FITPADDY EBND01 User guide

EN - USER INSTRUCTIONS

IT - ISTRUZIONI PER L’USO

DE - GEBRAUCHSANWEISUNGEN FR - INSTRUCTIONS D'UTILISATION

ES - INSTRUCCIONES DE USO

NL - GEBRUIKSINSTRUCTIES

GR - ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

PT - INSTRUÇÕES DE USO

SL - NAVODILA ZA UPORABO HR - UPUTE ZA UPOTREBU AL - UDHËZIME PËR PËRDORIMRS - УПУТСТВА ЗА УПОТРЕБУ

Servizio Clienti: Per qualsiasi domanda o assistenza, vi preghiamo di contattare:
Sito Web: www.fitpaddy.com
Email: [email protected]
Indirizzo del Produttore:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italia
Campo di Applicazione: Le Bande Elastiche sono progettate per esercizi di resistenza mirati a vari
gruppi muscolari del corpo.

Linee Guida di Sicurezza:

• Assicuratevi sempre di mantenere una corretta forma e tecnica quando utilizzate le Bande Elastiche
per prevenire infortuni.

• Iniziate con la fascia di resistenza più bassa e progredite gradualmente ai livelli di resistenza più alti
man mano che migliora la forza.

Tipi di Esercizi e Posizionamento Biomeccanico:

• Curl bicipiti: Poggiate i piedi sulla banda e tenete le maniglie, quindi eseguite i curl bicipiti per mirare
ai muscoli dei bicipiti.

• Pressa spalle: Poggiate i piedi sulla banda e tenete le maniglie, quindi premete le bande sopra la
testa per mirare ai muscoli delle spalle.

• Butterfly pettorali: Ancorate la banda dietro di voi e tenete le maniglie, quindi portate le mani
insieme davanti a voi per mirare ai muscoli pettorali.

• Alzate laterali gambe: Ancorate la banda a un punto basso e mettete un piede nell'anello, quindi
alzate la gamba lateralmente per mirare ai muscoli esterni della coscia.
Avvertenza sull'Ipertensione: Evitate l'ipertensione quando utilizzate le Bande Elastiche per
prevenire sforzi e lesioni muscolari.
Avvertenza per Attrezzature Autoportanti: Quando utilizzate le Bande Elastiche, assicuratevi che
siano saldamente ancorate o posizionate sotto i piedi per evitare scivolamenti o rottura durante gli
esercizi.

Cura e Manutenzione:

• Ispezionate regolarmente le Bande Elastiche per individuare eventuali segni di usura o danni, come
lacrime o allungamenti.

• Pulite le Bande Elastiche con sapone delicato e acqua dopo ogni utilizzo per mantenerne le
condizioni.

Specifiche del Prodotto:

• Materiale: lattice

• Massima Massa Corporea dell'Utente: Non applicabile

• Massima Massa di Allenamento: Non applicabile

• Massa Totale: 150 g

• Dimensioni: 60 x 5 cm

Kundenservice: Für Fragen oder Unterstützung kontaktieren Sie bitte:
Website: www.fitpaddy.com
E-Mail: [email protected]
Herstelleradresse:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italien
Anwendungsbereich: Die elastischen Bänder sind für Widerstandstraining konzipiert, das
verschiedene Muskelgruppen im Körper anspricht.

Sicherheitsrichtlinien:

• Stellen Sie immer sicher, dass Sie eine korrekte Form und Technik verwenden, um Verletzungen
beim Einsatz der elastischen Bänder zu vermeiden.

• Beginnen Sie mit dem Band mit der geringsten Widerstandsstufe und steigern Sie sich
allmählich zu höheren Widerstandsstufen, wenn sich die Kraft verbessert.

Arten von Übungen und biomechanische Positionierung:

• Bizepscurls: Stehen Sie auf dem Band und halten Sie die Griffe fest, führen Sie dann Bizepscurls
aus, um die Bizepsmuskeln zu trainieren.

• Schulterdrücken: Stehen Sie auf dem Band und halten Sie die Griffe fest, drücken Sie dann das
Band über den Kopf, um die Schultermuskeln zu trainieren.

• Brustfliegen: Verankern Sie das Band hinter sich und halten Sie die Griffe fest, bringen Sie dann
die Hände vor Ihnen zusammen, um die Brustmuskeln zu trainieren.

• Beinheben: Verankern Sie das Band an einem niedrigen Punkt und legen Sie einen Fuß in die
Schlaufe, heben Sie dann das Bein seitlich an, um die äußeren Oberschenkelmuskeln zu
trainieren.
Warnung vor Überanstrengung: Vermeiden Sie Überanstrengung beim Einsatz der elastischen
Bänder, um Muskelverspannungen oder Verletzungen zu vermeiden.
Warnung für freistehende Geräte: Stellen Sie sicher, dass die elastischen Bänder beim Einsatz
sicher verankert oder unter den Füßen platziert sind, um ein Brechen oder Abrutschen während
der Übungen zu verhindern.

Pflege und Wartung:

• Überprüfen Sie die elastischen Bänder regelmäßig auf Anzeichen von Verschleiß oder Schäden,
wie Risse oder Dehnung.

• Reinigen Sie die elastischen Bänder nach jedem Gebrauch mit mildem Seifenwasser, um deren
Zustand zu erhalten.

Produktspezifikationen:

• Material: Latex

• Maximales Benutzergewicht: Nicht anwendbar

• Maximale Trainingsmasse: Nicht anwendbar

• Gesamtgewicht: 150 g

• Abmessungen: 60 x 5 cm

Servicio al Cliente: Para cualquier pregunta o asistencia, por favor contacte a:
Sitio Web: www.fitpaddy.com
Correo Electrónico: [email protected]
Dirección del Fabricante:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italia
Campo de Aplicación: Las Bandas Elásticas están diseñadas para ejercicios de resistencia que
apuntan a varios grupos musculares en el cuerpo.

Directrices de Seguridad:

• Siempre asegúrese de mantener una forma y técnica adecuadas al usar las Bandas Elásticas
para evitar lesiones.

• Comience con la banda de resistencia más baja y progrese gradualmente a niveles de resistencia
más altos a medida que mejora la fuerza.

Tipos de Ejercicios y Posicionamiento Biomecánico:

• Curl de bíceps: Párese sobre la banda y agarre las asas, luego realice curls de bíceps para apuntar
a los músculos del bíceps.

• Prensa de hombros: Párese sobre la banda y agarre las asas, luego presione las bandas sobre la
cabeza para apuntar a los músculos del hombro.

• Vuelos de pecho: Ancre la banda detrás de usted y agarre las asas, luego junte las manos frente a
usted para apuntar a los músculos del pecho.

• Elevaciones laterales de piernas: Ancre la banda en un punto bajo y coloque un pie en el bucle,
luego levante la pierna lateralmente para apuntar a los músculos externos del muslo.
Advertencia sobre el Sobre esfuerzo: Evite el sobre esfuerzo al usar las Bandas Elásticas para
evitar tensiones musculares o lesiones.
Advertencia para Equipos Autónomos: Cuando use las Bandas Elásticas, asegúrese de que estén
firmemente ancladas o colocadas debajo de los pies para evitar que se rompan o resbalen
durante los ejercicios.

Cuidado y Mantenimiento:

• Inspeccione regularmente las Bandas Elásticas en busca de signos de desgaste o daños, como
desgarros o estiramientos.

• Limpie las Bandas Elásticas con agua jabonosa después de cada uso para mantener su estado.

Especificaciones del Producto:

• Material: Látex

• Máxima Masa Corporal del Usuario: No aplicable

• Máxima Masa de Entrenamiento: No aplicable

• Masa Total: 150 g

• Dimensiones: 60 x 5 cm

Klantenservice: Voor vragen of assistentie, neem alstublieft contact op met:
Website: www.fitpaddy.com
E-mail: [email protected]
Adres van de fabrikant:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italië
Toepassingsgebied: De Elastische Banden zijn ontworpen voor weerstandstrainingsoefeningen
die verschillende spiergroepen in het lichaam aanspreken.

