Cybex Arc Trainer 425A User Manual [ru]

Download

Тренажер Cybex Arc Trainer

Руководство пользователя

Кардиотренажеры

Заводской номер 5425A-8 R

425A

www.cybexinternational.com

Тренажер Cybex Arc Trainer

425A

Руководство пользователя

Кардиотренажеры

Заводской номер 5425A-8 R

Наименование Cybex® и логотип Cybex являются зарегистрированными торговыми марками компании Cybex International, Inc. Наименование Polar® является зарегистрированной торговой маркой компании Polar. Наименование Arc Trainer

ОТКАЗ ОТ ГАРАНТИЙНЫХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ: Компания Cybex International, Inc. не делает заявлений и не дает

гарантий в отношении содержания данного руководства. Мы сохраняем за собой право изменить текст данного документа в любое время или внести изменения в описываемое в нем изделие без уведомления или обязательства в отношении уведомления любых лиц о таких поправках или изменениях.

www.cybexinternational.com • techhelp@cybexintl.com • techpubs@cybexintl.com • 5425A-8 R • May 2010

® является зарегистрированной торговой маркой компании Cybex International, Inc.

. Напечатано в США.

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Информация о данном Руководстве

Руководство пользователя поставляется с каждым изделием. Если Вы захотите приобрести дополнительные экземпляры данного Руководства или руководств к каким-либо иным изделиям компании Cybex, Вы можете воспользоваться одним из следующих способов заказа:

Отправьте заказы по факсу 508-533-5183 или свяжитесь со Службой поддержки пользователей • продукции Cybex по телефону 888-462-9239. или через Службу поддержки пользователей по телефону 508-533-4300•

Получить информацию можно на нашем веб-сайте: www.cybexinternational.com или по электронной почте:

techhelp@cybexintl.com.

Информация о соответствии требованиям Федеральной комиссии связи США

! ВНИМАНИЕ: Изменения или модификации данного изделия, которые прямо не санкционированы

стороной, отвечающей за соответствие установленным требованиям, могут привести к утрате пользователем права на использование данного изделия.

Данное оборудование прошло испытания и было признано соответствующим ограничениям, установленным для цифрового устройства Класса B, согласно Части 15 Правил Федеральной комиссии связи США. Эти ограничения предназначены для обеспечения разумной защиты от интерференционных помех в жилых строениях. Данное оборудование вырабатывает, использует и может излучать радиочастотную энергию и, в случае если оно установлено или используется с нарушением предусмотренных инструкций, может вызвать интерференционные помехи в работе радиоприборов. Вместе с тем, нельзя гарантировать, что помехи не будут наблюдаться во всех без исключения строениях. Если данное оборудование вызывает интерференционные помехи в приеме радио- и телесигнала (что можно проверить путем выключения и повторного включения данного оборудования), пользователю предлагается попробовать устранить помехи одним из следующих способов:

Развернуть или переместить приемную антенну.• Увеличить расстояние между оборудованием и приемным устройством.• Подключить оборудование к розетке, относящейся к другой цепи, нежели та, к которой • подключено приемное устройство. Проконсультироваться у нашего дилера либо у опытного радио- или телетехника.•

