Finnlo Autark 6800 operation manual

Inhaltsverzeichnis

Index

Seite/Page

1. Sicherheitshinweise

2. Allgemeines

2.1 Verpackung

3. Montage

3.1 Montageschritte

4. Pflege und Wartung

5. Trainingsanleitung

5.1 Übungsbilder

5.2 Anpassungen und Einstellungen

6. Explosionszeichnung

7. Teileliste

8. Garantie

9. Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular

1. Safety instructions 2

2. General 3

2.1 Packaging 3

3. Assembly 3

3.1 Assembly Steps 4

4. Care and Maintenance 41

5. Training manual 41

5.1 Trainings photos 42

5.2 Adjustments 50

6. Explosion drawing 54

7. Parts list 58

8. Warranty (Germany only) 61

9. - 62

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1. Sicherheitshinweise

1. Safety instructions

WICHTIG!

 Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät der Klasse H, nach DIN EN 957-1/2.

 Max. Belastbarkeit 120 kg.

 Max. Gewichtebelastbarkeit 100 kg.

 Das Kraftgerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen

Zweck verwendet werden!

 Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicherweise gefährlich. Der Importeur kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.

 Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche Gefahrenquellen, die Verletzungen verursachen könnten, wurden bestmöglich ausgeschlossen.

Um Verletzungen und/oder Unfälle zu vermeiden, lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln:

1. Erlauben Sie Kindern nicht, mit dem Gerät oder in dessen Nähe zu spielen.

2. Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern, fest angezogen sind.

3. Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Gerät bis zur Instandsetzung nicht. Achten Sie auch auf eventuelle Materialermüdungen.

4. Vor Inbetriebnahme des Gerätes die Bedienungsanleitung genau durchlesen.

5. Das Gerät braucht in jede Richtung genügend Freiraum (mindestens 1,5m).

6. Stellen Sie das Gerät auf einen festen und ebenen Untergrund.

7. Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw. nach den Mahlzeiten.

8. Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness-Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen.

9. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gewährleistet werden, wenn Sie in regelmäßigen Abständen die Verschleißteile überprüfen. Diese sind mit * in der Teileliste gekennzeichnet.

10. Trainingsgeräte sind auf keinen Fall als Spielgeräte zu verwenden.

11. Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfuß.

12. Achten Sie darauf, dass sich nicht Dritte in der Nähe des Gerätes befinden, da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden könnten.

13. Das Trainingsgerät darf nicht in feuchten Räumen (Bad) oder auf dem Balkon aufgestellt werden.

IMPORTANT!

 The gym is produced according to DIN EN 957-1/2 class H.

 Max. user weight is 120 kg.

 Max. loading weight is 100 kg.

 The Gym should be used only for its intended purpose.

 Any other use of the item is prohibited and maybe

dangerous. The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment.

 The gym has been produced according to the latest safety standards.

To prevent injury and / or accident, please read and follow these simple rules:

1. Do not allow children to play on or near the equipment.

2. Regularly check that all screws and nuts are tightly secu red.

3. Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired. Watch for any material fatigue.

4. Carefully read through the operating instructions before starting the equipment.

5. The equipment requires sufficient free space in all directions (at least 1.5 m).

6. Set up the equipment on a solid and flat surface.

7. Do not exersice immediately before or after meals.

8. Before starting any fitness training, let yourself examined by a physician.

9. The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear. These are indicated by an * in the parts list. Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct the range of movement during training.

10. Training equipment must never be used as toys.

11. Wear shoes and never exercise barefoot.

12. Make certain that other persons are not in the area of the gym, because other persons may be injured by the moving parts.

13. It is not allowed to place the item in rooms with high humidity (bathroom) or on the balcony.

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2. Allgemeines

2. General

Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN EN 957-1/2 Klasse H. Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses Gerätes (z. B. übermäßigem Training, falsche Einstellungen, etc.) sind Gesundheitsschäden nicht auszuschließen.

Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgeführt werden, um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschließen.

2.1 Verpackung

Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien:

 Außenverpackung aus Pappe  Formteile aus geschäumtem, FCKW-freiem Polystyrol (PS)  Folien und Beutel aus Polyäthylen (PE)  Spannbänder aus Polypropylen (PP)

3. Aufbau

This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of DIN EN 957-1/2 Class H. Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended (for example, excessive training, incorrect settings, etc.).

Before starting your training, you should have a complete physical examination by your physician, in order to rule out any existing health risks.

2.1 Packaging

Environmentally compatible and recyclable materials:

 External packaging made of cardboard  Molded parts made of foam CFS-free polystyrol (PS)  Sheeting and bags made of polyethylene (PE)  Wrapping straps made of polypropylene (PP)

3. Assembly

Um den Zusammenbau des Kraftgerätes für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt für Schritt, wie beschrieben, fortfahren.

Packungsinhalt

 Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden.  Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine bodencho nende Unterlage, da Metallteile Ihren Boden beschä digen/verkratzen könnten. Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein, sodass das Krafgerät einen stabilen Stand hat.  Achten Sie darauf, dass Sie während des Zusammen baus in jede Richtung hin genügend Bewegungsfrei- raum (mind. 1,5 m) haben.

