Finnlo 3899 User Manual

Inhaltsverzeichnis

Index

Seite/Page

1. Sicherheitshinweise

2. Allgemeines

2.1 Verpackung

3. Montage

3.1 Checkliste

3.2 Montageschritte

4. Pflege und Wartung

5. Trainingsanleitung

5.1 Übungsbilder

5.2 Anpassungen und Einstellungen

6. Explosionszeichnung

7. Teileliste

8. Garantie

9. Service-Hotline &
Ersatzteilbestellformular

1. Safety instructions 2

2. General 3

2.1 Packaging 3

3. Assembly 4

3.1 Check list 4

3.2 Assembly Steps 7

4. Care and Maintenance 50

5. Training manual 50

5.1 Trainings photos 51

5.2 Adjustments 58

6. Explosion drawing 63

7. Parts list 67

8. Warranty (Germany only) 69

9. - 70

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1. Sicherheitshinweise

1. Safety instructions

WICHTIG!

 Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein
Trainingsgerät der Klasse HC, nach DIN EN 957-1/2.

 Max. Belastbarkeit 120 kg.

 Max. Gewichtebelastbarkeit 100 kg.

 Das Kraftgerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen

Zweck verwendet werden!

 Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und
möglicherweise gefährlich. Der Importeur kann nicht
für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht
bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.

 Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch
nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche
Gefahrenquellen, die Verletzungen verursachen könnten,
wurden bestmöglich ausgeschlossen.

Um Verletzungen und/oder Unfälle zu vermeiden,
lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln:

1. Erlauben Sie Kindern nicht, mit dem Gerät oder in dessen
Nähe zu spielen.

2. Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und
Muttern, fest angezogen sind.

3. Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das
Gerät bis zur Instandsetzung nicht. Achten Sie auch auf
eventuelle Materialermüdungen.

4. Vor Inbetriebnahme des Gerätes die Bedienungsanleitung
genau durchlesen.

5. Das Gerät braucht in jede Richtung genügend Freiraum
(mindestens 1,5m).

6. Stellen Sie das Gerät auf einen festen und
ebenen Untergrund.

7. Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw. nach den
Mahlzeiten.

8. Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness-Trainings immer
zuerst von einem Arzt untersuchen.

9. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gewährleistet
werden, wenn Sie in regelmäßigen Abständen die
Verschleißteile überprüfen. Diese sind mit * in der Teileliste
gekennzeichnet.

10. Trainingsgeräte sind auf keinen Fall als Spielgeräte zu
verwenden.

11. Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfuß.

12. Achten Sie darauf, dass sich nicht Dritte in der Nähe des
Gerätes befinden, da weitere Personen durch die
beweglichen Teile verletzt werden könnten.

13. Das Trainingsgerät darf nicht in feuchten Räumen (Bad)
oder auf dem Balkon aufgestellt werden.

IMPORTANT!

 The gym is produced according to DIN EN 957-1/2 class
HC.

 Max. user weight is 120 kg.

 Max. loading weight is 100 kg.

 The Gym should be used only for its intended purpose.

 Any other use of the item is prohibited and maybe

dangerous. The importeur cannot be held liable for
damage or injury caused by improper use of the
equipment.

 The gym has been produced according to the latest
safety standards.

To prevent injury and / or accident, please read and
follow these simple rules:

1. Do not allow children to play on or near the equipment.

2. Regularly check that all screws and nuts are tightly secu­ red.

3. Promptly replace all defective parts and do not use the
equipment until it is repaired. Watch for any
material fatigue.

4. Carefully read through the operating instructions before
starting the equipment.

5. The equipment requires sufficient free space in all
directions (at least 1.5 m).

6. Set up the equipment on a solid and flat surface.

7. Do not exersice immediately before or after meals.

8. Before starting any fitness training, let yourself
examined by a physician.

9. The safety level of the machine can be ensured only if you
regularly inspect parts subject to wear. These are
indicated by an * in the parts list. Levers and other
adjusting mechanisms of the equipment must not obstruct
the range of movement during training.

10. Training equipment must never be used as toys.

11. Wear shoes and never exercise barefoot.

12. Make certain that other persons are not in the area of
the gym, because other persons may be injured by the
moving parts.

13. It is not allowed to place the item in rooms with high
humidity (bathroom) or on the balcony.

02

2. Allgemeines

2. General

Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der
Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN
EN 957-1/2 Klasse HC. Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses
Gerätes (z. B. übermäßigem Training, falsche Einstellungen, etc.)
sind Gesundheitsschäden nicht auszuschließen.

Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung
von Ihrem Arzt durchgeführt werden, um eventuelle vorhandene
Gesundheitsrisiken auszuschließen.

2.1 Verpackung

Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder
verwertbaren Materialien:

 Außenverpackung aus Pappe
 Formteile aus geschäumtem, FCKW-freiem Polystyrol (PS)
 Folien und Beutel aus Polyäthylen (PE)
 Spannbänder aus Polypropylen (PP)

This training equipment is for use at home. The equipment
complies with the requirements of DIN EN 957-1/2 Class HC.
Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not
used as intended (for example, excessive training, incorrect
settings, etc.).

