HMS LS3859 User guide

ŁAWKA POD SZTANGĘ

WEIGHT LIFTING BENCH

LAVICE POD ČINKU

HANTELBANK

LS3859

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA - MANUAL INSTRUCTION -

NÁVOD K POUŽITÍ - BEDIENUNGSANLEITUNG

WAŻNE INFORMACJE DOT. BEZPIECZEŃSTWA

ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

Ławka pod sztangę jest zaprojektowana z zachowaniem optymalnego bezpieczeństwa. Podczas użytkowania.
Jednakże należy stosować pewne środki ostrożności w m momencie ćwiczeń. Pamiętaj, aby przeczytać całą
instrukcję przed montażem lub obsługą urządzenia. W szczególności należy zwrócić uwagę na następujące środki
ostrożności :

1. Trzymaj maszynę z dala od dzieci i zwierząt domowych. NIE POZOSTAWIAJ dzieci bez opieki w tym samym pokoju z
maszyną.

2. Tylko jedna osoba powinna korzystać z maszyny w danym momencie.

3. Jeś li użytkownik odczuwa zawroty głowy , nudności, ból w klatce piersiowej lub inne objawy, należy przerwać trening, I

NATYCHMIAST SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM.

4. Us tawić maszynę na płaskiej powierzchni. NIE używaj urządzenia w pobliżu wody lub na zewnątrz.

5. Nie dotykaj ruchomych części.

6. W trakcie wykonywania ćwiczeń należy zawsze nosić odpowiednią

odzież. NIE nosić długich ubrań, które mogłyby wkręcić się w ruchome
częś ci urządzenia. Sugerujemy wykorzystanie butów do biegania czy

aerobiku.

7. Wykorzystuj urządzenie tylko zgodnie z jego przeznaczeniem, jak to

opisano w niniejszej instrukcji. NIE używać akcesoriów i dodatków nie

zalecanych przez producenta.

8. Nie należy umieszczać żadnych ostrych przedmiotów wokół

urządzenia.

9. Osoby niepełnosprawne nie powinny korzystać z urządzenia bez

nadzoru osoby przeszkolonej lub lekarza.

10. Przed treningiem na urządzeniu, zawsze wykonaj zestaw ćwiczeń

rozciągających, które prawidłowo rozgrzeją Twoje ciało i mięś nie.

11. Nigdy nie używaj urządzenia, jeżeli nie działa ono prawidłowo.

12. Podczas ćwiczeń zalecany jest obserwator.

13. To urządzenie zostało zaprojektowane i przeznaczone do użytku domowego i kons umentów, nie do użytku komercyjnego.

14. Maks ymalna waga użytkownika wynosi : 135 kg.

15. Maksymalna waga dla wsporników sztangi: 270 kg.

16. Maksymalna waga dla prasy do wyciskania nogami: 45 kg.

KONSERWACJA

1. Sprawdzić i dokręcić wszystkie części przed użyciem urządzenia.

2. Urządzenie można czyścić wilgotną ściereczką z łagodnym detergentem płynem. NIE stosować rozpuszczalników.

DANE TECHNICZNE:
Waga netto – 40,50 kg
Rozmiar: 1640x1100x1650mm
Maksymalne obciążenie produktu: 270kg
Dla wspornika sztangi: 135kg
Dla prasy do wyciskania nogami: 45kg
Max. Waga użytkownika: 135kg

UWAGA: PRZED ROZPOCZĘCIEM JAKICHKOLWIEK ĆWICZEŃ , NALEŻY SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM . JEST TO

SZCZEGÓLNIE WAŻNE DLA OSÓB POWYŻEJ 35 ROKU ŻYCIA LUB OSOBY Z WCZEŚNIEJ ISTNIEJĄCYMI PROBLEMAMI
ZDROWOTNYMI. PRZECZYTAJ WSZYSTKIE INSTRUKCJE PRZED UŻYCIEM JAKIEGOKOLWIEK SPRZĘTU FITNESS . NIE

ODPOWIADAMY ZA URAZY LUB USZKODZENIA PONIESIONE PRZEZ LUB PRZY WYKORZYSTANIU NINIEJSZEGO
PRODUKTU.

ZACHOWAJ TĄ INSTRUKCJE.

ZESTAW CZĘŚCI

#33 M10x5 ¾” Śruba zamkowa (1szt)

#31 M12x5 ¾” Śruba Hex (1szt)

#32 M10x3 5/8” Śruba zamkowa (4szt)

#34 M10x5 1/2” Śruba imbusowa (1szt)

#35 M10x3 5/8” Śruba imbusowa (3szt)

#36 M10x3 1/8” Śruba imbusowa (1szt)

#37 M10x2 1/2” Śruba imbusowa (1szt)

#38 M8x1 5/8” Śruba imbusowa (5szt)

#39 M8x 5/8” Śruba imbusowa (4szt)

#40 Ø1” Podkładka (2szt)

#41 Ø3/4” Podkładka (22szt)

#44 M10 Nakrętka samokontrująca (16szt)

#30 Zacisk (1szt)

#43 M12 Nakrętka samokontrująca

(1szt)

#42 Ø5/8” Podkładka (9szt)

#20 Ø5/8” Zatyczka (2ks)

WAŻNE: Części nie są narysowane w rzeczywistej skali. Proszę samodzielnie zmierzyć je linijką.

INSTRUKCJA MONTAŻU

Narzędzia wymagane do montażu urządzenia: dwa klucze nastawne i klucze imbusowe.
UWAGA: Aby uniknąć obrażeń, zalecamy montaż przez dwie lub więcej osób.

KROK 1 (Zobacz Diagram 1)

A.) Połącz jedną ramę bazową (#3) z tylną ramą bazową (#2). Zamontuj belkę podpórki (#1)

na ramie bazowej oraz tylnej ramie bazowej. Przytwierdź je obie, przykręcając od spodu
dwie śruby zamkowe M10 x 3 5/8” (#32), jedną podkładkę 5 ½” x 2” (#15), dwie podkładki
Ø ¾” (#41), oraz dwie nakrętki samokontrujące M10 (#44). Z boku przymocuj dwie śruby
zamkowe M10 x 2 ¾” (#33), dwie podkładki Ø ¾” (#41) oraz dwie nakrętki samokontrujące
M10 (#44). Nie dokręcaj jeszcze nakrętek i śrub. Powtórz tą samą procedurę w
przypadku montażu drugiej strony.

B.) Następnie porządnie i mocno dokręć wszystkie nakrętki I śruby.

C.) Nasadź dwa drążki (#4) na belki podpórek. W wydrążone otwory wkręć dwie gałki M18

(#19) za ich pomocą ustaw żądaną wysokość.

DIAGRAM 1

KROK 2 (Zobacz Diagram 2)

A.) Przymocuj the główne oparcie krzesełka (#5) do tylnego stabilizatora (#6). Przytwierdź je przy

pomocy dwóch śrub zamkowych M10 x 2 ¾” (#33), jednej podkładki 5 1/8” x 2 ¾” (#14), dwóch
podkładek Ø ¾” (#41), oraz dwóch nakrętek samokontrujących M10 (#44).

B.) Przymocuj dwie podkładki wspomagające (#12) do głównego oparcia krzesełka za pomocą

trzech śrub imbusowych M10 x 3 5/8” (#35), sześciu podkładek Ø ¾” (#41) i trzech nakrętek
samokontrujących (#44).

DIAGRAM 2

KROK 3 (Zobacz Diagram 3)

A.) Połącz trzpień nogi nośnej (#7) z głównym oparciem krzesełka (#5) i podporą (#45). Od

przodu przymocuj je przy pomocy jednej śruby zamkowej M10 x 2 ¾” (#33), śruby imbusowej
M10 x 2 ½” (#37) (od tyłu), dwóch podkładek Ø ¾” (#41), jednej nakrętki samokontrującej M10
(#44) i trzpienia (#46).

B.) Ułóż równo oba elementy. Następnie zamontuj podpórkę (#9) i wepnij ją do dwóch listew

przytrzymujących oparcie (#8). Przymocuje je przy pomocy jednej śruby imbusowej M10 x 5 ½”
(#34), dwóch podkładek Ø ¾” (#41) oraz jednej nakrętki samokontrującej M10 (#44).

C.) Połącz razem dwie listwy przytrzymujące podparcie ze wspornikiem i resztą konstrukcji przy

pomocy jednej śruby hex M12 x 5 ¾” (#31), dwóch podkładek Ø 1” (#41) oraz jednej nakrętki
samokontrującej M12 Aircraft Nut (#44).

D.) Nie dokręcaj jeszcze nakrętek i śrub. Najpierw upewnij się czy listwy przytrzymujące mogą się

obracać.

