Diamondback Response R8c Owner's Manual

Diamondback Fitness • 6004 S. 190th Street, Suite 101 • Kent, WA 98032 • Ph: 800.776.7642

© Diamondback Fitness 2010

PM4274

DP #: 22-10-1224

Response R8c Owner’s Manual

PURCHASER’S REFERENCE INFORMATION

Product Name Response R8c

Serial Number: E _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Record the serial number here.

Serial Number Location

The serial number will be located on the right side of the lower main
frame, just forward of the rear stabilizer (see figure to the right).

Record of Purchase

NOTE: Please record details associated with the purchase of your Response R8c below. This information will be

required in the event the unit requires future service. ATTACH THE PURCHASE RECEIPT.

Dealer Name: ___________________________________________ Dealer Telephone Number: ( ) _____________________________

Dealer Address: _________________________________________________________________________________________________________

Date Purchased: ________________________________________ Dealer Contact Name: ________________________________________

To Activate Your Warranty

Please register the unit at www.diamondbackfitness.com. Failure to comply may limit or void your warranty coverage.

SERIAL NUMBER

||||||| |||| |||||| |||||||||||

E000000000

WARNING: REMOVAL OR

DESTRUCTION OF THIS

LABEL VOIDS WARRANTY

SAMPLE

2

Response R8c

Owner’s Manual

Release v.2 (04/2010)

3

TABLE OF CONTENTS

PURCHASER’S REFERENCE INFORMATION ....................................................................2

Serial Number: .......................................................................................2

INTRODUCTION ..........................................................................................5

R8c ASSEMBLY ..........................................................................................6

Assembly Instructions .................................................................................7

SAFETY INSTRUCTIONS & WARNINGS .......................................................................10

WORKOUT GUIDELINES...................................................................................12

Good Health is an Exercise in Common Sense . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Body Mass Index .................................................................................... 12

Heart Rate is an Important Key to Your Exercise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Touch Heart Rate Sensors ............................................................................. 13

Wireless Heart Rate Receiver ........................................................................... 13

Your Estimated Maximum Heart Rate & Target Training Zone ................................................... 14

WORKOUT QUALITY AND QUANTITY ........................................................................15

CONSOLE LAYOUT.......................................................................................17

Buttons And Keys . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Quick Keys . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

MP3/iPod Input Jack and Speakers ......................................................................20

PROGRAMS ............................................................................................21

Quick Start . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

User Select Mode and User Set-Up Mode ................................................................. 21

Program Select Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Manual Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Target Heart Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Classic Programs .................................................................................... 24

User Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Watt Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

MAINTENANCE..........................................................................................26

WARRANTY INFORMATION ................................................................................27

WARRANTY REGISTRATION CARD ..........................................................................30

4

INTRODUCTION

Congratulations on the purchase of your new Response R8c Exercise Cycle. You have made a smart choice and are about to
enjoy one of the most effective and technically-advanced methods of cardiovascular exercise available today.

Founded in 1991 as an off-shoot of the legendary bicycle company, Response by Diamondback Fitness was in many ways a
complimentary addition to the Diamondback brand. One might even say this extension grew as a natural evolution…an evolution
from classic outdoor bicycle usage, toward indoor-based cycling and cross training. It turns out that many fitness enthusiasts
were searching for ways to maintain conditioning during times of inclement weather or were simply looking for new and different
cross-training options.

This trend still continues today, twenty years later, as the strong Diamondback brand resonates with both the boomers who
grew up with the bicycles, as well as the younger generations riding them today.

Response by Diamondback Fitness continues to build upon this legendary brand identity by offering the cardio enthusiast a full
line of upright exercise bicycles, recumbents, and elliptical trainers, each offering superior value and quality in an intuitive and
visually-appealing design. Let’s just say, we are already planning our next twenty years.

Thank you for choosing Response by Diamondback Fitness.

Response by Diamondback Fitness
6004 South 190th Street, Suite 101 Kent WA 98032 Ph: 1.800.776.7642 Fax: [phone]

For more information or questions regarding your equipment, please visit our web site at DiamondbackFitness.com.

5

Part Description

A ..........Front Stabilizer [Quantity 1]

B ..........Rear Stabilizer [1]

C ..........Hex Bolt - M8 x 1.25 x 16 mm (6 mm socket) [4]

D ..........Leveling Foot / End Cap [2]

E1 .........Pedal – Left [1]

E2 .........Pedal – Right [1]

F1 .........Flat Washer – 8.0 x 16.0 x 2.0 mm [4]

F2 .........Hex Bolt - M8 x 1.25 x 16 mm [4]

G ..........Seatback Assembly [1]

H1 .........Flat Washer – 8.0 x 16.0 x 2.0 mm [4]

H2 .........Hex Bolt - M8 x 1.25 x 12 mm [4]

J ..........Handlebar Assembly - Rear [1]

K1 . . . . . . . . .Flat Washer – 8.0 x 19.0 x 2.0 mm [4]

K2 . . . . . . . . .Hex Bolt – 8 x 1.25 x 45 mm (6 mm socket) [4]

L ..........Seat Base [1]

M..........Hex Screw – M5 x 0.8 x 12 mm (3 mm socket) [2]

N1 .........Water Bottle Cage [1]

N2 .........Water Bottle [1]

P . . . . . . . . . .Heart Rate Wire Harness – Lower; Connector 1 [1]

Q1 .........Heart Rate Wire Harness – Upper; Connector 1 [1]

Q2 .........Heart Rate Wire Harness – Upper; Connector 2 [1]

R ..........Wire Harness – Lower; Connector 1 [1]

S1 . . . . . . . . .Wire Harness – Upper; Connector 1 [1]

S2 . . . . . . . . .Wire Harness – Upper; Connector 2 [1]

T ..........Console Mast Assembly [1]

U1 .........Hex Bolt - M8 x 1.25 x 16 mm (6 mm socket) [5]

U2 .........Flat Washer – 8.0 x 19.0 x 2.0 mm [4]

U3 .........Curved Washer – 8.0 x 19.0 x 2.0 mm [1]

V ..........Handlebar Assembly - Front [1]

W1.........Handlebar Fixing Clamp [1]

W2.........Flat Washer – 7.0 x 12.0 x 1.0 mm [2]

W3.........Lock Washer – 7.0 x 13.0 x. 2.0 mm [2]

W4.........Hex Bolt – M7 x 1.0 x 30 mm [2]

W5.........Handlebar Clamp Cover [1]

X ..........Console [1]

Y ..........Wire Harness - Console [1]

Z ..........Heart Rate Wire Harness - Console [1]

AA .........Phillips Screw – M5 x 0.8 x 10 mm [4]

BB .........Console Tilt Hinge Cover [1]

CC .........Phillip Wood Screw – M5 x 10 mm [4]

DD.........AC Adaptor – US Plug; 120V, 60 Hz, 9V, 1A. [1]

EE .........Crank Caps [2]

FF .........Console Mast Cover [1]

GG.........Heart Rate Wire Pigtail [1]

HH .........Input Jack [1]

JJ .........Console Mounting Plate [1]

AA

Q

2

S

2

U1

C

N2

DD

G

L

F2

F1

J

H2

H1

W4

N1

M

W5

X

W3

W2

W1

V

T

Q

1

S1

A

P

R

FF

C

GG

B

E

1

EE

E

2

K1

K2

U2

U3

Z

Y

BB

CC

D

EE

HH

JJ

R8c ASSEMBLY

6

Remove the hex fixing bolts (B) from the front stabilizer (A) and rear
stabilizer (C). Align the holes in the main frame with the recessed nuts in
the stabilizers and reinstall the fixing bolts.

Level the base by adjusting the leveling feet integrated into each of the
rear stabilizer end caps (D). Rotate the knobs counter-clockwise to raise

the feet and clockwise to lower them.
Remove the left and right crank caps (EE), un-threading them counter-

clockwise. Tighten both crank nuts (clockwise) with the enclosed box
wrench and replace the crank caps.

Thread the left pedal (E1) into the left crank in a counter-clockwise
direction. Tighten firmly with the pedal wrench.

Install the right pedal (E2) into the right crank, tightening in a clockwise
direction. Reinstall the crank caps (EE).

C

A

B

E1

E2

HH

EE

EE

C

D

1

Notes:

• Please read the entire R8c Owner’s

Manual prior to beginning the assembly.

• Review the package contents to ensure

all listed parts are included.

• The assembly will require a 15 mm box

wrench, a 6 mm hex wrench, a 15 mm
pedal wrench, and a Phillips screwdriver.
All required tools are included.

• The estimated assembly time (of the

R8c) for a person familiar with basic
tool usage is thirty (30) to forty-five (45)
minutes.

Assembly Instructions

Crank Bolt & Nut Wrench / Screwdriver (1)

Pedal Wrench / Screwdriver (1)

Allen Wrench (1)

Handlebar Clamp (1)

Lock Washers

for handlebar

clamp

ID 7.0 mm (2)

Hex Bolts for seat base

M8.0 x 1.25 x 45 mm (4)

Flat Washers for seat base

ID 8.0 mm (4)

Hex Bolts for

handlebar clamp

M7 .0 x 1.0 x 30 mm (2)

Flat Washers
for handlebar

clamp

ID 7.0 mm (2)

Response R8c
Assembly Hardware Kit

DP #22-10-1226

7

G

F2

F1

T

L

K1

K2

U1

Q1

P

FF

U2

U3

N2

N1

M

S1

KK

R

Remove the four (4) sets of flat washers
(H1) and hex bolts (H2) from the rear

mounting plate of the seat back (G). Align
the mounting holes of the rear handlebar
(J) with the seat back mounting plate holes,
and reinstall parts H1 & H2.

Plug the loose end of the heart rate wire
pigtail (GG) into the jack located in the
center of the fixing bolts on the rear
handlebar (J).

While supporting the front handlebar (V),
install handlebar clamp assembly W1,
W2, W3, W4 & W5 as per the diagram.
Determine the preferred angle of the bar
prior to tightening the hardware completely.

J

G

GG

H2

H1

W4

W5 W3

W2 W1

V

2

Remove the four (4) hex fixing bolts
(F1) and flat washers (F2) from the
seat slide assembly. Align holes in
the seat back (G) mounting plate
with the holes in the seat slide and
reinstall the four (4) sets of F1 & F2.

Align the fixing holes in the
underside of seat base (L) with
holes in the two square tubes
welded to the seat slide assembly.
Install the four (4) sets of flat
washers (K1) and hex bolts (K2)
through the underside of the holes
in the square tubes and into the
seat base.

Remove the two (2) hex bolts (M) from the console mast (T). Align the two
holes in the bottle cage (N1) with the holes in the console mast and tighten
with the Phillips screwdriver provided. Slide the bottle (N2) into the cage.

Remove the five (5) hex bolts (U1), four (4) flat washers (U2) and one (1)
curved washer (U3) from the console mast (T) and set aside.

Slide the console mast cover (FF) onto the console mast.
While supporting the console mast, join plugs (P) and (Q1) and (R) with (S1).
Slide the console mast (T) over the receiver on the main frame taking care not

to pinch the wires as they are tucked into the frame. Re-install parts U1, U2 &
U3 only into the three lower holes and tighten.

Slide the console mast cover (FF) downward and snap into place.
Re-install the two (2) bolts (U1) and washers (U2) into the upper holes and

tighten.

8

3

AA

BB

CC

DD

X

Y

Z

HH

D

JJ

KK

5

FINAL SETUP & INSTALLATION

Move into Position. Move the unit into final position with the help
of the front transport rollers. Carefully lift and support the rear end
of the unit until both transport wheels touch the ground. Slowly roll
the unit into position.

Level the Frame for Stability. After moving the unit, ensure all
four feet touch the floor. Level the base by adjusting the leveling
feet which are integrated into each of the two rear stabilizer end
caps (D). Rotate the knobs counter-clockwise to raise the feet and
clockwise to lower them.

Adjust the Seat. The seat slides fore and aft along a fixed rail. The
proper seat adjustment positions the user so their leg would be
slightly bent when the pedal is at the furthest position from the seat.

To move the seat, loosen the seat adjustment knob (KK) a few
turns, rotating it counter-clockwise. Release any fore/aft pressure
on the seat then pull the spring-loaded knob outward, away from
the frame to retract the positioning. Slide the seat forward or
backward along the track and release the knob, making sure the
seat pin is engaged in a positioning hole by sliding the seat along
the track. An audible “clunk” may be heard as the pin enters the
hole. With the seat in position, rotate the knob clockwise until tight.

Visual Inspections. Inspect the unit for loose bolts, hardware,
knobs or pins and make sure the unit is level before beginning an
exercise session.

Connect to Power. Plug the AC adaptor in an power outlet. Plug
the other end into the input jack (HH), located at the front of the
sidecase plastics.

Remove the four (4) xing screws (CC) from the
back side of the console hinge cover (BB) the four
(4) xing screws (AA) from the console back (X).

While supporting the console (X), join the heart rate
wire connectors (Q2) and connector (Z) and wire
harness connector (S2) with connector (Y).

Align the xing holes in the backside of the console
(X) with console mounting plate JJ. Reinstall the
four (4) screws (AA), through the plate and tighten.

Tilt the console toward the seatback and align the
mounting holes in the console hinge cover (BB)
with the mounting holes found on the backside of
the console. Reinstall the two Phillips xing screws
(CC) and tighten.

9

4

SAFETY INSTRUCTIONS & WARNINGS

Every piece of by Diamondback Fitness equipment is built for maximum safety and meets or exceeds all
applicable domestic and international standards. However, certain precautions need to be taken when
operating any piece of fitness equipment.

