HMS M0701 User Manual

RADY TÝKAJÍCÍ SE BEZPEČNOSTI
Tento výrobek je určen pouze k domácímu využití a byl navržen tak, aby byla zajištěna maximální

bezpečnost. Měly by být dodržovány následující zásady:

1. Před započetím tréninku se poraďte s lékařem za účelem vyloučení překážek ve využívání
tohoto cvičebního zařízení. Rozhodnutí lékaře je nezbytné v případě užívání léků majících vliv
na činnost srdce, tlak krve a hladinu cholesterolu.Je to také nezbytné u osob starších 35 let a
osob majících zdravotní potíže.

2. Před započetím tréninku proveďte vždy rozcvičku.

3. Všímejte si znepokojujících signálů. Nesprávné nebo nadměrné cvičení je nebezpečné pro zdraví.
Pokud se v průběhu tréninku objeví bolesti hlavy nebo závratě, bolest na hrudníku, nepravidelný
srdeční rytmus nebo jiné znepokojující projevy, je potřeba trénink okamžitě přerušit a poradit se s
lékařem

4. V průběhu tréninku a po jeho ukončení zajistěte,aby k zařízení neměly přístup děti a zvířata.

5. Zařízení je potřeba postavit na suchém a rovném povrchu ve vzdálenosti 0,5m od stěny. Z
nejbližšího okolí zařízení je potřeba odstranit veškeré ostré předměty. Zařízení je potřeba chránit
před vlhkostí a eventuální nerovnosti podlahy je potřeby vyrovnat. Je doporučeno používat speciální
antiskluzový podklad, který zabrání posouvání se zařízení během tréninku.

6. Před prvním použitím, a dále v pravidelných intervalech, je potřeba kontrolovat upevnění šroubů a
ostatních spojů.

7. Před započetím tréninku zjistěte upevnění jednotlivých částí a šroubů, které je spojují. Trénink je
možné započít pouze v případě, že je zařízení řádně sestaveno.

8. Zařízení by mělo být pravidelně kontrolováno z hlediska opotřebení a poškození, pouze tehdy budou
splněny bezpečnostní podmínky. Zvláštní pozornost je potřeba věnovat potahu a pěnovkám, které
podléhají opotřebení nejrychleji. Poškozené části je potřeba co nejrychleji opravit nebo vyměnit-do
té doby není možno zařízení používat.

9. Do otvorů nevkládejte žádné předměty.

10. Dávejte pozor na čouhající regulační části a jiné konstrukční části, které by při tréninku mohly
překážet.

11. Zařízení využívejte pouze v souladu s jeho určením. Jestliže bude některá část poškozena nebo
opotřebena nebo se během tréninku objeví znepokojující zvuky, okamžitě přerušte trénink.
Nepoužívejte zařízení dokud nebude závada odstraněna.

12. Cvičte v pohodlném oblečení a sportovní obuvi. Vyhýbejte se volnému oblečení, které by se mohlo o
vyčnívající části zachytit nebo by mohly omezovat volnost pohybu.

13. Zařízení spadá do kategorie H podle normy EN957. Není možné jej využívat jako terapeutické
zařízení.

14. Během zvedání nebo přenášení tohoto zařízení je potřeba mít správné držení těla,aby nedošlo k
poškození páteře.

15. Zařízení je určeno pouze pro osoby dospělé. Děti jej mohou využívat pouze pod dohledem
dospělých osob, které jsou v tomto případě za děti zodpovědné.

16. Při montáži zařízení je potřeba přesně dodržovat návod a používat pouze části, které patří k
zařízení. Před započetím montáže je potřeby zkontrolovat, zda všechny části, které jsou v
seznamu,byly dodány.

UPOZORNĚNÍ: PŘED POUŽITÍM FITNESS ZAŘÍZENÍ JE POTŘEBA SI PŘEČÍST NÁVOD.
NENESEME ZODPOVĚDNOST ZA ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ PŘEDMĚTŮ ZPŮSOBENÉ
NESPRÁVNÝM POUŽÍVÁNÍM TOHOTO VÝROBKU.