Before starting your training, you should have a complete phy­sical examination by your physician, in order to rule out any
existing health risks.

2.1 Packaging

Environmentally compatible and recyclable materials:

 External packaging made of cardboard
 Molded parts made of foam CFS-free polystyrol (PS)
 Sheeting and bags made of polyethylene (PE)
 Wrapping straps made of polypropylene (PP)

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3. Aufbau

3. Assembly

Um den Zusammenbau des Kraftgerätes für Sie so einfach wie
möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits
vormontiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie
bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt
für Schritt, wie beschrieben, fortfahren.

Packungsinhalt

 Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese
nebeneinander auf den Boden.
 Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine bodencho
nende Unterlage, da Metallteile Ihren Boden beschä
digen/verkratzen könnten. Diese Unterlage sollte
flach und nicht zu dick sein, sodass das Krafgerät
einen stabilen Stand hat.
 Achten Sie darauf, dass Sie während des Zusammen­ baus in jede Richtung hin genügend Bewegungsfrei-
raum (mind. 1,5 m) haben.

3.1 Checkliste

In order to make assembly of the gym as easy as possible for
you, we have preassembled the most important parts. Before
you assemble the equipment, please read these instruc­tions carefully and then continue step by step as described

Contents of packaging

 Unpack all individual parts and place them alongside each
other on the floor.
 Mtallparts can damage / scratch your floor., so please use
a pad. The pad should be flat and not too thick, so that the
gym has a stable stand.

 Make certain that you have adequate room for movement
(at least 1.5 m) on all sides during assembly.

3.1 Check list

04

050607

3.2 Montageschritte / Assembly steps

Schritt / Step 1

Schritt / Step 2

Schritt / Step 3

08

Schritt / Step 4

09

Schritt / Step 5

10

Schritt / Step 6

11

Schritt / Step 7

12

Schritt / Step 8

13

Schritt / Step 9

14

Schritt / Step 10

15

Schritt / Step 11

16

Schritt / Step 12

17

Schritt / Step 13

18

Schritt / Step 14

19

Schritt / Step 15

20

Schritt / Step 16

21

Schritt / Step 17

22

Schritt / Step 18

23

Schritt / Step 19

24

Schritt / Step 20

Schritt / Step 21

25

Schritt / Step 22

26

Schritt / Step 23

27

Schritt / Step 24

28

Schritt / Step 25

29

Schritt / Step 26

30

Schritt / Step 27

31

Schritt / Step 28

32

Schritt / Step 29

33

Schritt / Step 30

34

Schritt / Step 31

35

Schritt / Step 32

Schritt / Step 32

36

Schritt / Step 33

37

Schritt / Step 34

38

Schritt / Step 35-1

39

Schritt / Step 35-2

40

Schritt / Step 35-3

41

Schritt / Step 36-1

42

Schritt / Step 36-2

43

Schritt / Step 36-3

44

Schritt / Step 37-1

45

Schritt / Step 37-2

46

Schritt / Step 37-3

47

Schritt / Step 38

48

Schritt / Step 39

49

4. Pflege und Wartung

4. Care and Maintenance

Wartung

 Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung
 Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den

festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen
 Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden-
service sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur
Instandsetzung nicht verwendet werden.

Pflege
 Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes
Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel.
 Bauteile, welche mit Schweiß in Kontakt kommen,
brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt wer­den.

5. Trainingsanleitung

AUFWÄRMEN

Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE, ohne sich vorher
aufzuwärmen. Führen Sie jeweils fünf bis zehn Minuten lang
vor dem Training Aufwärmsätze (Übungen am Gerät mit
niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl) durch, um
Verletzungen zu vermeiden.

Maintenance

 In principle, the equipment does not require
maintenance.
 Regularly inspect all parts of the equipment and the
secure seating of all screws and connections.
 Promptly replace any defective parts through our
customer service. Until it is repaired, the equipment
must not be used.

Care

 When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh
cleaning agents.
 Components that come into contact with perspiration,
need cleaning only with a damp cloth.

5. Training manual

Warm up:

To avoid any injuries, please warm up up properly before you

start your exercise.

Wie sollten Sie trainieren
Für das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden
nach welchen Sie trainieren können. Hier soll nur die
Methode der Kraftausdauer beschrieben werden, da Sie
diese Methode zum Beginn Ihres Trainings verwenden
sollten.

- Beginnen Sie mit einem geringen Gewicht. Es empfiehlt

sich mit 3 Sätzen à 20 Wiederholungen zu beginnen. Das
Gewicht können Sie solange erhöhen, bis Sie im letzten Satz
die 20 Wiederholungen nicht mehr schaffen.

- Zwischen den Sätzen sollten Sie eine Pause von 60

Sekunden einlegen.

- Sie sollten 2-3 mal die Woche trainieren.

- Niemals Bauchübungen vergessen!

How to do the exercise
There are many different kind to pump iron, but only the force
endurance will be explained.

- Use a weight, which can be moved 3x20 repetitions.
Increase the weight, till you don´t reach the 20 repetions
in the last intervall.