NOTE: Please read the entire owner’s manual before operating the unit.
NOTE: Read all warnings posted on the unit. If the warning label to the right is missing from the

R8c Recumbent Cycle, contact Diamondback Fitness at [phone] for a replacement.

Cautions – For Safe Operation

• Keep your hands and feet away from all moving parts and pinch points.

• If you have a history of heart disease, high blood pressure, diabetes, chronic respiratory diseases,
elevated cholesterol, or if you smoke cigarettes or experience any other chronic diseases or physical
complaints, consult with a physician before beginning any exercise program.

• If overweight, pregnant or over the age of 35, consult your doctor before beginning an exercise program.

• If you experience dizziness, nausea, chest pains or other abnormal symptoms during exercise, stop the
exercise session immediately and consult your physician.

• Consume water before, during and after each exercise session.

Warnings – Reduce the Risk of Injury to Yourself or Others

• To ensure proper functioning of your unit, do not install attachments or accessories not provided or recommended by

Diamondback Fitness.

• Always wear proper clothing and shoes when exercising.

• Never operate the unit without first verifying that both the handlebar and seat post are firmly fixed.

• Never extend the seat post beyond the MAX marking. See the installation instructions above for proper seat post adjustment.

• User weight is not to exceed 325 pounds / 147.4 kilograms.

• Keep children away from the unit. Hands and feet may become tangled in the moving parts which could result in serious injury.

WARNING

This Class C product is rated for

home (Class H) use only. Use

only DIAMONDBACK FITNESS
replacement parts. Failure to to
so will render the warranty void

and could result in personal

injury or even death. There is a

risk assumed by individuals who

use this type of equipment. To

minimize the risk, always follow

these simple rules:

Spining cranks and pedals
can cause injury. Only
operate unit when seated.
Operation of this unit should
only commence after the
entire Owner’s Manual has
been read.
User weight for the Response
R8c is not to exceed 325 lbs.
Keep children away from unit
at all times.
Contact DIAMONDBACK
FITNESS if you do not
understand these warnings,
are missing the Owner’s
Manual, or have questions
regarding the proper use and
maintenance of this unit.

1.

2.

3.

4.

5.

DiamondbackFitness.com

800.766.7642

ES0836 R8c

10

• Place the unit in an area that will meet the minimum clearance requirements: Front, Back & Sides = 2 feet.

• This unit is heavy. Use caution when moving. Tilt the unit forward until the integrated transport rollers on the front stabilizer
make contact with the ground and slowly push or pull into the desired position. Always unplug the unit from the outlet before
moving or servicing.

• Keep the unit away from walls to allow proper ventilation. Air should be able to circulate freely around the unit. Keep all air
openings free of dirt and dust.

• Never insert anything into the openings.

• The Response R8c is intended for indoor use in a home environment. Store indoors in a dry space.

• Place your unit on a solid, level surface when in use. Never operate if the unit is unstable. Review the assembly and
installation instructions for information regarding the leveling of the unit.

• Make sure all knobs for adjustments are fastened securely before getting on the unit and after making any adjustments (i.e.
seat post, saddle, seat assembly and handlebars).

• Use the handlebars when getting on and off the Response R8c unit.

• Never operate the unit if it is damaged or broken. Contact Diamondback Fitness for service.

• Please unplug the unit after exercising.

• Do not remove the covers or other components. Only Authorized Diamondback Fitness Dealers or Authorized Technicians
should perform service on the unit.

Assembly

Assembly of the Response R8c should be performed by a Diamondback Fitness Dealer or an Authorized Technician as a
significant amount of technical knowledge is required for safe and complete assembly of the unit. Many retailers will offer
delivery and assembly as part of the sales agreement. If this unit was sold unassembled (in the carton) and you do not feel
you can perform the assembly, please call the dealer for service. Service calls for improper assembly are not covered by the
Warranty Policy and any associated charges will be the responsibility of the owner.

NOTE: Save this manual for your reference.

11

WORKOUT GUIDELINES

Good Health is an Exercise in Common Sense

In the study titled, “The Surgeon General’s Call To Action To Prevent and Decrease Overweight and Obesity,” the surgeon general
indicates that 61% of American adults are either overweight or obese. The study indicates that being overweight increases the risk of
health problems, such as heart disease, certain types of cancer, as well as Type-2 diabetes among other afictions.

The Surgeon General’s healthy weight advice for consumers encourages the following actions:

• Aim For a Healthy Weight: Find your Body Mass Index (BMI) on the chart below.

• Be Active: Keep physically active to balance the calories you consume.

• Eat Well: Select sensible portion sizes.

Weight in Kilograms

Height in Centimeter

Healthy Weight

Over Weight

Obese

BMI = weight x 703 / height²

NOTE: Chart applies to

adults (age 20
years and older)

Body Mass Index

54.5 59.1 63.6 68.2 72.7 77.3 81.8 86.4 90.9 95.5 100.0 104.5 109.1 113.6

137.2 29 31 34 36 39 41 43 46 48 51 53 56 58 60

142.2 27 29 31 34 36 38 40 43 45 47 49 52 54 56

147.3 25 27 29 31 34 36 38 40 42 44 46 48 50 52

152.4 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49

157.5 22 24 26 27 29 31 33 35 37 38 40 42 44 46

162.6 21 22 24 26 28 29 31 33 34 36 38 40 41 43

167.6 19 21 23 24 26 27 29 31 32 34 36 37 39 40

172.7 18 20 21 23 24 26 27 29 30 32 34 35 37 38

177.8 17 19 20 22 23 24 26 27 29 30 32 33 35 36

182.9 16 18 19 20 22 23 24 26 27 28 30 31 33 34

188.0 15 17 18 19 21 22 23 24 26 27 28 30 31 32

193.0 15 16 17 18 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30

198.1 14 15 16 17 19 20 21 22 23 24 25 27 28 29

203.2 13 14 15 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28

12

Heart Rate is an Important Key to Your Exercise

The Surgeon General also released a report on physical activity and health. This report dictates that exercise and fitness are
beneficial for a person’s health and reiterated the need for exercise as a key component for disease prevention and healthier living.

The best way to determine exercise intensity is to monitor your pulse during exercise. Heart rate can easily be determined by
counting the pulse rate at the chest, wrist or carotid artery on your neck. It is however, difficult to count your own pulse during
exercise, mainly because one cannot count fast enough to accurately track the rate. The Response R8c is equipped with two
systems for monitoring your heart rate.

Touch Heart Rate Sensors

While the unit is powered-on and a workout program is operating, gently grasp both touch heart rate sensors on the handlebar.
The computer will detect your pulse rate and register a two or three digit number in the PULSE window on the LCD display.

NOTE: If an inconsistent heart rate is displayed while using the hand pulse sensors:

• Ensurethepalmsofbothhandsaretouchingthecontactareasofthetouchheartratesensors.

• Maintainevenpressureonthegrips.

• Donotclutchthetouchheartratesensorstightly.

• Trytokeepyourhandsstillwhilegripingthetouchheartratesensors.

Wireless Heart Rate Receiver

A wireless telemetry heart rate receiving system is one feature found on the Response models. In order for the console to detect
and display your heart rate, three conditions must be present:

• A compatible heart rate chest strap transmitter (not included) must be functioning and worn. For proper function of the chest
strap, please refer to the manufacturer’s instructions. This unit requires an uncoded heart rate transmitting chest strap. Visit
your Diamondback Fitness dealer to select a compatible transmitter.

• The Response R8c must be powered on.

• A workout program must be running.

• The transmitter must be within three (3) feet from the console.

13

In general, a wireless heart rate chest strap is a more accurate method of detecting one’s heart rate. The user is not required to
grip the touch heart rate sensors and offers more flexibility as the unit will continuously display the user’s heart rate no matter
where the hands are placed.

Your Estimated Maximum Heart Rate & Target Training Zone

Your calculated target heart rate, or the ideal intensity needed to improve cardiovascular fitness, depends primarily upon your
age rather than your current state of fitness. It is calculated as a percentage of your maximum heart rate (estimated as 220
beats-per-minute minus your age). It is most effective to train at a heart rate between 60% and 85% of your maximum heart
rate. If exercise intensity is too low or too high, only modest gains will be made in strength and cardiovascular fitness. A workout
at a very low intensity will not offer maximum benefits. Conversely, if the workout intensity is too high, injury or fatigue may set
your exercise program back as the body attempts to recover.

To calculate your maximum heart rate and find the target training zone, use the following formulas. For example, the following
estimation would be relevant for a 35 year-old user:

• 220 – Age = Maximum Heart Rate 220 – 35 = 185
60% of Maximum Heart Rate 60% x 185 = 111 heart beats-per minute (Bpm)
85% of Maximum Heart Rate 85% x 185 = 157 Bpm

• Calculated Heart Rate Training Zone: 111 Bpm – 157 Bpm

170

166

162

157

153

149

145

140

136

132

128

123

120

117

114

111

108

105

102

99

96

93

90

87

180
170
160
150
140
130
120
110
100

90
80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85%

60%

Ages in Years

Heart Rate Guidelines 60%-85% Maximum Target

Heart Rate in BPM

14

WORKOUT QUALITY AND QUANTITY

It is recommended that you accumulate at least 30 minutes of physical activity most days of the week. Physical activity should
be initiated slowly with the intensity should be increased gradually. You should select activities that you enjoy and can fit into
your daily life. Having Diamondback Fitness equipment at home offers you the opportunity to work out without going to the gym.

The American College of Sports Medicine makes the following recommendations for the quantity and quality of training for
developing and maintaining cardiovascular fitness in healthy adults:

• An activity that uses large muscle groups, maintained continuously, and is rhythmical and aerobic in nature.

• Duration: 20 to 60 minutes of continuous aerobic activity, including a warm-up and cool-down period for each exercise session.

• Frequency: 3 to 5 times per week.

• Intensity: 60% to 85% of maximum heart rate.

In addition to aerobic exercise, it is recommended that you add strength training of moderate intensity twice per week to
your program.

Get a Smart Start on Exercising

Anyone over the age of 35, as well as younger persons whom are overweight, should check with his/her physician before
beginning any type of exercise program. People who have diabetes or high blood pressure, a family history of heart disease,
high cholesterol or have led a sedentary lifestyle should protect themselves with a medical check-up and a stress test, preferably
administered during exercise by a health care professional.

• Always stretch before your workout to loosen muscles, and afterwards to cool down.

• The first few minutes of your workout should be devoted to warming up muscles before a vigorous workout, and building

your heart rate slowly.

15

Typical Target Zone Exercise

Patterns for 35 year-old

Maximum Attainable Heart Rate

85% of Maximum

185
bpm

157
bpm

111
bpm

60% of Maximum

Resting Warm-up

5 Minutes

Cool-down Resting
5 Minutes

20-30 Minutes

of Exercise

• After an aerobic workout of roughly 20-30 minutes, spend 10 minutes gradually reducing your heart rate with a lower

resistance level.

NOTE: Start slow, with intensity low until you build up endurance and strength. Always consult your physician

before beginning any exercise program.

16

CONSOLE LAYOUT

NOTE: It is advised that new users read this entire section prior to beginning their first workout session.

Time

Tracks the time of the current workout program.

Heart Symbol

Indicates that a heart rate is detected by either the
touch heart rate sensors, or the wireless heart rate
receiver. If a pulse is not detected, the heart icon will
not be visible and the Bpm will be displayed as “P”.

Pulse

Your heart rate will be displayed in this field when
detected by the touch heart rate sensors or wireless
heart rate receiver. Unit of measurement is Bpm/
Beats-per-minute.

Speed

An estimate of your speed (Kilometers per hour) will
be displayed. SPEED will alternate with RPM every
five (5) seconds.

17

RPM

An acronym for Revolutions-Per-Minute, the number of complete revolutions a single
pedal makes every 60 seconds. The display for RPM will alternate with SPEED every
five (5) seconds.

Load

Displays the current resistance level applied to the workout. The maximum
resistance load is 16.

Distance

The estimated total distance (in Kilometers) traveled since the beginning of the
workout.

Calories

The estimated number of calories burned since the beginning of the workout will be
displayed in this field.

Brickyard or Workout Profile

This field will graphically display the terrain of the workout program. A higher “brick”
stack represents a higher load or resistance level. A flashing column of bricks will
indicate the user’s progress in the program at any given time. Although only eight
(8) columns show in the window, the complete profile is comprised of twenty (20)
columns and will advance as the user progresses through the program.

Alpha-Numeric Messaging Bar

Program titles and instructions will be displayed in this field.

18

RESET

The reset button will return the programming to the Program Selection menu.

Holding the RESET key down for two seconds restarts the system and enters the User Set-Up mode.

START / QUICK START / STOP

When powering up the unit, it is possible to bypass all data entry and enter the Quick Start program.

Pressing START / QUICK START / STOP while in the Program Set-Up mode will immediately launch the
program displayed in the Alpha-Numeric Messaging Bar.

Pressing START / QUICK START / STOP key once while in Program mode will pause the program. Pressing
the key again will un-pause the program.

UP / DOWN

During the Program Set-Up mode, press UP or DOWN to adjust the Age, Weight and Time values.

During the Program mode, press UP or DOWN to adjust the resistance level.

ENTER

Within the Set-Up mode, the ENTER key accepts the current program details such as Age and Weight then
moves to the next value to be adjusted.

In Program Selection mode, pressing ENTER will accept the displayed program and launch Set-Up mode.

Buttons and Keys

START
QUICK

START

STOP

RESET

ENTER

19

Manual, Target Heart Rate, Classic Programs, User Programs, Watt Trainer Quick Keys

The Response R8c console features Quick Keys which offer the user access to the
program selection menu without keying through the main menus.

Fitness Test

At the end of a program, pressing the FITNESS TEST button once will launch the Fitness Test program. Based upon the
rate at which the user’s heart rate decreases over a sixty (60) second period, the Fitness Test program provides a basic
analysis of the user’s fitness by displaying F1, F2, F3, F4 F5 or F6 where F1 represent the highest level of fitness.

MP3/iPod Input Jack and Speakers

The Repsponse console offers an on-board amplifier and stereo speaker set which can be connected to an Mp3 player,
iPod® or iPhone®. Connect one end of a male-to-male 3.5 mm stereo cable (not included) to the headphone jack of the
device and the other end to the console port located just below the accessory tray. Sound levels are controlled by the
device so be sure to check the internal player settings if the noise level is not satisfactory.

On-Board Fan

The Response R8c is equipped with a fan on the console to offer another level of comfort during the workout. Adjustable
louvers allow the user to direct the flow as desired. Pressing the FAN button once will power the fan on. Pressing the
FAN button again will turn the fan off.

Default Settings

NOTE: The default values for Age, Weight and Time will update and be stored as the default values when changed in

the program settings.

• Gender Male

• Age 25 years

• Weight 50 Kg

• Time 0 minutes.

• Segment Time Equals 1/20th of the entered time.

• Load Level 1

iPod® and iPhone® are registered trademarks of Apple., Inc.

On/O ff

Fa n

FITNESS

TEST

TARGET

HEA RT R AT E

CLASSIC

PROGRAM S

USER

PROGRAM S

WATT

TRAINER

MANUAL

20

PROGRAMS – Get Ready to Work Out

When the Response R8c is plugged into an electrical outlet, an audible beep will sound, confirming power has reached the
console. All segments of the display will light up for two seconds. “USER” will flash in the Alpha-Numeric Message Bar.

Quick Start

The Quick Start program offers users the ability to bypass all data entry in the User Select/User Set-Up modes and to simply
begin a Manual workout program by pressing the START / QUICK START / STOP key once. The Quick Start program will run
with the default data described in the section titled User Select Mode and User Set-Up Mode.

Time will be set to 0.00 minutes and count up until the workout is ended by the user.

User Select Mode and User Set-Up Mode

Immediately following power up (or whenever the RESET key is pressed for two (2) seconds), “USER” will flash in the Alpha­Numeric Message Bar indicating the launching of the User Select mode. From here, customization of the user information (which
serves as the data to be used for the heart rate programs, calorie calculations, etc.) can be performed. Another user profile may
be selected at any time by pressing the RESET key for two (2) seconds.

• Select User 1, User 2, User 3 or User 4 by pressing the UP or DOWN key to scroll through the choices and pressing ENTER

to accept and launch the SET-UP mode.

• “SEX = MALE” will flash in the Alpha-Numeric Messaging Bar. Press ENTER to accept this value or change the value by

pressing the UP or DOWN keys until the preferred value is visible. Press ENTER to accept.

• “AGE = 25” will flash. Press ENTER to accept, or change via the UP/DOWN keys, followed by the ENTER key.

• “HEIGHT = 160” will flash. Press ENTER to accept, or change via the UP/DOWN keys, followed by the ENTER key.

• “WEIGHT = 50” will flash. Press ENTER to accept, or change via the UP/DOWN keys.

21

• Pressing the ENTER key will launch the Program Select mode.

• Load / resistance may be adjusted via the UP or DOWN keys.

• To end the program, press START / QUICK START / STOP or simply stop pedaling.

Program Select Mode

The Program Select mode allows the user to choose their desired program and customize the data and information required to
operate these programs.

To enter the Program Select mode:

• From the User Select or User Set-Up modes, press the START key twice, followed by the RESET key.

• From an operating program, press the START / QUICK START / STOP key, followed by the RESET key.

The Program Select mode will always default to the Manual program. “Manual” will flash in the Alpha-Numeric Messaging Bar.

Select the Manual program by pressing the ENTER key, or one of the Quick Start keys (TARGET, CLASSIC PROGRAMS,
USER PROGRAMS or WATT TRAINER), or scroll through the various programs by pressing the UP / DOWN keys, confirming a
selection by pressing the ENTER key.

Manual Program

The Manual program is unique in that the user can select any quantity of the four possible values to track this program. When
the first of the target values is reached, an audible alarm will sound indicating the end of the program. This function is especially
useful for tracking a “personal best” or structuring a challenge of distance versus time, for example.

• When the Manual program is selected, “Time” will flash, prompting the user to adjust the length of the workout.

• Adjust the time using the UP and DOWN keys. Press ENTER to accept the value.

NOTE: For all programs which accept a Time value, each column in the brickyard represents 1/20th of the total time

entered. For example, if the value entered for Time was 30 minutes, each column/segment in the profile will
equal 1.5 minutes (30 minutes / 20 segments = 1.5 minutes).

22

NOTE: When the user is prompted for a Time entry, a value of zero (0:00) will set the clock to count up from zero

(0:00). When another value is entered, the clock will count down when the program is launched.

• “Distance” will now be flashing. Adjust the value (Kilometers) and press ENTER to accept.

• “Calories” will flash. Adjust and press ENTER.

• “Pulse” will be flashing. Press ENTER once the desired value has been selected.

• If all data fields remain at the default values of zero (0), the program will operate as the Quick Start program. Otherwise, the

Manual program will run until the first of the entered values are reached.

NOTE: While entering data, two short beeps signifies that all data fields have been updated. Press START to launch

the program.

Target Heart Rate

Diamondback Fitness’s Target Heart Rate programs can also be described as heart rate control programs. Heart rate control
programs automatically increase and decrease the load during the workout to stay within four (4) BPM (Beats-Per-Minute) of the
target. For example, if the heart rate target is 132 BPM, and the user’s pulse begins to fall, the Response R8c computer will
slowly increase the load. Eventually, the amount of work being performed by the user will increase and so will the heart rate.
Conversely, if the user’s heart rate climbs above the target zone, the load will be reduced, ultimately decreasing the heart rate.

The advantages of heart rate control programs are the simplicity and accuracy by which the ideal cardiovascular training zone is
maintained thereby offering a very efficient workout.

For the Target Heart Rate programs to operate, the computer must receive a heart rate signal from the touch heart rate sensors
or via a wireless chest strap (not included). If no signal is detected, the Alpha-Numeric Messaging Bar will display “Input Pulse”
and “P” will be lit in the Pulse window.

Calculated Maximum Heart Rate is a formula based upon the user’s age: 220 – Age = Calculated Maximum Heart Rate. See
the section above titled “Your Estimated Maximum Heart Rate.” As such, the Target Heart Rate programs rely upon an accurate

23

user profile to provide a safe and effective workout. The user must select a user profile which contains the correct age value. To
return to the User Set-Up mode and update the age entry, press and hold the RESET key for two seconds. Select a user profile
1 through 4 and update any inaccurate values. See the section “User Select Mode and User Set-Up Mode” above for more
information.

A user may bypass the User Set-Up Mode and run an effective heart rate control program by selecting the Fixed Target program
option, and entering a heart rate value in BPM/Beats-Per-Minute.

• When the TARGET HEART RATE Quick Key is pressed, or Target HR is selected from the Program Selection mode, the

Alpha-Numeric Messaging Bar will flash “Target 55.” “Target 55” represents a heart rate target of 55% of the current user’s
calculated maximum heart rate. Likewise, “Target 75” and “Target 95” represents 75% and 95% of the user’s calculated
maximum heart rate respectively. “Fixed Target” is similar to the percentage targets but rather than the computer calculating
the heart rate target, the user may enter a numeric value which will become the heart rate control target.

• Enter the heart rate control program menu by pressing the ENTER key. Scroll through the options (Target 55, Target 75,

Target 96, Fixed Target), selecting the desired program by pressing the ENTER key.

• If Fixed Target was selected, “Pulse” will flash. Enter a value and press ENTER. If Target 55, Target 75 or Target 95 were

selected, go to the next step.

• “Time” will flash. Adjust the value for this field, and press START / QUICK START / STOP to launch program.

Classic Programs

When the CLASSIC PROGRAMS Quick Key button is pressed or Programs is selected from the Program Select Mode, the
Alpha-Numeric Messaging Bar will flash “Programs.”

• Press ENTER, and the first Classic Program title will flash in the Alpha-Numeric Messaging Bar while the associated profile is

displayed in the brickyard.

• Press the UP or DOWN key repeatedly to scroll through the twelve (12) program options and the linked profiles; Interval 1,

Interval 2, Hill Climb 1, Hill Climb 2, Hill Climb 3, Hill Climb 4, Hill Climb 5, Hill Climb 6, Fat Burner, Random 1, Random 2 &
Strength.

24

• Select a program and profile by pressing ENTER, adjust the workout Time with the UP / DOWN keys, and press the START/

QUICK START/STOP button to launch the program, or

• Start the desired program immediately by pressing the START/QUICK START/STOP key. The workout timer will display 0.00

and count up indefinitely until the user ends the program.

User Program

When the USER PROGRAM Quick Key pressed or User Program is selected in the Program Selection mode, the brickyard will
display the last profile entered by the user (or the default, flat profile if this program has never been altered).

• The first column in the brickyard will flash and the Alpha-Numeric Messaging Bar will read “User S01”. S01 refers to the

first segment or column in the brickyard. Adjust the resistance, or load, of the first segment/column in the program profile
up or down using the UP and DOWN keys. The load will be displayed in the lower left corner of the console. Press ENTER
to advance to the next column. Make any desired adjustments to the resistance and repeat the process for all twenty (20)
columns. Once all profile adjustments are complete, press and hold the ENTER key for one (2) seconds to accept the
updates.

• “Time” will flash. Adjust the value and press START/QUICK START/STOP to launch the program.

• Changes to the current segment’s load can be made once the program is launched by pressing the UP or DOWN key.

Watt Trainer

The Watt Trainer operates similarly to the Target Heart Rate heart rate control programs. Rather than automatically increasing
and decreasing the load to maintain a target heart rate, the Response R8c computer will adjust the load to ensure the user’s
Watt generation target is maintained.

• Press the WATT TRAINER Quick Key or choose Watt Trainer from the Program Select mode.

• “Watt Setting” will be displayed in the Alpha-Numeric Messaging Bar and the default value of 120 will flash in the Watt

window. Use the UP / DOWN keys to select the target Watt value between 10 and 350, pressing ENTER to accept the
value.

• “Time” will flash. Adjust the program workout length via the UP / DOWN keys, pressing START to begin the program.

25

MAINTENANCE

All Response Fitness products are manufacturer by Diamondback Fitness and as such are engineered for years of near-silent
operation. Let noise be your first indication that a repair or adjustment is required. Please, discontinue use immediately and
contact Diamondback Fitness or an Authorized Service Technicianif an unusual noise, scraping, knocking, grinding or vibration is
detected. Often, a minor issue will become a major repair if ignored and use is continued.

Store the unit in a cool and dry environment.

Prior to each workout, confirm that all adjustment knobs are tightened, seat pins are engaged, and handlebars remain fixed.
Inspect the pedals and cranks by pressing down firmly upon both at the same time, followed by pulling up. If any play is

detected, discontinue use immediately and seek help.

NOTE: As part of the Response R8c normal installation and set-up process, all cranks must be tightened after 8 to

10 hours of use to ensure the parts are properly seated onto the axle. This important task is part of the initial
break-in service as non-tightened cranks will become loose, ultimately requiring replacement. Damage of
this type is only caused by under-tightened cranks and is not covered under the Warranty Policy. Tools have
been provided for this service.

Your Response R8c is manufactured of the most durable materials available. The plastics are made of strong and chemical­resistant ABS. The frame is produced of high-tensile steel and protected with an industrial-grade, powder-coating paint for
the highest grade of corrosion resistance. The seats are covered with sealed polyester. However, it is important to note that
perspiration can be extremely corrosive if allowed to accumulate on the machine. After training, always wipe down your unit with
a mild soap solution followed by a thorough drying with a clean towel. Locating a small spray bottle and towel near the unit will
help ensure that your Response R8c looks new for many years.

NOTE: Perspiration is very corrosive and if allowed to remain on the machine, will cause discoloration, fading, rust

and odors. Unfortunately, these conditions are not covered under the Warranty Policy.

26

WARRANTY INFORMATION

Diamondback Fitness warrants your Response R8c to be free from defects in material and workmanship under normal use in the
home environment. Diamondback Fitness’s obligation under this warranty is limited to the repair or replacement of any defective
part, provided free of charge through an Authorized Service Agent. This warranty is extended to the original purchaser. The
following conditions apply:

Who is Covered

The warranty is extended to the individual whose name appears on the Warranty Registration filed with Diamondback Fitness
and may not be transferred to any other individual or legal entity. In the absence of a valid Warranty Registration, the original
sales receipt will serve as satisfactory documentation of the valid warranty status.

To Obtain Service

To obtain service, you must contact your Authorized Service Technician or Diamondback Fitness. An Authorized Service Agent
must diagnose your unit to begin the warranty claim process. Please call 1-800-776-7642

Warranty Registration

Warranty commitments are valid only with a completed Warranty Registration. Registration is available online at
www.diamondbackfitness.com. Alternatively, a warranty card may be mailed to Diamondback Fitness. (See page 30)

Proof of Purchase

Proof of purchase from a Diamondback Fitness Authorized Dealer will be required if the Warranty card is not registered prior to
any consideration of a warranty claim.