E.) Umieć listwę przytrzymującą oparcie na podkładkach wspomagających (#12) aby ustawić

oparcie w wybranej pozycji.

DIAGRAM 3

KROK 4 (Zobacz Diagram 4)

A.) Przytwierdź oparcie na plecy (#17) do dwóch listew przytrzymujących oparcie (#8). Oba

element przykręć przy pomocy czterech śrub imbusowych M8 x 1 5/8” (#38) oraz czterech
podkładek Ø 5/8”(#42).

B.) Umieść siedzisko (#16) do listwy nogi nośnej (#45). Przymocuj je przy pomocy dwóch śrub

imbusowych M8 x 1 5/8” (#38), dwóch śrub imbusowych M8 x 5/8” (#39 oraz dwóch podkładek
Ø 5/8” (#42).

DIAGRAM 4

KROK 5 (Zobacz Diagram 5)

A.) Przymocuj dwie zatyczki Ø 5/8” (#20) do oparcia na nogi (#10). Połącz je z listwą nogi nośnej

(#7) za pomocą jednej śrub imbusowej M10 x 3 1/8” (#36), dwóch podkładek Ø ¾” (#41), oraz
jednej nakrętki samokontrującej M10 (#44).

B.) Wsuń trzy drążki (#13) do otworów wydrążonych w słupkach, które stworzą oparcie na nogi.

Włóż na nie sześć nasadek na rolki piankowe (#27). Następnie na każdy z nich nałóż specjalną
nasadkę (#26).

C.) Z przodu wsuń rękaw olimpijski (#29). Nałóż zacisk (#30) na rękaw.
D.) Zamocuj modlitewnik (#18) to the ramie modlitewnika (#11), przykręć go przy pomocy dwóch

śrub imbusowych M8 x 5/8” (#39) oraz dwóch podkładek Ø 5/8”(#42).

E.) Nałóż ramę modlitewnika na oparcie na nogi. Wykorzystaj the Gałkę zamykającą M10 (#28) by

ustawić ramę modlitewnika w jednej pozycji.

F.) Pamiętaj żeby usunąć modlitewnik wraz z ramą kiedy będziesz wykonywać ćwiczenia na nogi.

DIAGRAM 5

LISTA CZĘŚCI
NUMER OPIS ILOŚĆ

1 Belka podpórki 2
2 Tylna rama bazowa 1
3 Rama bazowa 2
4 Drążek 2
5 Główne oparcie krzesełka 1
6 Tylny stabilizator 1
7 Listwa nogi nośnej 1
8 Listwa przytrzymująca oparcie 2

9 Podpórka 1
10 Oparcie na nogi 1
11 Rama modlitewnika 1
12 Podkładka wspomagająca 2
13 Drążek 3
14 5 1/8” x 2 ¾” Podkładka 1
15 5 ½” x 2” Podkładka 2
16 Siedzisko 1
17 Oparcie na plecy 1
18 Modlitewnik 1
19 M18 Gałka zamykająca 2
20 Ø 5/8” Zatyczka 2
21 Ø 3” Rękaw 2
22 Ø 2 3/8” Rękaw 1
23 1” Kwadratowa nasadka 2
24 Ø 1” Nasadka 2
25 Ø 2” Nasadka 3
26 Nasadka na rolkę piankową 6
27 Rolka piankowa 6
28 M10 Gałka zamykająca 1
29 Rękaw olimpijski 1
30 Zacisk 1
31 M12 x 5 ¾” Śruba Hex 1
32 M10 x 3 5/8” Śruba Zamkowa 4
33 M10 x 2 ¾” Śruba Zamkowa 7
34 M10 x 5 ½” Śruba imbusowa 1
35 M10 x 3 5/8” Śruba imbusowa 3
36 M10 x 3 1/8” Śruba imbusowa 1
37 M10 x 2 ½” Śruba imbusowa 1
38 M8 x 1 5/8” Śruba imbusowa 5
39 M8 x 5/8” Śruba imbusowa 4
40 Ø 1” Podkładka 2
41 Ø ¾” Podkładka 22
42 Ø 5/8” Podkładka 9
43 M12 Nakrętki samokontrujące 1
44 M10 Nakrętki samokontrujące 16
45 Wspornik 1
46 Trzpień 1
47 Zaślepka 1

ZAKRES STOSOWANIA

Ławka do ćwiczeń jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń mięśni brzucha ramion oraz klatki piersiowej. Ławka
do ćwiczeń LS3859 jest urządzeniem klasy H przeznaczonym wyłącznie do użytku dom owego. Nie może być używany jako

sprzęt terapeutyczny lub rehabilitacyjny.

INSTRUKCJA ĆWICZEŃ

Cykl ćwiczeń zapewni Ci polepszenie kondycji, rozbudowę mięśni, a w połączeniu z dietą i ogra niczeniem kalorii
pozwoli zgubić zbędne kilogramy.

Rozgrzewka

Ten etap pomoże przyspieszyć krążenie krwi, co pozwoli na efektywniejsze ćwiczenie mięśni. Poprawnie wykonana
rozgrzewka zredukuje ryzyko kontuzji. Wskazane jest rozciągnięcie ciała jak pokazano na rysunkach poniżej. Każda z
następujących czynności powinna być wykonywana przez co najmniej 30 sekund. Nie rozciągaj się zbyt mocno, jeśli

poczujesz ból przestań naciągać mięśnie.

Ćwiczenia

Wyciskanie sztangi 1

Połóż się na ławce, plecy oprzyj o oparcie, stopy postaw płasko na podłożu. Unieś sztangę i wyciskaj ją nad głową

uginając ręce w łokciach i prostując.

Wyciskanie sztangi 2

Połóż się na ławce, plecy oprzyj o oparcie, stopy oprzyj na górnym wsporniku na nogi, nogi zegnij w kolanach. Unieś

sztangę i wyciskaj ją nad głową uginając ręce w łokciach i prostując.

Wyciskanie sztangi na stojąco

Stań za ławką, ugnij nogi w kolanach, sztangę oprzyj na ramionach. Wykonuj przysiady trzymając sztangę jak na

zdjęciu.

Wyciskanie nogami przodem

Usiądź na siedzeniu ławki, nogi wsuń pod dolny wspornik na nogi. Unoś nogi prostując je w kolanach. Wspornik można

obciążać talerzami do sztangi.

Wyciskanie nogami tyłem

Połóż się na siedzeniu ławki twarzą do dołu, nogi wsuń pod górny wspornik na nogi. Unoś nogi uginając je w kolanach.

Wspornik można obciążać talerzami do sztangi.

IMPORTANT SAFETY NOTICE

PRECAUTIONS

This exercise machine is built for optimum safety. However, certain precautions apply whenever you operate a piece
of exercise equipment. Be sure to read the entire manual before you assemble or operate your machine. In particular,
note the following safety precautions:

1. Keep children and pets away from the machine at all times. DO NOT leave children unattended in the same room
with the machine.

2. Only one person at a time should use the machine.

3. If the user experiences dizziness, nausea, chest pain, or any other abnormal symptoms, STOP the workout at once.
CONSULT A PHYSICIAN IMMEDIATELY.

4. Position the machine on a clear, leveled surface. DO NOT use
the machine near water or outdoors.

5. Keep hands away from all moving parts.

6. Always wear appropriate workout clothing when exercising. DO
NOT wear robes or other clothing that could become caught in
the machine. Running or aerobic shoes are also required
when using the machine.

7. Use the machine only for its intended use as described in this
manual. DO NOT use attachments not recommended by the
manufacturer.

8. Do not place any sharp object around the machine.

9. Disabled person should not use the machine without a qualified
person or physician in attendance.

10. Before using the machine to exercise, always do stretching exercises to properly warm up.

11. Never operate the machine if the machine is not functioning properly.

12. A spotter is recommended during exercise.

13. This machine is designed and intended for home and consumer use only, not for

commercial use.

14. Maximum user’s weight: 300 lbs.

15. Maximum weight on uprights: 600 lbs.

16. Maximum weight on leg developer: 100 lbs.

CARE AND MAINTENANCE

1. Inspect and tighten all parts before using the machine.

2. The machine can be cleaned using a damp cloth and mild non-abrasive detergent.
DO NOT use solvents.

SPECIFICATION:
Netto weight: 40,50 kg
Dimensions: 1640x1100x1650mm
Maximum load of product: 270kg
For barbell bracket: 135kg
For extrusion press down: 45kg
Max. User Weight: 135kg

WARNING: BEFORE BEGINNING ANY EXERCISE PROGRAM, CONSULT YOUR PHYSICIAN. THIS IS ESPECIALLY
IMPORTANT FOR INDIVIDUALS OVER THE AGE OF 35 OR PERSONS WITH PRE-EXISTING HEALTH PROBLEMS.
READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING ANY FITNESS EQUIPMENT. WE ASSUME NO RESPONSIBILITY FOR
PERSONAL INJURY OR PROPERTY DAMAGE SUSTAINED BY OR THROUGH THE USE OF THIS PRODUCT.

