Cybex Arc Trainer 620A, Arc Trainer 629A User Manual [sv]

Cybex Arc Trainer® 620A/629A

Användarhandbok

Kardiovaskulära system

Artikelnummer 5620A-7 H

www.cybexinternational.com

Cybex Arc Trainer® 620A/629A

Användarhandbok

Kardiovaskulära system

Artikelnummer 5620A-7 H

Cybex® och Cybex logotyp är registrerade varumärken som tillhör Cybex International, Inc.

®

är ett registrerat varumärke som tillhör Polar Electro Inc.

Polar
Arc Trainer® är ett registrerat varumärke som tillhör Cybex International, Inc.

FRISKRIVNINGSKLAUSUL: Cybex International, Inc. avger ingen framställan eller garanti avseende innehållet i denna

handbok. Vi förbehåller oss rätten att när som helst ändra detta dokument eller den produkt som beskrivs utan föregående
besked eller skyldighet att ge besked vid sådana justeringar eller ändringar.

© 2008 Cybex International, Inc. Samtliga rättigheter förbehålles. Tryckt i USA.
10 Trotter Drive Medway, MA 02053, USA • [phone] • [phone] • FAX [phone]

www.cybexinternational.com • [e-mail] • [e-mail] • 5620A-7 H • July 2008

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Om denna handbok

En användarhandbok medföljer varje enhet. För att köpa extra kopior av denna handbok
eller andra Cybex-handböcker, gör ett av följande:

• Beställningar faxas till [phone] eller kontakta Cybex kundtjänst på
[phone].

• eller kontakta Cybex kundtjänst på [phone] (utom USA) eller 036-395757

Vill du kontakta Cybex för kommentarer om denna handbok, skicka e-post till
[e-mail].

Information om FCC-överensstämmelse

! VARNING: Ändringar eller modifieringar av denna enhet som inte uttryckligen
godkänns av den part som är ansvarig för överensstämmelse kan resultera i
att användarens rätt att använda utrustningen upphävs.

Denna utrustning har utprovats och funnits uppfylla gränskraven för en digital apparat i Klass
B, i enlighet med del 15 i FCC-reglerna. Dessa gränser har utformats för att ge rimligt skydd
mot skadliga störningar i bostadsområden. Denna utrustning genererar, använder och kan
utstråla radiofrekvent energi och kan, om den inte installeras och används i enlighet med
anvisningarna, orsaka skadlig störning av radiokommunikationen. Det finns dock ingen garanti
att störning inte förekommer i en enskild installation. Om denna utrustning faktiskt orsakar
skadlig störning av radio- eller tv-mottagningen (vilket kan avgöras genom att
utrustningen stängs av och sätts på) ombeds användaren söka åtgärda störningen genom att
vidta en eller flera utav följande åtgärder:

• Rikta om eller placera om mottagarantennen.

• Öka avståndet mellan utrustningen och mottagaren.

• Anslut utrustningen till en annan strömkrets än den som

mottagaren är ansluten till.

• Rådgör med återförsäljaren eller en erfaren radio- och TV-tekniker för hjälp.