Veiligheidsrichtlijnen:

• Zorg er altijd voor dat u een goede vorm en techniek gebruikt bij het gebruik van de Elastische
Banden om blessures te voorkomen.

• Begin met de band met de laagste weerstand en ga geleidelijk over naar hogere
weerstandsniveaus naarmate de kracht verbetert.

Soorten Oefeningen en Biomechanische Positionering:

• Biceps krullen: Sta op de band en houd de handgrepen vast, voer vervolgens biceps krullen uit
om de biceps spieren te targeten.

• Schouderpersen: Sta op de band en houd de handgrepen vast, druk vervolgens de banden
boven het hoofd om de schouderspieren te targeten.

• Borstvluchten: Anker de band achter u en houd de handgrepen vast, breng vervolgens de
handen samen voor u om de borstspieren te targeten.

• Been liften: Anker de band op een laag punt en plaats een voet in de lus, til vervolgens het been
zijwaarts op om de buitenste dijspieren te targeten.
Waarschuwing voor Overbelasting: Vermijd overbelasting bij het gebruik van de Elastische
Banden om spierspanning of blessures te voorkomen.
Waarschuwing voor Vrijstaande Apparatuur: Bij het gebruik van de Elastische Banden moet u
ervoor zorgen dat ze stevig verankerd zijn of onder de voeten geplaatst zijn om breken of
wegglijden tijdens oefeningen te voorkomen.

Onderhoud en Reiniging:

• Controleer regelmatig de Elastische Banden op tekenen van slijtage of schade, zoals scheuren of
rekken.

• Reinig de Elastische Banden met mild zeepwater na elk gebruik om hun conditie te behouden.

Productspecificaties:

• Materiaal: Latex

• Maximale Lichaamsmassa van de Gebruiker: Niet van toepassing

• Maximale Trainingsmassa: Niet van toepassing

• Totale Massa: 150 g

• Afmetingen: 60 x 5 cm

Εξυπηρέτηση Πελατών: Για οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή βοήθεια, παρακαλούμε επικοινωνήστε:
Ιστοσελίδα: www.fitpaddy.com
Ηλεκτρονικό Ταχυδρομείο: [email protected]
Διεύθυνση Κατασκευαστή:

FITPADDY ΙΚΕ
Διεύθυνση: Via dell’Artigianato 17

ΤΚ: 20835 - Muggiò (MB)
Ιταλία
Τομέας Εφαρμογής: Οι Ελαστικές Ζώνες είναι σχεδιασμένες για ασκήσεις αντίστασης που στοχεύουν
σε διάφορες ομάδες μυών στο σώμα.

Οδηγίες Ασφαλείας:

• Βεβαιωθείτε πάντα ότι διατηρείτε σωστή φόρμα και τεχνική κατά τη χρήση των Ελαστικών Ζωνών για
να αποφύγετε τραυματισμούς.

• Ξεκινήστε με τη ζώνη με τη χαμηλότερη αντίσταση και προχωρήστε σταδιακά σε υψηλότερα επίπεδα
αντίστασης καθώς βελτιώνεται η δύναμη.

Τύποι Ασκήσεων και Βιομηχανική Θέση:

• Κρύσταλλοι μπράτσων: Σταθείτε πάνω στη ζώνη και κρατήστε τις λαβές, στη συνέχεια κάντε
κρύσταλλοι μπράτσων για να στοχεύσετε τους μύες των μπρατσών.

• Πιέσεις ώμων: Σταθείτε πάνω στη ζώνη και κρατήστε τις λαβές, στη συνέχεια πιέστε τις ζώνες πάνω
από το κεφάλι για να στοχεύσετε τους μύες των ώμων.

• Πεταλούδες στήθους: Αγκυρώστε τη ζώνη πίσω από εσάς και κρατήστε τις λαβές, στη συνέχεια ενώστε
τα χέρια μπροστά σας για να στοχεύσετε τους μύες του στήθους.

• Ανύψωση ποδιών: Αγκυρώστε τη ζώνη σε ένα χαμηλό σημείο και τοποθετήστε ένα πόδι στον κρίκο,
στη συνέχεια ανυψώστε το πόδι πλάγια για να στοχευθείτε στους εξωτερικούς μύες του μηρού.
Προειδοποίηση για Υπερβολική Κόπωση: Αποφύγετε την υπερβολική κόπωση κατά τη χρήση των
Ελαστικών Ζωνών για να αποφύγετε τάσεις ή τραυματισμούς των μυών.
Προειδοποίηση για Αυτοδύναμο Εξοπλισμό: Όταν χρησιμοποιείτε τις Ελαστικές Ζώνες, βεβαιωθείτε
ότι είναι καλά αγκυρωμένες ή τοποθετημένες κάτω από τα πόδια για να αποφύγετε το σπάσιμο ή την
ολίσθηση κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

Φροντίδα και Συντήρηση:

• Ελέγξτε τακτικά τις Ελαστικές Ζώνες για οποιαδήποτε σημάδια φθοράς ή ζημίας, όπως ρωγμές ή τάση.

• Καθαρίστε τις Ελαστικές Ζώνες με ήπιο σαπούνι και νερό μετά από κάθε χρήση για να διατηρήσετε
την κατάστασή τους.

Προδιαγραφές Προϊόντος:

• Υλικό: Λατέξ

• Μέγιστη Σωματική Μάζα Χρήστη: Δεν ισχύει

• Μέγιστη Μάζα Εκπαίδευσης: Δεν ισχύει

• Συνολική Μάζα: 150 g

• Διαστάσεις: 60 x 5 cm

Storitve za stranke: Za kakršnakoli vprašanja ali pomoč nas prosim kontaktirajte:
Spletna stran: www.fitpaddy.com
E-pošta: [email protected]
Naslov proizvajalca:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italija
Področje uporabe: Elastične trakovi so zasnovani za vaje odpornosti, ki ciljajo na različne mišične
skupine v telesu.

Varnostna navodila:

• Vedno zagotovite pravilno držo in tehniko pri uporabi elastičnih trakov, da preprečite poškodbe.

• Začnite z najnižjo trakom odpornosti in postopoma napredujte na višje ravni odpornosti, ko se
moč izboljšuje.

Vrste vaj in biomehanska postavitev:

• Biceps kodri: Stojte na traku in držite ročaje, nato izvedite biceps kodre, da ciljate na mišice
bicepsa.

• Ramenski potiski: Stojte na traku in držite ročaje, nato potisnite trakove nad glavo, da ciljate na
mišice ramen.

• Prsni muhi: Sidro traku za seboj in držite ročaje, nato približajte roke pred seboj, da ciljate na
mišice prsnega koša.

• Dvigovanje nog: Sidro traku na nizki točki in postavite eno nogo v zanko, nato dvignite nogo
bočno, da ciljate na zunanje mišice stegna.
Opozorilo pred preobremenitvijo: Pri uporabi elastičnih trakov se izogibajte preobremenitvi, da
preprečite napetost mišic ali poškodbe.
Opozorilo za prosto stoječo opremo: Pri uporabi elastičnih trakov se prepričajte, da so trdno
zasidrani ali postavljeni pod noge, da preprečite trganje ali zdrs med vadbo.

Vzdrževanje in nega:

• Redno pregledujte elastične trakove glede znakov obrabe ali poškodb, kot so razpoke ali
raztezanje.

• Po vsaki uporabi očistite elastične trakove z blagim milom in vodo, da ohranite njihovo stanje.

Specifikacije izdelka:

• Material: Lateks

• Največja telesna masa uporabnika: Ni uporabno

• Največja trening masa: Ni uporabno

• Skupna masa: 150 g

• Dimenzije: 60 x 5 cm

Корисничка подршка: За било која питања или помоћ, молимо вас да нас контактирате:
Веб сајт: www.fitpaddy.com
Имејл: [email protected]
Адреса произвођача:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Мугио (МБ)
Италија
Област примене: Еластичне Траке су дизајниране за вежбе отпора које циљају различите
мишићне групе у телу.