In order to make assembly of the gym as easy as possible for you, we have preassembled the most important parts. Before you assemble the equipment, please read these instructions carefully and then continue step by step as described

Contents of packaging

 Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor.  Mtallparts can damage / scratch your floor., so please use a pad. The pad should be flat and not too thick, so that the gym has a stable stand.

 Make certain that you have adequate room for movement (at least 1.5 m) on all sides during assembly.

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3.1 Montageschritte / Assembly steps

Schritt / Step 1

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Schritt / Step 2

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Schritt / Step 3

06

Schritt / Step 4

07

Schritt / Step 5

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Schritt / Step 6

09

Schritt / Step 7

10

Schritt / Step 8

Achtung: Beim Gewichteauswahlstab zeigt die ovale Lochseite nach vorne!

Attention: The oval hole side at the weight selection rod shows forward!

11

Schritt / Step 9

12

Schritt / Step 10

13

Schritt / Step 11

14

Schritt / Step 12

15

Schritt / Step 13

16

Schritt / Step 14

17

Schritt / Step 15

18

Schritt / Step 16

19

Schritt / Step 17

20

Schritt / Step 18

21

Schritt / Step 19

22

Schritt / Step 20

23

Schritt / Step 21

24

Schritt / Step 22

25

Schritt / Step 22-1

26

Schritt / Step 22-2

27

Schritt / Step 23

28

Schritt / Step 23-1

29

Schritt / Step 23-2

30

Schritt / Step 24

31

Schritt / Step 24-1

32

Schritt / Step 25

33

Schritt / Step 25-1

34

Schritt / Step 25-2

Schritt / Step 26

35

Schritt / Step 26-1

36

Schritt / Step 26-2

37

Schritt / Step 27

38

Schritt / Step 28

39

Schritt / Step 28-1

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4. Pflege und Wartung

4. Care and Maintenance

Wartung

 Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung  Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den

festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen  Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden- service sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden.

Pflege  Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel.  Bauteile, welche mit Schweiß in Kontakt kommen, brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt werden.

5. Trainingsanleitung

AUFWÄRMEN

Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE, ohne sich vorher aufzuwärmen. Führen Sie jeweils fünf bis zehn Minuten lang vor dem Training Aufwärmsätze (Übungen am Gerät mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl) durch, um Verletzungen zu vermeiden.

Maintenance

 In principle, the equipment does not require maintenance.  Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections.  Promptly replace any defective parts through our customer service. Until it is repaired, the equipment must not be used.

Care

 When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents.  Components that come into contact with perspiration, need cleaning only with a damp cloth.

5. Training manual

Warm up:

To avoid any injuries, please warm up up properly before you

start your exercise.

Wie sollten Sie trainieren Für das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden nach welchen Sie trainieren können. Hier soll nur die Methode der Kraftausdauer beschrieben werden, da Sie diese Methode zum Beginn Ihres Trainings verwenden sollten.

- Beginnen Sie mit einem geringen Gewicht. Es empfiehlt

sich mit 3 Sätzen à 20 Wiederholungen zu beginnen. Das Gewicht können Sie solange erhöhen, bis Sie im letzten Satz die 20 Wiederholungen nicht mehr schaffen.

- Zwischen den Sätzen sollten Sie eine Pause von 60

Sekunden einlegen.

- Sie sollten 2-3 mal die Woche trainieren.

- Niemals Bauchübungen vergessen!

How to do the exercise There are many different kind to pump iron, but only the force endurance will be explained.

- Use a weight, which can be moved 3x20 repetitions. Increase the weight, till you don´t reach the 20 repetions in the last intervall.

- Break between each intervall should be 60s.

- It is enough to do the exercise 2-3times a week. If you want to do the exercise more often, please divide your training into upper body and lower body

- Don´t forget your Ab´s.

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5.1 Übungsbilder

5.1 Trainings photos

Bizeps:

Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf die Trittplatte. Ihre Arme sind fast gesteckt.

Endposition: Fixieren Sie die Ellenbogen am Körper und führen die Unterarme nach oben. Achtung: Spannen Sie die Bauch und Rückenmuskulatur an. Nicht ins Hohlkreuz kommen. Oberkörper bleibt ruhig. Die Bewegung findet nur im Ellenbogen statt.

Biceps:

Start position: Stand on the pedal. Arms are nearly complete straight.

Endposition: Fix the ellbow at side of your body and move the forearms up. Pay attention, that the upper body stays straight.

Schulterheben:

Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf die Trittplatte. Ihre Arme sind fast gestreckt.

Endposition: Führen Sie die Ellenbogen an der Seite ihres Körpers nach oben, bis diese die Höhe der Schultern erreicht haben. Achtung: Oberkörper fixieren, Ellenbogen nicht über die Höhe der Schulter nach oben ziehen. Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben, dann sollten Sie diese Übung nicht durchführen.

Shoulder:

Start position: Stand on the pedal. Arms are nearly complete straight Endposition: Lift of your shoulder, as far as possible. Attention: Fix the upper body. This exercise can cause pain in your neck!

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Trizeps stehend:

Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf/hinter die Trittplatte. Ihre Arme sind angewinkelt. Der Ellenbogen ist am Körper fixiert. Endposition: Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Körpers nach unten, bis diese fast vollständig gestreckt sind. Achtung: Oberkörper und Ellenbogen fixieren. Bauch- und Rückenmuskulatur anspannen.