i

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Innehållsförteckning

Främre blad

Om denna handbok ................................ i

Information om FCC-överensstämmelse ... i

Innehållsförteckning ................................iii

1 Säkerhet

Viktig spänningsinformation .................... 1-1

Jordningsföreskrifter ............................... 1-1

Viktiga säkerhetsföreskrifter ....................1-2

Varningsdekaler ....................................... 1-5

Varningsdekaler för enheter

med nätströmsaggregat .......................... 1-7

Försiktighetsdekaler ................................1-8

Förklaring av symboler som används ..... 1-9

2 Tekniska specifikationer

Specifikationer......................................... 2-1

3 Användnin

Termer och symboler som används ........ 3-1

Avsedd användning ................................. 3-2

Snabbanvändarhandledning ................... 3-3

Detaljerad användarhandledning ............ 3-3

Stoppa Arc Trainer 620A/629A .............. 3-6

Kontroll under användningen .................. 3-6

Datavisning .............................................. 3-7

Pulsvisning .............................................. 3-8

Pulslysdiod ..............................................3-8

Användning av program .......................... 3-9

Manuellt läge ........................................... 3-10

Träningsprofilen .......................................3-10

Rörelseområde ........................................3-10

Backintervall ............................................ 3-12

Intervall ....................................................3-14

Viktminskning .......................................... 3-16

Cardio ...................................................... 3-18

Styrka ...................................................... 3-20

Manuellt ................................................... 3-22

4 Förebyggande underhåll

Varningar ................................................. 4-1

Löpande underhåll .................................. 4-1

Rengöring av Arc Trainer 620A/629A ...... 4-2

Underhåll av drivrem ............................... 4-3

Smörjning ................................................ 4-5

Miljö ......................................................... 4-5

Förvaring ................................................. 4-5

Serviceschema ........................................ 4-6

Uppladdningsbart batteri ........................ 4-7

5 Inställning och montering

Varningar ................................................. 5-1

Val och förberedelse av plats .................. 5-1

Elektriska krav .........................................5-2

Montering av Arc Trainer 620A/629A ...... 5-2

Funktionsprov ..........................................5-9

Inställning av användaralternativ ............. 5-10

Cybex Personal Entertainment

Monitor - tillval ........................................ 5-11

6 Kundtjänst

Servicekontakt......................................... 6-1

Tillverkningsnummer och spänning ........ 6-1

Return Material Authorization (RMA)....... 6-2

Skadade komponenter ............................ 6-3

Beställning av reservdelar .......................6-3

Komponentförteckning - huvudenhet ..... 6-4

Sprängskisser - huvudenhet ................... 6-5

Komponentförteckning - konsolenhet .... 6-12

Sprängskiss - konsolenhet...................... 6-13

Komponentförteckning - främre enhet ....6-14

Sprängskiss - främre enhet ..................... 6-15

Kopplingsdiagram ................................... 6-17

Sida iii

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

1 - Säkerhet

VIKTIGT: Läs alla instruktioner och varningar innan du använder enheten.

Viktig spänningsinformation

OBS! Strömkabeln är tillgänglig med det tillvalbara nätströmsaggregatet.

!VARNING: Enheten får inte anslutas till eluttag utan godkänd strömkabel för medicinskt bruk.

Innan du ansluter strömkabeln till ett eluttag ska du kontrollera att spänningskraven för ditt land
stämmer överens med spänningen för den enhet du har.

Jordningsanvisningar

Enheten måste jordas. Skulle fel uppstå utgör jorden en strömbana med lågt motstånd så att risken för
elektrisk stöt minskas. Produkten är utrustad med en strömkabel med jordledare och jordad kontakt.
Kontakten måste anslutas till lämpligt uttag som är rätt installerat och jordat i enlighet med samtliga
lokala regler och föreskrifter.

AW-19522 EW600005 AW-19587 AW-19521
115-V 220-V 100-V 230 V

!FARA: Felaktig anslutning avjordledaren kan
medföra risk för elektrisk stöt. Kontakta en
kvalificerad elektriker eller servicerepresentant
om du känner dig osäker på om enheten är
jordad på rätt sätt. Kvalificerad elektriker ska
anlitas vid samtligamodifieringar av sladden eller
kontakten. Cybex är inte ansvarsskyldig för ska­dor som kan uppstå i samband med att
sladden eller kontakten modifieras.

Kontrollera att enheten ansluts till uttag av samma
slag som kontakten. Jordadapter får inte användas

för övergång till uttag som inte är jordat.

Säkerhet

Sida 1-1

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Viktiga säkerhetsinstruktioner

(Spara de här anvisningarna)

! FARA: För att minska risken för elektrisk stöt bör du alltid koppla bort den här enheten från
eluttaget omedelbart efter användningen samt innan rengöring.

! VARNING: Allvarliga skador kan uppstå om dessa säkerhetsåtgärder inte iakttas. Minska risken
för brännskada, brand, elektrisk stöt eller personskada:

Säkerhetsinstruktioner för användare

• Håll barn borta. Minderåriga och rörelsehindrade personer måste hållas under uppsikt. Tenez les
enfants éloignés. Les adolescents et les handicapés doivent être surveilles.