Упутства за безбедност:

• Увек обезбедите исправну форму и технику када користите Еластичне Траке како бисте
спречили повреде.

• Почните са најнижим нивоом отпора и постепено напредујте ка вишим нивоима отпора
како се побољшава снага.

Типови Вежби и Биомеханички Положај:

• Чучњеви са тракама: Ставите стопала на траке и држите рачке, затим извршите чучњеве за
циљање на бицепс мишиће.

• Притисци раменима: Ставите стопала на траке и држите рачке, затим притисните траке
изнад главе за циљање на рамене мишиће.

• Птичји лето у траци: Закачите траку иза себе и држите рачке, затим затворите руке испред
себе за циљање на грудне мишиће.

• Подизање ногу у страну: Закачите траку на ниску тачку и ставите једну ногу у прстен, затим
подигните ногу у страну за циљање на мишиће спољашње стране бедра.
Упозорење о Ипертензији: Избегавајте ипертензију када користите Еластичне Траке како
бисте спречили напон и повреду мишића.
Упозорење за Самосталне Уређаје: Када користите Еластичне Траке, обезбедите да буду
сигурно закачене или стављене испод стопала како бисте избегли кљизање или прекид
током вежбања.

Одржавање и Чишћење:

• Редовно проверавајте Еластичне Траке на било које знакове оштећења или корозије, као
што су раскинути или издужени делови.

• Чистите Еластичне Траке благим сапуном и водом после сваке употребе како бисте их
одржали у добром стању.

Техничке Спецификације Производа:

• Материјал: латекс

• Максимална Тежина Корисника: Не примењује се

• Максимална Тежина Вежбања: Не примењује се

• Укупна Тежина: 150 г

• Димензије: 60 x 5 цм

Shërbimi për klientët: Për çdo pyetje ose ndihmë, ju lutemi kontaktoni në:
Uebsajti: www.fitpaddy.com
Email: [email protected]
Adresa e prodhuesit:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Itali
Fusha e aplikacionit: Të gjerat elastike janë projektuar për ushtrimet e rezistencës që synojnë grupet
e ndryshme muskulore në trup.

Udhëzimet për sigurinë:

• Sigurohuni gjithmonë që të ruani një formë dhe teknikë të duhur kur përdorni të gjerat elastike për
të parandaluar lëndimet.

• Filloni me gjerën me rezistencën më të ulët dhe progresoni gradualisht në nivelet e mëdha të
rezistencës si forca përmirësohet.

Llojet e ushtrimeve dhe pozicionimi biomekanik:

• Krehja e bisheve: Qëndroni në gjerë dhe kapni shpinalet, pastaj bëni krehje të bisheve për të synuar
muskujt e bisheve.

• Shtypja e shpatullave: Qëndroni në gjerë dhe kapni shpinalet, pastaj shtypni gjerat mbi kokën për të
synuar muskujt e shpatullave.

• Fluturimet e gjoksit: Ankroni gjerën prapa dhe kapni shpinalet, pastaj bashkoni duart përpara për të
synuar muskujt e gjoksit.

• Ngritja e këmbëve: Ankroni gjerën në një pikë të ulët dhe vendosni një këmbë në petë, pastaj ngrini
këmbën anash për të synuar muskujt e jashtëm të kofshës.
Paralajmërim për ngarkesën e tepërt: Evitoni ngarkesën e tepërt kur përdorni të gjerat elastike për
të parandaluar tensionin ose lëndimet e muskujve.
Paralajmërim për pajisjet e lira: Kur përdorni të gjerat elastike, sigurohuni që janë të sigurishtë ose të
vendosura nën këmbë për të parandaluar thyerjen ose rrëzimin gjatë ushtrimeve.

Mbajtja dhe mirëmbajtja:

• Kontrolloni rregullisht të gjërën elastike për shenja të ndonjë dëmtimi ose dëmtimi, si copëzime ose
zmadhime.

• Pastroni të gjërën elastike me sapun të butë dhe ujë pas çdo përdorimi për të ruajtur gjendjen e
tyre.

Specifikacionet e produktit:

• Materiali: Latex

• Masa maksimale e trupit të përdoruesit: Nuk aplikohet

• Masa maksimale e trajnimit: Nuk aplikohet

• Masa totale: 150 g

• Dimensionet: 60 x 5 cm

Atendimento ao Cliente: Para quaisquer perguntas ou assistência, por favor, entre em contato:
Website: www.fitpaddy.com
E-mail: [email protected]
Endereço do Fabricante:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Itália
Campo de Aplicação: As Faixas Elásticas são projetadas para exercícios de resistência que visam
diversos grupos musculares do corpo.

Diretrizes de Segurança:

• Sempre assegure uma forma e técnica adequadas ao utilizar as Faixas Elásticas para evitar lesões.

• Comece com a faixa de resistência mais baixa e progrida gradualmente para níveis de resistência
mais altos à medida que a força melhora.

Tipos de Exercícios e Posicionamento Biomecânico:

• Curl de bíceps: Fique em cima da faixa e segure as alças, então faça curls de bíceps para visar os
músculos dos bíceps.

• Pressão de ombros: Fique em cima da faixa e segure as alças, então pressione as faixas sobre a
cabeça para visar os músculos dos ombros.

• Voador de peito: Ancore a faixa atrás de você e segure as alças, então junte as mãos na frente
para visar os músculos do peito.

• Elevação lateral de pernas: Ancore a faixa em um ponto baixo e coloque um pé na alça, então
eleve a perna lateralmente para visar os músculos externos da coxa.
Aviso sobre Sobrecarga: Evite sobrecarregar ao usar as Faixas Elásticas para prevenir tensões
musculares ou lesões.
Aviso para Equipamentos Autônomos: Ao usar as Faixas Elásticas, certifique-se de que estão
firmemente ancoradas ou colocadas sob os pés para evitar que se rompam ou escorreguem
durante os exercícios.

Cuidado e Manutenção:

• Inspecione regularmente as Faixas Elásticas quanto a sinais de desgaste ou danos, como rasgos
ou esticamento.

• Limpe as Faixas Elásticas com água e sabão após cada uso para mantê-las em boas condições.

Especificações do Produto:

• Material: Látex

• Massa Corporal Máxima do Utilizador: Não aplicável

• Massa de Treinamento Máxima: Não aplicável

• Massa Total: 150 g

• Dimensões: 60 x 5 cm

EBND01

Korisnička podrška: Za bilo kakve upite ili pomoć, molimo kontaktirajte nas na:
Web stranica: www.fitpaddy.com
E-mail: [email protected]
Adresa proizvođača:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italija
Područje primjene: Elastični trakovi su dizajnirani za vježbe otpora koje ciljaju različite skupine mišića u
tijelu.

Upute za sigurnost:

• uvijek osigurajte ispravnu formu i tehniku prilikom korištenja elastičnih trakova kako biste spriječili
ozljede.

• počnite s trakom najnižeg otpora i postupno napredujte na više razine otpora kako se snaga
poboljšava.

Vrste vježbi i biomehanički položaj:

• Biceps curl: Stanite na traku i uhvatite ručke, zatim izvedite biceps curl kako biste ciljali mišiće bicepsa.

• Press ramena: Stanite na traku i uhvatite ručke, zatim pritisnite trake iznad glave kako biste ciljali mišiće
ramena.

• Chest fly: Sidro traku iza sebe i uhvatite ručke, zatim spojite ruke ispred sebe kako biste ciljali mišiće
prsa.

• Podizanje nogu: Sidro traku na niskoj točki i stavite jednu nogu u petlju, zatim podignite nogu bočno
kako biste ciljali vanjske mišiće bedra.
Upozorenje o preopterećenju: Izbjegavajte preopterećenje prilikom korištenja elastičnih trakova kako
biste spriječili naprezanje mišića ili ozljede.
Upozorenje za slobodno stojeću opremu: Prilikom korištenja elastičnih trakova, pobrinite se da su
čvrsto zakvačeni ili postavljeni pod noge kako biste spriječili pucanje ili klizanje tijekom vježbanja.