SAVE THESE INSTRUCTIONS.

HARDWARE PACK

NOTE: The following parts are not drawn to scale. Please use your own ruler to measure the size.

ASSEMBLY INSTRUCTION

Tools Required For Assembling the Machine: Two Adjustable Wrenches and Allen
Wrenches. NOTE: It is strongly recommended for two or more people to assemble this
machine to avoid possible injury.

STEP 1 (See Diagram 1)

D.) Attach one Base Frame (#3) to the Rear Base Frame (#2). Attach an Upright Beam (#1)

onto the Base Frame and Rear Base Frame. Secure them together with two M10 x 3 5/8”
Carriage Bolts (#32), one 5 ½” x 2” Bracket (#15), two Ø ¾” Washer (#41), and two M10

Aircraft Nuts (#44) from bottom. Secure with two M10 x 2 ¾” Carriage Bolts (#33), two Ø ¾”

Washer (#41), and two M10 Aircraft Nuts (#44) from side. Do not tighten the Nuts and
Bolts yet. Repeat the same procedure to install the other side.

E.) Securely tighten all Nuts and Bolts.

F.) Insert two Crutches (#4) into the two Upright Beams. Insert two M18 Lock Knobs (#19)

through the selected holes to obtain desired height.

DIAGRAM 1

STEP 2 (See Diagram 2)

C.) Attach the Main Seat Support (#5) to the Rear Stabilizer (#6). Secure it with two M10 x 2 ¾”

Carriage Bolts (#33), one 5 1/8” x 2 ¾” Bracket (#14), two Ø ¾” Washers (#41), and two M10

Aircraft Nuts (#44).

D.) Attach the two Incline Support Frames (#12) to the Main Seat Support. Secure them to the Main

Seat Support with three M10 x 3 5/8” Allen Bolts (#35), six Ø ¾” Washers (#41), and three M10

Aircraft Nuts (#44).

DIAGRAM 2

STEP 3 (See Diagram 3)

F.) Attach the pivot on the Leg Developer Holder (#45) to the open bracket (#7) and bracket on the

Main Seat Support (#5). Attach the bottom of Leg Developer Holder to the Main Seat Support.
Secure it with one M10 x 2 ¾” Carriage Bolt (#33) from front, one M10 x 2 ½” Allen Bolt (#37)
from rear, two Ø ¾” Washers (#41), and one M10 Aircraft Nut (#44) and pin (#46).

G.) Attach the Incline Support (#9) to the side-holes on the two Backrest Supports (#8). Align the

holes. Secure it with one M10 x 5 ½” Allen Bolt (#34), two Ø ¾” Washers (#41), and one M10

Aircraft Nut (#44).

H.) Attach the holes on the end of the Backrest Supports (#12) to the bracket on the Main Seat

Support. Align the holes. Secure the two Backrest Supports to the bracket, and the pivot on Leg

Developer Holder together with one M12 x 5 ¾” Hex Bolt (#31), two Ø 1” Washers (#41), and

one M12 Aircraft Nut (#44).

I.) Do not over tighten the Nuts and Bolts. Make sure the Backrest Supports and Backrest Incline

are able to swivel.

J.) Place the other ends of Incline Support onto the selected slot on Incline Support Frames (#12) to

hold the Backrest Incline in position.

DIAGRAM 3

STEP 4 (See Diagram 4)

C.) Attach the Backrest Board (#17) to the Backrest Supports (#8). Secure it with four M8 x 1 5/8”

Allen Bolts (#38) and four Ø 5/8” Washers (#42).

D.) Place the Seat Pad (#16) onto the seat bracket (#45). Secure it with one M8 x 1 5/8” Allen Bolts

(#38), two M8 x 5/8” Allen Bolts (#39), and two Ø 5/8” Washers (#42).

DIAGRAM 4

STEP 5 (See Diagram 5)

G.) Attach two Ø 5/8” Bushings (#20) to the Leg Developer (#10). Attach the Leg Developer to the

Leg Developer Holder (#7). Secure it with one M10 x 3 1/8” Allen Bolt (#36), two Ø ¾” Washers

(#41), and one M10 Aircraft Nut (#44).

H.) Insert three Foam Tubes (#13) halfway through the holes on the Leg Developer and Leg

Developer Holder. Push six Foam Rolls (#27) onto the Tubes from both ends. Plug six Foam
Roll End Caps (#26) into the ends.

I.) Slide an Olympic Sleeve (#29) onto the weight post on Leg Developer. Attach a Spring Clip

(#30) onto the Sleeve.

J.) Attach the Arm Curl Pad (#18) to the Arm Curl Stand (#11). Secure it with two M8 x 5/8” Allen

Bolts (#39) and two Ø 5/8” Washers (#42).

K.) Insert the Arm Curl Stand into the Leg Developer holder. Use the M10 Lock Knob (#28) to lock

the Arm Curl Stand in position.

L.) Remove the Arm Curl Stand when doing Leg Developer exercises.

DIAGRAM 5

PARTS LIST
KEY NO. DESCRIPTION QUANTITY

1 Upright Beam 2
2 Rear Base Frame 1
3 Base Frame 2
4 Crutch 2
5 Main Seat Support 1
6 Rear Stabilizer 1
7 Leg Developer Holder 1
8 Backrest Support 2
9 Incline Support 1
10 Leg Developer 1
11 Arm Curl Stand 1
12 Incline Support Frame 2
13 Foam Tube 3
14 5 1/8” x 2 ¾” Bracket 1
15 5 ½” x 2” Bracket 2
16 Seat Pad 1
17 Backrest Board 1
18 Arm Curl Pad 1
19 M18 Lock Knob 2
20 Ø 5/8” Bushing 2
21 Ø 3” Sleeve 2
22 Ø 2 3/8” Sleeve 1
23 1” Square End Cap 2
24 Ø 1” End Cap 2
25 Ø 2” End Cap 3
26 Foam Roll End Cap 6
27 Foam Roll 6
28 M10 Lock Knob 1
29 Olympic Sleeve 1
30 Spring Clip 1
31 M12 x 5 ¾” Hex Bolt 1
32 M10 x 3 5/8” Carriage Bolt 4
33 M10 x 2 ¾” Carriage Bolt 7
34 M10 x 5 ½” Allen Bolt 1
35 M10 x 3 5/8” Allen Bolt 3
36 M10 x 3 1/8” Allen Bolt 1
37 M10 x 2 ½” Allen Bolt 1
38 M8 x 1 5/8” Allen Bolt 5
39 M8 x 5/8” Allen Bolt 4
40 Ø 1” Washer 2
41 Ø ¾” Washer 22
42 Ø 5/8” Washer 9
43 M12 Aircraft Nut 1
44 M10 Aircraft Nut 16
45 Pad frame 1
46 L-shaped Pin 1
47 End cap (1 3/8x3/4’’) 1

TERMS OF REFERENCES
Exercises bench is use for abdominal, arms and lower body training. Bench LS5730 is class H item. Unit is not intended

for therapy or rehabilitation.

TRAINING INSTRUCTION

1. Warm-Up

To prevent injury and maximize
performance we recommend that each
workout period starts with a warm-up.
We suggest you do the following
exercise as the sketch map. Each

exercise at least about 30 seconds.

2. Exercises

Bench Press 1

While lying comfortably on a bench, the bar should be lowered to the middle of the chest area, and then back up to full
extension without locking your elbows. The lower back should maintain contact with the bench at all times.

Bench Press 2
While lying comfortably on a bench, legs based on leg developer, the bar should be lowered to the middle of the chest
area, and then back up to full extension without locking your elbows. The lower back should maintain contact with the
bench at all times.

Wide Stance Squats
Take a wide stance with toes pointing out while holding a dumbbell with both hands. While keeping your back straight
and head up, bend at the knees until your thighs are parallel with the floor or the dumbbell is just above the floor and
not touching it. Reverse the order to bring your body back up.

Seated Calf Raises
Sit on the machine with your thighs underneath the pads. Lower your heels as low as you can and then raise them as
high as you can. Repeat.

Leg Curl
Lie on the machine comfortably while hooking your legs underneath the pad. Then raise the weight until comfortable,

while holding on to the hand grips (as shown).

