Cybex Arc Trainer 620A, Arc Trainer 629A User Manual [sv]

Download

Cybex Arc Trainer® 620A/629A

Användarhandbok

Kardiovaskulära system

Artikelnummer 5620A-7 H

www.cybexinternational.com

Cybex Arc Trainer® 620A/629A

Användarhandbok

Kardiovaskulära system

Artikelnummer 5620A-7 H

Cybex® och Cybex logotyp är registrerade varumärken som tillhör Cybex International, Inc.

är ett registrerat varumärke som tillhör Polar Electro Inc.

Polar Arc Trainer® är ett registrerat varumärke som tillhör Cybex International, Inc.

FRISKRIVNINGSKLAUSUL: Cybex International, Inc. avger ingen framställan eller garanti avseende innehållet i denna

handbok. Vi förbehåller oss rätten att när som helst ändra detta dokument eller den produkt som beskrivs utan föregående besked eller skyldighet att ge besked vid sådana justeringar eller ändringar.

www.cybexinternational.com • techhelp@cybexintl.com • techpubs@cybexintl.com • 5620A-7 H • July 2008

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Om denna handbok

En användarhandbok medföljer varje enhet. För att köpa extra kopior av denna handbok eller andra Cybex-handböcker, gör ett av följande:

• Beställningar faxas till +508-533-5183 eller kontakta Cybex kundtjänst på +888-462-9239.

• eller kontakta Cybex kundtjänst på +508-533-4300 (utom USA) eller 036-395757

Vill du kontakta Cybex för kommentarer om denna handbok, skicka e-post till techpubs@cybexintl.com.

Information om FCC-överensstämmelse

! VARNING: Ändringar eller modifieringar av denna enhet som inte uttryckligen godkänns av den part som är ansvarig för överensstämmelse kan resultera i att användarens rätt att använda utrustningen upphävs.

Denna utrustning har utprovats och funnits uppfylla gränskraven för en digital apparat i Klass B, i enlighet med del 15 i FCC-reglerna. Dessa gränser har utformats för att ge rimligt skydd mot skadliga störningar i bostadsområden. Denna utrustning genererar, använder och kan utstråla radiofrekvent energi och kan, om den inte installeras och används i enlighet med anvisningarna, orsaka skadlig störning av radiokommunikationen. Det finns dock ingen garanti att störning inte förekommer i en enskild installation. Om denna utrustning faktiskt orsakar skadlig störning av radio- eller tv-mottagningen (vilket kan avgöras genom att utrustningen stängs av och sätts på) ombeds användaren söka åtgärda störningen genom att vidta en eller flera utav följande åtgärder:

• Rikta om eller placera om mottagarantennen.

• Öka avståndet mellan utrustningen och mottagaren.

• Anslut utrustningen till en annan strömkrets än den som

mottagaren är ansluten till.

• Rådgör med återförsäljaren eller en erfaren radio- och TV-tekniker för hjälp.

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Innehållsförteckning

Främre blad

Om denna handbok ................................ i

Information om FCC-överensstämmelse ... i

Innehållsförteckning ................................iii

1 Säkerhet

Viktig spänningsinformation .................... 1-1

Jordningsföreskrifter ............................... 1-1

Viktiga säkerhetsföreskrifter ....................1-2

Varningsdekaler ....................................... 1-5

Varningsdekaler för enheter

med nätströmsaggregat .......................... 1-7

Försiktighetsdekaler ................................1-8

Förklaring av symboler som används ..... 1-9

2 Tekniska specifikationer

Specifikationer......................................... 2-1

3 Användnin

Termer och symboler som används ........ 3-1

Avsedd användning ................................. 3-2

Snabbanvändarhandledning ................... 3-3

Detaljerad användarhandledning ............ 3-3

Stoppa Arc Trainer 620A/629A .............. 3-6

Kontroll under användningen .................. 3-6

Datavisning .............................................. 3-7

Pulsvisning .............................................. 3-8

Pulslysdiod ..............................................3-8

Användning av program .......................... 3-9

Manuellt läge ........................................... 3-10

Träningsprofilen .......................................3-10

Rörelseområde ........................................3-10

Backintervall ............................................ 3-12

Intervall ....................................................3-14

Viktminskning .......................................... 3-16

Cardio ...................................................... 3-18

Styrka ...................................................... 3-20

Manuellt ................................................... 3-22

4 Förebyggande underhåll

Varningar ................................................. 4-1

Löpande underhåll .................................. 4-1

Rengöring av Arc Trainer 620A/629A ...... 4-2

Underhåll av drivrem ............................... 4-3

Smörjning ................................................ 4-5

Miljö ......................................................... 4-5

Förvaring ................................................. 4-5

Serviceschema ........................................ 4-6

Uppladdningsbart batteri ........................ 4-7

5 Inställning och montering

Varningar ................................................. 5-1

Val och förberedelse av plats .................. 5-1

Elektriska krav .........................................5-2

Montering av Arc Trainer 620A/629A ...... 5-2

Funktionsprov ..........................................5-9

Inställning av användaralternativ ............. 5-10

Cybex Personal Entertainment

Monitor - tillval ........................................ 5-11

6 Kundtjänst

Servicekontakt......................................... 6-1

Tillverkningsnummer och spänning ........ 6-1

Return Material Authorization (RMA)....... 6-2

Skadade komponenter ............................ 6-3

Beställning av reservdelar .......................6-3

Komponentförteckning - huvudenhet ..... 6-4

Sprängskisser - huvudenhet ................... 6-5

Komponentförteckning - konsolenhet .... 6-12

Sprängskiss - konsolenhet...................... 6-13

Komponentförteckning - främre enhet ....6-14

Sprängskiss - främre enhet ..................... 6-15

Kopplingsdiagram ................................... 6-17

Sida iii

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

1 - Säkerhet

VIKTIGT: Läs alla instruktioner och varningar innan du använder enheten.

Viktig spänningsinformation

OBS! Strömkabeln är tillgänglig med det tillvalbara nätströmsaggregatet.

!VARNING: Enheten får inte anslutas till eluttag utan godkänd strömkabel för medicinskt bruk.

Innan du ansluter strömkabeln till ett eluttag ska du kontrollera att spänningskraven för ditt land stämmer överens med spänningen för den enhet du har.

Jordningsanvisningar

Enheten måste jordas. Skulle fel uppstå utgör jorden en strömbana med lågt motstånd så att risken för elektrisk stöt minskas. Produkten är utrustad med en strömkabel med jordledare och jordad kontakt. Kontakten måste anslutas till lämpligt uttag som är rätt installerat och jordat i enlighet med samtliga lokala regler och föreskrifter.

AW-19522 EW600005 AW-19587 AW-19521 115-V 220-V 100-V 230 V

!FARA: Felaktig anslutning avjordledaren kan medföra risk för elektrisk stöt. Kontakta en kvalificerad elektriker eller servicerepresentant om du känner dig osäker på om enheten är jordad på rätt sätt. Kvalificerad elektriker ska anlitas vid samtligamodifieringar av sladden eller kontakten. Cybex är inte ansvarsskyldig för skador som kan uppstå i samband med att sladden eller kontakten modifieras.

Kontrollera att enheten ansluts till uttag av samma slag som kontakten. Jordadapter får inte användas

för övergång till uttag som inte är jordat.

Säkerhet

Sida 1-1

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Viktiga säkerhetsinstruktioner

(Spara de här anvisningarna)

! FARA: För att minska risken för elektrisk stöt bör du alltid koppla bort den här enheten från eluttaget omedelbart efter användningen samt innan rengöring.

! VARNING: Allvarliga skador kan uppstå om dessa säkerhetsåtgärder inte iakttas. Minska risken för brännskada, brand, elektrisk stöt eller personskada:

Säkerhetsinstruktioner för användare

• Håll barn borta. Minderåriga och rörelsehindrade personer måste hållas under uppsikt. Tenez les enfants éloignés. Les adolescents et les handicapés doivent être surveilles.

• Se till att få anvisningar före användningen. Lisez les instructions avant l’utilisation.

• Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av. Attendre l’arret complet des reposes pieds avant de descendre.

• Rådfråga läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.

• Avbryt träningen om du känner dig svimfärdig, yr eller det gör ont.

• Läs igenom och se till att du förstår användarhandboken och alla varningar som finns på enheten före användningen.

• Löst sittande eller hängande kläder får INTE bäras under användningen.

• Se till att samtliga kroppsdelar, handdukar och dylikt hålls borta från alla rörliga delar.

• Använd ledstängerna som stöd och för att hålla balansen.

• Enheten får INTE användas av personer som väger mer än 400 pund (180 kg). Detta är den upp skattade maximala användarvikten.

• Ersätt varningsdekalerna om de är skadade, slitna eller oläsliga.

• Rapportera eventuella tekniska fel, skador eller reparationer till anläggningen.

• Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av.

• Allt underhåll ska utföras av kvalificerad personal. Om detta inte sker kan det leda till allvarliga personskador.

• KOPPLA BORT STRÖMMEN INNAN SERVICE GENOMFÖRS.

Säkerhet Sida 1-2

• Rörliga delar. Håll undan händerna vid användningen.

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Säkerhetsinstruktioner för anläggningen

• Kontrollera att samtliga användar- och säkerhetsåtgärder iakttas.

• Läs igenom och se till att du är helt införstådd med användarhandboken innan enheten tas i bruk.

• Förvissa dig om att samtliga användare har fått ordentliga instruktioner i hur utrustningen ska användas.

• Kontrollera att varje maskin placeras och används på ett fast och jämnt underlag. Utrustningen får inte placeras på ojämnt underlag.

• Se till att det finns tillräckligt med utrymme för säker åtkomst och användning av utrustningen.

• Utför regelbundna underhållskontroller av utrustningen. Uppmärksamma även noggrant de områ den som är mest utsatta för slitage, inklusive (men inte begränsat till) kablar, remskivor, remmar och handtag.

• Slitna eller skadade delar ska omedelbart bytas ut. Om de slitna eller skadade delarna inte omedelbart kan bytas ut, bör maskinen tas ur drift tills reparationen utförts.

• Reparationer av elektriskt eller mekaniskt slag får inte utföras. Kontakta kvalificerad reparationsper sonal vid service. Om du befinner dig inom USA, kontakta Cybex kundtjänst på telefon 800-766-

3211. Om du befinner dig utanför USA, kontakta Cybex kundtjänst på telefon +508-533-4300.

• Koppla bort all ström innan enheten genomgår service.

• För reparationslogg över samtliga underhållsaktiviteter.

• Använd enbart komponenter från Cybex för reparation och underhåll av utrustningen.

• Använd inga tillsatser såvida dessa inte rekommenderas av Cybex.

• Enheten får inte användas om: enheten är ansluten till tillvalbar nätadapter med skadad kabel; (2) enheten inte fungerar på rätt sätt eller (3) om enheten har fallit eller skadats. Kontakta en kvalificerad tekniker för service.

• Använd inte elektriska apparater på fuktiga eller våta platser.

• UTRUSTNINGEN ej lämplig för användning i närheten av BRANDFARLIG NARKOSBLANDNING MED LUFT eller SYRE eller KVÄVEOXIDUL.

• Enheten får inte användas utomhus.

• 620A/629A-enheten kan generera elektromagnetisk eller annan störning, eller kan påverkas av störning från annan utrustning i närheten. Vid misstänkt störning ska utrustningen avskiljas som försiktighetsåtgärd eller på annat sätt skärmas av så att sådan störning undviks.

OBS! Det är helt och hållet användarens/ägarens eller anläggningsansvarig persons ansvar att tillse att regelbundet underhåll genomförs.

Arc Trainer-enheter med A/V-alternativen

• Apparater anslutna till Cybex-utrustning måste överensstämma med tillämpliga säkerhetsstandarder. Detta inkluderar, men begränsas inte till: (UL-60601, IEC/EN 60601-1) för medicinsk utrustning.

Säkerhet

Sida 1-3

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

• I samtliga kombinationer måste apparaten monteras på ett tillräckligt säkert sätt (konfigurationer).

• Denna apparat måste fungera stabilt på enheten vid samtliga konfigurationer.

• Risker och läckströmmar i de slutgiltiga kombinationerna måste överensstämma med IEC/EN 60601-1-1 och det åligger slutanvändaren att säkerställa överensstämmelse.

• Elektromagnetiska utsläpp och immunitet för samtliga konfigurationer måste överensstämma med IEC/EN 60601-1-2.

• Samtliga tillförda apparater måste ha ett kompatibelt gränssnitt.

• Samtliga apparater måste användas för avsett ändamål.

• Isolationsapparater för signal- eller nätström och kompletterande skyddsjord kan krävas för att säkerställa överensstämmelse med IEC/EN 60601-1-1.

• Systemet får i sin helhet inte drivas via ett enstaka strömuttag eller strömskyddsskena. Om enheten används tillsammans med det tillvalbara kraftförsörjningsaggregatet måste denna anslutning ske till separat strömuttag utan någon annan ansluten apparat, för att förhindra att systemets läckströmsgräns överskrids.

• Slutanvändaren av ett system ska säkerställa att avbrott och återställande av kraftförsörjningen till samtlig utrustning eller ickemedicinsk utrustning i systemet, inte resulterar i någon säkerhetsrisk utöver avbrott eller upphörande av avsedd funktion.

Säkerhet Sida 1-4

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Varningsdekaler

Läs noga igenom och gör dig införstådd med följande innan enheten används:

OBS! För att byta ut slitna eller skadade dekaler, gör något av följande: Beställningar faxas till +508-533-5183 eller kontakta Cybex kundtjänst på +888-462-9239. Om du befinner dig utanför USA, ring +508-533-4300. Eller 036-395757

Varningsdekaler anger en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan leda till dödsfall eller allvarlig personskada. Varningsdekalerna visas nedan.