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What is Covered – For Interior Residential Use Only.

• Frame Limited lifetime warranty, covers defects in welds, materials, and workmanship (some exclusions apply).

• Brake Limited lifetime warranty

• Parts & Electronics 1 year

• Labor 1 year

• Wear Items 90 days

Note: Limited lifetime refers to warranty coverage of the unit’s expected service life, not the lifetime of the

purchaser. The expected lifetime of the Response R8c is five (5) years from the date of purchase although
other factors can extend or reduce this period. Support and maintenance of the unit may become difficult or
impossible after this period expires.

Voided Warranty

The warranty does not apply to any failure of the product or its components due to alterations or modifications, misuse
and abuse, accidental damage, lack of maintenance or improper assembly. Improper assembly can be avoided if the unit is
assembled by an authorized technician. Damage due to improper assembly is not covered by the warranty. Common assembly
errors can include damaged wire harnesses, stripped crank arms, stripped pedals, or damaged threads.

If the serial number has been removed, altered or defaced, the warranty for the affected unit is voided.

Parts & Service

To obtain part or service, please contact Diamondback Fitness or an Authorized Service Technician. To locate a local Authorized
Service Technician visit our dealer locator site at www.diamondbackfitness.com or call 1-800-776-7642.

28

Note: Authorized service technicians do not reside in all areas of the country. If you live beyond the reasonable

service area of a metropolitan area, Diamondback Fitness may not be able to support the labor portion of the
product warranty. Technician travel charges are not covered by the warranty.

Other Exclusions

The warranty is void if the Response R8c is placed in commercial or light commercial environments such as health clubs,
schools, hotels, condominium common areas, correctional facilities, or any other non-residential setting.

The warranty will not be honored if the Response R8c is employed for commercial or rental purposes.

The Response R8c is designed for indoor use only.

Additional Rights

This Warranty is expressly in lieu of all other warranties, and any implied warranties of merchantability or fitness for a particular
purpose created hereby, and are limited to the same duration as the express warranty herein. Diamondback Fitness shall not be
liable for any incidental or consequential damages. Some states do not allow the exclusion or limitations of implied warranties,
incidental or consequential, so the above limitations and exclusions may not apply to you.

Retailers and wholesale outlets for Diamondback Fitness products are not authorized to modify this warranty in
any way.

This warranty gives the original owner specific legal rights. Other additional rights may vary from state to state.

© 2010 Diamondback Fitness 6004 South 190th Street, Suite 101 Kent Washington 98032 Ph: 1.800.776.7642 Fax: [phone]

29

WARRANTY REGISTRATION CARD

Please photocopy and return the completed warranty registration card to Response by Diamondback Fitness within 15 days of
purchase. Failure to comply may void the warranty. You may register your product at www.diamondbackfitness.com.

Name (last, first)

Address

City

State

Zip Code

Daytime Telephone

- -

Evening Telephone

- -

Dealer / Store Name

Dealer’s Address

City

State

Zip Code

Model

R8c

Serial Number

E

Date of Purchase

- -

Mail Completed Form To: Diamondback Fitness – Warranty Card

6004 S 190th Street, Suite 101 Kent, Washington 98032

3030

Diamondback Fitness • 6004 S. 190th Street, Suite 101 • Kent, WA 98032 États-Unis • Tél. : [phone]

© Diamondback Fitness 2010

PM4274

Nº DP : 22-10-1224

Manuel de l'utilisateur du Response R8c

59

INFORMATIONS DE RÉFÉRENCE POUR LE PROPRIÉTAIRE

Nom du produit Response R8c

Numéro de série : E _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Consignez le numéro de série ici.

Emplacement du numéro de série

Le numéro de série est situé sur le côté droit du cadre principal inférieur, juste à
l'avant du stabilisateur arrière (voir l'illustration à droite).

Registre d'achat

REMARQUE : Veuillez consigner les informations concernant l'achat de votre Response R8c ci-dessous. Ces informations seront

nécessaires si une réparation de l'appareil doit être effectuée dans le futur. ATTACHEZ LE TICKET DE CAISSE.

Nom du revendeur : _____________________________________________ Numéro de téléphone du revendeur : ( ) ___________________________

Adresse du revendeur : _________________________________________________________________________________________________________________

Date d'achat : ___________________________________________________ Nom de contact du revendeur : _______________________________________

Pour activer votre garantie

Veuillez enregistrer votre appareil à l'adresse www.diamondbackfitness.com. Le non-respect des instructions peut limiter ou annuler la
couverture de votre garantie.

NUMÉRO DE SÉRIE

||||||| |||| |||||| |||||||||||

E000000000

AVERTISSEMENT : LE RETRAIT

OU LA DESTRUCTION DE

CETTE ÉTIQUETTE ANNULE

LA GARANTIE

SPÉCIMEN

2

58

Response R8c

Manuel de l'utilisateur

Version v.1 (04/2010)

3

57

TABLE DES MATIÈRES

INFORMATIONS DE RÉFÉRENCE POUR LE PROPRIÉTAIRE ........................................................2

Numéro de série : ....................................................................................2

INTRODUCTION ..........................................................................................5

MONTAGE DU R8c ........................................................................................6

Instructions de montage ...............................................................................7

AVERTISSEMENTS ET INSTRUCTIONS RELATIVES À LA SÉCURITÉ .................................................10

PRINCIPES DE BASE POUR LES SÉANCES D'EXERCICE .........................................................12

Exercez votre bon sens pour être en bonne santé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Indice de masse corporelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

La fréquence cardiaque est un élément clé de votre programme d'exercice ........................................ 13

Capteurs tactiles de fréquence cardiaque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Récepteur de fréquence cardiaque sans l ................................................................. 13

Votre fréquence cardiaque maximale théorique et votre zone cible d'exercice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

QUALITÉ ET QUANTITÉ D'EXERCICE .........................................................................15

DISPOSITION DE LA CONSOLE .............................................................................17

Boutons et touches .................................................................................. 19

Touches rapides . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Hauts-parleurs et prise jack d'entrée pour MP3/iPod ......................................................... 20

PROGRAMMES .........................................................................................21

Démarrage rapide . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Mode de sélection de l'utilisateur et mode de conguration de l'utilisateur ......................................... 21

Mode de sélection du programme ....................................................................... 22

Programme manuel .................................................................................. 22

Fréquence cardiaque cible . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Programmes classiques ............................................................................... 24

Programme utilisateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Programme d'entraînement de la puissance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

ENTRETIEN.............................................................................................26

INFORMATIONS SUR LA GARANTIE..........................................................................27

CARTE D'ENREGISTREMENT DE LA GARANTIE ................................................................30

4

56

INTRODUCTION

Félicitations pour votre achat du nouveau vélo d'appartement Response R8c. Vous avez fait le bon choix et êtes sur le point de découvrir une
des méthodes les plus efficaces et avancées techniquement disponibles sur le marché actuel pour l'exercice cardio-vasculaire.

Fondée en 1991 en tant que branche de la légendaire société de vélos, Response by Diamondback Fitness a été, à bien des niveaux, un
complément idéal de la marque Diamondback. On pourrait même dire que cette extension s'est convertie en évolution naturelle… une évolution
d'une utilisation en plein air classique des vélos vers une utilisation intérieure pour l'entraînement croisé. Apparemment, de nombreux passionnés
de fitness étaient à la recherche de manières de rester en forme pendant les périodes de mauvais temps ou tout simplement à la recherche de
nouvelles options d'entraînement croisé différentes.

Cette tendance se poursuit encore actuellement, près de vingt ans plus tard ; la marque Diamondback continue de trouver écho auprès des
baby-boomers qui ont grandi avec ses vélos, ainsi que des nouvelles générations les utilisant de nos jours.

Response by Diamondback Fitness continue de s'appuyer sur cette identité de marque légendaire en offrant aux férus de cardio une gamme
complète de vélos d'appartement debout, assis et elliptiques, offrant tous une valeur et une qualité supérieures avec un design intuitif et
esthétique. Disons simplement que nous nous préparons déjà pour les vingt prochaines années.

Merci d'avoir choisi Response by Diamondback Fitness.

Response by Diamondback Fitness
6004 S. 190th Street, Suite 101 Kent WA 98032 États-Unis Tél. : [phone] Fax : [phone]

Pour plus d'informations ou en cas de questions concernant votre équipement, veuillez visiter notre site Web à l'adresse DiamondbackFitness.com.

5

55

Description des pièces

A .......... Stabilisateur avant [quantité 1]

B .......... Stabilisateur arrière [1]

C .......... Boulon hexagonal - M8 x 1,25 x 16 mm (douille de 6 mm) [4]

D ..........Patte de nivellement / Capuchon d'extrémité [2]

E1 ......... Pédale - gauche [1]

E2 ......... Pédale - droite [1]

F1 ......... Rondelle plate - 8,0 x 16,0 x 2,0 mm [4]

F2 ......... Boulon hexagonal - M8 x 1,25 x 16 mm [4]

G ..........Ensemble de dossier de siège [1]

H1 .........Rondelle plate - 8,0 x 16,0 x 2,0 mm [4]

H2 .........Boulon hexagonal - M8 x 1,25 x 12 mm [4]

J .......... Ensemble de barre de poignée - arrière [1]

K1 . . . . . . . . . Rondelle plate - 8,0 x 19,0 x 2,0 mm [4]

K2 . . . . . . . . . Boulon hexagonal - 8 x 1,25 x 45 mm (douille de 6 mm) [4]

L .......... Base du siège [1]

M.......... Vis hexagonale - M5 x 0,8 x 12 mm (douille de 3 mm) [4]

N1 .........Porte-bidon d'eau [1]

N2 .........Bidon d'eau [1]

P . . . . . . . . . . Faisceau de câblage pour la fréquence cardiaque -

inférieur ; connecteur 1 [1]

Q1 ......... Faisceau de câblage pour la fréquence cardiaque -

supérieur ; connecteur 1 [1]

Q2 ......... Faisceau de câblage pour la fréquence cardiaque -

supérieur ; connecteur 2 [1]

R .......... Faisceau de câblage - inférieur ; connecteur 1 [1]

S1 . . . . . . . . . Faisceau de câblage - supérieur ; connecteur 1 [1]

S2 . . . . . . . . . Faisceau de câblage - supérieur ; connecteur 2 [1]

T .......... Ensemble de montant de console [1]

U1 ......... Boulon hexagonal - M8 x 1,25 x 16 mm (douille de 6 mm) [5]

U2 ......... Rondelle plate - 8,0 x 19,0 x 2,0 mm [4]

U3 ......... Rondelle courbée - 8,0 x 19,0 x 2,0 mm [1]

V .......... Ensemble de barre de poignée - avant [1]

W1......... Étrier de fixation de barre de poignée [1]

W2......... Rondelle plate - 7,0 x 12,0 x 1,0 mm [2]

W3......... Rondelle de blocage - 7,0 x 13,0 x 2,0 mm [2]

W4......... Boulon hexagonal - M7 x 1,0 x 30 mm [2]

W5......... Protection d'étrier de barre de poignée [1]

X .......... Console [1]

Y .......... Faisceau de câblage - console [1]

Z .......... Faisceau de câblage pour la fréquence cardiaque -

console [1]

AA .........Vis Phillips - M5 x 0,8 x 10 mm [4]

BB .........Protection de charnière d'inclinaison de la console [1]

CC .........Vis à bois Phillips - M5 x 10 mm [4]

DD......... Adaptateur c.a. - fiche US ; 120 V, 60 Hz, 9 V, 1 A. [1]

EE ......... Capuchon de manivelle [2]

FF ......... Protection de montant de console [1]

GG......... Connecteur de câble en tire-bouchon pour la fréquence

cardiaque [1]

HH .........Prise jack d'entrée [1]

JJ .........Plaque de fixation de la console [1]

AA

Q

2

S

2

U1

C

N2

DD

G

L

F2

F1

J

H2

H1

W4

N1

M

W5

X

W3

W2

W1

V

T

Q

1

S1

A

P

R

FF

C

GG

B

E

1

EE

E

2

K1

K2

U2

U3

Z

Y

BB

CC

D

EE

HH

JJ

MONTAGE DU R8c

6

54

Déposez les boulons de fixation hexagonaux (B) des stabilisateurs avant (A) et
arrière (C). Alignez les orifices dans le cadre principal avec les écrous encastrés
dans les stabilisateurs et réinstallez les boulons de fixation.

Mettez la base à niveau en ajustant les pattes de nivellement intégrées dans
chacun des capuchons d'extrémité du stabilisateur arrière (D). Tournez les
molettes dans le sens anti-horaire pour élever les pattes et dans le sens horaire
pour les abaisser.

Déposez les capuchons de manivelle gauche et droit (EE), en les dévissant dans le
sens anti-horaire. Serrez les deux écrous de manivelle (dans le sens horaire) avec
la clé polygonale jointe et replacez les capuchons de manivelle.

Vissez la pédale gauche (E1) sur la manivelle gauche dans le sens anti-horaire.
Serrez fermement à l'aide de la clé à pédales.

Installez la pédale droite (E2) sur la manivelle droite, en serrant dans le sens
horaire. Réinstallez les capuchons de manivelle (EE).

