HMS H5531 User guide [pl]

H5531 TRENAŻER ELIPTYCZNY MAGNETYCZNY

H5531 MAGNETIC ELLIPTICAL BIKE

H5531 ELIPTICKÝ TRENAŽÉR

H5531 CROSSTRAINER

PL INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

EN MANUAL INSTRUCTION

CZ NÁVOD K OBSLUZE

DE BEDIENUNGSANLEITUNG

1

INSTRUKCJE BEZPIECZEŃSTWA

Podczas korzysta nia z tego urządzenia należy zawsze przestrzegać podstawo wych
środków ostrożności, w ty m poniższych instrukcji bezpieczeństwa. Przed
rozpoczęciem korzystania z urządzenia należy przeczytać wszystkie instrukcje.

1. Przeczytaj wszystkie instrukcje zawarte w tej instrukcji i wykonaj ćwiczenia rozgrzewkowe
przed użyciem tego sprzętu.

2. Przed wysiłkiem, aby uniknąć kontuzji mięśni, n ależy wykonać rozgrzewkę każdej części
ciała. Więcej na ten temat w następnej części. Po ćwiczeniach zaleca się relaksację ciała w
celu ochłodzenia.

3. Przed użyciem upewnij się, że wszystkie części są dobrze zamocowane i nie są
uszkodzone. Podczas użytkowania urządzenie to należy umieścić na płaskiej powierzchni.
Zaleca się użycie maty lub innego materiału pokrywające go podłogę.

4. Podczas korzystania z tego sprzętu należy nosić odpowiednią odzież i buty; n ie nosić
ubrań, które mogłyby zaczepić o jakąkolwiek część urządzenia.

5. Nie należy podejmować prób konserwacji ani regulacji innych niż opisane w niniejszej
instrukcji. Jeżeli pojawią się jakiekolwiek problemy, zaprzestań użytkowania i skonsultuj się

z autoryzowanym przedstawicielem serwisu.

6. Zachowaj ostrożność podczas wchodzenia na pedał lub schodzenia z niego, zawsze
najpierw trzymaj kierownicę. Ustaw pedał z boku w najniższej pozycji, nadepnij na pedał i

przejdź przez ramę główną, a następnie nadepnij na drugi pedał. Podczas użytkowania
należy trzymać kierownicę rękami, zapewnić płynne działanie pedałów, pchając lub ciągnąc
kierownicę, a następnie regularnie uruchamiać sprzęt. Po ćwiczeniach należy również
ustawić jeden pedał w najniższej pozycji i pozostawić stopę najpierw na wyższym pedale, a
następnie na kolejnym.

7. Nie używaj urządzenia na zewnątrz.

8. To urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użytku domowego.

9. Podczas użytkowania na sprzęcie powinna znajdować się tylko jedna osoba.

10. Trzymaj dzieci i zwierzęta z dala od używanego urządzenia. To urządzenie jest
przeznaczone wyłącznie dla osób dorosłych. Minimalna wolna przestrzeń wymagana do
bezpiecznej p racy wynosi nie mniej niż dwa metry.

11. Jeśli odczuwasz bóle w klatce piersiowej, nudności, zawroty głowy lub duszność,
powinieneś natychmiast przerwać ćwiczenia i skonsultować się z lekarzem przed

kontynuowaniem.

12. Maksymalna nośność tego produktu wynosi 110 kg.
OSTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń skonsultuj się z

lekarzem. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które ukończyły 35. rok życia lub

mają problemy zdrowotne. Przeczytaj całą instrukcję przed użyciem jakiegokolwiek sprzętu

fitness.

2

PRZESTROGA: Przed przystąpieniem do obsługi tego produktu przeczytaj uważnie

wszystkie instrukcje. Zachowa j niniejszą instrukcję obsługi do wykorzystania w przyszłości.

LISTA CZĘŚCI

43 # Duża podkładka
zakrzywiona φ 4 szt

24# Śruba ST2.9*12

8 szt.

52# Śrubadolewejkorby 1szt.
53#PodkładkaØ28xØ17x0.31szt.
54#Podkładkasprężystaφ20*φ13*2.0 1szt.
55#Nakrętkanylonowadolewejkorby 1/2"1szt.