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Cодержание

Титульные страницы

Информация о данном Руководстве . . . . . . .i

Информация о соответствии требованиям

FCC (Федеральной комиссии связи США) . . i

Cодержание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . iii

1 - Техника безопасности

Важная информация о напряжении. . . . . .1-1

Инструкции по заземлению . . . . . . . . . . . .1-1

Важные инструкции по

технике безопасности . . . . . . . . . . . . . . . . .1-2

Предупреждающие надписи. . . . . . . . . . . .1-4

2 - Технические характеристики

Характеристики . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-1

3 - Эксплуатация

Используемые термины и символы. . . . . .3-1

Краткое руководство по эксплуатации . . .3-2 Подробное руководство

по эксплуатации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-2

Остановка тренажера 425A Arc Trainer . . .3-5

Распознавание присутствия . . . . . . . . . . . .3-5

Управление во время работы . . . . . . . . . .3-5

Индикация данных . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-6

Отображение частоты пульса . . . . . . . . . .3-7

СИД частоты пульса . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-7

Использование программ . . . . . . . . . . . . . .3-8

Режим ручного управления . . . . . . . . . . . .3-9

Профиль тренировки. . . . . . . . . . . . . . . . . .3-9

Амплитуда движений . . . . . . . . . . . . . . . . .3-9

Скоростная интервальная 1 . . . . . . . . . . .3-11

Скоростная интервальная 2 . . . . . . . . . . .3-13

Интервальная тренировка

со сменой наклона . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-14

Пересеченная местность . . . . . . . . . . . . .3-16

Холмистые переходы . . . . . . . . . . . . . . . .3-18

Холмистая местность . . . . . . . . . . . . . . . .3-20

Снижение веса. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-22

Кардиотренировка. . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-24

4 - Профилактическое техническое обслуживание

Предупреждения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-1

Регулярные операции

технического обслуживания . . . . . . . . . . . .4-1

Чистка тренажера 425A Arc Trainer . . . . . .4-2

Техническое

обслуживание приводных ремней . . . . . . .4-3

Смазка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-4

Условия окружающей обстановки . . . . . . .4-4

Хранение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-4

5 - Установка и сборка

Предупреждения/Меры

предосторожности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5-1

Выбор и подготовка места . . . . . . . . . . . . .5-1

Требования к электропитанию . . . . . . . . . .5-2

Сборка тренажера 425A Arc Trainer . . . . .5-2

Проверка работы тренажера . . . . . . . . . .5-10

Установка рабочих опций . . . . . . . . . . . . .5-11

6 - Служба поддержки

Контактная информация. . . . . . . . . . . . . . .6-1

Заводской номер и напряжение. . . . . . . . .6-1

Система Return Material

Authorization (RMA) . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-2

Поврежденные детали . . . . . . . . . . . . . . . .6-3

Заказ деталей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-3

Перечень деталей -

Схематический чертеж . . . . . . . . . . . . . . . .6-4

Изображение в разобранном виде -

Схематический чертеж . . . . . . . . . . . . . . . .6-5

Изображение в разобранном виде -

Схематический чертеж . . . . . . . . . . . . . . . .6-6

Изображение в разобранном виде -

Схематический чертеж . . . . . . . . . . . . . . . .6-7

Перечень деталей - Консоль . . . . . . . . . . .6-8

Изображение в разобранном виде -

Консоль . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-9

Перечень деталей -

Узел рамы привода . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-10

Изображение в разобранном виде -

Узел рамы привода . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-11

Схематический чертеж . . . . . . . . . . . . . . .6-13

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

1 - Техника безопасности

ЭТО ВАЖНО! Перед тем как приступить к работе на тренажере, прочтите все инструкции и

предупреждения.

Важная информация о напряжении

Перед тем как подключить сетевой шнур к розетке сетевого электропитания, убедитесь в том, что напряжение полученного Вами оборудования соответствует установленным в Вашем районе требованиям к напряжению. Требования к электропитанию данного оборудования предусматривают цепь заземления, рассчитанную на один из следующих параметров: 115 В 5%, 50/60 Гц и 15 А или 230 В 10%, 50/60 Гц и 10 А. Конкретные требования к напряжению Вашего оборудования см. на соответствующей табличке.

ВНИМАНИЕ: Не пытайтесь подключать данное оборудование через адаптер напряжения.

Не пытайтесь подключать данное оборудование через удлинитель.

Инструкции по заземлению

Данное оборудование требует заземления. В случае его неправильного функционирования или выхода из строя заземление обеспечит хотя бы сопротивление электрическому току, тем самым снижая вероятность поражения током. Данное изделие оснащено кабелем с заземляющим проводом и заземляющим штекером. Этот штекер должен быть подключен к соответствующей ему сетевой розетке, установленной и заземленной в строгом соответствии со всеми местными правилами и нормативами.

! БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!: Неправильное подключение заземляющего провода может повлечь за собой поражение током. Если у Вас возникнут сомнения относительно правильности заземления оборудования, проконсультируйтесь с профессиональным электриком или организацией, предоставляющей такие услуги. Любые модификации шнура или штекера должны осуществляться только профессиональным электриком. Компания Cybex не несет ответственности за травмы или ущерб, понесенные в результате модификации шнура или штекера.