C

A

B

E1

E2

HH

EE

EE

C

D

1

Remarques :

• Veuillez lire le manuel d'utilisateur du R8c
dans son intégralité avant de commencer le
montage.

• Révisez le contenu de l'emballage pour vous
assurer que toutes les pièces mentionnées
sont incluses.

• Pour le montage, vous avez besoin d'une
clé polygonale 15 mm, une clé hexagonale 6
mm, une clé à pédales 15 mm et un tournevis
Phillips. Tous les outils nécessaires sont inclus.

• La durée de montage (du R8c) pour une
personne habituée à utiliser des outils de base
est estimée à entre trente (30) et quarante­cinq (45) minutes.

Instructions de montage

Tournevis / Clé pour boulons et écrous de manivelle (1)

Tournevis / Clé à pédales (1)

Hex Bolts for seat base
Boulons hexagonaux pour base de siège

M8,0 x 1,25 x 45 mm (4)

Crank Bolt & Nut Wrench / Screwdriver

Pedal Wrench / Screwdriver

Allen Wrench
Clé Allen

(1)

Handlebar Clamp
Étrier de barre de poignée

(1)

Lock Washers for
handlebar clamp
Rondelles plates pour
étrier de barre de poignée

ID 7.0 mm (2)

Flat Washers for seat base
Rondelles plates pour base de siège

ID 8.0 mm (4)

Hex Bolts for handlebar clamp
Boulons hexagonaux pour étrier de
barre de poignée

M7 .0 x 1.0 x 30 mm (2)

Flat Washers for
handlebar clamp
Rondelles de blocage pour
étrier de barre de poignée

ID 7.0 mm (2)

Response R8c

Assembly Hardware Kit
Kit de Matériel de Montage

DP #22-10-1226

7

53

G

F2

F1

T

L

K1

K2

U1

Q1

P

FF

U2

U3

N2

N1

M

S1

KK

R

Déposez les quatre (4) jeux de rondelles plates
(H1) et les boulons hexagonaux (H2) de la

plaque de fixation arrière du dossier de siège
(G). Alignez les orifices de fixation de la barre
de poignée arrière (J) avec les orifices de la
plaque de fixation arrière du dossier de siège et
réinstallez les pièces H1 et H2.

Branchez l'extrémité libre du connecteur de câble
en tire-bouchon pour la fréquence cardiaque (GG)
dans la prise jack située au centre des boulons de
fixation sur la barre de poignée arrière (J).

Tout en maintenant la barre de poignée avant
(V), installez l'ensemble d'étrier de barre de
poignée W1, W2, W3, W4 et W5 tel qu'illustré
ci-contre. Déterminez votre angle préféré de la
barre de poignée avant de serrer complètement
le matériel.

J

G

GG

H2

H1

W4

W5 W3

W2 W1

V

2

Déposez les quatre (4) boulons de
fixation hexagonaux (F1) et les rondelles
plates (F2) de l'ensemble de glissière de
siège. Alignez les orifices dans la plaque
de fixation arrière du dossier de siège
(G) avec les orifices dans la glissière de
siège et réinstallez les quatre (4) jeux de
F1 et F2.

Alignez les orifices de fixation sur le
dessous de la base du siège (L) avec
les orifices dans les deux tubes carrés
soudés à l'ensemble de glissière de
siège. Installez les quatre (4) jeux de
rondelles plates (K1) et les boulons
hexagonaux (K2) à travers le dessous
des orifices dans les tubes carrés, pour
arriver dans la base du siège.

Déposez les deux (2) boulons hexagonaux (M) du montant de console (T). Alignez les
deux orifices du porte-bidon (N1) avec les orifices du montant de console et serrez à
l’aide du tournevis Phillips fourni. Glissez le bidon (N2) dans le porte-bidon.

Déposez les cinq (5) boulons hexagonaux (U1), les quatre (4) rondelles plates (U2) et
une (1) rondelle courbée (U3) du montant de console (T) et mettez-les de côté.

Faites glisser la protection de montant de console (FF) sur le montant de console.
Tout en maintenant le montant de console, joignez les fiches (P), (Q1) et (R) avec (S1).
Faites glisser le montant de console (T) par dessus le récepteur sur le cadre principal, en

prenant soin de ne pas pincer les câbles lorsqu’ils sont enfilés dans le cadre. Réinstallez
les pièces U1, U2 et U3 uniquement dans les trois orifices inférieurs et serrez.

Faites glisser la protection de montant de console (FF) vers le bas jusqu’à ce qu’elle se
verrouille en place.

8

3

52

AA

BB

CC

DD

X

Y

Z

HH

D

JJ

KK

5

RÉGLAGE FINAL ET INSTALLATION

Mise en position. Mettez l'appareil dans sa position finale à l'aide des roulettes
de transport avant. Soulevez avec précaution et maintenez l'extrémité arrière de
l'appareil jusqu'à ce que les deux roulettes de transport touchent le sol. Faites
rouler l'appareil lentement jusqu'à sa position.

Mise à niveau du cadre pour une stabilité optimale. Après avoir déplacé
l'appareil, assurez-vous que les quatre pieds touchent le sol. Mettez la base à
niveau en ajustant les pattes de nivellement qui sont intégrées dans chacun des
capuchons d'extrémité du stabilisateur arrière (D). Tournez les molettes dans le
sens anti-horaire pour élever les pattes et dans le sens horaire pour les abaisser.

Réglage du siège. Le siège peut glisser dans l'axe longitudinal, le long d'un
rail fixe. Le réglage approprié du siège permet à l'utilisateur d'être dans une
position dans laquelle ses jambes sont légèrement fléchies lorsque la pédale se
trouve à sa position la plus éloignée du siège.

Pour déplacer le siège, desserrez la molette de réglage du siège (KK) de
quelques tours, en la tournant dans le sens anti-horaire. Libérez la pression
avant/arrière sur le siège, puis tirez la molette à ressort vers l'extérieur, comme
si vous essayiez de l'éloigner du cadre, pour modier le positionnement. Faites
glisser le siège vers l'avant ou l'arrière le long du rail et relâchez la molette
en vous assurant que la goupille du siège est engagée dans un orice de
positionnement en faisant glisser le siège le long du rail. Un « clic » se fait
normalement entendre lorsque la goupille entre dans l'orice. Une fois le siège en
position, tournez la molette dans le sens horaire jusqu'à ce qu'elle soit serrée.

Inspections visuelles. Inspectez l'appareil à la recherche de boulons, matériel,
molettes ou goupilles desserrés et assurez-vous que l'appareil est bien à niveau
avant de commencer une séance d'exercice.

Branchement à l'alimentation. Branchez l'adaptateur c.a. dans une prise de
courant. Branchez l'autre extrémité dans la prise jack d'entrée (HH) située à
l'avant des coiffes latérales en plastique.

Déposez les quatre (4) vis de xation (CC) de la face
arrière de la protection de charnière de la console (BB) les
quatre (4) vis de xation (AA) au dos de la console (X).

Tout en maintenant la console (X), joignez les connecteurs
de faisceau (Q2) pour la fréquence cardiaque, le
connecteur (Z) et le connecteur de faisceau de câblage
(S2) avec le connecteur (Y).

Alignez les orices de xation au dos de la console (X)
avec la plaque de xation de la console (JJ). Réinstallez
les quatre (4) vis (AA) à travers la plaque et serrez.

Inclinez la console en direction du dossier de siège et
alignez les orices de montage dans la protection de
charnière de la console (BB) avec les orices de montage
situés au dos de la console. Réinstallez les deux vis de
xation Phillips (CC) et serrez.

52

4

51

AVERTISSEMENTS ET INSTRUCTIONS RELATIVES À LA SÉCURITÉ

Toutes les pièces d'équipement Diamondback Fitness sont construites dans un soucis de sécurité maximale et
satisfont ou dépassent les exigences de toutes les normes nationales et internationales en vigueur. Cependant,
certaines précautions doivent être prises lors de l'utilisation de toute pièce d'équipement de tness.

REMARQUE : Veuillez lire le manuel de l'utilisateur dans son intégralité avant d'utiliser l'appareil.
REMARQUE : Veuillez lire tous les avertissements figurant sur l'appareil. Si l'étiquette

d'avertissement de droite ne se trouve pas sur le vélo d'appartement assis R8c,
contactez Diamondback Fitness au [phone] pour procéder à un remplacement.

Précautions – Pour une utilisation en toute sécurité

• Conservez vos mains et vos pieds hors de portée de toutes les pièces en mouvement et de tous les points de pincement.

• Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, de pression artérielle élevée, de diabète, de maladies respiratoires
chroniques, de cholestérol élevé, ou si vous êtes fumeur ou souffrez de toute autre maladie chronique ou tout autre
trouble corporel, consultez un médecin avant de commencer un programme d'exercice.

• En cas de surpoids ou de grossesse ou si vous avez plus de 35 ans, consultez votre médecin avant de commencer
un programme d'exercice.

• Si vous ressentez des vertiges, des nausées, des douleurs au niveau de la poitrine ou tout autre symptôme anormal
au cours de l'exercice, arrêtez immédiatement votre séance d'exercice et consultez votre médecin.

• Buvez de l'eau avant, pendant et après chaque séance d'exercice.

Avertissements – Réduire le risque de blessures pour vous ou toute autre personne

• Afin de garantir le bon fonctionnement de votre appareil, n'installez pas de pièces annexes ou d'accessoires non fournis ou non recommandés
par Diamondback Fitness.

• Portez toujours des chaussures et des vêtements appropriés lors de l'exercice.

• N'utilisez jamais l'appareil avant d'avoir vérifié au préalable que la barre de poignée et le montant du siège sont fermement fixés en place.

• N'étendez jamais le montant du siège au-delà du repère MAX. Consultez les instructions d'installation ci-dessus pour plus d'informations sur le
réglage approprié du montant du siège.

• Le poids de l'utilisateur ne doit pas dépasser 145 kilogrammes / 325 livres.

• Tenez les enfants éloignés de l'appareil. Leurs mains et leurs pieds pourraient se faire prendre dans les pédales ou les pièces en mouvement,
ce qui risquerait d'entraîner des blessures graves.

AVERTISSEMENT

Ce produit de classe C est homologué

uniquement pour un usage domestique

(classe H). Utilisez uniquement des

pièces de rechange DIAMONDBACK

FITNESS. Le non-respect de cette

consigne rend la garantie nulle et non

avenue et risque d’entraîner des

blessures corporelles graves voire

même mortelles. Toute personne
utilisant ce type d’équipement accepte
le risque inhérent à son utilisation. An

de minimiser ce risque, respectez

toujours les règles basiques suivantes:

1. La rotation des manivelles et des

pédales peut provoquer des

blessures. Utilisez l'appareil

uniquement lorsque vous vous

trouvez en position assise.

2. Vous ne devez commencer à

utiliser cet appareil qu'une fois

le manuel de l'utilisateur lu dans

son intégralité.

3. Le poids de l'utilisateur du

Response R8c ne doit pas

dépasser 325lb.

4. Tenez les enfants éloignés de

l'appareil en permanence.

5. Contactez DIAMONDBACK

FITNESS si vous ne comprenez pas

ces avertissements, si vous avez

perdu votre manuel de l'utilisateur

ou si vous avez des questions

concernant l'utilisation et l'entretien

appropriés de cet appareil.

DiamondbackFitness.com

800.766.7642

ES0836 R8c

10

50

• Placez l'appareil dans un endroit permettant de satisfaire les exigences minimales d'espacement : Avant, arrière et côtés = 60 cm.

• Cet appareil est lourd. Procédez avec précaution lorsque vous le déplacez. Inclinez l'appareil vers l'avant jusqu'à ce que les roulettes de
transport intégrées sur le stabilisateur avant touchent le sol, puis poussez ou tirez lentement dans la direction désirée. Débranchez toujours
l'appareil de la prise de courant avant de le déplacer ou de procéder à son entretien.

• Éloignez l'appareil des murs afin de permettre une ventilation appropriée. L'air doit pouvoir circuler librement autour de l'appareil. Maintenez
tous les orifices d'aération exempts d'impuretés et de poussières.

• N'insérez en aucun cas un objet quelconque dans les orifices.

• Le Response R8c est conçu pour une utilisation intérieure dans un environnement domestique. Entreposez l'appareil à l'intérieur, dans un
endroit sec.

• Placez votre appareil sur une surface robuste et plane lorsque vous l'utilisez. N'utilisez jamais l'appareil si celui-ci est instable. Relisez les
instructions de montage et d'installation pour plus d'informations concernant la mise à niveau de l'appareil.

• Assurez-vous que toutes les molettes de réglage sont fermement maintenues en place avant de monter sur l'appareil et après avoir effectué
un réglage (c.-à-d. au niveau du montant du siège, du siège, de l'ensemble de siège et des barres de poignées).

• Utilisez les barres de poignées lorsque vous montez sur le Response R8c ou que vous en descendez.

• N'utilisez jamais l'appareil si celui-ci est endommagé ou cassé. Contactez Diamondback Fitness pour qu'ils procèdent aux réparations
nécessaires.

• Veuillez débrancher l'appareil après avoir terminé votre exercice.

• Ne déposez pas les protections ou tout autre élément. Seuls les revendeurs Diamondback Fitness autorisés et les techniciens autorisés
peuvent procéder à des réparations sur l'appareil.