Artikelnummer för varningsdekal 610A-349-7

Säkerhet

Sida 1-5

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Under

inspektionsluckan

Artikelnummer för varningsdekal - DE-19592-7

VARNING

ALLVARLIGA SKADOR KAN

UPPSTÅ OM DE HÄR

FÖRESKRIFTERNA INTE FÖLJS

Hög ström och spänning finns under motorhuven. Huven ska endast bortmonteras av kvalificerad servicepersonal. Håll fuktiga saker ifrån insidan av maskinen. Hög ström och spänning kan finnas även när kontakten till maskinen är utdragen.

Artikelnummer för skärm 630A-316

Varning för batteri DE-19586 Placerad på batterihållaren

Artikelnummer för varningsdekal DE-17155-7

Var försiktig vid service.

VARNING

Varmt svänghjul!

DE-17155-7 A

Säkerhet Sida 1-6

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Varningsdekaler för enheter med nätströmsaggregat

Artikelnummer för varningsdekal CM000240

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

r c

tle

ta l

WARNI

io t

to y l

-2 0 0

: e g

ОТКЛЮЧИТЕ ПИТАНИЕ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПАТЬ К ОБСЛУЖИВАНИЮ.

CM000240 E

Artikelnummer för varningsdekal DE-19547-7

VARNING

Får enbart anslutas till uttag avsett för medicinsk utrustning för att säkerställa riktig jordning. Spänning:

e d

l Gra

g n i

nd u

r g

p re u

s n e

50/

C A V

-4

547

-1 E D

100-240 V växelström vid 50/60Hz 0,75 A 1-fas

DE-19547-7

Säkerhet

Sida 1-7

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Försiktighetsdekaler

Försiktighetsdekaler anger en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan leda till mindre eller måttlig personskada. Försiktighetsdekalerna visas nedan.

OBS

Rörliga delar.

Akta händerna

vid användning.

DE-17219-7 A

OBS! Denna dekal är placerad på ömse sidor om enheten på totalt två ställen.

Artikelnummer för försiktighetsdekal DE-17219-7

Säkerhet Sida 1-8

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Förklaring av symboler som används

Klass II-utrustning - Klassificerar utrustningen som Klass II med dubbel isolering.

Typ BF-utrustning - Klassificerar utrustningen som Typ BF, skyddar mot elektrisk

stöt.

CE - CE (Conformitè Europèenne)-märket är ett godkännande från Europeiska unionen som anger att produkten uppfyller de europeiska direktiven.

Pause/End (paus/slut) - Tryck för att pausa programmet.

Quick Start (snabbstart) - Tryck för att hoppa över Programinställningsläget och gå

till Manuellt läge.

Triangel uppåt - Denna knapp justerar tid, nivå eller vikt uppåt.

Triangel nedåt - Denna knapp justerar tid, nivå eller vikt nedåt.

Pil uppåt - Denna knapp justerar lutning uppåt.

Pil nedåt - Denna knapp justerar lutning nedåt.

Level Minus (nivå minus) - Denna knapp justerar nivå nedåt.

Säkerhet

Sida 1-9

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Denna sida har avsiktligt lämnats tom.

Säkerhet Sida 1-10

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

2 - Tekniska specifikationer

Specifikationer

Längd: 208 cm (82 tum) OBS! Vid högsta lutningen ökar längden till 236 cm (93 tum). Bredd: 76 cm (30 tum) OBS! Hållaren för vattenflaska medräknas inte.

Bredden med hållare för vattenflaska och armar är 94 cm (37 tum).

Höjd: 150 cm (59 tum). Produktens vikt: 204 kg (450 pund). Fraktvikt: 215 kg (475 pund). Lutningsnivåer: 11 (representeras av 0-10 % i steg om 1). Motståndsnivåer: 101 (representeras av 0-100 % i steg om 1). Steglängd: 61 cm (24 tum) fast längd. Program: Quick Start plus Manual, Weight Loss, Cardio, Interval, Hill and Strength. Konsolfunktioner: Övre konsol: Programpunktmatris, stor 1-tums lysdioddisplay för distans, kalorier, kalorier per timme, METS, watt, steg per minut och puls. Undre konsol: lysdioddisplay för motstånd och dubbelfunktionsdisplay för tid och lutning. Pulsfunktioner: Inbyggd trådlös pulsmottagare (sändare medföljer ej) och kontakt för pulsövervakning. Ramfärger: Standard: Vit struktur, svart struktur, metallicfärgat guld, svart krom, platinaglans. Specialbeställning: Obegränsat färgval. Motståndsområde: 0-900 watt Maximal användarvikt: 181 kg. (400 pund). Märkkrav: Egen kraftkälla eller 100 - 240 V växelspänning vid 50/60 Hz, 0,75 A, 1-fas. Övrigt: Hållare för vattenflaska. Tillval: Kanal- och volymreglage på undre kontaktskiva för inbäddad A/V- och nätströmsaggregat.

76 cm

(30 tum)

94 cm

(37 tum)

Hållare för vattenflaska

208-236 cm (82-93 tum)

Tekniska

specifikationer

Sida 2-1

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Denna sida har avsiktligt lämnats tom.

Tekniska specifikationer Sida 2-2

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

3 - Användning

Läs igenom och gör dig införstådd med samtliga anvisningar och varningar innan enheten används. Se all säkerhetsrelaterad information i kapitel 1.

Termer och symboler som används

I det här avsnittet listas några vanliga termer och symboler som används i det här kapitlet. Andra termer och symboler listas i det här kapitlet vid behov.

Viloläge - Detta sker då enheten anslutits, strömbrytaren ställts till läget (I) och den inte används. Kontrollpanelen visar ett slående hjärta när enheten befinner sig i Viloläget.

Programinställningsläge - Påbörjas efter att valfri programknapp trycks in. När ett program väljs blinkar lysdioderna och användaren ombes justera inställningarna.

Aktivt läge - Detta börjar omedelbart efter att knappen Quick Start (Manuellt läge) tryckts in, eller efter programinställningsläget. Början av Aktivt läge markeras genom tre sekunders nedräkning. Aktivt läge fortsätter tills du når slutet på ett program eller trycker på knappen Paus/End.

Snabbstart - Påbörjas genom att knappen Quick Start trycks in. Quick Start hoppar över programinställningsläget och börjar direkt i manuellt läge.

Manuellt läge - Detta börjar omedelbart efter att knappen Quick Start eller programknappen Manual trycks in. I Manuellt läge kan du anpassa träningsnivån och tiden och ange din vikt genom att trycka på dessa knappar. OBS! Funktionerna i Manuellt läge är inte desamma som i Manuellt program. Se avsnittet Manuellt i det här kapitlet.

Genomgång av träningen - Påbörjas när knappen Pause/end har tryckts in en gång, när programmet tar slut eller när du inte har rört dig under 25 sekunder. De träningsstatistik som samlats in under det förra träningspasset visas under 20 sekunder (standardinställning) eller tills Pause/end trycks in på nytt. OBS! Det går att ändra förvalet på 20 sekunder. Se Inställning av användaralternativ i kapitel 5.

Pausläge - Påbörjas när du inte har rört dig under 25 sekunder eller när du trycker på knappen Pause/ end en gång. Under Genomgång av träningen kan du trycka på knappen Quick Start för att återuppta träningen iManuellt läge. Tid, antalet kalorier och andra uppgifter som samlats in sparas och läggs till.

▲▼ - De här knapparna justerar tid, nivå eller vikt uppåt eller nedåt.

- De här knapparna justerar lutning uppåt eller nedåt.

+ - - De här knapparna justerar motstånd uppåt (+) eller nedåt (-).

channel + - (tillval) - De här knapparna justerar kanal uppåt (+) eller nedåt (-).

volume + - (tillval) - De här knapparna justerar volym uppåt (+) eller nedåt (-).

Användning

Sida 3-1

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Avsedd användning

Den här träningsutrustningen är avsedd att fungera som stöd för eller förbättra den allmänna fysiska formen och träningen. För hemmabruk eller kommersiell användning.

620A/629A Arc Trainer

Användning Sida 3-2

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Snabbanvändarhandledning

OBS! Maximal användarvikt är 181 kg (400 pund).

Följande avsnitt är en snabb överblick av hur enheten används. Läs Detaljerad användarhandledning i det här kapitlet för mer information. OBS! De tider som specificeras i det här kapitlet speglar enhetens standardvärden. Se Inställning av användaralternativ i kapitel 5 för att ändra standardvärdena.

1. Använd ledstängerna som stöd medan du ställer dig på fotplattorna och börja trampa.

2. Tryck på valfri programknapp eller tryck på Quick Start för att hoppa över inställningarna och börja

i Manuellt läge direkt.

3. Om du har tryckt på en programknapp för att välja ett program, kommer du nu ombes ange tid, vikt, och nivå om tillämpligt. Justera inställningarna med pilarna ▲▼ och tryck på Enter för att fortsätta. VIKTIGT: Ange din verkliga vikt. Knapparna Resistance + - beräknar rätt motstånd för din vikt. Motståndet kan kännas för lågt eller för högt om inte din faktiska vikt anges.

4. Enheten börjar träningspasset med en ställa in motståndet som motsvarar det program som du valt.

5. Tryck på knapparna Resistance + - för att när som helst ändra motståndet. På displayen till höger visas den aktuella motståndsinställningen.

6. Tryck på knapparna Incline för att när som helst ändra lutningen. På displayen till vänster visas aktuell lutningsinställning.

7. Tryck på knappen Pause/end när som helst.

! VARNING: Vänta tills alla rörliga delar avstannat helt innan du kliver av.

8. Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av enheten. Använd ledstängerna som stöd medan du stiger av enheten.

Detaljerad användarhandledning

Obs! Maximal användarvikt är 400 pund (181 kg).

1. Om det tillvalbara nätströmsaggregatet används ska strömkabeln anslutas till ett eluttag med samma konfiguration som kontakten. OBS! Rulla ihop resten av strömkabeln och lägg undan den.

2. Observera att kontrollpanelen är upplyst om du använder det tillvalbara nätströmsaggregatet.

3. Använd ledstängerna som stöd medan du ställer dig på fotplattorna.

Användning

Sida 3-3

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

4. Du har nu möjlighet att välja ett program eller välja Quick Start, hoppa över programinställningsläget och gå in i Manuellt läge.

För att välja ett program, tryck på en programknapp och följ uppmaningarna. När du påbörjar ett program blinkar lysdioderna för att du ska välja lämpliga inställningar. Detta anges som Programinställnings-läget. Om knappen Quick Start nu trycks in kommer samtliga förinställningar för programmet att accepteras. Efter 10 sekunder, om ingen knapp trycks in, kommer det första förvalet att accepteras. Efter ytterligare 10 sekunder kommer det andra förvalet att accepteras och så vidare till det sista förvalet. Programmet kommer inte att gå in i Aktivt läge förrän du trycker på knappen Enter eller Quick Start. Om ingen knapp har tryckts in under 20 sekunder efter att det sista förvalet visats, kommer enheten att återgå till Viloläget.

Om du trycker på knappen Quick Start istället för att välja ett program, kommer du att gå in i Manuellt läge. OBS! I manuellt läge ges inga uppmaningar. I Manuellt läge kan du anpassa motstånd, ange lutning och vikt genom att trycka på dessa knappar.

VIKTIGT: Ange din verkliga vikt. Knapparna Resistance + -beräknar rätt motstånd för din vikt. Motståndet kan kännas för lågt eller för högt om inte din faktiska vikt anges. För att erhålla den mest rättvisande kaloriräkningen måste rätt vikt anges innan träningspasset påbörjas (inklusive kläderna).

OBS! Tryck på Enter efter varje ändring.

5. Beroende på programmet och nivån som valts, kan motståndet börja öka eller lutningen öka eller minska.

Se på de fyra displayerna (Se Figur 1):

Den undre, vänstra displayen blinkar med det verkliga lutningsvärdet tills den önskade lutningen uppnås och återgår sedan till att visa tiden. Under träningspasset kommer tiden att visas i formatet minuter:sekunder. Om träningspasset överstiger 60 minuter kommer formatet att ändras till att endast visa minuter.

Den undre, högra displayen visar visar användarens aktuella motståndsnivå.

Den övre, mellersta displayen börjar med att visa din programprofil på vänstra sidan.

Den mittdisplayen visar statistik eller justerbara inställningar. Denna växlar (var tredje sekund) mellan Avstånd, kalorier, kalorier per timme, MET, watt och steg per minut. Tryck på knappen Scan för att aktivera eller stänga av den här funktionen.

OBS! Lysdioden för batteriladdning tänds bara när batteriet laddas.

OBS! Pulsen visas bara när du håller i handtagen eller använder Polar-kompatibla pulssändare.

Se Figur 1.

Användning Sida 3-4

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Profil

Paus/stopp

Knappar för lutning

kondition

manuell

intervall

välj program

backintervall

viktminskning

styrka

distans

Tid

scan

kalorier

kal/tim

Knappar för kanal

och volym

Statistik eller reglerbara inställningar

Övriga inställningar

tid

enter

steg per minut

watts

mets

puls

volym

nivå

vikt

Lysdiod för

batteriladdning

Pulslysdiod

Knappar för motstånd + -

Motstånd

Figur 1

7. Tryck på knapparna Resistance + - för att när som helst ändra motståndet. Trycker du på knappen + blir det svårare. Trycker du på knappen - blir det lättare. På displayen till höger visas den aktuella nivån i steg om 1 från 0 till 100.

8. Tryck på knapparna Incline för att när som helst ändra lutningen. På displayen till vänster visas aktuell lutning (endast medan den justeras) i steg om 1 från 0 till 10.

9. Tryck på knappen Pause/end när som helst för att avsluta träningspasset. Tryck på Pause/end en gång för att avsluta träningspasset och påbörja Genomgång av träningen. Tryck på Pause/end två gånger för att rensa Genomgång av träningen och återgå till Viloläge.