Triceps, standing version:

Start position: Stand on or behind the pedal. Ellbow is fixed at your body and the forearms are angled. Endposition: Move your forearms downwards. Attention: Fix upper body.

Trizeps stehend mit Griffen:

Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf/hinter die Trittplatte. Ihre Arme sind angewinkelt. Der Ellenbogen ist am Körper fixiert. Endposition: Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Körpers nach unten, bis diese fast vollständig gestreckt sind. Achtung: Oberkörper und Ellenbogen fixieren. Bauch- und Rückenmuskulatur anspannen.

Triceps, standing version with handles:

Start position: Stand on or behind the pedal. Ellbow is fixed at your body and the forearms are angled. Endposition: Move your forearms downwards.

Attention: Fix upper body.

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Bein Adduktion:

Ausgangsposition: Befestigen Sie die schlauf am Sprunggelenk/ wade. Halten Sie sich am Zugturm fest. Das Bein ist fast gestreckt.. Endposition: Führen Sie das Bein nach so wit wie möglich weg vom Zugturm..

Leg adduction:

Start position: Fix the loop on your joint and hold yourself on the cabletower. The leg is slightly straight. Endposition: Move your leg to the outside, away from the cable tower.

Bein Abduktion:

Ausgangsposition: Befestigen Sie die schlauf am Sprunggelenk/ wade. Halten Sie sich am Zugturm fest. Das Bein ist fast gestreckt und leicht nach innen geneigt. Endposition: Führen Sie das Bein nach Außen.

Leg abduction:

Start position: Fix the loop on your joint and hold yourself on the cabletower. The leg is slightly straight moved to the inner side. Endposition: Move your leg to the outside

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Lat-Ziehen:

Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind in der Horizontalen fixiert. Beine mit dem Rundpolster fixieren. Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast den Nacken erreicht. Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen fixieren. Genügend Abstand zwischen Latissimuss und Hinterkopf „Verletzungsgefahr“.

Lat pull:

Start position: Arms are nearly complete straight. Fix your legs with the round cushion. Endposition: Pull down the lat bar, until it nearly touch your neck. Attention: During relaesing, please pay attention that the shoulders are still in the lower position. Keep enough space between the bar and your head.

Trizeps sitzend:

Ausgangsposition: Hände greifen das V-Seil. Ellenbogen befinden sich in der theoretischen Achse durch die Ohren. Beine sind zur Seite gespreizt. Rücken liegt am Rückenpolster an. Endposition: Arme nach vorne strecken. Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken!

Triceps: Start position: Hands hold the V-rope, ellbows are at the same height as your ears, widen your legs to the side. Endposition: Move arms forward up. Attention: Arms should not lock-out completely.

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Bauch:

Ausgangsposition: Hände greifen das V-Seil und legen dieses auf die Schultern. Rücken liegt am Rückenpolster an. Endposition: Oberkörper zieht nach vorne unten. Achtung: Füße nicht in das Rundpolster einhängen.

Alternative: Sie können den Oberkörper auch nach links und rechts führen, dann werden die seitlichen Bauchmusekln mit trainiert.

Abdominal:

Start position: Hands hold the V-rope, and put it on your neck. Your back should be resting on the backrest cushion. Endposition: Upper body is moving downwards Attention: Lower legs are resting on the round cushions and not behind them. Option: you can move the upper body to the left and right side, to do some exercise for your left and right abdominals

Beinstrecker:

Ausgangsposition: Hände greifen an das Sitzpolster und fixieren den Oberkörper. Die Drehachse (Sechskantschraube) zeigt durch das Kniegelenk. Endposition: Beine strecken. Achtung: Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird, desto größer wird der Widerstand.

Leg extension:

Start position: Fix your upper body. The direction of the rotation axis is going through your knees.

Endposition: Extend your legs. Attention: A moving of the round cushion more downward, cause an increasing of the resistance.

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Beinbeuger:

Ausgangsposition: Hände greifen an das Sitzpolster und fixieren den Oberkörper. Die Drehachse (Sechskantschraube) zeigt durch das Kniegelenk. Endposition: Beine beugen. Achtung: Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird, desto größer wird der Widerstand.

Leg flexion:

Start position: Fix your upper body. The direction of the rotation axis is going through your knees.

Endposition: Flex your legs. Attention: A moving of the round cushion more downward, cause an increasing of the resistance.

Butterfly:

Ausgangsposition: Greifen Sie die Griffe.Der Sitz muss so eingestellt sein, dass die Arme waagerecht sind Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen.

Butterfly:

Start position: Grip the handles. Adjust the height of the seat, that the arms are horizontal. Endposition: Move both arms together.

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Bankdrücken:

Ausgangsposition: Ellenbogen sind auf Schulterhöhe und abgewinkelt. Endposition: Arme nach vorne führen. Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken!

Benchpress:

Start position: Ellbows should have the same height as the shoulders and are angled slightly.

Endposition: Move arms forward. Attention: Do not straighten your ellbows.

