Cybex VR3 Fly/Rear Delt Owner’s Manual [sv]

Cybex VR3® Peck-deck/bakre Axlar

Användar- och servicehandbok

Styrkesystem

Artikelnummer 12110-999-7 K

www.cybexinternational.com

Cybex VR3® Peck-deck/bakre Axlar

Användar- och servicehandbok

Styrkesystem

Artikelnummer 12110-999-7 K

Cybex® och Cybex logotyp är registrerade varumärken som tillhör Cybex International, Inc.
VR3® är ett registrerat varumärke som tillhör Cybex International, Inc.

FRISKRIVNINGSKLAUSUL: Cybex International, Inc. avger ingen framställan eller garanti avseende innehållet i denna handbok. Vi förbehåller
oss rätten att när som helst ändra detta dokument eller den produkt som beskrivs utan föregående besked eller skyldighet att avge kännedom
vid sådana justeringar eller ändringar.

© Upphovsrätt 2009 Cybex International, Inc. Samtliga rättigheter förbehålles.
Tryckt i USA.

10 Trotter Drive Medway, MA 02053 • [phone] • FAX [phone]
www.cybexinternational.com • [e-mail] • 12110-999-7 K • September 2009

Innehållsförteckning

1 Säkerhet

Säkerhet ....................... 1-1

Varnings-/försiktighetsdekaler.......1-2

Löpande underhåll . . . . . . . . . ..... 1-5

Rätt användning . . ............... 1-5

2 Övningar

Avsedd användning ............... 2-1

Anvisningar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-2

3 Kundtjänst

Kontakttjänst.............. . . . . . 3-1

Beställning av reservdelar ...........3-1

Return Material Authorization (RMA) . . 3-2

Skadade delar................. ... 3-3

4 Montering

Montering. . . . . . . . . . ........... 4-1

5 Underhåll

Dagliga rutiner ................ 5-1

Veckorutiner .............. 5-4

Årliga rutiner ............... 5-6

Miljö. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-7

Förvaring. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-7

6 Service

Komponentförteckningar.......... 6-4

Sprängskiss .................... 6-5

Sida i

1 - Säkerhet

Säkerhet

Läs användarhandboken noggrant innan utrustningen monteras, underhålls eller används.

Det är anläggnings-/utrustningsägarens ansvar att instruera användarna i hur utrustningen
används och att användarna läser alla dekaler.

VARNING: Allvarliga personskador kan uppstå om dessa säkerhetsanvisningar inte
följs:

Säkerhetsanvisningar för användare

• Genomgå en läkarundersökning innan du påbörjar ett träningsprogram.

• Läs och förvissa dig om att du förstår varningsdekalerna och användarhandboken innan
träningen påbörjas. Inhämta anvisningar före användningen.

• Se till att kroppen och kläderna hålls borta från alla rörliga delar.

• Inspektera maskinen före användningen. FÅR EJ användas om den verkar skadad eller
obrukbar.

• FÖRSÖK INTE laga en trasig eller blockerad maskin. Meddela personalen.

• Maskinen får endast användas för avsett bruk. UTFÖR INGA ÄNDRINGAR på maskinen.

• Kontrollera att viktsprinten är helt iförd. Använd endast sprinten som tillhandahållits av
tillverkaren. Be om hjälp om du är osäker.

• Placera aldrig vikterna i upphöjd position. ANVÄND INTE maskinen om den befinner sig i
detta tillstånd. Be personalen om hjälp.

• Barn får inte vistas i närheten av dessa maskiner. Minderåriga måste hållas under uppsikt.

• FÅR EJ ANVÄNDAS om skydd saknas eller är skadade.

• ANVÄND INTE hantlar eller andra tilläggsvikter, förutom sådana som tillhandahålls av
tillverkaren.

• Granska alla kablar, remmar och anslutningar före användningen. FÅR EJ användas om
någon del är sliten eller skadad.

• Dekaler FÅR EJ avlägsnas från utrustningen. Byt ut alla skadade dekaler.

• Avbryt träningen om du känner dig matt, yr eller upplever smärta vid något tillfälle under
träningen och rådgör med din läkare.

Säkerhet

Sida 1-1

Säkerhetsanvisningar för anläggningen

• Läs användarhandboken noggrant innan utrustningen monteras, underhålls eller används.

• Fäst maskinen ordentligt i golvet genom att använda förankringshålen som finns på varje
maskin.

OBS! Cybex ansvarar inte för själva förankrandet av utrustningen. Rådgör

med en yrkeskunnig leverantör.

OBS! Använd fästen med en draghållfasthet på minst 500 lbs eller 230 kg (3/8-tums
bultar av grad 2 eller bättre).

OBS! Om benen/ramen inte vidrör underlaget får dessa INTE pressas ned med
ankare. Använd platta mellanläggsbrickor mellan ben eller ramar som inte

vidrör underlaget.

• Säkerställ att varje maskin monteras och används på ett stadigt och plant underlag.
Installera inte utrustningen på ett ojämnt underlag.

• Förvissa dig om att alla användare har fått tillämplig instruktion i hur utrustningen ska
användas.

• Se till att det finns tillräckligt med utrymme för säker åtkomst och användning av utrust
ningen.

• Utför regelbundna underhållskontroller av utrustningen. Uppmärksamma även noggrant de
delar som är mest mottagliga för slitage, inklusive (men inte begränsat till) kablar, rem
skivor, remmar och handtag.

• Byt omgående ut utslitna eller skadade delar. Om de slitna eller skadade delarna inte
omedelbart kan bytas ut, får maskinen inte användas innan reparationen utförts.

• För underhåll/reparation av utrustningen bör endast delar från Cybex användas.