10. När du har genomfört ett program börjar enheten att räkna nedåt, “3...2...1”, och ger ifrån sig en signal för varje intervall. Genomgång av träningen visas i 20 sekunder (förvalsinställning) eller tills knappen Pause/end trycks in.

OBS! Ökning eller minskning av takten är beroende av om användaren själv ökar eller minskar takten.

! VARNING: Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av.

11. Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av enheten. Använd ledstängerna som stöd medan du stiger av enheten.

12. Enheten återgår till viloläget eller stängs av. (Om den används med det tillvalbara nätströmsaggregatet, )

Användning

Sida 3-5

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Stoppa Arc Trainer 620A/629A

Tryck på Pause/End (paus/slut) en gång för att pausa träningspasset under 20 sekunder (förvalsinställning) och för att påbörja Genomgång av träningen. Samtliga inställningar och uppgifter kommer att stanna kvar i minnet under den förvalda tiden. Tryck på knappen Quick Start (snabbstart) inom förvalsinställningen för att fortsätta träningspasset. Om knappen Quick Start (snabbstart) inte har tryckts in inom den 20 sekunder långa pausen, kommer uppgifterna om träningspasset att rensas bort och displayen antingen övergå till viloläget eller stängas av.

Tryck på Pause/end en andra gång för att avbryta datavisningscykeln och ändra displayen till Viloläget.

OBS! Ökning eller minskning av takten är beroende av om användaren själv ökar eller minskar takten.

! VARNING: Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av.

Avstigning i nödläge: Följ stegen nedan om du känner smärta eller yrsel eller behöver stanna enheten i en nödsituation:

1. Fatta ledstängerna som stöd.

2. Sluta att gå.

3. Vänta tills fotplattorna har avstannat helt.

4. Håll kvar i ledstängerna medan du stiger av enheten.

Automatisk avkänning

Den automatiska avkänningen Presence Detect använder pedalrörelser och alla insignaler från användaren (t.ex. knapptryck eller pulssignal) för att avgöra om användaren befinner sig i närheten. Om du stiger av från Arc-enheten eller slutar röra dig under ett pass kan den känna av att du inte längre befinner dig i närheten. Efter den förinställda väntetiden visas “run?” i mittfönstret under ett par sekunder. Den automatiska avkänningen avslutar därefter ditt träningspass. Trycker du på snabbstart inom den förvalda tiden kan du fortsätta träningspasset.

Kontroll under användningen

Kontrollknapparna på displayen fungerar medan enheten används och kan tryckas in när som helst för att justera motståndet, lutningen eller datautläsningen.

Ändra nivå - Du kan ändra nivån under ett förprogrammerat träningspass. Tryck på knappen Level för att visa aktuellt program- och nivåstatus. Tryck sedan på knapparna ▲▼ för att ändra nivå. Nivån ändras omedelbart och prestationsdata kommer fortsatt att inhämtas utan något avbrott. OBS! Om du

ändra nivå i det manuella läget kommer nivån och motståndet omedelbart att ändras.

Användning Sida 3-6

Ändra motstånd - Tryck på knapparna Resistance + - för att ändra motståndet i steg om 1. Minsta till

högsta motstånd är från 0-100. OBS! Om manuellt läge eller Quick Start används kommer knapparna

▲▼ temporärt att fungera som motståndsreglage.

Ändra lutning - Tryck på knapparna Incline för att ändra lutningen i steg om 1 mellan 0 och 10. Lutningen ökar i en båge mellan 12 och 34,5 grader. Se Rörelseområde i det här kapitlet.

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

channel + - (tillval) - De här knapparna justerar kanal uppåt (+) eller nedåt (-).

volume + - (tillval) - De här knapparna justerar volym uppåt (+) eller nedåt (-).

Byta program - När du byter program kommer data att överföras från det föregående programmet

endast om du byter från program till manuellt läge. Du kan inte överföra data vid byte från ett program till ett annat eller från Manuellt läge till ett program.

Ändra träningstid - Tryck på Time för att ändra längden på träningspasset. Du kan ändra Time innan eller under ett träningspass. OBS! Den förinställda maxtiden kan begränsa din önskade tid. Se

Inställning av användaralternativ i kapitel 5.

Ändra datautläsningen - Tryck på Scan en gång för att fortsätta visa en uppsättning data. Tryck på Scan igen och varje datauppsättning kommer att rullas igenom kontinuerligt. OBS! Den automatiska

avsökningen är en funktion som kanaktiveras eller avaktiveras. Se Inställning av användaralternativ i kapitel 5. Om Scan inte är aktivt kommer pulsvärdet ändå fortfarande att visas om pulsslag känns av.

Datautläsning

Under träningspasset håller Arc Trainer 620A/629A -enheten reda på följande uppgifter:

Sträcka - Den totala sträcka, i miles eller kilometer, som uppnåtts under träningspasset. OBS! Beroende på de förval du ställt in kommer det här värdet att

visas med antingen engelska eller metriska måttenheter.

Kalorier - Det totala antalet förbrända kalorier under träningspasset. Vikten måste ställas in rätt innan träningspassets början för att detta värde ska vara rättvisande.

Kalorier per timme - Beräkning av aktuell belastning i kalorier per timme. Vikten måste ställas in rätt innan träningspassets början för att detta värde ska vara rättvisande.

Metabolisk ekvivalent - Relaterar till användarens energiförbränning. En MET är den grundläggande måttenhet som används för att jämföra relativt arbete mellan individer och aktiviteter. En MET är den mängd syre en individ förbrukar vid vila. Till exempel skulle två MET vara dubbelt så mycket som den mängden. Om en individ skulle utföra arbeta vid fyra MET skulle han eller hon förbruka syre motsvarande fyra gånger vilomängden. MET kan användas för att jämföra gång i uppförsbacke med löpning eller till och med cykling och andra aktiviteter. Se Träningsprofil i detta kapitel för mer information.

Watt - Aktuell energiförbränning i watt.

strides minute

Steg per minut - Det genomsnittliga antalet steg per minut vid den aktuella hastigheten.

Puls - Ditt aktuella pulsvärde. Pulsen visas när en signal introduceras. Använd antingen handtagen för kontaktpulsmätning eller en Polar-kompatibel pulsmätare. Se Lysdiod för puls för en färgbeskrivning.

Användning

Sida 3-7

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

För att granska insamlade data efter ett programs slut: Displayen går automatiskt igenom dina insamlade träningspassdata under Genomgång av träningen under 20 sekunder (förvalsinställning).

Pulsvisning

För att visa pulsen måste du antingen använda en Polar-kompatibel pulsmätare eller hålla i handtagen för att använda kontaktpulsmätningen.

Kontaktpulsmätning - Håll i handtagen på ledstängerna tills ett pulsvärde visas, normalt inom 30 sekunder. För bästa resultat, håll lätt i handtagen och försäkra dig om att dina händer når både de främre och de bakre sensorerna på varje handtag. OBS! Håll händerna så stilla som möjligt eftersom

rörelse kan störa kontakten.

Faktorer som kan störa pulssignalen inkluderar:

• överdrivna rörelser

• kroppssammansättning

• kroppsvätskemängd

• för löst grepp

• för hårt grepp

• för mycket smuts, damm eller hudoljor

• att vila på eller luta sig mot handtagen

Föroreningar, exempelvis handkrämer, oljor eller kroppspuder, kan fastna på kontaktpulsmätningshandtagen. Detta kan minska handtagens känslighet och störa pulssignalen. Se därför till att du har rena händer när du använder den kontaktpulsmätaren.

Polar-kompatibel mottagning - För att använda den här funktionen måste en Polar-kompatibel pulsmätare bäras. För att visa hjärtfrekvensen kontinuerligt, tryck på knappen Scan när hjärtlysdioden lyser eller tryck på knappen Heart.

Pulslysdiod

Då handtagen fattas växlar mittdisplayen över till att visa pulstakten i slag per minut (BPM) om inte avsökning sker. Under flera sekunder kommer displayen att visa “—-”. När det aktuella pulsvärdet väl har bestämts visar mittdisplayen slagen per minut och hjärtlysdioden tänds. Se Figur 2. Lysdiodfärgen representerar en skala från lågt till högt pulsmålvärde.

Användning Sida 3-8

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Blått = 0-69 slag per minut Grönt = 70-93 slag per minut Gult = 94-120 slag per minut (FETTFÖRBRÄNNINGSZON) Brunt = 121-170 slag per minut (KARDIOZON) Lila = 171 och fler slag per minut

OBS! En dekal på enheten påminner dig om vad färgen betyder medan du tränar. Se Figur 2.

Användning av program

! VARNING: Rådfråga läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Börja med en lättare, lägre nivå och fortsätt successivt mot högre nivåer allt eftersom du vänjer dig.

Med Arc Trainer 620A/630A kan du välja mellan sex olika program. Fem utav programmen tillhandahåller tio svårighetsnivåer för ett sammanlagt val av femtio olika förprogrammerade alternativ. Du kan också använda Manuellt läge. Med den här unika kombinationen av program kan du skräddarsy din träning för att uppnå precis de träningsmål du önskar, inklusive: viktminskning, träning, uthållighet, eller att rent generellt bibehålla en god hälsa. Hastigheten är aldrig förutbestämd. Du kan ändra den genom att helt enkelt ändra gångtakten. Programvalen är sammanställda enligt följande:

strides minute

HJÄRTFREKVENS

Figur 2

Hjärtlysdiod Färgen på hjärtat visar antalet hjärtslag per minut enligt illustrationen på dekalen.

Slag Per Minut

= 0-69

= 70-93

= 94-120

= 121-170

= 171 & Högre

DE-17218-7 C

Snabbstart Inga nivåer Hoppa över inställningarna och kontrollera hastighet, lutning och tid medan du tränar.

Backintervall 10 nivåer Kontrollera hastighet och tid. Nivån bestämmer lutningen och nivån. Intervall 10 nivåer Ange önskad tid. Nivån bestämmer lutningen och nivån. Viktminskning 10 nivåer Ange önskad tid. Nivån bestämmer lutningen och nivån. Cardio 10 nivåer Ange önskad tid. Nivån bestämmer lutningen och nivån. Styrka 10 nivåer Ange önskad tid. Nivån bestämmer lutningen och nivån. Manuellt Inga nivåer Ange önskad tid. Kontrollera lutning och nivå medan du tränar.

Användning

Sida 3-9

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Manuellt läge

Manuellt Läge är inget förprogrammerat träningspass. Du kan i stället välja dina inställningar medan du tränar. Du kan välja dina inställningar efter hur du känner dig eller efter din uthållighetsnivå. Eftersom du behåller kontrollen, kan Manuellt Läge vara det bästa valet för nybörjare eller för de som inte har tränat på länge.

Tryck på knappen Quick Start (snabbstart) för att använda Manuellt Läge. För att öka eller minska motståndet medan du befinner dig i manuellt läge, använd Resistance + - (motstånd + -). För att öka eller minska lutningen medan du befinner dig i Manuellt Läge, använd pilknapparna.

När du använder manuellt läge, försäkra dig om att ta med en tre till fem minuter lång uppvärmning och avslappning. Du kan värma upp genom att välja ett lågt motstånd utan någon lutning och sedan gradvis öka lutningen och motståndet tills du når målet för ditt träningspass. Gör tvärtom för avslappningsperioden; minska motståndet gradvis och återför lutningen till noll.

Träningsprofil

Matrisen Träningsprofil i mitten av displayen använder ljuskolumner för att visa träningspassförloppet. Kolumnens höjd står för METS, närmare bestämt det högsta METS-värdet som du uppnått under perioden. Varje kolumn står för 1 minut av din totala träningstid när du befinner dig i manuellt läge och 15 sekunder i alla andra program.

OBS! Det är möjligt att ha två segment med olika hastighets- och lutningskombinationer i samma met-intervall.

Rörelseområde

Tryck på lutningsknapparna för att ändra lutningen i steg om 10 %. Lutningen ökar eller minskar i en båge mellan 12 och 34,5 grader (som strängen på en cirkelbåge). Beroende på lutningen du väljer varieras de primära och sekundära musklerna som tränas. Se figur 3.

Användning Sida 3-10

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

OBS! Steglängden är alltid 61 cm (24 tum).

Figur 3

Användning

Sida 3-11

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Backintervall

Programöversikt

Backprogrammet har utformats för att ge användaren upplevelsen av att gå i kuperad terräng. Det här programmet använder intervall med måttligt motstånd och lutning för att simulera en relativt plan terräng, och intervall med betydligt kraftigare lutning och motstånd för att simulera brantare sluttningar. På samma sätt används de två minuter långa arbetspassen att skatta användarens kapacitet, medan den två minuter långa vilan medger återhämtning och upprepning av segmenten. Se tabellen på nästa sida och figur 4.