- Break between each intervall should be 60s.

- It is enough to do the exercise 2-3times a week. If you want
to do the exercise more often, please divide your training
into upper body and lower body

- Don´t forget your Ab´s.

50

5.1 Übungsbilder

5.1 Trainings photos

Bizeps:

Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf die Trittplatte. Ihre Arme
sind fast gesteckt.

Endposition: Fixieren Sie die Ellenbogen am Körper und führen die
Unterarme nach oben.
Achtung: Spannen Sie die Bauch und Rückenmuskulatur an.
Nicht ins Hohlkreuz kommen. Oberkörper bleibt ruhig. Die
Bewegung findet nur im Ellenbogen statt.

Biceps:

Start position: Stand on the pedal. Arms are nearly complete
straight.

Endposition: Fix the ellbow at side of your body and move the
forearms up.
Pay attention, that the upper body stays straight.

Schulterheben:

Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf die Trittplatte. Ihre Arme
sind fast gestreckt.

Endposition: Führen Sie die Ellenbogen an der Seite ihres Körpers
nach oben, bis diese die Höhe der Schultern erreicht haben.
Achtung: Oberkörper fixieren, Ellenbogen nicht über die Höhe der
Schulter nach oben ziehen. Sollten Sie bereits im Nackenbereich
Verspannungen oder Schmerzen haben, dann sollten Sie diese
Übung nicht durchführen.

Shoulder:

Start position: Stand on the pedal. Arms are nearly complete
straight
Endposition: Lift of your shoulder, as far as possible.
Attention: Fix the upper body. This exercise can cause pain in
your neck!

51

Trizeps stehend:

Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf/hinter die Trittplatte. Ihre
Arme sind angewinkelt. Der Ellenbogen ist am Körper fixiert.
Endposition: Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Körpers
nach unten, bis diese fast vollständig gestreckt sind.
Achtung: Oberkörper und Ellenbogen fixieren. Bauch- und
Rückenmuskulatur anspannen.

Triceps, standing version:

Start position: Stand on or behind the pedal. Ellbow is fixed at
your body and the forearms are angled.
Endposition: Move your forearms downwards.
Attention: Fix upper body.

Rudern:

Ausgangsposition: Beine im Kniegelenk leicht beugen. Arme sind
gestreckt.
Endposition: Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran, bis die
Kurzhantelstange Ihren Oberkörper berührt. Je weiter die
Arme in Richtung Brust gezogen werden, desto mehr wird die
Nackenmuskulatur mit beansprucht.
Achtung: Oberkörper in einer aufrechten Position fixieren. Nicht
mit dem Oberkörper mithelfen!

Rowing:

Start position: Knees are slightly bent. Arms are stretched out.

Endposition: Pull the arms to your body. Pulling more to your
chest, will cause a more activate neck musclar system.

Attention: Upper body has to be fixed.

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Lat-Ziehen:

Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind
in der Horizontalen fixiert. Beine mit dem Rundpolster fixieren.
Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast
den Nacken erreicht.
Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die
Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen
fixieren. Genügend Abstand zwischen Latissimuss und
Hinterkopf „Verletzungsgefahr“.

Lat pull:

Start position: Arms are nearly complete straight. Fix your legs
with the round cushion.
Endposition: Pull down the lat bar, until it nearly touch your neck.
Attention: During relaesing, please pay attention that the
shoulders are still in the lower position. Keep enough space
between the bar and your head.

Trizeps sitzend:

Ausgangsposition: Hände greifen das V-Seil. Ellenbogen befinden
sich in der theoretischen Achse durch die Ohren. Beine sind zur
Seite gespreizt. Rücken liegt am Rückenpolster an.
Endposition: Arme nach vorne strecken.
Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken!

Triceps:

Start position: Hands hold the V-rope, ellbows are at the same
height as your ears, widen your legs to the side.
Endposition: Move arms forward up.
Attention: Arms should not lock-out completely.

53

Bauch:

Ausgangsposition: Hände greifen das V-Seil und legen dieses auf
die Schultern. Rücken liegt am Rückenpolster an.
Endposition: Oberkörper zieht nach vorne unten.
Achtung: Füße nicht in das Rundpolster einhängen.

Abdominal:

Start position: Hands hold the V-rope, and put it on your neck.
Your back should be resting on the backrest cushion.
Endposition: Upper body is moving downwards
Attention: Lower legs are resting on the round cushions and not
behind them.

Beinstrecker:

Ausgangsposition: Hände greifen an das Sitzpolster und fixieren
den Oberkörper. Die Drehachse (Sechskantschraube) zeigt
durch das Kniegelenk.
Endposition: Beine strecken.
Achtung: Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird,
desto größer wird der Widerstand.

Leg extension:

Start position: Fix your upper body. The direction of the rotation
axis is going through your knees.

Endposition: Extend your legs.
Attention: A moving of the round cushion more downward,
cause an increasing of the resistance.

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Butterfly:

Ausgangsposition: Legen Sie beide Unterarme auf die Außenseite
der Rundpolster.
Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen.

Butterfly:

Start position: Put your forearms on the outside of the
butterflyarms.
Endposition: Move both arms together.