Održavanje i njega:

• redovito pregledavajte elastične trakove na znakove habanja ili oštećenja, poput pukotina ili istezanja.

• očistite elastične trakove blagim sapunom i vodom nakon svake uporabe kako biste održali njihovo
stanje.

Specifikacije proizvoda:

• Materijal: Lateks

• Maksimalna tjelesna masa korisnika: Ne primjenjuje se

• Maksimalna trening masa: Ne primjenjuje se

• Ukupna masa: 150 g

• Dimenzije: 60 x 5 cm

Customer Service: For any inquiries or assistance, please contact:
Website: www.fitpaddy.com
Email: [email protected]
Manufacturer's Address:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italy
Field of Application: The Elastic Bands are designed for resistance training exercises targeting
various muscle groups in the body.

Safety Guidelines:

• Always ensure proper form and technique when using the Elastic Bands to prevent injuries.

• Start with the lowest resistance band and gradually progress to higher resistance levels as strength
improves.

Exercise Types and Biomechanical Positioning:

• Bicep curls: Stand on the band and hold the handles, then perform bicep curls to target the biceps
muscles.

• Shoulder presses: Stand on the band and hold the handles, then press the bands overhead to target
the shoulder muscles.

• Chest flies: Anchor the band behind you and hold the handles, then bring the hands together in
front of you to target the chest muscles.

• Leg lifts: Anchor the band to a low point and place one foot in the loop, then lift the leg sideways to
target the outer thigh muscles.
Warning about Overexertion: Avoid overexertion when using the Elastic Bands to prevent strain or
injury to the muscles.
Warning for Free-Standing Equipment: When using the Elastic Bands, ensure they are securely
anchored or placed under the feet to prevent snapping or slipping during exercises.

Care and Maintenance:

• Regularly inspect the Elastic Bands for any signs of wear or damage, such as tears or stretching.

• Clean the Elastic Bands with mild soap and water after each use to maintain their condition.

Product Specifications:

• Material: Latex

• Maximum User Body Mass: Not applicable

• Maximum Training Mass: Not applicable

• Total Mass: 150 g

• Dimensions: 60 x 5 cm

Service Client: Pour toute demande ou assistance, veuillez contacter :
Site Web : www.fitpaddy.com
Email : [email protected]
Adresse du fabricant :

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italie
Domaine d'Application : Les Bandes Élastiques sont conçues pour des exercices de musculation
ciblant différents groupes musculaires du corps.

Directives de Sécurité :

• Assurez-vous toujours d'avoir une bonne forme et technique lorsque vous utilisez les Bandes
Élastiques pour éviter les blessures.

• Commencez avec la bande de résistance la plus faible et progressez graduellement vers des
niveaux de résistance plus élevés à mesure que votre force s'améliore.

Types d'Exercices et Positionnement Biomécanique :

• Curl biceps : Tenez-vous sur la bande et maintenez les poignées, puis effectuez des curls biceps
pour cibler les muscles des biceps.

• Presses épaules : Tenez-vous sur la bande et maintenez les poignées, puis appuyez sur les
bandes au-dessus de la tête pour cibler les muscles des épaules.

• Écartés poitrine : Ancrez la bande derrière vous et maintenez les poignées, puis rapprochez les
mains devant vous pour cibler les muscles de la poitrine.

• Levées de jambes : Ancrez la bande à un point bas et placez un pied dans la boucle, puis levez la
jambe latéralement pour cibler les muscles externes de la cuisse.
Avertissement sur la Surcharge : Évitez la surcharge lors de l'utilisation des Bandes Élastiques
pour éviter les tensions musculaires ou les blessures.
Avertissement pour les Équipements Autoportants : Lors de l'utilisation des Bandes Élastiques,
assurez-vous qu'elles sont solidement ancrées ou placées sous les pieds pour éviter les cassures ou
les glissements pendant les exercices.

Soin et Entretien :

• Inspectez régulièrement les Bandes Élastiques à la recherche de signes d'usure ou de
dommages, tels que des déchirures ou des étirements.

• Nettoyez les Bandes Élastiques avec de l'eau savonneuse après chaque utilisation pour en
maintenir l'état.

Spécifications du Produit :

• Matériel : Latex

• Masse Corporelle Maximale de l'Utilisateur : Non applicable

• Masse d'Entraînement Maximale : Non applicable

• Masse Totale : 150 g

• Dimensions : 60 x 5 cm

HU - HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

CZ - NÁVOD K POUŽITÍ

SK - NÁVOD NA POUŽITIE

DK - BRUGERVEJLEDNING

FI - KÄYTTÖOHJEET

SE - BRUKSANVISNINGAR

NO - BRUKSANVISNINGER

TR - KULLANMA KILAVUZU

RU - ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

JP -

使

⽤

説

明

書

SA - ماﺪﺨﺘﺳﻻا تﺎﻤﻴﻠﻌﺗ

Ügyfélszolgálat: Bármilyen kérdés vagy segítségkérés esetén kérjük, lépjen velünk kapcsolatba itt:
Weboldal: www.fitpaddy.com
E-mail: [email protected]
Gyártó címe:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Olaszország
Alkalmazási terület: Az elasztikus szalagokat olyan ellenállási gyakorlatokra tervezték, amelyek különböző
izomcsoportokra irányulnak a testben.

Biztonsági útmutatók:

• Mindig biztosítsa a megfelelő testtartást és technikát az elasztikus szalagok használatakor a sérülések
elkerülése érdekében.

• Kezdje a legalacsonyabb ellenállási szalaggal, és fokozatosan haladjon magasabb ellenállási szintekre, ahogy
erősebb lesz.

Gyakorlatok és biomechanikai pozícionálás típusai:

• Bicepsz-csavar: Álljon a szalagon és fogja meg a fogantyúkat, majd végezzen bicepsz-csavarást a
bicepszizmok célzására.

• Vállnyomás: Álljon a szalagon és fogja meg a fogantyúkat, majd nyomja meg a szalagokat a feje fölé, hogy a
vállizmokat célozza.

• Mellkas repülései: Rögzítse a szalagot mögé és fogja meg a fogantyúkat, majd hozza össze a kezeket előtte,
hogy a mellizmokat célozza.

• Lábemelkedés: Rögzítse a szalagot egy alacsony pontra, és helyezze az egyik lábát a hurokba, majd emelje a
lábát oldalra, hogy a comb külső izmait célozza.
Figyelmeztetés a túlterhelésre: Kerülje a túlzott terhelést az elasztikus szalagok használatakor az izmok

feszültségének vagy sérülésének elkerülése érdekében.
Figyelmeztetés az önálló eszközök esetén: Az elasztikus szalagok használatakor győződjön meg arról, hogy
szilárdan rögzítették vagy helyezték el a lábak alá, hogy elkerüljék a szakadást vagy a csúszást az edzés során.

Ápolás és karbantartás:

• Rendszeresen ellenőrizze az elasztikus szalagokat a kopás vagy károsodás jelei miatt, például a repedések vagy
a nyújtás miatt.

• Tisztítsa meg az elasztikus szalagokat enyhe szappannal és vízzel minden használat után, hogy megőrizze
állapotukat.

Termék specifikációk:

• Anyag: Latex

• Maximális felhasználói testtömeg: Nem alkalmazható

• Maximális edzési tömeg: Nem alkalmazható

• Teljes tömeg: 150 g

• Méretek: 60 x 5 cm

Zákaznícka podpora: Pre akékoľvek otázky alebo pomoc nás prosím kontaktujte na:
Webová stránka: www.fitpaddy.com
E-mail: [email protected]
Adresa výrobcu:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Taliansko
Oblasť použitia: Elastické pásky sú navrhnuté pre cvičenia s odporom, ktoré zameriavajú rôzne
svalové skupiny v tele.