Backar

Tidssegment

Motstånd

Programnivå

:30 :30 :30 :30 2:00 2:00 2:00 2:00 :30 :30 :30 :30 Uppvärmning Programsegment Avslappning

1234 1 2 1 21234

20 25 30 35 40 60 40 60 35 30 25 20

20 25 30 35 40 50 40 50 35 30 25 20

15 20 25 30 35 45 35 45 30 25 20 15

15 20 25 30 35 40 30 40 30 25 20 15

15 15 20 25 30 35 25 40 25 20 15 15 15 15 20 25 30 25 35 35 25 20 15 15

10 10 15 20 25 30 30 30 20 15 10 10

10 10 15 20 25 25 25 30 20 15 10 10

10 10 10 15 20 20 20 25 15 10 10 10

10 10 10 10 15 15 15 20 10 10 10 10

Lutning

Programnivå

Uppvärmning Programsegment Avslappning

1234 1 2 1 21234

3456 610 6106543

3345 510 5105433

3345 5 9 5 95433

3334 4 9 4 94333

3334 4 8 4 84333

3333 3 8 3 83333

3333 3 7 3 73333

2233 3 7 3 73322

2233 3 6 3 63322

Användning Sida 3-12

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Profiler visar nivå 10 vid 12 minuter

Motstånd %

100

Uppvärmning Programsegment

i minuter

Backintervall

Avslappning

Lutning %

Uppvärmning Programsegment

i minuter

Avslappning

Figur 4

Användning

Sida 3-13

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Intervall

Programöversikt

Intervallprogrammet använder ett system på 1:2 (arbete:vila) där arbetsperioden varar i 30 sekunder. Detta medger måttlig och balanserad skattning av både aerobiska och anaerobiska energisystem. På så sätt är det här programmet användbart för dem som vill förbättra både sin aerobiska och anaerobiska kapacitet. Det här programmet bibehåller en konstant lutning. En måttlig lutning säkerställer att stora sätesmuskeln är den muskel som huvudsakligen arbetar. Se tabellen nedan och figur 5.

Intervall

Tidssegment

Motstånd

Programnivå

:30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30

Uppvärmning

12341231231231231234

35 45 55 65 70 45 45 70 45 45 70 45 45 70 45 45 40 35 30 20 93540506065404065404065404065404035302515 83040505560353560353560353560353530252015 73035455055303055303055303055303030252010 62535404550303050303050303050303030252010 52530354045252545252545252545252525201510 42025303540252540252540252540252525201510 32025303035202035202035202035202020151010 215202530302020302020302020302020201510 5 110152020251515251515251515251515151510 5

Programsegment

Avslappning

Lutning

Programnivå

Uppvärmning Programsegment Avslappning

12341234561234561234

22345555555555554322 922345555555555554322 822334444444444443322 722334444444444443322 622334444444444443322 522233333333333333222 422223333333333332222 322223333333333332222 222222222222222222222 122222222222222222222

Användning Sida 3-14

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Intervall

Profiler visar nivå 10 vid 10 minuter

(längre träningspass upprepar programsegmenten)

100

Motstånd %

Uppvärmning

Programsegment

Avslappning

i minuter

Figur 5

Lutning %

Uppvärmning

Programsegment

Avslappning

i minuter

Användning

Sida 3-15

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Viktminskning

Programöversikt

Programmet för viktminskning har utformats för låg- till mellanintensiv träning, som användaren kan hålla på med under en längre tidsperiod. Det bygger vidare på en lågintensiv baslinje och inkluderar segment med högre lutning och motstånd liksom segment med högre motstånd och baslinjelutning. Den konstanta variationen medger perioder med kraftigare ansträngning och träningseffekt utan att för mycket trötthet uppstår, vilket låter användaren prestera under längre tidsperioder. Se tabellen nedan och figur 6.

Viktminskning

Tidssegment

Motstånd

Programnivå

:30 :30 :30 :30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30 :30 :30 :30

Uppvärmning

12341234511234

5101520254545254025201510 5

5101520254040254025201510 5

5101520253535253525201510 5

5 5 10 15 25 40 40 25 30 25 15 10 5 5 6 5 5 10 15 25 35 35 25 20 25 15 10 5 5 5 5 5 10 15 25 30 30 25 20 25 15 10 5 5 4 0 0 5 10 0 25 25 0 20 0 10 5 0 0 3 0 0 5 10 0 20 20 0 10 0 10 5 0 0 20005010100005000 10000010100000000

Programsegment

Avslappning

Lutning

Programnivå

Uppvärmning

12341234511234

44444664444444 9

44444664444444 8

33333663333333 7

33333443333333 633333443333333 533333443333333 422222332222222 322222332222222 222222332222222 122222332222222

Programsegment

Avslappning

Användning Sida 3-16

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Motstånd %

Lutning %

Viktminskning

Profiler visar nivå 10 vid 10 minuter

100

Uppvärmning Programsegment

i minuter

Uppvärmning Programsegment

i minuter

Avslappning

Figur 6

Användning

Sida 3-17

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Cardio

Programöversikt

Cardioprogrammet är utformat för erfarna användare som önskar ett högintensivt kardiovaskulärt träningspass. Arbetsintervallen på två minuter med högt motstånd garanterar att det aerobiska energisystemet skattas helt, medan det påföljande vilointervallet på två minuter medger återhämtning, vilket möjliggör upprepning på den högre arbetsnivån. Dessutom används en kraftigare lutning under återhämtningsintervallet för att förhindra blodansamling, vilket ger en mer fullständig återhämtning. Se tabellen nedan och figur 7.

Cardio

Tidssegment

Motstånd

Programnivå 10

:30 :30 :30 :30 2:00 2:00 2:00 :30 :30 :30 :30

Uppvärmning

1234 1 2 1 1234 30 35 45 55 80 60 80 55 45 35 30

25 35 45 55 75 55 75 55 45 35 25

25 30 40 45 70 50 70 45 40 30 25

20 25 35 40 65 45 65 40 35 25 20 615203035 60 40 6035302015 515202530 55 35 5530252015 410152025 50 30 5025201510 3 5 10 15 20 45 30 45 20 15 10 5 2051015402540151050 1 0 0 5 10 35 20 35 10 5 0 0

Programsegment

Avslappning

Lutning

Programnivå 10

Uppvärmning

1234 1 2 1 1234

3456 5 8 56543

3345 5 8 55433

3344 5 7 54433

3344 4 7 44433 63334 4 6 44333 53333 4 6 43333 42223 3 5 33222 32223 3 5 33222 22222 2 4 22222 12222 2 4 22222

Programsegment

Avslappning

Användning Sida 3-18

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Motstånd %

Uppvärmning Programsegment

Cardio

Profiler visar nivå 10 vid 10 minuter

100

Avslappning

i minuter

Figur 7

Lutning %

Uppvärmning Programsegment

Avslappning

i minuter

Användning

Sida 3-19

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Styrka

Programöversikt

Programmet är utformat specifikt för att skatta det anaerobiska energisystemet och främja maximal styrkeutveckling. Det här programmet använder ett system med förhållandet 1:3 (arbete:vila) med arbetsperioder på 15 sekunder. Arbetsperioderna använder en hög motståndsinställning för att skatta det anaerobiska energisystemet maximalt och viloperioder med mycket lågt motstånd för att främja återhämtning. Dessutom använder det här programmet höga lutningsinställningar för att hela benet ska användas för maximal kraftproduktion. Se tabellen nedan och figur 8.

Styrka

Tidssegment

Motstånd

Programnivå 10

:30 :30 :30 :30 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :30 :30 :30 :30

Uppvärmning Programsegment

12341234123412341234123412341234

50 65 80 90 100 35 35 35 100 35 35 35 100 35 35 35 100 35 35 35 100 35 35 35 100 35 35 35 30 25 20 15 95060758595353535953535359535353595353535953535359535353530252015 84560708090353535903535359035353590353535903535359035353530252015 74555707585303030853030308530303085303030853030308530303025202015 64050657080303030803030308030303080303030803030308030303025202015 53550606575303030753030307530303075303030753030307530303025201510 4354555657025252570252525702525257025252570252525702525252020 0 0 3354050606525252565252525652525256525252565252525652525252020 0 0 23040505560202020602020206020202060202020602020206020202015 010 5 13035455055202020552020205520202055202020552020205520202015 010 5

Avslappning

Lutning

Programnivå 10

Uppvärmning Programsegment Avslappning

12341234123412341234123412341234

5 6 8 9 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 9 8 6 5 9 5 6 8 9 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 9 8 6 5 856789999999999999999999999998765 756789999999999999999999999998765 656789999999999999999999999998765 545678888888888888888888888887654 445678888888888888888888888887654 345678888888888888888888888887654 234567777777777777777777777776543 134567777777777777777777777776543

Användning Sida 3-20

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

(längre träningspass upprepar programsegmenten)

Motstånd %

Styrka

Profiler visar nivå 10 vid 10 minuter

100

Uppvärmning Programsegment

i minuter

Avslappning

Lutning %

Figur 8

Uppvärmning Programsegment

i minuter

Avslappning

Användning

Sida 3-21

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Manuellt

Programöversikt

Manuellt läge är tillgängligt både genom Quick Start (snabbstart) och genom programmet Manual (manuellt) där justering av programtiden och användarvikten ingår. Det finns inget diagram eftersom

motståndet och lutningen är användarreglerade.

Användning Sida 3-22

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

4 - Förebyggande underhåll

Varningar

Samtliga varningar som förekommer i detta kapitel är följande:

! VARNING: Allt underhåll ska utföras av kvalificerad personal. Om detta inte sker kan det leda till allvarlig personskada.

! VARNING: För att förhindra elektrisk stöt ska du försäkra dig om att enheten är bortkopplad från eluttaget innan några rengörings- eller underhållsförfaranden genomförs.

! VARNING: Undvik att våta föremål kommer i kontakt med enhetens inre delar. Elektrisk stöt kan uppstå även om enheten är bortkopplad. Vidrör inte komponenterna på det undre kortet. En laddning kan finnas kvar efter att nätsladden kopplats bort och enheten stängts av.

! VARNING: Koppla bort nätsladden innan förfarandet påbörjas. Undvik att våta föremål kommer i kontakt med enhetens inre delar. Elektrisk stöt kan uppstå även om enheten är bortkopplad.

! VARNING: Svänghjulet kan vara hett. Vänta tills det svalnat innan service påbörjas.

! VARNING: Batteribyte får endast genomföras av en kvalificerad servicetekniker.

Regelbundet underhåll

! VARNING: Allt underhåll ska utföras av kvalificerad personal. Om detta inte sker kan det leda till allvarlig personskada.

Förebyggande underhåll måste utföras för att enhetens normala drift ska bibehållas. Genom att föra en logg över samtliga underhållsåtgärder håller du dig à jour med alla förebyggande åtgärder. Se serviceschemat som finns i slutet av detta kapitel.

OBS! Slitna eller skadade komponenter måste bytas ut omgående eller så måste enheten tas ur bruk tills reparation har utförts.

OBS! Cybex ansvarar ej för genomförandet av regelbunden inspektion och underhåll av din enhet. Instruera samtlig personal i inspektion och underhåll av utrustningen samt rapportering/registrering av olyckshändelser.

Förebyggande

underhåll

Sida 4-1

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Rengöring av Arc Trainer 620A/629A

! VARNING: För att förhindra elektrisk stöt ska du försäkra dig om att enheten är avstängd samt att enheten kopplats bort från strömkällan innan rengöring- eller underhåll genomförs.

När du rengör enheten, spreja först ett milt rengöringsmedel, exempelvis en lösning av vatten och diskmedel, på en ren trasa och torka sedan av enheten med den fuktade trasan.

OBS! Spreja inte rengöringsmedlet direkt på enheten. Direkt applicering kan skada elektroniken och upphäva garantin.

Efter varje användningstillfälle - Torka genast upp eventuella utspillda vätskor. Efter varje träningspass, torka bort eventuellt svett från ledstängerna och de lackerade ytorna med en trasa.

Var noga med att inte spilla vätskor på eller utsätta konsolen eller displaykåpan för för mycket fukt eftersom elektrisk fara kan uppstå eller elektroniken skadas.

Vid behov - Dammsug upp eventuellt damm och smuts som kan samlas under eller runt enheten. Detta område ska rengöras ofta i enlighet med Serviceschemat.

För rengöring inuti enheten, ta bort de fyra krysskruvarna som håller inspektionsluckan på plats. Använd ett dammsugarmunstycke eller en bärbar dammsugare för att rengöra den frilagda lyftanordningen och avlägsna allt smuts och skräp från de inre komponenterna.

Använd en torr trasa för att torka av alla frilagda områden. Sätt tillbaka luckan och fäst den med skruvarna när du är klar.

Lyft upp enhetens bakre del och rulla bort den från dess nuvarande läge för att dammsuga golvet under enheten. När du är klar, för tillbaka enheten på dess ursprungliga plats.

Pulshandtag - Föroreningar, exempelvis handkrämer, oljor eller kroppspuder, kan fastna på pulshandtagen. Detta kan minska handtagens känslighet och störa pulssignalen. Vi rekommenderar att användaren har rena händer när han eller hon använder pulshandtagen. Rengör handtagen med en trasa som fuktats med ett alkoholhaltigt rengöringsmedel. Handtagen är de enda delarna på enheten som får rengöras med alkohollösning.

Förebyggande underhåll Sida 4-2

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Underhåll av drivrem

Det finns två drivremmar som kan lossna, slitas eller spricka. Se Figur 1.

Huvudrem - Detta är den bredare av de två remmarna. Den har räfflor som håller den på plats på den stora, övre remskivan. Det är osannolikt att bältet lossnar eftersom det stretchar för att få rätt passform.

Sekundär rem - Detta är den smalare av de två remmarna. Den har räfflor som håller den på plats på svänghjulets remskiva. Det är föga san- nolikt att den sekundära remmen skulle lossna eftersom det är en rem som spänns fast på plats. Om enheten inte genomgått service och sedan inte monterats ihop på rätt sätt, är det föga sannolikt att spänningen ändras.

Huvuddrivrem

Sekundär

drivrem

Figur 1

Följ förfarandet Underhåll av drivrem för att försäkra dig om att remmarna är rätt spända och i gott skick. Se Serviceschemat i det här kapitlet för en minimiplan för kontroll av remmarnas sträckning och skick. OBS! Om en rem har spruckit eller verkar sliten måste den bytas ut omgående av en kvalificerad

servicetekniker.

Verktyg som krävs

• Krysskruvmejsel

! VARNING: Koppla bort nätsladden innan förfarandet påbörjas. Undvik att våta föremål kommer i kontakt med enhetens inre delar. Elektrisk stöt kan uppstå även om enheten är urkopplad.