Bankdrücken:

Ausgangsposition: Ellenbogen sind auf Schulterhöhe und
abgewinkelt.
Endposition: Arme nach vorne führen.
Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken!

Benchpress:

Start position: Ellbows should have the same height as the
shoulders and are angled slightly.

Endposition: Move arms forward.
Attention: Do not straighten your ellbows.

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Rückenziehen

Ausgangsposition: Sitzend, Arme sind fast gestreckt. Schultern
können mit nach vorne gebracht werden. Beine mit dem
Rundpolster fixieren.
Endposition: Arme heranziehen. Schultern können zu intensivieren
Ausführung ohne Schwung nach hinten gezogen werden.
Achtung: Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen
oder Schmerzen haben, dann sollten Sie diese Übung nicht
durchführen.

Rowing

Start position: Sit down, arms are nealy complete straight. Fix
your knees with the round cushion.

Endposition: Pull back your forearms.
Attention: Exercise can cause pain to your neck!

Nackendrücken

Ausgangsposition: Hände befinden sich in der theoretischen
Verlängerung der Schulterachse. Beine sind zur Seite gespreizt.
Rücken liegt am Rückenpolster an.
Endposition: Arme nach vorne oben führen.
Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken!

Shoulder press

Start position: Hands are in the same line as the shoulders are. Widen
your legs to the side.

Endposition: Move your arms forward up
Attention: Arms should not lock-out completely

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Beinpresse

Ausgangsposition: Hände greifen an die Griffe. Sitz wurde so

eingestellt, dass im Knie kein kleinerer Winkel als 90° erreicht

wird.
Endposition: Beine nicht vollständig durchstrecken.
Achtung/Attention: Achten Sie darauf , dass die Knie in der
Endposition nicht durchgestreckt werden.

Leg press

Start position: Hands are encompassing the handles. Knee angle

has to be a min of 90°.

Endposition: Strech your legs, so that they are nearly straight.

Attention: Do not straighten your legs completely.

57

5.2 Anpassungen und Einstellungen 5.2 Adjustments

I) Winkelverstellung der Bankdrückeinheit

- Entlasten Sie die Drückeinheit (73) vor dem Herausziehen
des T-Griffes (47) ein wenig.

- Ziehen Sie den T-Griff (47) heraus und führen vorsichtig die
Bankdrückeinheit in die gewünschte Position. Die vorderen
Positionslöcher sind für die Rückenübungen und die
hinteren Positionslöcher für die Brust-/Schulterübungen
geeignet. Lassen Sie den T-Griff (47) wieder los. Dieser
muss hörbar in ein Positionsloch einrasten.

I) Angle adjustment of the bench press unit

- Release the benchpress unit (73).

- Pull out the T-Grip (47) and fix the benchpress unit (73)
in the desired position. Unclasp the T-Grip (47). A strong
clicking sound should be heard during snapping in.

II) Einstellen der Rückenlehne

Zur Anpassung der Rückenlehne für die Übungen gehen Sie wie
folgt vor:

Beinstrecker

a) Drehen Sie den T-Griff (25) nach links bis er sich herausziehen

lässt. Er ist mit einem Federmechanismus ausgestattet.
Setzen Sie sich so auf das Sitzpolster, dass Ihre Kniekehlen
am Polster anliegen. Ziehen Sie den T-Griff (25) heraus
und schieben das Rückenpolster in die Richtung, bis die
Unterkante des Rückenpolsters (88) am Rücken anliegt.
Lassen Sie den T-Griff (25) wieder los. Dieser muss hörbar
einrasten. Anschließend ziehen Sie den T-Griff (25) wieder
fest.

II) Adjustment of the backrest cushion

Follow up:

Leg extension:

a) Untwist the T-Grip (25) and pull it out. Sit on the seat

cushion and check, that the hollow of your knee is laying on
the round cushions. Move the backrest cushion (88) in such
a position, that it is touching your back perfectly. Release the
T-Grip (25) and tighten it.

58

b) Ziehen Sie den T-Griff (32) heraus und stellen die

Rückenlehne (88) senkrecht. Lassen Sie den T-Griff (32) los.
Dieser muss hörbar einrasten.

b) Pull the T-grip (32) out and fix the backrest cushion (88)

vertical by realising it.

Bankdrücken:
Siehe Übung Beinstrecker.

Nackendrücken:
a) Drehen Sie den T-Griff (25) nach links bis er sich

herausziehen lässt. Er ist mit einem Federmechanismus
ausgestattet. Setzen Sie sich so auf das Sitzpolster, dass
Ihre Kniekehlen am Polster anliegen. Ziehen Sie den T-Griff
(25) heraus und schieben Sie das Rückenpolster (88)
in Richtung Senkrechtstrebe (2). Der T-Griff (25) muss
hörbar einrasten.

b) Ziehen Sie den T-Griff (32) heraus und stellen die

Rückenlehne (88) nach vorne. Die ausgewählte Position
muss für Sie bequem sein. Je weiter die Rückenlehne (88)
nach vorne gestellt wird, desto mehr wird die Schulter und
Nackenmuskulatur beansprucht. Lassen Sie den T-Griff
(32) los. Dieser muss hörbar einrasten. .