Nackendrücken

Ausgangsposition: Hände befinden sich in der theoretischen Verlängerung der Schulterachse. Beine sind zur Seite gespreizt. Rücken liegt am Rückenpolster an. Endposition: Arme nach vorne oben führen. Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken!

Shoulder press

Start position: Hands are in the same line as the shoulders are. Widen your legs to the side.

Endposition: Move your arms forward up Attention: Arms should not lock-out completely

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Rückenziehen

Ausgangsposition: Sitzend, Arme sind fast gestreckt. Schultern können mit nach vorne gebracht werden. Beine mit dem Rundpolster fixieren. Endposition: Arme heranziehen. Schultern können zu intensivieren Ausführung ohne Schwung nach hinten gezogen werden. Achtung: Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben, dann sollten Sie diese Übung nicht durchführen.

Rowing

Start position: Sit down, arms are nealy complete straight. Fix your knees with the round cushion.

Endposition: Pull back your forearms. Attention: Exercise can cause pain to your neck!

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5.2 Anpassungen und Einstellungen 5.2 Adjustments

I) Winkelverstellung der Bankdrückeinheit

1: Entlasten Sie die Drückeinheit vor dem Herausziehen des

T-Griffes ein wenig.

- Ziehen Sie den T-Griff heraus und führen vorsichtig die Bankdrückeinheit in die gewünschte Position. Die unteren Positionslöcher sind für die Brust/Nackenübungen und die oberen Positionslöcher für die Rückenübungen. Lassen Sie den T-Griff wieder los. Dieser muss hörbar in ein Positionsloch einrasten.

I) Angle adjustment of the bench press unit

1: Release the benchpress unit.

- Pull out the T-Grip and fix the benchpress unit in the desired position, Upper holes are for back exercise and the lower holes for chest and shoulder.. Unclasp the T-Grip. A strong clicking sound should be heard during snapping in.

2: Drehen Sie den Anschlag so weit heraus, dass der Seilzug

nicht an der Rückseite des Drückarm streift, ansonsten wird der Seilzug beschädigt! Sichern Sie die Position mit der Kontermutter.

II) Einstellen der Rückenlehne

2: Twist out the block adjustment so far, that the cable is not

touching the back of the bench press arm. Secure it with the counter nut.

II) Adjustment of the backrest cushion

Zur Anpassung der Rückenlehne für die Übungen gehen Sie wie folgt vor:

Beinstrecker

a) Drehen Sie den T-Griff (2) nach links bis er sich herausziehen

lässt. Er ist mit einem Federmechanismus ausgestattet. Setzen Sie sich so auf das Sitzpolster, dass Ihre Kniekehlen am Polster anliegen. Ziehen Sie den T-Griff (2) heraus und schieben das Rückenpolster in die Richtung, bis die Unterkante des Rückenpolsters am Rücken anliegt. Lassen Sie den T-Griff (2) wieder los. Dieser muss hörbar einrasten. Anschließend ziehen Sie den T-Griff (2) wieder fest.

Follow up:

Leg extension:

a) Untwist the T-Grip (2) and pull it out. Sit on the seat cushion

and check, that the hollow of your knee is laying on the round cushions. Move the backrest cushion in such a position, that it is touching your back perfectly. Release the T-Grip (2) and tighten it.

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b) Ziehen Sie den T-Griff (2) heraus und stellen die Rückenlehne

senkrecht. Lassen Sie den T-Griff (2) los. Dieser muss hörbar einrasten.

b) Pull the T-grip (2) out and fix the backrest cushion vertical by

realising it.

Bankdrücken: Siehe Übung Beinstrecker.

Nackendrücken: a) Drehen Sie den T-Griff (2) nach links bis er sich

herausziehen lässt. Er ist mit einem Federmechanismus ausgestattet. Setzen Sie sich so auf das Sitzpolster, dass Ihre Kniekehlen am Polster anliegen. Ziehen Sie den T-Griff (2) heraus und schieben Sie das Rückenpolster in Richtung Senkrechtstrebe. Der T-Griff (2) muss hörbar einrasten.

b) Ziehen Sie den T-Griff (1) heraus und stellen die Rückenlehne

nach vorne. Die ausgewählte Position muss für Sie bequem sein. Je weiter die Rückenlehne nach vorne gestellt wird, desto mehr wird die Schulter und Nackenmuskulatur beansprucht. Lassen Sie den T-Griff (2) los. Dieser muss hörbar einrasten. .

Rückenziehen: a) Drehen Sie den T-Griff (2) nach links bis er sich

herausziehen lässt. Er ist mit einem Federmechanismus ausgestattet. Setzen Sie sich auf das Sitzpolster, mit dem Bauch zeigend in Richtung Rückenpolster. Schieben Sie das Rückenpolster so weit in eine Richtung, dass zu Beginn der Übung Ihre Arme fast ausgestreckt sind. Haben Sie die Position eingestellt, so muss der T-Griff (2) hörbar einrasten und durch festdrehen fixiert werden.

b) Ziehen Sie den T-Griff (1) heraus und stellen Sie die

Rückenlehne senkrecht. Lassen Sie den Zugstift (1) los. Dieser muss hörbar einrasten.

Benchpress: Check Leg extension.