BEZPEČNOSTNÍ PŘEDPISY

Výrobek je určen výhradně k domácímu použití a byl navržen tak, aby byla zajištěna maximální bezpečnost. Dodržujte
následující rady:

1. Před započetím tréninku se poraďte s lékařem za účelem vyloučení překážek ve využívání tohoto cvičebního

zařízení. Rozhodnutí lékaře je nezbytné v případě užívání léků majících vliv na činnost srdce, tlak krve a hladinu
cholesterolu. Je to také nezbytné u osob starších 35 let a osob majících zdravotní potíže.

2. Před započetím tréninku proveďte vždy rozcvičku.

3. Všímejte si znepokojujících signálů. Nes právné nebo nadměrné cvičení je nebezpečné pro zdraví. Pokud se v průběhu

tréninku objeví bolesti hlavy nebo závratě, bolest na hrudníku, nepravidelný srdeční rytmus nebo jiné znepokojující
projevy, je potřeba trénink okamžitě přeruš it a poradit se s lékařem

4. V průběhu tréninku a po jeho ukončení zajistěte, aby k zařízení neměly přístup děti a zvířata.

5. Zařízení je potřeba pos tavit na suchém a rovném povrchu ve vzdálenosti 0,5m od stěny. Z nejbližšího okolí zařízen í je

potřeba odstranit veškeré ostré předm ěty. Zařízení je potřeba chránit před vlhkostí a eventuální nerovnosti podlahy je
potřeby vyrovnat. Je doporučeno používat speciální antis kluzový podklad, který zabrání posouvání s e zařízení během
tréninku.

6. Před prvním použitím, a dále v pravidelných intervalech, je potřeba kontrolovat upevnění šroubů a ostatních spojů.

7. Před započetím tréninku zkontrolujte upevnění jednotlivých částí a šroubů. Trénink může být započat pouze v případě, že

je zařízení řádně ses taveno.

8. Zařízení by mělo být pravidelně kontrolováno z hlediska opotřebení a poš kození. Pouze tehdy bude splňovat bezpečnostní

podmínky. Zvláš tní pozornost je třeba věnovat pedálům a
motorům, které podléhají opotřebení nejrychleji. Poškozené
části je potřeba ihned opravit nebo vyměnit. Do té doby je
užívání zařízení zakázáno.

9. Nevkládejte do otvorů žádné předměty.

10. Dávejte pozor na čouhající regulační části a jiné konstrukční

části, které by při tréninku mohly překážet. Do okolí zařízení
neumísťujte žádné ostré předměty.

11. Zařízení využívejte pouze v souladu s jeho určením. Jestliže

bude některá část poš kozena nebo opotřebena nebo s e
během tréninku objeví znepokojující zvuky, okamžitě
přerušte trénink. Nepoužívejte zařízení, dokud nebude
závada odstraněna.

12. Cvičte v pohodlném oblečení a sportovní obuvi. Vyhýbejte se volnému oblečení, které by se mohlo o vyčnívající části

zachytit, nebo by mohly omezovat volnost pohybu.

13. Zařízení spadá do kategorie H podle normy EN957. Není možné jej využívat jako terapeutické zařízení.

14. Během zvedání nebo přenášení tohoto zařízení je potřeba mít správné držení těla, aby nedošlo k poškození páteře.

15. Zařízení je určeno pouze pro osoby dospělé. Děti jej mohou využívat pouze pod dohledem dospělých osob, které jsou v

tomto případě za děti zodpovědné.

16. Při montáži zařízení je potřeba přesně dodržovat návod a používat pouze části, které patří k zařízení. Před započetím

montáže je potřeby zkontrolovat, zda všechny části, které jsou v seznamu, byly dodány.

UPOZORNĚNÍ: PŘED POUŽITÍM FITNESS ZAŘÍZENÍ JE POTŘEBA SI PŘEČÍST NÁVOD. NENESEME ZODPOVĚDNOST ZA
ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ PŘEDMĚTŮ ZPŮSOBENÉ NESPRÁVNÝM POUŽÍVÁNÍM TOHOTO VÝROBKU.

TECHNICKÁ DATA

Hmotnost netto – 40,50 kg
Rozměry: 1640x1100x1650mm
Maximální zatížení výrobku: 270kg
Maximální hmotnost uživatele: 135kg
Maximální zatížení držadel činky: 135kg
Max. zatížení části pro posilování nohou: 45kg

ÚDRŽBA

K čištění zařízení není vhodné používat agresivní čisticí prostředky. Používejte měkký, vlhký hadřík na odstraňování špíny a
prachu. Odstraňujte stopy potu, neboť kyselé pHmůže poškodit potah. Zařízení je potřeba přechovávat na suchém místě, aby
bylo chráněno před vlhkostí a korozí.

#31 M12x5 ¾” Hexagonální šroub (1ks)

#32 M10x3 5/8” Nosný šroub (4ks)

#33 M10x2 ¾” Nosný šroub (7ks)

#34 M10x5 1/2” Imbusový šroub (1ks)

#35 M10x3 5/8” Imbusový šroub (3ks)

#36 M10x3 1/8” Imbusový šroub (1ks)

#37 M10x2 1/2” Imbusový šroub (1ks)

#38 M8x1 5/8” Imbusový šroub (5ks)

#39 M8x 5/8” Imbusový šroub (4ks)

#40 Ø1” Podložka (2ks)

#41 Ø3/4” Podložka (22ks)

#44 M10 Matice (16ks)

#43 M12 Matice (1ks)

#30 Pružinová svorka (1ks)

#42 Ø5/8” Podložka (9ks)

#20 Ø5/8” Pouzdro (2ks)

SEZNAM ČÁSTÍ

POZNÁMKA: Následující části nejsou zobrazeny ve skutečné velikosti. K přeměření částí použijte vlastní metr.

NÁVOD MONTÁŽE
Nářadí potřebné k sestavení zařízení: Dva stavitelné klíče a imbusové klíče. POZNÁMKA: K sestavení je potřeba dvou
nebo vice osob, aby se předešlo úrazům.

KROK 1 (Viz obr. 1)

A.) Připevněte základnu (#3) k zadní základně (#2). Připevněte svislý profil (#1) k základně a zadní základně. Vše

zes podu zabezpečte pomocí dvou nos ných šroubů M10 x 3 5/8” (#32), jedné destičky 5 ½” x 2” (#15), dvou podložek
Ø ¾” (#41) a dvou matic M10 (#44). Dále vše zabezpečte zboku po mocí dvou nosných šroubů M10 x 2 ¾” (#33),
dvou podložek Ø ¾” (#41) a dvou matic M10 (#44). Zatím šrouby a matice nedotahujte úplně. Stejně postupujte v
případě montáže na druhé straně.

B.) Dotáhněte úplně všechny šrouby a matice.

C.) Vložte držadla činky (#4) do svislých rámů. Vložte oba regulační šrouby M18 (#19) do vybraných děr za účelem volby

výšky držadel činky.

Obr. 1

KROK 2 (Viz obr. 2)

A.) Připevněte rám sedadla (#5) k zadnímu stabilizátoru (#6). Vše zabezpečte pomocí dvou nosných šroubů M10 x 2 ¾”

(#33), jedné destičky 5 1/8” x 2 ¾” (#14), dvou podložek Ø ¾” (#41) a dvou matic M10 (#44).

B.) Připevněte dva rámy nastavení sklonu (#12) k rámu sedadla. Vše zabezpečte pomocí tří imbusových šroubů M10 x 3

5/8” (#35), šesti podložek Ø ¾” (#41) a tří M10 matic (#44).

Obr. 2

KROK 3 (Viz obr. 3)

A.) Připevněte sloupek posilovače nohou (#7) k destičce (#45) a destičce rámu sedadla (#5). Připevněte zadní část

posilovače nohou k tám u sedadla. Vše zabezpečte zepředu pomocí nosného šrou bu M10 x 2 ¾” (#33), zezadu pomocí
imbus ového šroub M10 x 2 ½” (#37) , dvou podložek Ø ¾” (#41) a matice M10 (#44) a (#46).

B.) Připevněte podpěradlo sklonu (#9) k bočním otvorům v rámu opěradla (#8). Vše zabezpečte pomocí imbusového

šroubu M10 x 5 ½” (#34), dvou podložek Ø ¾” (#41) a matice M10 (#44).

C.) Přiložte otvory na konci podpěr opěradla k destičce rám u sedadla. Zabezpečte podpěry opěradla a sloupek

posilovače nohou pomocí hexagonálního šroubu M12 x 5 ¾” (#31), dvou podložek Ø 1” (#41) a matice M12 (#44) .

D.) Nedotahujte šrouby a matice příliš. Ujistěte se, že jsou podpěry opěradla a podpěradlo sklonu schopny se volně

pohybovat.

E.) Umístěte druhý konec podpěradla sklonu do zvolené drážky rámu nastavení sklonu (#12) tak, aby byla dána pozice

podpěradla sklonu.