Rückenziehen:
a) Drehen Sie den T-Griff (25) nach links bis er sich

herausziehen lässt. Er ist mit einem Federmechanismus
ausgestattet. Setzen Sie sich auf das Sitzpolster, mit dem
Bauch zeigend in Richtung Rückenpolster (88). Schieben
Sie das Rückenpolster (88) so weit in eine Richtung,
dass zu Beginn der Übung Ihre Arme fast ausgestreckt
sind. Haben Sie die Position eingestellt, so muss der T­Griff (25) hörbar einrasten und durch festdrehen fixiert
werden.

b) Ziehen Sie den T-Griff (32) heraus und stellen Sie die

Rückenlehne (88) senkrecht. Lassen Sie den Zugstift
(32) los. Dieser muss hörbar einrasten.

III) Einstellung der Ausgangsposition der Butterflyarme

Benchpress:
Check Leg extension.

Shoulder press:
a) Untwist the T-Grip (25) and pull it out. Sit on the seat

cushion and check, that the hollow of your knee is laying on
the round cushions. Move the backrest cushion (88) to the
front frame. Relase the T-Grip (25) and tighten it.

b) Pull the T-Grip (32) out. Decreasing the angle between the

backrest and the seat cushion (88) causes an increasing
in the intensity for the shoulder and neck muscles. Relaese
the T-Grip (32).

Rowing:
a) Untwist the T-Grip (25) and pull it out. Sit on the on the

seat cushion looking towards the frame. Adjust the angle
of your arms by moving the backrest cushion (88) in or
out. Fix all positions.

b) Pull the T-Grip (32) and fix the backrest cushion

vertically.

III) Adjustment of the butterflyarms starting position

Butterfly (Brustmuskulatur)
Durch verändern der Grundposition der beiden Butterflyarme
(48L/R) kann die Vorspannung für die Brustmuskulatur
vergrößert werden. Ziehen Sie hierfür beide T-Griffe (47) heraus
und bewegen die beiden Butterflyarme (48L/R). Lassen Sie den
T-Griff (47) wieder los. Er muss hörbar einrasten.
Zur Einstellung der Sitzposition siehe unter Punkt „Einstellen der

Rückenlehne –Beinstrecker“.

Chest exercise
By pulling out the T-Grip (47), the starting position of the
butterflyarms (48L/R) can be changed. Moving more
backwards, will increase the intensity for your chest. For setting
the starting position, release the T-Grip (47), you have to hear a
„CLICK“.
The seat psition can be checked under the point“Adjustment of
the backrest cushion- Leg extension“.

59

IV) Einstellen der Sitzhöhe

IV) Height adjustment of the seat cushion

a) Lösen Sie die Griffschraube (27) und ziehen diese heraus.
b) Drehen Sie den T-Griff (25) nach links bis er sich herausziehen

lässt. Er ist mit einem Federmechanismus ausgestattet.
Stellen Sie die Sitzhöhe folgendermaßen ein:

Beincurler: Die Richtung der Sechskantschraube (36) des
Beincurlers muss durch Ihr Knie zeigen (rechtes Bild).
Latissimusl: Im Kniegelenk sollte kein kleinerer Winkel als

90° erreicht werden, ansonsten gilt, je tiefer, desto mehr

Bewegungsamplitude.
Butterfly: Ellenbogen sollten sich kurz unterhalb der Schulter
befinden.

c) Ist die Sitzhöhe eingestellt, dann lassen Sie den T-Griff (25)
los, bis dieser hörbar einrastet. Drehen Sie diesen und die

Griffschraube (27) wieder fest an.

V) Einstellen der Beincurllänge V) Length adjustment of the leg curler

a) Untwist and pull out the knob (27)
b) Untwist the T-Grip (25) and pull it out. Please adj. the height

of the seat cushion according to:

Leg extension: -Right Picture- The theoretical axle of the Hex
head (36) screw should show through your knees.
Lat pull: Pay attention, that the angle in your knee is not

smaller than 90°.

Butterfly: Your ellbows should be lower than your shoulders.

c) If you have adjusted the height, please release the the T-Grip

(25) and fix the knob (27).

a) Bevor Sie die Beincurllänge einstellen, muß die korrekte

Sitzhöhe einstellt werden.

b) Ziehen Sie das Rundpolster (12) von dem Rohr (10).

Ziehen Sie das Rohr aus der Beincurlstrebe (16) heraus.
Fixieren Sie das Rohr (10) in einer für Sie optimalen Höhe.
Je weiter unten sich das Rohr (10) mit den Rundpolstern
(12) befindet, desto höher ist der Widerstand aufgrund
des längeren Hebelarmes. Ist die optimale Höhe eingestellt,
schieben Sie das Rundpolster (12) wieder auf das Rohr (10)
auf.

a) Before you adj. the leg curler, make sure, that the height

of the seatcushion is correct.

b) Pull out the foam (12) and the tube (10) and slide it

back in the desired position. Placing the foam further
downwards causes an increasing of the resistance. If the
correct height is set, push in the tubing (10) and fix it with
the second foam (12).