TECHNICKÉ ÚDAJE

Hmotnost netto – 30,5 kg
Kotoučový setrvačník – 6 kg
Velikost po rozložení – 114 x 63,5 x 114 cm
Maximální zatížení výrobku – 120 kg

1

ÚDRŽBA

K čištění zařízení není vhodné používat agresivní čistící prostředky. Používejte měkký, vlhký hadřík na
odstraňování špíny a prachu. Odstraňujte stopy potu neboť kyselá reakce může poškodit potah. Zařízení
je potřeba přechovávat na suchém místě,aby bylo chráněno před vlhkostí a korozí.

NASTAVENÍ VÝŠKY SEDÁTKA

Pro nastavení výšky sedátka povolte šroub upevňující vzpěru sedátka v držadle sedátka a přesunutím
vzpěry sedátka nastavte jeho výšku vhodně k Vaší výše. Dotáhněte šroub tak, aby nemohlo dojít ke
změně polohy sedátka. V žádném případě není možno držadlo sedátka vytáhnout výše nebo níže, než-li
je ryska označující jeho min. a max. výšku.

ZPŮSOB BRŽDĚNÍ

Pro zastavení rotopedu je potřeba přestat šlapat. Magnetický ortoped M0701 není vybaven blokačním
systémem a nemá bezpečnostní brzdu.

SCHÉMA

2

3

SEZNAM ČÁSTÍ
Č.

Popis Počet Č. Popis Počet

1 Počítač 1 46 Nosný šroub M8*20 2
2 Šroub počítače M5*12 4 47 Nylonová matka M8 2
3 Krytka řídítek 2 48 Zadní podložka (levá) 1
4 Řídítka 1 49 Zadní stabilizátor 1
5 Pěnovkové držadlo 1 2 50 Podložka zadního stabilizátoru

(levá)
6 Čidlo pulsu 2 51 Šroub M4*12 16
7 Pěnovkové držadlo 2 2 52 Sedátko 1
8 Šroub čidla pulsu 6 53 Sloup sedátka 1
9 Převod čidla pulsu 1 54 Část pro polohování sedátka 1

10 Kryt řídítek (zadní část) 1 55 Hlavička pro polohování sedátka 1
11 Šroub M4*20 16 56 Kryt (pravý) 1
12 Šroub M5*16 2 57 Ložisko pásu 1
13 Ochranná krytka převodu 2 58 Nylonová matka M6 4
14 Sloup počítače 1 59 Pružinová podložka M6 4
15 Šroub M8*20 4 60 Podložka OD16*ID6.5*1.5T 4
16 Pružinová podložka M8 7 61 Pásové kolo 1
17 Pružinová podložka OD20*ID8.5*1.5T 4 62 Osa ramene 1
18 Podložka OD20*ID8.5*1.5T 6 63 Šroub M6*18 4
19 Šroub M8*72 2 64 Rameno (pravé) 1
20 Transportní kolečka 2 65 Pedál (pravý) 1
21 Přední stabilizátor 1 66 Pásek pedálu (pravý) 1
22 Šroub M3*12 2 67 Podložka OD14*ID10.5*1.5T 1
23 Kryt (levý) 1 68 Kolo regulace 1
24 Kryt ramene 2 69 Objímka kola regulace 1
25 Rameno (levé) 1 70 Nylonová matka M10 1
26 Šroub 5/16-18UNC25 2 71 Pružina 1
27 Krytka 2 72 Šroub M10*22 1
28 Pedál (levý) 1 73 Část pro regulaci kola 1
29 Pásek pedálu (levý) 1 74 Pružinová podložka 1
30 Převod čidla (horní) 1 75 Spona osy kotoučového setrvačníku

typ C

31 Kryt řídítek (přední) 1 76 Osa kotoučového setrvačníku 1
32 Podložka OD12*ID8*1.5T 1 77 Ložisko 6901 1
33 Objímka 1 78 Kolo malého pásku 1
34 Regulační hlavička řídítek 1 79 Objímka jednostranné osy 1
35 Šroub M4*12 4 80 Měděná objímka 1
36 Motor 1 81 Ložisko 6904 1
37 Pás 370J6 1 82 Jednostranné ložisko 1
38 Kryt sloupu počítače 1 83 Kotoučový setrvačník 1
39 Hlavička regulace sloupu sedátka 1 84 Ložisko 6001 1
40 Hlavní rám 1 85 Vnitřní magnetická souprava 1
41 Převod čidla (dolní) 1 86 kryt držadla sedátka 1
42 Podložka OD20*ID10.5*2.0T 5 87 Převod 1
43 Nylonová matka M10*6.35T 3 88 Zadní podložka (pravá) 1
44 Podložka 1 89 Napájení 1
45 Ložisko R12 2 90 Podložka zadního stabilizátoru

(pravá)

1

1

1

4

MONTÁŽ

1. Připevnění předního stabilizátoru
(obr.1)

Spojte přední stabilizátor (21) se
zakřivenou částí nacházející se na přední
části hlavního rámu (40), pomocí šroubů
M8 (19), pružinových podložek M8 (16) a
pružinových podložek M8 (17).