• Se till att få anvisningar före användningen. Lisez les instructions avant l’utilisation.

• Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av. Attendre l’arret complet des
reposes pieds avant de descendre.

• Rådfråga läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.

• Avbryt träningen om du känner dig svimfärdig, yr eller det gör ont.

• Läs igenom och se till att du förstår användarhandboken och alla varningar som finns på enheten
före användningen.

• Löst sittande eller hängande kläder får INTE bäras under användningen.

• Se till att samtliga kroppsdelar, handdukar och dylikt hålls borta från alla rörliga delar.

• Använd ledstängerna som stöd och för att hålla balansen.

• Enheten får INTE användas av personer som väger mer än 400 pund (180 kg). Detta är den upp
skattade maximala användarvikten.

• Ersätt varningsdekalerna om de är skadade, slitna eller oläsliga.

• Rapportera eventuella tekniska fel, skador eller reparationer till anläggningen.

• Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av.

• Allt underhåll ska utföras av kvalificerad personal. Om detta inte sker kan det leda till
allvarliga personskador.

• KOPPLA BORT STRÖMMEN INNAN SERVICE GENOMFÖRS.

Säkerhet
Sida 1-2

• Rörliga delar. Håll undan händerna vid användningen.

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Säkerhetsinstruktioner för anläggningen

• Kontrollera att samtliga användar- och säkerhetsåtgärder iakttas.

• Läs igenom och se till att du är helt införstådd med användarhandboken innan enheten tas i bruk.

• Förvissa dig om att samtliga användare har fått ordentliga instruktioner i hur utrustningen ska
användas.

• Kontrollera att varje maskin placeras och används på ett fast och jämnt underlag. Utrustningen får
inte placeras på ojämnt underlag.

• Se till att det finns tillräckligt med utrymme för säker åtkomst och användning av utrustningen.

• Utför regelbundna underhållskontroller av utrustningen. Uppmärksamma även noggrant de områ
den som är mest utsatta för slitage, inklusive (men inte begränsat till) kablar, remskivor, remmar
och handtag.

• Slitna eller skadade delar ska omedelbart bytas ut. Om de slitna eller skadade delarna inte
omedelbart kan bytas ut, bör maskinen tas ur drift tills reparationen utförts.

• Reparationer av elektriskt eller mekaniskt slag får inte utföras. Kontakta kvalificerad reparationsper
sonal vid service. Om du befinner dig inom USA, kontakta Cybex kundtjänst på telefon 800-766-

3211. Om du befinner dig utanför USA, kontakta Cybex kundtjänst på telefon [phone].

• Koppla bort all ström innan enheten genomgår service.

• För reparationslogg över samtliga underhållsaktiviteter.

• Använd enbart komponenter från Cybex för reparation och underhåll av utrustningen.

• Använd inga tillsatser såvida dessa inte rekommenderas av Cybex.

• Enheten får inte användas om: enheten är ansluten till tillvalbar nätadapter med skadad kabel; (2)
enheten inte fungerar på rätt sätt eller (3) om enheten har fallit eller skadats. Kontakta en
kvalificerad tekniker för service.

• Använd inte elektriska apparater på fuktiga eller våta platser.

• UTRUSTNINGEN ej lämplig för användning i närheten av BRANDFARLIG NARKOSBLANDNING
MED LUFT eller SYRE eller KVÄVEOXIDUL.

• Enheten får inte användas utomhus.

• 620A/629A-enheten kan generera elektromagnetisk eller annan störning, eller kan påverkas av
störning från annan utrustning i närheten. Vid misstänkt störning ska utrustningen avskiljas som
försiktighetsåtgärd eller på annat sätt skärmas av så att sådan störning undviks.

OBS! Det är helt och hållet användarens/ägarens eller anläggningsansvarig persons ansvar att tillse att
regelbundet underhåll genomförs.

Arc Trainer-enheter med A/V-alternativen

• Apparater anslutna till Cybex-utrustning måste överensstämma med tillämpliga
säkerhetsstandarder. Detta inkluderar, men begränsas inte till: (UL-60601, IEC/EN 60601-1) för
medicinsk utrustning.

