Gregster GRG-TM-4216e User Manual

BEDIENUNGSANLEITUNG

LAUFBAND

GRG-TM-4216e

USER MANUAL

TREADMILL

MODE D'EMPLOI

TAPIS ROULANT

GRG-TM-4216e-IM-06-DE+GB+FR .indb 1 21/6/2016 4:52 PM

DEUTSCH

Sehr geehrte Kundin Sehr geehrter Kunde,

Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen Gregster Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden.

• Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie:

• Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie sich bitte die folgende Bedienungsanleitung sorgfältig durch!

• Das Produkt ist mit Sicherheitsvorrichtungen ausgestattet. Lesen Sie trotzdem aufmerksam die Sicherheitshinweise und benutzen Sie das Produkt nur wie in der Anleitung beschrieben, damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder Schäden kommt.

• Bewahren Sie diese Anleitung zum späteren Nachlesen auf.

• Falls Sie das Produkt einmal an eine andere Person weitergeben möchten, legen Sie bitte diese Gebrauchsanleitung immer mit dazu.

INHALTSVERZEICHNIS

1. TECHNISCHE DATEN .............................................................................................. 3

2. SICHERHEITSHINWEISE .................................................................................... 3

3. LIEFERUMFANG ......................................................................................................4

4. EXPLOSIONSZEICHNUNG ...................................................................................... 6

5. TEILELISTE ..............................................................................................................7

6. MONTAGEANLEITUNG .......................................................................................... 10

7. ZUSAMMENKLAPPEN ...........................................................................................15

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS ...........................................................................16

9. BETRIEB ................................................................................................................. 25

10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG ..................................................... 26

11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE ................................................................31

12. PULSMESSTABELLE ............................................................................................. 35

13. ENTSORGUNGSHINWEISE .................................................................................. 36

14. REKLAMATIONEN & GEWÄHRLEISTUNGEN ...................................................... 36

15. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN .............................................................. 37

1. TECHNISCHE DATEN

Produktinformationen

Abmessungen (L x B x H): ca. 171 x 72 x 127 cm Gesamtgewicht: ca. 60 kg Klasse: H.C. (Heimbereich), EN 957-1:2005, EN 957-6:2001 Maximales Nutzergewicht: 110 kg

Computerinformationen

Computerfunktionen Zeit, Geschwindigkeit, Strecke, ca. Kalorienverbrauch,

Puls

2. SICHERHEITSHINWEISE

VERWENDUNGSZWECK

• Das Produkt ist für die Nutzung im privaten Bereich konzipiert und nicht für medizinische, therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet.

• Das höchstzulässige Benutzergewicht auf diesem Produkt beträgt 110 kg.

• Das Produkt eignet sich zum Geh- bzw. Lauftraining, kräftigt bei regelmäßiger Nutzung die Beinmuskulatur und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

GEFAHR FÜR KINDER

• Kinder erkennen nicht die Gefahr, die von diesem Produkt ausgehen kann. Halten Sie Kinder daher fern von diesem Produkt. Das Produkt ist kein Spielzeug. Das Produkt sollte an einem Ort aufbewahrt werden, der für Kinder und Haustiere unzugänglich ist.

• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die die Trainingsgeräte nicht gebaut sind.

• Wenn Sie das Produkt von einem Kind benutzen lassen, lassen Sie es mit dem Produkt nicht unbeaufsichtigt. Nehmen Sie die entsprechenden Einstellungen am Produkt selber vor und beaufsichtigen Sie den Übungsablauf.

• Achten Sie darauf, dass das Verpackungsmaterial nicht in Kinderhände gelangt. Es besteht Erstickungsgefahr!VORSICHT – VERLETZUNGSGEFAHR

• Benutzen Sie kein beschädigtes oder defektes Produkt. Wenden Sie sich in diesem Fall an eine Fachwerkstatt oder unseren Kundendienst.

• Prüfen Sie das Produkt vor jeder Benutzung auf einwandfreien Zustand. Defekte Teile müssen sofort ausgetauscht werden, da sonst Funktion und Sicherheit beeinträchtigt werden.

• Sorgen Sie dafür, dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Produkt benutzt.

2 3

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DEUTSCH

• Benutzen Sie das Produkt immer auf einem waagerechten, ebenen, rutschfesten und soliden Untergrund. Benutzen Sie es nie in der Nähe von Wasser und halten Sie aus Sicherheitsgründen rund um das Produkt einen Freiraum von 1 Meter neben und 2 Metern hinter dem Laufband ein.

144

Sicherheitsbereich

Platzieren Sie hier

keine Gegenstände

200

Angaben in cm

100

• Achten Sie darauf, dass Ihre Arme und Beine nicht in die Nähe von beweglichen Teilen kommen. Stecken Sie keine Materialien in bestehende Öffnungen des Produkts.

VORSICHT - PRODUKTSCHÄDEN

• Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur OriginalErsatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von ähnlich

qualizierten Personen durchführen – durch unsachgemäße Reparaturen können

erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Benutzen Sie dieses Produkt ausschließlich für die Zwecke, die in der Bedienungsanleitung beschrieben werden.

• Schützen Sie das Produkt vor Wasserspritzern, Feuchtigkeit, hohen Temperaturen und direkter Sonneneinstrahlung.

HINWEISE ZUR MONTAGE

• Die Montage des Produkts muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch versierten Person in Anspruch.

• Bevor Sie mit dem Zusammenbau des Produkts beginnen, lesen Sie die Aufbauschritte sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an.