Obr. 3

KROK 4 (Viz obr. 4)

A.) Připevněte opěradlo (#17) k rámu opěradla (#8). Vše zabezpečte pomocí čtyř imbusových šroubů M8 x 1 5/8” (#38) a

čtyř podložek Ø 5/8” (#42).

B.) Umístěte sedadlo (#16) na destičku sedadla nacházející se na držadle pos ilovače nohou (#45). Vše zabezpečte

pomocí imbusového šroubu M8 x 1 5/8” (#38), dvou imbusových šroubů M8 x 5/8” (#39) a dvou podložek Ø 5/8“ (#42).

Obr. 4

KROK 5 (Viz obr. 5)

A.) Připevněte dvě pouzdra Ø 5/8” (#20) k posilovači nohou (#10). Připevněte posilovač nohou k držadlu posilovače

nohou (#7). Vše zabezpečte pomocí imbusového šroubu M10 x 3 1/8” (#36), dvou podložek Ø ¾” (#41) a matice M10

(#44).

B.) Protáhněte tyče na pěnovky (#13) otvory v posilovači nohou a držadlem posilovače nohou. Nasaďte šest pěnovek

(#27) na konce těchto tyčí. Nasaďte koncovky pěnovek (#26) na jejich konce.

C.) Nasuňte olympijskou objímku (#29) na tyč pro závaží nacházející se na posilovači nohou. Připevněte pružinovou

svorku (#30) na objímku.

D.) Připevněte podpěradlo (#18) k rámu podpěradla (#11). Vše zabezpečte pomocí dvou imbusových šroubů M8 x 5/8”

(#39) a dvou podložek Ø 5/8” (#42).
E.) Vložte rám podpěradla do posilovače nohou. Použijte regulační šroub M10 (#28) k zajištění jeho pozice.
F.) Odstraňte rám podpěradla během cvičení s posilovačem nohou.

Obr. 5

SEZNAM ČÁSTÍ
Č. POPIS POČET

1 Svislý profil 2
2 Zadní základna 1
3 Základna 2
4 Držadla činky 2
5 Rám sedadla 1
6 Zadní stabilizátor 1
7 Držadlo posilovače nohou 1
8 Rám opěradla 2
9 Podpěradlo sklonu 1
10 Rám posilovače nohou 1
11 Rám podpěradla 1
12 Rám nastavení sklonu 2
13 Tyč na pěnovku 3
14 5 1/8” x 2 ¾” Destička 1
15 5 ½” x 2” Destička 2
16 Sedadlo 1
17 Opěradlo 1
18 Podpěradlo 1
19 M18 Regulační šroub 2
20 Ø 5/8” Pouzdro 2
21 Ø 3” Objímka 2
22 Ø 2 3/8” Objímka 1
23 1” Čtvercová koncovka 2
24 Ø 1” Koncovka 2
25 Ø 2” Koncovka 3
26 Koncovka pěnovky 6
27 Pěnovka 6
28 M10 Regulační šroub 1
29 Olympijská objímka 1
30 Pružinová svorka 1
31 M12 x 5 ¾” Hexagonální šroub 1
32 M10 x 3 5/8” Nosný šroub 4
33 M10 x 2 ¾” Nosný šroub 7
34 M10 x 5 ½” Imbusový šroub 1
35 M10 x 3 5/8” Imbusový šroub 3
36 M10 x 3 1/8” Imbusový šroub 1
37 M10 x 2 ½” Imbusový šroub 1
38 M8 x 1 5/8” Imbusový šroub 5
39 M8 x 5/8” Imbusový šroub 4
40 Ø 1” Podložka 2
41 Ø ¾” Podložka 22
42 Ø 5/8” Podložka 9
43 M12 Matice 1
44 M10 Matice 16
45 Podpora 1
46 Kolik 1
47 Koncovka 1

Úklony do

boku

Protahování stehenních svalů

Předklony

Protahování lýtek a

Achillových šlach

Protahování

vnitřních

stehenních svalů

URČENÍ LAVIČKY

Lavice pod činku je zařízením určeným k procvičování břiš ních, ramenních a prsních svalů. Lavice pod činku je zařízením třídy
H určeným k domácímu použití. Není určeno k terapeutickým nebo rehabilitačním účelům.

CVIKY

Cyklus tréninků Vám zaručí zlepš ení kondice, růst svalů a ve spojení s dietou a snížením počtu kalorií umožní shodit
nadbytečná kila.

1. Rozcvička

Tato fáze Vám pomůže urychlit proudění krve, což umožní efektivnější procvičení svalů. Správně provedená rozcvička sníží riziko
úrazu. Je odporučeno provádět rozcvičku pomocí cviků níže zobrazených. Každý z těchto cviků by měl být prováděn po dobu min.
30 sekund. Neprotahujte se příliš, jestliže ucítíte bolest, rozcvičku ukončete.

2. Příklady cviků (ilustrační- nemusí zcela odpovídat danému typu lavičky))

Zvedání činky 1
Lehněte si na lavičku, záda mějte opřena o opěradlo, chodidla mějte celou plochou na podlaze. Zvedněte činku a vytlačujte ji

nad hlavu ohýbáním rukou v loktech a jejich následovným narovnáním.

Zvedání činky 2
Lehněte si na lavičku, záda mějte opřená o opěradlo, chodidla opřete o horní vzpěru na nohy, nohy ohněte v kolenou. Zvedněte

činku a vytlačujte ji nad hlavu ohýbáním rukou v loktech a jejich následovným narovnáním.

Zvedání činky ve stoje
Stoupněte si za lavici, ohněte nohy v kolenou, hřídel si položte na ramena. Provádějte dřepy dle obrázku vlevo.

Posilování nohou - zepředu
Sedněte si na sedadlo lavice, nohy umístěte pod dolní vzpěru na nohy. Nohy zvedejte jejich narovnáváním v kolenou. Vzpěru je
možné zatížit kotouči z hřídele.

Posilování nohou - zezadu
Lehněte si na sedadlo lavice tváří dolů, nohy umístěte pod h orní vzpěru na nohy. Zvedejte nohy jejich ohýbáním v kolenou.

Vzpěru je možné zatížit kotouči z hřídele.

WICHTIGE INFORMATIONEN ZUR SICHERHEIT

VORSICHTSMAßNAHMEN

Die Hantelbank ist mit Einhaltung optimaler Sicherheit während der Benutzung konstruiert. Zum Zeitpunkt der Übungen
sollten jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Vergessen Sie nicht, die gesamte Bedienungsanleitung
zu lesen, bevor Sie das Gerät installieren oder in Betrieb nehmen. Beachten Sie insbesondere die folgenden
Vorsichtsmaßnahmen:

1. Halten Sie das Gerät von Kindern und Haustieren fern. LASSEN SIE KEINE Kinder ohne Aufsicht im selben Raum wie

die Maschine.

2. Es darf immer nur eine Person die Maschine bedienen.

3. Wenn der Benutzer unter Schwindel, Übelkeit, Brus tschmerzen oder anderen Symptomen leidet, sollte das Training
unterbrochen und SOFORT ein Arzt kontaktiert werden.

4. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläche. Verwenden Sie das Gerät NICHT in Wassernähe oder im Freien.

5. Berühren Sie keine beweglichen Teile.

6. Tragen Sie während des Trainings immer geeignete Kleidung.

Tragen Sie KEINE langen Kleidungsstücke, die sich in beweglichen
Teilen verfangen könnten. Wir empfehlen die Verwendung von Lauf-

oder Aerobic-Schuhen.

7. Verwenden Sie das Gerät nur für den vorgesehenen Zweck, wie in
dieser Bedienungsanleitung beschrieben wurde. Verwenden Sie KEIN
Zubehör, das nicht vom Hers teller empfohlen wird.

8. Stellen Sie keine scharfen Gegenstände um das Gerät.

9. Menschen mit Behinderungen sollten das Gerät nicht ohne Aufsicht
einer geschulten Person oder eines Arztes verwenden.

10. Führen Sie vor dem Training mit dem Gerät immer eine Reihe von
Streck-Übungen durch, die Ihren Körper und Ihre Muskeln richtig
aufwärmen.

11. Verwenden Sie das Gerät niemals, wenn es nicht richtig funktioniert.

12. Während der Übungen wird ein Beobachter empfohlen.

13. Dieses Gerät wurde für den privaten Gebrauch entwickelt und ist
nicht für den gewerblichen Gebrauch bes tim mt.

14. Das maximale Gewicht des Benutzer beträgt: 135 kg

15. Maximales Gewicht für die Stützen der Hantelbank beträgt: 270 kg

16. Maximales Gewicht für die Beinpresse: 45 kg

INSTANDHALTUNG:

1. Überprüfen Sie alle Teile und ziehen Sie die Schrauben fest, bevor Sie das Gerät verwenden.