Shoulder press: a) Untwist the T-Grip (2) and pull it out. Sit on the seat cushion

and check, that the hollow of your knee is laying on the round cushions. Move the backrest cushion to the front frame. Relase the T-Grip (2) and tighten it.

b) Pull the T-Grip (1) out. Decreasing the angle between the

backrest and the seat cushion causes an increasing in the intensity for the shoulder and neck muscles. Relaese the T-Grip (2).

Rowing: a) Untwist the T-Grip (2) and pull it out. Sit on the on the seat

cushion looking towards the frame. Adjust the angle of your arms by moving the backrest cushion in or out. Fix all positions.

b) Pull the T-Grip (1) and fix the backrest cushion vertically.

III) Einstellung der Ausgangsposition der Butterflyarme

Butterfly (Brustmuskulatur) Durch verändern der Grundposition der beiden Butterflyarme kann die Vorspannung für die Brustmuskulatur vergrößert werden. Ziehen Sie hierfür beide T-Griffe (1) heraus und bewegen die beiden Butterflyarme. Lassen Sie den T-Griff (1) wieder los. Er muss hörbar einrasten. Zur Einstellung der Sitzposition siehe unter Punkt „Einstellen der

Rückenlehne –Beinstrecker“.

III) Adjustment of the butterflyarms starting position

Chest exercise By pulling out the T-Grip (1), the starting position of the butterflyarms can be changed. Moving more backwards, will increase the intensity for your chest. For setting the starting position, release the T-Grip (1), you have to hear a „CLICK“. The seat psition can be checked under the point“Adjustment of the backrest cushion- Leg extension“.

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IV) Einstellen der Sitzhöhe

IV) Height adjustment of the seat cushion

a) Drehen Sie den T-Griff (1) nach links bis er ich herausziehen lässt. Er ist mit einem Federmechanismus ausgestattet. Stellen Sie die Sitzhöhe folgendermaßen ein:

Beincurler: Die Richtung der Sechskantschraube des Beincurlers muss durch Ihr Knie zeigen. Latissimusl: Im Kniegelenk sollte kein kleinerer Winkel als 90

Grad° erreicht werden, ansonsten gilt, je tiefer, desto mehr

Bewegungsamplitude. Butterfly: Ellenbogen sollten sich kurz unterhalb der Schulter befinden.

b) Ist die Sitzhöhe eingestellt, dann lassen Sie den T-Griff (1) los, bis dieser hörbar einrastet.

V) Einstellen der Beincurllänge V) Length adjustment of the leg curler

a) Untwist the T-Grip (1) and pull it out. Please adj. the height of

the seat cushion according to:

Leg extension: The theoretical axle of the Hex head screw should show through your knees. Lat pull: Pay attention, that the angle in your knee is not smaller than 90 degree. Butterfly: Your ellbows should be lower than your shoulders.

c) If you have adjusted the height, please release the the T-Grip

(1).

a) Bevor Sie die Beincurllänge einstellen, muß die korrekte

Sitzhöhe einstellt werden.

b) Öffnen Sie die Schraube der Polsterabdeckung, ziehen Sie

das Rundpolster von dem Rohr. Ziehen Sie das Rohr aus der Beincurlstrebe heraus. Fixieren Sie das Rohr in einer für Sie optimalen Höhe. Je weiter unten sich das Rohr mit den Rundpolstern befindet, desto höher ist der Widerstand aufgrund des längeren Hebelarmes. Ist die optimale Höhe eingestellt, schieben Sie das Rundpolster wieder auf das Rohr auf und fixieren dieses mit der Abdeckung und der zuvor herausgedrehten Schraube

a) Before you adj. the leg curler, make sure, that the height of

the seatcushion is correct.

b) Remove the screw and the cover for the cushion. Pull out the

foam and the tube and slide it back in the desired position. Placing the foam further downwards causes an increasing of the resistance. If the correct height is set, push in the tubing and fix it with the removed cover and screw.

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VI) Einstellen der Höhenverstellung IV) Height adjustment of the latbar

Beincurlerumstellung:

Beinstreckerfunktion: Ziehen Sie den Pin heraus und hühren das Beinmodul nach unten. Je weiter Sie es nach unten führen, desto größer wird die muskuläre Vorspannung. Lassen Sie den Pin in der gewünschten Position wieder los.

Beinbeugerfunktion:

Ziehen Sie den Pin heraus und hühren das Beinmodul nach

oben. Je weiter Sie es nach oben führen, desto größer

wird die muskuläre Vorspannung. Lassen Sie den Pin in der

gewünschten Position wieder los. Bei der Gewichteauswahl

müssen Sie darauf achten, dass das Beinmodul bereits ein

hohes Eigengewicht hat, dadurch muss es in gewissen Position

entlastet werden, sodass eine Verstellung durchgeführt werden

kann.

VII) Einstellen der Seilspannung

Leg extension and flexion adjustment:

Leg extension: Pull out the pin and move the leg curler to your desired position. The more you move it downward, the more tension you can feel in your M. quadriceps. Release the pin and the leg curler is secured.

Leg flexion function: Pull out the pin and move the leg curler to your desired position. The more you move it upward, the more tension you can feel in your muscle of the backside of your upper leg. Release the pin and the leg curler is secured.

