2
UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA
Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano tak, aby zapewnić
optymalne bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady:
1. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań
do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania
leków wpływających na pracę serca, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Jest to także konieczne w
przypadku osób w wieku powyżej 35 lat oraz osób mających kłopoty ze zdrowiem.
2. Przed rozpoczęciem ćwiczeń zawsze wykonaj rozgrzewkę.
3. Zwracaj uwagę na niepokojące sygnały. Niewłaściwe lub nadmierne ćwiczenia są niebezpieczne dla
zdrowia. Jeśli w czasie ćwiczeń pojawią się bóle lub zawroty głowy, ból w klatce piersiowej, nieregularny
rytm serca lub inne niepokojące objawy, należy natychmiast przerwać ćwiczenia i skonsultować się z
lekarzem
4. W czasie ćwiczeń i po ich zakończeniu zabezpiecz sprzęt treningowy przed dostępem dzieci i zwierząt
5. Urządzenie należy postawić na suchej i równej powierzchni w odległości 0,5m od ściany. Z
bezpośredniego sąsiedztwa urządzenia należy usunąć wszystkie ostre przedmioty. Należy chronić je przed
wilgocią, ewentualne nierówności podłoża należy wyrównać. Zalecane jest stosowanie specjalnego
podkładu antypoślizgowego, który zapobiegnie przesuwaniu się urządzenia podczas wykonywania
ćwiczeń.
6. Przed pierwszym użyciem, a później w regularnych odstępach czasu, należy sprawdzać mocowanie
wszystkich śrub, bolców i pozostałych połączeń.
7. Przed rozpoczęciem ćwiczeń sprawdź umocowanie części i łączących je śrub. Trening można rozpocząć
tylko wtedy, jeżeli urządzenie jest całkowicie sprawne.
8. Urządzenie powinno być regularnie sprawdzane pod względem zużycia i uszkodzeń tylko wtedy będzie
ono spełniało warunki bezpieczeństwa. Szczególną uwagę należy zwrócić na uchwyty piankowe, zaślepki
na nogi i pedały, które ulegają najszybszemu zużyciu. Uszkodzone części należy natychmiast naprawić lub
wymienić do tego czasu nie wolno używać urządzenia do treningu.
9. Nie wkładaj w otwory żadnych elementów.
10. Zwracaj uwagę na wystające urządzenia regulacyjne i inne elementy konstrukcyjne, które mogłyby
przeszkadzać w trakcie ćwiczeń.
11. Sprzęt wykorzystuj jedynie zgodnie z przeznaczeniem. Jeśli któraś z części ulegnie uszkodzeniu bądź
zużyciu lub też usłyszysz niepokojące dźwięki podczas używania sprzętu, natychmiast przerwij ćwiczenia.
Nie używaj sprzętu ponownie dopóki problem nie zostanie usunięty.
12. Ćwicz w wygodnym ubraniu i sportowym obuwiu. Unikaj luźnych ubrań, którymi można zahaczyć o
wystające części sprzętu lub które mogłyby ograniczać swobodę ruchów.
13. Sprzęt zaliczony został do klasy H według normy EN 957. Nie może być używany jako sprzęt
terapeutyczny.
14. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachować właściwą postawę, aby nie uszkodzić
kręgosłupa.
15. Produkt jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Dzieci mogą z niego korzystać wyłącznie pod
3
nadzorem dorosłych i na ich wyłączną odpowiedzialność.
16. Montując urządzenie należy ściśle stosować się do załączonej instrukcji i używać tylko części dołączonych
do zestawu. Przed rozpoczęciem montażu, należy sprawdzić czy wszystkie części, które zawiera
dołączona lista, znajdują się w zestawie.
OSTRZEŻENIE: PRZED UŻYCIEM SPRZĘTU FITNESS PRZECZYTAJ INSTRUKCJE. NIE PONOSIMY
ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA KONTUZJE LUB USZKODZENIA PRZEDMIOTÓW, KTÓRE ZOSTAŁY
SPOWODOWANE NIEWŁAŚCIWYM UŻYTKOWANIEM TEGO PRODUKTU.
DANE TECHNICZNE
Waga netto – 25kg
Rozmiar po rozłożeniu – 105*58*136cm
Maksymalne obciążenie produktu – 110kg
KONSERWACJA
Do czyszczenia urządzenia nie należy używać agresywnych środków czyszczących. Używaj miękkiej, wilgotnej
ściereczki do usuwania zabrudzeń i kurzu. Usuwaj Ślady potu gdyż kwasowy odczyn może uszkodzić tapicerkę.