Montage

Le montage du Response R8c doit être effectué par un revendeur Diamondback Fitness ou un technicien autorisé, car d'importantes
connaissances techniques sont nécessaires pour un montage complet et en toute sécurité de l'appareil. De nombreux magasins proposent
un contrat de vente comprenant la livraison et le montage. Si cet appareil vous a été vendu non monté (dans son carton) et que vous ne vous
sentez pas en mesure d'effectuer le montage, veuillez contacter le revendeur pour qu'il procède aux opérations nécessaires. Les demandes de
réparation ne sont pas couvertes par la politique de la garantie en cas de montage incorrect et le propriétaire devra prendre à sa charge tous les
frais associés.

REMARQUE : Conservez ce manuel pour vous y référer dans le futur.

11

49

PRINCIPES DE BASE POUR LES SÉANCES D'EXERCICE

Exercez votre bon sens pour être en bonne santé

Dans l'étude intitulée « The Surgeon General’s Call To Action To Prevent and Decrease Overweight and Obesity » (Appel à la mobilisation du
Directeur du Service de santé publique pour éviter et diminuer le surpoids et l'obésité), le Directeur du Service de santé publique américain
indique que 61% de la population adulte américaine souffre de surpoids ou d'obésité. L'étude indique que le surpoids augmente le risque de
problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, certains types de cancer, ainsi que le diabète de type 2, entre autres afflictions.

Dans ses recommandations en matière de poids santé pour les consommateurs, le Directeur du Service de santé publique américain encourage les
actions suivantes :

• Visez un poids santé : Découvrez votre indice de masse corporelle (IMC) dans le tableau ci-dessous.

• Soyez actif : Restez actif physiquement pour contrebalancer les calories que vous consommez.

• Mangez sainement : Servez-vous des portions raisonnables.

Poids en kilogrammes

Taille en centimètre

Poids santé

Surpoids

Obésité

IMC = poids x 703 / taille²

REMARQUE : Le tableau

s'applique
aux adultes (de
20 ans et plus)

Indice de masse corporelle

54.5 59.1 63.6 68.2 72.7 77.3 81.8 86.4 90.9 95.5 100.0 104.5 109.1 113.6

137.2 29 31 34 36 39 41 43 46 48 51 53 56 58 60

142.2 27 29 31 34 36 38 40 43 45 47 49 52 54 56

147.3 25 27 29 31 34 36 38 40 42 44 46 48 50 52

152.4 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49

157.5 22 24 26 27 29 31 33 35 37 38 40 42 44 46

162.6 21 22 24 26 28 29 31 33 34 36 38 40 41 43

167.6 19 21 23 24 26 27 29 31 32 34 36 37 39 40

172.7 18 20 21 23 24 26 27 29 30 32 34 35 37 38

177.8 17 19 20 22 23 24 26 27 29 30 32 33 35 36

182.9 16 18 19 20 22 23 24 26 27 28 30 31 33 34

188.0 15 17 18 19 21 22 23 24 26 27 28 30 31 32

193.0 15 16 17 18 20 21 22 23 24 26 27 28 29 30

198.1 14 15 16 17 19 20 21 22 23 24 25 27 28 29

203.2 13 14 15 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28

12

48

La fréquence cardiaque est un élément clé de votre programme d'exercice

Le Directeur du Service de santé publique américain a également publié un rapport concernant l'activité physique et la santé. Ce rapport manifeste
que l'exercice et le conditionnement physique sont bénéfiques pour la santé d'une personne et réitère la nécessité de faire de l'exercice comme un
élément clé pour éviter les maladies et profiter d'une vie plus saine.

Le meilleur moyen de déterminer l'intensité d'exercice consiste à contrôler votre fréquence cardiaque au cours de l'exercice. La fréquence
cardiaque peut être déterminée facilement en comptant vos pulsations au niveau de votre poitrine, de votre poignet ou de votre carotide sur
votre cou. Il est cependant difficile de compter vos propres pulsations au cours de l'exercice, la raison principale étant qu'il est pratiquement
impossible de compter suffisamment rapidement pour calculer sa propre fréquence cardiaque avec précision. Le Response R8c est équipé de
deux systèmes de contrôle de votre fréquence cardiaque.

Capteurs tactiles de fréquence cardiaque

Lorsque l'appareil est sous tension et qu'un programme d'exercice est en cours, saisissez délicatement les deux capteurs tactiles de fréquence
cardiaque sur la barre de poignée. L'ordinateur va alors détecter votre fréquence cardiaque et afficher un nombre à deux ou trois chiffres dans
la fenêtre PULSE de l'écran LCD.

REMARQUE : Si une fréquence cardiaque erratique est affichée lors de l'utilisation des capteurs de pulsations manuelles :

• Assurez-vousquelespaumesdevosdeuxmainstouchentbienleszonesdecontactdescapteurstactilesde
fréquence cardiaque.

• Maintenezunepressionhomogènesurlespoignées.

• Netenezpaslescapteurstactilesdefréquencecardiaquetropfermement.

• Essayezdemaintenirvosmainsimmobileslorsquevoustenezlescapteurstactilesdefréquencecardiaque.

Récepteur de fréquence cardiaque sans fil

Les modèles Response sont équipés d'un système de réception de fréquence cardiaque par télémétrie sans fil. Pour que la console puisse
détecter et afficher votre fréquence cardiaque, trois conditions doivent être réunies :

• Un émetteur de fréquence cardiaque avec sangle de poitrine (non inclus) doit fonctionner correctement et être porté. Veuillez vous référer
aux instructions du fabricant pour plus d'informations sur le bon fonctionnement de l'émetteur avec sangle de poitrine. Cet appareil requiert
un émetteur de fréquence cardiaque avec sangle de poitrine non codé. Visitez votre revendeur Diamondback Fitness pour choisir un
émetteur compatible.

• Le Response R8c doit être sous tension.

• Un programme d'exercice doit être en cours.

• L'émetteur doit se trouver à une distance de quatre-vingt-dix (90) centimètres maximum de la console.

13

47

En règle générale, un émetteur de fréquence cardiaque sans fil avec sangle de poitrine constitue une méthode plus précise de détection de la
fréquence cardiaque. Il n'est alors pas nécessaire que l'utilisateur tienne les capteurs tactiles de fréquence cardiaque et cette méthode offre
plus de flexibilité, étant donné que l'appareil va afficher la fréquence cardiaque de l'utilisateur en permanence, où que ses mains se trouvent.

Votre fréquence cardiaque maximale théorique et votre zone cible d'exercice

Votre fréquence cardiaque cible, ou l'intensité idéale nécessaire pour améliorer votre conditionnement cardio-vasculaire, dépend principalement
de votre âge, plutôt que de votre état de forme actuel. Elle est déterminée en tant que pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale
(calculée comme 220 pulsations par minute moins votre âge). La méthode d'entraînement la plus efficace consiste à faire de l'exercice à une
fréquence cardiaque comprise entre 60% et 85% de votre fréquence cardiaque maximale. Si l'intensité d'exercice est trop faible ou trop élevée,
vos progrès en termes de force et de conditionnement cardio-vasculaire ne seront que très modestes. Une séance d'exercice à une intensité
très faible ne vous permettra pas des progrès optimaux. De même, si l'intensité d'exercice est trop élevée, les bénéfices de votre programme
d'exercice risquent d'être freinés par une blessure ou la fatigue lorsque votre corps tente de récupérer.

Pour calculer votre fréquence cardiaque maximale et déterminer votre zone cible d'exercice, utilisez les formules suivantes. Par exemple, le
calcul suivant s'applique à un utilisateur âgé de 35 ans :

• 220 – âge = fréquence cardiaque maximale 220 – 35 = 185
60% de la fréquence cardiaque maximale 60% x 185 = 111 battements par minute (bpm)
85% de la fréquence cardiaque maximale 85% x 185 = 157 bpm

• Zone cible d'exercice calculée : 111 bpm – 157 bpm

170

166

162

157

153

149

145

140

136

132

128

123

120

117

114

111

108

105

102

99

96

93

90

87

180
170
160
150
140
130
120
110
100

90
80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85%

60%

Âge en années

Fréquence cardiaque recommandée:

60%-85% de la fréquence cardiaque cible maximale

Fréquence cardiaque en BPM

(battements par minute)

14

46

QUALITÉ ET QUANTITÉ D'EXERCICE

Il est recommandé de cumuler un minimum de 30 minutes d'activité physique par jour, aussi souvent que possible. L'activité physique doit
être commencée doucement et en augmentant l'intensité progressivement. Vous devriez choisir des activités que vous aimez pratiquer et qui
peuvent être intégrées facilement dans votre vie quotidienne. Le fait de posséder un appareil Diamondback Fitness chez vous vous offre la
possibilité de faire de l'exercice sans vous rendre à un centre de fitness.

L'American College of Sports Medicine (Institut américain de médecine sportive) a publié les recommandations suivantes concernant la quantité
et la qualité d'exercice conseillées en vue de développer et maintenir le conditionnement cardio-vasculaire chez les adultes en bonne santé :

• L'activité doit mobiliser de grands groupes musculaires, être soutenue de manière continue et être de nature rythmique et aérobie.

• Durée : Entre 20 et 60 minutes d'activité aérobie continue, comprenant une phase d'échauffement et une phase de récupération pour chaque

séance d'exercice.

• Fréquence : Entre 3 et 5 séances par semaine.

• Intensité : Entre 60% et 85% de la fréquence cardiaque maximale.

En plus des exercices aérobies, il est recommandé de compléter votre programme avec un entraînement de la force à intensité modérée
deux fois par semaine.

Démarrez votre séance d'exercice de bon pied

Toutes les personnes âgées de plus de 35 ans, ainsi que les personnes plus jeunes souffrant de surpoids, doivent consulter leur médecin avant
de commencer tout type de programme d'exercice. Les personnes souffrant de diabète ou de pression artérielle élevée, ayant des antécédents
familiaux de maladies cardiaques, souffrant de cholestérol élevé ou menant une vie peu active doivent se protéger et effectuer un bilan de santé
et une épreuve d'effort, réalisée de préférence lors d'un exercice par un professionnel de la santé.

• Étirez-vous toujours avant votre séance d'exercice afin de relâcher vos muscles et après votre séance pour récupérer.

• Vous devez passer les toutes premières minutes de votre séance d'exercice à échauffer vos muscles avant une séance intense et à

augmenter lentement votre fréquence cardiaque.

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45

Modèle type de zone cible d'exercice

pour une personne de 35 ans

Fréquence cardiaque

maximale théorique

85% de la fréquence maximale

185
bpm

157
bpm

111
bpm

60% de la fréquence

maximale

Repos Échauffement

5 minutes

Retour au calme Repos
5minutes

20-30minutes

d'exercice

• Après une séance d'exercice aérobie d'environ 20-30 minutes, consacrez 10 minutes à réduire progressivement votre fréquence cardiaque
avec un niveau de résistance plus faible.

REMARQUE : Commencez lentement, à une intensité faible, jusqu'à ce que vous amélioriez votre endurance et votre force.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d'exercice quelconque.

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DISPOSITION DE LA CONSOLE

REMARQUE : Nous recommandons aux nouveaux utilisateurs de lire cette section dans son intégralité avant de commencer leur

première séance d'exercice.

Time (temps)

Permet de disposer d'une référence temporelle pour le
programme d'exercice en cours.

Symbole du cœur

Indique qu'une fréquence cardiaque est détectée par les
capteurs tactiles de fréquence cardiaque ou par le récepteur
de fréquence cardiaque sans fil. Si aucune pulsation n'est
détectée, l'icône du cœur ne sera pas visible et « P » sera
affiché au lieu des bpm.

Pulse (pulsations)

Votre fréquence cardiaque est affichée dans ce champ
lorsqu'elle est détectée par les capteurs tactiles de
fréquence cardiaque ou par le récepteur de fréquence
cardiaque sans fil. Unité de mesure : bpm/battements
par minute.

Speed (vitesse)

Une estimation de votre vitesse (en kilomètres par heure) est
affichée. L'affichage SPEED (vitesse) alterne avec l'affichage
RPM (fréquence de pédalage en tours par minute) toutes les
cinq (5) secondes.

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43

RPM (tr/min)

Acronyme de Revolutions-Per-Minute (tours par minute), le nombre de tours complets effectués
par une pédale toutes les 60 secondes. L'affichage RPM (fréquence de pédalage en tours par
minute) alterne avec l'affichage SPEED (vitesse) toutes les cinq (5) secondes.

Load (charge)

Affiche le niveau de résistance actuel appliqué pour la séance d'exercice. La charge de
résistance maximale est 16.

Distance

Estimation de la distance totale (en kilomètres) parcourue depuis le début de la séance
d'exercice.

Calories

L'estimation du nombre de calories brûlées depuis le début de la séance d'exercice est
affichée dans ce champ.

Diagramme à colonnes ou profil d'exercice

Ce champ permet un affichage graphique du terrain du programme d'exercice. Une colonne plus
haute représente une charge ou un niveau de résistance plus élevé. Une colonne qui clignote
indique à tout instant la progression de l'utilisateur dans le programme. Bien que seules huit
(8) colonnes soient affichées dans la fenêtre, le profil complet comprend vingt (20) colonnes et
avance à mesure que l'utilisateur progresse à travers le programme.

Barre de message alpha-numérique

Les titres et instructions des programmes sont affichés dans ce champ.

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42

RESET (réinitialisation)

Le bouton de réinitialisation permet de revenir au menu de sélection du programme.

Il est également possible de redémarrer le système et de passer au mode de conguration de l'utilisateur en appuyant sur la
touche RESET pendant deux secondes.