Säkerhet

Sida 1-3

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

• I samtliga kombinationer måste apparaten monteras på ett tillräckligt säkert sätt (konfigurationer).

• Denna apparat måste fungera stabilt på enheten vid samtliga konfigurationer.

• Risker och läckströmmar i de slutgiltiga kombinationerna måste överensstämma med IEC/EN
60601-1-1 och det åligger slutanvändaren att säkerställa överensstämmelse.

• Elektromagnetiska utsläpp och immunitet för samtliga konfigurationer måste överensstämma med
IEC/EN 60601-1-2.

• Samtliga tillförda apparater måste ha ett kompatibelt gränssnitt.

• Samtliga apparater måste användas för avsett ändamål.

• Isolationsapparater för signal- eller nätström och kompletterande skyddsjord kan krävas för att
säkerställa överensstämmelse med IEC/EN 60601-1-1.

• Systemet får i sin helhet inte drivas via ett enstaka strömuttag eller strömskyddsskena. Om enheten
används tillsammans med det tillvalbara kraftförsörjningsaggregatet måste denna anslutning ske till
separat strömuttag utan någon annan ansluten apparat, för att förhindra att systemets
läckströmsgräns överskrids.

• Slutanvändaren av ett system ska säkerställa att avbrott och återställande av kraftförsörjningen till
samtlig utrustning eller ickemedicinsk utrustning i systemet, inte resulterar i någon säkerhetsrisk
utöver avbrott eller upphörande av avsedd funktion.

Säkerhet
Sida 1-4

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Varningsdekaler

Läs noga igenom och gör dig införstådd med följande innan enheten används:

OBS! För att byta ut slitna eller skadade dekaler, gör något av följande: Beställningar faxas till
[phone] eller kontakta Cybex kundtjänst på [phone]. Om du befinner dig utanför USA,
ring [phone]. Eller 036-395757

Varningsdekaler anger en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan leda till dödsfall
eller allvarlig personskada. Varningsdekalerna visas nedan.

Artikelnummer för varningsdekal
610A-349-7

Säkerhet

Sida 1-5

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Under

inspektionsluckan

Artikelnummer för varningsdekal - DE-19592-7

VARNING

ALLVARLIGA SKADOR KAN

UPPSTÅ OM DE HÄR

FÖRESKRIFTERNA INTE FÖLJS

Hög ström och spänning finns under
motorhuven. Huven ska endast
bortmonteras av kvalificerad
servicepersonal. Håll fuktiga saker
ifrån insidan av maskinen. Hög
ström och spänning kan finnas
även när kontakten till maskinen
är utdragen.

Artikelnummer för skärm
630A-316

Varning för batteri
DE-19586 Placerad på
batterihållaren

Artikelnummer för varnings­dekal DE-17155-7

Var försiktig vid service.

VARNING

Varmt svänghjul!

DE-17155-7 A

Säkerhet
Sida 1-6

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Varningsdekaler för enheter med nätströmsaggregat

Artikelnummer för varningsdekal
CM000240

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

r c

o

F

tle

u

o

ta
l

o

V

WARNI

io
t

ec

nn

o

to
y
l

n

o

t

-2
0
0

1

:
e
g

ОТКЛЮЧИТЕ
ПИТАНИЕ,
ПРЕЖДЕ ЧЕМ
ПРИСТУПАТЬ
К ОБСЛУЖИВАНИЮ.

CM000240 E

Artikelnummer för varningsdekal
DE-19547-7

VARNING

Får enbart anslutas till uttag avsett för
medicinsk utrustning för att säkerställa
riktig jordning.
Spänning:

NG

e
d

l Gra

a

ic

d

e

M

a

to

n

.

g
n
i

nd
u

ro

r g

e

p

ro

p
re
u

s
n
e

z

0H

6

50/

~

C
A
V

0

4

-4

547

9

-1
E
D

100-240 V växelström vid
50/60Hz
0,75 A
1-fas

DE-19547-7

Säkerhet

Sida 1-7

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Försiktighetsdekaler

Försiktighetsdekaler anger en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan leda till min­dre eller måttlig personskada. Försiktighetsdekalerna visas nedan.