VII) Adjustment of the cable tension

Am Anfang kommt es zu einer natürlichen Längung des Seilzuges, was ein normaler Prozess und kein Qualitätsmangel ist. Drehen Sie zum Spannen des Seilzuges die Mutter im Uhrzeigersinn und das Seil wird gespannt. Gegen den Uhrzeigersinn wird der Seilzug entspannt.

At the beginning, the cable is getting longer by iteself, which is a regular process. To adjust it, you have to twist the nut clockwise and the cable will be tighten, anticlockwise the cable will be loosen.

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6. Explosionszeichnung 1 / Explosiondrawing 1

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Explosionszeichnung 2 / Explosiondrawing 2

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Explosionszeichnung 3 / Explosiondrawing 3

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Explosionszeichnung 4 / Explosiondrawing 4

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7. Teileliste / Parts list

Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity

3940 -1 Hauptrahmen Main frame 1

-2 Standfuß, vorne Front stabilizer 1

-3 Rahmen, hinten Rear frame 1

-4 Stütze, hinten links Left rear vertical frame 1

-5 Stütze, hinten rechts Right rear vertical frame 1

-6 Senkrechter Rahmen Vertical frame 1

-7 Oberer Rahmen Top frame 1

-8 Drückeinheit Press unit 1

-9L Butterflyarm, links Left butterfly arm 1

-9R Butterflyarm, rechts Right butterfly arm 1

-10 Winkelverstellung für Drückeinheit Angle adjustment for press unit 1

-11 Unterstützungsrahmen, unten Lower support frame 1

-12 Verbindungsrahmen Connection tube 1

-13 Sitzrahmen Seat frame 1

-14 Befestigungsplatte für Rückenlehne Back cushion support 1

-15 Verstellrahmen für Rückenlehne Back cushion adjustment frame 1

-16 Kurze Curlstange Short curl bar 1

-17 Verbindungsplatte für hintere Stütze connection plate for rear vertical frame 1