START / QUICK START / STOP (démarrage / démarrage / rapide arrêt)

Lorsque l'appareil est mis sous tension, il est possible de sauter la phase de saisie des données et de passer au
programme de démarrage rapide.

Vous pouvez lancer immédiatement le programme affiché dans la barre de message alpha-numérique en appuyant sur la
touche START / QUICK START / STOP lorsque le mode de configuration de programme est activé.

Si vous appuyez sur la touche START / QUICK START / STOP une fois le mode de programme activé, le programme sera
mis en pause. Si vous appuyez de nouveau sur la touche, vous annulez la pause et le programme se poursuit.

UP / DOWN (haut / bas)

Lorsque le mode de configuration de programme est activé, appuyez sur la touche UP ou DOWN pour configurer les
valeurs Age (âge), Weight (poids) et Time (temps).

Lorsque le mode de programme est activé, appuyez sur la touche UP ou DOWN pour régler le niveau de résistance.

ENTER (entrée)

Lorsque vous êtes dans le mode de configuration, la touche ENTER permet de confirmer les informations de programme
actuelles, telles que Age (âge) et Weight (poids) par ex., puis de passer à la valeur suivante à configurer.

Lorsque vous êtes dans le mode de sélection du programme, la touche ENTER vous permet de confirmer le programme
affiché et de lancer le mode de configuration.

Boutons et touches

START
QUICK

START

STOP

RESET

ENTER

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Touches rapides Manual (manuel), Target Heart Rate (fréquence cardiaque cible), Classic Programs (programmes classiques), User
Programs (programmes utilisateurs), Watt Trainer (entraîneur de puissance)

La console du Response R8c est équipée de Touches rapides offrant à l'utilisateur un accès direct au
menu de sélection du programme, sans devoir passer d'abord par les différents menus principaux.

Fitness Test (test de forme)

Si vous appuyez une fois sur la touche FITNESS TEST à la fin d'un programme, vous lancez le programme de test de forme. En
se basant sur la vitesse à laquelle la fréquence cardiaque de l'utilisateur diminue sur une période de soixante (60) secondes, le
programme de test de forme fournit une analyse basique sur le niveau de forme de l'utilisateur en affichant F1, F2, F3, F4, F5 ou F6, F1
représentant le niveau de forme le plus élevé.

Hauts-parleurs et prise jack d'entrée pour MP3/iPod

La console Response dispose d'un amplificateur et d'un jeu de hauts-parleurs stéréo intégrés pouvant être connectés à un lecteur
Mp3, un iPod® ou un iPhone®. Connectez une extrémité du câble stéréo 3,5 mm mâle/mâle (non inclus) à la prise jack pour les
écouteurs du lecteur et l'autre extrémité au port de la console situé juste en dessous du support pour accessoires. Le volume sonore
est contrôlé par le lecteur utilisé ; vérifiez donc les réglages internes du lecteur si le volume sonore ne vous convient pas.

Ventilateur intégré

Le Response R8c est équipé d'un ventilateur sur la console pour vous offrir un niveau de confort supérieur lors de votre séance
d'exercice. Une grille d'aération réglable permet à l'utilisateur de diriger l'air dégagé selon sa préférence. Appuyez une fois sur le
bouton FAN (ventilateur) pour activer le ventilateur. Appuyez à nouveau sur le bouton FAN (ventilateur) pour désactiver le ventilateur.

Réglages par défaut

REMARQUE : Les valeurs par défaut pour Age (âge), Weight (poids) et Time (temps) seront mises à jour et enregistrées en tant que

valeurs par défaut lorsque des modifications ont été effectuées dans les réglages de programme.

• Gender (sexe) Male (homme)

• Age (âge) 25 years (25 ans)

• Weight (poids) 50 kg

• Time (temps) 0 minute.

• Segment Time (temps pour un segment) Égal à 1/20e du temps saisi.

• Load (charge) Level 1 (niveau 1)

iPod® et iPhone® sont des marques déposées d'Apple, Inc.

On/O ff

Fa n

FITNESS

TEST

TARGET

HEA RT R AT E

CLASSIC

PROGRAM S

USER

PROGRAM S

WATT

TRAINER

MANUAL

20

40

PROGRAMMES – Prêt à vous dépenser ? C'est parti !

Lorsque le Response R8c est branché à une prise électrique, un signal sonore retentit pour confirmer que le courant alimente bien la console.
Tous les segments de l'affichage s'allument alors pendant deux secondes. Le message « USER » (utilisateur) clignote dans la barre de message
alpha-numérique.

Démarrage rapide

Le programme de démarrage rapide offre aux utilisateurs la possibilité de sauter la phase de saisie des données dans les modes de sélection de
l'utilisateur/de configuration de l'utilisateur et commencer tout simplement un programme d'exercice manuel en appuyant une fois sur la touche
START / QUICK START / STOP. Le programme de démarrage rapide s'effectue alors avec les informations par défaut décrites dans la section
intitulée Mode de sélection de l'utilisateur et mode de configuration de l'utilisateur.

Le temps sera réglé sur 0.00 minute et s'écoulera jusqu'à ce que la séance d'exercice soit terminée par l'utilisateur.

Mode de sélection de l'utilisateur et mode de configuration de l'utilisateur

Immédiatement après la mise sous tension (ou lorsque l'utilisateur appuie pendant deux (2) secondes sur la touche RESET), le message « USER »
clignote dans la barre de message alpha-numérique pour indiquer le lancement du mode de sélection de l'utilisateur. Il est alors possible d'effectuer
la personnalisation des informations de l'utilisateur (utilisées pour les programmes basés sur la fréquence cardiaque, le calcul des calories, etc.) .
Un autre profil utilisateur peut être sélectionné à tout instant en appuyant sur la touche RESET pendant deux (2) secondes.

• Sélectionnez User 1 (utilisateur 1), User 2 (utilisateur 2), User 3 (utilisateur 3) ou User 4 (utilisateur 4) en appuyant sur la touche UP ou
DOWN pour naviguer à travers les différents choix et appuyez sur la touche ENTER pour confirmer et lancer le mode SET-UP (configuration).

• Le message « SEX = MALE » (sexe = homme) clignote alors dans la barre de message alpha-numérique. Appuyez sur ENTER pour confirmer
cette valeur ou modifiez la valeur en appuyant sur la touche UP ou DOWN jusqu'à ce que la valeur désirée soit affichée. Appuyez sur ENTER
pour confirmer.

• Le message « AGE = 25 » (âge = 25) clignote alors. Appuyez sur ENTER pour confirmer ou modifiez avec les touches UP/DOWN et appuyez
sur la touche ENTER ensuite.

• Le message « HEIGHT = 160 » (taille = 160) clignote alors. Appuyez sur ENTER pour confirmer ou modifiez avec les touches UP/DOWN et
appuyez sur la touche ENTER ensuite.

• Le message « WEIGHT = 50 » (poids = 50) clignote alors. Appuyez sur ENTER pour confirmer ou modifiez avec les touches UP/DOWN.

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• Le mode de sélection du programme est lancé en appuyant ensuite sur la touche ENTER.

• La charge / résistance peut être réglée avec la touche UP ou DOWN.

• Pour terminer un programme, appuyez sur la touche START / QUICK START / STOP ou arrêtez tout simplement de pédaler.

Mode de sélection du programme

Le mode de sélection du programme permet à l'utilisateur de choisir son programme de prédilection et de personnaliser les données et les
informations requises pour le fonctionnement de ces programmes.

Pour passer au mode de sélection du programme :

• Depuis le mode de sélection de l'utilisateur ou le mode de configuration de l'utilisateur, appuyez deux fois sur la touche START, puis une
fois sur la touche RESET.

• Depuis un programme en cours, appuyez sur la touche START / QUICK START / STOP, puis sur la touche RESET.

Le mode de sélection du programme affiche toujours par défaut le programme manuel. Le message « Manual » (manuel) clignote alors dans la
barre de message alpha-numérique.

Sélectionnez le programme manuel en appuyant sur la touche ENTER, ou l'une des touches rapides (TARGET, CLASSIC PROGRAMS, USER
PROGRAMS ou WATT TRAINER), ou naviguez à travers les différents programmes en appuyant sur les touches UP / DOWN et confirmez votre
choix en appuyant sur la touche ENTER.

Programme manuel

Le programme manuel est unique dans le sens où l'utilisateur a la possibilité de choisir n'importe quelle quantité des quatre valeurs possibles
pour le suivi de ce programme. Lorsqu'une des valeurs cibles est atteinte, une alarme sonore retentit alors pour indiquer la fin du programme.

Cette fonction est particulièrement utile pour essayer de battre un « record personnel » ou pour déterminer les paramètres d'un défi de course
contre la montre, par exemple.

• Lorsque le programme manuel est sélectionné, « Time » (temps) clignote alors pour inciter l'utilisateur à régler la durée de l'exercice.

• Réglez le temps en utilisant les touches UP et DOWN. Appuyez sur ENTER pour confirmer la valeur.

REMARQUE : Pour tous les programmes qui intègrent une valeur de temps, chaque colonne du diagramme représente 1/20e du

temps total saisi. Par exemple, si la valeur saisie pour le temps est 30 minutes, chaque colonne/segment dans le
profil est alors égal(e) à 1,5 minutes (30 minutes / 20 segments = 1,5 minutes).

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38

REMARQUE : Lorsque l'utilisateur doit saisir une valeur de temps, si une valeur de zéro (0:00) est saisie, la console compte

le temps écoulé à partir de zéro (0:00). Si une autre valeur est saisie, la console compte à rebours lorsque le
programme est lancé.

• « Distance » clignote ensuite. Réglez la valeur (kilomètres) et appuyez sur ENTER pour confirmer.

• « Calories » clignote alors. Effectuez le réglage et appuyez sur ENTER.

• « Pulse » (pulsations) clignote alors. Appuyez sur ENTER une fois la valeur désirée sélectionnée.

• Si tous les champs d'informations contiennent toujours la valeur par défaut de zéro (0), le programme fonctionnera comme le programme de
démarrage rapide. Dans le cas contraire, le programme manuel s'exécutera jusqu'à ce que l'une des valeurs saisies soit atteinte.

REMARQUE : Lors de la saisie des informations, deux signaux sonores brefs indiquent que tous les champs d'informations ont été

actualisés. Appuyez sur START pour lancer le programme.

Fréquence cardiaque cible

Les programmes de fréquence cardiaque cible de Diamondback Fitness peuvent également être décrits comme des programmes de co ntrôle
de la fréquence cardiaque. Les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque augmentent ou diminuent automatiquement la charge durant

la séance d'exercice afin de demeurer dans une plage de quatre (4) BPM (battements par minute) au-dessus ou au-dessous de la fréquence
cardiaque cible. Par exemple, si la fréquence cardiaque cible est de 132 BPM et que la fréquence cardiaque de l'utilisateur commence à
diminuer, l'ordinateur du Response R8c va accroître la charge petit à petit. Tôt ou tard, la quantité d'effort que l'utilisateur doit fournir va
augmenter, sa fréquence cardiaque augmentant du même coup. De même, si la fréquence cardiaque de l'utilisateur devient supérieure à la zone
cible, la charge est réduite, contribuant ainsi à diminuer la fréquence cardiaque.

Les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque comptent parmi leurs avantages la facilité et la précision avec laquelle la zone cible
d'entraînement cardio-vasculaire est maintenue, permettant ainsi d'effectuer une séance d'exercice très efficace.

Pour que les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque puissent être exécutés, l'ordinateur doit recevoir un signal de fréquence
cardiaque des capteurs tactiles de fréquence cardiaque ou via un émetteur de fréquence cardiaque sans fil avec sangle de poitrine (non inclus).
Si aucun signal n'est détecté, la barre de message alpha-numérique affiche alors le message « Input Pulse » (saisie des pulsations) et « P » est
allumé dans la fenêtre Pulse (pulsations).

La fréquence cardiaque maximale théorique est une formule basée sur l'âge de l'utilisateur : 220 – âge = fréquence cardiaque maximale
théorique. Consultez la section ci-dessus intitulée « Votre fréquence cardiaque maximale théorique ». Les programmes de fréquence cardiaque

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cible s'appuient ainsi sur un profil utilisateur précis pour offrir des séances d'exercice efficaces en toute sécurité. L'utilisateur doit sélectionner
un profil utilisateur contenant la valeur d'âge correcte. Pour retourner au mode de configuration de l'utilisateur et actualiser l'âge saisi, appuyez
sur la touche RESET pendant deux secondes. Sélectionnez un profil utilisateur entre 1 et 4, et actualisez toutes les valeurs incorrectes.
Consultez la section « Mode de sélection de l'utilisateur et mode de configuration de l'utilisateur » ci-dessus pour plus d'informations.

L'utilisateur a la possibilité de sauter le mode de configuration de l'utilisateur et d'exécuter un programme de contrôle de la fréquence cardiaque
en sélectionnant l'option de programme de fréquence cardiaque cible fixe et en saisissant une valeur de fréquence cardiaque en BPM/

battements par minute.

• Lorsque l'utilisateur appuie sur la touche rapide TARGET HEART RATE ou qu'il sélectionne Target HR (fréquence cardiaque cible) dans le
mode de sélection du programme, le message « Target 55 » (cible 55) clignote alors dans la barre de message alpha-numérique. « Target
55 » représente une fréquence cardiaque cible de 55% de la fréquence cardiaque maximale théorique de l'utilisateur actuel. De même,
« Target 75 » et « Target 95 » représentent respectivement 75% et 95% de la fréquence cardiaque maximale théorique de l'utilisateur. « Fixed
Target » (cible fixe) est similaire aux pourcentages cibles, mais plutôt que l'ordinateur calcule la fréquence cardiaque cible, l'utilisateur a la
possibilité de saisir une valeur numérique qui deviendra la valeur cible de contrôle de la fréquence cardiaque.