Urządzenia należy przechowywać w miejscach suchych by chronić je przed wilgocią i korozją.
REGULACJA WYSOKOŚCI SIODEŁKA
Aby wyregulować wysokość siodełka poluzuj śrubę mocującą trzon siodełka w ramie i przesuwając trzon
siodełka reguluj odpowiednio do wzrostu użytkownika. Dokręć śrubę tak, aby nie można było zmienić położenia
trzonu siodełka. Pod żadnym pozorem nie można wyciągać trzonu siodełka powyżej oznaczenia minimalnego
lub maksymalnego zaznaczonego na trzonie siodełka.
SPOSÓB REGULACJI OPORU
Siłę oporu reguluje się za pomocą gałki umieszczonej na trzonie przednim, pod kierownicą. Aby zmniejszyć
opór przekręcamy gałkę regulacji w kierunku znaku minus (-), aby zwiększyć opór przekręcamy gałkę w
kierunku znaku plus (+).
SPOSÓB HAMOWANIA
Aby zatrzymać urządzenie treningowe należy przestać pedałować. Rowerek magnetyczny M2005 nie posiada
systemu blokującego i hamulca bezpieczeństwa.
4
5
ZESTAWIENIE CZĘŚCI
NR
OPIS
ILOŚĆ
NR
OPIS
ILOŚĆ
27/40
Rama główna / obudowa
1 zestaw
7
Komputer
1 zestaw
36/25
Tylni stabilizator z zaślepkami
1 zestaw
16
Osłona trzonu kierownicy
1
22/26
Przedni stabilizator z kółkami
do transportu
1 zestaw
29
Osłona trzonu siodełka
1
1/2/3/5
Kierownica z uchwytami
piankowymi i czujnikiem pulsu
1 zestaw
32
Trzon siodełka
1
10/11/12/
13/14
Trzon kierownicy z regulacją
oporu, rozpórką, śrubą
blokującą i osłoną zaciskową
1 zestaw
Instrukcja obsługi
1
33/34/35
Siodełko, płaska podkładka,
nakrętka
1 zestaw
38( R )/ ( L )
Pedał R –prawy, L -lewy
1 zestaw
37 R&L
Pasek pedału R –prawy,
L -lewy
1 zestaw
LISTA NARZĘDZI
NR
OPIS
ILOŚĆ
SZKIC
24
Nakrętki M8
2
21
Podkładka zakrzywiona
φ8mm
4
20
Podkładka sprężynowa
φ8mm
4
23
Śruba nośna M8X70
2
61
Narzędzie 1
1
62
Narzędzie 2
1
6
INSTRUKCJA MONTAŻU
KROK 1 POŁĄCZENIE STABILIZATORÓW
⚫ Połącz tylni stabilizator (36) z dwoma zaślepkami (25) do wspornika ramy głównej (27) używając dwóch
zakrzywionych podkładek (21) , dwóch sprężynowych podkładek (20) i dwóch śrub zamkowych (65).
⚫ Połącz przedni stabilizator (22) z dwoma zaślepkami (26) do wspornika ramy głównej (27) używając
dwóch zakrzywionych podkładek (21) , dwóch sprężynowych podkładek (20) , dwóch śrub nośnych (23) i
dwóch nakrętek (24).
7
KROK 2 POŁĄCZENIE SIODEŁKA Z TRZONEM SIODEŁKA
⚫ Usuń poprzednio zamontowane trzy nakrętki (34) i płaskie podkładki (35) z tyłu siodełka (33). Przymocuj
siodełko (33) do trzonu siodełka (32) używając nakrętek (34) i płaskich podkładek (35). Dołącz harmonijkę
(31) do trzonu siodełka (32).
⚫ Przymocuj trzon siodełka (32) z harmonijką (31) do ramy głównej (27) i ustaw odpowiednią wysokość
siodełka za pomocą gałki zwalniającej (30).
KROK 3 POŁĄCZENIE TRZONU KIEROWNICY
⚫ Połącz przewód sensora (9) trzonu kierownicy z dolnym przewodem sensora (17). Połącz przewód
regulacji oporu (11) z dolnym przewodem regulacji oporu. (18). (Rys. A1-A4).
⚫ Usuń poprzednio zamontowane cztery śruby (19), cztery zakrzywione podkładki (21) i cztery
sprężynowe podkładki (20) z ramy głównej (27).
⚫ Połóż trzon kierownicy (10) z osłoną (16) na dolną cześć ramy głównej (27) i połącz używając
czterech śrub (19), czterech sprężynowych podkładek (20) i czterech zakrzywionych podkładek (21).