-18 Rohr für Schaumstoffrolle, Beinauflage Tube for foam roller legfixation 1

-19 Beinstreckermodule Leg extensionmodule 1

-20 Beinfixierung Leg fixation 1

-21 Rohr für Beinfixierung Tube for leg fixation 1

-22L Rohr für Beinauflagepolster, links Left tube for leg support cushion 1

-22R Rohr für Beinauflagepolster, rechts Right tube for leg support cushion 1

-23L Beincurler Unterstützungsplatte, links Left suport plate for leg curler 1

-23R Beincurler Unterstützungsplatte, rechts Right suport plate for leg curler 1

-24 Rahmen für Butterflyarme Frame for butterfly arms 1

-25 Winkelverstellung für Butterflyarme Angle adjusmtent for butterfly arms 2

-26 Griff für Butterflyarm Handle for butterfly arm 2

-27 Latstange Latbar 1

-28 Doppelrollenhalter Double pulley bracket 1

-29 Doppelrollenhalter, verdreht Double pulley bracket, twisted 2

-30 Oberes U-Profil für Seilspanner Upper U-bracket for cable tension system 1

-31 Gewindestange für Seilzspanner Thread tube for cable tension system 1

-32 Unteres U-Profil für Seilspanner Lower U-bracket for cable tension system 1

-33 Verchromte Winkelauswahlplatte Chrome angle plate 1

-34 Kugellagerhalterung Ball bearing bracket 2

-35 Seitlicher Rahmen, oben Upper side frame 1

-36 Seitlicher Rahmen, unten Lower side frame 1

-37 Rahmen für Seilzugturm Frame for cable tower 1

-38 Gewichteverkleidung, links Left shroud 1

-39 Gewichteverkleidung, rechts Right shroud 1

-40 Trittplatte, links Pedal left side 1

-41 Trittplatte, rechts Pedal, right side 1

-42 Rollenhalter Pulley bracket 1

-43 Seilzugschlitten Cable slider 1

-44 Beweglicher Rollenhalter Sliding pulley 2

-45 Chrome Abdeckung, außen Chrome application for cable slider, outer side 2

-46 Chrome Abdeckung, innen Chrome application for cable slider, inner side 2

-47* Seilzug für Latzug Cable for lat pull 6100mm 1

-48* Seilzug für Beincurler Cable for leg curler 7860mm 1

-49* Seilzug für Butterfly Cable for butterfly 1850mm 1

-50* Seilzug für Seilzugturm Cable for cable tower 7350mm 1

-51* Seilzug Cable 4700mm 1

-52* Rückenpolster Backseat cushion 1

-53* Sitzpolster Seat cushion 1

-54 Trizepsseil Triceps rope 1

-55 Trainingsgriffe Handle 2

-56* Schaumstoffrolle Foam roller Ø90xØ23x200 2

-57* Schaumstoff für Curlstange Foam for curl bar 4

-58* Schaumstoffrolle für Latbar Foam roller for latbar 2

-59* Schaumstoff 2 Foam 2 2

-60* Schaumstoff 3 für Drückeinheit Foam 3 for press unit 2

-61* Schaumstoff für butterflyarm Foam for butterfly arm 2

-62 Gummianschlag für Butterflyarme Rubber bumper for butterfly arms 2

-61* Schaumstoff für Butterflyarm Foam for butterfly arm 2

-63* Schaumstoff für Beinfixierung Foam for leg fixation 2

-64 Fußkappe Foot cap 50x50 4

58

-65 Kunststoffkappe, innen Inner endcap 50x50 9

-66 Kunststoffkappe End cap 60x30 2

-67 Kunststoffkappe, innen Inner endcap 38x38 2

-68 Hülse für Sitzlehnenverstellung Sleeve for backseat adjustment 2

-69 Gummistopper Rubber bumper 4

-70 Kunststoffkappe End cap 75x50 1

-71 Gummischlauch für Lataufhängung Rubber tube lat rest station 2

-72 Gummidämpfer für Gewichteplatten Rubber bumper for weight plates 4

-73 Top Gewichteplatte Top weight plate 1

-74 Gewichteführungsstange Weight plate rod 2

-75 Gewichteauswahlstab Weight selection rod 1

-76 Steckstift Weight plate selection pin 1

-77 Rolle Pulley Ø117 37

-78 Rollenabdeckung Pulley cover Ø117 62

-79 Rolle Pulley Ø76 1

-80 Kunststoffkappe für Drückeinheit End cap for press unit 2

-81 Rolle Pulley Ø90 2

-82 Kunststoffführung Plastic sleeve 60x60x50x50 2

-83 Schnellverstellgriff für Seilzugschlitten Fast release for cable slider 1

-84 D-Buchse D-bushing 14

-85 Kunststoffkappe End cap 45x45 1

-86 Karabiner Hook 6

-87 Abdeckung für Schaumstoffrolle Coverplate for foam roller 4

-88 Griffschraube Grip screw 2

-89 Gewichtescheibe Weight plate 5kg 20

-90 Buchse Bushing Ø16x10 3

-91 Winkelplatte für Beincurler Angle plate for leg curler 1

-92 Stopper für Beincurlerplatte Stoper for legcurler plate 1

-93 Schraube für Beincurler Screw for leg curler 2

-94 Metallbuchse Metal bushing Ø23 Ø20x Ø16.2 2

-95 Hülse für Beincurler Tube for leg curler 1

-96 T-Pin für Beincurler T-pin for leg curler 1

-97 Kette Chain 1

-98 Spacer Spacer Ø20x Ø17x11 6

-99 Spacer Spacer Ø31.8xØ26.2 2

-100 Kunststoffkappe, oval End cap, oval 70x30 1

-101 T-Pin für Drückeinheit T-pin for press unit 1

-102 T-Pin für Butterflyarmverstellung T-pin for butterfly arm adjustement 2

-103 Metallendkappe Metal endcap 2

-104 Stopper für Drückeinheit Stopper for press unit 1

-105 Kugellager Ballbearing 6004-RS 14

-106 Kunststoffkappe End cap Ø32 6

-107 Innensechskantschraube Allen screw M5x4 14

-108 Kunststoffkappe für Trittplatte End cap for pedal Ø25.4 4

-109 Unterlegscheibe, gebogen Wavy washer Ø25 2

-110 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw M5x5 4

-111 Innensechskantschraube Allen screw M10x25 4

-112 Spacer Spacer Ø20x Ø17x Ø10 2

-113 Pin für Sitzlehnenverstellung Pin for backseat adjustment 1

-114 Unterlegscheibe Washer Ø10 4

-115 Unterlegscheibe Washer Ø8 4

-116 Unterlegscheibe Washer Ø12 14

-117 Unterlegscheibe Washer Ø10 145

-118 Unterlegscheibe Washer Ø8 16

-119 Unterlegscheibe Washer Ø6 7

-120 Mutter, selbstsichernd Safety nut M12 9

-121 Mutter, selbstsichernd Safety nut M10 70

-122 Mutter, selbstsichernd Safety nut M8 5

-123 Mutter Nut M10 1

-124 Innensechskantschraube Allen screw M10x25 1

-125 Innensechskantschraube Allen screw M10x70 1

-126 Innensechskantschraube Allen screw M8x15 2

-127 Sechskantschraube Hexhead screw M12x170 2

-128 Sechskantschraube Hexhead screw M12x155 1

-129 Sechskantschraube Hexhead screw M12x130 1

-130 Sechskantschraube Hexhead screw M10x145 1

-131 Sechskantschraube Hexhead screw M10x110 2

-132 Sechskantschraube Hexhead screw M10x105 1

-133 Sechskantschraube Hexhead screw M10x95 1

59

-134 Sechskantschraube Hexhead screw M10x70 12

-135 Sechskantschraube Hexhead screw M10x70 11

-136 Sechskantschraube Hexhead screw M10x65 6

-137 Sechskantschraube Hexhead screw M10x55 23