61#ŚrubaM8*70

4szt.

93# Śruba doprawejkorby 1szt.
53# PodkładkaØ28xØ17x0.3 1szt.
54# Podkładkasprężystaφ20*φ13*2.01szt.
94#Nakrętka nylonowa doprawejkorby1/2"1 szt.

49#ŚrubaM6*406 szt.

50 #PodkładkaΦ6* Φ12* 1,0

6szt.

63# Nakrętka
kołpakowa M8

59# NakrętkaS13

2SZT.

63#

NakrętkakołpakowaM8

59# NakrętkaS132 szt.

29#Nakrętka
NylonowaM610szt.

31#ŚrubaM6* 35 4szt.

24# Śruba ST2.9*12

8 szt.

82 # Śruba samogwintująca ST4.2 * 20

4 szt.

30 # Podkładka łukowa

Φ6 * Φ12 * 1.0

4 szt.

3

NARZĘDZIA

INSTRUKCJA MONTAŻU

1. Instalacja przednich i tylnych stabilizatorów

Umieść przedni stabilizator (14) przed ramą główną (1) i wyrównaj otwory na śruby.
Przymocuj przedni stabilizator (14) do przedniej krzywizny ramy głównej (1) za pom ocą
dwóch śrub M8x70 (61), dwóch dużych podkładek łukowych Ø8x Ø20 (43) i dwóch nakrętek
kołpakowych M8 (63). Umieść tylny stabilizator (15) za ramą główną (1) i dopasuj otwory na
śruby. Przymocuj tylny stabilizat or (15) do tylnej krzywizny ramy głównej (1) za pomocą
dwóch śrub M8x70 (61), dwóch dużych łukowych podkładek Ø8xø20 (43) i dwóch nakrętek
kołpakowych M8 (63).

Klucz imbusowy

S6

Klucz imbusowy

S8

Narzędzie

wielofunkcyjne

Wielofunkcyjne narzędzie ze

śrubokrętem krzyżakowym

S10, S13, S14, S15

4

2. Instalacja przedniego słupka i pokrętła regulacji naprężenia

Usuń sześć śrub M8x15 (91), sześć podkładek sprężystych (62) i sześć dużych łukowych
podkładek Ø20x Ø8x2,0 (43) z ramy głównej (1). Włóż linkę napinającą (84) do dolnego
otworu słupka przedniego (2) i wyciągnij ją z kwadratowego otworu słupka przedniego (2).
Podłącz przewó d czujnika II (78) z ramy głównej (1) do przewodu czujnika I (92) ze słup ka

przedniego (2).

Włóż przedni słupek (2) na rurę ramy głównej (1) i za bezpiecz sześcioma śrubami M8x15
(91), sześcioma dużymi podkładkami łukowymi Ø20xØ8x2.0 (43) i podkładką sprężystą (62),
które zostały usunięte.

Zdejmij podkładkę Ø5 (39) oraz śrubę M5x45 (38) z po krętła kontroli naprężenia (40). Włóż
koniec linki oporowej pokrętła kontroli naprężenia (40) do haka sprężynowego linki
napinającej (84), jak pokazano na rysunku A . Pociągnij linkę oporową pokrętła kontroli
naprężenia (40) do góry i wciśnij ją do szczeliny metalowego wspornika linki napinającej (84),
jak pokazano na rysunku B. Przymocuj pokrętło kontroli naprężenia (40) dla słupka
przedniego (2 ) za pomocą podkładki zakrzywionej Ø5 i śruby M5x45, które zostało

zdemontowane.

5

3. Instalacja: Lewe/prawe ramiona poręczy, lewe/prawe podnóżki, lewe/prawe pedały i
osłony podnóżków-A/B

Odkręć dwie śruby M10x18 (32), dwie podkładki sprężyste Ø10 (33), dwie duże podkładki
Ø10xØ20x2,0 (95) i dwie podkładki Ø28x5 (35) z lewej i p rawej osi poziomej słupka
przedniego (2 ). Przymocuj lewe ramię poręczy (3) do lewej osi poziomej słupka
przedniego (2) za pomocą jednej śruby M10x18 (32), jednej podkładki sprężystej Ø10 (35),
jednej dużej podkładki Ø10xØ20x2,0 (95) i jednej podkładki Ø28x5 (35), które zostały
usunięte. Przymocuj lewy wspornik w kształcie litery U (10) do lewej korby (75) za pomocą
jednej śruby 1/2" do lewego wspornika w kształcie litery U (52), podkładki falistej
Ø28xØ17x0,3 (53), podkładki sprężystej Ø13xØ20x2 (54) i lewej nakrętki nylonowej 1/2"
(55). Zamontować zaślepkę S13 (59) na śrubie M8x5 0 (58).