1. Läs igenom och bekanta dig ordentligt med avsnittet Underhåll av drivrem innan du fortsätter vidare till steg 2.

2. Koppla bort den externa strömkällan.

A. Om din enhet har det tillvalbara nätströmsaggregatet, koppla bort strömkabeln från nätuttaget.

B. Koppla bort nätsladden från strömkällan.

Förebyggande

underhåll

Sida 4-3

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

3. Avlägsna inspektionsluckan.

Inspektionslucka A. Skruva bort de fyra skruvarna som håller den luckan på plats. Se Figur 2

B. Avlägsna inspektionsluckan.

! VARNING: Svänghjulet kan vara hett. Vänta tills det svalnat innan service påbörjas.

4. Kontrollera remmarnas skick.

A. Vrid på var och en av remmarna genom att dra den nedåt. Undersök

remmarnas skick. Om det finns sprickor i remmen eller om den ser sliten ut, måste den bytas ut omgående av en kvalificerad servicetekniker.

5. Montera inspektionsluckan.

A. Spänn åt de två översta skruvarna först (avlägsnades i steg 3B)

med en stjärnskruvmejsel. OBS! Dra inte åt skruvarna för hårt.

Figur 2 B. Spänn åt de två undre skruvarna som avlägsnades i steg 3A. OBS! Dra inte åt

skruvarna för hårt. Se figur 2.

6. Kontrollera att enheten fungerar som avsett.

Skruv (4)

Förebyggande underhåll Sida 4-4

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Smörjning

Arc Trainer 620A/629A är konstruerad med underhållsfria delar. Även om det finns smörjnipplar på bärlagret krävs ingen lagersmörjning.

Smörjning av lyftmotorn - Med tiden kan lyftmotorns vridpunkter börja gnissla. Om det sker måste enheten servas av en kvalificerad servicetekniker.

Miljö

Statisk elektricitet - Beroende på var du befinner dig kan det förekomma torr luft vilket skapar statisk elektricitet. Detta är särskilt vanligt under vintertid. Du kan märka av denna ansamling av statisk elektricitet genom att helt enkelt bara gå över en matta och sedan vidröra ett metallföremål. Samma fenomen kan inträffa medan du använder den här enheten. Du kan få en stöt på grund av den statiska laddningen som samlats på din kropp och som sedan laddas ur genom enheten. Om du upplever denna typ av problem kan du höja luftfuktigheten i rummet till en lämplig nivå genom att använda en luftfuktare.

Luftfuktighet - Enheten är utformad för att fungera normalt i en miljö med en luftfuktighet på mellan 30 och 75 %.

OBS! Utrustningen får inte installeras eller användas i områden med hög luftfuktighet, exempelvis i närheten av ångrum, bastu, inomhusbassäng eller utomhus. Om enheten utsätts för stora mängder vattenånga, klor och/eller bromin kan detta påverka elektroniken negativt, liksom apparatens övriga delar.

Temperatur - Enheten är utformad för att fungera normalt i en miljö med en omgivningstemperatur på 50 o F (10o C) till 104o F (40o C) grader.

Förvaring

Luftfuktighet - Enheten kan fraktas och förvaras i miljö med en relativ luftfuktighet på 10 till 90 %.

OBS! Utrustningen får inte förvaras i områden med hög luftfuktighet, exempelvis i närheten av ångrum, bastu, inomhusbassäng eller utomhus. Om enheten utsätts för stora mängder vattenånga, klor och/eller bromin kan detta påverka elektroniken negativt, liksom apparatens övriga delar.

Temperatur - Enheten kan fraktas och förvaras i en miljö med en omgivningstemperatur på 32o F (0o C) till 140o F (60o C) grader.

Förebyggande

underhåll

Sida 4-5

Serviceschema

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Förebyggande underhåll Sida 4-6

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Uppladdningsbart batteri

Arc Trainer 620A/629A är konstruerad med ett uppladdningsbart 12-volts blybatteri. Batteriet laddas upp medan enheten används på normalt sätt. Batteriet laddas även upp när den tillvalbara nätadaptern är ansluten.

Konsolen indikerar att batteriet laddas genom att en lysdiod tänds vid texten ‘charging’. En streckmarkering visas på lutningsdisplayen om batteriet någon gång inte skulle klara av att tillföra tillräckligt med energi. Enheten fungerar då fortfarande normalt förutom att lutningsfunktionen avaktiveras.

! VARNING: Batteribyte får endast genomföras av en kvalificerad servicetekniker.

Om batteriet är helt urladdat kommer träningspassgenomgången också att kortas av om användaren inte trampar på pedalerna under denna tidsperiod. Kontakta Cybex Service för att byta ut batteriet eller köpa den tillvalbara nätadaptersatsen för att ladda upp batteriet. Se kapitel 6.

Förebyggande

underhåll

Sida 4-7

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Denna sida har avsiktligt lämnats tom.

Förebyggande underhåll Sida 4-8

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

5 - Inställning och montering

Varningar

Samtliga varningar som förekommer i detta kapitel är följande:

! VARNING: Var extremt försiktig då du monterar enheten. Annars kan personskador uppstå.

! VARNING: Minst två personer krävs för att lyfta, flytta och montera enheten. Använd alltid

rätt lyftteknik då du flyttar tunga föremål.

! VARNING: Se till att alla elektriska krav uppfyllts enligt specifikationerna i handbokens främre

del och i början av detta kapitel innan du går vidare.

! VARNING: Vänta tills alla rörliga delar avstannat helt innan du kliver av.

! VAR FÖRSIKTIG: Minst två personer krävs för att montera ihop enheten.

Val och förberedelse av plats

Innan enheten monteras ihop måste en lämplig plats väljas med passande eluttag tillgängligt för optimal drift och säkerhet. Se avsnittet Elektriska krav (på nästa sida) för hjälp med att hitta spänninskraven.

Platsen du väljer för enheten bör vara väl upplyst och ventilerad. Placera enheten på ett stadigt och plant underlag. Tillse att det finns tillräckligt utrymme för säker åtkomst och passage då enheten används. Se till att det finns minst 5 tum (13 cm) fritt utrymme bakom enheten så att den kan höjas upp. Om enheten ska placeras ovanför bottenplanet ska den placeras vid eller ovanför de större bärbalkarna. Skydda heltäckningsmattor genom att placera en 3/4-tums (1,9 cm) tjock träsockel under enheten. Kontrollera att gummiskydden används som visat på sidan 5-7.

Luftfuktighet - Enheten är utformad för att fungera normalt i en miljö med en relativ luftfuktighet på mellan 30 och 75 %.

OBS! Utrustningen får inte installeras eller användas i utrymmen med hög luftfuktighet, såsom i

närheten av ångrum, bastu eller inomhuspool, eller utomhus. Om enheten utsätts för stora mängder vattenånga, klor och/eller bromid kan detta påverka elektroniken negativt, liksom apparatens övriga delar.

Temperatur - Anordningen är utformad för att fungera normalt i en miljö med en rumstemperatur på mellan 50 oF (10 oC) och 104 oF (40 oC).

Se kapitel 4 för information avseende förvaring av enheten.

Inställning

och montering

Sida 5-1

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Elektriska krav

OBS! Nätströmsaggregatet är ett tillval för Arc Trainer 620A/629A.

Kontrollera att enheten ansluts till uttag av samma slag som kontakten. OBS! Jordadapter får inte användas för övergång från trepolskontakten till elektriskt uttag som inte är jordat.

OBS! Använd endast nätströmsaggregatet från Cybex. Rådgör med en elektriker om du har

några frågor.

Montering av Arc Trainer 620A/629A

! VARNING: Var extremt försiktig då du monterar enheten. Annars kan personskador uppstå.

! VAR FÖRSIKTIG: Minst två personer krävs för att montera ihop enheten.

Verktyg som krävs

• Stjärnskruvmejsel

• Momentnyckel

• 7/32-tums insexnyckel (medföljer) (2)

• 9/16-tums fast nyckel

OBS! Orden ”vänster” och ”höger” avser det håll användaren är vänd mot.

1. Läs igenom och gör dig grundligt införstådd med samtliga anvisningar innan enheten

monteras.

OBS! Varje moment i monteringsanvisningarna förklarar vad du ska göra. Stegen med bokstäver efter

varje stegnummer beskriver förfarandet som ska genomföras. Fortsätt inte vidare med steg 2 förrän du har läst igenom samtliga monteringsanvisningar noggrant.

2. Kontrollera att du mottagit rätt kolli.

A. Läs på dekalen på utsidan av lådan och kontrollera att modellnumret och spänningskravet

stämmer överens med det du beställt.

3. Packa upp och kontrollera innehållet i lådorna.

A. Lyft upp och avlägsna kartongpappen som omger enheten.

B. Kontrollera att du fått den färg du beställt genom att se på lackeringen.

C. Om du har beställt det tillvalbara nätströmsaggregatet, kontrollera att det är rätt strömkabel.

Inställning och montering Sida 5-2

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

D. Kontrollera att följande delar finns med. Bocka av ( ) i listan då du hittat delen.

Se figur 1. Om någon av delarna fattas ska du kontakta Cybex kundtjänst.

Detalj Antal Art.nummer Beskrivning

1 1 varierar stomme med monterade kåpor 2 1 varierar konsol/handtagsenhet 3 1 PL-17209 hållare för vattenflaska 4 2 11090-405 fotdyna (i låda) 5 1 AW-19522 strömsladd 115 V växelström (tillval) 5 1 AW-19521 strömsladd 230 V växelström (tillval) 5 1 AW-19587 strömsladd 100 V växelström (tillval) 5 1 EW600005 strömsladd 220 V växelström (tillval) 6 1 NA monteringsdetaljer 7 1 5620A-7 användarhandbok 8 1 620A-352 monteringsritning 9 1 600A-301 garantisedel

NA betyder ej tillämpligt

#6 #7 #8

#5 (tillval)

Figur 1

Inställning

och montering

Sida 5-3

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

E. Bocka av ( ) varje del du finner i förpackningen med monteringsdetaljer. Se figur 2.

Detalj Antal Art.nummer Beskrivning 10 1 YA000201 Loctite 11 4 JC700422 rundhuvudskruv .375-16 x 1.50 12 2 HT552515 koniskt hvd krysshvd självgängande 8-16 x .75 typ WB svart 13 4 JS347400 låsbricka med inre tänder 14 2 BK030204 7/32-tums insexnyckel

#10

#12

#11

#13

Monteringsdetaljer

#12

#13

#14

Figur 2

Inställning och montering Sida 5-4

(tillval)

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

! VAR FÖRSIKTIG: Minst två personer krävs för att lyfta, flytta och montera enheten.

Använd alltid rätt lyftteknik då du flyttar tunga föremål.

4. Lyft och flytta enheten.

A. Avlägsna försiktigt bultarna och fraktstöden.

B. Fatta de bakre fotstöden ordentligt med en person på vardera sidan.

C. Lyft, med rätt lyftteknik, upp det bakre fotstödet så att de främre transporthjulen kan

rulla på golvet.

D. Flytta eller rulla enheten till den plats du önskar placera den.

E. Sänk försiktigt ned det bakre fotstödet så att enheten står på avsedd plats.

5. Avlägsna hållarna och skruvarna från främre vänstra och högra yttre vridaxeln.

A. Lokalisera den främre, vänstra, yttre vridaxelhållaren och rundhuvudskruven på huvudramen.

B. Avlägsna den vänstra skruven (.375-16 X 1.00) och vridaxelhållaren från huvudramen med

en 7/32-tums (nr 14) insexnyckel och lägg dem åt sidan. Se figur 3.

C. Upprepa steg 5A och 5B för den främre högra vridaxelns hållare och skruv.

VRIDAXEL-

HÅLLARE

RUNDHUVUDSKRUV

Figur 3

6. Montera konsol/handtagsenheten.

OBS! Om tillvalet Cybex Personal Entertainment Monitor ska monteras, se sidan 5-11 för

monteringsanvisningar.

A. Ta fram konsol/handtagsenheten (nr 2), fyra rundhuvudskruvar (.375-16 x 1.50 (nr 11)) och

fyra brickor (nr 13).

B. Lokalisera den övre skärmkabeln och anslut den till den undre skärmkabeln i huvudramen.

Se figur 4.

OBS! Kontrollera att kontakterna sitter säkert fast.

Inställning

och montering

Sida 5-5

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

C. Placera konsol/handtagsenheten (nr 2)

i rätt läge på huvudramsenheten. Se figur 4.

D. Fäst konsol/handtagsenheten med de

fyra brickorna (nr 13) och de fyra rundhuvudskruvarna (.375-16 x 1.50 (nr 11)) enligt figur 4. OBS! Spänn ännu inte åt

skruvarna helt.

OBS! Kontrollera att inga kablar hamnar i kläm

när konsolen sänks ned.

VRIDAXEL-

HÅLLARE

skärmkabel

Figur 4

övre

undre

#13

#11

rundhuvudskruv/

Loctite

Figur 5

E. Placera det undre, vänstra konsol/handtagsstödet (nr 2) i rätt läge på huvudramsenheten.

Se figur 5.

F. Lägg en droppe Loctite på rundhuvudskruvarnas (.375-16 X 1.00) gängor, som avlägsnades

i steg 5B, och häll en droppe Loctite i axeln (där skruvarna kommer att skruvas in).

G. Montera den vänstra vridaxelhållaren (avlägsnades i steg 5B) med rundhuvudskruven/Loctite.

Se figur 5.

H. Upprepa steg 6E och 6F på den högra sidan.

I. Spänn åt rundhuvudskruvarna i steg 6D och 6G med den medföljande 7/32-tumsinsexnyckeln

(nr 14). OBS! Momentdrag rundhuvudskruvarna i figur 5 till minst 150 tumpund (17 newton-

meter). Säkerställ att fästplattan ligger an mot lagret utan något sidspel.