2. Das Gerät kann mit einem feuchten Tuch und einem milden Flüssigwaschm ittel gereinigt werden. KEINE

Lösungsmittel verwenden.

TECHNISCHE DATEN:
Nettogewicht – 40.50 kg
Größe: 1640x1100x1650mm
Maximale Produktbelastung: 270kg
Für die Hantel-Stütze: 135kg
Maximales Gewicht für die Beinpresse: 45kg
Max. Gewicht des Benutzer: 135kg

ACHTUNG: VOR DEM BEGINN EINES ÜBUNGSPROGRAMMS SOLLTE EIN ARZT KONSULTIERT WERDEN. AUCH PERSONEN
ÜBER 35 JAHREN SOWIE PERSONEN MIT GESUNDHEITSPROBLEMEN SOLLTEN SICH VORAB BEI IHREM ARZT
INFORMIEREN. LESEN SIE DIE BEDIENUNGSANLEITUNG VOR BENUTZUNG EINES FITNESSGERÄTES AUFMERKSAM DURCH.
WIR ÜBERNEHMEN KEINE VERANTWORTUNG FÜR VERLETZUNGEN DES BENUTZERS ODER SACHBESCHÄDIGUNGEN DIE
AUFGRUND UNSACHGEMÄßER NUTZUNG DES PRODUKTES ENTSTANDEN SIND:

BEWAHREN SIE DIE BEDIENUNGSANLEITUNG.

STÜCKLISTE

#33 M10x5 ¾” Schloßschraube (1Stk.)

#31 M12x5 ¾” Sechskantschraube (1Stk.)

#32 M10x3 5/8” Schloßschraube (4Stk.)

#34 M10x5 1/2” Imbusschraube (1Stk.)

#35 M10x3 5/8” Imbusschraube (3Stk.)

#36 M10x3 1/8” Imbusschraube (1Stk.)

#37 M10x2 1/2” Imbusschraube (1Stk.)

#38 M8x1 5/8” Imbusschraube (5Stk.)

#39 M8x 5/8” Imbusschraube (4Stk.)

#40 Ø1” Unterlegscheibe (2Stk.)

#41 Ø3/4” Unterlegscheibe (22Stk.)

#44 M10 Selbsthemmende Mutter (16Stk.)

#30 Klemme (1Stk.)

#43 M12 Selbsthemmende Mutter
(1Stk.)

#42 Ø5/8” Unterlegscheibe

#20 Ø5/8” Blende (2ks)

WICHTIG: Teile sind nicht im tatsächlichen Maßstab gezeichnet. Bitte messen Sie sie selbst mit einem
Lineal.

MONTAGEANLEITUNG

Für die Montage benötigtes Werkzeug: zwei verstellbare Schraubenschlüssel und
Inbusschlüssel.

ACHTUNG: Um Verletzungen zu vermeiden, empfehlen wir den Zusammenbau durch
zwei oder mehr Personen.

SCHRITT 1 (siehe Diagramm 1)

D.) Befestigen Sie einen Grundrahmen (#3) an den hinteren Grundrahmen (#2) an. Den

Balken (#1) am Grundrahmen und am hinteren Grundrahmen montieren. Befestigen Sie
beide in dem Sie zwei zwei Schloßschraube M10 x 3 5/8” (#32), eine Unterlegscheibe 5

½” x 2” (#15), zwei Unterlegscheiben Ø ¾” (#41), sowie zwei selbsthemmende Muttern

M10 (#44). verwenden Befestigen Sie an der Seite zwei Schloßschrauben M10 x 2 ¾”

(#33), zwei Unterlegscheiben Ø ¾” (#41) sowie zwei selbsthemmende Muttern M10 (#44).

Ziehen Sie die Muttern und Schrauben noch nicht fest. Wiederholen Sie den
gleichen Vorgang, um die andere Seite zu montieren.

E.) Ziehen Sie dann alle Muttern und Schrauben ordentlich und fest an.

F.) Befestigen Sie die beiden Stangen (#4) an den Haltestangen. Setzen Sie zwei

M18-Knäufe (Nr. 19) in die Bohrungen ein und stellen Sie mit deren Hilfe die gewünschte
Höhe ein.

DIAGRAMM 1

SCHRITT 2 (siehe Diagramm 2)

C.) Befestigen Sie die Hauptrückenlehne des Stuhls (#5) am hinteren Stabilisator (#6). Befestigen

Sie sie mithilfe vonzwei Schloßschrauben M10 x 2 ¾” (#33), einer Unterlegscheibe 5 1/8” x 2 ¾”

(#14), zwei Unterlegscheiben Ø ¾” (#41), sowie zwei selbsthemmenden Muttern M10 (#44).
D.) Befestigen Sie mit zwei Hilfe-Unterlagen (#12) an der Hauptrückenlehne unter Verwendung von

drei Imbusschrauben M10 x 3 5/8” (#35), sechs Unterlegscheiben Ø ¾” (#41) sowie drei

selbsthemmenden Muttern (#44).

DIAGRAMM 2

SCHRITT 3 (siehe Diagramm 3)

F.) Verbinden Sie den Bolzen des Stützbeins (#7) mit der Hauptrückenlehne des Stuhls (#5)

und mit der Stütze (#45). Befestigen Sie sie von vorne mit einer M10 x 2 ¾”

(#33)"Schloßschraube , einer M10 x 2 ½" Imbusschraube (# 37) (von hinten), zwei Ø ¾” (#41)

Unterlegscheiben , einer M10 selbsthemmenden Mutter (#44) und eines Bolzens (#46).
G.) Ordnen Sie beide Elemente gleich an. Montieren Sie dann die Stütze (#9) und setzen Sie sie in

die beiden Leisten ein, die die Rückenlehne (#8) halten. Befestigen Sie sie mit einer M10 x 5 ½

"Imbusschraube (# 34), zwei Ø ¾” Unterlegscheiben (# 41) und einer M10 selbsthemmenden

Mutter (# 44).
H.) Verbinden Sie die beiden Leisten, die die Halterung tragen, mit der Stütze und dem Rest der

Konstruktion. Verwenden Sie dazu eine Sechskantschraube M12 x 5 ¾ "(# 31), zwei

Unterlegscheiben Ø 1" (# 41) und eine selbsthemmende Mutter M12 Aircraft Nut (# 44).
I.) Ziehen Sie die Muttern und Schrauben noch nicht fest. Stellen Sie zunächst sicher, dass sich

die Halteleisten drehen können.
J.) Setzen Sie die Stange, die die Rückenlehne festhält auf die stützenden Unterlagen (#12),

um die Rückenlehne in die ausgewählte Position zu bringen

DIAGRAMM 3

SCHRITT 4 (siehe Diagramm 4)

C.) Befestigen Sie die Rückenlehne (#17) an den beiden Leisten, die die Rückenlehne (#8) halten.

Verbinden Sie beide Elemente mit vier M8 x 1 5/8 „ Imbusschrauben (# 38) und vier Ø 5/8"

Unterlegscheiben (# 42).
D.) Setzen Sie den Sitz (#16) in die Leiste des tragenden Beins (#45) ein. Befestigen Sie sie mit

zwei M8 x 1 5/8“ Imbusschrauben (# 38), zwei M8 x 5/8" Imbusschrauben (# 39) und zwei

Unterlegscheiben Ø 5/8 "(# 42).

DIAGRAMM 4

SCHRITT 5 (siehe Diagramm 5)

G.) Befestigen Sie zwei Ø 5/8 "-Blenden (#20) an der Fußstütze (#10). Verbinden Sie sie mit einer

M10 x 3 1/8 "Imbusschraube (# 36), zwei Ø ¾" Unterlegscheiben (# 41) und einer M10

selbsthemmenden Mutter (# 44) mit der Leiste des tragenden Fußes (# 7).

H.) Schieben Sie die drei Stangen (#13) in die Löcher in den Säulen, die die Fußstütze bilden.

Setzen Sie darauf die sechs Schaumstoffrollen-Kappen (#27). Bringen Sie dann jeweils eine

spezielle Kappe an (#26).
I.) Stecken Sie vorne den Olympia-Stulpen (# 29) ein. Setzen Sie die Klemme (#30) auf den

Stulpen.
J.) Befestigen Sie die Scott-Curl-Bank (#18) am Arm (#11), schrauben Sie ihn mit zwei M8 x 5/8“

Imbusschrauben (#39) und zwei Ø 5/8 Unterlegscheiben (#42) fest.
K.) Legen Sie den Rahmen der Scott-Curl-Bank auf die Fußstütze. Verwenden Sie den

M10-Verschluss-Knauf (#28), um den Rahmen der Scott-Curl-Bank in eine Position zu bringen.
L.) Denken Sie daran, die Scott-Curl-Bank mit dem Rahmen zu entfernen, wenn Sie Beinübungen

durchführen.