60

VI) Einstellen der Höhenverstellung IV) Height adjustment of the latbar

a) Heben Sie mit einer Hand die Höhenverstellung (59)

und lösen mit der Anderen die Griffschraube (60) der
Höhenverstellung (59).

b) Ziehen Sie diese heraus, und führen Sie die

Höhenverstellung (59) in die gewünschte Höhe.

c) Schieben Sie die Griffschraube (60) durch den oberen

Rahmen (65) und drehen diese fest. Das Seil muss
jetzt nachgespannt werden, siehe Punkt VII.

VII) Einstellen der Seilspannung

a) Relase the height adjustment (59), and untwist the

Star screw (60).

b) Pull out the star screw (60) and move the height

adjustment (59) to the desired height.

c) Fix it by pushing the star screw (60) through the
frame and tight it.

VII) Adjustment of the cable tension

Je nachdem, in welcher Position sich die Höhenverstellung (59)
befindet, muss die Seilspannung angepasst werden. Am Anfang
kommt es zusätzlich zu einer natürlichen Längung des Seilzuges,
was ein normaler Prozess und kein Qualitätsmangel ist. Drehen
Sie zum Spannen des Seilzuges die Mutter (82) im Uhrzeigersinn
und das Seil wird gespannt. Gegen den Uhrzeigersinn wird der
Seilzug entspannt. Dies ist notwendig, wenn die Position des
Höhenverstellelementes (59) von der Untersten in die oberste
Position veändert wird.

If you change the position of the height adjustment you have to
adjust the tension of the cables also. Additional at the beginning,
the cable is getting longer by iteself, which is a regular process.
To adjust it, you have to twist the nut clockwise (82) and the cable
will be tighten, anticlockwise the cable will be loosen.

61

VIII) Fetten der Flanschlager VIII) Greasing the flange bearings

Die Flanschlager (63) sind so ausgelegt, dass Sie
normalerweise kein Fett benötigen. Sollten Sie dennoch merken,
dass die Lager etwas rauer laufen, können Sie bei Ihrem
Kundendienst eine Fettpresse ausleihen. Der Schmiervorgang
wird Ihnen persönlich erklärt. Alle anderen Lager brauchen nicht
gefettet zu werden, da der Lagerkäfig geschlossen ist.

IX) Einstellen des Beincurlanschlages

There is normally no need to grease the bearing. If necessary
please get in touch with your service center.

IX) Fixation of the leg curl stopper

- Ziehen Sie den Steckstift (22) heraus.

- Positionieren Sie den Beincurlanschlag (14) in der für Sie
optimalen Position. Ist der Beincurlanschlag (14) weiter
herausgezogen, dann endet die Bewegung des Beincurlers
(16) früher.

- Stecken Sie den Steckstift (22) wieder durch die Öffnung.

- Pull out the pin (22)

- Pull out the leg curl stopper (14) and adjust the motion
amplitude.

- Push the pin (22) back.