2. Připevnění zadního stabilizátoru
(obr.2)

Spojte zadní stabilizátor (49) se zakřivenou
částí nacházející se na zadní části hlavního

rámu (40), pomocí nosných šroubů M8
(46), podložek (18) a nylonových matek
(47).

3. Připevnění pedálů (obr.3)

1. Připněte pásek pedálu (26, 66) dle
obrázku 3A – 3D.

2. Přišroubujte levý pedál (28) do levého
ramene proti směru pohybu hod.ručiček.

3. Přišroubujte pravý pedál (65) k pravému
rameni (64) ve směru pohybu hod.ručiček.

5

4. Připevnění sedátka (obr.4) obr.3-D

1. Odšroubujte šrouby nacházející se pod
sedátkem (52) (obr. 4A). Nasaďte sedátko
na sloup sedátka (53) a upevněte jej dříve
odstraněnými šrouby.

2. Vytáhněte hlavičku (39), připevněte
sloup sedátka (53) se sedátkem (52) k
hlavnímu rámu (40). Nastavte si potřebnou
výšku sedátka, zabezpečte jej hlavičkou.
(39)
POZOR: protože se sloup sedátka (53)
může pohybovat v hlavním rámu, hlavička
(39) musí být protáhnuta otvorem
nacházejícím se ve sloupu sedátka, (53)
aby bylo možné jej zablokovat.

Polohování sedátka

Poloha sedátka může být měněna pro
zvýšení komfortu tréninku.

1. Povolte hlavičku polohování sedátka (55)
,podložku (42) ,nacházející se pod
sedátkem.

2. Nastavte sedátko do vhodné pozice,
dotáhněte podložku a hlavičku polohování
sedátka.

6

5. Připevnění sloupu počítače (obr.5)

1. Odstraňte 4 šrouby M8 (15), 4 pružinové
podložky M8 (16), 2 pružinové podložky M8 (17)
a dvě podložky (18) (obr. 5A)

2. Nasaďte kryt sloupu počítače (38) na sloup
počítače (14), přesuňte ji nahoru pro usnadnění
montáže.

3. Dejte sloup počítače (14) k hlavnímu rámu
(40), spojte horní převod čidla (30) s dolním
převodem čidla (41).

4. Nasaďte sloup počítače (14) na hlavní rám (40)
a vše dotáhněte pomocí dříve odstraněných
šroubů a podložek.

5. Nasaďte kryt sloupu počítače.

6. Připevnění počítače (obr.6)

1. Odstraňte šrouby (2) nacházející se na zadní
části počítače (1)

2. Spojte horní převod čidla (30) nacházející se v
sloupu počítače s převodem čidla nacházejícím
se v zadní části počítače.

3. Připevněte počítač (1) ke vzpěře sloupu řídítek
(14) pomocí dříve odstraněných šroubů (2).

7

7. Připevnění řídítek a krytu řídítek
(obr.7)

1. Připevněte řídítka (4) a zadní kryt řídítek
(10) pomocí šroubů M5 (12).

2. Připevněte přední kryt řídítek (31),
nastavte potřebný úhel sklonu řídítek ,
utáhněte je pomocí hlavičky regulace

řídítek (34), objímky hlavičky regulace
řídítek (33), pružinové podložky (16) a

podložky (32)

3. Připevněte přední kryt řídítek (31)
pomocí šroubu M5 (12), dále připevněte
přední (31) a zadní kryt řídítek(10)
šroubem M4

4. Zapojte převod čidla pulsu (9) do zdířky
nacházející se v zadní části počítače.

8. Zapojení napájení (obr.8)

Zapojte napájení (89) do zdířky v zadní
části krytu. Zástrčku zasuňte do zásuvky o

vysokém napětí (220V).
Nyní můžete začít s tréninkem.

8

SCHÉMA

9

POČÍTAČ

AUTO ON /OFF(AUTOMATICKÉ ZAPÍNÁNÍ A
VYPÍNÁNÍ):

Displej se automaticky zapne v okamžiku
zahájení tréninku nebo stisknutí tlačítka ENTER
nebo START/STOP a MODE. Po ukončení
tréninku se displej automaticky vypne po 256
sekundách.

(Níže uvedený návod slouží pouze k
informačním účelům, funkce označené
symbolem "*" jsou závislé na tipu displeje..)

 Funkce kláves

Počítač má 6 tlačítek START/STOP, ENTER, MODE (REŽIM),
UP (NAHORU), DOWN (DOLŮ) a RECOVERY
(REGENERACE).
A. START/STOP: Spouští nebo ukončuje vybraný program.

Podržení tlačítka po dobu delší než 2 sekundy způsobí
zresetování displeje.

B. ENTER: Výběr funkcí PROGRAMS (PROGRAM), GENDER

(POHLAVÍ), TIME (ČAS), HEIGHT (VÝŠKA), WEIGHT
(HMOTNOST), DISTANCE (VZDÁLENOST), WATT
(WATY), TARGET HEART RATE (CÍLOVÁ HODNOTA
PULSU), AGE (VĚK) a 10 sloupců. Vybraná funkce začne
blikat. Ne každá funkce může být vybrána v každém
programu.

C. MODE (REŽIM): Mění zobrazené hodnoty mezi RPM (OBRATY ZA MINUTU) nebo SPEED

(RYCHLOST), a KJOULE/CAL (KALORIE) nebo WATT (ENERGIE). Hodnota RPM (OBRATY
NA MINUTU) a WATT (WATY) jsou zobrazeny ve stejném okamžiku; hodnoty SPEED
(RYCHLOST) a KJOULE /CAL (KALORIE) jsou zobrazeny ve stejném okamžiku.

D. UP (▲): Výběr a zvyšování hodnoty PROGRAMS (PROGRAMU), GENDER (POHLAVÍ), TIME

(ČASU), HEIGHT (VÝŠKY), WEIGHT (HMOTNOSTI), DISTANCE (VZDÁLENOSTI), WATT
(WAT), TARGET HEART RATE (CÍLOVÉ HODNOTY PULSU), AGE (VĚK) a 10 sloupců.

E. DOWN (▼): Výběr nebo zvětšení hodnoty PROGRAMS (PROGRAMU), GENDER (POHLAVÍ),

TIME (ČASU), HEIGHT (VÝŠKY), WEIGHT (HMOTNOSTI), DISTANCE (VZDÁLENOSTI), WATT
(WATŮ), TARGET HEART RATE (CÍLOVÉ HODNOTY PULSU), AGE (VĚKU) a 10 sloupců.

F. * RECOVERY: Spouští funkci PULSE RECOVERY (REGENERACE PULSU).

 Displej

A. START: Signalizuje,že byl vybraný program spuštěn.

B. STOP: Signalizuje, že byl vybraný program ukončen. Uživatel může změnit program nebo

hodnoty navedených funkcí.

C. PROGRAM ｎ: Zobrazuje vybraný program od PROGRAMU 1 do PROGRAMU 15 (nebo 17).

D. LEVEL ｎ: Zobrazuje úroveň odporu od LEVEL 1 do LEVEL 16.

E. GENDER: Zobrazuje vybrané pohlaví Male [Muž] nebo Female [Žena]).

10

F. TIME/HEIGHT/WEIGHT: Zobrazuje 1 z hodnot TIME (ČAS), HEIGHT (VÝŠKA), nebo WEIGHT

(HMOTNOST) v závislosti od vybraného programu.

G. RPM/SPEED/KMH (MPH): Zobrazuje 1 z hodnot RPM (OTÁČKY NA MINUTU), SPEED

(RYCHLOST), nebo KMH (MPH) [KILOMETRY ZA HODINU (MÍLE ZA HODINU )] v závislosti od
vybraného programu.

H. DISTANCE/FAT%: Zobrazuje 1 z hodnot DISTANCE (VZDÁLENOST) nebo FAT% (%

MNOŽSTVÍ TUKU) v závislosti od vybraného programu.

I. CAL/WATT/BMR Display: Zobrazuje 1 z hodnot CAL (KALORIE), WATT (WATY) nebo BMR

(HODNOTA PŘEMĚNY LÁTEK) v závislosti od vybraného programu.

J. TARGET H.R./BMI/AGE: Zobrazuje 1 z hodnot TARGET HEART RATE (CÍLOVÁ HODNOTA

PULSU), BMI (BODY MASS INDEX) nebo AGE (VĚK) v závislosti od vybraného programu.

K. HEART RATE/BODY TYPE: Zobrazuje 1 z hodnot HEART RATE (PULS) nebo BODY TYPE

(TYP POSTAVY) v závislosti od vybraného programu.

11

L. LOADING : Je 10 sloupců obdélníků, v každém sloupci se nachází 8 sloupců. Každý sloup

představuje tříminutový trénink (bez změny hodnoty TIME [ČASU]), každý z obdélníků
představuje 2 hladiny odporu.

 Hodnoty operace
Funkce Rozsah (Nahoru) Dolů Preset

(Programovaní)
PROGRAM 1 ~ 17 17 ~ 1 1 1
LEVEL (ÚROVEŇ) 1 ~ 16 16 ~ 1 N/A 1
GENDER (POHLAVÍ) Male (Muž), Female

(Žena)
TIME (ČAS) 0:00 ~ 99:59 99:00 ~ 5:00 0:00 1:00
HEIGHT (VÝŠKA) (cm) 110.0 ~ 199.5 199.5 ~ 110.0 175.0 0.5
WEIGHT (HMOTNOST)
(kg)
DISTANCE
(VZDÁLENOST)
WATT (WATY) 30 ~ 300 300 ~ 30 100 10
TARGET H.R.
(CÍLOVÁ HODNOTA
PULSU)
AGE (VĚK) 10 ~ 99 99 ~ 10 30 1

 Co byste měli vědět před započetím tréninku

A. Hodnoty počítané nebo měřené počítačem jsou určeny k účelům tréninku, ne k medicínským

účelům.

B. Proměnné časů musejí být změněny v programech:

Programy Proměnné
P1 ~ P7 TIME (ČAS), DISTANCE (VZDÁLENOST), AGE (VĚK)
P8 GENDER (POHLAVÍ), HEIGHT (VÝŠKA), WEIGHT (HMOTNOST), AGE (VĚK)
P9 TIME (ČAS), DISTANCE (VZDÁLENOST), TARGET H.R. (CÍLOVÁ HODNOTA PULSU)
P10 ~ P12 TIME (ČAS), DISTANCE (VZDÁLENOST),AGE (VĚK)
P13 ~ P16 TIME (ČAS), DISTANCE (VZDÁLENOST), AGE (VĚK), 10 pauz
P17 TIME (ČAS), DISTANCE (VZDÁLENOST), WATT (WATY), AGE (VĚK)

Všimněte si,že pouze 1 z hodnot TIME (ČAS) nebo DISTANCE (VZDÁLENOST) může být
nastavena. Není možno nastavit obě hodnoty najednou. Např. hodnota DISTANCE je “0.0”
zatímco hodnota TIME je “00:00”.

C. Výběr programu:

Je 17 programů s 1 Recovery (Regenerace) společně s 1 Manual (Ruční), 6 Preset
(Programování), 1 Body Fat (Spalování tuku), 4 Heart Rate Control (Kontroly pulsu), 4 User
Setting (Nastavení uživatele), 1 Speed Independent (individuální rychlosti) a 1 Pulse Recovery
Measuring (Měření regenerace pulsu).

D. Grafika:

Každý program je zobrazen ve sloupcích. Hodnota TIME (ČASU) počítaná nahoru: každý
sloupec jsou 3 minuty, takže všechny řady společně jsou 30 minut. Hodnota času TIME (CZASU)
počítaná dolů: každá řada je hodnotou nastaveného času TIME vydělená 10. Např. Pokud je

10.0 ~ 199.8 199.8 ~ 10.0 70.0 0.2

0.0 ~ 999.0 999.0 ~ 1.0 0.0 1.0

60 ~ 220 220 ~ 60 90 1

N/A Male

(Muž)

Increment (Decrement)

Nárůst (Pokles)

N/A

12

hodnota času 40 minut, hodnota každé řady je 40 děleno 10 (40/10=4). Každá řada se bude tedy
rovnat 4 minutám. Displej zobrazuje tyto hodnoty.

Program 1 (Ruční) Program 2 (Náhodný)

Program 3 ( Údolí ) Program (Spalování tuku )

Program 5 (Podjezd) Program 6 (Hora)

Program 7 (Náhodný) Program 8 (Množství tuku v organismu)

Program 9 (Cílová hodnota pulsu) Program 10 (60% kontroly činnosti srdce)

Program 11 (75% kontroly činnosti srdce) Program 12 (85% kontroly činnosti srdce)

Program 13 (Nastavení uživatele) Program 14 (Nastavení uživatele)

13

Program 15 (Nastavení uživatele) Program 16 (Nastavení uživatele)

Program 17 (Kontrola wattů)

E. Typ postavy:

Je 9 druhů postav vztahujících se k FAT% (% tuku v organismu).
Typ 1 (super štíhlá) od 5% do 9%.
Typ 2 (ideálně sportovní) od 10% do 14%.
Typ 3 (super sportovní) od 15% do 19%.
Typ 4 (sportovní) od 20% do 24%.
Typ 5 (ideálně zdravá) od 25% do 29%.
Typ 6 (štíhlá) od 30% do 34%.
Typ 7 (tlustá) od 35% do 39%.
Typ 8 (tlustější) od 40% do 44%.

Typ 9 (velmi tlustá) od 45% do 50%.
F. BMR: Basal Metabolism Ratio (Základní součinitel metabolizmu)
G. BMI: Body Mass Index (Body Mass Index)

 Návod k obsluze:

A. Tréninky s cílem:

1. TIME (ČAS) : Nastavení doby tréninku. (Kromě Programu 8)

2. DISTANCE (VZDÁLENOST): Nastavení vzdálenosti. (Kromě Programu 8)

3. BODY FAT (MNOŽSTVÍ TUKU V ORGANISMU): Počítač vybírá různé programy pro lidi o
různém množství tuku v organismu.

4. WATT: umožňuje kontrolu spalování s odpovídajícím množstvím spotřebované energie ve
WATECH.

5. Heart Rate Control: Umožňuje cvičit při současném zachování bezpečné hladiny pulsu.

B. Puls:

Soustava určená k měření pulsu se skládá ze 2 čidel na levé a pravé straně. Každé čidlo je
složeno ze 2 železných částí. Pro správné změření pulsu je potřeba položit obě dlaně na
železná čidla. Jakmile počítač obdrží potřebný signál začne blikat symbol HEART RATE/BODY
TYPE (PULS/TYP POSTAVY).
* ( Bezšňůrový pás na hrudník k měření pulsu.Pokud je zařízení přizpůsobeno bezšňůrové

soustavě, řiďte se,prosím dle návodu pro bezšňůrovou soustavu. Soustava nemusí být
vhodná pro všechny modely, je možné ji používat pouze s počítači přizpůsobenými těmto
druhům zařízení.)

C. Ruční:

PROGRAM 1 je ručním programem. Stiskněte “ENTER” pro výběr TIME (ČASU), DISTANCE (
VZDÁLENOSTI) a AGE (VĚKU). Dále stiskněte ▲ nebo ▼ pro navedení hodnot. Při
opomenutí nastavení bude úroveň odporu nastavena na 6. Stisknutí “START/STOP” spouští
trénink, je také možné měřit puls. Je možné cvičit na každé úrovni odporu (stisknutím ▲ nebo ▼
během tréninku) po nějakou dobu nebo po celou vzdálenost. Po navedení hodnoty věku, může
počítač zvolit cviky s doporučenou úrovní pulsu. Doporučený puls je 85%(220 – věk). Pokud
hodnota pulsu uživatele dosáhne stejné nebo vyšší hodnoty než-li je CÍLOVÁ HODNOTA
PULSU, symbol HEART RATE začne blikat. Je to upozornění pro uživatele, aby snížil tempo
nebo snížil úroveň odporu.