Inställning och montering Sida 5-6

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

7. Montera hållaren för vattenflaskan.

A. Fatta flaskhållaren (nr 3) med båda händerna och dra försiktigt utåt. Fortsätt dra (håll den öppen)

under steg 7B. Se figur 6.

B. Placera hållaren för vattenflaskan (nr 3) över ramen med den större delen utanför ramen,

enligt figur 6.

OBS! Hållaren kan placeras på endera sidan.

C. Montera vattenflaskhållaren (nr 3) på ramen med de två skruvarna (8-16 x 0.75) (nr 12) med

en stjärnskruvmejsel. Se figur 7. OBS! Spänn inte åt för hårt.

Figur 6

8. Montera fotskydden.

A. Medan en person lyfter upp

enheten placerar en andra person ett fotskydd (nr 4) under var och en av de två bakre stödfötterna. Se figur 8.

#12

Figur 7

Figur 8

Inställning

och montering

Sida 5-7

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

9. Ställ enheten i våg.

A. Förvissa dig om att enheten står på ett jämnt underlag. Om så inte är fallet ska en 9/16-tums

fast nyckel användas för att justera fötterna uppåt eller nedåt. Se figur 9.

WARNI

e d a

r G l

ic d e

a o t

n io t

n i

g r

p o r

p e r

e o t

l n o

t e l

t u

z H

/6 0 5

0 0 1

e g a

lt o

-4

547

-19 E

höjdjusteringsfötter

Figur 9

10. Anslut den tillvalbara strömkabeln.

tillvalbart nät-

OBS! Strömkabeln med-

strömsaggregat

följer i det tillvalbara

RNIN

nätströmsaggregatet.

d a r

l G

a ic d

e M

a o t

o i t c

r e p

o r p

r u s

e o t y

n o t

e l

t u o

z H 0

6 / 0

5 ~ C

A V 0

4 2

0 0 1

: e g

lta o V

-4 7 4

5 9 1

A. Anslut den tillvalbara

strömkabeln (nr 5) till strömintaget.

OBS! Anslut ännu inte strömkabeln till något strömuttag. Se figur 10.

11. Inspektera enheten.

A. Avlägsna försiktigt

nr 5 tillval

allt kvarvarande förpackningsmaterial från armarna och resten av enheten.

Figur 10

B. Undersök enheten noggrant för att försäkra dig om att monteringen har skett på rätt sätt

och nu är klar.

Inställning och montering Sida 5-8

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

! VARNING: Säkerställ att alla elektriska krav uppfyllts enligt specifikationerna i handbokens

främre del och i början av detta kapitel innan du går vidare.

Funktionsprov

Följ anvisningarna nedan för att prova enhetens maximala motstånd och lutning.

1. Anslut strömkabeln till ett jordat strömuttag enligt beskrivningen i Elektriska krav i det här kapitlet.

OBS! Rulla ihop resten av strömkabeln och lägg undan den åt sidan.

2. Märk att kontrollpanelen tänds och placeras i viloläget när den tillvalbara nätströmsadaptern används.

OBS! Om du inte använder det tillvalbara nätströmsaggregatet lyser inte skärmen förrän vid steg 4.

3. Håll i handtagen som stöd medan du placerar fötterna i pedalerna.

4. Börja trampa.

5. Tryck på knappen Quick Start (snabbstart).

6. Kör enheten genom hela motståndsområdet. Tryck först på knappen Resistance + (motstånd +)

tills enheten når sin högsta belastning (skärmen visar ”100”). Tryck därefter på knappen Resistance - (motstånd -) tills enheten når sin lägsta belastning; skärmen visar ”0”. Medan du trampar känner du hur motståndet ändras.

OBS! Då enheten uppnår den inställda lutningen och motståndet kommer skärmen att sluta blinka

och lysa med fast sken för att indikera att önskad inställning nu har uppnåtts.

7. Kör enheten genom hela lutningsområdet. Tryck först på lutningsknappen tills enheten når sin högsta lutning (skärmen visar ”10”). Tryck sedan på lutningsknappen tills enheten når sin lägsta lutning (skärmen visar ”0”).

! VARNING: Vänta tills alla rörliga delar avstannat helt innan du kliver av.

8. Tryck på Pause/end (paus/slut) två gånger för att återställa lutningen till utgångsläget, avsluta genomgången av träningen och återföra skärmen till viloläget.

9. Vänta tills fotplattorna avstannat helt innan du stiger av enheten. Använd handtagen som stöd när du kliver av enheten.

Inställning

och montering

Sida 5-9

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Inställning av användaralternativ

OBS! Om du använder det tillvalbara nätströmsaggregatet ska det kopplas bort från strömuttaget.

1. Gå in i testläget genom att hålla ned valfri knapp under tre sekunder medan du trampar på pedalerna. Skärmen visar ”SArc”.

OBS! Efter att något värde ändrats måste du trycka på Enter för att spara ändringen. Då du trycker

på Enter visar skärmen ”updt” (uppdaterad) för att bekräfta valet.

2. Tryck på knappen Weight (vikt) för att ställa in alternativ, ändra värdet med knapparna S och T och tryck på Enter för att spara inställningen. Varje gång du trycker på Weight (vikt) visas nästa datauppsättning i följande ordning:

Unit (enhet) - Alternativen är ”Eng” (engelska) eller ”Euro” (metriska) måttenheter. Standardinställningen är engelska.

Scan (avsökning) - Detta aktiverar eller stänger av dataavsökningsvisningen (om inte en specifik dataknapp trycks ned under ett träningspass). Standardinställningen är aktiverad.

Def (standard) - Detta är standardtiden för tidsbaserade program om användaren inte återställer värdet. Time (tid) - Till exempel, om du trycker på Time (tid) kan du minska eller öka den inställda träningstiden upp till det värde som Max-tiden är inställd på. Alternativen (i minuter) inkluderar: 20, 30, 40, 50 och 60. Standardvärdet är 20.

Max - Detta är den maximala tiden som enheten kan köras per användningstillfälle. Du kan begränsa användartiden eller välja ”none (ingen)” för obegränsad tid. Alternativen (i minuter) inkluderar: 20, 30, 40, 50, 60, 90, 120 och ”none (ingen)” för ingen tidsbegränsning. Standardvärdet är 60.

Idle (vilotid) (eller genomgång av träningspass): - Detta är hur länge enheten sparar och visar dina aktuella träningsdata under en paus i träningspasset eller efter ett träningspass. Alternativen inkluderar: 20 sekunder; 30 sekunder; 40 sekunder; 1 minut och 5 minuter; standardvärdet är 20 sekunder.

PD (automatisk avkänning) - Detta är hur länge Arc-enheten fortsätter träningspasset om användaren stiger av pedalerna eller slutar röra sig. Alternativen är mellan 5 och 60 sekunder. Standardvärdet är 5 sekunder. OBS! Se Automatisk avkänning (Presence Detect) i kapitel 3 för mer information.

Kom ihåg: Du måste trycka på Enter efter att ett värde ändras för att värdet ska lagras.

3. För att gå ur testläget trycker du på knappen Pause/End (paus/slut) en gång.

Enheten är nu klar att användas. Följ anvisningarna i kapitlet Användning för att se hur man använder enheten.

Inställning och montering Sida 5-10

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

! Varning: För att förhindra skador måste denna apparat vara säkert monterad på utrustningen

i enlighet med de här monteringsanvisningarna.

Cybex Personal Entertainment Monitor - tillval

Verktyg som krävs

• 3 mm insexnyckel (medföljer enheten)

• 7/32-tums insexnyckel (medföljer enheten)

1. Läs noggrant igenom anvisningarna innan

du börjar.

2. Kontrollera innehållet enligt figur 11.

A. Konsol med skärmkonsol (1), 620A-215

B. Kabelenhet (1), 630A-104 (i Arc-ramen) C. Dragavlastarbussning (1), PP740000

D. 3 mm insexnyckel (1), BK030210 E. Ritning (1), 620A-387 (visas inte) F. Garantisedel (1), LT-20219 (visas inte)

G. Buntband (2), EW000028

3. Kontrollera skärmsatsens innehåll enligt

figur 12.

H. Skärm (1), EE000005 eller EE000007 I. Fjärrkontroll (1), EM000000 J. Batterier, fjärrkontroll, typ AAA (2), N/A K. Fästskruvar, M4 x 7.9 (4), HC692860 L. Fästbrickor, yttre låsning (4), HS047300 M. Fästbrickor, flata, M4 (4), HS097600 N. Nätströmsadapter (1), ET300038 O. Strömkabel, 115 V växelström, 60 Hz. (Kablar

specifika för varje land medföljer produkten.) (1), EW600000

P. Handbok för Personal Entertainment Monitor

(1), LT-20191

Figur 11

Figur 12

4. Montering av koaxial- och strömkablarna

inuti konsolfästet.

A. Placera konsolfästet på Arc Trainer-enheten

enligt figur 13. OBS! Detta gör det lättare att dra kablarna.

konsol-

fäste

kåpa

OBS! Placera ett stycke tyg under

konsolfästet för att förhindra att kåpan skadas.

Figur 13

Inställning

och montering

Sida 5-11

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

B. Finn koaxial- och strömkablarna som

sticker ut ur Arc-enhetens övre del.

C. För in koaxial- och strömkablarna

i konsolfästets undre del tills 8 tum (20 cm) sticker ut ur den övre delen. Se figur 14.

OBS! Exakt 8 tum (20 cm) kabel måste

sticka ut ur skärmkonsolens övre del.

5. Montera konsolenheten.

A. Ta fram konsolenheten, fyra rundhu-

vudskruvar och fyra låsbrickor.

B. Plugga in den övre skärmkabeln i

den undre skärmkabeln i huvudramen. Se figur 15.

OBS! Kontrollera att kabelkontakterna sitter

säkert fast.

C. Låt 8 tum koaxial- och strömkabel

sticka ut ut konsolenhetens övre del och dra ut resten av kablarna ur huvudramens undre del.

D. Fäst konsolenheten på huvudramen

med de fyra låsbrickorna och de fyra rundhuvudskruvarna enligt figur 15.

OBS! Kontrollera att inga kablar hamnar

i kläm när konsolen sänks ned.

OBS! Spänn ännu inte åt skruvarna helt.

koaxial- och

strömkablar

8”

(20 cm)

konsol-

fäste

handtags-

enhets-

öppning

Figur 14

övre

skärmkabel

undre

skärmkabel

rundhuvudskruv

(4)

Figur 15

RJ-45-

kabel

koaxial - och

strömkablar

skärmkonsol

pulskabel

skärm-

konsol-

kabel

konsolenhet

koaxial- och strömkablar

huvudrams-

enhet

låsbricka

(4)

6. Montera handtagsenheten på

konsolenheten.

A. Anslut pulskabeln från konsolenheten

B. Fäst de två rundhuvudskruvarna

C. Fortsätt vidare till steg 6E på sidan 5-6.

Inställning och montering Sida 5-12

till pulskabelanslutningen från handtagsenheten. Se figur 16.

som håller fast handtagsenheten på konsolenheten med en 7/32-tums insexnyckel. Se figur 16.

konsol-

enhet

Figur 16

pulskabel

rundhuvudskruv

handtags-

enhet

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

7. Montera skärmen.

A. Ta fram skärmen (H), fyra fästskruvar (K), fyra låsbrickor (L) och fyra fästbrickor (M).

B. Avlägsna det bakre skyddet på skärmen (H) genom att trycka in de nedre flikarna på skyddet

och vrida det utåt. Se figur 17.

C. Håll skärmen (H) i rätt läge och för in strömkabeln på skärmfästets vänstra sida. För in

RJ-45-kabeln och koaxialkabeln på skärmfästets högra sida. Se figur 18.

(H)

skärm-

(H)

fäste

bakre

flik

OBS! Tryck in nedre delen av flikarna och vrid utåt.

Figur 17

D. Fäst skärmfästet på skärmkonso-

len med de fyra fästskruvarna (K), de fyra låsbrickorna (L) och de fyra fästbrickorna (M) och en 3 mm insexnyckel. Se figur 18.

E. För in strömkabeln, koaxialkabeln

och RJ-45-kabeln i skärmen enligt figur 19. OBS! CSAFE-porten kan

användas men kräver en särskild CSAFE-kabel och enhet.

flik

skydd

Figur 18

12 V lik-

strömsingång

(M)

(L)

(K)

antenn/

kabelkälla

(koaxialka-

RJ-45-

kabel

Till CSAFE-

enhet

till motions-

utrustning-

ens RJ-45

bel)

Figur 19

Inställning

och montering

Sida 5-13

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

F. Fäst strömmatningskabeln på skärmplattan med hjälp av buntbandet (G). Se figur 20.

G. Montera det bakre skyddet på skärmen (H). Se figur 21.

strömmat-

ningskabel

skärm-

platta

fäst bunt-

bandet här

(H)

bakre

skydd

Figur 20

Figur 21

8. Anslut nätströmsadapter- och koaxialkabeln.

A. Ta fram nätströmsadaptern (N) som följer med skärmen och anslut den till A/V-kabeln

som sticker ut ur Arc-enhetens stomme.

B. Anslut strömkabeln (O) till nätströmsadaptern (N). OBS! Strömkabeln (O) varierar mellan

olika länder.

C. Skruva på kabeln från antenn-/kabelkällan (anskaffas på platsen) på A/V-kabeln som sticker

ut ur Arc-enhetens stomme.

9. Ställ in skärmen för första användningen.

A. Ta fram handboken för Personal Entertainment Monitor (LT-20191) och följ inställnings-

anvisningarna i kapitel 5.

B. Anslut strömkabeln (O) till ett vägguttag.

C. Anslut hörlurarna (medföljer inte) till hörlursuttaget på konsolens nedre del.

D. Se kapitel 3 i handboken för Personal Entertainment Monitor (LT-20191) för hur kanal- och volymknapparna används på Arc-konsolens nedre, mittre del.

volym

Se figur 22.

