Page 1
ORBITREK TRENINGOWY
X-RUN 3.0 (GBET-2601ET)
INSTRUKCJA OBSŁUGI
Page 2
INSTRUKCJE DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA
Podczas użytkowania niniejszego sprzętu, należy zawsze przestrzegać
podstawowych środków ostrożności, włączając poniższe instrukcje.
Przed użyciem należy przeczytać całą poniższą treść!
A. Przed użyciem niniejszego sprzętu należy zapoznać się ze wszystkimi
informacjami zawartymi w tej instrukcji oraz wykonać ćwiczenia rozgrzewające.
B. Przed ćwiczeniem, aby uniknąć urazów mięśni, należy wykonać rozgrzewkę
każdej partii mięśni zgodnie z dalszą częścią instrukcji. Po zakończeniu ćwiczenia
zaleca się ćwiczenia relaksacyjne.
C. Przed użyciem przyrządu, należy upewnić się, czy wszystkie części są
nieuszkodzone i dobrze utwierdzone. Podczas użytkowania, sprzęt ten powinien
się znajdować na płaskiej powierzchni. Wskazane jest użycie specjalnej maty,
bądź innego odpowiedniego podłoża.
D. Podczas użytkowania urządzenia należy pamiętać o odpowiednim ubiorze i
obuwiu. Nie należy ćwiczyć w ubraniu, które mogłoby zaczepić o elementy
urządzenia. Należy też pamiętać o zacieśnieniu pasów pedałów.
E. Nie należy samodzielnie przystępować do napraw czy zmiany ustawień innych, niż
opisane w tej instrukcji. W przypadku problemów należy wstrzymać użytkowanie i
skonsultować się z autoryzowanym serwisem.
F. Nie należy używać urządzenia na zewnątrz.
G. Urządzenie przeznaczone jest tylko do użytku domowego. Nie nadaje się do celów
rehabilitacyjnych.
H. Tylko jedna osoba może jednocześnie używać urządzenia.
I. Podczas użytkowania należy trzymać dzieci oraz zwierzęta z dala od urządzenia.
Nadaje się ono tylko do użytku osób dorosłych. Dla bezpiecznej pracy urządzenia
należy zapewnić minimum 100 cm wolnej przestrzeni z każdej strony.
J. W przypadku zauważenia dolegliwości takich jak bóle w klatce piersiowej,
nudności, zawroty głowy czy problemy z oddychaniem, należy natychmiast
przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem.
K. Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Systemy
monitorujące tętno, jeżeli występują, mogą być niedokładne.
Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to
szczególnie ważne w przypadku osób powyżej 35. roku życia lub u których
zauważono problemy ze zdrowiem. Przed użyciem urządzenia należy zapoznać się
ze wszystkimi instrukcjami.
Przed użyciem produktu należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.
Należy zachować tę instrukcję do późniejszego wglądu.
Page 3
1. OPIS URZĄDZENIA
Orbitrek magnetyczny umożliwia trening wzmacniający dolne oraz górne partie mięśniowe,
poprawiający kondycję i wytrzymałość. Ćwiczenia te dotleniają organizm i poprawiają
samopoczucie. Orbitrek posiada przejrzysty panel sterujący umożliwiający w prosty
sposób ustawienie parametrów treningu oraz monitoring podstawowych pomiarów.
PARAMETRY TECHNICZNE
Zastosowanie: budowa sylwetki i wzmocnienie organizmu
Panel wyświetla następujące pomiary: czas, dystans, puls, prędkość, spalone kalorie, itd.
Temperatura pracy: 0-40 st. C
Typ oporu: magnetyczny
Regulacja oporu: manualna - za pomocą pokrętła
Wymiary urządzenia gotowego do pracy: 163 x 65 x 175 cm
Wymiary kartonu: 110 x 38 x 68 cm
Maksymalny czas ciągłej pracy: 1,5 godz (do 10 godzin tygodniowo)
Maksymalna waga użytkownika: 140 kg
Waga netto: 46 kg
Waga brutto (w opakowaniu): 54 kg
Urządzenie do użytku domowego, klasa dokładności C.
2. Pierwsze kroki po zakupie
Uwaga: Podczas rozpakowywania urządzenia uważaj, aby niczego nie uszkodzić.
1) Uważnie przeczytaj całą instrukcję przed montażem. Postępuj zgodnie z
krokami zawartymi w instrukcji.
2) Sprawdź, czy wszystkie elementy orbitreka były w kartonie.
3) Usuń wszystkie zabezpieczające kartony i gąbki.
4) Jeśli zauważysz brak jakiegokolwiek elementu urządzenia, skontaktuj się ze
sprzedawcą.
5) Podczas montażu urządzenia nie dokręcaj od razu śrub do oporu. Śruby dokręć
po sprawdzeniu, czy wszystko działa.
Importer:
HERTZ FITNESS Sp. z o.o.
ul. Grażyńskiego 40
43-300 Bielsko-Biała
Polska
wyprodukowano w Chinach
Produktu tego nie można wyrzucać razem z innymi odpadami z gospodarstw domowych. Zgodnie
z europejską dyrektywą WEE oraz polskim prawem zabrania się łączenia zużytego sprzętu
elektrycznego i elektronicznego wraz z innymi odpadami. Użytkownik zamierzający pozbyć się
produktu,zobowiązany jest do oddanie go do punktu zbierania zużytego sprzętu elektrycznego i
elektronicznego. W tym celu należy skontaktować się z punktem gdzie urządzenie zostało nabyte,
lub z przedstawicielami władz lokalnych. Dbając o pozbycie się produktu w odpowiedni sposób, można
zapobiec potencjalnym negatywnym skutkom dla środowiska naturalnego i zdrowia ludzkiego, jakie mogłyby
wyniknąć z niewłaściwego postępowania z odpadami powstałymi ze zużytego sprzętu elektronicznego.
Składniki zawarte w takim sprzęcie mogą powodować długo utrzymujące się zmiany w środowisku i
negatywnie wpływać na zdrowie ludzkie.
Page 4
INFORMACJE I OSTRZEŻENIA
1. UWAGA! W przypadku zauważenia dolegliwości takich jak bóle w klatce piersiowej,
nudności, zawroty głowy czy problemy z oddychaniem, należy natychmiast
przerwać ćwiczenie i skonsultować się z lekarzem.
2. UWAGA! Systemy monitorujące tętno, jeżeli występują, mogą być niedokładne.
Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Jeśli
czujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia.
3. Urządzenie przeznaczone do użytku domowego. Nie może być używane jako
sprzęt rehabilitacyjny.
4. Regularnie sprawdzaj urządzenie pod względem zużycia i uszkodzeń tak, aby
spełniało warunki bezpieczeństwa. Uszkodzone elementy powinny być natychmiast
naprawione lub wymienione. W tym celu skontaktuj się ze sprzedawcą lub
importerem (dane na karcie gwarancyjnej).
5. MAGNETYCZNY SYSTEM OPORU - urządzenie wyposażono w magnetyczny
system oporu. Jest to system oparty o bezdotykowe hamowanie opaską z
magnesami, której regulowana odległość od koła zamachowego wpływa na siłę
hamowania i możliwą do osiągnięcia prędkość maksymalną.
6. REGULACJA OPORU - orbitrek wyposażono w manualną regulację oporu za
pomocą pokrętła wyskalowanego od 1 do 8, gdzie 1 oznacza najmniejszy możliwy
opór, a 8 maksymalny.
7. UWAGA! Urządzenie jakim jest orbitrek nie posiada systemu tak zwanego wolnego
koła. Po zaprzestaniu wykonywania ruchu koło zamachowe jeszcze przez chwilę
posiada swój własny pęd, przy czym jest ono na stałe połączone z systemem
napędowym platform. Oznacza to, że po zaprzestaniu ruchu siłą rozpędu platformy
nie zatrzymają się od razu!
8. UWAGA! Po zakończeniu treningu należy w bezpieczny sposób zejść z urządzenia
stosując zasadę schodzenia i wspierania się na nodze po tej stronie, po której
aktualnie platforma znajduje się w najniższej pozycji.
9. CZYSZCZENIE I KONSERWACJA
Urządzenie należy czyścić miękką szmatką z delikatnym środkiem czyszczącym.
Po każdym użytkowaniu wyczyść urządzenie z potu oraz innych zabrudzeń. Z
uwagi na elektronikę w komputerze wystrzegaj się jego kontaktu z potem. Pilnuj,
aby wszystkie obracające się połączania oraz przeguby były odpowiednio
nasmarowane.
ODPOWIEDNIA POZYCJA PODCZAS UŻYTKOWANIA:
Używanie orbitreka przynosi różne korzyści zdrowotne: poprawia
kondycję fizyczną, stan mięśni, a w połączeniu ze zbilansowaną
dietą pomaga zrzucić wagę.
Pamiętaj, aby zachować właściwą pozycję ciała podczas treningu najważniejszą zasadą poprawnej postawy jest utrzymywanie
wyprostowanej sylwetki ciała. W przypadku długich treningów
pamiętaj, aby co jakiś czas zmienić pozycję uchwytu dłoni.
Page 5
MONTAŻ URZĄDZENIA
KROK 1.
a) Wyjmij zabezpieczające podpory transportowe spod głównej ramy (61).
b) Zamontuj przednią podporę (36) oraz podstawę (40) do głównej ramy (61) za pomocą
śrub (37/26) i podkładek (24).
#37 M8*50 4PCS
#26 M8*16 2PCS
#24 d8* 20*1.5 6PCS
S6
37
24
36
61
26
37
24
37
26
24
40
Podpora
transportowa
Podpora
transportowa
Page 6
KROK 2.
a) Połącz przewody (62 i 20 oraz 29 i 63).
b) Zamontuj kolumnę (21) do głównej ramy (61) za pomocą śrub (26), podkładek łukowych
(25) oraz podkładek (24).
UWAGA: Dokręć śrubę (26), podkładkę łukową (25) i podkładkę (24).
#26 M8*16 4PCS
#24 d8* 20*1.5 2PCS
#25 d8* 20*1.5R30 2PCS
21
S6
25
26
26
24
24
20 29
62
63
61
12
18
Page 7
KROK 3.
Zamontuj ramiona (16L / R) do kolumny (21) za pomocą śrub (12), podkładek sprężystych
(11) oraz podkładek (10).
12# M8*20 2PCS
11# d8 2PCS
10# d8*Φ32*2 2PCS
21
10
11
12
16
12
11
10
16
S14
Page 8
KROK 4.
a) Umieść tuleję (18) w otworze ramienia (16) i płozy (47/48). Następnie dokręć je i
zabezpiecz podkładką (17) i śrubą sześciokątną (12).
b) Zamontuj płozę (77) do uchwytu korby (51) za pomocą śruby sześciokątnej (75),
podkładki (73) i nylonowej nakrętki (72) za pomocą klucza.
12# M8*20 4PCS
17# d8*Φ25*2 4PCS
18# Φ14*67*M8 2PCS
21
16
16
16
16
12
17
18
47
17
12
18
17
12
78
78
S14
S17
12
17
S17
77
75# M10*55 2PCS
73# d10*Φ20*2 2PCS
72# M10 2PCS
75
51
77
73
72
S14
47
75
51
77
73
72
77
Page 9
KROK 5.
Zamontuj platformy (49/80) na płozach (47/48) za pomocą śrub (52).
48# M8*16 4PCS
S6
48
80
78
49
47
48
Page 10
KROK 6.
Zamontuj uchwyty z sensorami pulsu (32) do kolumny (21) za pomocą śrub (22/26),
podkładki (24), podkładki łukowej (25) i nakrętki (8). Przeciągnij wiązkę kabli (30) przez
kolumnę (21).
26# M8*16 1PCS
22# M8*45 1PCS
24# d8* 20*1.5 1PCS
#25 d8* 20*1.5R30 1PCS
8# M8 1PCS
30
8
21
24
30
32
25
26
S6
22
Page 11
KROK 7.
Zamontuj uchwyty ramion (5/35) na ramionach (16L / R) za pomocą śrub (8), podkładek
łukowych (9) oraz nakrętek (8).
6# M8*40 4PCS
7# d8*Φ16*1.5*R30 4PCS
8# M8 4PCS
5
35
6
6
7
16
8
16
7
8
Page 12
KROK 8.
a) Załóż nakładki (13/76/55), każdą w odpowiednie miejsce. Połącz wiązki kabli komputera
(1a i 30) oraz sensorów pulsu (1b i 20).
b) Zamontuj komputer (1) na kolumnie (21) za pomocą śrub (2) i podkładek (96).
1
96
2
20
21
1b
1a
30
13
13
2# M4*12 4PCS
96# d4* 12*1 4PCS
13
55
76
#13 S13 6PCS
#76 S17 2PCS
#55 S19 2PCS
13
55
76
Page 13
INSTRUKCJA ĆWICZEŃ
Korzystanie z urządzenia przynosi różne korzyści zdrowotne: poprawia kondycję fizyczną,
stan mięśni, a w połączeniu ze zbilansowaną dietą pomaga zrzucić wagę.
1. ROZGRZEWKA
Ten etap pomaga polepszyć krążenie krwi i przygotować mięśnie do wysiłku. Minimalizuje
on również ryzyko skurczu i kontuzji mięśni. Zaleca się wykonanie kilku ćwiczeń
rozciągających, takich jak przedstawione na obrazku poniżej. Każde powtórzenie należy
przetrzymać przez ok.30 sekund, nie należy wykonywać powtórzeń w sposób gwałtowny,
ani rozciągać mięśnie przesadnie - jeśli poczujesz ból, przerwij ćwiczenie.
SKŁONY
SKŁONY BOCZNE
ROZCIĄGANIE
MIĘŚNI
WEWNĘTRZNYCH
UD
ZEWNĘTRZNYCH
ROZCIĄGANIE
MIĘŚNI
UD
ROZCIĄGANIE
ŁYDEK I
ŚCIĘGIEN
ACHILLESA
2. TRENING
Podczas treningu należy zmobilizować swój organizm do wysiłku. Jeżeli trening będzie
regularny, mięśnie nóg staną się bardziej elastyczne. Treningi rozplanuj według własnych
potrzeb. Poziom wysiłku powinien być wystarczający, aby zwiększyć tętno do strefy
docelowej pokazanej na wykresie poniżej. Ważnym czynnikiem jest ilość wysiłku, którą
wkładasz w trening. Im dłużej trenujesz, tym większa będzie liczba kalorii, jakie spalisz.
UWAGA! Aby uniknąć kontuzji, plan treningowy powinien być adekwatny do naszego
poziomu zaawansowania, stanu zdrowia oraz wydolności organizmu.
Page 14
Wykres przedstawia tętno, jakie powinniśmy osiągnąć podczas treningu w zależności od wieku. Właściwy
trening powinien trwać minimum 12 minut, większość trenujących zaczyna jednak od 15-20 minut.
3. FAZA USPOKOJENIA
Ten etap służy uspokojeniu pracy układu krążeniowo-naczyniowego i mięśniowego. Jest
to etap zbliżony do etapu rozgrzewkowego - zredukuj tempo i ćwicz przez kolejne 5 minut.
Następnie zaleca się powtórzenie ćwiczeń rozciągających, z uwzględnieniem wszelkich
środków ostrożności opisanych przy rozgrzewce. Wraz ze wzrostem wydolności
organizmu będziesz potrzebował dłuższego i bardziej intensywnego treningu. Zaleca się
trening co najmniej 3 razy w tygodniu i w miarę możliwości równomierne rozłożenie go w
przeciągu tygodnia.
ROZBUDOWA MIĘŚNI
Aby budować mięśnie w czasie cyklu treningowego należy ustawić opór na stosunkowo
wysokiej wartości. Spowoduje to większe obciążenie mięśni nóg, a co za tym idzie
skrócenie czasu treningu. Aby także poprawić swoją kondycję należy często zmieniać
programy treningowe. W celu rozbudowy mięśni należy trenować normalnie w fazach
rozgrzewki i uspokojenia, ale pod koniec fazy treningowej należy zwiększyć opór, aby
zwiększyć bodźce docierające do mięśni nóg. Prawdopodobnie konieczna będzie redukcja
prędkości, aby utrzymać tętno w strefie docelowej.
Page 15
Obsługa komputera
SPECYFIKACJA:
CZAS - TIME (TMR)……………...00:00-99:59
ODO - ODOMETER (IF HAVE)……….0-9999 KM lub ML
PRĘDKOŚĆ - SPEED (SPD)…………..0.0-99.9 KM/H
PULS - PULSE (IF HAVE)…………………40-240 BPM
DYSTANS - DISTANCE (DST)………………..0.00-999.9 KM
SPALONE KALORIE - CALORIES (CAL)…………….…..0-9999 KCAL
FUNKCJE PRZYCISKÓW:
MODE: Przycisk pozwalający na wybór odpowiedniej funkcji.
SET: Przycisk pozwalający na ustawienie wartości takich parametrów jak: TIME, DISTANCE,
CALORIES oraz PULSE.
RESET: Pozwala zresetować ustawioną wartość.
MOŻLIWOŚCI:
1. AUTO ON/OFF:
Komputer zostanie automatycznie uruchomiony w przypadku naciśnięcia jakiegokolwiek przycisku
lub gdy zostanie wykonany ruch korbą pedałów. Komputer wyłączy się automatycznie, gdy przez 4
minuty nie zostanie naciśnięty żaden przycisk lub nie będzie ruchu korbą pedałów.
2. RESET:
Komputer można zresetować poprzez naciśnięcie i przytrzymanie przez 3 sekundy przycisku
MODE lub wyjęcie i ponowne włożenie baterii.
3. USTAWIANIE PARAMETRÓW TIME, DISTANCE, PULSE I CALORIES:
Naciśnij MODE, aby wybrać i zatwierdzić parametr, który chcesz ustawić. Ustaw wartość parametru
naciskając przycisk SET. Przez 10 sekund komputer będzie wydawał sygnał. Naciśnij jakikolwiek
przycisk, aby przerwać sygnał.
4. FUNKCJE - przyciskając MODE wybierasz jaki parametr ma być monitorowany w danej
chwili.
TIME - wyświetlany zostanie czas treningu.
SPEED - wyświetlana będzie aktualna prędkość.
DISTANCE - wyświetlany jest całkowity dystans.
ODOMETER - wyświetlany jest całkowity, zsumowany przebieg urządzenia.
PULSE - aktualny puls użytkownika - działa jedynie w sytuacji, gdy dłonie znajdują się na sensorach do
pomiaru pulsu. Pamiętać należy, że są to jedynie wartości orientacyjne.
CALORIES - wyświetlane zostaną spalone kalorie podczas bieżącego treningu.
SCAN - automatyczne przełączanie się pomiędzy parametrami: TIME-SPEED-DISTANCEODOMETER-PULSE-CALORIES
BATERIE
Do poprawnego działania komputer potrzebuje dwóch sprawnych baterii AAA. Gdy komputer
niepoprawnie wyświetla parametry lub pojawił się inny problem z komputerem, w pierwszej kolejności
spróbuj wymienić baterie.