Данное изделие предназначено для использования с заземлением при

AW-19624 AW-19625 AW-19626

115 В 230 В 230 В AW-19627 100 В

номинальном напряжении 115 В 5%, 50/60 Гц и 15 А или 230 В 10%, 50/60 Гц и 10 А. Убедитесь в том, что тренажер подключен к сетевой розетке, имеющей такую же конфигурацию, как у вилки. Не используйте адаптер с заземляющим проводником для подключения сетевого шнура к незаземленной электрической розетке.

Техника

безопасности

Стр. 1-1

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Важные инструкции по технике безопасности

(Храните эти инструкции в доступном месте)

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ: Для снижения риска поражения током всегда отключайте это

оборудование от электрической сети сразу после завершения занятий на нем и перед его чисткой.

ВНИМАНИЕ: Несоблюдение этих мер предосторожности может привести к серьезным

травмам. Для снижения риска воспламенения, получения ожогов, поражения током или получения иных травм, обеспечьте соблюдение следующих мер предосторожности.

Меры предосторожности для пользователей

Не разрешайте детям подходить к тренажеру. Подростки и лица с ограниченными возможностями должны • пользоваться тренажером под присмотром.

Ознакомьтесь с инструкциями перед тем как пользоваться оборудованием. •

Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног. •

Пройдите медицинское обследование перед тем как приступить к выполнению любой программы • упражнений.

Прекратите занятия, если Вы почувствуете слабость, головокружение или начнете испытывать болевые • ощущения.

Перед использованием данного оборудования прочтите и освойте руководство пользователя, а также все • предупреждающие надписи на тренажере.

НЕ надевайте свободной или болтающейся одежды при использовании тренажера.•

Не допускайте контакта любых частей тела, полотенец и т.п. с движущимися частями тренажера.•

Пользуйтесь поручнями для поддержки и сохранения равновесия.•

НЕ пользуйтесь тренажером, если Ваш вес превышает 350 фунтов (160 кг). Это максимальный допустимый • вес пользователя.

Заменяйте любые предупреждающие надписи, если они повреждены, стерлись или неразборчивы.•

Сообщайте изготовителю о любых неисправностях, повреждениях или ремонтах.•

Меры предосторожности для сотрудников спортивного зала

Убедитесь в том, что все меры предосторожности для пользователей неукоснительно выполняются.•

Перед использованием данного оборудования полностью прочтите и освойте Руководство пользователя.•

Обеспечьте надлежащий инструктаж всех пользователей относительно эксплуатации данного • оборудования.

•

Убедитесь в том, что каждый тренажер настраивается и эксплуатируется на твердой ровной поверхности. Не устанавливайте оборудование на неровной поверхности.

Техника безопасности Стр. 1-2

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Обеспечьте достаточное пространство для безопасного доступа и эксплуатации оборудования.•

Осуществляйте регулярные технические осмотры оборудования. Также, уделяйте особое внимание • всем узлам, особо подверженным износу, в том числе - тросам, блокам, ремням и накладкам на рукоятях.

Сразу же заменяйте изношенные или поврежденные детали. При невозможности немедленной замены •

изношенных или поврежденных деталей законсервируйте оборудование до тех пор, пока оно не будет отремонтировано.

Не пытайтесь ремонтировать оборудование (как электрические, так и механические его составляющие).

•

Для технического обслуживания данного оборудования следует привлекать квалифицированный ремонтный персонал. Если Вы проживаете в США, свяжитесь со Службой поддержки пользователей оборудования Cybex по телефону 888-462-9239. Если Вы проживаете за пределами США, обратитесь в Службу поддержки пользователей оборудования Cybex по телефону 508-533-4300.

Перед техническим обслуживанием оборудования отключите его от сети.•

Ведите журнал учета всех работ по техническому обслуживанию.•

В техническом обслуживании/ремонте оборудования используйте только те детали, которые поставлены • компанией Cybex.

Не используйте дополнительные аксессуары, которые не были рекомендованы для данного оборудования • непосредственно компанией Cybex.

Не пользуйтесь оборудованием если: (1) шнур поврежден, (2) оборудование неправильно функционирует • или (3) оборудование падало или повреждено. Обратитесь за помощью к квалифицированному техническому специалисту.