14

D. Naprogramovaný:

PROGRAMY od 2 do 7 se dají naprogramovat. Stiskněte “ENTER” pro výběr TIME (ČASU),
DISTANCE (VZDÁLENOSTI) a AGE (VĚKU). Dále stiskněte ▲ nebo▼ pro navedení hodnot.
Uživatel může trénovat při různém stupni odporu v různých časových odstupech dle displeje.
Stisknutí “START/STOP” spouští trénink, je také možné měřit puls. Cvičit je možné na každém
stupni odporu (stisknutím ▲ nebo ▼ během tréninku) po určitou dobu nebo po celou vzdálenost.
Po navedení hodnoty věku, může počítač zvolit cviky s doporučenou úrovní pulsu. Doporučený
puls je 85%(220 – věk). Pokud hodnota pulsu uživatele dosáhne stejné nebo vyšší hodnoty než­li je CÍLOVÁ HODNOTA PULSU, symbol HEART RATE začne blikat. Je to upozornění pro
uživatele, aby snížil tempo nebo snížil úroveň odporu.

E. Množství tuku v organismu:

PROGRAM 8 je navržen speciálně proto, aby bylo možné změřit množství tuku v organismu a
aby bylo možné naprogramovat speciální profil uživatele. Díky 9 různým typům postavy je
počítač schopen vygenerovat 9 různých profilů. Stiskněte “ENTER” pro výběr GENDER
(POHLAVÍ), HEIGHT (VÝŠKA), WEIGHT (HMOTNOST) a AGE (VĚK). ). Dále stiskněte ▲
nebo▼ pro navedení hodnot. Stisknutí “START/STOP” spustí měření množství tuku v
organismu, je možné taky měřit puls. Pokud čidlo neobdrží signál, zobrazí se symbol “E3”.
Stisknutí “START/STOP” způsobí opětovné spuštění měření. Hodnoty FAT% (% TUKU), BMR
(ZÁKLADNÍ SOUČINITEL METABOLIZMU), BMI (BODY MASS INDEX), BODY TYPE (TYP
POSTAVY) a naprogramovaný profil budou na krátkou dobu zobrazeny. Stisknutí
“START/STOP” spouští trénink. Profil zobrazeny počítačem je naprogramován speciálně pro váš
typ postavy.

F. Kontrola srdeční aktivity:

PROGRAMY od 9 do 12 jsou programy pro měření pulsu. V programu 9 vyberte po stisknutí
“ENTER” TIME (ČAS), DISTANCE (VZDÁLENOST) a TARGET H.R. (CÍLOVOU HODNOT
PULSU). Cvičit je možné na každém stupni odporu po určitou dobu nebo po celou vzdálenost. V
programech od 10 do 12 vyberte po stisknutí “ENTER” TIME (ČAS), DISTANCE
(VZDÁLENOST) a AGE (VĚK). Dále stiskněte ▲ nebo▼ pro navedení hodnot. Uživatel může
cvičit po určitou dobu nebo po celou vzdálenost. 60% cílové hodnoty pulsu v Programu 10, 75%
cílové hodnoty pulsu v Programu 11 a 85% cílové hodnoty pulsu v Programu 12. Stisknutí
“START/STOP” spouští trénink. V tomto programu přizpůsobí počítač úroveň odporu s ohledem
k pulsu naměřenému čidlem. Příklad: úroveň odporu vzroste, když je změřený puls nižší než
CÍLOVÁ HLADINA PULSU. Úroveň odporu klesne, když je měřený puls vyšší než CÍLOVÁ
HLADINA PULSU. Ve výsledku se puls uživatele přiblíží CÍLOVÉ HODNOTĚ PULSU. Odchylka
CÍLOVÉ HODNOTY PULSU je od -5 do +5.

G. Nastavení uživatele:

PROGRAMY od 13 do 16 jsou programy nastavitelné uživatelem. Uživatel může navést hodnoty
u: TIME (ČASU), DISTANCE (VZDÁLENOSTI), AGE (VĚKU), hladina odporu bude zobrazena v
10 řadách. Po navedení budou hodnoty a profily v počítači uloženy. Stisknutí “START/STOP”
spouští trénink, je možné také měřit puls. Během tréninku je možné měnit úroveň odporu
stisknutím ▲ nebo ▼, tato činnost nemění navedené údaje. Po navedení hodnoty věku, může
počítač zvolit cviky s doporučenou úrovní pulsu. Doporučený puls je 85%(220 – věk). Pokud
hodnota pulsu uživatele dosáhne stejné nebo vyšší hodnoty než-li je CÍLOVÁ HODNOTA
PULSU, symbol HEART RATE začne blikat. Je to upozornění pro uživatele, aby snížil tempo
nebo snížil úroveň odporu.