62

6. Explosionszeichnung 1 / Explosiondrawing 1

63

Explosionszeichnung 2 / Explosiondrawing 2

64

Explosionszeichnung 3 / Explosiondrawing 3

65

Explosionszeichnung 4 / Explosiondrawing 4

66

7. Teileliste / Parts list

Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity

3899 -1 Kurze Curlstange Curlbar, short version 1

-2 Karabiner Hook 7

-3 Sechskantschraube Hex head screw M8x15 4

-4 Rollencover Pulley cover 52

-5 Rolle Pulley Ø117 28

-6* Schaumstoffrolle für Latstange Foam for Latbar 2

-7 Sechskantschraube Hex head screw M10x60 1

-8 Unterlegscheibe Washer Ø10.5xØ20xt1.5 117

-9 Mutter, selbstsichernd Safety nut M10 65

-10 Rohr für Schaumstoffrollen Tube for foam Ø25.4 2

-11 Kunststoffkappe, rund Endcap, round version Ø25,4 8

-12* Schaumstoffpolster, rund Cushion, round style Ø90xØ23x200 4

-13 Beinextension Verstellelement Legextension adjustment frame 1

-14 Gummianschlag für Beincurler Bumper Ø44x30 2

-15 Kreuzschlitzschraube Cross head screw M8x30 2

-16 Beinextension Rahmen Legextension frame 1

-17 Buchse Bushing Ø25.4xØ21.4xØ12x15 4

-18 Kunststoffkappe Endcap 45x45 2

-19 Kunststoffkappe Endcap 7

-20 Buchse Bushing Ø20xØ17x10 6

-21 Kunststoffkappe Endcap 50x50 7

-22 Steckstift Pin 2

-23 Innensechskantschraube Allen screw M5x4 12

-24 Sitzrahmen Seatframe 1

-25 T-Griff mit Federmechanismus T-Grip with spring pin M20x40 3

-26 Höhenverstellelement für Sitz Height adjustment for seat 1

-27 Griffschraube Star screw M10x55 1

-28 Kunststoffhülse Sleeve 50x50x2+38x38 6

-29 Sechskantschraube Hex head screw M10x75 10

-30 Sechskantschraube Hex head screw M8x20 12

-31 Unterlegscheibe Washer Ø8.5xØ16xt1.5 18

-32 T-Griff T-Grip M20x60 1

-33 Höhenverstellelement für Sitz Seat support assembly 1

-34 Mutter, selbstsichernd Safety nut M12 8

-35* Sitzpolster Seat cushion 1

-36 Sechskantschraube Hex head screw M12x75 3

-37 Unterlegscheibe Washer Ø13xØ24xt2 11

-38 Butterflyarmaufnahme Butterflyarm support frame 1

-39 Gummidämpfer Bumper Ø24xØ19.5x42 2

-40 Verbindungsplatte Connection plate 2

-41 Mutter, selbstsichernd Safety nut M8 3

-42 Kugellager Bearing 6004 12

-43 Butterflyarm Verstellelement Butterfly adjustment plate 2

-44 Sechskantschraube Hex head screw M8x30 2

-45* Seilzug für Butterflyarme Cable for butterfly 1850mm 1

-46 Unterlegscheibe Washer Ø8.5xØ28xt2 6

-47 T-Griff für Drückeinheit T-pin for bench press unit 3

-48L Butterfly Arm, links Butterfly arm, left side 1

-48R Butterfly Arm, rechts Butterfly arm, right side 1

-49 Griffelement Handlebar 2

-50 Endkappe, verchromt Endcap, chromed Ø32 6

-51* Schaumstoffgriff Foamgrips Ø36xØ30x115 6

-52 Latstange Latbar 1

-53 Kette Chain 2

-54* Seilzug Cable 5160mm 1

-55 Buchse Bushing Ø20xØ17x10x14 2

-56 Kunststoffkappe Endcap 75x50 3

-57* Gummiüberzug für Latauflage Rubbercover 2

-58 Sechskantschraube Hex head screw M10x65 4

-59 Höhenverstellelement Front tube 1

-60 Griffschraube Star screw M10x75 1

-61 Sechskantschraube Hex head screw M10x80 1

-62 Sechskantschraube Hex head screw M10x55 17

-63 Flanschlager Flange bearing UCP205 4

-64 Sechskantschraube Hex head screw M10x35 8

-65 Rahmen, oben Frame, upper part 1

-66 Sechskantschraube Hex head screw M10x95 5

-67 Sechskantschraube Hexhead screw M12x25 2

-68 Buchse Bushing Ø20xØ16.5x10x8.5 2

-69 Sechskantschraube Hex head screw M10x85 4

-70 Rahmen für Gewichteaufnahmestangen Top assembly 1

67

-71 Achse für Drückeinheit Axle for Benchpress unit Ø26x188 1

-72 Unterlegscheibe Washer Ø10.5xØ34xt3 6

-73 Drückeinheit Benchpress unit 1

-74 Sechskantschraube Hex head screw M10x20 5

-75 L-Platte L-plate 1

-76* Fußband Leg strap 1

-77 Hauptrahmen, hinten Rear mainframe 2

-78 Verstellelement für Drückeinheit Upper rotation bracket 1

-79 Mutter Nut M12 1

-80 Seilspannelement, oben Cable tension controller, upper part 1

-81L Gewichteverkleidung, links Weight shroud, left side 1

-81R Gewichteverkleidung, rechts Weight shroud, right side 1

-82 Gewindestange Metaltube with thread 1

-83 Seilspannelement, unten Cable tension controller, lower part 5

-84 Sechskantschraube Hex head screw M10x70 14

-85* Seilzug Cable 6850mm 1

-86* Trizeps Seil Triceps equipment 1

-87* Seilzug Cable 7380mm 1

-88* Rückenpolster Backrest cushion 1

-89 Sechskantschraube Hex head screw M12x130 1

-90 Rückenpolsterverstellelement Adjustment for back cushion 1

-91 Innensechskantschraube Allen screw M10x25 1

-92 Rahmen für Rückenpolster Frame for back cushion 1

-93 Gewichteauswahlstab Weight selection rod 1

-94 Senkrechte Stütze Vertical frame 1

-95 Sechskantschraube Hex head screw M10x100 1

-96 Rahmen mit Rollenaufnahme, unten Low frame of pulleys assembly 1

-97 Gewichteplattenabdeckung Weight plate cover 1

-98 Grundrahmen Mainframe 1

-99 Kunststoffkappe Endcap 50x50 4

-100 Standfuß, vorn Front foot tubing 1

-101 Trittplattenverlängerung Pedal adjustment 1

-102L Trittplatte, links Pedal, left side 1

-102R Trittplatte, rechts Pedal, right side 1

-103 Federring Springring Ø25 2

-104 Unterlegscheibe Washer Ø6 7

-105 Gummidämpfer für Gewichteplatten Shock absorber for weight plates 2

-106 Führungsstangen Weight tube 2

-107 Steckstift für Gewichteauswahl Pin for weight selection 1

-108 Standfuß, hinten Rear foot tubing 1

-109 Gewichteplatten Weightplates 17

-110 Sechskantschraube Hex head screw M8x70 1

-111* Griffüberzüge Handlebar grip Ø30xØ24x190 6