Uwaga: nie przykręcaj śrub (19) zbyt mocno na początku. Po zamocowaniu wszystkich części
przykręć każdą śrubę mocno.
8
KROK 4 POŁĄCZENIE KIEROWNICY Z KOMPUTEREM
⚫ Połóż kierownice (2) z dwoma czujnikami pulsu (5) i piankowymi uchwytami (3) na trzonie
kierownicy (10) i połącz używając zacisku z rozpórką (12), osłony zaciskowej (13) i śruby blokującej
(14).
⚫ Połącz wtyczkę przewodu sensora (9) z komputerem (7). Włóż komputer (7) na ramę główną (10).
Włóż wtyczkę przewodu czujnika pulsu (6) do komputera (7).
9
KROK 5 POŁĄCZENIE PEDAŁÓW
⚫ Połącz pedały (38 R –prawy i 38 L - lewy) z korbą (58). Pedał ”R” prawy połącz z prawą stroną korby,
pedał ”L” lewy połącz z lewą stroną korby: na pedałach (38R&38L) i korbie (58) znajdują się
oznaczenia "R" & "L" (R – prawy i L - lewy)
UWAGA: Pedał prawy "R" powinien być przykręcany w kierunku wskazówek zegara. Pedał lewy
"L" powinien być przykręcany w kierunku przeciwnym do wskazówek zegara.
⚫ Połącz paski pedałów (37R&37L) z pedałami (38R&38L).
UWAGA: Ustaw odpowiedni rozmiar paska (37R&37L) do rozmiaru stopy.
SCHEMAT
10
LISTA CZĘŚCI
NR
OPIS
ILOŚĆ
NR
OPIS
ILOŚĆ
1
Zaślepka
2
34
Nakrętka
3
2
Kierownica
1
35
Płaska podkładka
3
3
Uchwyt piankowy
2
36
Tylni stabilizator
1
4
Wkręt M 4 * 15mm
2
37
Pasek pedału R-prawy i L-lewy
1 zestaw
5
Czujnik pulsu
2
38
Pedał R-prawy i L-lewy
1 zestaw
6
Przewód czujnika pulsu
1
39
Nakładka na osłonę boczną R-prawa
i L-lewa
1 zestaw
7
Komputer
1
40
Osłona boczna R-prawa i L-lewa
1 zestaw
8
Zestaw łożyska kółkowego
1 zestaw
41
Wkręt osłony bocznej
4
9
Przewód sensora
1
42
Wkręt M5*35mm
4
10
Trzon kierownicy
1
43
Regulacja paska (3 w 1)
2 zestawy
11
Gałka regulacji oporu w
przewodem
1
44
Nakrętka 3/8*7mm
2
12
Rozpórka
1
45
Koło zamachowe
1
13
Osłona zaciskowa
1
46
Sprężyna
1
14
Śruba blokująca
1
47
Łożysko
1
15
Wkręt do gałki regulacji oporu
1
48
Nakrętka M 8*6mm
1
16
Osłona na trzon kierownicy
1
49
Koło sprasowane
1
17
Przewód sensora
1
50
Podkładka M10 D20*11*2T
1
18
Przewód regulacji oporu
1
51
Wspornik
1
19
Śruba M8x15mm
4
52
Płaska podkładka 19*8,5mm
1
20
Podkładka sprężynowa M8
8
53
Śruba zamkowa M8*15mm
1
21
Podkładka zakrzywiona M8
8
54
Śruba zamkowa M10*35mm
1
22
Przedni stabilizator
1
55
Wkręt 1 23
Śruba nośna M8x70mm
2
56
Magnes
1
24
Nakrętka M8
2
57
Krążek
1
25
Tylnia zaślepka R-prawa i L-lewa
2 zestawy
58
Korba 1 26
Przednia zaślepka R-prawa i
L-lewa
2 zestawy
59
Pasek 1 27
Rama główna
1
60
Wkręt 4 28
Tulejka trzonu siodełka
1
61
Narzędzie 1
1
29
Osłona trzonu siodełka
1
62
Narzędzie 2
1
30
Gałka zwalniająca
1
63
Zaślepka
1
31
Harmonijka
1
64
Płaska podkładkaφ10.5*φ19*2.0T
2
32
Trzon sidełka
1
65
Śruba zamkowa
2
33
Siodełko
1
11
KOMPUTER
A. OGÓLNY OPIS
1. Zasilanie: DC 3V (2 baterie alkaiczne)
2. Funkcje: Speed - prędkość, Time - czas, Distance - dystans, Calorie - kalorie, Pulse - puls,
Temperature - temperatura, Scan – Skan
3. Klawisze: Set, Mode, Reset, Recovery
4. Automatyczny Start / Stop: Komputer włączy się automatycznie naciskając dowolny klawisz lub
rozpoczynając ćwiczenie. Komputer wyłączy się automatycznie po zakończeniu wykonywania ćwiczeń.