Bezpečnostné smernice:

• Vždy si uistite správnu polohu a techniku pri používaní elastických pásov, aby ste predišli
zraneniam.

• Začnite s pásmi s najnižším odporom a postupne prechádzajte na vyššie úrovne odolnosti s
rastúcou silou.

Typy cvičení a biomechanické pozície:

• Zákruty bicepsov: Stojte na páse a držte rukoväte, potom vykonajte zákrut bicepsov na
zameranie svalov bicepsov.

• Tlačenie ramien: Stojte na páse a držte rukoväte, potom stlačte pásky nad hlavu na zameranie
svalov ramien.

• Lety hrudníka: Zakotviť pásku za sebou a držať rukoväte, potom spojiť ruky vpredu na zameranie
svalov hrudníka.

• Zdvíhanie nôh: Zakotviť pásku v nízkom bode a vložiť jednu nohu do slučky, potom zdvihnúť
nohu bokom na zameranie svalov vonkajšej strany stehna.
Upozornenie na nadmerné zaťaženie: Pri používaní elastických pásov sa vyhnite nadmernému
zaťaženiu, aby ste predišli napätiu svalov alebo zraneniam.
Upozornenie na samostatné zariadenia: Pri používaní elastických pásov sa uistite, že sú pevne

ukotvené alebo umiestnené pod nohami, aby ste predišli prasknutiu alebo uklznutiu počas
cvičenia.

Údržba a starostlivosť:

• Pravidelne kontrolujte elastické pásky na príznaky opotrebenia alebo poškodenia, ako sú trhliny
alebo natiahnutie.

• Po každom použití očistite elastické pásky mierne mydlom a vodou, aby ste zachovali ich stav.

Špecifikácie produktu:

• Materiál: Latex

• Maximálna hmotnosť používateľa: Neuplatňuje sa

• Maximálna hmotnosť tréningu: Neuplatňuje sa

• Celková hmotnosť: 150 g

• Rozmery: 60 x 5 cm

Kundeservice: Ved eventuelle spørgsmål eller behov for hjælp, kontakt os venligst på:
Hjemmeside: www.fitpaddy.com
E-mail: [email protected]
Producentens adresse:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italien
Anvendelsesområde: Elastiske bånd er designet til modstandstræning, der sigter mod forskellige
muskelgrupper i kroppen.

Sikkerhedsforskrifter:

• Sørg altid for korrekt form og teknik, når du bruger elastiske bånd for at undgå skader.

• Begynd med bånd med laveste modstand og gradvist skift til højere modstandsniveauer med
øget styrke.

Typer af øvelser og biomekanisk positionering:

• Biceps-curls: Stå på båndet og hold håndtagene, udfør derefter biceps-curls for at sigte på
bicepsmusklerne.

• Skulderpres: Stå på båndet og hold håndtagene, pres derefter båndene over hovedet for at sigte
på skuldermusklerne.

• Brystfly: Anker båndet bag dig og hold håndtagene, før derefter hænderne sammen foran dig for
at sigte på brystmusklerne.

• Benløft: Anker båndet til et lavt punkt og sæt en fod i løkken, løft derefter benet til siden for at
sigte på ydersiden af lårmusklerne.
Advarsel mod overdreven belastning: Undgå overdreven belastning, når du bruger elastiske
bånd for at undgå muskelspænding eller skader.
Advarsel ved fritstående udstyr: Når du bruger elastiske bånd, sørg for, at de er sikkert forankrede
eller placeret under fødderne for at undgå brud eller glidning under øvelser.

Vedligeholdelse og pleje:

• Inspektion regelmæssigt elastiske bånd for tegn på slid eller skade, såsom revner eller
strækninger.

• Rens elastiske bånd med mild sæbe og vand efter hver brug for at opretholde deres tilstand.

Produktspecifikationer:

• Materiale: Latex

• Maksimal brugerlegemsvægt: Ikke relevant

• Maksimal træningsvægt: Ikke relevant

• Samlet vægt: 300 g

• Dimensioner: 60 x 4 cm

Asiakaspalvelu: Mikäli sinulla on kysyttävää tai tarvitset apua, ota meihin yhteyttä seuraavasti:
Verkkosivusto: www.fitpaddy.com
Sähköposti: [email protected]
Valmistajan osoite:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italia
Käyttöalue: Elastiset nauhat on suunniteltu vastustuskykyharjoituksiin, jotka kohdistuvat eri
lihasryhmiin kehossa.

Turvallisuusohjeet:

• Varmista aina oikea asento ja tekniikka käyttäessäsi elastisia nauhoja välttääksesi loukkaantumisia.

• Aloita nauhalla, jossa on alhaisin vastus, ja siirry vähitellen korkeammille vastustasolle voimasi
kasvaessa.

Harjoitustyypit ja biomekaaninen sijoittaminen:

• Biceps-käännökset: Seiso nauhalla ja pidä kahvoja, tee sitten biceps-käännökset kohdistuaksesi
hauismuskeliin.

• Olkapään painallukset: Seiso nauhalla ja pidä kahvoja, sitten paina nauhoja ylöspäin kohdistuaksesi
olkanivelen lihaksiin.

• Rintaflyyt: Kiinnitä nauha taaksesi ja pidä kahvoja, sitten tuo kädet yhteen edessä kohdistuaksesi
rintalihaksiin.

• Jalkojen nostot: Kiinnitä nauha matalalle tasolle ja laita jalka lenkkiin, sitten nosta jalka sivulle
kohdistuaksesi reiden ulkoiseen lihakseen.
Varoitus liiallisesta kuormituksesta: Vältä liiallista kuormitusta käyttäessäsi elastisia nauhoja
välttääksesi lihasjännitystä tai vammoja.
Varoitus itsenäisistä laitteista: Käyttäessäsi elastisia nauhoja varmista, että ne ovat turvallisesti
kiinnitettyjä tai sijoitettuja jalkojesi alle estääksesi katkeamisen tai liukumisen harjoitusten aikana.

Huolto ja hoito:

• Tarkista säännöllisesti elastiset nauhat kulumisen tai vaurioiden merkkien varalta, kuten repeämiä
tai venymistä.

• Puhdista elastiset nauhat miedolla saippualla ja vedellä jokaisen käytön jälkeen niiden
kunnossapidon varmistamiseksi.

Tuoteselosteet:

• Materiaali: Lateksi

• Käyttäjän maksimipaino: Ei sovellettavissa

• Harjoittelun maksimipaino: Ei sovellettavissa

• Kokonaismassa: 150 g

• Mitat: 60 x 5 cm

Kundtjänst: Vid eventuella frågor eller behov av hjälp, kontakta oss på följande sätt:
Webbplats: www.fitpaddy.com
E-post: [email protected]
Tillverkarens adress:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italien
Användningsområde: Elastiska band är utformade för motståndsträning som riktar sig mot olika
muskelgrupper i kroppen.

Säkerhetsanvisningar:

• Se alltid till att ha korrekt form och teknik när du använder elastiska band för att undvika skador.

• Börja med band med lägst motstånd och gå gradvis över till högre motståndsnivåer med ökad
styrka.

Typer av övningar och biomekanisk positionering:

• Biceps-curls: Stå på bandet och håll i handtagen, gör sedan biceps-curls för att rikta in dig på
bicepsmusklerna.

• Axeltryck: Stå på bandet och håll i handtagen, tryck sedan banden över huvudet för att rikta in
dig på axelmusklerna.

• Bröstryggar: Fäst bandet bakom dig och håll i handtagen, för sedan händerna ihop framför dig
för att rikta in dig på bröstmusklerna.

• Benlyft: Fäst bandet vid en låg punkt och sätt en fot i slingan, lyft sedan benet åt sidan för att rikta
in dig på utsidan av lårmusklerna.
Varning för överbelastning: Undvik överbelastning när du använder elastiska band för att
undvika muskelspänning eller skador.
Varning för fristående utrustning: Se till att elastiska band är säkert förankrade eller placerade
under fötterna för att undvika att de går sönder eller glider under träningen.