-112 Sechskantschraube Hex head screw M6x15 7

-113 Kunststoffstützplättchen Bumper for mainframe 2

-114 Kreuzschlitzschraube Cross head screw M5x5 2

-115 Verbindungsrahmen Connection tube 1

-116 Endkappe Endcap 40x20 6

-117 Trittplatte für beinpresse Pedal for legpress 1

-118 Buchse Bushing Ø38xØ32.4xØ25x15 2

-119 Achse für Beinpresse Axle for legpress Ø25x100 1

-120 Arm für Beinpresse Arm for legpress 1

-121 Rahmen, seitlich Side bottom frame 1

-122L Griffhalterung, links Handlebar, left side 1

-122R Griffhalterung, rechts Handlebar, right side 1

-123 Sechskantschraube Hex head screw M8x65 2

-124* Sitz Seat cushion 1

-125 Hinterer Rahmen für Beinpresse Rear support for legpress 1

-126 Sechskantschraube Hex head screw M8x35 2

-127 Verstellelement für Rückenpolster Support for backrest cushion 1

-128 Rückenpolster der Beinpresse Back cushion ot the legpress 1

-129 Federring Spring washer Ø8 1

-130 Abdeckung für Gewichteverkleidung Top cover for shroud 1

-131 Unterlegscheibe Washer 4

-132 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw 4

Bei den mit * versehenen Teilenummern handelt es sich um
Verschleißteile, die einer natürlichen Abnutzung unterliegen und
ggf. nach intensivem oder längerem Gebrauch ausgetauscht
werden müssen. In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den
Finnlo – Kundenservice. Hier können die Teile gegen Berechnung

angefordert werden.

The part numbers with an * are wear and tear parts, which
are subject to natural wear and which must be replaced after
intensive or long-term use. In this case, please contact Finnlo
Customer Service. You can request the parts and be charged
for them.

68

8. Garantiebedingungen / Warranty (Germany only)

Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen:

1) Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die
nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten
nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden.

Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z. B. Glas oder Kunststoff. Eine Garantiepflicht wird nicht
ausgelöst: durch geringfügige Abweichungen von der Soll- Beschaffenheit, die für Wert und Gebrauchstauglichkeit des Gerätes
unerheblich sind, durch Schäden aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen, von Wasser sowie allgemein durch
Schäden höherer Gewalt.

2) Die Garantieleistung erfolgt in der Weise, dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand
gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden. Die Kosten für Material und Arbeitszeit werden von uns
getragen. Instandsetzungen am Aufstellungsort können nicht verlangt werden. Der Kaufbeleg mit Kauf- und/ oder Lieferdatum ist
vorzulegen. Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum über.

3) Der Garantieanspruch erlischt, wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden, die hierzu von uns nicht
ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs- oder Zubehörteilen versehen werden, die nicht auf unsere Geräte
abgestimmt sind, ferner wenn das Gerät durch den Einfluss höherer Gewalt oder durch Umwelteinflüsse beschädigt oder zerstört
ist, bei Schäden, die durch unsachgemäße Behandlung – insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung – oder Wartung
aufgetreten sind oder falls das Gerät mechanische Beschädigungen irgendwelcher Art aufweist. Der Kundendienst kann Sie nach
telefonischer Rücksprache zur Reparatur bzw. zum Tausch von Teilen, welche Sie zugesandt bekommen, ermächtigen. In diesem
Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverständlich nicht.

4) Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue
Garantiefrist in Lauf.

5) Weitergehende oder andere Ansprüche, insbesondere solche auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener Schäden, sind

– soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist – ausgeschlossen.

6) Unsere Garantiebedingungen, die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten, lassen die vertraglichen
Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt.

7) Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen.

8) Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen
und Hotels.

Importeur
Hammer Sport AG
Von-Liebig-Str. 21
89231 Neu-Ulm

69

11. Service-Hotline und Ersatzteilbestellformular

Um Ihnen optimal helfen zu können, halten Sie bitte

Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionszeichnung und
Teileliste

bereit.

SERVICE-HOTLINE

Tel.: [phone], -62 oder -68

Fax: [phone]

Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr

E-Mail: [e-mail]



An
Hammer Sport AG
Abt. Kundendienst
Von-Liebig-Str. 21

89231 Neu-Ulm Ort: ................................... Datum: ...................................

Ersatzteilbestellung

(Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

Kaufdatum: ................................... Gekauft bei Firma: .......................................................

(Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges!)

Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile (Bitte leserlich schreiben!):

Position Bezeichnung Stückzahl Bestellgrund

Art.-Nr.:3899 Autark 5000
Serien Nr.:

Käufer:
(Name, Vorname)
(Strasse, Hausnr.)
(PLZ, Wohnort)
(Telefon, Fax)
(E-Mail-Adresse)

Lieferadresse: (wenn abweichend von Käuferadresse)
(Firma)
(Ansprechpartner)
(Strasse, Hausnr.)
(PLZ, Wohnort)
(Telefon, Fax)
(E-Mail-Adresse)

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