OBS

Rörliga delar.

Akta händerna

vid användning.

DE-17219-7 A

OBS! Denna dekal är placerad på ömse sidor om enheten på totalt två ställen.

Artikelnummer för försiktighets­dekal DE-17219-7

Säkerhet
Sida 1-8

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Förklaring av symboler som används

Klass II-utrustning - Klassificerar utrustningen som Klass II med dubbel isolering.

Typ BF-utrustning - Klassificerar utrustningen som Typ BF, skyddar mot elektrisk

BF

stöt.

CE - CE (Conformitè Europèenne)-märket är ett godkännande från Europeiska
unionen som anger att produkten uppfyller de europeiska direktiven.

Pause/End (paus/slut) - Tryck för att pausa programmet.

Quick Start (snabbstart) - Tryck för att hoppa över Programinställningsläget och gå

till Manuellt läge.

Triangel uppåt - Denna knapp justerar tid, nivå eller vikt uppåt.

Triangel nedåt - Denna knapp justerar tid, nivå eller vikt nedåt.

Pil uppåt - Denna knapp justerar lutning uppåt.

Pil nedåt - Denna knapp justerar lutning nedåt.

Pil nedåt - Denna knapp justerar lutning nedåt.

Level Minus (nivå minus) - Denna knapp justerar nivå nedåt.

Säkerhet

Sida 1-9

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Denna sida har avsiktligt lämnats tom.

Säkerhet
Sida 1-10

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

2 - Tekniska specifikationer

Specifikationer

Längd: 208 cm (82 tum) OBS! Vid högsta lutningen ökar längden till 236 cm (93 tum).
Bredd: 76 cm (30 tum) OBS! Hållaren för vattenflaska medräknas inte.

Bredden med hållare för vattenflaska och armar är 94 cm (37 tum).

Höjd: 150 cm (59 tum).
Produktens vikt: 204 kg (450 pund).
Fraktvikt: 215 kg (475 pund).
Lutningsnivåer: 11 (representeras av 0-10 % i steg om 1).
Motståndsnivåer: 101 (representeras av 0-100 % i steg om 1).
Steglängd: 61 cm (24 tum) fast längd.
Program: Quick Start plus Manual, Weight Loss, Cardio, Interval, Hill and Strength.
Konsolfunktioner: Övre konsol: Programpunktmatris, stor 1-tums lysdioddisplay för distans,
kalorier, kalorier per timme, METS, watt, steg per minut och puls.
Undre konsol: lysdioddisplay för motstånd och dubbelfunktionsdisplay för tid
och lutning.
Pulsfunktioner: Inbyggd trådlös pulsmottagare (sändare medföljer ej) och kontakt
för pulsövervakning.
Ramfärger: Standard: Vit struktur, svart struktur, metallicfärgat guld, svart krom,
platinaglans.
Specialbeställning: Obegränsat färgval.
Motståndsområde: 0-900 watt
Maximal användarvikt: 181 kg. (400 pund).
Märkkrav: Egen kraftkälla eller 100 - 240 V växelspänning vid 50/60 Hz, 0,75 A, 1-fas.
Övrigt: Hållare för vattenflaska.
Tillval: Kanal- och volymreglage på undre kontaktskiva för inbäddad A/V- och
nätströmsaggregat.

76 cm

(30 tum)

94 cm

(37 tum)

Hållare för vattenflaska

208-236 cm (82-93 tum)

Tekniska

specifikationer

Sida 2-1

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Denna sida har avsiktligt lämnats tom.

Tekniska
specifikationer
Sida 2-2

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

3 - Användning

Läs igenom och gör dig införstådd med samtliga anvisningar och varningar innan enheten används. Se
all säkerhetsrelaterad information i kapitel 1.

Termer och symboler som används

I det här avsnittet listas några vanliga termer och symboler som används i det här kapitlet. Andra
termer och symboler listas i det här kapitlet vid behov.

Viloläge - Detta sker då enheten anslutits, strömbrytaren ställts till läget (I) och den inte används.
Kontrollpanelen visar ett slående hjärta när enheten befinner sig i Viloläget.

Programinställningsläge - Påbörjas efter att valfri programknapp trycks in. När ett program väljs
blinkar lysdioderna och användaren ombes justera inställningarna.

Aktivt läge - Detta börjar omedelbart efter att knappen Quick Start (Manuellt läge) tryckts in, eller
efter programinställningsläget. Början av Aktivt läge markeras genom tre sekunders nedräkning. Aktivt
läge fortsätter tills du når slutet på ett program eller trycker på knappen Paus/End.

Snabbstart - Påbörjas genom att knappen Quick Start trycks in. Quick Start hoppar över
programinställningsläget och börjar direkt i manuellt läge.

Manuellt läge - Detta börjar omedelbart efter att knappen Quick Start eller programknappen Manual
trycks in. I Manuellt läge kan du anpassa träningsnivån och tiden och ange din vikt genom att trycka på
dessa knappar. OBS! Funktionerna i Manuellt läge är inte desamma som i Manuellt program. Se
avsnittet Manuellt i det här kapitlet.

Genomgång av träningen - Påbörjas när knappen Pause/end har tryckts in en gång, när programmet
tar slut eller när du inte har rört dig under 25 sekunder. De träningsstatistik som samlats in under det
förra träningspasset visas under 20 sekunder (standardinställning) eller tills Pause/end trycks in på nytt.
OBS! Det går att ändra förvalet på 20 sekunder. Se Inställning av användaralternativ i kapitel 5.

Pausläge - Påbörjas när du inte har rört dig under 25 sekunder eller när du trycker på knappen Pause/
end en gång. Under Genomgång av träningen kan du trycka på knappen Quick Start för att återuppta
träningen iManuellt läge. Tid, antalet kalorier och andra uppgifter som samlats in sparas och läggs till.

▲▼ - De här knapparna justerar tid, nivå eller vikt uppåt eller nedåt.

- De här knapparna justerar lutning uppåt eller nedåt.

+ - - De här knapparna justerar motstånd uppåt (+) eller nedåt (-).

channel + - (tillval) - De här knapparna justerar kanal uppåt (+) eller nedåt (-).

volume + - (tillval) - De här knapparna justerar volym uppåt (+) eller nedåt (-).

Användning

Sida 3-1

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Avsedd användning

Den här träningsutrustningen är avsedd att fungera som stöd för eller förbättra den allmänna fysiska
formen och träningen. För hemmabruk eller kommersiell användning.

620A/629A Arc Trainer

Användning
Sida 3-2

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Snabbanvändarhandledning

OBS! Maximal användarvikt är 181 kg (400 pund).

Följande avsnitt är en snabb överblick av hur enheten används. Läs Detaljerad användarhandledning i
det här kapitlet för mer information. OBS! De tider som specificeras i det här kapitlet speglar enhetens
standardvärden. Se Inställning av användaralternativ i kapitel 5 för att ändra standardvärdena.

1. Använd ledstängerna som stöd medan du ställer dig på fotplattorna och börja trampa.

2. Tryck på valfri programknapp eller tryck på Quick Start för att hoppa över inställningarna och börja

i Manuellt läge direkt.

3. Om du har tryckt på en programknapp för att välja ett program, kommer du nu ombes ange tid,
vikt, och nivå om tillämpligt. Justera inställningarna med pilarna ▲▼ och tryck på Enter för att
fortsätta. VIKTIGT: Ange din verkliga vikt. Knapparna Resistance + - beräknar rätt
motstånd för din vikt. Motståndet kan kännas för lågt eller för högt om inte din faktiska vikt anges.

4. Enheten börjar träningspasset med en ställa in motståndet som motsvarar det program som du
valt.

5. Tryck på knapparna Resistance + - för att när som helst ändra motståndet. På displayen till höger
visas den aktuella motståndsinställningen.

6. Tryck på knapparna Incline för att när som helst ändra lutningen. På displayen till vänster
visas aktuell lutningsinställning.

7. Tryck på knappen Pause/end när som helst.

! VARNING: Vänta tills alla rörliga delar avstannat helt innan du kliver av.

8. Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av enheten. Använd ledstängerna som stöd
medan du stiger av enheten.

Detaljerad användarhandledning

Obs! Maximal användarvikt är 400 pund (181 kg).

1. Om det tillvalbara nätströmsaggregatet används ska strömkabeln anslutas till ett eluttag med
samma konfiguration som kontakten. OBS! Rulla ihop resten av strömkabeln och lägg undan den.

2. Observera att kontrollpanelen är upplyst om du använder det tillvalbara nätströmsaggregatet.

3. Använd ledstängerna som stöd medan du ställer dig på fotplattorna.

Användning

Sida 3-3

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

4. Du har nu möjlighet att välja ett program eller välja Quick Start, hoppa över
programinställningsläget och gå in i Manuellt läge.

För att välja ett program, tryck på en programknapp och följ uppmaningarna. När du påbörjar ett
program blinkar lysdioderna för att du ska välja lämpliga inställningar. Detta anges som
Programinställnings-läget. Om knappen Quick Start nu trycks in kommer samtliga förinställningar
för programmet att accepteras. Efter 10 sekunder, om ingen knapp trycks in, kommer det första
förvalet att accepteras. Efter ytterligare 10 sekunder kommer det andra förvalet att accepteras och
så vidare till det sista förvalet. Programmet kommer inte att gå in i Aktivt läge förrän du trycker på
knappen Enter eller Quick Start. Om ingen knapp har tryckts in under 20 sekunder efter att det
sista förvalet visats, kommer enheten att återgå till Viloläget.

Om du trycker på knappen Quick Start istället för att välja ett program, kommer du att gå in i
Manuellt läge. OBS! I manuellt läge ges inga uppmaningar. I Manuellt läge kan du anpassa
motstånd, ange lutning och vikt genom att trycka på dessa knappar.

VIKTIGT: Ange din verkliga vikt. Knapparna Resistance + -beräknar rätt motstånd för
din vikt. Motståndet kan kännas för lågt eller för högt om inte din faktiska vikt anges.
För att erhålla den mest rättvisande kaloriräkningen måste rätt vikt anges innan
träningspasset påbörjas (inklusive kläderna).

OBS! Tryck på Enter efter varje ändring.

5. Beroende på programmet och nivån som valts, kan motståndet börja öka eller lutningen öka eller
minska.

Se på de fyra displayerna (Se Figur 1):

Den undre, vänstra displayen blinkar med det verkliga lutningsvärdet tills den önskade lutningen
uppnås och återgår sedan till att visa tiden. Under träningspasset kommer tiden att visas i formatet
minuter:sekunder. Om träningspasset överstiger 60 minuter kommer formatet att ändras till att
endast visa minuter.

Den undre, högra displayen visar visar användarens aktuella motståndsnivå.

Den övre, mellersta displayen börjar med att visa din programprofil på vänstra sidan.

Den mittdisplayen visar statistik eller justerbara inställningar. Denna växlar (var tredje sekund)
mellan Avstånd, kalorier, kalorier per timme, MET, watt och steg per minut. Tryck på knappen
Scan för att aktivera eller stänga av den här funktionen.

OBS! Lysdioden för batteriladdning tänds bara när batteriet laddas.

OBS! Pulsen visas bara när du håller i handtagen eller använder Polar-kompatibla pulssändare.

Se Figur 1.

Användning
Sida 3-4

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Profil

Paus/stopp

Knappar för lutning

kondition

manuell

intervall

välj program

backintervall

viktminskning

styrka

distans

Tid

scan

kalorier

kal/tim

Knappar för kanal

och volym

Statistik eller
reglerbara
inställningar

Övriga
inställningar

tid

enter

steg per minut

watts

mets

puls

volym

nivå

vikt

Lysdiod för

batteriladdning

Pulslysdiod

Knappar för
motstånd + -

Motstånd

Figur 1

7. Tryck på knapparna Resistance + - för att när som helst ändra motståndet. Trycker du på knappen
+ blir det svårare. Trycker du på knappen - blir det lättare. På displayen till höger visas den aktuella
nivån i steg om 1 från 0 till 100.

8. Tryck på knapparna Incline för att när som helst ändra lutningen. På displayen till vänster visas
aktuell lutning (endast medan den justeras) i steg om 1 från 0 till 10.

9. Tryck på knappen Pause/end när som helst för att avsluta träningspasset. Tryck på Pause/end en
gång för att avsluta träningspasset och påbörja Genomgång av träningen. Tryck på Pause/end två
gånger för att rensa Genomgång av träningen och återgå till Viloläge.

10. När du har genomfört ett program börjar enheten att räkna nedåt, “3...2...1”, och ger ifrån sig en
signal för varje intervall. Genomgång av träningen visas i 20 sekunder (förvalsinställning) eller tills
knappen Pause/end trycks in.

OBS! Ökning eller minskning av takten är beroende av om användaren själv ökar eller minskar takten.

! VARNING: Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av.

11. Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av enheten. Använd ledstängerna som
stöd medan du stiger av enheten.

12. Enheten återgår till viloläget eller stängs av. (Om den används med det tillvalbara
nätströmsaggregatet, )

Användning

Sida 3-5

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Stoppa Arc Trainer 620A/629A

Tryck på Pause/End (paus/slut) en gång för att pausa träningspasset under 20 sekunder
(förvalsinställning) och för att påbörja Genomgång av träningen. Samtliga inställningar och uppgifter
kommer att stanna kvar i minnet under den förvalda tiden. Tryck på knappen Quick Start (snabbstart)
inom förvalsinställningen för att fortsätta träningspasset. Om knappen Quick Start (snabbstart) inte har
tryckts in inom den 20 sekunder långa pausen, kommer uppgifterna om träningspasset att rensas bort
och displayen antingen övergå till viloläget eller stängas av.

Tryck på Pause/end en andra gång för att avbryta datavisningscykeln och ändra displayen till Viloläget.

OBS! Ökning eller minskning av takten är beroende av om användaren själv ökar eller minskar takten.

! VARNING: Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av.

Avstigning i nödläge: Följ stegen nedan om du känner smärta eller yrsel eller behöver stanna enheten i
en nödsituation:

1. Fatta ledstängerna som stöd.

2. Sluta att gå.

3. Vänta tills fotplattorna har avstannat helt.

4. Håll kvar i ledstängerna medan du stiger av enheten.

Automatisk avkänning

Den automatiska avkänningen Presence Detect använder pedalrörelser och alla insignaler från
användaren (t.ex. knapptryck eller pulssignal) för att avgöra om användaren befinner sig i närheten.
Om du stiger av från Arc-enheten eller slutar röra dig under ett pass kan den känna av att du inte
längre befinner dig i närheten. Efter den förinställda väntetiden visas “run?” i mittfönstret under ett par
sekunder. Den automatiska avkänningen avslutar därefter ditt träningspass. Trycker du på snabbstart
inom den förvalda tiden kan du fortsätta träningspasset.

Kontroll under användningen

Kontrollknapparna på displayen fungerar medan enheten används och kan tryckas in när som helst för
att justera motståndet, lutningen eller datautläsningen.

Ändra nivå - Du kan ändra nivån under ett förprogrammerat träningspass. Tryck på knappen Level
för att visa aktuellt program- och nivåstatus. Tryck sedan på knapparna ▲▼ för att ändra nivå. Nivån
ändras omedelbart och prestationsdata kommer fortsatt att inhämtas utan något avbrott. OBS! Om du

ändra nivå i det manuella läget kommer nivån och motståndet omedelbart att ändras.

Användning
Sida 3-6

Ändra motstånd - Tryck på knapparna Resistance + - för att ändra motståndet i steg om 1. Minsta till

högsta motstånd är från 0-100. OBS! Om manuellt läge eller Quick Start används kommer knapparna

▲▼ temporärt att fungera som motståndsreglage.

Ändra lutning - Tryck på knapparna Incline för att ändra lutningen i steg om 1 mellan 0 och 10.
Lutningen ökar i en båge mellan 12 och 34,5 grader. Se Rörelseområde i det här kapitlet.