• För en reparationslogg över allt underhåll som utförs.

• Granska alla kablar, remmar och anslutningar före användningen. FÅR EJ användas om
någon del är sliten eller skadad.

OBS! Det är helt och hållet användarens/ägarens eller anläggningsansvarig persons ansvar
att tillse att regelbundet underhåll genomförs.

Varnings-/försiktighetsdekaler

Säkerhet
Sida 1-2

Varningsdekaler indikerar en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan leda
till dödsfall eller allvarlig personskada.

Försiktighetsdekaler indikerar en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan
leda till mindre skador.

Varnings- och försiktighetsdekalerna visas på följande sida. Diagrammen efter dekalerna visar
varje dekals placering.

VARNING

Risk för skada. Var god
läs och observera
anvisningarna

1. Genomgå en läkarundersökning
innan du påbörjar ett träning
program.

2. Läs och förvissa dig om att du
förstår varningsetiketterna och
användarmanualen före träning.
Erhåll instruktioner före
användning.

3. Se till att kroppen och kläderna
hålls borta från alla rörliga delar.

4. Inspektera maskinen före
användning. FÅR EJ
ANVÄNDAS om den verkar
skadad eller obrukbar.

5. FÖRSÖK INTE laga en trasig
eller blockerad maskin.
Rapportera till anläggningens
personal.

6. Maskinen bör endast användas
för avsett bruk. UTFÖR INGA
ÄNDRINGAR på maskinen.

7. Se till att viktstiftet är fullständigt
isatt. Använd endast stift från
tillverkaren. Uppsök rådgivning
om du är osäker.

8. Placera aldrig vikterna i upphöjd
position. ANVÄND INTE maskinen
om den befinner sig i detta tillstånd.
Uppsök assistans hos personalen.

9. Barn får inte visas i närheten av
dessa maskiner. Ungdomar måste
vara under uppsikt.

10. FÅR EJ ANVÄNDAS om skydd
saknas eller är skadade.

11. ANVÄND EJ hantlar eller andra
tilläggsvikter, förutom sådana som
tillhandahålls av tillverkaren.

12. Inspektera alla kablar, remmar och
anslutningar före användning. BÖR
EJ ANVÄNDAS om någon del är
sliten eller skadad.

13. ETIKETTER FÅR EJ TAS BORT
FRÅN UTRUSTNINGEN. BYT UT
SKADADE ETIKETTER.

4605-381-7 A

A

OBS

Sätet kan falla ned

B

om det inte är rätt
inställt.
Se till att sitsen är
stabil och fast innan
träningen påbörjas.

4520-362-7

Säkerhet

Sida 1-3

Peck-deck/bakre Axlar - 12110

®

A

Säkerhet
Sida 1-4

B

BESKRIVNING ART.NR

A. Varningsdekal ................... 4605-381-7

B. Försiktighetsdekal ................4520-362-7

Löpande underhåll

Förebyggande underhåll måste utföras för att utrustningen ska fungera på normalt sätt.
Genom att föra en logg över alla underhållsåtgärder håller du dig à jour med allt förebyggande
underhåll. De förebyggande underhållsåtgärderna beskrivs ingående i kapitel 5. Kortfattat
omfattar dessa:

Dagligen

1. Rengör klädseln.

2. Rengör bakre panel.

Varje vecka

1. Kontrollera alla muttrar och bultar så att de inte är lösa. Dra åt vid behov.

2. Inspektera alla kablar och remmar för skador eller slitage (se kapitel 5). Om en kabel eller
rem har spruckit eller slitits får maskinen inte användas innan kabeln eller remmen
bytts ut.

3. Kontrollera om det finns några slitna handtag, låsringar eller varningdekaler. Byt
omgående ut alla slitna delar.

4. Kontrollera att inga handtag är lösa eller slitna. Byt omedelbart ut alla lösa eller slitna
handtag.

5. Inspektera viktstaplarnas inställning och funktion. Åtgärda omedelbart alla inställnings­ och funktionsproblem.

6. Smörj styrstängerna enbart med motorolja.

Årligen

1. Byt ut alla kablar och remmar minst en gång om året.

Rätt användning

Före användandet ska du läsa igenom och göra dig införstådd med de övningar som visas på
skylten och i kapitel 2.

Säkerhet

Sida 1-5

Denna sida har avsiktligt lämnats tom

Säkerhet
Sida 1-6

2 - Exercise

Avsedd användning

Den här maskinen är avsedd för att förbättra använ­darens allmänna kondition. För kommersiellt använ­dande.

Anvisningar

Läs och förstå alla instruktioner och varningar innan
maskinen används. Se Kapitel 1, Säkerhet i använ­dar manualen eller kontakta personal.

START AVSLUT

MUSKLER SOM ANVÄNDS

FLY - Pectoralis Major, Anterior

Deltoids, Biceps

Rear Delt - Posterior Deltoid, Rhomboid,
Tricep, Lower Trapezius

OBS! Utvecklad Rörelse: Peck-Deck - Horisontell axelböjnin
Bakre Axlar - Horisontell axelsträckning

OBS! Alla justeringspunkter på maskinen har gula handtag eller knappar.

OBS! Vrid inte på knoppen medan viktstapeln är upplyft.

Exercise

Page 2-1

INSTÄLLNING

1. Justera sitsen så att armbågarna placeras något under axlarna med vald fattning.

2. Justera startläget som önskat så att armbågarna är något böjda.

RÖRELSE

1. PECK-DECK - Tryck handtagen framåt och mot mitten.
BAKRE AXLAR - Tryck handtagen åt sidan och bakåt.

Exercise
Page 2-2