Page 1
HULA HOOP Z WYPUSTKAMI
I OBCIĄŻNIKIEM
• HULA HOOP WITH SINKER INSETS
• HULA HOOP MIT PLATINEINSÄTZEN
• HULA HOOP S VLOŽKAMI
FH02
Importer: ABISAL Sp z.o.o., ul. Pyskowicka 17, 41-807 Zabrze
Service: Pyskowicka 17, 41-807 Zabrze
[email protected] • www.abisal.pl
PL
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
EN
MANUAL INSTRUCTION
CZ
NÁVOD K OBSLUZE
DE
BEDIENUNGSANLEITUNG
1
Page 2
PL
PRZECZYTAJ UWA ŻNIE PRZED ĆWICZENIEM !
1. Przed r ozpoczęciem trenin gu skonsultuj si ę z lekarzem w celu stwierdzen ia braku przeciw wskazań do korzyst ania ze sprzętu d o ćwiczeń. Decyzja lekarza j est niezbędn a w p rzypadku
przyjmowania l eków wpływających n a pracę serca, ciśni enie krwi i poziom cholesterolu.
Jest to także konieczne w przypad ku osób mających kło poty ze zdrowiem i kobiet w ciązy.
2. Urzą dzenie jes t przeznac zone do kr ęcenia tak ich partii ciała ja k: talia, brzuch, bi odra, pośladki. Nie jest r ekomendowa ne do ćwic zenia inny ch partii ciała niż te wyżej w ymienione. 3.
Nie zal eca się ćwi czeń 30 mi nut przed posiłkiem.
4. Uwaga ! Pamiętaj aby przes trzeń wokół Ciebie b yła bezpiecz na. Należy kręcić hu la hoop w
promieniu minimum 4-5 me trów od dzieci i zwierząt. Na leży również z achować odległ ość
od wartościowyc h rzeczy.
5. Regularne ćwicze nia prowadzą do wzmocnienia mi ęśni pleców i wysmuklenia syl wetki.
Osoby początku jące powinny stopni owo zwiększać ilość ćwiczeń zaczynając od kręcenia hula-hoo p co drugi dzień, p o około 2-3 minuy w każdą stronę. Decyz ję o zwiększeniu ilości ćwiczeń podejmuje k ażdy użytkownik hula hoop indywidualnie . Użytkownicy zaawansow ani mogą próbować r ozpocząć trening od kręcenia hula-hoop około
5 minut w każdą stronę. Użytkown icy zaaw ansowani mogą p róbować rozpocząć trening od
kręcenia hula-h oop ok 5 minut w każdą stronę. Stopień zaaw ansowania jest indywid ualną
oceną użytkow nika.
SPOSÓB MONTAŻU
Dostosuj długość korpusu produktu. Naciśnij i przy-
1.
trzymaj prz ycisk regulacji/pr zełączania, jedno cześnie
wyciągając dwie s ekcje połącz enia na zewnątrz, aby
można było zw olnić pier ścień. Pow tórz tę czynność,
aby dod ać lub usunąć sekcję umożliwiającą dopasowanie obwodu ko ła do talii. UWAGA: Ni e należy de-
montować sekc ji czujnika podczas uż ytkowania.
2. Zam ontuj kr ążek. Ot wórz jed ną część k oła. Wsu ń
krąże k z je dnej s trony toru i zablo kuj ob ręcz.
3. Wyre guluj linę za pomoc ą sprzączk i. Długość liny
określa wielkość siły odśr odkowej po dczas ćwic zeń.
Dopasuj linę do o dpowiedni ej długośc i i zgodni e z
miejsce m ćwiczeń i przestr zenią.
Mimo iż czynimy wszelkie wysiłki by zapewn ić n ajlepszą jakość naszych produ któw mogą pojawić się pojedyncze błędy lub
prze- oczenia. Jeśli zauw ażą Państwo defe kt lub brak czę ści prosimy o ko ntakt.
2
EN
Page 3
4
CZ
POSTUP NASAZEN Í
PŘED CVIČENÍM SI PROSÍM POZORNĚ PŘE ČTĚTE
2. Sestavte obruč. Otevř ete jednu část obruče.
Zasuňte kladku z jedné strany a zajis těte obruč.