10. Fortsätt vidare till steg 7 på sidan 5-7.

Inställning och montering Sida 5-14

kanal-

knappar

Figur 22

volym-

knappar

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

6 - Kundtjänst

Servicekontakt

Telefontid är måndag till fredag från 08:30 till 18:00 amerikansk östkusttid.

För Cybex-kunder inom USA, kontakta Cybex kundtjänst på telefon 888-462-9239.

För Cybex-kunder som är bosatta utanför USA, kontakta Cybex kundtjänst på +508-533-4300 eller fax +508-533-5183. eller ring Concept på 036-39 57 57.

Hitta information online på www.cybexinternational.com eller via e-post på techhelp@cybexintl.com.

Tillverkningsnummer och spänning

Tillverkningsnumret och spänningskravet finns på enhetens främre del. Se figur 1. För att göra det enklare bör du anteckna tillverkningsnumret och spänningskravet nedan så att du har dem till hands om du ringer Cybex kundtjänst.

Tillverkningsnummer Spänningskrav

Tillverkningsnummer

Figur 1

Kund-

tjänst

Sida 6-1

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Return Material Authorization (RMA)

Return Material Authorization (RMA)-systemet anger de tillvägagångssätt som ska följas vid returnering av material för byte, reparation eller tillgodohavande. Systemet garanterar att returnerat material hanteras och analyseras på rätt sätt. Följ stegen nedan noggrant.

Kontakta din auktoriserade Cybex-återförsäljare avseende samtliga garantirelaterade frågor. Din Cybexåterförsäljare kommer att fråga efter RMA från Cybex, om tillämpligt. Defekta delar eller utrustning accepteras under inga förhållanden av Cybex utan korrekt RMA och en ARS-etikett (Automated Return Service).

1. Ring kundtjänst snabbnummer på sidan 6-1 för returnering av defekta komponenter.

2. Ge teknikern en detaljerad beskrivning av det problem du stött på eller av defekten på den

komponent du önskar returnera.

3. Ange modell- och tillverkningsnummer Tillverkningsnumret sitter på enhetens främre del som visat

i figur 1. Tillverkningsnumret börjar med en bokstav, till exempel: R09-101331100.

4. Efter Cybex gottfinnande kan teknikern be dig returnera problemkomponenten till Cybex för

utvärdering, reparation eller utbyte. Du tilldelas ett RMA-nummer av teknikern och en ARS-etikett skickas till dig. ARS-etiketten och RMA-numret måste placeras klart och tydligt på utsidan av fraktförpackningen för den eller de delar som ska returneras. Inkludera en beskrivning av prob lemet, tillverkningsnumret för enheten samt ägarens namn och adress i paketet tillsammans med komponenten.

5. Skicka paketet via UPS till Cybex.

Att: Customer Service Department Cybex International, Inc. 1975 24th Ave SW Owatonna, MN 55060, USA

OBS! Gods som returneras utan RMA-nummer på utsidan av paketet eller försändelser som skickas mot postförskott accepteras inte av Cybex godsmottagning.

Kundtjänst Sida 6-2

Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 620A/629A

Skadade delar

Materiel som skadas under transporten ska inte returneras mot tillgodohavande. Fraktskador faller under transportföretagets ansvar (UPS, Federal Express, åkeri osv.).

Synliga skador - Vid mottagande av frakt bör samtliga kartonger noggrant kontrolleras. Eventuella skador som upptäcks vid granskningen måste noteras på fraktsedeln och kvitteras av fraktföretagets representant. Underlåtenhet leder till att transportföretaget vägrar behandla din skadeanmälan. Transportföretaget förser dig med de formulär som ska fyllas i vid en sådan anmälan.

Dolda skador - Skador som inte upptäcks vid granskningen vid fraktmottagandet utan upptäcks senare, måste snarast möjligt rapporteras till transportföretaget. Vid skadeupptäckten ska antingen en skriftlig begäran eller begäran per telefon avseende inspektion göras inom 10 dagar efter leveransdatumet. Behåll alla fraktkartonger och allt förpackningsmaterial: dessa behövs som en del i inspektionsförfarandet. Transportföretaget förser dig med en inspektionsrapport och de formulär som krävs för anmälan av en dold skada. Dolda skador faller under transportföretagets ansvar.

Beställning av reservdelar

Beställningar faxas till +508-533-5183.. Vill du tala med en kundtjänstrepresentant, ring 888-462-9239 (för kunder inom USA) eller 508-533-4300 (för kunder utanför USA). Eller 036-39 57 57.

VAR FÖRSIKTIG!

Använd endast reservdelar från Cybex vid service. Annars kan personskador uppstå.

Cybex upphäver garantin om ersättningsdelar som inte kommer från Cybex

Kund-

tjänst

Sida 6-3

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

Main Assembly

ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION

A1 2 11090-404 DECAL, CYBEX A2 2 11090-405 FOOT PAD A3 1 600A-200 WELDMENT, LINKAGE ROD RIGHT A4 1 600A-201 WELDMENT, LINKAGE ROD LEFT A5 1 600A-301 WARRANTY SHEET ARC A6 4 600A-311 SPACER, FLANGE A7 2 600A-331 COVER, CRANK A8 1 600A-332 COVER, ELEVATION MOTOR A9 1 600A-333 COVER, RIGHT A10 1 600A-334 COVER, LEFT A11 1 600A-335 COVER, FRONT ACCESS A12 5 600A-336 INSERT, COVER A13 1 600A-362 LABEL, BIOSIG PATENT A14 1 610A-201 FOOT PLATE ARM, LR A15 1 610A-202 FOOT PLATE ARM, RR A16 1 610A-303 COVER, PIVOT RH A17 1 610A-304 COVER, PIVOT LH A18 6 610A-311 RETAINER, PIVOT SHAFT A19 4 610A-342 PIVOT PIN A20 4 610A-357 TUBE, SPACER A21 2 610A-377 RETAINER, PIVOT SHAFT A22 2 610A-395 ASSY, ARM CRANK A23 1 620A-200 MAIN FRAME 620A A23 1 629A-200 MAIN FRAME 629A A24 1 620A-201 C HANDLE 620A A25 1 620A-203 FOOT PLATE ARM, LF A26 1 620A-204 FOOT PLATE ARM, RF A27 REMOVER 4/07 A28 1 620A-352 POSTER, INSTALLATION A29 1 630A-101 DRIVE FRAME ASSEMBLY A30 2 630A-317 FOAM, .25 X .38 A31 2 AF-16694 ASSY, BEARING, 1.00 INCH PILLOW BLOCK A32 1 AW-18439 HARNESS, SPA FRAME A33 2 CM000243 LABEL, BLANK CALIBRATION A34 2 CW-17231 WHEEL, TENSIONER A35 1 DE-17317 DECAL, LOGO ARC TRAINER A36 2 DE-17339 DECAL, CYBEX VORTEX A37 1 DE-19561 LABEL, ETL MEDICAL A38 4 FB030244 BEARING, RADIAL BALL .50 ID X

1.688 OD A39 8 FB030247 BEARING, RADIAL 25MM EXTENDED RACE A40 4 FC030004 TOLERANCE RING 42 (1.653) ID A41 8 FC030007 TOLERANCE RING 2.047 ID A42 1 FT-17242 SLEEVE, ELEVATION MOUNTING, TOP A43 1 FT-17243 SLEEVE, ELEVATION MOUNTING, BOTTOM A44 8 HB-17036 BEARING, BALL, .750 DIAMETER A45 3 HC701226 BOLT, HHCS .375-16 x 2.0 A46 1 HC701230 SCREW, HHCS .375-16 x 2.50 A47 4 HC701234 SCREW, HHCS .375-16 x 3.00 A48 4 HF540200 GROMMET, NYLON A49 2 HG700022 LEVELING GLIDE, .375-16 A50 8 HM582514 SCREW, PAN HEAD PHILPIPS 10-32 x .62 BLK A51 2 HN624901 LOCKNUT, .250-20 NYLON BLK ZN A52 2 HN704000 HEX NUT .375-16 A53 4 HN704901 LOCKNUT, .375-16 NYLON A54 2 HN704902 LOCKNUT, .375-16 NYLON A55 6 HS100000 WASHER, NO. 10 NYLON A56 4 HS307601 WASHER, FLAT .281 ID X .500 OD X .062 T A57 4 HS307602 WASHER FLAT .281 ID X 1.000 OD. X .063 TH

ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION

A58 2 HS328300 LOCKWASHER SPLIT .312 A59 10 HS347700 WASHER, USS .375 A60 4 HS427100 WASHER, SPRG .760 1.000 .136 A61 2 HT512517 TAP SC 10-24 X 1.00 TYPE WB PN HD PHIL BLK A62 8 HT552512 PAN HD PHIL HD SELF TAPPING, 8-16 x .50 TYPE WB A63 16 HT552515 PAN HD PHIL HD SELF TAPPING, 8-16 x .75, TYPE WB BLACK A64 2 HT552516 PN HD PHIL SC # 8 X .875 BLK A65 8 HT572512 TAP SC NO. 10-24 X .50 PN HD PHIL A66 2 HX-16751 CAP, FRAME TUBE A67 4 PP080229 PLUG, TUBE END 1.50 TUBE OD A68 2 HX-17023 PIN, SPRING .1875 x .75 LG, TYPE 420 A69 4 HX-17143 RING RETAINING, INTERNAL, .500-168 A70 8 HX622815 SHCS .250-20 UNC-3A SS A71 8 HX700415 BHSCS .375-16 X .75 SS, 620A ONLY A71 24 HX700415 BHSCS .375-16 X .75 SS, 629A ONLY A72 2 HX700417 BHSCS .375-16 X 1.00 SS A73 4 JC700422 BHSCS .375-16 X 1.50 A74 2 JD623324 BOLT, SHOULDER .312 x 1.75 .250-20 UNC A75 4 JS347400 LOCKWASHER, INT TOOTH .375 A76 1 MR-18446 MOTOR, ELEVATION, 12 VDC A77 4 PL-16535 CAP, LINKAGE ROD, 2.00 OD A78 1 PL-17209 WATER BOTTLE HOLDER A79 4 PL-17279 SPACER, SHAFT, FOOT PLATE A80 2 PP080202 INSERT, PLASTIC, 1.19 DIA-11 GA A81 1 PP130003 INSERT, DOMED PLASTIC A82 REMOVED 4/07 A83 1 619A-201 REAR LEG RH, 629A ONLY A84 1 619A-202 REAR LEG LH, 629A ONLY A85 1 AW-19521 POWER CORD 230 VAC (OPTIONAL) A85 1 AW-19522 POWER CORD 115 VAC (OPTIONAL) A85 1 AW-19587 POWER CORD 100 VAC (OPTIONAL) A85 1 EW600005 POWER CORD 220 VAC (OPTIONAL) A86 1 5620A-x* OWNER’S MANUAL (NOT SHOWN) A87 1 610-349-x* WARNING DECAL A88 1 DE-17218-x* HEART RATE ZONE DECAL A89 2 DE-17219-x* CAUTION DECAL A90 1 DE-19561 ETL LABEL A91 1 DE-19592 SERVICE SCHEDULE & ERROR CODE A92 1 DE-19547-x* DECAL, MEDICAL INLET A93 1 610A-300 RIGHT FOOT PLATE (BLACK) A93 1 610A-390 RIGHT FOOT PLATE (YELLOW) A94 1 610A-301 LEFT FOOT PLATE (BLACK) A94 1 610A-391 LEFT FOOT PLATE (YELLOW) A95 2 610A-302 TOE CAP (BLACK) A95 2 610A-392 TOE CAP (YELLOW) A96 1 620AK002 HEART RATE GRIP KIT W/O DRILL BITE A96 1 620AK007 HEART RATE GRIP KIT W/ DRILL BITE A97 2 610A-397 CAUTION DECAL (T/A OPTION ONLY) A98 1 CM000240 WARNING DECAL A99 1 620A-121 CONSOLE MOUNT A100 4 HS307400 LOCKWASHER, INT TOOTH .250 SS A101 4 HX620420 BHSCS .250-20 X 1.250 SS A102 1 620A-122 CONSOLE MOUNT W/AV OPTION A103 1 EC-18267 BATTERY 12 VDC (NOT SHOWN) A104 2 610A-407 TOP SENSOR GRIP (BLACK) A104 2 610A-409 TOP SENSOR GRIP (YELLOW) A105 2 610A-408 BOTTOM SENSOR GRIP (BLACK) A105 2 610A-410 BOTTOM SENSOR GRIP (YELLOW) A106 4 HT532517 TAP SC #6 X 1.00, TYPE 25, PPHD A107 1 AW-19870 HEART RATE CABLE A108 1 610AK023 TOTAL ACCESS CONVERSION KIT A109 1 630A-351 WEEE SYMBOL DECAL

Customer Service Page 6-4

*Language Key

1-German 2-French 3-Spanish 4-English 6-Japanese 7-Swedish 8-Russian

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

!

!

!

!

!

&2/.4!##%33#/6%2!33%-",9

+)4./!+

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

,%&43(2/5$!33%-",9

+)4./!+

!

!

!

!

!

!

2)'(43(2/5$!33%-",9 +)4./!+

!

!

!

%,%6!4)/.-/4/2 #/6%2!33%-",9

!

!