DIAGRAMM 5

STÜCKLISTE
NUMMER BESCHREIBUNG MENGE

1 Stützbalken 2
2 hinterer Basis Rahmen 1
3 Basis Rahmen 2
4 Stange 2
5 Haupt Rückenlehne 1
6 hinterer Stabilisator 1
7 Leiste des tragenden Fußes 1
8 die Rückenlehne haltende Leiste 2
9 Stütze 1
10 Fußstütze 1
11 Rahmen der Scott-Curl-Bank 1

12 unterstützende Unterlage 2
13 Stange 3
14 5 1/8” x 2 ¾” Unterlegscheibe 1
15 5 ½” x 2”Unterlegscheibe 2
16 Sitz 1
17 Rückenlehne 1
18 Scott-Curl-Bank 1
19 M18 Schließender Knauf 2
20 Ø 5/8” Stopfen 2
21 Ø 3” Stulpen 2
22 Ø 2 3/8” Stulpen 1
23 1” rechteckige Kappe 2
24 Ø 1” Kappe 2
25 Ø 2” Kappe 3
26 Kappe auf Schaumstoff-Rolle 6
27 Schaumstoff-Rolle 6
28 M10 Schließender Knauf 1
29 Olympia-Stulpen 1
30 Klemme 1
31 M12 x 5 ¾” Sechskantschraube 1
32 M10 x 3 5/8” Schloßschraube 4
33 M10 x 2 ¾” Schloßschraube 7
34 M10 x 5 ½” Imbusschraube 1
35 M10 x 3 5/8” Imbusschraube 3
36 M10 x 3 1/8” Imbusschraube 1
37 M10 x 2 ½” Imbusschraube 1
38 M8 x 1 5/8” Imbusschraube 5
39 M8 x 5/8” Imbusschraube 4
40 Ø 1”Unterlegscheibe 2
41 Ø ¾”Unterlegscheibe 22
42 Ø 5/8”Unterlegscheibe 9
43 M12 selbsthemmende Mutter 1
44 M10 selbsthemmende Mutter 16
45 Stütze 1
46 Bolzen 1
47 Blende 1

VERWENDUNGSBEREICH

Die Übungsbank ist ein Gerät zu Übungen der Bauch- Arm- und Brustkorbmuskulatur bestimmt. Die Übungsbank
LS3859 wurde zur Klasse H laut angerechnet. Das Gerät ist ausschließlich für den Haus gebrauch geeignet. Es darf nicht zu
therapeutischen, und Rehabilitationszwecken verwendet werden.

ANLEITUNG ZU DEN ÜBUNGEN

Ein Übungszyklus verbessert die Kondition, den Muskelzuwachs und in Verbindung mit einer Diät und einer
Reduzierung der Kalorien hilft überzählige Kilos loszuwerden.

Aufwärmung

Diese Etappe hilft den Kreislauf zu beschleunigen, was die Muskelübungen effektiver macht. Ordnungsgemäß
durchgeführte Aufwärmung reduziert das Risiko einer Verletzung. Es wird empfohlen den Körper zu strecken sowie in
den Abbildungen unten gezeigt wurde. Jede Übung sollte mindestens 30 Sekunden ausgeführt werden. Strecken Sie

sich nicht zu stark, falls Sie Schmerzen empfinden, hören Sie mit dem Strecken auf.

Übungen:

Bankdrücken mit der Langhantel 1

Legen Sie sich auf die Bank, lehnen Sie sich zurück und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Heben Sie die

Langhantel an und drücken Sie sie über Ihren Kopf, biegen Sie dabei die Hände in den Ellbogen und richten Sie sie

wieder auf.

Bankdrücken mit der Langhantel 2

Legen Sie sich auf die Bank, lehnen Sie sich zurück auf die Rückenlehne, die Füße stützen Sie auf der oberen

Fußstütze, die Beine beugen Sie in den Knien. Heben Sie die Langhantel an und drücken Sie sie über Ihren Kopf,
biegen Sie dabei die Hände in den Ellbogen und richten Sie sie wieder auf.

Bankdrücken mit der Langhantel im Stehen
Stellen Sie sich hinter die Bank, beugen Sie die Beine in den Knien und legen Sie die Hantel auf die Schultern. Machen

Sie die Kniebeugen, indem Sie die Langhantel wie auf dem Bild halten.

Bankdrücken mit den Beinen nach vorne

Setzen Sie sich auf den Sitz der Bank und schieben Sie die Beine unter die untere Fußstütze. Heben Sie Ihre Beine und

strecken Sie sie in den Knien. Die Stütze kann mit Gewichtsscheiben belastet werden.

Bankdrücken mit den Beinen nach hinten

Legen Sie Sie sich auf den Sitz der Bank und schieben Sie die Beine unter die obere Fußstütze. Heben Sie Ihre Beine

und strecken Sie sie in den Knien. Die Stütze kann mit Gewichtsscheiben belastet werden.

N
Á
K
R
E
S

Kod EAN:

WARUNKI GWARANCJI

L.p.

Data zgłoszenia

Data

wydani a

Przebieg napraw

Podpi s odbierającego

(sklep, właścici el)

KARTA GWARANCYJNA

1. Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na terytori um RP na okres 24 miesięcy od daty

sprzedaży.

2. Gwarancja będzie respektowana przez sklep lub serwis po przedstawieniu przez kli enta:

- czytelni e i poprawnie wypełnionej karty gwarancyjnej z pi eczątką sprzedaży oraz podpisem sprzedawcy

- ważnego dowodu zakupu sprzętu z datą sprzedaży / rachunku /

- reklamowanego towaru

3. Ewentualne wady i uszkodzenia ujawniane w okresie gwarancyjnym będą naprawiane bezpłatnie w terminie nie
dłuższym ni ż 21 dni od daty dos tarczenia towaru do sklepu lub serwisu.

4. W przypadku konieczności sprowadzenia części z importu okres gwarancji może się wydłużyć o czas niezbędny do
jej sprowadzenia jednak nie dłużej niż o 40 dni.

5. Gwarancją ni e są objęte: - Uszkodzenia mechaniczne i wywołane nimi wady,

- uszkodzenia i wady wynikłe wskutek niewłaściwego z przeznaczeniem użytkowania i przechowywania,

- niewłaściwy montaż i kons erwacja,

- uszkodzenia i zużycie takich elementów jak: linki, paski, elementy gumowe, pedały, uchwyty z gąbki,

kółka, łożyska itp.

6. Gwarancja traci ważność w przypadku: - Upływu terminu ważności,

- samodzielnych napraw,

- nieprzestrzegani a zasad prawidłowej eksploatacji .

7. Duplikaty karty gwarancyjnej nie będą wydawane.

8. Produkt oddany do naprawy powinien być kompletny i czysty. W przypadku stwierdzenia braków ,serwis

ma prawo odmówić przyjęcia do naprawy . W przypadku dostarczenia brudnego produktu serwis może
odmówić jego przyjęcia l ub też na koszt klienta za jego pisemną zgodą dokonać czyszczenia.

9. Gwarancją nie są objęte czynności związane z montażem ,konserwacją które zgodnie z instrukcją obsługi
użytkownik zobowiązany jest wykonać we własnym zakresi e.

10. Gwarant informuje również, że prowadzi serwis pogwarancyj ny.

11. Towar powinien być w oryginal nym opakowaniu i zabezpieczony do wysyłki.

Gwa rancja na s przedany towa r ni e wyłącza, nie ograni cza ani ni e za wiesz a uprawnień kupujące go wyni kających z

ni ezgodnoś ci towa ru z umo wą.

SPRZĘT NIE JEST PRZEZNACZONY DO UŻYTKU W CELACH REHABILITACYJNYCH I TERAPEUTYCZNYCH.

ADNOTACJE O PRZEBIEGU NAPRAW

Article name:

EAN code:

Date of sale:

GUARANTEE

GUARANTEE CARD

Item

Da te of

notifi caci on

Da te of

provis ion

Course of repa irs

Si gna ture of the

reci pient (shop, owner)

1. The Sel le r provides gua ra ntee on beha lf of the Gua rantor withi n the territory of the Re publ i c of Poland for the
pe ri od of 24 months from the da te of sa l e .