UWAGA: Śruba 1/2” do lewego wspornika w kształcie litery U (52) i śruba 1/2” do
wspornika w kształcie litery U (93) są oznaczone „R” dla prawego i „L” dla lewego.

Przymocuj lewy pedał (47) do lewego drążka (5) za pomocą trzech nakrętek nylonowych M6
(29), trzech podkładek Ø6xØ12x1 (50) i trzech śrub M6x40 (49). Przymocuj osłony A/B (45,

46) do lewego drążka podnóżka (5) za pomocą jednej śruby samogwintującej ST4.2x20
(82). Powtórz powyższy krok, aby przymocować prawe ramię poręczy (4) do prawej osi
poziomej słupka przedniego (2) i prawy wspornik w kształcie litery U (10) do prawej korby

(76).

6

4. Lewe/prawe poręcze

Przymocuj lewą/prawą poręcz (16, 17) do
lewego/prawego ramienia poręczy (3, 4)
za pomocą czterech śrub M6x35 (31),
czterech zakrzywionych podkładek Ø6x12x1 (30)
i czterech nakrętek M6 (29).
Dokręć nakrętki kołpakowe za pomocą
dołączonego narzędzia wielofunkcyjnego
ze śrubokrętem krzyżakowym.

5. Osłony ramion poręczy lewej/prawej – montaż A/B

Przymocuj osłonę-A lewego ramienia poręczy (25)
i osłonę-B lewego ramienia poręczy (26)
do lewego ramienia poręczy (3) za pomocą
czterech śrub ST2.9x12 (24). Dokręć śruby za
pomocą dołączon ego narzędzia Mu lti Hex Tool
ze śrubokrętem krzyżakowym. Przymocuj
pokrywę-A prawego ramienia poręczy (28)
i pokrywę-B prawego ramienia poręczy (81)
do prawego ramienia poręczy (4) za pomocą
czterech śrub ST2.9x12 (24). Dokręć śruby za
pomocą dostarczone go narzędzia
wielofunkcyjnego ze śrubokrętem krzyżakowym

25

26

2

4

3

92

24

24

24

24

28

81

7

6. Montaż kiero wnicy i komputera

Wykręć cztery śruby M5x10 (27) z tyłu komputera (65).
Wykręć dwie śruby M8x15 (91) i dwie zakrzywione podkładki Ø8x16x1,5 (13) ze słupka

przedniego (2).

Włóż przewody czujnika tętna ręcznego (22) z kierownicy (7) do otworu w przednim słupku
(2), a następnie wyciągnij je z górnego końca przedniego słupka (2).
Przymocuj kierowni cę (7) do przedniego słupka (2) za pomocą dwóch śrub M8x15 (91)
i dwóch zakrzywionych podkładek Ø8x16x1,5 (13), które zostały usunięte.
Podłącz przewó d czujnika I (92) i przewody czujnika tętna dłoni (22) do przewodów
wychodzących z komputera (65), a następnie przymocuj komputer (65) do górnego końca
przedniego słupka (2) za pomocą czterech śrub M5x10 (27), które zostały usunięte.