• Entfernen Sie sämtliches Verpackungsmaterial und legen dann die einzelnen Teile auf eine freie Fläche. Dieses verschafft Ihnen einen Überblick und erleichtert

das Zusammenbauen. Schützen Sie die Aufbauäche durch eine Unterlage vor

Verschmutzen bzw. Verkratzen.

• Überprüfen Sie nun anhand der Teileliste, ob alle Bauteile vorhanden sind. Entsorgen Sie das Verpackungsmaterial erst, wenn die Montage abgeschlossen ist

• Beachten Sie, dass bei der Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Produkts vor.

• Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung, lassen Sie z. B. kein Werkzeug umherliegen. Deponieren Sie Verpackungsmaterial so, dass keine Gefahren davon ausgehen können. Folien oder Kunststofftüten bergen eine Erstickungsgefahr für Kinder!

• Nachdem Sie das Produkt gemäß der Bedienungsanleitung aufgebaut haben, vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind.

• Legen Sie gegebenenfalls zum Schutz Ihres Fußbodens eine Schutzmatte (nicht im Lieferumfang enthalten) unter das Produkt, da nicht ausgeschlossen werden kann, dass z.B. Gummifüße Spuren hinterlassen.

• Achten Sie darauf, dass die Kabel während der Montage nicht eingeklemmt werden.

3. Lieferumfang

12 75

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55 39 11

4 5

DEUTSCH

4. EXPLOSIONSZEICHNUNG

89 78

8887

28 49

7546

100

11 12

676868

5. TEILELISTE

100

6 7

39 39

Nr. Beschreibung Anzahl

1 Bodengestell 1 2 Hauptrahmen 1 3 Einfassung der Konsole 1 4 Linkes Standrohr 1 5 Rechtes Standrohr 1 6 Halterung für DC-Motor 1 7 Unterseite der Sicherheitsleine 1 8 Neigungsbuchse 2 9 Vordere Rolle 1 10 Hintere Rolle 1 11 Schlüssel mit Schraubenzieher 1 12 Inbusschlüssel 1 13 Zylinder 1 14 Obere Abdeckung der Konsole 1 15 Obere Abdeckung des Motors 1 16 Untere Abdeckung des Motors 1 17 Hintere Abdeckung, links 1 18 Hintere Abdeckung, rechts 1 19 Längsträger 2 20 Laufband 1 21 Motorband 1 22 PCB-Platine 1 23 Viereckige Polsterung 4 24 Rückenplatte (optional) 2 25 Kabelschutz 2 26 Transportrad 2 27 Kabelschnalle 1 28 Fußpolster 4 29 Stellrad 2 30 Stecker 2 31 Schaumstoff 2 32 Gummipolster 4 33 Abdeckung des linken Standrohrs 1

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DEUTSCH

Nr. Beschreibung Anzahl

34 Abdeckung des rechten Standrohrs 1 35 Rutschfeste Polsterung (optional) 2 36 Schraube M8 6 37 Schraube ST4,2*50 2 38 Schraube M8*35 1 39 Schraube M8*15 12 40 Schraube M8*20 4 41 Schraube M8*30 1 42 Schraube M8*40 4 43 Schraube M8*40 4 44 Schraube ST4,2*12 15 45 Schraube M10*30 2 46 Schraube M6*55 3 47 Schraube ST2,9*8 26 48 Schraube M6*35 8 49 Schraube M5*16 4 50 Schraube M5*8 12 51 Schraube ST2,9*8 2

52 Schraube ST4,2*12 13 53 Schraube ST4,2*25 4 54 Sicherungsscheibe 6 3 55 Sicherungsscheibe 8 16 56 Sicherungsscheibe 8 6 57 Unterlegscheibe 8 7 58 Großer Dichtungsring Φ10*Φ26*2,0 6 59 Schalttafel 1 60 Puls mit Geschwindigkeit / Start & Stopp 2 61 Obere Signalleitung 1 62 Mittlere Signalleitung 1 63 Untere Signalleitung 1 64 Geschwindigkeitssensor 1 65 DC-Motor 1 66 Sicherheitsleine 1 67 AC-Einzeldraht (blau) 1 68 AC-Einzeldraht (braun) 2

Nr. Beschreibung Anzahl

69 Netzkabel 1 70 Laufbrett 1 71 Viereckiger Schalter 1 72 Überlastschutz 1 73 Magnetring 1 74 Magnetkern 1 75 Schraube M5*12 10 76 Funktionstaste 1 77 Start-Taste 1 78 Stopp-Taste 1 79 Netzlter 1 80 Transformator 1 81 Konsole 1 82 Blaue Polsterung 2 83 Neigungsrahmen 1 84 Neigungsmotor 1 85 Muffe 2 86 Plastikunterlage 2 87 Schraube M10 4 88 Dichtungsring 10 2 89 Schraube M10*45 1 90 Schraube M10*55 1

100 Schraube M10*20 1

8 9

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DEUTSCH

6. MONTAGEANLEITUNG

SCHRITT 1:

SCHRITT 2:

• Heben Sie die Computereinheit (A) und die Standrohre (B) gemäß den Pfeilmarkierungen an.

• Nehmen Sie das Laufband aus dem Karton.

• Stellen Sie das Laufband auf einen ebenen Untergrund.

• Hinweis: Achten Sie beim Anheben darauf, die Drähte im Inneren der Standrohre nicht zu quetschen.

• Halten Sie die Standrohre (B) und die Computereinheit (A) gut fest, damit diese nicht herunterfallen.