Page 16
SERWISOWY DIAGRAM BUDOWY URZĄDZENIA
3
1
96
3
4
2
20
5
21
22
6
9
10
11
12
13
95
37
24
36
94
38
33
46
38
45
38
19
18
17
12
13
57
56
52
50
51
50
17
26
48
47
49
27
28
15
7
14
8
25
9
26
24
13
16
24
63
62
65
64
61
59
60
13
12
17
19
59
58
60
55
54
53
76
39
75
77
74
74
73
9
72
79
17
26
33
33
31
30
32
6
34
8
242325
26
14
15
29
19
26
18
17
12
69
55
24
26
24
26
17
9
82
17
26
13
12
11
10
9
9
16
12
13
17
19
26
17
50
76
51
75
50
74
71
53
74
73
56
72
57
70
77
67
68
66
93
37
26
38
50
26
86
85
93
87
88
37
24
42
43
44
42
43
44
41
40
39
26
17
84
82
50
83
4
35
7
8
38
81
33
78
26
17
9
9
79
17
39
82
17
26
38
41
42
43
44
42
43
44
38
45
38
48
80
33
26
17
84
90
89
91
92
50
82
91
50
90
83
89
39
38
Page 17
No. Description Q’ty No. Description Q’ty
1 Computer 1 49 Pedal（L） 1
2 Crosshead screw M4*12 4 50 Bearing 6003 8
3 End cap 2 51 U bracket 2
4 Foams 2 52 Crank axle (L) 1
5 Handlebar (L) 1 53 Spring washer 1/2” 2
6 Carriage Bolt M8*40 4 54 Nylon nut (L) 1
7 Arc washer d8*Φ16*R30*1.5 4 55 End cap S19 2
8 Domed M8 8 56 End cap 2
9 Bushing（二）Φ32*Φ19*28 4 57 flange nut M10*1.25 2
10 Washer d8*Φ32*2 2 58 Crank（L） 1
11 Spring washer d8 4 59 Snap spring 20 2
12 Bolt M8*20 6 60 Bearing 6004 2
13 End cap S13 6 61 MAIN FRAME 1
14 Arc washerd19*Φ20*0.3 2 62 Sensor wire 1
15 Bushing 2 63 Tension wire 1
16 Lower handlebar 2 64 Belt 1
17 Washer d8*Φ20*2 14 65 CRANK WHEEL 1
18 Rotating shaft Φ14*67*M8 2 66 Bolt M6*16 4
19 Bushing (㇐）Φ32*Φ14*20 4 67 Nylon nut M6 4
20 Middle wire 1 68 Axle 1
21 Upring post 1 69 Nylon nut （R）1/2” 1
22 Bolt M8*45 1 70 Crank(R) 1
23 Foams 2 71 Crank axle(R) 1
24 Washer d8*Φ20*1.5 9 72 Nylon nut M10 2
25 Arc washer d8*Φ20*1.5*R30 3 73 Washer d10*Φ20*2 2
26 Bolt M8*16 17 74 Bushing 4
27 Washer d6*Φ18*1 1 75 NutM10*55 2
28 Screw M5*25 1 76 End cap S17 2
29 Tension knob 1 77 Pedal tube (L/R) 2
30 Sensor wire 2 78 Pedal tube(R) 1
31 Pulse 2 79 Pedal shaft 2
32 Middle handlebar 1 80 Pedal（R） 1
33 End capΦ32 6 81 Chain cover (R) 1
34 screw ST4.2*25 2 82 Bushing 4
35 Handlebar (R) 1 83 Plastic roller 2
36 Front stabilizer 1 84 Roller shaft 2
37 BoltM8*50 4 85 PLASTIC WHEEL 1
38 Screw ST4.2*16 13 86 Belt bracket 1
39 End cap 4 87 Tension spring 1
40 Sliding tube 1 88 Shoulder bolt M8*20 1
41 Aluminum plate 2 89 flange nut M10*1 2
42 Screw M6*10 4 90 Bolt set 2
43 Spring washer d6 4 91 Nut M10*1 2
44 Washer d6*Φ16*1 4 92 Flywheel 1
45 Small cover 2 93 Nylon nut M8 2
46 Chain cover（R） 1 94 End cap（L） 1
47 Pedal tube(L) 1 95 End cap（R） 1
48 Bolt M8*1 4 96 Washer d4*Φ12*1 4
Page 18
Loading...