Underhåll och skötsel:

• Kontrollera regelbundet elastiska band för tecken på slitage eller skador, som sprickor eller
utsträckning.

• Rengör elastiska band med milt tvåljärt och vatten efter varje användning för att upprätthålla
deras skick.

Produktspecifikationer:

• Material: Latex

• Maximal användarvikt: Ej tillämpligt

• Maximal träningsvikt: Ej tillämpligt

• Totalvikt: 150 g

• Mått: 60 x 5 cm

Kundeservice: Ved eventuelle spørsmål eller behov for hjelp, vennligst kontakt oss på følgende

måte:

Nettsted: www.fitpaddy.com
E-post: [email protected]
Produsentens adresse:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Italia
Bruksområde: Elastiske bånd er designet for motstandstrening som retter seg mot ulike
muskelgrupper i kroppen.

Sikkerhetsforskrifter:

• Forsikre deg alltid om at du har riktig holdning og teknikk når du bruker elastiske bånd for å
unngå skader.

• Start med bånd med lavest motstand og gå gradvis over til høyere motstandsnivåer med økt
styrke.

Typer øvelser og biomekanisk posisjonering:

• Biceps-curls: Stå på båndet og hold i håndtakene, utfør deretter biceps-curls for å rette deg mot
bicepsmusklene.

• Skulderpress: Stå på båndet og hold i håndtakene, trykk deretter båndene over hodet for å rette
deg mot skuldermusklene.

• Brystflyes: Fest båndet bak deg og hold i håndtakene, deretter før hendene sammen foran deg
for å rette deg mot brystmusklene.

• Benløft: Fest båndet til et lavt punkt og sett en fot i løkken, deretter løft benet til siden for å rette
deg mot utsiden av lårmusklene.
Advarsel mot overdreven belastning: Unngå overdreven belastning når du bruker elastiske bånd
for å unngå muskelspenninger eller skader.
Advarsel for frittstående utstyr: Sørg for at elastiske bånd er sikkert forankret eller plassert under
føttene for å unngå brudd eller glidning under trening.

Vedlikehold og pleie:

• Sjekk regelmessig elastiske bånd for tegn på slitasje eller skade, som sprekker eller strekk.

• Rengjør elastiske bånd med mild såpe og vann etter hver bruk for å opprettholde deres tilstand.

Produktspecifikasjoner:

• Materiale: Lateks

• Maksimal brukervekt: Ikke relevant

• Maksimal treningsvekt: Ikke relevant

• Totalvekt: 150 g

• Dimensjoner: 60 x 5 cm

Müşteri Hizmetleri: Herhangi bir sorunuz veya yardıma ihtiyacınız olması durumunda lütfen bize şu

şekilde ulaşın:

Web Sitesi: www.fitpaddy.com
E-posta: [email protected]
Üreticinin Adresi:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
İtalya
Kullanım Alanı: Elastik bantlar vücuttaki çeşitli kas gruplarına yönelik direnç antrenmanları için
tasarlanmıştır.

Güvenlik Kılavuzları:

• Sakatlanmaları önlemek için elastik bantları kullanırken her zaman doğru duruş ve teknik sağlayın.

• Kuvvetiniz arttıkça, en düşük dirençli bantla başlayın ve giderek daha yüksek direnç seviyelerine geçin.

Egzersiz Türleri ve Biyomekanik Pozisyonlama:

• Biceps-curls: Bandın üzerinde durun ve sapları tutun, ardından biceps-curls yaparak biceps kaslarına
odaklanın.

• Omuz presleri: Bandın üzerinde durun ve sapları tutun, ardından bandları başınızın üzerine iterek omuz
kaslarına odaklanın.

• Göğüs uçuşları: Bandı arkada sabitleyin ve sapları tutun, ardından ellerinizi önünüzde birleştirerek göğüs
kaslarına odaklanın.

• Bacak kaldırma: Bandı düşük bir noktaya sabitleyin ve bir ayağınızı döngüye yerleştirin, ardından
bacağınızı yan tarafa kaldırarak dış uyluk kaslarına odaklanın.
Aşırı Yüklenme Uyarısı: Kas gerilimini veya yaralanmaları önlemek için elastik bantları kullanırken aşırı
yüklenmeden kaçının.
Bağımsız Ekipman İçin Uyarı: Elastik bantları kullanırken, kırılma veya kayma olasılığını önlemek için
bunların güvenli bir şekilde sabitlenmiş veya ayak altına yerleştirilmiş olduğundan emin olun.

Bakım ve Onarım:

• Aşınma veya hasar belirtileri için elastik bantları düzenli olarak kontrol edin, örneğin çatlaklar veya
gerilmeler.

• Her kullanımdan sonra elastik bantları hafif sabun ve suyla temizleyerek durumlarını koruyun.

Ürün Özellikleri:

• Malzeme: Lateks

• Maksimum Kullanıcı Ağırlığı: Uygulanmaz

• Maksimum Antrenman Ağırlığı: Uygulanmaz

• Toplam Ağırlık: 300 g

• Ölçüler: 60 x 4 cm

Служба поддержки клиентов: По всем вопросам или если вам требуется помощь, пожалуйста,

свяжитесь с нами:

Веб-сайт: www.fitpaddy.com
Электронная почта: [email protected]
Адрес производителя:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Италия
Область применения: Эластичные ленты предназначены для упражнений с сопротивлением,
направленных на различные группы мышц в теле.

Руководство по безопасности:

• Всегда обеспечивайте правильную форму и технику при использовании эластичных лент, чтобы
избежать травм.

• Начните с ленты с наименьшим сопротивлением и постепенно переходите к более высоким уровням
сопротивления с увеличением силы.

Типы упражнений и биомеханическое позиционирование:

• Сгибания бицепса: Стоя на ленте, возьмите за ручки, затем выполните сгибания бицепса для
направленного воздействия на бицепс.

• Жим плеча: Стоя на ленте, возьмите за ручки, затем поднимите ленты над головой, чтобы направить
упражнение на мышцы плеча.

• Разведения груди: Закрепите ленту за спиной и возьмите за ручки, затем сведите руки впереди, чтобы
направить упражнение на мышцы груди.

• Подъем ноги: Закрепите ленту на низком уровне и поставьте одну ногу в петлю, затем поднимите ногу в
сторону, чтобы направить упражнение на мышцы бедра.
Предупреждение о перегрузке: Избегайте перегрузки при использовании эластичных лент, чтобы
предотвратить напряжение мышц или травмы.
Предупреждение о самостоятельном оборудовании: При использовании эластичных лент убедитесь,
что они надежно закреплены или размещены под ногами, чтобы предотвратить их разрыв или
скольжение во время упражнений.

Уход и обслуживание:

• Регулярно проверяйте эластичные ленты на предмет признаков износа или повреждений, таких как
трещины или растяжения.

• После каждого использования очищайте эластичные ленты мягким мылом и водой, чтобы сохранить их
в хорошем состоянии.

Характеристики продукта:

• Материал: Латекс

• Максимальная масса пользователя: Не применимо

• Максимальная масса тренировки: Не применимо

• Общая масса: 150 г

• Размеры: 60 х 5 см

ﻲﻟﺎﺘﻟا ﻮﺤﻨﻟا ﲆﻋ ﺎﻨﻌﻣ ﻞﺻاﻮﺘﻟا ﻰﺟﺮﻳ ،ةﺪﻋﺎﺴﻣ وأ رﺎﺴﻔﺘﺳا يﻷ :ءﻼﻤﻌﻟا ﺔﻣﺪﺧ:
ﻲﻧوﺮﺘﻜﻟﻹا ﻊﻗﻮﻤﻟا: www.fitpaddy.com
ﻲﻧوﺮﺘﻜﻟﻹا ﺪﻳﺮﺒﻟا: [email protected]
ﺔﻌﻨﺼﻤﻟا ﺔﻛﺮﺸﻟا ناﻮﻨﻋ:

FITPADDY Srl
17 ﻮﺗﺎﻧﺎﻴﺠﻴﺗرآ ﻞﻳد ﺎﻴﻓ عرﺎﺷ
20835 - ﻮﻴﺟﻮﻣ (MB)

ﺎﻴﻟﺎﻄﻳإ
ﻢﺴﺠﻟا ﻲﻓ ﺔﻔﻠﺘﺨﻣ ﺔﻴﻠﻀﻋ تﺎﻋﻮﻤﺠﻤﻟ ﺔﻬﺟﻮﻤﻟا تﻼﻀﻌﻟا ﺔﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳرﺎﻤﺘﻟ ﺔﻤﻤﺼﻣ ﺔﻴﻃﺎﻄﻤﻟا ﻂﺋاﺮﺸﻟا :ﻖﻴﺒﻄﺘﻟا لﺎﺠﻣ.