3. Nastavte lan o pomocí přezky. Délk a lana určuje velikost odstředivé síly při cvičení. Na stavte lano na vhodnou délku podle prostoru v místě cvi čení.
1. Nastavte délku obruče. Stiskněte a podržte t lačítko
nastavení/přepí nání a zároveň vytáh něte dvě spojovací
části s měrem ven, abyste mohli uvolnit kroužek. Opakováním tohoto úkon u přidáte nebo odeberete j ednotlivé
části pro nastavení obvodu o bruče tak, ab y odpovídal
vašemu pasu. PO ZNÁMKA: Během po užívání nerozebírejte část sn ímače.
1. P řed z ahájením jakého koli c vičebního progr amu by ste s e měli porad it se svým lékařem ,
zda nem áte něja ké fyzick é nebo zd ravotní p otíže, kt eré by mo hly ohroz it vaše z draví a bezpečnost neb o vám brán it v e spr ávném používá ní za řízení. Rada lékař e je nezby tná, pokud
užíváte léky , kte ré ov livňují srd eční tep, krev ní tl ak ne bo hl adinu choles terolu. To je
důležit é
zejména pro těhotné ženy nebo osoby s již existu jícími zdravotn ími pr oblémy či por uchami
rovnová hy.
2. Obruč Hula-hop je určena k roz táčení kolem těchto částí těla: pas, b řicho, boky, hýždě. Nedoporučuje se k procvičování ji ných než výše uve dených částí těla.
3. Nedoporučuje se cvičit 30 minut př ed jídlem.
4. Pozor! Nezapo mínejte na bezpečn ost p rostoru kolem seb e. Ob ruč h ula-hop udržu jte v e
vzdále nosti nej méně 4-5 metrů od dětí a zvířat. D održujte také ods tup od c enných vě cí.
5. P ravidelné cvičen í pomá há posí lit zád ové sv aly a zeštíhl it tělo . Začá tečníci by mě li dobu
cvičení zvyšo vat p ostupně, začít s t réninkem hula-h op kaž dý dr uhý de n, asi 2-3 minuty na
každou stranu . O zvýšení času a i ntenzity trénin ku roz hoduje každý uživatel hula- hop in dividuáln ě. Pokro čilí uživ atelé mo hou zkusi t začít cvičení točením obručí h ula-hop a si 5 mi nut
na každ ou stranu . Úroveň pokročilos ti je ind ividuální m posouze ním uživat ele.
I když vynak ládáme velké úsilí na zaji štění kvalit y každého pro duktu, který vyrábíme, obč as se vyskyt nou chyby a/n ebo opomenutí. V každém p řípadě, pokud z jistíte, že ten to produkt má va dnou nebo chyběj ící část, konta ktujte nás pros ím ohledně
výměny
DE
BITTE LESEN SI E SORGFÄLTIG VOR DEM TRAINING DURCH
1. Vor dem Beg inn des Training s sollten Sie sic h von Ih rem Azt beraten lassen, ob es ke ine
Gegena nzeigen für d ie Ben utzung des Pr odukts gibt. Die Me inung d es Arz tes ist vor allem
wichti g bei Pe rsonen, die Medi kamente einnehmen , die i hre Herz frequenz, ihren Blutdruck
und ih ren Chole sterinsp iegel bee influsse n. Dies i st auch bei Mensc hen mit gesundheitlichen Proble men und bei schwangere n Frauen notwendig.
2. Hula-Hoop -Reifen ist für das Training f olgender Körperpar tien wie Taille, Bauch, Hüfte und
Gesäß bestimmt . Es wird nicht emp fohlen, mit diesem P rodukt andere Körpe rteile als die
oben genannten zu trainieren.
3. Es ist nicht empfohlen, 30 Mintuen vor dem Essen zu tra inieren.
4. Achtu ng! Achten Sie darauf, dass der Tr ainingsraum um Sie heru m sicher se in soll. Ha lten
Sie den H ula-Hoop-Reif en mindesten s 4-5 Meter v on Kindern u nd Tieren ent fernt. Halte n
Sie auch Abstan d zu wertvollen Dingen .
5. R egelmäßige Übungen stärken Ihre Rückenm uskulatur und machen Ihre Körperfigur
schlanker. Anf änger sollten die A nzahl der Übungen st ufenweise erhöhen, indem sie beginnen, den Hula-Hoop-Reifen jeden zweiten Tag für etwa 2-3 Minuten in jede Richtung zu
drehen. Die Entscheidung, die Anzahl der Trainings zu erhöhen, wird von jedem H ula-Ho- opNutzer i ndividuell get roffen. Fortges chrittene Benu tzer können versuchen, den Hula- -HoopReifen zunächst etwa 5 Minuten in jed e Richtung zu drehen. Das Trainingsniveau ist
eine individuel le Entscheidung des Be nutzers.
MONTAGEANLEITU NG
1. Stellen Si e die Länge des P rodukts ein. Halte n Sie den
Knopf zur Ein stellung gedrückt und ziehen Sie da bei
zwei Knoten n ach außen, damit Sie den Ring lösen
können. Wiede rholen Sie diesen Schritt, um den K noten hinzuzufü gen oder zu entfe rnen, um den Umfan g
des Rings an Ihre Taille anzup assen. HINWEIS: Ne hmen
Sie den Senso rteil nicht ausei nander, wenn er in Gebrauch ist.
2. Montieren Sie den Schwerkra ftball. Öffnen Sie ein Teil
des Rings. Br ingen Sie den Sch wekraftball an ein er Seite an und ve rrigeln Sie den R ing.
3. We nn die Länge n icht ge eignet ist, k önnen S ie den
Hula- Hoop-Re ifen öf fnen un d dann die Kno ten en t-
fernen oder erh öhen, um die Länge anz upassen.
Obwohl w ir große Anstren gungen u nternehm en, um d ie Quali tät jede s von un s herges tellten Produkts sicherz ustellen, treten
gelegent lich Fehler und/ oder Auslassu ngen auf. Sollte n Si e in jed em F all feststel len, dass dieses Prod ukt entweder ein en
Defekt a ufweist oder ein Teil feh lt, wend en Sie s ich bitte an uns, um eine n Ersatz zu erhal ten
Page 4
1. Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if
you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and
safety, or prevent you from using the equipment properly. Your doctor’s advice is
essential if you are
taking medication that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level. This is
especially important for pregnant women, or those with pre-existing health problems or
balance impairments.
2. Hula hoop is designed for s pinning such body parts as: waist, a bdomen, hips, buttoc ks. It is
not recommended for exercising other body parts than those mentioned above.
3. It is not re commended to exercise 30 minutes before a m eal.
4. Atte ntion! Reme mber to k eep the sp ace around you safe. Keep the hula hoo p at leas t 4-5
metres aw ay from child ren and anim als. Also kee p a distance from valuabl e things.
5. Reg ular exer cise hel ps streng then the back mus cles and slenderi se the b ody. Begi nners
should increase the amo unt of ex ercise g radually, startin g with hu la-hoop spinning every
other day, abou t 2-3 mi nutes eac h way. T he decisi on to in crease th e amount of exerc ise is
made b y each hu la hoop user indi vidually . Advance d users can try t o start their wor kout by
spinni ng the hu la hoop about 5 m inutes e ach way. The leve l of adva ncement is an ind ivi-
dual judgement of the user.
PLEASE READ CA REFULLY BEFORE EXERCI SE
INSTALATION ME THOD
1. Ad just t he leng ht of product body. Press and ho ld
the a djusti ng/ swi tching button while pulli ng two
con- nectio n secti ons ou tward, that y ou can releas e
the r ing. R epeat t his ac tion to add o r remo ve the
secti on fo r adjus ting t he circ umfere nce of ring t o
match your waistli ne. NO TE: Do not di sassem ble the
senso r sect ion whi le in use.
2. Assemble pulley. Open one section of the ring. Slip
the pulley in f rom one side of track and lock hoop.
3. Adjus t t he rope by rope buc kle. The leng th of the
rope deter mines t he size of th e centr ifugal force
durin g exerc ise. Ad just t he rope to th e appr opriate
lengt h and a ccordin g to the exerci se venu e and s pace.
Even th ough we go to g reat eff orts to ensure the qua lity of each p roduct w e produ ce, occa sional errors and /or omissio ns do
occur. In an y e vent shoul d y ou find this pr oduct to has e ither a defec tive or a missi ng part, Ple ase contac t u s for a
replace ment
EN
Loading...