8

WIDOK CZĘŚCI

9

LISTA CZĘŚCI

Nr Nazwa Ilość Nr Nazwa Ilość

1 Główna rama 1 25 Osłona lewego ramienia poręczy-A 1

2 Przedni słupek 1 26 Osłona lewego ramienia poręczy-B 1

3 Lewe ramię poręczy 1 27 Śruba M5*10 4

4 Prawe ramię poręczy 1 28 Osłona prawego ramienia poręczy-A 1

5 Lewy podnóżek 1 29 Nakrętka nylonowa M6 10

6 Prawy podnożek 1 30 Podkładka łukowa Ø6xØ12x1.0 4

7 Kierownica 1 31 Śruba M6x35 4

8 Lewa osłona dekoracyjna 1 32 Śruba M10x18 2

9 Prawa osłona dekoracyjna 1 33 Podkładka sprężysta Ø10 2

10 Wspornik w kształcie litery U 2 34 Duża podkładka Ø8xØ20x2.0 2

11 Wspornik koła biegu jałowego 1 35 Podkładka Ø28x5 2

12 Koło pasowe 1 36 Metalowa tuleja proszkowa

Ø33xØ29xØ16x14x3

4

13 Podkładka łukowa Ø8xØ16x1.5 2 37 Plastikowa tuleja Ø32xØ16x5xØ50 2

14 Stabilizator przedni 1 38 Śruba M5x45 1

15 Tylny stabilizator 1 39 Podkładka Ø5 1

16 Lewa poręcz 1 40 Pokrętło kontro li naprężenia 1

17 Prawa poręcz 1 41 Śruba Ø15.8x62 2

18 Piankowy uchwyt poręczy 2 42 Metalowa tuleja proszkowa

Ø24.5xØ16x14

8

19 Zaślepka poręczy Ø32x1.5 2 43 Duża podkładka łukowa Ø8xØ20x2.0 10

20 Piankowy uchwyt poręczy 2 44 Śruba M8x20 2

21 Zaślepka kierownicy Ø28.6x1.5 2 45 Osłona podnóżka-A 2

22 Ręczny czujnik pulsu z

przewodem L=750

2 46 Osłona podnóżka-B 2

23 Śruba ST4.2x20 4 47 Lewy pedał 1

24 Śruba ST2.9x12 10 48 Prawy pedał 1

1

0

LISTA CZĘŚCI

Nr Nazwa Ilość Nr Nazwa Ilość

49 Śruba M6x40 6

75 Lewa Korba 1

50 Podkładka Ø6xØ12 6

76 Prawa korba 1

51 Metalowa tuleja proszkowa

Ø18xØ8

4

77 Zaślepka tylnego stabilizatora 2

52 Śruba lewego wspornika w

kształcie litery U 1/2”

1

78 Przewód czujnika II L=1600 1

53 Podkładka falista Ø28xØ17x0.3 2

79 Kółko naciskowe 1

54 Podkładka sprężysta Ø13xØ20x2 2

80 Śruba regulacyjna M8x85 1

55 Lewa nakrętka nylonowa 1/2” 1

81

Osłona prawego ramienia poręczy-B

1

56 Nakrętka nylonowa M8 6

82 Śruba ST4.2x20 10

57 Pralka Ø8xØ16x1.5 6

83 Śruba M8X20 1

58 Śruba M8X50 2

84 Linka napinająca L=1800 1

59 Nasadka S13 2 85 Nakrętka M6 2

60 Zaślepka stabilizatora przedniego 2 86 Podkładka sprężysta Ø6 2

61 Śruba M8X70 4 87 Wspornik U 2

62 Podkładka sprężysta Ø8 6 88 Śruba regulacyjna M6X36 2

63 Nakrętka kołpakowa M8 4 89 Nakrętka M10x1 2

64 Pokrywa 2 90 Koło zamachowe 1

65 Komputer 1 91 Śruba M8X15 8

66 Lewa osłona łańcucha 1 92 Przewód czujnika I L=1100 1

67 Prawa osłona łańcucha 1 93 Śruba do prawego wspornika w

kształcie litery U 1/2"

1

68 Śruba ST4.2X25 8 94 Prawa nakrętka nylonowa 1/2” 1

69 Pasek PJ360 J6 1 95 Podkładka Ø10xØ20x2.0 2

70 Zacisk-C Ø17 2 96 Plastikowa śruba 2

71 Podkładka falowa Ø17 1 97 Tuleja gumowa 2

72 Łożysko 6003 2 98 Nakrętka M10x1.25 2

73 Nakrętka M6 4 99 Pokrywa korby 2
74 Śruba M6x15 4

11

INSTRUKCJA OBSŁUGI MONITORA ĆWICZEŃ

SPECYFIKACJA:

CZAS ------------------------------------------------0:00—99:59 HOUR

PRĘDKOŚĆ-----------------------------------------------0.0—99.9 KM/H
ODLEGŁOŚĆ------------------------------------------- -0.00—999.99 KM

KALORIE---------------------------------------------0 .00—999.9 KCAL
CAŁKOWITY DYSTANS--------------------------------------0.00—999.99 KM

PULS--------------------------------------------------40—240BPM
PRZYCISKI FUNKCJONALNE:

TRYB - Naciśnij, aby wybrać funkcje.
SET- Aby ustawić wartości czasu, dystansu i kalorii poza trybem skanowania.
RESET - Naciśnij, aby zresetować czas, dystans i kalorie.

FUNKCJE KLAWISZY:
SCAN: PRZEJŚCIE DO TRYBU AUTOMATYCZNEGO SKANOWANIA, WYŚWIE TLAN IE KAŻDEJ FUNKCJI

PO KOLEI. W TYM TRYBIE NIE MOŻNA USTAWIĆ KAŻDEJ FUNKCJI; PRZYTRZYMAJ TEN PRZYCISK,
KOMPUTER ZO STANIE ZRESETOWANY, KAŻDA FUNKCJA POWRÓCI DO ZERA, Z WYJĄTKIEM FUNKCJI
CAŁKOWITEJ ODLEGŁOŚCI.
CZAS: POKAZUJE AKTUALNY CZAS ĆWICZEŃ, W TRYBIE MOŻNA NACISNĄĆ PRZYCISK W GÓRĘ LUB
W DÓŁ, ABY USTAWIĆ CZAS ĆWICZEŃ.

PRĘDKOŚĆ: POKAZUJE AKTUALNĄ PRĘDKOŚĆ ĆWICZEŃ.
DYSTANS: WYŚWIETLA AKTUALNY DYSTANS ĆWICZEŃ, MOŻNA NACISNĄĆ PRZYCISK W GÓRĘ LUB W

DÓŁ, ABY USTAWIĆ DYSTANS ĆWICZEŃ.
CAL: POKAZUJE AKTUALNĄ L ICZBĘ KALORII, KTÓRĄ SPALIŁEŚ, MOŻESZ NACISNĄĆ PRZYCISK W
GÓRĘ LUB W DÓŁ, ABY USTAWIĆ KALORIE, KTÓRE ZAMIERASZ SPALIĆ.
ODO: POKAZUJE CAŁKOWITY DYSTANS POKONANY PRZEZ UŻYTKOWNIKA PODCZAS PRACY Z
KOMPUTEREM. TEGO TRYBU NIE MOŻNA USTAWIĆ.

❤

: PRZEJDŹ DO SPRAWDZENIA TĘTNA: POŁÓŻ DŁONIE NA OBU PŁYTKACH KONTAKTOWYCH I
PRZYTRZYMAJ PRZEZ 30 SEKUND, A KOMPUTER WYŚWIETLI AKTUALNE TĘTNO.
PO WŁĄCZENIU KOMPUTERA MONITOR WYŚWIETLI PEŁNY EKRAN PRZEZ 1 SEKUNDĘ.
TRYB SKANOWANIA: W TRYBIE SKANOWANIA, JEŚLI NIE ZOSTANIE NACIŚNIĘTY PRZYCISK,
URZĄDZENIE BĘDZIE AUTOMATYCZNIE SKANOWAĆ DO KAŻDEGO TRYBU CO 6 SEKUND. JEŚLI
PRZYCISK ZOS TANIE NACIŚNIĘTY, NASTĄPI PRZEJŚCIE DO FUNKCJI.
PODCZAS ĆWIC ZEŃ FUNKCJE ODO BĘDĄ DZIAŁAĆ - PRĘDKOŚĆ KALORIE ODLEGŁOŚĆ, OBLICZ
WARTOŚCI KAŻDEJ FUNKCJI. PO ZATRZYMANIU KOMPUTER PRZESTAJE PRACOWAĆ, TRYB
CZASOWY ZATRZYMA SIĘ NA 4 SEKUNDY. JEŚLI PRZEZ 4 MINUTY NIE ZOSTANIE PODANY ŻADEN
SYGNAŁ, KOMPUTER PRZEJDZIE W TRYB UŚPIENIA - EKRAN ZOSTANIE WYŁĄCZONY DO MOMENTU
PODANIA SYGNAŁU LUB NACIŚNIĘCIA PRZYCISKU.