-138 Sechskantschraube Hexhead screw M10x50 5

-139 Sechskantschraube Hexhead screw M10x45 1

-140 Sechskantschraube Hexhead screw M10x30 2

-141 Wird nicht benötigt No needed 0

-142 Sechskantschraube Hexhead screw M10x20 8

-143 Sechskantschraube Hexhead screw M8x38 2

-144 Sechskantschraube Hexhead screw M8x30 2

-145 Sechskantschraube Hexhead screw M8x20 6

-146 Sechskantschraube Hexhead screw M8x15 4

-147 Sechskantschraube Hexhead screw M6x15 7

-148 Sechskantschraube Hexhead screw M8x70 1

-149 Spacer Spacer Ø14x2x9 2

-150 Innensechskantschraube Allen screw M10x20 1

-151 Innensechskantschraube Allen screw M10x16 4

-152 Fußmanschette Angle wrist 1

-153* Schaumstoffrolle Foam roller Ø90x Ø35x200 2

-154 Kunststoffunterlegscheibe Plastic washer 1

-155 Sechskantschraube Hexhead screw M12x25 1

-156 Sechskantschraube Hexhead screw M12x75 2

-157 Mutter, selbstsichernd Safety nut M12 1

-158 Verbindungsplatte Connection plate 1

-159 Rohr für Schaumstoffrolle Tube for foam roller 1

-160* Schaumstoffrolle, lang Long foam roller Ø90x Ø30x250 2

-161* Schaumstoffrolle Foam roller Ø90x Ø23x200 2

Bei den mit * versehenen Teilenummern handelt es sich um Verschleißteile, die einer natürlichen Abnutzung unterliegen und ggf. nach intensivem oder längerem Gebrauch ausgetauscht werden müssen. In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Finnlo – Kundenservice. Hier können die Teile gegen

Berechnung angefordert werden.

The part numbers with an * are wear and tear parts, which are subject to natural wear and which must be replaced after intensive or long-term use. In this case, please contact Finnlo Customer Service. You can request the parts and be charged for them.

60

8. Garantiebedingungen / Warranty (Germany only)

Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen:

1) Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden.

Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z. B. Glas oder Kunststoff. Eine Garantiepflicht wird nicht ausgelöst: durch geringfügige Abweichungen von der Soll- Beschaffenheit, die für Wert und Gebrauchstauglichkeit des Gerätes unerheblich sind, durch Schäden aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen, von Wasser sowie allgemein durch Schäden höherer Gewalt.

2) Die Garantieleistung erfolgt in der Weise, dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden. Die Kosten für Material und Arbeitszeit werden von uns getragen. Instandsetzungen am Aufstellungsort können nicht verlangt werden. Der Kaufbeleg mit Kauf- und/ oder Lieferdatum ist vorzulegen. Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum über.

3) Der Garantieanspruch erlischt, wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden, die hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs- oder Zubehörteilen versehen werden, die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind, ferner wenn das Gerät durch den Einfluss höherer Gewalt oder durch Umwelteinflüsse beschädigt oder zerstört ist, bei Schäden, die durch unsachgemäße Behandlung – insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung – oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Gerät mechanische Beschädigungen irgendwelcher Art aufweist. Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer Rücksprache zur Reparatur bzw. zum Tausch von Teilen, welche Sie zugesandt bekommen, ermächtigen. In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverständlich nicht.

4) Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf.

5) Weitergehende oder andere Ansprüche, insbesondere solche auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener Schäden, sind

– soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist – ausgeschlossen.

6) Unsere Garantiebedingungen, die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten, lassen die vertraglichen Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt.

7) Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen.

8) Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels.

Importeur Hammer Sport AG Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm

61

9. Service-Hotline und Ersatzteilbestellformular

Um Ihnen optimal helfen zu können, halten Sie bitte

Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionszeichnung und Teileliste

bereit.

SERVICE-HOTLINE

Tel.: 0731-97488- 62 oder -68

Fax: 0731-97488-64

Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr

E-Mail: service@hammer.de



An Hammer Sport AG Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21

89231 Neu-Ulm Ort: ................................... Datum: ...................................

Ersatzteilbestellung

(Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

Kaufdatum: ................................... Gekauft bei Firma: .......................................................

(Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges!)

Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile (Bitte leserlich schreiben!):

Position Bezeichnung Stückzahl Bestellgrund

Art.-Nr.:3940V2 Autark 6000 Serien Nr.:

Käufer: (Name, Vorname) (Strasse, Hausnr.) (PLZ, Wohnort) (Telefon, Fax) (E-Mail-Adresse)

Lieferadresse: (wenn abweichend von Käuferadresse) (Firma) (Ansprechpartner) (Strasse, Hausnr.) (PLZ, Wohnort) (Telefon, Fax) (E-Mail-Adresse)

62

Inhaltsverzeichnis

Index

Seite/Page

1. Sicherheitshinweise

2. Allgemeines

2.1 Verpackung

3. Montage

3.1 Checkliste

3.2 Montageschritte

4. Pflege und Wartung

5. Trainingsanleitung

5.1 Übungsbilder

5.2 Verstellmöglichkeiten

6. Explosionszeichnung

7. Teileliste

8. Garantie

9. Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular

1. Safety instructions 02

2. General 03

2.1 Packaging 03

3. Assembly 03

3.1 Check list 04

3.2 Assembly Steps 05

4. Care and Maintenance 11

5. Training manual 11

5.1 Trainings photos 12

5.2 Adjustments 12

6. Explosion drawing 13

7. Parts list 14

8. Warranty (Germany only) 15

9. - 16

01

1. Sicherheitshinweise

1. Safety instructions

WICHTIG!

 Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainings gerät der Klasse HC, nach DIN EN 957-1/2.