ﺔﻣﻼﺴﻟا تادﺎﺷرإ:

• تﺎﺑﺎﺻﻹا ﺐﻨﺠﺘﻟ ﺔﻴﻃﺎﻄﻤﻟا ﻂﺋاﺮﺸﻟا ماﺪﺨﺘﺳا ﺪﻨﻋ ﺔﺤﻴﺤﺼﻟا ﺔﻴﻨﻘﺘﻟاو ﻊﺿﻮﻟا ﻦﻣ ﺎ

ً

ﻤﺋاد ﺪﻛﺄﺗ.

• ةﻮﻘﻟا ةدﺎﻳز ﻊﻣ ﲆﻋأ ﺔﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻳﻮﺘﺴﻣ ﱃإ ﺎ

ً

ﻴﺠﻳرﺪﺗ ﻞﻘﺘﻧاو ﺔﻀﻔﺨﻨﻣ ﺔﻣوﺎﻘﻣ وذ ﻂﻳﺮﺸﺑ أﺪﺑا.

يﻮﻴﺤﻟا ﺪﻳﺪﺤﺘﻟاو ﻦﻳرﺎﻤﺘﻟا عاﻮﻧأ:

• ﺲﺒﺴﻳﺎﺒﻟا تﻼﻀﻌﻟ ﻦﻳﺮﻤﺘﻟا ﻪﻴﺟﻮﺘﻟ ﺲﺒﺴﻳﺎﺒﻟا تاءﺎﻨﺤﻧﺎﺑ ﻢﻗ ﻢﺛ ،ﺾﺑﺎﻘﻤﻟا ﻞﻤﺣاو ﻂﻳﺮﺸﻟا ﲆﻋ ﻒﻗ :ﺲﺒﺴﻳﺎﺒﻟا تاءﺎﻨﺤﻧا.

• ﻒﺘﻜﻟا تﻼﻀﻌﻟ ﻦﻳﺮﻤﺘﻟا ﻪﻴﺟﻮﺘﻟ سأﺮﻟا قﻮﻓ ﻂﺋاﺮﺸﻟا ﻂﻐﺿا ﻢﺛ ،ﺾﺑﺎﻘﻤﻟا ﻞﻤﺣاو ﻂﻳﺮﺸﻟا ﲆﻋ ﻒﻗ :ﻒﺘﻜﻟا ﲆﻋ ﻂﻐﻀﻟا.

• رﺪﺼﻟا تﻼﻀﻌﻟ ﻦﻳﺮﻤﺘﻟا ﻪﻴﺟﻮﺘﻟ ﻚﻣﺎﻣأ ﻦﻳﺪﻴﻟا ﻊﻤﺟا ﻢﺛ ،ﺾﺑﺎﻘﻤﻟا ﻞﻤﺣاو ﻚﻔﻠﺧ ﻂﻳﺮﺸﻟا ﺖ

ّ

ﺒﺛ :رﺪﺼﻟا ناﺮﻴﻃ.

• ﺬﺨﻔﻟا تﻼﻀﻌﻟ ﻦﻳﺮﻤﺘﻟا ﻪﻴﺟﻮﺘﻟ ﺎ

ً

ﻴﺒﻧﺎﺟ قﺎﺴﻟا ﻊﻓرا ﻢﺛ ،ﺔﻘﻠﺤﻟا ﻲﻓ ﻦﻴﻣﺪﻘﻟا ىﺪﺣإ ﻊﺿو ﺔﻀﻔﺨﻨﻣ ﺔﻄﻘﻧ ﲆﻋ ﻂﻳﺮﺸﻟا ﺖ

ّ

ﺒﺛ :قﺎﺴﻟا ﻊﻓر
ﺔﻴﺟرﺎﺨﻟا.
تﺎﺑﺎﺻﻹا وأ تﻼﻀﻌﻟا ﺮﺗﻮﺗ ﺐﻨﺠﺘﻟ ﺔﻴﻃﺎﻄﻤﻟا ﻂﺋاﺮﺸﻟا ماﺪﺨﺘﺳا ﺪﻨﻋ ﺪﺋاﺰﻟا ﻞﻴﻤﺤﺘﻟا ﺐﻨﺠﺗ :ﺪﺋاﺰﻟا ﻞﻴﻤﺤﺘﻟا ﻦﻣ ﺮﻳﺬﺤﺗ.
ﺖﺤﺗ ﺎﻬﻌﺿو وأ ﻦﻣآ ﻞﻜﺸﺑ ﺎﻬﺘﻴﺒﺜﺗ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ ،ﺔﻴﻃﺎﻄﻤﻟا ﻂﺋاﺮﺸﻟا ماﺪﺨﺘﺳا ﺪﻨﻋ :ﺎﻬﺗاﺬﺑ ﺔﻤﺋﺎﻘﻟا تاﺪﻌﻤﻟا نﺄﺸﺑ ﺮﻳﺬﺤﺗ
ﻦﻳرﺎﻤﺘﻟا ءﺎﻨﺛأ قﻻﺰﻧﻻا وأ رﺎﺴﻜﻧﻻا ﺐﻨﺠﺘﻟ ﻦﻴﻣﺪﻘﻟا.

ﺔﻳﺎﻨﻌﻟاو ﺔﻧﺎﻴﺼﻟا:

• دﺪﻤﺘﻟا وأ تﺎﻘﻘﺸﺘﻟا ﻞﺜﻣ ،رﺮﻀﻟا وأ ﻞﻛﺂﺘﻟا ﲆﻋ تﺎﻣﻼﻋ يأ ﻦﻋ ﻒﺸﻜﻠﻟ مﺎﻈﺘﻧﺎﺑ ﺔﻴﻃﺎﻄﻤﻟا ﻂﺋاﺮﺸﻟا ﺪﻘﻔﺗ.

• ﺎﻬﺘﻟﺎﺣ ﲆﻋ ظﺎﻔﺤﻠﻟ ماﺪﺨﺘﺳا ﻞﻛ ﺪﻌﺑ ءﺎﻤﻟاو ﻒﻴﻄﻠﻟا نﻮﺑﺎﺼﻟﺎﺑ ﺔﻴﻃﺎﻄﻤﻟا ﻂﺋاﺮﺸﻟا ﻒﻴﻈﻨﺘﺑ ﻢﻗ.