• Bewegen Sie das Laufband nicht, bevor es fertig aufgebaut ist.

• Bewegen Sie das Laufband ausschlieβlich zusammengeklappt und gesichert.

• Nichtbefolgen dieses Warnhinweises kann zu schweren Verletzungen führen.

10 11

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DEUTSCH

SCHRITT 3:

SCHRITT 4:

• Benötigtes Werkzeug: 5# Inbusschlüssel (12).

• Befestigen Sie das Standrohr mit 6x Schrauben M8*15 (39) und 6x Dichtungsringen (55) am Hauptrahmen.

• Befestigen Sie den Computer mit 4x Schrauben M8*15 (39) und 4x Dichtungsringen (55) am linken und rechten Standrohr.

12 13

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DEUTSCH

SCHRITT 5:

7. ZUSAMMENKLAPPEN

• Benötigtes Werkzeug: Schlüssel mit Schraubenzieher (11).

• Befestigen Sie die Abdeckungen des linken und rechten Standrohrs (33, 34) mit 6x Schrauben M5*12 (75) am Bodengestell.

14 15

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• ZUSAMMENKLAPPEN:

• Halten Sie das Untergestell des Laufbands (A) mit einer Hand fest.

• Heben Sie das Untergestell des Laufbands (A) in Richtung der Pfeilmarkierung an, bis Sie ein Geräusch hören, welches darauf hinweist, dass der hydraulische Zylinder (B) und das runde Rohr eingerastet sind.

• AUFKLAPPEN:

• Halten Sie das Untergestell des Laufbands (A) mit einer Hand fest.

• Drücken Sie das Untergestell des Laufbands (A) etwas nach unten.

• Stemmen Sie dann Ihren Fuß fest gegen den hydraulischen Zylinder (B), um den Klappmechanismus zu lösen. Das Bodengestell öffnet sich dann langsam automatisch.

DEUTSCH

8. BEDIENUNG DES COMPUTERS

SPEED

TIME

Programme

SPEED

SICHERHEITSHINWEISE SICHERHEITSHINWEISE

Beachten Sie die Bedienungsanleitung und die darin enthaltenen Warnhinweise!

Klären Sie vor Trainingsbeginn mit Ihrem Arzt, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät tauglich sind.

Bei Unwohlsein oder körperlichen Problemen beenden Sie das Training sofort und suchen Sie umgehend einen Arzt auf!

DIS.

SET SET

Geschwindigkeit

Steigung

CAL PULSESET

Befestigen Sie vor dem Lauftraining den Safety-Key an Ihrer Kleidung.

Stellen Sie sich zu Beginn des Trainings auf die Kunststoffabdeckung rechts und links des Laufbandes.

Halten Sie Kinder von dem Laufband fern!

Entfernen Sie den Safety-Key bei Nichtbenutzung.

INCLINE

ERLÄUTERUNGEN DER ANZEIGEFENSTER

Fenster Erläuterung SPEED • Anzeige der Geschwindigkeit im normalen Betriebsmodus.

• Geschwindigkeitsbereich: 1,0 - 16 km/h

• Anzeige von P1-P24-FAT im Einstellungsmodus.

TIME • Anzeige der Laufzeit (Trainingsdauer).

• Zählerbereich (Vorwärtszähler): 0:00 - 99:59

• Wenn der Zähler einen Wert von 99:59 erreicht, hält das Laufband langsam an und im Display erscheint die Anzeige End. Nach weiteren 5 Sekunden aktiviert das Gerät den Standby-Modus.

• Beim Rückwärtszählen zeigt der Zähler die Zeit von der eingestellten Zeit bis 0:00 an.

• Wenn nach Ablauf der Zeit 0:00 erscheint, hält das Laufband langsam an und im Display erscheint die Anzeige End. Nach weiteren 5 Sekunden aktiviert das Gerät den Standby-Modus.

DIS. • Anzeige der zurückgelegten Strecke (Distanz).

• Bereich der Trainingsstrecke (Vorwärtszähler): 0,00 - 99,9 km

• Wenn der Zähler einen Wert von 99,9 km erreicht, beginnt die Zählung erneut ab 0.

• Beim Rückwärtszählen zeigt der Zähler die zurückgelegte Strecke von der eingestellten Strecke bis 0 an.

• Wenn der Zähler nach dem Rückwärtszählen 0 anzeigt, hält das Laufband langsam an und im Display erscheint die Anzeige End. Nach weiteren 5 Sekunden aktiviert das Gerät den Standby-Modus.

CAL. • Anzeige der verbrauchten Kalorien des Läufers.

• Bereich (Vorwärtszähler): 0 - 999 Kalorien

• Wenn der Zähler einen Wert von 999 erreicht, beginnt die Zählung erneut ab 0.

• Beim Rückwärtszählen wird vom eingestellten Wert bis 0 gezählt.

• Wenn der Zähler nach dem Rückwärtszählen 0 anzeigt, hält das Laufband langsam an und im Display erscheint die Anzeige End. Nach weiteren 5 Sekunden aktiviert das Gerät den Standby-Modus..

PULSE/INCLINE • Anzeige der Herzfrequenz des Läufers und der Neigung.

• Wenn der Läufer mit beiden Händen die Pulsgriffe festhält, kann der Computer die Herzfrequenz ermitteln und anzeigen.

• Pulsbereich: 50 - 200 Schläge/min (es handelt sich nur um Referenzdaten und nicht um medizinische Daten).