2. The Gua ra ntee wi ll be recognised by the s hop or s ervice centre a fter the cl ient provide s :

- cl e a rl y a nd correctly fi l l e d -in guarante e ca rd wi th the sa le s tamp
and the s e l ler’s s igna ture - valid purcha se confirma ti on for the
equipment including the date of s a l e / bi ll / - compl a i ned
product.

3. Pos s ible defects a nd da mages revealed during the guarantee pe ri od shal l be reme died free of charge wi thin not
more tha n 21 days from the de li very of the product to the s hop or s e rvice.

4. Shoul d i t be necessa ry to import s ome components, the guarante e term ca n be extended by the pe ri od requ i red to
import s uch pa rt, however s uch pe riod sha ll not be longe r than 40 days.

5. The gua ra ntee doe s not cover:

- mechani cal da mages a nd subs e que nt defects ,

- da mages a nd de fects resul ting from incorrect storage a nd usage of the equi pment aga i nst its purpose, - incorrect
ass e mb l y a nd ma i ntena nce,

- da mages and consumpti on of s uch elements a s: ca bles, s traps, rubb er pa rts , pedals , s ponge grips, whe e l s ,
be a ri ngs , etc.

6. The guarante e expires i n the even t of:

- expi ry of the validi ty te rm,

- self-repa i rs ,

- fa i l ure to fol low the rul es o f correct ope rati on.

7. No dupl i ca te s of the gua ra ntee cards sha l l be i s sued.

8. The product hande d over for repa ir shoul d be compl e te and clean. If s ome parts a re miss i ng, the service is

enti tl ed to refus e to a ccept the product for repair. The service may refuse to accept a dirty product or cl e a n in on the

client’s expens e a fter the cl ient’s wri tte n permit.

9. The gua ra ntee doe s not cover a cti vi ti e s rel ated to ass e mbl y, mainte na nce, which, according to the instruction, the
us er i s oblige d to perform the mselves .

10. The Gua ra ntor also informs that they offer pos t-gua ra ntee s e rvice.

11. The product should be provided i n its o rigina l pa ckagi ng a nd s houl d be secure d for s hipment.

The guara ntee for sold goods is not exclusive, does not limit or suspend entitlements of the buyer resulting from the non -complia nce of the

product with the agreement.

NOTES ON THE COURSE OF REPAIRS

THE EQUIPMENT IS NOT INTENDED FOR REHABILITATION AND THERAPY

Název produktu:

EAN kód:

Datum prodeje:

ZÁRUČNÍ PODMÍNKY

ZÁRUČNÍ LIST

Č.

Da tum

na hlášení

Da tum

vydání

Průběh oprav

Podpi s příje mce

(obchod, majitel)

1. Prodávající jméne m Ručitele pos kytuje zá ruku na území Pol s ka po do bu 24 měs íců od da ta prodeje.

2. Zá ruka bude res pektována obchode m ne bo servis em p o předl ožení zá kazníke m:

- čitelně a s právně vypl něné ho zá ručního lis tu s razítke m a podpisem p rod á vajícíh o

- pl atného dokla d o koupi produktu s datem p rode je (účtu)

- rekla movanéh o produktu

3. Jaké kol i závady a p oškoze ní odh a l ené běhe m zá ruční doby budou opraven y be zplatně ne jdél e do 21 dnů ode dne
doruče ní do obchodu ne bo servis u.

4. Je-li třeba produ kt převézt z jiné země, může být zá ruční lhůta prodlou že na o dobu n ezbytnou k jeho vrácení,
ne jdéle vša k o 40 dn ů.

5. Zá ruka se nevzta huje n a :

- mechani cké po š kození a vady zp ůsobe né nimi

- poš koze ní a vady vyplývající z nes právného použití a s kladování- š patnou montá ž a údržbu

- poš koze ní a opotřebe ní součá s tí které podléhají zká ze, jako jsou ka bel y, pá sy, pryžové prvky, pedá ly, držáky na

houby, kol a , loži s ka atd.

6. Zá ruka zani ká, pokud :

- vyprší její pl atnos t

- bylo do prod uktu neodbo rně za s a ženo- nebyla dodržena pravidla

řádné údržby 7. Dup l i káty zá ručního li s tu nebudou vydá ny.

8. Produkt dodaný do opravy by měl být kompletní a čistý, v opačné m přípa dě má servis prá vo odmítnout přijetí

produktu do opravy. V příp a dě dodá ní špi navého produktu může servi s odmítnou t jeho přijetí d o opra vy, nebo na
ná klady zá kazníka stroj vyčis tit s jeho písemným s vol ením k či š tění.

9. Záruka s e nevztahuje na či nnos ti souvi s e jící s montáží a údržbou , které mus í podl e uži vatels ké příručky provádět
sám uži va te l .

10. Ruči tel ta ké informuje , že provozuje p ozáruční servis .

11. Výrobe k by měl být v původn ím oba l u a za jiš těn pro přep ra vu.

Zá ruka n a proda né zboží nevylučuje , neomezuje ne bo ne zavazuje práva kupu jícího vyplývající z ne dodržení zá ručních

podmínek.

UPOZORNĚNÍ O OPRAVĚ

ZAŘÍZENÍ NENÍ URČENO K POUŽITÍ PRO RAHABILITAČNÍ A TERAPEUTICKÉ ÚČELY.

GARANTIEKARTE

Lfd.

Nr.

Da tum der

Anmeldung

Da tum der

Aus gab e

Verlauf der Reparature n

Unters chrift des

Empfä nge rs (Lade n,

Eige ntümer)

Artikelname:

EAN-Code:

Verkaufsdatum:

GARANTIEBEDINGUNGE

3. Der Verkäufer gewährt im Namen des Garanten eine Garantie für 24 Monate nach dem Verkaufsdatum

auf dem Hoheitsgebiet der Republi k Polen.

4. Die Garantie wird von dem Laden oder dem Service nach Vorlage:

- der leserlich und korrekt aus gefüllten Garantiekarte mit Verkaufsstempel und Unterschrift des

Verkäufers

- eines gültigen Kaufnachweises für das Gerät mit dem Verkaufsdatum / Rechnung/

- der beans tandeten Ware
durch den Kunden respektiert

6. Während der Garantiezeit festgestellte Mängel und Schäden werden innerhalb von 21 Tagen nach dem Datum der

Lieferung an den Laden oder den Servi ce kostenlos repariert.

7. Fal l s es erforderl i ch ist, importierte Ersatzteile einzuführen, kann die Gewährleistungsfri s t um die Zeit, die

erforderl i ch ist, um den Import durchzuführen, jedoch nicht länger als 40 Tage verlängert werden.

8. Die Garantie umfasst nicht: - mechani s che Schäden und di e durch Schäden verursachten Mängel,

- Schäden und Mängel i nfolge unsachgemäßer Verwendung und Lagerung,

- fal sche Montage und Wartung,

- Beschädi gung und Verschl eiß von Elementen wie: Kabeln, Riemen, Gummielementen, Pedalen,

Schwammhaltern, Rädern, Lagern usw.

6. Die Garantie erli scht: - nach Ablauf der Haltbarkeit,

- bei freiwilligen Reparaturen,

- Nichteinhaltung der Regeln für den ordnungsgemäßen Betrieb.

12. Dupl i kate der Garantiekarte werden nicht ausgestell t.

13. Das zu reparierende Produkt sollte vollständig und sauber s ein. Bei Feststell ung von Mängeln i st der

Service, die Annahme zur Reparatur zu verweigern. Im Falle der Lieferung eines verschmutzten Produkts kann
der Service die Annahme verweigern oder auf Kosten des Kunden mit seiner schri ftlichen Genehmigung die

Reinigung durchführen

14. Die Garantie erstreckt si ch nicht auf Tätigkeiten i m Zusammenhang mit Montage und Wartung, zu deren
Durchführung der Benutzer gemäß der Bedienungsanleitung selbst verpfli chtet ist

15. Der Garant teilt ferner mit, dass er einen Nachgarantieservice durchführt.

16. Das Produkt sollte sich in der Originalverpackung befinden und für den Versand gesicher t sein.

Di e Ga rantie für die verkaufte Wa re s chließt di e Rechte des Käufers a us der Ni chtübe reinstimmung der Wa re mit dem

Vertrag nicht aus , schrä nkt sie nicht ein und setzt s ie ni cht aus.

DAS GERÄT IST NICHT ZUR VERWENDUNG ZUR REHABILITATION UND THERAPEUTISCHEN ZWECKEN BESTIMMT

VERMERKE ÜBER DEN VERLAUF DER REPARATUREN

SERWIS: ul . Pyskowi cka 14, 41-807 Zabrze

IMPORTER: ABISAL Sp.Z.O.O., ul . Świ ęte j Elżbiety 6, 41-905 Bytom

abi sa l@a bisal .pl

www.abisal .pl