ﺞﺘﻨﻤﻟا تﺎﻔﺻاﻮﻣ:

• ﺲﻜﺗﻻ :ةدﺎﻤﻟا

• ﻖﻴﺒﻄﺘﻠﻟ ﻞﺑﺎﻗ ﺮﻴﻏ :مﺪﺨﺘﺴﻤﻟا نزﻮﻟ ﻰﺼﻗﻷا ﺪﺤﻟا

• ﻖﻴﺒﻄﺘﻠﻟ ﻞﺑﺎﻗ ﺮﻴﻏ :ﻦﻳﺮﻤﺘﻟا نزﻮﻟ ﻰﺼﻗﻷا ﺪﺤﻟا

• ماﺮﺟ 150 :ﻲﻟﺎﻤﺟﻹا نزﻮﻟا

• ﻢﺳ 5 × 60 :دﺎﻌﺑﻷا

カスタマーサービス:

お

問

い

合

わ

せやお

⼿

伝

いが

必

要

な

場

合

は、

以

下

の

⽅

法

でお

問

い

合

わ

せください

:

ウェブサイト: www.fitpaddy.com
メール: [email protected]
製造元の住所:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)

イタリア

使用範囲:

弾

性

バンド

は、

体

のさまざまな

筋

群

をターゲット

にした

抵抗

トレーニングエクササイズ

に

使

⽤

されます。

安全ガイドライン:

•

ケガを

防

ぐために、

弾

性

バンドを

使

⽤

する

際

には

常

に

適

切

な

フォーム

と

テクニックを

確

保

してくださ

い。

•

筋

⼒

が

向

上

するにつれて、

最

低

抵抗

バンド

から

始

め、

徐

々により

⾼

い

抵抗

レベル

に

進

ん

でください。

エクササイズの種類と生体力学的ポジショニング:

•

バイセップカール

:

バンド

の

上

に

⽴

ち、

ハンドルを

持

ち、

次

に

バイセップカールを

⾏

い、

上

腕

⼆

頭

筋

を

ターゲット

にします。

•

ショルダープレス

:

バンド

の

上

に

⽴

ち、

ハンドルを

持

ち、

次

に

バンドを

頭

上

に

押

して、

肩

の

筋

⾁

をター

ゲット

にします。

•

チェストフライ

:

バンドを

背

後

に

固

定

し、

ハンドルを

持

ち、

次

に

⼿

を

前

に

持

っていき、

胸

の

筋

⾁

をター

ゲット

にします。

•

レッグリフト

:

バンドを

低

い

位

置

に

固

定

し、

⼀

⽅

の

⾜

をループ

に

⼊

れ、

次

に

側

⽅

に

⾜

を

持

ち

上

げて

外

も

もの

筋

⾁

をターゲット

にします。

過剰負荷に関する警告:

筋

⾁

の

緊

張

や

負

傷

を

防

ぐために、

弾

性

バンドを

使

⽤

する

際

に

過

剰

な

負

荷

を

避

けて

ください。

フリースタンディング機器に関する警告:

弾

性

バンドを

使

⽤

する

際

には、

バンド

がしっかりと

固

定

されて

いるか、または

⾜

の

下

に

配

置

されていること

を

確

認

し、

運

動

中

の

破

損

や

滑

り

を

防

いでください。

お手入れとメンテナンス:

•

弾

性

バンドを

定

期

的

に

検

査

し、

裂

けや

伸

びなどの

損

傷

の

兆

候

をチェック

してください。

•

使

⽤

後

は、

弾

性

バンドを

良

好

な

状

態

に

保

つため、

軽

い

洗

剤

と

⽔

で

清

掃

してください。

製品仕様:

• 素材:

ラテックス

• 最大ユーザー体重:

適

⽤

されませ

ん

• 最大トレーニング重量:

適

⽤

されませ

ん

• 総重量: 150 g

• 寸法: 60 x 5 cm

PL - INSTRUKCJE OBSŁUGI

Obsługa klienta: W razie jakichkolwiek pytań lub potrzeby pomocy, prosimy o kontakt pod:
Strona internetowa: www.fitpaddy.com
E-mail: [email protected]
Adres producenta:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Włochy
Zakres zastosowania: Elastyczne opaski są przeznaczone do ćwiczeń oporowych, które celują w różne grupy
mięśni w ciele.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa:

• Zawsze upewnij się, że zachowujesz właściwą formę i technikę podczas korzystania z elastycznych opasek, aby
uniknąć kontuzji.

• Zacznij od opaski o najniższym oporze i stopniowo przechodź do wyższych poziomów oporu w miarę poprawy
siły.

Rodzaje ćwiczeń i pozycjonowanie biomechaniczne:

• Uginanie bicepsów: Stań na opasce i złap uchwyty, następnie wykonaj uginanie bicepsów, aby skierować się na
mięśnie bicepsów.

• Wyciskanie ramion: Stań na opasce i złap uchwyty, następnie wyciskaj opaski nad głową, aby skierować się na
mięśnie ramion.

• Rozpięcia klatki piersiowej: Zakotwicz opaskę za sobą i złap uchwyty, następnie złącz dłonie przed sobą, aby
skierować się na mięśnie klatki piersiowej.

• Unoszenie nóg: Zakotwicz opaskę w niskim punkcie i umieść jedną nogę w pętli, następnie podnieś nogę na
bok, aby skierować się na zewnętrzne mięśnie uda.
Ostrzeżenie przed przeciążeniem: Unikaj nadmiernego obciążenia podczas korzystania z elastycznych opasek,
aby zapobiec napięciom mięśni lub kontuzjom.
Ostrzeżenie dotyczące wolno stojącego sprzętu: Podczas korzystania z elastycznych opasek upewnij się, że są
one solidnie zakotwiczone lub umieszczone pod stopami, aby zapobiec pęknięciu lub poślizgnięciu się podczas
ćwiczeń.

Opieka i konserwacja:

• Regularnie sprawdzaj elastyczne opaski pod kątem oznak zużycia lub uszkodzeń, takich jak pęknięcia lub
rozciągnięcia.

• Po każdym użyciu wyczyść elastyczne opaski łagodnym mydłem i wodą, aby utrzymać je w dobrym stanie.

Specyfikacje produktu:

• Materiał: Lateks

• Maksymalna masa użytkownika: Nie dotyczy

• Maksymalna masa treningowa: Nie dotyczy

• Całkowita masa: 150 g

• Wymiary: 60 x 5 cm

Zákaznická podpora: Pro jakékoliv dotazy nebo pomoc nás prosím kontaktujte na:
Webová stránka: www.fitpaddy.com
E-mail: [email protected]
Adresa výrobce:

FITPADDY Srl
Via dell’Artigianato 17
20835 - Muggiò (MB)
Itálie
Oblast použití: Elastické pásky jsou navrženy pro odolnostní cvičení zaměřené na různé svalové
skupiny v těle.

Bezpečnostní pokyny:

• Vždy se ujistěte, že při používání elastických pásků zachováváte správnou polohu a techniku,
abyste předešli zraněním.

• Začněte s páskem nejnižší odolnosti a postupně pokračujte k vyšším úrovním odolnosti s rostoucí
silou.

Typy cvičení a biomechanické pozicování:

• Zakroucení bicepsu: Stůjte na pásce a držte rukojeti, poté proveďte zakroucení bicepsu k
zaměření svalů bicepsu.

• Tlačení ramen: Stůjte na pásce a držte rukojeti, poté tlačte pásky nad hlavu k zaměření svalů
ramen.

• Prsní lety: Zakotvi pás za sebou a držte rukojeti, poté spojte ruce vpředu, abyste zaměřili svaly
hrudníku.

• Zvedání nohou: Zakotvi pás na nízkém bodě a dejte jednu nohu do smyčky, poté zdvihni nohu
stranou k zaměření svalů vnější strany stehna.
Varování před nadměrným namáháním: Při používání elastických pásků se vyvarujte
nadměrnému namáhání, abyste předešli napětí svalů nebo zranění.
Varování pro samostatné vybavení: Při používání elastických pásků se ujistěte, že jsou pevně
ukotveny nebo umístěny pod nohama, abyste předešli prasknutí nebo sklouznutí během cvičení.

Údržba a péče:

• Pravidelně kontrolujte elastické pásky na příznaky opotřebení nebo poškození, jako jsou trhliny
nebo natahování.

• Po každém použití očistěte elastické pásky mírným mýdlem a vodou, abyste zachovali jejich stav.

Specifikace produktu:

• Materiál: Lateks

• Maximální uživatelská hmotnost: Nepoužitelné

• Maximální hmotnost tréninku: Nepoužitelné

• Celková hmotnost: 150 g

• Rozměry: 60 x 5 cm