BATERIA:

JEŚLI MONITOR NIE DZIAŁA PRAWIDŁOWO, NALEŻY WYMIENIĆ BATERIE AAA.

1

2

KONSERWACJA

Czyszczenie

Trenażer eliptyczny można czyścić miękką szmatką i łagodnym detergen tem. Nie używaj
materiałów ściernych ani rozpuszczalników na częściach plastikowych. Należy wytrzeć pot z
trenażera eliptycznego po każdym użyciu. Należy uważa ć, aby nie dopuścić do
nadmiernego zawilgocenia panelu wyświetlacza komputera, ponieważ może to może
spowodować zag rożenie elektryczne lub awarię elektroniki. Należy trzymać trenażer
eliptyczny, a zwłaszcza konsolę komputera, z dala od bezpośredniego światła słonecznego,

aby zapobiec uszkodzeniu ekranu. Co tydzień należy sprawdzać dokręcenie wszystkich
śrub montażowych i pedałów urządzenia.

Przechowywanie
Trenażer eliptyczny należy przechowywać w czystym i suchym miejscu, z dala od dzieci.

PROBLEM ROZWIĄZANIE

Trenażer eliptyczny chwieje się podczas
użytkowania.

W razie potrzeby obróć zaślepkę tylnego
stabilizatora, aby wypoziomować trenażer

eliptyczny.

Na konsoli komputera nie ma wyświetlacza.

1. Zdejmij konsolę komputera i sprawdź, czy

przewody wychodzące z konsoli
komputera są prawidłowo podłączone do
przewodów wychodzących z przedniego
słupka.

2. Sprawdź, czy baterie są prawidłowo
umieszczone, a sprężyny ba terii mają
prawidłowy kontakt z bateriam i.

3. Baterie w konsoli komputera mogą być
zużyte. Zmień baterie na nowe.

Brak odczytu tętna lub odczyt tętna jest
błędny/niespójny.

1. Upewnij się, że połączenia przewodów
czujników tętna ręcznego są dobrze

zamocowane .

2. Aby zapewnić większą precyzję odczytu

tętna, podczas sprawdzania tętna należy
zawsze trzymać obie ręce na czujniku, a
nie tylko jedną.

3. Zbyt mocne trzymanie ręcznych czujników
tętna. Staraj się utrzymywać umiarkowany
nacisk podcza s trzymania ręcz nych
czujników tętna.

Trenażer eliptyczny podczas użytkowania
wydaje piskliwy dźwięk.

Śruby trenaże ra eliptycznego mogą być
poluzowane, należy je sprawdz ić i dokr ęcić.

13

Instrukcje dotyczące rozgrzewki

Faza rozgrzewki

Ten etap pomaga w prawidłowym przepływie krwi w organizmie i w prawidłowej pracy mięśni.
Zmniejsza również ryzyko skurczów i urazów mięśni. Zaleca się wykonanie kilku ćwiczeń
rozciągających, jak pokazano poniżej. Każde rozciąganie powinno trwać około 30 sekund,
nie zmuszaj się i uważaj na mięśnie - jeśli boli, ZATRZYMAJ SIĘ.

Faza odpoczynku

Ten etap ma na celu rozluźnienie układu sercowo-naczyniowego i mięśni. Jest to
powtórzenie ćwiczenia rozgrzewającego, np. zmniejszenie tempa, kontynuowanie przez
około 5 minut. Należy teraz powtórzyć ćwiczenia rozciągające, ponownie pamiętając, aby
nie forsować ani nie nadwyrężać mięśni podczas rozciągania. Wraz z poprawą kondycji
może być konieczne trenowanie dłużej i ciężej. Zaleca się trenowanie co najmniej trzy razy
w tygodniu i, jeśli to możliwe, równomierne rozłożenie treningów w ciągu tygodnia.