B. ZASILANIE
1. Połącz przewód sensora z komputerem.
2. Włóż baterie UM-3/ 1.5V do komputera.
3. Jeśli na wyświetlaczu pojawi się symbol “LO” należy włożyć nowe baterie.
C. KLAWISZE I FUNKCJE
1. MODE Wybranie danej funkcji. Naciskając ten klawisz trzy razy komputer skasuje wszystkie
wprowadzone dane i powróci do momentu instalowania.
2. SET Ustawienie wybranej funkcji. Po wybraniu funkcji, za pomocą klawisza SET wprowadź dane. Po
ustaleniu górnego poziomu pulsu, w trakcie wykonywania ćwiczenia, gdy zostanie osiągnięty górny poziom
pulsu, komputer zasygnalizuje to.
3. RESET Wyzerowanie licznika.
4. RECOVERY Po ustaleniu górnej wartości pulsu, naciśnij ten klawisz i poczekaj 60 sekund. Następnie
komputer wyświetli wartość F1-F6, oznaczającą twój puls:
F1
BARDZO DOBRY
F4
WOLNY
F2
DOBRY
F5
BARDZO WOLNY
12
F3
NORMALNY
F6
NAJGORSZY
ZAKRES STOSOWANIA
Ćwiczenia na rowerku stacjonarnym zastępują ćwiczenia wykonywane na zwykłym rowerze.
Rowerek magnetyczny M2005 jest urządzeniem klasy H nie przeznaczonym do celów terapii i
rehabilitacji.
INSTRUKCJA TRENINGU
1. Rozgrzewka
Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy
wykonać ćwiczenia rozgrzewające
przedstawione poniżej na rysunku. Każde
ćwiczenie powinno być wykonywane, co
najmniej przez 30 sekund. Rozgrzewka
zmniejsza ryzyko kontuzji i skurczu mięśni
i powoduje lepszą pracę mięśni.
2. Pozycja
Usiądź na siodełku, stopy wsuń w pedały tak by były zablokowane pomiędzy podstawą
pedału a paskiem zabezpieczającym, dłonie oprzyj na kierownicy. W trakcie ćwiczeń
należy mieć wyprostowane plecy (Rysunek poniżej).
3. Trening
Aby poprawić swoją kondycje i zdrowie należy przestrzegać podanych instrukcji treningu. Jeżeli wcześniej nie
byłeś aktywny fizycznie przez dłuższy okres czasu powinieneś skonsultować się z lekarzem przez
rozpoczęciem ćwiczeń.
4. Organizacja treningu
Rozgrzewka:
Przed każdym treningiem powinieneś się rozgrzewać przez 5-10 minut. Można wykonać kilka ćwiczeń
rozciągających lub pedałować przez kilka minut przy małym oporze.
13
Sesje treningowe:
Długość treningu może być określona według następującej reguły:
• Trening codzienny: ok. 10 min
• 2-3 razy w tygodniu: ok./30 min
• 1-2 razy w tygodniu: ok.60 min
Odpoczynek:
Wraz z końcem treningu należy stopniowo zmniejszać intensywność. Aby zapobiec skurczom mięśni zaleca się
również ćwiczenia rozciągające.
Sukces
Nawet po krótkim okresie czasu zauważysz, że musisz stopniowo zwiększać opór, aby utrzymać optymalny
poziom pulsu. Treningi będą coraz łatwiejsze i będziesz się czuł sprawniejszy w ciągu normalnego dnia.
Jednak należy się zmotywować do regularnych ćwiczeń. Wybierz określoną godzinę treningu i nie rozpoczynaj
ćwiczeń zbyt agresywnie.
Stare powiedzenie wśród sportowców mówi: „ Najtrudniejsza rzecz w treningu to zacząć go”.
Mimo iż czynimy wszelkie wysiłki by zapewnić najlepszą jakość naszych produktów mogą pojawić się
pojedyncze błędy lub przeoczenia. Jeśli zauważą Państwo defekt lub brak części prosimy o kontakt.
Dział obsługi klienta: ABISAL Sp. z o.o.
ul. Św. Elżbiety 6
41–905 Bytom
abisal@abisal.pl
14
15
Loading...