuje záruku na území Polska po dobu 24 měsíců od data prodeje.

V PŘÍPADĚ PRODEJE A POUŽÍVÁNÍ ZBOŽÍ PRO KOMERČNÍ ÚČELY JE DOBA ZÁRUKY 12 MĚSÍCŮ OD DATA PRODEJE.

2. Záruka bude respektována obchodem nebo servisem po předložení zákazníkem:

- čitelně a správně vyplněného záručního listu s razítkem a podpisem prodávajícího

- platného doklad o koupi produktu s datem prodeje (účtu)

- reklamovaného produktu

3. Jakékoli závady a poškození odhalené během záruční doby budou opraveny bezplatně nejdéle do 21 dnů ode dne

doručení do obchodu nebo servisu.

4. Je-li třeba produkt převézt z jiné země, může být záruční lhůta prodloužena o dobu nezbytnou k jeho vrácení, nejdéle

však o 40 dnů.

5. Záruka se nevztahuje na:

- mechanické poškození a vady způsobené nimi

- poškození a vady vyplývající z nesprávného použití a skladování- špatnou montáž a údržbu

- poškození a opotřebení součástí které podléhají zkáze, jako jsou kabely, pásy, pryžové prvky, pedály, držáky na houby,

kola, ložiska atd.

6. Záruka zaniká, pokud:

- vyprší její platnost

- bylo do produktu neodborně zasaženo- nebyla dodržena pravidla

řádné údržby 7. Duplikáty záručního listu nebudou vydány.

8. Produkt dodaný do opravy by měl být kompletní a čistý, v opačném případě má servis právo odmítnout přijetí produktu

do opravy. V případě dodání špinavého produktu může servis odmítnout jeho přijetí do opravy, nebo na náklady
zákazníka stroj vyčistit s jeho písemným svolením k čištění.

9. Záruka se nevztahuje na činnosti související s montáží a údržbou, které musí podle uživatelské příručky provádět sám

uživatel.

10. Ručitel také informuje, že provozuje pozáruční servis.

11. Výrobek by měl být v původním obalu a zajištěn pro přepravy.

Záruka na prodané zboží nevylučuje, neomezuje nebo nezavazuje práva kupujícího vyplývající z nedodržení záručních
podmínek.

Upozornění o opravě

Č.

Datum

nahlášení

Datum vydání

Průběh oprav

Podpis příjemce (obchod, majitel)