• Neigungsbereich: 0 - 12 Einheiten

16 17

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DEUTSCH

TASTENFUNKTIONEN

ÜBERSICHT DER MODI

Taste Erläuterung

PROG. • Drücken Sie im Standby-Modus diese Taste, um

eine Trainingsdauer beginnend ab 0:00 und ein Trainingsprogramm (P1-P24-FAT) auszuwählen und einzustellen.

MODE • Drücken Sie diese Taste wiederholt zum Einstellen der

Modi:

• Manueller Modus (Display zeigt 0,00)

• Dauer-Countdown (Display zeigt 15,00)

• Strecken-Countdown (Display zeigt 1,0)

• Kalorien-Countdown (Display zeigt 50)

• Der manuelle Modus ist der Standardmodus.

• Nach der Auswahl eines Modus können Sie mit den Tasten SPEED und INCLINE die jeweiligen Werte einstellen.

• Drücken Sie danach die Taste START zum Starten des Laufbands.

START • Drücken Sie, nachdem Sie die Stromversorgung

angeschlossen und das magnetische Ende der Sicherheitsleine mit dem Computer verbunden haben, diese Taste zum Starten des Laufbands.

STOP • Drücken Sie diese Taste zum Anhalten des Laufbands.

SPEED+/- • Drücken Sie diese Taste im Einstellungsmodus, um Werte

einzustellen.

• Drücken Sie diese Taste während des Betriebs des Laufbands, um die Geschwindigkeit einzustellen.

• Standardgeschwindigkeit: 1 km/h

INCLINE+/- • Drücken Sie diese Taste im Einstellungsmodus, um Werte

einzustellen.

• Drücken Sie diese Taste während des Betriebs des Laufbands, um die Neigung einzustellen.

SPEED 3, 5, 8, 12 • Schnelltaste zur direkten Auswahl von

Geschwindigkeitswerten.

INCLINE 3, 5, 8, 12 • Schnelltaste zur direkten Auswahl von Neigungswerten.

Modus Erläuterung

Für alle Modi • Drücken Sie nach der Einstellung die Taste START. Nach 3

Sekunden startet das Laufband.

• Drücken Sie SPEED+/- zum Einstellen der Geschwindigkeit.

• Drücken Sie INCLINE+/- zum Einstellen der Neigung.

• Drücken Sie STOP zum Anhalten des Laufbands.

Manuell • Drücken Sie während Standby die Taste START, um das

Laufband zu starten.

• Das Laufband beginnt mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h und einer Neigung von 0.

• Alle anderen Funktionen (Zeit, Kalorien, Strecke) starten ab

• Drücken Sie SPEED+/- zum Einstellen der Geschwindigkeit.

• Drücken Sie INCLINE+/- zum Einstellen der Neigung.

Dauer-Countdown • Drücken Sie während Standby die Taste MODE, um den

Modus Dauer-Countdown auszuwählen.

• Das TIME Anzeigefenster blinkt und es erscheint die Anzeige 15,00.

• Drücken Sie SPEED+/- und/oder INCLINE+/- zum Einstellen der gewünschten Dauer.

• Wählen Sie eine Einstellung zwischen 5:00 und 99:00 Minuten.

StreckenCountdown

• Drücken Sie im Einstellungsmodus die Taste MODE, um den Modus Strecken-Countdown auszuwählen.

• Das DISTANCE Anzeigefenster blinkt und es erscheint die Anzeige 1.0.

• Drücken Sie SPEED+/- und/oder INCLINE+/- zum Einstellen der gewünschten Strecke.

• Wählen Sie eine Einstellung zwischen 0,5 und 99,9 km.

KalorienCountdown

• Wenn Sie eine Kalorienzielvorgabe eingeben möchten, drücken Sie die Taste MODE, um den Modus KalorienCountdown auszuwählen.

• Das CAL Anzeigefenster blinkt und es erscheint die Anzeige

50.

• Drücken Sie SPEED+/- und/oder INCLINE+/- zum Einstellen der Kalorien, die Sie verbrennen möchten.

• Wählen Sie eine Einstellung zwischen 10 und 999.

18 19

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DEUTSCH

• VORINSTALLIERTE PROGRAMME

• Das Gerät enthält 24 vorinstallierte Programme, die mit P1 bis P24 angezeigt werden.

• Drücken Sie im Standby-Modus die Taste PROGRAM. Im SPEED Anzeigefenster erscheint P1-P24.

• Wählen Sie das gewünschte Programm aus; gleichzeitig blinkt das TIME Anzeigefenster.

• Die Standarddauer ist mit 10:00 Minuten eingestellt.

• Drücken Sie SPEED+/- und/oder INCLINE+/- zum Einstellen der gewünschten Trainingsdauer.

• Drücken Sie START, um das von Ihnen eingestellte Programm zu starten.

• Jedes Trainingsprogramm (siehe „Übersicht der Trainingsprogramme“) lässt sich in 10 Abschnitte unterteilen. Die Dauer jedes Abschnitts entspricht einem Zehntel der von Ihnen eingestellten Gesamtprogrammdauer.

• Während der einzelnen Abschnitte können Sie mit der Taste SPEED die Geschwindigkeit einstellen.

• Drücken Sie INCLINE zum Einstellen der Neigung.

• Am Ende des Programms ertönen 3 Signaltöne und das Laufband hält langsam an.

EINSTELLUNGSBEREICH PRO PROGRAMM

PROGRAMM EINSTELLUNGSBEREICH

DAUER (MIN:SEKUNDEN) 0:00 5:00-99:00

NEIGUNG (EINHEIT) 0 0-12

ÜBERSICHT DER TRAININGSPROGRAMME

INTERVALLZEIT = EINGESTELLTE GESAMTZEIT/10

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

P10

P11

P12

P13

SPEED

3 3 5 5 7 7 5 5 3 3

10 3 5 7 3 7 5 7 5 3

3 3 5 7 7 9 7 5 5 1

3 5 3 7 1 5 7 5 3 1

5 5 5 7 9 11 9 7 7 5

3 5 9 11 7 12 9 11 5 3

3 7 9 11 9 9 9 7 5 5

5 5 9 9 11 5 11 11 5 3

2 5 5 8 8 4 6 3 3 2

2 3 4 6 7 5 5 6 7 3

3 4 5 9 5 9 5 5 6 3

1 2 3 10 7 7 10 5 4 3

1 1 3 5 5 5 9 3 1 1

GESCHWINDIGKEIT (KM/H)

STRECKE (KM) 0 0.5-99.9

PULS (HYPO/MIN) P N/A

KALORIEN (BRENNWERT)

1.0 1.0-16

0 10-999

P14

P15

P16

P17

P18

P19

P20

P21

P22

P23

P24

SPEED

3 4 7 3 4 6 3 4 5 3

2 3 5 5 7 7 7 6 4 3

2 3 5 4 5 5 7 5 4 2

2 6 8 3 9 4 12 4 3 2

1 5 4 5 9 5 4 5 3 2

3 4 8 4 3 8 6 4 3 1

3 2 3 6 6 6 6 5 3 3

2 6 5 6 8 6 7 4 3 2

2 4 6 8 10 8 6 4 6 6

2 4 6 8 4 2 7 8 12 1

2 4 6 4 6 8 10 8 6 4

20 21

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DEUTSCH

PROBLEMBEHANDLUNG – PROBLEME MIT DER COMPUTERANZEIGE

Fehlermeldung

Ursache Lösung

Zusätzliche Maßnahmen

Ersetzen Sie das Verbindungskabel.

Ersetzen Sie das Steuerpult des Computers.

Ersetzen Sie den

E01

Verbindungsfehler zwischen den Steuerpulten des Computers und des Motors.

Überprüfen Sie, ob die Kabel zwischen dem Steuerpult des Computers und dem des Motors richtig verbunden sind.

Transformator. Ersetzen Sie den

Motor. Ersetzen Sie das

Steuerpult des

E02

Fehler an der Motorverbindung des Relais.

Überprüfen Sie, ob die Kabel richtig mit dem Motor verbunden sind.

Motors.

E03

Fehler an der Leitung des Geschwindigkeitssensors.

Überprüfen Sie, ob das Kabel des Geschwindigkeitssensors richtig verbunden ist.

Überprüfen Sie, ob die Position des Sensors richtig ist.

Ersetzen Sie das Kabel des Geschwindigkeitssensors.

Ersetzen Sie den Sensor.

Ersetzen Sie das Steuerpult des Motors.

Fehlermeldung

Ursache Lösung

E05 Überstrom.

Nach dem Einschalten sind alle Fenster ohne

Fehler am Transformator.

Anzeige.

Kein Fehlercode, Laufband funktioniert

Fehler am Steuerpult.

nicht.

Überprüfen Sie, ob das Laufband klemmt oder behindert wird.

Überprüfen Sie die Last.

Überprüfen Sie, ob der Überlastschutz auf der Position ON steht.

Überprüfen Sie, ob die Verbindungsdrähte an der Betriebstaste, am Überlastschutz und am Motor richtig verbunden sind.

Überprüfen Sie, ob die mit dem Motor verbundenen Kabel richtig befestigt sind.

Zusätzliche Maßnahmen

Geben Sie eine kleine Menge des mitgelieferten Schmiermittels auf das Laufbrett.

Ersetzen Sie den Motor.

Ersetzen Sie das Steuerpult des Motors.

Setzen Sie den Überlastschutz zurück auf die Position ON.

Ersetzen Sie den Transformator.

Ersetzen Sie das Steuerpult des Motors.

Ersetzen Sie das Neigungskabel.

Ersetzen Sie den Neigungsmotor.

Ersetzen Sie das Steuerpult des

E04

Fehler der Neigungsfunktion.

Überprüfen Sie, ob die Signalleitung und der AC-Einzeldraht des Neigungsmotors richtig verbunden sind.

Motors.

22 23

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DEUTSCH

HINWEISE

• Sollte die Computer-Anzeige keine Werte anzeigen, überprüfen Sie bitte sorgfältig alle Steckverbindungen auf einwandfreien Kontakt!

• Die mit diesem Computer ermittelten und angezeigten Werte für den Kalorienverbrauch (medizinischer Leistungsumsatz) dienen lediglich als Anhaltspunkt und Vergleichsmöglichkeit verschiedener Trainingseinheiten für eine Person mittlerer Statur bei mittlerer Widerstandseinstellung und können erheblich vom tatsächlichen, medizinisch genauen Kalorienverbrauch abweichen.

• Die mit diesem ungeeichten Computer ermittelten und angezeigten Werte für die Pulszahl dienen lediglich der Orientierung und können erheblich vom tatsächlichen Puls abweichen.

• Dieser Computer wurde nach den entsprechenden zutreffenden EMV-Normen getestet. Dennoch ist es möglich, dass die Anzeige, insbesondere durch elektrostatische Entladungen, gestört werden kann. Dies kann sich in einem ungewollten Reset oder in einer fehlerhaften Anzeige auswirken. In einem solchen Fall müssen Sie lediglich den Computer neu starten (aus- bzw. wieder einschalten).

9. BETRIEB

VORSICHT

• Schließen Sie den Netzstecker nur an eine zertizierte, geerdete Steckdose an.

• Lesen und beachten Sie vor dem Trainingsbeginn alle Hinweise und Anleitungen im Abschnitt „Trainings- und Gebrauchsanleitungen“.

• Starten Sie zu Beginn des Trainings mit einer geringen Geschwindigkeit und halten Sie sich an den Griffen fest, bis Sie sich an das Laufband gewöhnt haben.

• Befestigen Sie das magnetische Ende der Sicherheitsleine mit dem Computer und befestigen Sie den Clip der Sicherheitsleine an Ihrer Kleidung.

• Beenden Sie Ihr Training sicher, indem Sie die Taste STOP drücken oder die Sicherheitsleine ziehen; das Laufband hält dann automatisch an.

STARTEN (MANUELLER MODUS)

1. Schalten Sie das Laufband mit der Betriebstaste ein.

2. Verbinden Sie das magnetische Ende der Sicherheitsleine mit dem Computer.

3. Drücken Sie START. Das System aktiviert nun einen Countdown von 3 Sekunden, und es ertönt ein Signalton. Im Anzeigefenster können Sie den Countdown nachverfolgen. Nach 3 Sekunden beginnt das Laufband den Betrieb mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h.

4. Drücken Sie nach dem Start die Taste SPEED+/- zum Einstellen der Geschwindigkeit.

5. Drücken Sie INCLINE+/- zum Einstellen der Neigung.

6. Drücken Sie STOP zum Anhalten des Laufbands.

Hinweis Wenn Sie die Pulsgriffe mit beiden Händen ungefähr 5 Sekunden lang festhalten, zeigt das Display Ihre Herzfrequenzdaten an.

AUTOMATISCHE ABSCHALTUNG DES DISPLAYS

• Falls das Laufband im Ruhezustand ist und 10 Minuten lang keine Taste gedrückt wird, schaltet sich das Display aus, um Strom zu sparen.

• Drücken Sie eine beliebige Taste, um das Display wieder einzuschalten.

SICHERHEITSLEINE / NOTAUSSCHALTER

Wichtig: Verbinden Sie immer das magnetische Ende der Sicherheitsleine mit dem

Computer, bevor Sie mit dem Training beginnen. Befestigen Sie das andere Ende der Sicherheitsleine an Ihrer Kleidung.

• Falls Sie während des Trainings an der Sicherheitsleine ziehen, wird das Laufband umgehend angehalten.

• In allen Anzeigefenstern erscheint „―――“.

• Es ertönen 3 Signaltöne.

• Verbinden Sie das magnetische Ende der Sicherheitsleine mit dem Computer, um das Training fortzusetzen.

SICHERUNG

• Falls die Sicherung ausgelöst wurde, drücken Sie die Taste RESET.

• Überprüfen Sie, ob das Laufband ausreichend geschmiert ist.

• Überprüfen Sie, ob das Laufband straff genug ist.

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10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG

KORREKTE TRAININGSPOSITION

• Halten Sie beim Gehen oder Laufen auf dem Laufband den Oberkörper aufrecht, den Kopf gerade und die Knie leicht gebeugt. So vermeiden Sie unnötige Stöße auf die Wirbelsäule.

• Laufen Sie immer mittig auf dem Laufband. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht zu

weit hinten auf dem Laufband benden.

• Umfassen Sie zur Sicherheit immer die Handläufe. Nur, wenn Sie sich sehr sicher auf dem Laufband bewegen, sollten Sie diese loslassen.

KORREKTE TRAININGSKLEIDUNG

• Tragen Sie geeignete Trainingsschuhe. Tragen Sie keine Sandalen oder ähnliches und trainieren Sie auf dem Gerät nicht barfuß oder auf Socken.

• Achten Sie darauf, geeignete Kleidung (Sportkleidung) zu tragen. Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich während des Trainings in dem Gerät verfangen könnte.

VERHALTEN IM NOTFALL

Sollten Sie sich während des Trainings unwohl fühlen oder sollten andere Umstände einen Notabstieg von dem Gerät erfordern, gehen Sie folgendermaßen vor.

1. Halten Sie sich mit beiden Händen an den Handläufen fest.

2. Setzen Sie den hinteren Fuß auf die jeweilige rutschhemmende Fläche auf der Seitenplattform.

3. Nun setzen Sie den zweiten Fuß auf die rutschhemmende Fläche der anderen Seitenplattform.

4. Steigen Sie nun vorsichtig vom Gerät ab.

WARNUNG

• Um die Gefahr von Verletzungen zu vermeiden, stellen Sie sich auf die Fußplattformen, bevor Sie das Laufband starten.

• Stellen Sie die Geschwindigkeit vor dem Aufsteigen immer auf die niedrigste Stufe und regeln Sie die Geschwindigkeit dann wie gewünscht herauf!

• Das Betreten der Laufäche bei hoher Geschwindigkeit kann zu Gleichgewichtsverlust oder einem Sturz führen!

• Sobald Sie sich auf dem Gerät benden, gehen oder laufen Sie. Bleiben Sie nicht auf dem Laufband stehen.

• Sollten Sie das Training unterbrechen wollen, steigen Sie unverzüglich von dem Laufband herunter. Halten Sie sich zu jeder Zeit am Handlauf fest, um das Gleichgewicht zu halten.

• Halten Sie Ihre Finger nicht zwischen die hintere Endkappe und die Laufbandrolle.

• Treten Sie nicht auf die hintere Endkappe.

TRAININGSHINWEISE

Alle Empfehlungen in dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet! Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt für eine Trainingsgestaltung. Für Ihre speziellen, persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf. Ihr Arzt entsprechende Hinweise. Die folgenden Seiten erklären Ihnen die genaue Handhabung Ihres neuen Trainingsgerätes und erläutern Grundlegendes zum Fitnesstraining. Um den gewünschten Trainingserfolg zu erreichen, ist es unerlässlich, sich über wichtige Punkte für die Gestaltung eines Fitnesstrainings im Allgemeinen und die genaue Handhabung Ihres Gerätes mit Hilfe dieser Anleitung zu informieren. Wir bitten Sie deshalb, sich alle aufgeführten Punkte genau durchzulesen, entsprechend zu beachten. Vielen Dank und viel Erfolg!

DIE GESTALTUNG EINES FITNESSTRAININGS

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

INTENSITÄT

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings im Bereich zwischen 70 % und 85 % des

Maximalpulses benden. (Ermittlung und Berechnung siehe Pulsmesstabelle im

Anhang). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren

Bereich von 70 % des Maximalpulses benden. Im Laufe der darauffolgenden

Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85 % des Maximalpulses gesteigert werden. Je besser die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wollen Sie Ihre Pulsfrequenz zusätzlich zur Messung mit dem am Laufband angebrachten Trainingscomputer manuell kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

• Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).

• Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-MessGeräten (im Sanitäts-Fachhandel erhältlich).

ACHTUNG!

Das Pulsmessgerät kann ungenau sein. Überbeanspruchung kann zu schweren Verletzungen und zum Tod führen. Beenden Sie sofort das Training, wenn Sie sich schwach fühlen.

Nicht mit der Hand berühren.

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HÄUFIGKEIT

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewussten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muss, und körperlicher Ertüchtigung drei- bis fünfmal die Woche. Ein normaler Erwachsener muss zweimal die Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche.

TRAININGSPHASEN

Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen:

• „Aufwärm-Phase“,

• „Trainings-Phase“ und

• „ Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ sollten die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen bzw. Dehnungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich.

Eine Übungsanleitung für sinnvolle Dehnübungen der Beinmuskulatur nden Sie im

Folgenden. Nach der Erwärmung sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten auf die entsprechende Trainingsintensität gesteigert werden. Um den Kreislauf nach der Trainingsphase zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, sollte nach der „Trainings-Phase“ eine „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, 5 bis 10 Minuten lang, Dehnungsübungen mit Halten der Dehnungsamplitude über mindestens 30 Sekunden und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

ÜBUNG 1: ÜBUNGEN FÜR DEN NACKEN

Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken. Langsam im Halbkreis senken Sie Ihren Kopf bis zur Brust und drehen dann Ihren Kopf bis zur linken Seite. Dort fühlen Sie wieder die angenehme Spannung im Nacken. Dieses können Sie mehrmals abwechselnd wiederholen.

ÜBUNG 2: DEHNEN DES SCHULTERBEREICHS

Heben Sie die linke und rechte Schulter abwechselnd oder beide Schultern gleichzeitig.

ÜBUNG 3: DEHNEN DER SCHULTERN

Führen Sie in stehender Position den rechten Ellbogen zur linken Schulter und lassen Sie dabei den rechten Unterarm hinter Ihren Rücken „fallen“. Drücken Sie dann den Ellbogen so nah wie möglich, ohne jedoch Schmerz zu verursachen, an die rechte Schulter und halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung mit dem anderen Arm.

MOTIVATION

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Trainingsprogramm ist Regelmäßigkeit. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

ÜBUNG 4: DEHNEN DER ARME

Strecken Sie abwechselnd den linken und rechten Arm in Richtung Decke. Fühlen Sie die Spannung in der linken und rechten Körperhälfte. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.

DEHNÜBUNGEN

Die auf der folgenden Seite dargestellten Dehnübungen eignen sich grundsätzlich für ein Aufwärmen wie auch für die Abkühlphase nach dem Training. Dabei ist jedoch zu beachten, dass in der Aufwärmphase die Dehnungen nur kurz (ca. 5 bis 10 Sekunden) gehalten werden, und danach die Dehnung wieder gelöst wird. Dies soll die Muskelspannung erhöhen und den Muskel auf das kommende Training vorbereiten. In der Abkühl-Phase sollten die Dehnungen länger (mind. 30 Sekunden) gehalten werden, um die Muskelspannung nach einer Trainingsbeanspruchung wieder herabzusetzen. Generell gilt, dass Sie alle Dehnungen niemals bis zum Extrem ausführen dürfen. Sollten Sie Schmerzen verspüren, lösen Sie sofort die Dehnung, und führen Sie diese in

ÜBUNG 5: DEHNEN DES TRIZEPS UND DER SEITENMUSKULATUR

Beugen Sie Ihren rechten Arm auf etwa 90 Grad und führen Sie ihn hinter Ihren Kopf (wie in der Abbildung angezeigt). Beugen Sie Ihren Rumpf leicht zur gegenüberliegenden Seite (z.B. wenn Sie die rechte Schulter dehnen, beugen Sie sich nach links und umgekehrt). Halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm.

Zukunft weniger extensiv aus.

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ÜBUNG 6: DEHNUNG DES QUADRICEPS (OBERSCHENKELVORDERSEITE)

Mit einer Hand an der Wand abstützen und mit der anderen einen Fuß wie abgebildet ergreifen und in die Dehnung der Oberschenkelvorderseite führen. Bringen Sie dabei die Ferse des ergriffenen Fußes soweit wie möglich (ohne Schmerzen zu verspüren) in Richtung Po. Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 bis 40 Sekunden (Abkühlen) halten und danach mit dem anderen Fuß wiederholen. Für jede Seite mindestens 2-mal wiederholen.

ÜBUNG 7: DEHNUNG DER SCHENKELINNENSEITEN

Setzen Sie sich auf den Boden und führen Sie beide Fußsohlen zueinander. Dabei die Fersen soweit wie möglich zu sich heranziehen und dann vorsichtig die Knie in Richtung Boden nach unten drücken. Wenden Sie keine Gewalt an und drücken Sie die Knie niemals mit Hilfe der Hände nach unten! Nur soweit dehnen, dass Sie keine Schmerzen verspüren. Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 Sekunden (Abkühlen) halten. 2-mal wiederholen.

ÜBUNG 8:

DEHNUNG DER WADENMUSKULATUR UND DER ACHILLESSEHNE

(Gastrocnemius und Biceps femoris) Stellen Sie sich gerade hin mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander. Beugen Sie sich nun in der Hüfte nach vorn unten und versuchen Sie dabei, mit den Händen so nah wie möglich an Ihre Füße zu kommen (Fortgeschrittene können die Füße ohne Schmerzen berühren). Halten Sie diese Stellung je nach Phase

ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 – 40 Sekunden

(Abkühlen) 2-mal wiederholen.

ÜBUNG 9: DEHNUNG DER OBERSCHENKELRÜCKSEITE

Setzen Sie sich auf den Boden und winkeln Sie ein Bein an, wie abgebildet, und das andere strecken Sie geradeaus. Beugen Sie sich nach vorn und versuchen Sie, soweit wie ohne Schmerzen möglich, die Hand auf der Seite des ausgestreckten Beines in Richtung Fuß zu führen. Fortgeschrittene können hier den Fuß erfassen und bei diesem ggf. noch die Zehen nach hinten ziehen, um bei der Dehnung auch die Waden mit einzubeziehen. Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 Sekunden (Abkühlen) halten. 2-mal für jede Seite wiederholen.

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11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE

• Kontrollieren Sie das Produkt regelmäßig auf Verschleiß oder Schäden und lassen Sie diese umgehend von Ihrem Fachhändler beheben. Sollten Mängel innerhalb der Gewährleistung auftauchen, halten Sie bitte Ihren Kaufbeleg bereit.

• Teile unter der Motorabdeckung bedürfen keiner Wartung.

• Trennen Sie den Netzstecker von der Netzsteckdose, bevor Sie das Gerät warten, reinigen oder öffnen.

• Verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl. leicht feuchten Tuch.

• Achten Sie darauf, dass keine Flüssigkeiten in das Innere des Gerätes oder des Computers gelangen, da dies Funktionsunfähigkeit zur Folge haben kann.

• Die Sicherheit des Produkts kann nur gewährleistet werden, wenn Schrauben, Gelenke und Verschleißteile regelmäßig auf Beschädigungen überprüft werden.

• Prüfen Sie regelmäßig alle Schraubverbindung und ziehen Sie diese nach. Überprüfen Sie weiterhin das Laufband auf Beschädigungen und tauschen Sie diesen ggf. aus.

• Entfernen Sie nach dem Training alle Schweißspuren mit einem feuchten Lappen von den lackierten Flächen des Laufbandes.

SCHMIERUNG DES LAUFBANDES

• Ihr Laufband verlangt keine weitere Wartung, abgesehen von der regelmäßigen Schmierung der Laufbandunterseite. Dies garantiert Ihnen eine lange Lebensdauer sowie beste Leistung.

• Im Lieferumfang sind 20 ml Silikonöl enthalten, die für ca. 600 Betriebsstunden ausreichen. Bewahren Sie das Silikonöl lichtgeschützt auf. Achten Sie darauf, dass das Silikonöl nicht geschluckt wird, insbesondere von Kindern.

• WICHTIG: Sie sollten diese Hinweise zur Schmierung der Laufäche unbedingt

beachten, da bei zu geringer Gleitfähigkeit der Laufäche (Laufbrett) durch Reibung

eine erhöhte Hitzeentwicklung beim Laufband evtl. zu Verletzungen der Haut führen kann!

WANN IST ZU SCHMIEREN?

• Falls das Laufband hauptsächlich bei normaler Gehgeschwindigkeit benutzt wird, ist eine Schmierung nur selten erforderlich. Die folgenden Richtlinien verschaffen Ihnen einen Überblick über die durchschnittlichen Abstände, in denen das Band nachgeschmiert werden sollte.

• Tragen Sie nach den ersten 25 Betriebsstunden (2 bis 3 Monate) ein Paket/eine Dose Schmiermittel auf.

• Tragen Sie nach jeweils 50 weiteren Betriebsstunden (4 bis 7 Monate) ein weiteres Paket/Dose Schmiermittel auf.

• Hinweis: Als Schmiermittel kann z.B. ein Silikon-Spray benutzt werden oder ein anderes, geeignetes Schmiermittel aus dem Fachgeschäft.

• Die optimale Menge Schmiermittel kann hier nicht angegeben werden, da sie von Fall zu Fall erheblich variieren kann. Im Einzelfall muss man nach eigenem, vernünftigem Ermessen auftragen.

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