Customer

Service

Page 6-5

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

A106

A105

A67

A70

A104

A57

A108

A60

A104

A93

A94

A97

A105

A106

A104

A106

A107

A81

A71

A96

HANDLE ASSEMBLY KIT NO. 620AK005

A67

A24

A71

A99

SEE CONSOLE

ASSEMBLY

A100

A101

A72

A21

A67

A21

A72

A102

A78

A75

A73

A63

Customer Service Page 6-6

A42

A43

A54

A46

A76

A59

A53

A58

A74

A52

A49

A34

A58

A51

A34

A49

A52

A51

A59

A53

A13

A37

A23

A68

A47

A59

A31

A59

A31

A47

A59

A54

A59

A45

A22

A59

A45

A36

A68

A29

A50

A33

A45

A22

A56

A69

A70

A38

A40

A77

SERIAL

NUMBER

DECAL

A50

A36

A56

A69

A70

A38

A40

A77

A80

A81

A98

KIT NO. 600AK007

KIT NO. 600AK006

KIT NO. 600AK012

A56

A70

A77

A109

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

Customer

Service

Page 6-7

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

+)4./!+

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

,%&4&//40,!4%!33%-",9

!

!

Customer Service Page 6-8

!

!

!

!

!

2)'(4&//40,!4%!33%-",9

!

!

!

!

!

+)4./!+

!

!

!

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

RIGHT SIDE ASSEMBLY

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

+)4./ !+

!

!

!

+)4./!+

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

!

+)4./!+

+)4./!+

!

!

!

Customer

Service

Page 6-9

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

KIT NO. 600AK012

A14

A20

A41

A39

A41

A39

A20

A25

KIT NO. 610AK010

KIT NO. 620AK003

KIT NO. 600AK006

A70

A77

A69

A40

A56

A38

A84

A71

A97

A50

A66

A17

A71

A23

A18

A71

A18

A71

A19

A21

A72

A23

A89

A70

A77

A56

LEFT SIDE ASSEMBLY

Customer Service Page 6-10

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

NOTE: Parts lists and exploded views of the console and front end assembly are on

the pages that follow.

Customer

Service

Page 6-11

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

Console Assembly

ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION

B 1 630A-111-x* CONSOLE

B1 1 01250 TAPE DOUBLE COATED .75

B2 1 610A-104 CABLE, CHR CHASSIS GND

B3 1 610A-354-x* DECAL, CSAFE PORT, ENGLISH

B4 1 610A-355-x* DECAL, ERROR CODES, ENGLISH

B5 1 610A-396 PLATE, CONSOLE MOUNTING

B6 1 630A-318 SENSOR, WIRELESS HR RECEIVER

B7 1 AD-19140 PCA, DISPLAY BOARD, ARC

B8 1 AW-18440 HARNESS, SPA FRAME

B9 1 AW-19328 CABLE, 630A CHR CONSOLE

B10 1 HJ582515 SCREW, SEMS, 10-32 X .75 PHIL PAN, BLK ZINC

B11 1 HS087300 LOCKWASHER EXT TOOTH NO. 8 ZINC

B12 7 HT552509 SCREW, TAP 8-16 x .31 PLASTITE

B13 4 HT552512 PAN HD PHIL HD SELF TAPPING, 8-16 x .50 TYPE WB

B14 4 HT552515 PAN HD PHIL HD SELF TAPPING, 8-16 x .75, TYPE WB BLK

B15 1 PP080207 INSERT, PLASTIC .437 DIA 11 GA

B16 1 PP620003 CONSOLE, FRONT PLASTIC

B17 1 PP620004 CONSOLE, REAR PLASTIC

B18 1 PP620005 COVER, CONSOLE BATTERY DOOR

B19 2 PP620006 TAB, BOOK HOLDER

B20 1 SW-18276-x* MEMBRANE,610A TOP, UNIV

B21 1 SW-19296-x* MEMBRANE, 620/630A W/O AV

Customer Service Page 6-12

B10

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

B18

B14

B17

B14

Console Assembly

B13

B12

B13

B11

B13

B12

B15

#20

B21

B19

B16

B20

Customer

Service

Page 6-13

Cybex Arc Trainer 620A-629A Owner’s Manual

8 4 HN704901 LOCKNUT, .375-16 NYLON

9 2 HS307600 WASHER, SAE .250

0 2 HS308300 LOCKWASHER SPLIT .250

ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION

C27 4 HF579000 NUT, U TYPE 10-24 PANEL

Front End Assembly

C31 4 HS347600 WASHER, SAE .375

3 4 HS760100 SPRING RETAINING WASHER

C32 8 HS347700 WASHER, USS .375

4 11 HT572512 SCREW, TAP NO. 10 - 24 X .50 PAN C3

7 4 630A-327 SLEEVE, GENERATOR ISOLATION

9 1 JC700922 SCREW, FHSCS .375-16 X 1.50

HEAD

C35 2 HX-17023 PIN, SPRING .1875 X .75 LG TYPE 420

C36 2 HX-17050 BUSHING, 1.275 ID X 1.87 OD, NYLON

C38 1 HX-19504 SPACER, GENERATOR ISOLATION

C40 4 JC702820 SCREW, SOC HD CAP .375 X 16 X 1-1/4

C41 1 PW-16521 PULLEY, DRIVE

OPTION ONLY)

CORDLESS UNITS ONLY)

3 1 630A-315 PLATE

5 1 CM000243 LABEL, CALIBRATION

C42 1 TR-18448 TRANSFORMER, 24V DC IEC-320 INPUT

(A/C OPTION ONLY)

C44 1 AW-18447 BATTERY CABLE (NOT SHOWN)

Customer Service Page 6-14

1 630A-200 FRAME, FRONT

ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION

C2 1 630A-201 BRACKET, TRANSFORMER (A/C OPTION

ONLY)

1 630A-316 CONTROLLER COVER

C3 2 630A-305 SPACER, INSULATING

C4 1 630A-314 CLAMP, BATTERY

C6 1 600A-313 SHAFT

C7 1 630A-328 BELT, SECONDARY DRIVE, 7 RIB

2 600A-340 BEARING, 1.00 INCH PILLOW BLOCK

0 1 600A-343 BELT, PRIMARY DRIVE 16 RIB

1 2 01250 DOUBLE SIDED FOAM TAPE, 0.75 (A/C

C8 1 600A-337 PULLY, POLY-V DIE CAST, 16 GROOVES

2 1 AD-18442 PCA, CONTROL BOARD

3 1 AF-19518 PLATE, POWER INLET, BLANK (FOR

5 2 BR030221 RING RETAINING, EXTERIOR CRESENT

6 1 DE-17155-x* WARNING DECAL

7 1 DE-19586 DECAL, WARNING ICON, BATTERY

8 1 DE-19593-x* DECAL, LOWER CONTROL COVER

9 1 EC-18267 BATTERY, 12 VDC

0 2 FB030243 BEARING, 25 MM ID X 52 MM OD 6205

1 1 FM-16859 SHAFT, LOWER

2 2 FM-19507 COUNTERWEIGHT, PULLEY

3 2 HC661240 SCREW, HEX HEAD CAP .312-18 X 3.75

4 4 HC661217 HX HD CAP SCREW .312-18 X 1.00

5 4 HC701254 HX HD CAP SCREW .375-16 X 5.50

C14 1 AX-19550 ASSEMBLY, BRAKE GENERATOR

C26 2 HF540201 NUT, GROMMET, SPACER

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

C40

C31

C39

C22

C25

C37

C38

C14

Front End Assembly

C12

C17

C19

C34

C18

C34

C27

C36

C33

C16

C35

C24

C32

C45

C25

C34

C27

C32

C43

C10

C39

C26

C22

C15

C20

C23

C27

C41

C29

C30

C36

C21

C20

C15

C28

C32

C28

C32

C13

C27

A/C Option Only

C11

C34

C42

Customer

Service

Page 6-15

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

This page intentionally left blank

Customer Service Page 6-16

AX-19550 ECB W/GENERATOR

1 CRPM = 15.15 FLYWHEEL RPM 1:15.15

MR-18446 GEARMOTOR,SP ARC 12V DC

ELV-MOTOR

DOTTED LINES INDICATE ISOLATION =>3000VAC

150°C

THGIR

MOC

12v DC

6 5 43

JST B6P-VH

AW-19870 CABLE, CHR GRIP

L SIGNAL (OUT)

L COMMON (INSIDE)

BF APPLIED PART

R SIGNAL (OUT)

R COMMON (INSIDE)

AW-19870 CABLE, CHR GRIP

TFEL

BLACK ORANGE

BROWN RED

DC RETURN J2 GENERATOR

AC INPUT AC INPUT AC INPUT

156234

610A-104 CABLE, CHR GND

POSITION FEEDBACK

4A / 250V FB (GEN POWER)

1.6 / 250V FB (BRAKE CURRENT)

15432

DIAGNOSTIC LEDS

RPM

12V

DOWN

VCC

BRAKE

AD-18442 CONTROLLER, SPA

AW-19323

BLACK BROWN OR RED

BLACK BRN OR RED

AW-19328

AD-19140

PCA, SPA 2-LAYER DISPLAY BOARD

EC-19141

CODE, SPA

CHASSIS

SHIELD

LEFT COMMON

LEFT SIGNAL

SHIELD

RIGHT COMMON RIGHT SIGNAL

Cybex Arc Trainer 620A/629A Owner’s Manual

EC-18267

BATTERY, 12V / 7AHR

REPIW TOP

+ ROTOM

WOL TOP

412

HGIH TOP

- TAB

+ TAB

AW-18447 CABLE, SPA 12V BATTERY

15A / 125V FB (INCLINE MOTOR)

2.5A / 250V FB (BATTERY PWR)

DNG S

I SSAHC Y

DNG CIGOL

DXR

NW O

13 12

NWORB

DXR

GND

SIG

LPSID

DXT

WOLLEY

YARG

ERG

WOLLEY

DXT

NEERG

ELOIV

YARG

DNG

N G

EKARB

V9+

TELOIV

EULB

A RB

V9+

TF E

8 J

DNG MWP

MPR

V9+

EGNARO

KCALB

D ER

EGNARO

KCALB

D E R

975

DNG

MPR

V 9+ YA

L ER

THGIR

D N G

SISSAHC

DNG

NWOD VELE

PU VELE

GRO/E

LEY/ETIHW

I H

GRO/ETIHW

WLY/ETIHW

NWOD VELE

C/N

- ROTOM

VDD

PWM

DSEL

QSEL

TSEL

0.75A / 24V PTC

RESETTABLE (VDD TO DISPLAY)

NO YRETTAB

REPIW TOP

HGIH TOP

AW-18439

DER/ETIHW

A LB/E

CABLE, 630A FRAME HARNESS

E T

TIH

I H

126

DER/ETIHW

PU VELE

DXT

KCALB/E

AW-18440

H W

CABLE, 630A CONSOLE HARNESS

I H

P10

J10

LRTNC TAB

REPIW TOP

FER TOP

C/N

DXR

C/N

OPTION NOT FOR

MEDICAL APPLICATIONS

STD CSAFE

EXTERNAL ACCESS FITNESS EQUIPMENT STANDARD ONLY

15432

9768

1 CD CARRIER DETECT 2 RD RECEIVE DATA 3 TD TRANSMIT DATA 4 DTR READY 5 GND 6 DSR DATA SET READY 7 RTS REQUEST TO SEND 8 CTS CLEAR TO SEND 9 RI RING DETECT

OPTION NOT FOR MEDICAL APPLICATIONS

630A-318 ASSY, POLAR EMBEDDED

ADAPTER, SERVICE PROGRAMMING CN-16924

GRAY BROWN YELLOW

GREEN RED BLACK ORANGE BLUE

24VDC

GND

N/C N/C

RXD

TXD N/C N/C GND N/C

(COMM. ONLY)

DNG

CCV

CSAFE

GIS

2.1mm

SW-18276-X MEMBRANE, AARC TOP

SW-19295-X MEMBRANE, AARC BTM W/AV

SW-19296-4 (ENGLISH ONLY) MEMBRANE, AARC BTM W/O AV

5 X 5 UPPER MEMBRANE SWITCHES

1 x 11 EMBEDDED LEDs 3 x 4 LOWER MEMBRANE

POLAR

J102

CHASSIS GND

N/C

B+

TXD

RXD

N/C

OPT KIT 6310A-031 110V/60HZ 630AX031 6310A-033 230V/50HZ NON UK 630AX033 6310A-034 230V/50HZ UK 630AX034 6310A-035 110V/50HZ JAPAN 630AX035

TR-18448 TRANSFORMER, 24V DC

24V DC

UL60601

EN60601

AC POWER ADAPTER

ROTCENNOC EFASC

100-240VAC 50/60Hz

630A-104 CABLE, A/V I/O W/2.1mm

EW600005 (Ger. Sp. Swe.) CABLE, POWER CORD, 230V, 10A, CEE 7-7,2M AW-19521 POWER CORD, JAPAN,

2.4M IEC-320 AW-19587 POWER CORD, 250VAC, 3A, 2.5M IEC-320, UK

DE-19547-4 DECAL, POWER INLET RATING

AW-19522 POWER CORD, US 10A / 125VAC MEDICAL EW600005 POWER CORD, 6A IEC-320 SCHUKO 50Hz AW-19521 POWER CORD, UK IEC-320 230V AW-19587 POWER CORD, JAPAN IEC-320 100v

A/V MONITOR EE000004

630A-103 CABLE, 5E BONDED-PAIR RJ45

132132

ES000001 ADAPTER, 1/4"-1/8"

630A-102 CABLE, AUDIO 1/4"

SCHEMATIC INTENDED TO BE AN ELECTRICAL REPRESENTATION OF THE ARC SYSTEM. MECHANICAL IMPLEMENTATION OR REPRESENTATION MAY VARY.

HA-20175 HEADPHONES

TO CHR BOARD

Customer Service Page 6-17

10 Trotter Drive Medway, MA 02053 • 508-533-4300 • FAX 508-533-5183

www.cybexinternational.com • Techhelp@cybexintl.com•techpubs@cybexintl.com

Cybex Arc Trainer 620A, Arc Trainer 629A User Manual [sv]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual