Cybex VR3 Fly/Rear Delt Owner’s Manual [ru]

VR3® - Сведение/разведение рук

Руководство пользователя и инструкции

по техническому обслуживанию

Силовые тренажеры

Заводской номер 12110-999-8 K

www.cybexinternational.com

VR3® - Сведение/разведение рук

Руководство пользователя и инструкции

по техническому обслуживанию

Силовые тренажеры

Заводской номер 12110-999-8 K

Наименование Cybex® и логотип Cybex являются зарегистрированными торговыми марками компании Cybex International, Inc. Наименование VR3

ОТКАЗ ОТ ГАРАНТИЙНЫХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ: Компания Cybex International, Inc. не делает заявлений и не дает

гарантий в отношении содержания данного руководства. Мы сохраняем за собой право изменить текст данного документа в любое время или внести изменения в описываемое в нем изделие без уведомления или обязательства в отношении уведомления любых лиц о таких поправках или изменениях.

10 Trotter Drive Medway, MA 02053 • ТЕЛ. 888-462-9239 • 508-533-4300 • ФАКС 508-533-5183 www.cybexinternational.com • techhelp@cybexintl.com •

является зарегистрированной торговой маркой компании Cybex International, Inc.

. Напечатано в США.

12110-999-8 K • September 2009

Содержание

1 Техника безопасности

Техника безопасности....................... 1-1

Предостерегающие/предупреждающие

надписи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1-2

Регулярные операции технического

обслуживания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......... 1-5

Надлежащая форма ........................ 1-5

Упражнение

Предназначение............................ 2-1

Инструкции. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-1

3 Служба поддержки

Контактная информация .................... 3-1

Заказ деталей Система Return Material Authorization (RMA) Поврежденные детали

............................. 3-1

... 3-2

...................... 3-3

4 Сборка .................................... 4-1

5 Техническое обслуживание

Ежедневные процедуры .................... 5-1

Еженедельные процедуры................... 5-4

Ежегодные процедуры...................... 5-5

Регулировка троса.......................... 5-6

Условия окружающей обстановки............ 5-7

Хранение................................. 5-7

Техническое обслуживание ............... 6-1

Page i

Cybex VR3 - Руководство пользователя

1 - Техника безопасности

Техника безопасности

Перед сборкой, техническим обслуживанием или эксплуатацией данного оборудования следует внимательно прочесть Руководство пользователя.

Владелец спортивного зала и/или собственник оборудования обязан инструктировать пользователей относительно надлежащего использования оборудования и знакомить их с содержанием всех предупредительных надписей.

ВНИМАНИЕ: Невыполнение этих мер предосторожности может привести к серьезным травмам.

Меры предосторожности для пользователей

Перед тем осмотр.

Перед выполнением упражнений внимательно ознакомьтесь с предупредительными надписями и

•

руководством пользователя. Проконсультируйтесь перед тем как использовать оборудование.

Не допускайте контакта любых частей тела или одежды с движущимися частями тренажера. Держитесь

•

от них на расстоянии.

Перед тем как приступить к работе на тренажере, осмотрите его.

• НЕ пользуйтесь оборудованием,

если Вы подозреваете, что оно повреждено или неисправно.

НЕ

• пытайтесь починить сломанное или заклинившее оборудование. Сообщите о неполадках сотрудникам

спортивного зала.

Используйте тренажер только в соответствии с его назначением. • НЕ модифицируйте тренажер.

Убедитесь в том, что фиксатор отягощений вставлен до упора. Используйте только оригинальный

•

фиксатор, поставленный производителем оборудования. Если у Вас есть сомнения, обратитесь за помощью.

Никогда не фиксируйте отягощения в поднятом положении. • НЕ пользуйтесь тренажером, если Вы обнаружили его в таком состоянии. Обратитесь за помощью к сотрудникам спортивного зала.

Не допускайте присутствия детей рядом с этими машинами. Подростки должны пользоваться

•

тренажером только под присмотром взрослых.

НЕ• пользуйтесь оборудованием, если защитные кожухи повреждены или отсутствуют.

как приступить к выполнению тренировочной программы необходимо пройти медицинский •

НЕ

• пользуйтесь гантелями и иными наборными отягощениями от других производителей.

Перед использованием проверьте все тросы, ремни и соединения. • НЕ пользуйтесь оборудованием, если какие-либо из его элементов изношены или повреждены.

НЕ

• удаляйте никакие надписи с оборудования. Заменяйте поврежденные надписи.

Прекратите выполнение упражнений, если Вы почувствуете слабость, головокружение или начнете • испытывать болевые ощущения во время работы на тренажере. Проконсультируйтесь с Вашим врачом.

Техника

безопасности

Стр. 1-1

Cybex VR3 - Руководство пользователя

Меры предосторожности для сотрудников спортивного зала

Перед сборкой, техническим обслуживанием или эксплуатацией данного оборудования следует • внимательно прочесть Руководство пользователя.

Надежно прикрепите каждый тренажер к полу через отверстия для крепления, предусмотренные

•

в каждом тренажере.

ПРИМЕЧАНИЕ: Компания Cybex не несет ответственность за фактическое крепление

оборудования. Обратитесь за консультацией к профессиональному подрядчику.

ПРИМЕЧАНИЕ: Используйте крепежные детали, обладающие прочностью на растяжение не

менее 500 фунтов (3/8-дюймовые болты класса 2 или более мощные).

ПРИМЕЧАНИЕ: Если опоры/рама не касаются поверхности, НЕ подтягивайте их с помощью

анкерных поверхностью, прокладки в виде плоских шайб.

Убедитесь в том, что каждый тренажер настраивается и эксплуатируется на твердой ровной поверхности.

•

Не устанавливайте оборудование на неровной поверхности.

Обеспечьте надлежащий инструктаж всех пользователей относительно эксплуатации данного • оборудования.

болтов. Подложите под опору или раму, не имеющую контакта с

Обеспечьте достаточное пространство для безопасного доступа и эксплуатации оборудования.

•

Осуществляйте регулярные технические осмотры оборудования. Также, уделяйте особое внимание всем • узлам, особо подверженным износу, в том числе – тросам, блокам, ремням и накладкам на рукоятях.

Сразу же заменяйте изношенные или поврежденные детали. При невозможности немедленной замены

•

изношенных или поврежденных деталей законсервируйте оборудование до тех пор, пока оно не будет отремонтировано.

В техническом обслуживании/ремонте оборудования используйте только те детали, которые поставлены

•

компанией Cybex.

Ведите журнал учета всех работ по техническому обслуживанию.•

ПРИМЕЧАНИЕ: Обеспечение регулярного технического обслуживания относится к исключительной

ответственности пользователя/владельца или управляющего спортивным залом.

Предостерегающие/предупреждающие надписи

Предостерегающие надписи указывают на возможность опасной ситуации, которая (в случае если не будет предотвращена) может повлечь тяжкий вред здоровью или смертельный исход.

Предупреждающие надписи указывают на возможность опасной ситуации, которая (в случае если не будет предотвращена) может повлечь легкий или средний вред здоровью.

Техника безопасности Стр. 1-2

Предостерегающие и предупреждающие надписи приводятся на следующей странице после надписей, указывают на расположение каждой надписи.

. Схемы, приводимые

Cybex VR3 - Руководство пользователя

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

НЕСОБЛЮДЕНИЕ ПРИВЕДЕНННЫХ НИЖЕ МЕР ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ МОЖЕТ ПОВЛЕЧЬ ЗА СОБОЙ СЕРЬЕЗНЫЕ ТРАВМЫ.

1. Пройдите медицинское обследование перед тем как приступить к выполнению программы упражнений.

2. Перед выполнением упражнений внимательно ознакомьтесь с предупредительными надписями и руководством пользователя. Перед использованием тренажера рекомендуется получить инструктаж.

3. Проследите, чтобы ваше тело и одежда не соприкасались с подвижными частями тренажера.

4. Осмотрите тренажер перед его использованием. НЕ пользуйтесь тренажером, если что он поврежден или неисправен.

5. НЕ пытайтесь самостоятельно отремонтировать тренажер при его поломке или заедании. Сообщите о неполадках сотрудникам тренажерного зала.

6. Пользуйтесь тренажером только в соответствии с его назначением. НЕ пытайтесь изменить конструкцию тренажера.

7. Убедитесь в том, что фиксатор нагрузки вставлен полностью. Используйте

тот фиксатор, который поставлен

только изготовителем оборудования. Если у Вас есть сомнения, обратитесь за помощью.

8. Никогда не фиксируйте вес при поднятом блоке. НЕ пользуйтесь тренажером, если Вы обнаружили его в таком положении. Обратитесь за помощью к сотрудникам тренажерного зала.

9. Присутствие детей рядом с этим тренажером не допускается. Подростки должны пользоваться только под наблюдением.

10. НЕ пользуйтесь тренажером, если ограничители повреждены или отсутствуют.

11. Пользуйтесь ТОЛЬКО теми гантелями и иными наборными снарядами, которые были поставлены производителем.

12. Перед использованием проверьте все тросы, ремни и соединения. НЕ пользуйтесь тренажером, если какие-либо из его элементов изношены, стерты или повреждены.

13. НЕ УДАЛЯЙТЕ ЭТУ ПОВРЕЖДЕНИИ ЗАМЕНИТЕ ЕЕ НА НОВУЮ.

у Вас есть подозрение,

этим тренажером

НАДПИСЬ. ПРИ



ВНИМАНИЕ!

При неправильной фиксации сиденье может упасть.

Во избежание получения травм, убедитесь в том, что сиденье надежно зафиксировано.



Техника

безопасности

Стр. 1-3

Cybex VR3 - Руководство пользователя

Сведение/разведение рук - 12110

Техника безопасности Стр. 1-4

ОПИСАНИЕ НОМЕР ДЕТАЛИ

Предостерегающая табличкаA. ...............4605-381-8

Предупреждающая надписьB. ................4520-362-8

Cybex VR3 - Руководство пользователя

Регулярные операции технического обслуживания

Для поддержания нормального рабочего состояния Вашего оборудования следует осуществлять мероприятия по его профилактическому обслуживанию. Ведение журнала регистрации всех мероприятий по техническому обслуживанию поможет Вам своевременно осуществлять все мероприятия по профилактическому обслуживанию оборудования. Мероприятия по профилактическому обслуживанию оборудования подробно описываются в Главе 5. В целом, они предусматривают следующее:

Ежедневные процедуры

1. Очистка обивки.

Еженедельные

1. Проверка затянутости всех гаек и болтов. Подтяжка при необходимости.

2. Проверка всех тросов и ремней на предмет износа или наличия повреждений (см. Главу 5). Если

трос или ремень поврежден либо изношен, следует немедленно прекратить эксплуатацию оборудования до замены троса или ремня.

3. Осмотр рукоятей, карабинов и предостерегающих надписей на предмет износа все изношенные детали.

4. Осмотр накладок на рукоятях на предмет их возможной ослабленности или изношенности. Сразу же заменяйте все ослабленные или изношенные накладки.

5. Осмотр всех стоек с отягощениями на предмет правильности их выравнивания и функционирования. Сразу же устраняйте все проблемы с выравниванием и функционированием.

6. Смазка направляющих штанг

Ежегодные процедуры

1. Замена всех тросов и ремней не реже чем один раз в год.

процедуры

. Сразу же заменяйте

(использовать только машинное масло).

Надлежащая форма

Перед началом занятий ознакомьтесь и разберитесь с инструкциями по выполнению упражнений, приводимыми на табличке и в Главе 2.

Техника

безопасности

Стр. 1-5

Cybex VR3 - Руководство пользователя

Эта страница была намеренно пропущена.

Техника безопасности Стр. 1-6

Cybex VR3 - Руководство пользователя

2 - Выполнение упражнения

Предназначение

Данное оборудование является средством для поддержания или совершенствования общей физической подготовки и выполнения упражнений. Предназначено для коммерческого использования.

Инструкции

Ознакомьтесь и разберитесь с содержанием всех инструкций и предупреждений перед тем как приступить к использованию данного тренажера. См. Главу 1 (Техника безопасности) в Руководстве пользователя тренажера VR3 или проконсультируйтесь с сотрудниками спортивного зала.

ИСХОДНАЯ

КОНЕЧНАЯ

УЧАСТВУЮЩИЕ МЫШЦЫ

СВЕДЕНИЕ РУК - большая грудная

FLY - Pectoralis Major, Anterior

Deltoids, Biceps

мышца, передние пучки дельтовидных мышц, бицепс

Rear Delt - Posterior Deltoid, Rhomboid, Tricep, Lower Trapezius

РАЗВЕДЕНИЕ РУК - задние пучки дельтовидных мышц, ромбовидная мышца, трицепс, нижняя трапецевидная мышца

ИСХОДНАЯ

КОНЕЧНАЯ

ПРИМЕЧАНИЕ: Результирующие движения: Сведение рук – Горизонтальное сгибание плеча

Разведение рук – Горизонтальное разгибание плеча

ПРИМЕЧАНИЕ: Все регулируемые узлы тренажера оснащены желтыми рычагами или фиксаторами.

ПРИМЕЧАНИЕ: Разделы «Подготовка» и «Выполнение упражнения» см. на следующей странице.

Выполнение

упражнения

Стр. 2-1

Cybex VR3 - Руководство пользователя

Подготовка

1. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы при захвате локти находились чуть ниже уровня плеч.

2. Настройте тренажер таким образом, чтобы в исходном положении руки были слегка согнуты в локтях.

Выполнение упражнения

1. СВЕДЕНИЕ РУК – Держась за рукоятки, преодолевайте сопротивление до сведения рук.

2. РАЗВЕДЕНИЕ РУК – Держась за рукоятки, отводите руки в стороны

и назад.

Выполнение упражнения Стр. 2-2

+ 30 hidden pages