• Allez au menu de programme de contrôle de la fréquence cardiaque en appuyant sur la touche ENTER. Naviguez à travers les options
(Target 55, Target 75, Target 96, Fixed Target) et sélectionnez le programme désiré en appuyant sur la touche ENTER.

• Si Fixed Target a été sélectionné, « Pulse » (pulsations) se met à clignoter. Saisissez une valeur, puis appuyez sur ENTER. Si Target 55,
Target 75 ou Target 95 a été sélectionné, passez à l'étape suivante.

• « Time » clignote alors. Réglez la valeur pour ce champ, puis appuyez sur START / QUICK START / STOP pour lancer le programme.

Programmes classiques

Lorsque l'utilisateur appuie sur la touche rapide CLASSIC PROGRAMS ou qu'il sélectionne Programs (programmes) dans le mode de sélection
du programme, le message « Programs » clignote alors dans la barre de message alpha-numérique.

• Appuyez sur ENTER et le premier titre de programme classique clignote alors dans la barre de message alpha-numérique et le profil associé
est affiché simultanément dans le diagramme à colonnes.

• Appuyez plusieurs fois sur la touche UP ou DOWN pour naviguer à travers les douze (12) options de programmes et les profils associés ;
Interval 1 (intervalle 1), Interval 2 (intervalle 2), Hill Climb 1 (col 1), Hill Climb 2 (col 2), Hill Climb 3 (col 3), Hill Climb 4 (col 4), Hill Climb 5

(col 5), Hill Climb 6 (col 6), Fat Burner (brûleur de graisse), Random 1 (aléatoire 1), Random 2 (aléatoire 2)et Strength (force).

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• Sélectionnez un programme et un profil en appuyant sur ENTER, réglez la durée d'exercice à l'aide des touches UP / DOWN, puis appuyez
sur la touche START/QUICK START/STOP pour lancer le programme ou

• Démarrez immédiatement le programme désiré en appuyant sur la touche START/QUICK START/STOP. La minuterie d'exercice affiche alors

0.00 et compte le temps écoulé sans interruption, jusqu'à ce que l'utilisateur termine le programme.

Programme utilisateur

Lorsque l'utilisateur appuie sur la touche rapide USER PROGRAM ou qu'il sélectionne User Program (programme utilisateur) dans le mode de
sélection du programme, le diagramme à colonnes affiche alors le dernier profil saisi par l'utilisateur (ou le profil par défaut si ce programme n'a

jamais été modifié).

• La première colonne du diagramme clignote alors et le message « User S01 » (utilisateur S01) s'affiche dans la barre de message alpha­numérique. S01 se réfère au premier segment ou à la première colonne du diagramme. Augmentez ou diminuez la résistance (ou la charge)
du premier segment/la première colonne dans le profil de programme à l'aide des touches UP et DOWN. La charge est alors affichée dans
le coin inférieur gauche de la console. Appuyez sur ENTER pour passer à la colonne suivante. Effectuez tous les réglages de résistance
désirés et répétez l'opération pour les vingt (20) colonnes. Une fois tous les réglages de profil terminés, appuyez sur la touche ENTER
pendant deux (2) secondes pour confirmer les données actualisées.

• « Time » clignote alors. Réglez la valeur, puis appuyez sur START / QUICK START / STOP pour lancer le programme.

• Des changements peuvent être apportés à la charge du segment actuel une fois le programme lancé en appuyant sur la touche UP ou DOWN.

Entraînement de la puissance

Le programme d'entraînement de la puissance fonctionne de manière similaire aux programmes de contrôle de la fréquence cardiaque cible. Au
lieu d'augmenter ou de diminuer automatiquement la charge pour maintenir une fréquence cardiaque cible, l'ordinateur du Response R8c va
ajuster la charge pour garantir le maintien d'une génération de puissance cible de l'utilisateur.

• Appuyez sur la touche rapide WATT TRAINER ou sélectionnez Watt Trainer (entraîneur de puissance) dans le mode de sélection du programme.

• Le message « Watt Setting » (réglage de la puissance) s'afche alors dans la barre de message alpha-numérique et la valeur par défaut de 120
clignote dans la fenêtre Watt. Utilisez les touches UP / DOWN pour sélectionner la valeur de puissance cible (Watt) entre 10 et 350 et appuyez sur
ENTER pour la conrmer.

• « Time » clignote alors. Réglez la durée du programme d'exercice avec les touches UP / DOWN et appuyez sur START pour lancer le
programme.

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35

ENTRETIEN

Tous les produits Response Fitness sont fabriqués par Diamondback Fitness et conçus pour fonctionner de façon silencieuse pendant des
années. Le bruit est le premier indicateur de la nécessité d'une réparation ou d'un réglage. Veuillez cesser immédiatement d'utiliser l'appareil et
contacter Diamondback Fitness ou un technicien d'entretien autorisé si vous détectez un bruit inhabituel de raclage, de cognement, d'abrasion
ou des vibrations. Il arrive souvent qu'un problème insignifiant prenne de l'ampleur s'il est ignoré et si l'utilisation n'est pas interrompue.

Rangez l'appareil dans un endroit sec et frais.

Avant chaque séance d'exercice, vérifiez que toutes les molettes sont bien serrées, les goupilles engagées et les barres de poignée fixes.
Inspectez les pédales et les manivelles en appuyant fermement sur les deux pédales en même temps puis en les tirant vers le haut. Si vous
détectez du jeu, stoppez immédiatement l'utilisation et demandez de l'assistance.

REMARQUE : Selon le processus d'installation et de configuration normal du Response R8c, toutes les manivelles doivent être

serrées après 8 à 10 heures d'utilisation afin de s'assurer que les pièces soient bien en place sur l'axe. Ceci est
important et fait partie du rodage initial de l'appareil ; autrement, les manivelles mal serrées vont présenter du jeu
et finir par devoir être remplacées. Ce type de dommages est uniquement dû à un mauvais serrage des manivelles
et n'est pas couvert par la garantie. Des outils sont fournis pour ce genre d'entretien.

Votre Response R8c est fabriqué à partir des matériaux les plus durables qui soient. Les pièces en plastique sont faites à base de plastiques
ABS solides et résistants aux produits chimiques. Le cadre est fait d'acier à haute résistance et protégé par une peinture de revêtement
en poudre de qualité industrielle adaptée au degré de résistance à la corrosion le plus élevé. Les sièges sont couverts de polyester scellé.
Toutefois, il est important de noter que la transpiration peut être extrêmement corrosive si vous la laissez s'accumuler sur la machine. Après
avoir fait de l'exercice, essuyez toujours votre appareil avec une solution à base de savon doux, puis séchez-la avec une serviette propre. Vous
pouvez placer un petit flacon pulvérisateur et une serviette près de l'appareil afin de vous assurer que votre Response R8c reste comme neuf
pendant plusieurs années.

REMARQUE : La transpiration est très corrosive et, si elle n'est pas éliminée de la machine, peut causer une décoloration, un

ternissement, de la rouille et des mauvaises odeurs. Malheureusement, ces phénomènes ne sont pas couverts par
la garantie.

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INFORMATIONS SUR LA GARANTIE

Diamondback Fitness garantit votre Response R8c contre les défauts matériels et les défauts de fabrication dans des conditions d'utilisation
normales dans un environnement domestique. L'obligation de Diamondback Fitness dans le cadre de cette garantie est limitée à la réparation
ou au remplacement de toute pièce défectueuse, effectuée sans aucun frais par un agent d'entretien autorisé. Cette garantie s'applique à
l'acheteur initial. Les conditions suivantes s'appliquent :

Qui est couvert ?

La garantie s'applique à la personne dont le nom apparaît dans l'enregistrement de garantie effectué auprès de Diamondback Fitness et ne peut
être transférée à aucune autre personne ou entité légale. En l'absence d'un enregistrement de garantie valide, la preuve d'achat d'origine peut
servir de document satisfaisant attestant de la validité de la garantie.

Comment solliciter une réparation ?

Pour solliciter une réparation, contactez votre technicien d'entretien autorisé ou votre revendeur Diamondback Fitness. Un agent d'entretien
autorisé doit effectuer un diagnostic de votre appareil pour initier le processus de réclamation au titre de la garantie. S’il vous plaît téléphone

1-800-776-7642.

Enregistrement de la garantie

Les engagements stipulés dans la garantie ne sont valides que si un enregistrement de garantie a été effectué. L'enregistrement peut se faire en
ligne à l'adresse www.diamondbackfitness.com. Il est également possible d'envoyer une carte de garantie par courrier à Diamondback Fitness.

(Reportez-vous à la page 30)

Preuve d'achat

Une preuve d'achat auprès d'un revendeur Diamondback Fitness autorisé sera demandée si la carte de garantie n'a pas été enregistrée avant
d'effectuer toute réclamation au titre de la garantie.

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Ce que couvre la garantie - Pour une utilisation intérieure dans un cadre domestique uniquement.

• Cadre Garantie à vie limitée couvrant les défauts de soudure, matériels et de fabrication (la garantie fait

l'objet de certaines exceptions).

• Système de résistance magnétique Garantie limitée à vie

• Pièces et composants électroniques 1 an

• Main d'œuvre 1 an

• Éléments d'usure 90 jours

Remarque : Garantie à vie limitée signifie que la garantie couvre la durée de vie prévue pour l'appareil, et non pas la durée de vie

de l'acheteur. La durée de vie prévue pour le Response R8c est de cinq (5) ans à compter de la date d'achat, bien que
d'autres facteurs puissent prolonger cette période. L'assistance technique et l'entretien de l'appareil peuvent devenir
difficiles voire impossibles après l'expiration de cette période.

Annulation de la garantie

La garantie ne s'applique à aucune défaillance du produit ou de ses composants résultant d'altérations ou de modifications, d'une mauvaise
utilisation, de dommages accidentels, d'un manque d'entretien ou d'un mauvais montage. Les erreurs de montage peuvent être évitées en faisant
monter l'appareil par un technicien autorisé. Les dommages résultant d'un mauvais montage ne sont pas couverts par la garantie. Les erreurs
de montage courantes peuvent inclure les faisceaux de câbles endommagés, les bras de manivelles ou pédales démembrés ou les filetages
endommagés.

Si le numéro de série a été retiré, altéré ou abîmé, la garantie de l'appareil concerné est rendue nulle.

Pièces et entretien

Pour obtenir une pièce ou procéder à une opération d'entretien, veuillez contacter Diamondback Fitness ou un technicien d'entretien autorisé. Pour
localiser un technicien de service autorisé local, consultez notre site de localisation de revendeurs à l'adresse www.diamondbackfitness.com

ou

par téléphone 1-800-776-7642

.

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Remarque : Il n'y a pas de techniciens d'entretien autorisés sur l'ensemble du territoire. Si vous vivez loin de la zone de couverture

d'entretien d'une agglomération, Diamondback Fitness ne pourra prendre en charge la main d'œuvre de la garantie du
produit. Les frais de déplacements des techniciens ne sont pas couverts par la garantie.

Autres exceptions

La garantie sera rendue nulle et non avenue si le Response R8c est placé dans un environnement commercial ou partiellement commercial tel
qu'un centre de remise en forme, une école, un hôtel, une zone commune de copropriétés, un établissement correctionnel ou tout autre cadre
non domestique.

La garantie est annulée si le Response R8c est utilisé à des fins commerciales ou de location.

Le Response R8c est conçu pour un usage intérieur uniquement.

Droits supplémentaires

Cette garantie remplace expressément toutes les autres garanties, ainsi que toute autre garantie implicite de qualité marchande ou d'adéquation
à un usage particulier créée par la présente, et est limitée à la même durée que la garantie expresse énoncée par la présente. Diamondback
Fitness ne pourra être tenu responsable de tous dommages indirects ou consécutifs. Certains états n'autorisent pas l'exclusion ou les limitations
des garanties implicites, indirectes ou consécutives ; par conséquent, il se peut que les limitations et exceptions ci-dessous ne s'appliquent pas
à votre cas.

Les revendeurs au détail ou en gros des produits Diamondback Fitness ne sont en aucune manière autorisés à modifier cette garantie.

Cette garantie donne au propriétaire d'origine des droits légaux spécifiques. Les droits supplémentaires peuvent varier en fonction des états.

© 2010 Diamondback Fitness 6004 South 190th Street, Suite 101 Kent Washington 98032 États-Unis Tél. : [phone] Fax : [phone]

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CARTE D'ENREGISTREMENT DE LA GARANTIE

Veuillez faire une photocopie et renvoyer la carte d'enregistrement de la garantie dûment remplie à Response by Diamondback Fitness
dans un délai de 15 jours suivant l'achat. Dans le cas contraire, la garantie pourrait être annulée. Vous pouvez enregistrer votre produit
à www.diamondbackfitness.com.

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Ville

État

Code postal

Téléphone (journée)

- -

Téléphone (soirée)

- -

Revendeur / Nom

du magasin

Adresse du revendeur

Ville

État

Code postal

Modèle

R8c

Numéro de série

E

Date d'achat

- -

Renvoyez le formulaire rempli à : Diamondback Fitness – Warranty Card

6004 S 190th Street, Suite 101 Kent, Washington 98032 États-Unis

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