Cybex® Banco plano para levantamiento de peso libre
Manual de mantenimiento y del propietario
Sistemas de resistencia
Número de pieza 16040-999-3 B
Cybex® Banco plano para levantamiento de peso libre
Manual de mantenimiento y del propietario
Sistemas de resistencia
Número de pieza 16040-999-3 B
Cybex® y la insignia de Cybex® son las marcas registradas registradas de Cybex internacionales, inc.
DECLINACIÓN DE RESPONSABILIDAD: Cybex International, Inc. no se responsabiliza del contenido de este manual. Cybex International,
Inc. se reserva el derecho de revisar este documento en el momento en que lo desee y de realizar cambios en el producto que se describe en
el manual sin previo aviso y sin la obligación de informar al usuario sobre dichas revisiones y cambios.
© Copyright 2010 Cybex International, Inc. Reservados todos los derechos.
Impreso en los Estados Unidos de América.
10 Trotter Drive Medway, MA 02053 • 508-533-4300 • FAX 508-533-5183
www.cybexinternational.com • techhelp@cybexintl.com • 16040-999-3 B • June 2010
Índice de contenidos
1 Seguridad
Seguridad .......................................... 1
Etiquetas de advertencia/precaución ................... 3
Actividades de mantenimiento habituales. . . . . .......... 4
2 Ejercicios
Uso. . . . . . ......................................... 4
3 Atención al cliente
Cómo ponerse en contacto con el servicio
de atención al cliente.............. .................. 5
Cómo solicitar piezas ................................. 5
Autorización de devolución del material (RMA). . . . . . . . . . . 6
Piezas dañadas ...................................... 6
4 Montaje
Herramientas necesarias. . . . . . . . . . .... . . . . . . . . . . . . . . 7
5 Mantenimiento
Mantenimiento diario ................................. 8
Tareas de mantenimiento semanales .................... 8
6 Mantenimiento
Lista de piezas ..................... . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Diagrama de vista de las distintas piezas. . . . . .......... 10
Página i
Cybex Free Weight 16040 Flat Bench Owner’s Manual
1 - Seguridad
Seguridad
Lea atentamente el manual del propietario antes de montar, reparar o utilizar el equipo de Cybex.
ADVERTENCIA: Si no lee estas precauciones, es posible que se produzcan lesiones graves:
Precauciones de seguridad para el usuario
Obten• er un examen médico antes de comenzar un programa del ejercicio.
No continúe el ejercicio si se marea o nota algún tipo de dolor: consulte a su médico.•
Lea la instrucciones antes de utilizar la unidad.•
Lea y comprenda el manual del propietario y todas las advertencias pegadas en la unidad •
antes de utilizarla.
Mantenga alejados a los niños (de 12 años y menores). Los adolescentes (de 13 años y mayores) y los •
discapacitados deben ser supervisados.
Utilice un trazador.•
Mantenga ropa y partes del cuerpo libres y alejadas de las partes moviles.•
Utilizar la máquina solamente para el uso previsto. No modifi car la máquina.•
Examine la maquina antes de uso. No utilize si aparece danado o inoperable.•
No intente reparar una maquina danada o averiada. Notifi que la gerencia.•
Comunique a la instalación cualquier fallo de funcionamiento o rotura que aprecie en la cinta.•
Sustituya las etiquetas de advert• encias deterioradas o ilegibles por otras nuevas.
Precauciones de seguridad de la instalación
• Lea atentamente el manual del propietario antes de montar, reparar o utilizar este equipo.
NOTA: Cybex no se responsabiliza del anclaje del equipo. Póngase en contacto con un instalador
profesional.
NOTA: Utilice sujetadores que tengan una capacidad de tensión mínima de 226 kg. (pernos de 3/8” de cali-
dad 2 o superior).
NOTA: Si las patas/estructura no tocan la superficie, NO las sujete a la superficie con anclajes. Ajuste las
patas o la estructura que no toque la superficie utilizando arandelas planas.
• Asegúrese de que cada máquina está confi gurada y funciona en una superfi cie nivelada sólida. No in-
stale el equipo en una superfi cie desigual.
• Asegúrese de que todos los usuarios están preparados y saben utilizar correctamente este equipo.
• Asegúrese de que hay el sufi ciente espacio para poder acceder al equipo y para que éste funcione de
manera segura.
• Realice las comprobaciones de mantenimiento habituales en este equipo. Asimismo, preste especial
atención a todos aquellos componentes que sean susceptibles al desgaste.
Página 1
Cybex Free Weight 16040 Flat Bench Owner’s Manual
• Cambie inmediatamente los componentes que estén dañados o deteriorados. Si no puede cambiar
inmediatamente los componentes dañados o deteriorados, detenga el funcionamiento de la unidad hasta que se
reparen.
NOTA: Es responsabilidad del usuario/propietario o del operario del gimnasio asegurarse de que
el mantenimiento se realiza de manera periódica
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Cybex Free Weight 16040 Flat Bench Owner’s Manual
Etiquetas de advertencia/precaución
Las etiquetas de advertencia indican una situación potencialmente peligrosa, que si no se evita, puede provocar
lesiones graves o la muerte.
Las etiquetas de precaución indican una situación potencialmente peligrosa que, si no se evita, puede provocar
lesiones leves o moderadas.
Las etiquetas de advertencia y precaución se muestran en esta página.
A
Flat Bench - 16040
DESCRIPCIÓN PIEZA Nº
A. Etiqueta de advertencia ........5220-364-3
WARNING
SERIOUS INJURY
COULD OCCUR IF
THESE PRECAUTIONS
ARE NOT OBSERVED
1. Obtain a medical exam prior to
beginning an exercise program.
2. Read and understand warning
labels and user manual prior to
rcising. Obtain instruction prior
exe
to use.
3. Keep body and clothing free from
and clear of all moving parts.
4. Inspect machine prior to use. DO
NOT use if it appears damaged or
inoperable.
5. DO NOT attempt to fix a broken
or jammed machine.
staff.
6. Use the machine only for the
intended use. DO NOT modify the
machine.
Notify floor
7. Load plates evenly and care
to avoid tipping equipment and
crushing injuries.
8. Use a spotter.
9. DO NOT use if guards are
missing or damaged.
10. DO NOT use dumbbells or
other incremental weights, except
those provided by the manufacturer.
11. Inspect all cables and belts and
connections prior to use. DO NOT
use if any components are worn,
frayed, or damaged.
12. Children must not be allowed
near this machine.Teenagers must
be supervised.
13. DO NOT REMOVE THIS
LABEL. REPLACE IF DAMAGED.
A
fully
5220-364 C
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Cybex Free Weight 16040 Flat Bench Owner’s Manual
Actividades de mantenimiento habituales
Las actividades de mantenimiento preventivo deben realizarse para mantener el funcionamiento normal
de este equipo. Una hoja de registro con todas las tareas de mantenimiento le ayudará a realizar un
seguimiento de todas las actividades de mantenimiento preventivo.
ADVERTENCIA: El equipo en el que se detecten componentes dañados o desgastados debe
retirarse del servicio hasta que se realicen las reparaciones pertinentes. Si no
lo hace, es posible que se produzcan lesiones graves.
Diariamente
1. Limpie la tapicería.
Semanalmente
1. Inspeccione las tuercas y pernos para comprobar si están sueltos. Apriételos si es necesario.
2. Compruebe el desgaste de los manillares y de las etiquetas de precaución. Cambie las piezas que
estén desgastadas inmediatamente.
2 - Ejercicio
Uso
Este equipo se ha diseñado para ayudar a mejorar el estado físico o el ejercicio en general. Para uso comercial.
Antes del ejercicio
Antes de comenzar un programa de entrenamiento, sométase a un examen físico completo para asegurarse de
que el médico está de acuerdo en que está listo para empezar. Realice siempre un calentamiento de los músculos
antes de una sesión de entrenamiento. Se recomienda realizar un calentamiento cardiovascular de 5 a 10 minutos
seguido de unos ejercicios de estiramiento lentos (sin saltar). Continúe con una serie de ejercicios más ligera (50%
del nivel normal de los ejercicios que pretende realizar). Comience el programa de un modo conservador. Elija
pesos que pueda levantar fácilmente las primeras semanas. Realice siempre una gama completa de movimientos,
a menos que tenga alguna lesión. Consulte a un entrenador profesional. ¿Conoce los términos? Una “repetición”
(rep) se defi ne como un movimiento completo en un ejercicio, volviendo a la posición inicial. Una “serie” es una serie
continua de repeticiones, normalmente, entre 6 y 15.
Durante el ejercicio
El número de repeticiones que realiza en una serie depende de su objetivo. Para fortalecer los músculos, realice
menos repeticiones (6-8) con más peso. Para aumentar su resistencia, realice más repeticiones (12-15) con menos
peso. Nunca “haga trampas” acortando el rango del movimiento, haciendo rebotar el peso o cambiando de postura.
Esto puede permitirle levantar más peso, pero es peligroso y menos efi caz. Realice una pausa entre las series y
luego continúe. Cuando esté realizando un “entrenamiento en circuito”, desplácese con vigor al siguiente ejercicio;
cuando realice varias series en un ejercicio, descanse de 45 a 90 segundos antes de la siguiente serie. Continúe
con el ejercicio hasta llegar a las tres series. Cuando pueda realizar las repeticiones y series deseadas para
cualquier ejercicio, incremente el peso con una o media pesa.
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Cybex Free Weight 16040 Flat Bench Owner’s Manual
Diseño del ejercicio
El entrenamiento en circuito es un buen modo de empezar. Implica realizar una serie por ejercicio y luego pasar al
siguiente ejercicio, realizándose sólo una pausa breve entre ellos (para mantener el ritmo alto del corazón y de la
respiración) hasta completar un “circuito” equilibrado de 8 a 10 ejercicios para todo su cuerpo. A continuación, repita
el circuito. Después de varias semanas, puede pasar a realizar varias series (3 seguidas) por ejercicio si así lo decide.
Para ambos ejercicios, ejercite el cuerpo completo cada día, hasta tres veces a la semana. Nota: Un día completo de
descanso, además de una hidratación y nutrición adecuadas, son requisitos para lograr una musculación y un tono
muscular óptimos. De manera alternativa, ejercite la otra mitad del cuerpo un día (por ejemplo, el cuerpo superior) y
la otra mitad al día siguiente (por ejemplo, el cuerpo inferior). Al fi nal del ejercicio, enfríe los músculos de una manera
similar al calentamiento.
3 - Atención al cliente
Cómo ponerse en contacto con el servicio de atención al cliente
El horario de atención telefónica es de lunes a viernes de 8:30 a.m. a 6:00 p.m. Hora estándar del Este.
Los clientes de Cybex que residan en los Estados Unidos pueden ponerse en contacto con el servicio de atención
al cliente de Cybex llamando al 888-462-9239.
Los clientes de Cybex que vivan fuera de los Estados Unidos pueden ponerse en contacto con el servicio de atención
al cliente de Cybex llamando al 508-533-4300 ó enviando un fax al 508-533-5183.
Para obtener información, visite la página Web www.cybexintl.com o envíe un mensaje por correo electrónico
a techhelp@cybexintl.com.
Cómo solicitar piezas
Envíe sus pedidos por fax al 508-533-5183. Si desea hablar con un representante del servicio de atención al cliente,
llame al 888-462-9239 (para clientes que residan en EE.UU.) o llame al 508-533-4300 (para clientes que residan
fuera de EE.UU.). También puede ponerse en contacto con nosotros enviando un correo electrónico a la dirección
techhelp@cybexintl.com
Cuando llame, tenga disponible la siguiente información para que los representantes de Cybex le atiendan con mayor
facilidad:
Número de serie de la unidad•
Nombre del producto•
El número de serie de la unidad y el nombre del producto están situados en la etiqueta del número de serie. Consulte
el Capítulo 6 para conocer la ubicación exacta de la etiqueta del número de serie.
Descripción de la pieza•
Número de pieza•
Puede encontrar las descripciones de las piezas y los números de pieza en el Capítulo 6 de este manual.
Dirección de envío•
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Cybex Free Weight 16040 Flat Bench Owner’s Manual
Persona de contacto•
Además de la dirección de envío y del nombre de la persona de contacto, puede resultar útil tener cerca
el número de cuenta si bien no es obligatorio.
Autorización de devolución del material (RMA)
El sistema de Autorización de devolución del material (RMA) describe el procedimiento que se debe
seguir para devolver el material para su sustitución, reparación o abono. El sistema le asegura que los materiales
devueltos se manipulan y analizan correctamente. Realice el siguiente procedimiento detenidamente.
Póngase en contacto con su distribuidor autorizado de Cybex para obtener información sobre cualquier asunto
relacionado con la garantía. Su distribuidor autorizado de Cybex solicitará a Cybex una Autorización de devolución
del material (RMA), si es necesario. Cybex no aceptará, en ningún caso y bajo ninguna circunstancia, piezas o equipos
defectuosos que no incluyan una RMA adecuada y una etiqueta del Servicio automático de devolución (ARS).
1. Llame a la línea directa del servicio de atención al cliente al número especifi cado anteriormente si desea devolver
un artículo que esté defectuoso.
2. Proporcione al técnico información detallada del problema o del defecto que tiene el artículo que desea devolver.
3. Indique el modelo y el número de serie del equipo de Cybex.
4. Según Cybex lo estime oportuno, el técnico puede solicitar que devuelva las piezas que
resulten defectuosas a Cybex para que se evalúen y se reparen o sustituyan. El técnico le
asignará un número de autorización de devolución del material (RMA) y le enviará una
etiqueta del Servicio automático de devolución (ARS). La etiqueta del ARS y los números de RMA deben estar
claramente visibles en la parte exterior del paquete que contiene el artículo
o artículos que se van a devolver. En el paquete se debe incluir, junto con las piezas, la
descripción del problema, el número de serie del equipo y el nombre y dirección del propietario.
5. Envíe el paquete a Cybex por UPS.
Attn: Departamento de atención al cliente
Cybex International, Inc.
1975 24th Ave SW
Owatonna, MN 55060
NOTA: El departamento de recepción de Cybex no aceptará las mercancías que se devuelvan sin un número
de RMA en la parte exterior del paquete ni los envíos que se realicen contra reembolso.
Piezas dañadas
Los materiales que resulten dañados en el envío no se devolverán para que sean abonados. Los daños que se
produzcan durante el envío son responsabilidad del transportista (UPS, Federal Express, empresas de transportes, etc.)
Daños aparentes - Cuando reciba el envío, inspeccione todos los artículos detenidamente. Si observa algún daño
en la mercancía mediante una inspección visual, deberá indicarlo en el justifi cante de entrega que le proporcionará
el trabajador de la empresa de transportes y hacer que éste lo fi rme. Si no lo hace tal y como se ha indicado, el
transportista puede rechazar la reclamación por daños que presente. El transportista le proporcionará el formulario que
debe completar para presentar la reclamación.
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Cybex Free Weight 16040 Flat Bench Owner’s Manual
Daños ocultos - Si no ha observado ningún daño a simple vista en el momento de recibir el envío pero los observa
posteriormente, deberá informar de dichos daños al transportista tan pronto como le sea posible. Cuando descubra el
daño, deberá solicitar al transportista, por escrito o por teléfono, que lleve a cabo una inspección de los materiales en
los diez días posteriores a la fecha de recepción de la mercancía. Guarde todos los paquetes y material de envío ya que
forman parte del proceso de inspección. El transportista le proporcionará un informe de la inspección y los formularios
que debe completar para presentar una reclamación por daños ocultos. La reclamación por los daños ocultos es
responsabilidad del transportista.
4 - Montaje
Herramientas necesarias
Mazo de goma•
Destornillador de cabeza plana•
Las guías de embalaje de plástico se utilizan en las máquinas de sistemas de musculación de Cybex para proteger la
parte inferior de las máquinas durante el transporte. Las guías deben retirarse antes de que la máquina se ponga en
funcionamiento por primera vez, ya que dichas guías de embalaje podrían causar inestabilidad en la máquina.
ADVERTENCIA: En caso de no retirar las guías de embalaje antes de poner en funcionamiento una máquina,
podría causarse inestabilidad en dicha máquina, por lo que es posible que se produzcan lesiones físicas o
daños en el producto.
NOTA: En caso de no retirar las guías de embalaje antes de poner la máquina en funcionamiento, se anulará la
garantía de las estructuras.
RETIRAR LAS GUÍAS
NOTA: Tenga cuidado de no dañar la estructura (como por ejemplo, de descascarillar la pintura) cuando retire
las guías.
NOTA: Será necesario elevar ligeramente el pie de la máquina del suelo para retirar las
guías. No instale la pila de pesas (si procede) hasta que haya retirado las guías.
1. Mediante un mazo de goma, golpee cuidadosamente las guías.
2. Con un destornillador de cabeza plana, haga palanca en las guías.
3. Con cuidado, coloque las patas de goma (que se proporcionan con la máquina) en cada una de las patas de
la estructura.
4. Instale cuidadosamente los manillares (si procede) de número de pieza 16030-309, véase el gráfico detallado para
su ubicación.
No. de producto 16040 Flat Bench
Peso total y tamaño
43 lbs. pulgadas - 24 A x 48 L x 17 A
20 kg cm - 61 cm A x 122 cm L x 43 cm A
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Cybex Free Weight 16040 Flat Bench Owner’s Manual
5 - Mantenimiento
Todas las actividades de mantenimiento preventivo deben ser realizadas de manera habitual. La realización de estas
actividades rutinarias de mantenimiento preventivo puede ayudar a que el funcionamiento de todos los equipos de los
sistemas de musculación de Cybex sea seguro y carente de problemas.
NOTA: Cybex no se hace responsable de las inspecciones y tareas de mantenimiento habituales que debe llevar a cabo
en sus máquinas. Indique a todo el personal cuáles son las tareas de inspección y mantenimiento del equipo y
cómo deben registrar e informar en caso de accidente. Los representantes del centro de atención telefónica de
Cybex están disponibles para responder a cualquier pregunta o duda que pueda surgirle.
Mantenimiento diario
1. Tapicería - Limpie toda la tapicería.
2. Estructura - Limpie la estructura utilizando una solución suave de agua caliente y detergente para el coche.
Asegúrese de secar bien la superficie. EVITE utilizar productos de limpieza que contengan ácidos o cloro así
como productos de limpieza que contengan elementos abrasivos ya que podrían rayar o dañar el equipo.
3. Cromado- Limpie los tubos cromados utilizando un pulidor para cromo y, a continuación, aplicando una capa de
cera para coches. Se recomienda utilizar productos de limpieza neutros cuyo pH oscile entre 5,5 y 8,5. Asegúrese
de secar bien la superficie. EVITE utilizar productos de limpieza que contengan ácidos o cloro así como los que
contengan elementos abrasivos ya que podrían rayar o dañar el equipo.