H. *Nezávislá rychlost:

PROGRAM 17 je programem nezávislé rychlosti. Stiskněte “ENTER” pro výběr TIME (ČASU),
DISTANCE (VZDÁLENOSTI), WATT (WATŮ) a AGE (VĚKU). Dále stiskněte ▲ nebo▼ pro
navedení hodnot . Stisknutí “START/STOP” spouští trénink, je možné také měřit puls. Během
tréninku není možné měnit hladinu odporu. V tomto programu nastaví počítač úroveň odporu
shodný s nastavenou hodnotou WATT. Příklad: úroveň odporu vzroste, pokud je rychlost příliš
nízká. Úroveň odporu klesne, pokud je rychlost příliš vysoká. Ve výsledku se bude hodnota
WATT přibližovat hodnotě WATT nastavené uživatelem. Po navedení hodnoty věku, může
počítač zvolit cviky s doporučenou úrovní pulsu. Doporučený puls je 85%(220 – věk). Pokud
hodnota pulsu uživatele dosáhne stejné nebo vyšší hodnoty než-li je CÍLOVÁ HODNOTA
PULSU, symbol HEART RATE začne blikat. Je to upozornění pro uživatele, aby snížil tempo
nebo snížil úroveň odporu.

15

I. * Regenerace pulsu:

Je to funkce umožňující zjistit stav pulsu po ukončení tréninku v rozmezí od 1.0 do 6.0 , kdy 1.0
je nejlepší a 6.0 je nejhorší, nárůst je o 0.1. Pro správné zjištění pulsu je potřeba začít měření
ihned po ukončení tréninku stisknutím “RECOVERY” a ukončením šlapání. Po stisknutí tlačítka
je potřeba položit obě dlaně na čidlech. Test trvá 1 minutu a výsledek bude zobrazen na displeji.

ROZSAH UŽÍVÁNÍ

trénink na rotopedu nahrazuje jízdu na běžném kole.

Magnetický rotoped M0701 je zařízením třídy H určeným výlučně k domácímu použití. Není
možné jej používat k terapeutickým nebo rehabilitačním účelům.

CVIKY

1. Rozcvička

Před započetím tréninku
doporučujeme provést
zahřívací cviky dle
obrázku. Každý cvik je
potřeba vykonávat po
dobu min. 30 sekund.
Rozcvička snižuje riziko
úrazu a svalových křečí
a způsobuje lepší práci
svalů.

2. Pozice
Sedněte si na sedátko, chodidla dejte na pedály tak, aby byly umístěny pevně
mezi pedálem a bezpečnostním páskem, dlaně opřete o řídítka. Během tréninku
mějte rovná záda.

3. Trénink

Pro zlepšení kondice a zdraví je potřeba řídit se návodem k tréninku. Pokud jste již
delší čas aktivně nesportovali, je potřeba se před tréninkem poradit s lékařem.

4. Plán tréninku
Rozcvička:

Před každým tréninkem je potřeba vykonat rozcvičku trvající 5-10 min. Je možné provést několik
protahovacích cviků nebo pár minut šlapat na orbitreku při malé zátěži.

Trénink:

Délka tréninku může být dána na základě těchto faktorů:

• Každodenní trénink: kolem 10 min

• 2-3 krát týdně: kolem 30 min

• 1-2 krát týdně: kolem 60 min

Odpočinek:

Společně s ukončením tréninku je potřeba postupně snižovat zátěž. Pro vyhnutí se svalovým křečím je
možné provést protahovací cviky.

16

Úspěch

I po krátké době zjistíte, že je potřeba zvyšovat zátěž pro udržení optimální hladiny pulsu. Tréninky pro
Vás budou stále lehčí a budete cítit zlepšení fyzičky.
Přesto je potřeba najít si motivaci k pravidelným tréninkům. Vyberte si konkrétní hodinu tréninku a
nezapočínejte trénink příliš agresivně.
Staré přísloví sportovců říká: „ Nejtěžší věcí na tréninku je, začít jej”.

Přesto, že děláme vše pro to,abychom zajistili maximální kvalitu našich výrobků, mohou se objevit
jednotlivé vady nebo chyby. Pokud si všimnete závady nebo toho, že některá z částí chybí, kontaktujte
nás, prosím.

Oddělení péče o klienta: ABISAL Sp. z o.o.

ul. Św. Elżbiety 6
41–905 Bytom
[e-mail]

17