Cybex BENCH Owners Manual

Cybex® 8820 Bench

Manuel du propriétaire et de l’entretien

Systèmes pour la force

Réf. 8820-999-2 B

www.cybexinternational.com

Cybex® 8820 Bench

Manuel du propriétaire et de l’entretien

Systèmes pour la force

Réf. 8820-999-2 B

Cybex®et le logo Cybex® sont des marques déposées de Cybex International, Inc.

CLAUSE DE NON-RESPONSABILITE : Cybex International, Inc. ne fait aucune déclaration et n’offre aucune garantie quant au contenu de ce
manuel. Nous nous réservons le droit de réviser ce document à tout moment et de faire des modifications du produit décrit dans ce document,
sans préavis ni obligation d’avertir quiconque de telles révisions ou modifications.

© Copyright 2010 Cybex International, Inc. Tous droits réservés. Imprimé aux États-Unis d’Amérique.
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www.cybexinternational.com • [e-mail] • 8820-999-2 B • March 2010

Table des matières

1 Sécurité

Sécurité .............................. 1

Activités régulières de maintenance ........ 3

2 Exercices

Usage prévu .......................... 3

3 Service clientèle

Pour contracter le service

Commande de pièces .................. 4

Autorisation de retour d’article (RMA) ...... 5

Pièces endommagées .................. 5

4 Assemblage

Outils requis . . . . . . . . . . ............... 6

5 Maintenance

Procédures quotidiennes ................ 7

Procédures hebdomadaires .............. 7

6 Service

Listes de pièces ....................... 12

Diagramme avec vue éclatée ............. 12

à la clientelè ....... 4

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Cybex 8820 Bench Owners’ Manual

1 - Sécurité

Sécurité

Lisez attentivement le Guide du propriétaire avant d’assembler, de réparer ou d’utiliser
l’équipement Cybex.

MISE EN GARDE : Le non-respect de ces mesures de sécurité peut entraîner de

graves blessures :

Mesures de sécurité que doit observer l’utilisateur

• Se soumettre à une évaluation médicale avant d’entreprendre un programme d’exercice.

• Si vous ressentez le moindre mal ou malaise arrêtez immédiatement l’exercice et consultez un

médecin.

• Lisez les instructions avant I’untilisation.

• Soyez sûr d’avoir lu et compris le manuel dutilisation avant toute utilisation.

• Garder tous les enfants (de 12 ans et moins) éloignés. Les adolescents (de 13 ans et plus) et les

handicapés doivent être surveillés.

• Demandez l’assistance d’un observateur.

• Utiliser seulement l’appareil comme prescrit. NE PAS modifi er l’appareil.

• Inspectez l’appareil avant d’utiliser. NE PAS utiliser si endommagé ou inopérable.

• NE PAS essayer de réparer ou de désengager un appareil coincé.

Avertisez votre responsable de club de toutes malfonctions ou dommages.•
Remplacez toute information de securite si ibimees ou illisibles.•

Mesures de sécurité que doit observer l’établissement

• Lire attentivement le Guide du propriétaire avant d’assembler, de réparer ou d’utiliser l’équipement.

Fixer chaque équipement au sol à l’aide des trous d’ancrage fournies avec les équipements.•

• S’assurer que chaque appareil est monté et utilisé sur une surface saine et de niveau. Ne pas

installer l’équipement sur une surface irrégulière.

• S’assurer que tous les utilisateurs sont correctement formés au bon usage de l’équipement.

• S’assurer qu’il y a suffi samment d’espace pour accéder à l’équipement et l’utiliser en toute sécurité.

Lorsque cette équipement est utilisé, un dégagement de 3 pi (1 m) est nécessaire tout autour de
l’appareil pour assurer l’accès, le fonctionnement et le passage en toute sécurité.

• Effectuer les vérifi cations de maintenance de routine sur cet appareil. De plus, accorder une attention
particulière aux zones plus susceptibles de s’user.

• Remplacer immédiatement les composants usés ou endommagés. S’il est impossible de remplacer
immédiatement les composants usés ou endommagés, mettre l’appareil hors service jusqu’à ce
qu’il soit réparé.

REMARQUE : Il incombe à l’utilisateur/propriétaire ou au technicien de l’installation de conditionnement

physique de s’assurer que la maintenance est effectuée régulièrement.

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Cybex 8820 Bench Owners’ Manual

8820 BENCH

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Activités de maintenance régulières

Des activités de maintenance préventive doivent être exécutées pour maintenir le fonctionnement normal
de cet équipement. Il est recommandé de tenir un journal de toutes les interventions de maintenance
pour demeurer informé de toutes ces activités.

AVERTISSEMENT : L’équipement dont certains composants sont usés ou endommagés doit

être mis hors service jusqu’à ce que les réparations soient effectuées.
La non-observation de cette recommandation peut entraîner des blessures.

Quotidiennement

1. Nettoyez les revêtements.
Hebdomadairement

1. Inspectez tous les écrous et boulons pour déceler tout desserrage éventuel. Serrez au besoin.

2. Vérifi ez l’équipement afi n de déceler les poignées et les étiquettes usées. Remplacez

immédiatement toutes les pièces usées.

2 - Exercice

Usage prévu

Cet équipement est destiné à favoriser ou à améliorer la forme physique et la pratique de l’exercice physique en
général. Il est destiné à un usage commercial.

Avant de commencer

Avant d’entreprendre un programme d’entraînement, passez un examen médical complet afi n de déterminer si vous
êtes prêt. Échauffez toujours vos muscles avant de commencer un exercice. Nous recommandons un échauffement
cardiovasculaire de 5 à 10 minutes suivi d’un étirement lent (sans à-coups). Continuez avec une série d’exercices
moitié moins vigoureux que les exercices prévus. Commencez votre programme prudemment. Au cours des
premières semaines, choisissez des poids que vous pouvez facilement soulever. Effectuez toujours le mouvement
au complet, sauf si vous êtes blessé. Dans ce cas, consultez un entraîneur professionnel. Connaissez-vous ces
termes? Une « répétition » est un mouvement complet que vous effectuez pendant un exercice avant de revenir à la
position de départ. Par « série », on entend une suite de répétitions (généralement entre 6 et 15) d’un mouvement.

Pendant l’exercice

Le nombre de répétitions que comprend la série que vous exécutez dépend de votre objectif. Pour acquérir
des muscles et de la force, faites moins de répétitions (6 à 8) et utilisez des poids plus lourds. Pour acquérir
de l’endurance, faites plus de répétitions (12 à 15) et utilisez des poids plus légers. Ne « trichez » jamais en
raccourcissant l’amplitude du mouvement, en faisant rebondir le poids ou en changeant de posture. Vous pourriez
peut-être soulever plus de poids, mais cette tactique est dangereuse et moins effi cace. Reprenez votre souffl e
entre les séries, puis continuez. Lorsque vous vous entraînez « en circuit », passez rapidement à l’exercice
suivant ; si vous faites de nombreuses répétitions au cours d’un exercice, reposez-vous pendant 45 à 90 secondes
avant d’entreprendre la série suivante. Effectuez jusqu’à trois séries par exercice. Si vous pouvez exécuter les
répétitions et les séries prévues pour un exercice, augmentez le poids d’une demi-plaque ou d’une plaque complète.

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