Tareas de mantenimiento semanales
1. Inspeccione las tuercas y pernos para comprobar si están bien apretados. Apriételos si es necesario.
2. Compruebe que todas las etiquetas se leen correctamente. Las etiquetas incluyen los carteles
informativos y las etiquetas de advertencia y las etiquetas de precaución. Cambie las etiquetas
desgastadas inmediatamente.
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Cybex Free Weight 16040 Flat Bench Owner’s Manual
WARNING
SERIOUS INJURY
COULD OCCUR IF
THESE PRECAUTIONS
ARE NOT OBSERVED
2. Read and under
stand warni
ng
labels and user manual prior to
exercising. Obtain instruction prior
to use.
3. Keep
body and clothing free from
and clear of all mov
ing parts.
4. Inspect ma
chine prior to use. DO
NOT use if it appears
damaged or
inoperab
le.
5. DO NOT attempt to fix a broken
or jammed machine.
Noti
fy floor
staff.
9. DO NOT use if guards are
missing o
r damaged.
10. DO NOT use dumbbells or
other incremental weights, except
those provided by the manufacturer.
11.
Inspect all cables and belts an
d
connections prior to use.
D
O NOT
use if any components are worn,
frayed, or damaged.
1. Obtain a medical exam prior to
beginning
an exercise program.
13. DO NOT REMOVE THIS
LABEL. REPLACE IF DAMAGED.
6. Use the machine only for the
intended use. DO NOT modify the
machine.
12. Children must not be allowed
near this machine.Teenagers must
be supervised.
7. Load plates evenly and car
efully
to avoid tipping equipment and
crushing injuries.
8. Use a spotter.
5220-364 C
6 - Service
Please refer to the next page for parts lists and exploded-view diagrams
NOTE: All inspections
and repairs must be
performed by trained
service personnel only.
Cybex will void warranty if
non-Cybex replacement parts
are used.
Free Weight Flat Bench
PRODUCT NO. 16040
C
B
D
(Both Sides)
NOTE: See exploded-view diagram for location of E (serial number decal)
DESCRIPTION PART NO.
A. Warning Decal .................... 5220-364
B. Seat Pad W/Wear cover...... 4800-408
C. Wear Cover......................... 4800-411
D. Grips................................... 16030-309
E. Serial Decal
A
Page 9
Cybex Free Weight 16040 Flat Bench Owner’s Manual
8
A
ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION
1 1 16010-311 FOOT PAD
2 2 16030-309 GRIP 2.25
3 1 16040-202 W/FRAME
4 1 3900-443 DECAL, CYBEX BLACK
4 1 3900-444 DECAL, CYBEX SILVER
5 1 51198 WARRANTY BOOK (NOT SHOWN)
6 2 HC700432 BHSCS .375-16 X 2.75
7 2 JS347400 LOCKWASHER, INT TOOTH .375
8 4 PP130004 INSERT, DOMED PLASTIC
9 1 5220-364-X* DECAL, WARNING
10 1 4800-408 CUSHION SET/W WEAR COVER
11 1 4800-411 WEAR COVER
12 1 11040-790 DECAL, MADE IN USA
10
8
13 1 CM000249 DECAL, CAPACITY WEIGHT
*Language Key
1-German , 2-French, 3-Spanish, 4-English, 6-Japanese,
7- Swedish, 8- Russian
8
.12±.06
2
±.25
1.50
CENTERED
9
ON TUBE
3
WARNING DECAL DETAIL
9
6
7
12
ON TUBE
.75±.25
4
CENTERED
1
CYBEX DECAL DETAIL
11
2
7
6
.50±.25
TUBE
CENTER ON
13
8
13
SERIAL NUMBER
DECAL
.12
±
TUBE
1.00±.25
CENTERED ON
4
3
2
8
3
SERIAL, CAPACITY DECAL DETAIL
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