Не эксплуатируйте работающее от сети оборудование в условиях влажности или сырости.•

Не эксплуатируйте оборудование в местах, где используются аэрозоли (спреи) или кислородсодержащая • продукция.

Не эксплуатируйте оборудование на открытом воздухе.•

ПРИМЕЧАНИЕ: Обеспечение регулярного технического обслуживания относится к сфере

исключительной ответственности пользователя/владельца или управляющего спортивным залом.

Техника

безопасности

Стр. 1-3

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Предупреждающие надписи

Перед тем как пользоваться оборудованием, внимательно прочтите и запомните следующее:

ПРИМЕЧАНИЕ: Для замены изношенных или поврежденных надписей необходимо сделать следующее:

Отправьте заказы по факсу 508-533-5183 или свяжитесь со Службой поддержки пользователей продукции Cybex по телефону 888-462-9239. Если Вы живете за пределами США, звоните по телефону 508-533-4300.

Предупреждающие надписи указывают на возможность опасной ситуации, которая (в случае если не будет предотвращена) может повлечь тяжкий вред здоровью или смертельный исход. Ниже приводятся предупреждающие надписи.

Для заказа такой надписи: номер детали 425A-495-8

Техника безопасности Стр. 1-4

425A-495-8 B

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Для заказа такой надписи: номер детали CM000240

Для заказа такой надписи: номер детали DE-17219-8 (с обеих сторон)

ОСТОРОЖНО!

Движущиеся части. Не прикасаться во время использования.

DE-17219-8 A

CM000240 F

Техника

безопасности

Стр. 1-5

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Для заказа такой надписи: номер детали 425A-479

Техника безопасности Стр. 1-6

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

2 - Технические характеристики

Характеристики

Длина: 66 дюймов (168 см) Ширина: 29 дюймов (74 см) Высота: 40 дюймов (102 см) Вес изделия: 380 фунтов (204 кг) Вес в упаковке: 420 фунтов (215 кг) Уровни наклона: 11 (от 0 до 10 с шагом = 1) Уровни сопротивления: 81 (от 0 до 80% с шагом = 1) Длина шага: фиксированная длина 23 дюйма (58 см) Программы: Быстрый запуск, а также Режим ручного управления, Снижение веса,

Кардиотренировка, Интервальная скоростная 1, Интервальная скоростная 2, Интервальная со сменой наклона, Пересеченная местность, Холмистые переходы, Холмистая местность и План по калориям

Характеристики консоли: Верхняя консоль: Точечная матрица для отображения программ, большой

0,62-дюймовый (1,6 см) СИД индикатор расстояния, калорий, калорий в час, MET, Ватт, шагов в минуту и пульса. Нижняя консоль: СИД индикатор сопротивления и двухфункциональный дисплей (время и уклон)

Характеристики пульсомера: Встроенное беспроводное приемное устройство для отображения частоты

пульса (передатчик не входит в комплект поставки) и контактная система отслеживания пульса

Цвета рамы: Стандартный вариант: Белая текстура, черная текстура, золотой с

металлическим отливом, черный хром, платиновый блеск. Под заказ: Возможны неограниченные цветовые варианты Диапазон сопротивления: 600 Ватт Максимальный допустимый вес пользователя: 350 фунтов (160 кг). Класс мощности: 115 В 50/60 Гц 2A (230 В 50/60 Гц 1 А) Требования к розетке питания: 4 А (или 5 А за пределами США) Требования к электропитанию: Цепь заземления и один из следующих вариантов:

•

Опции: Переключатели каналов и регуляторы громкости на мембране нижнего

переключателя для встроенного аудиовизуального оборудования.

115 В 230 В

5%, 50/60 Гц и 15 А,

10%, 50/60 Гц и 10 А

29 дюймов

(74 см)

66 дюймов (168 см)

Технические

характеристики

Стр. 2-1

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Эта страница была намеренно пропущена.

Технические характеристики

Стр. 2-2

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

3 - Эксплуатация

Ознакомьтесь и разберитесь с содержанием всех инструкций и предупреждений перед тем как приступить к использованию данного тренажера. Прочитайте всю информацию по технике безопасности, приведенную в Главе 1.

Используемые термины и символы

В этом разделе приведены некоторые из терминов и символов, наиболее широко используемых в настоящей главе. Остальные термины и символы приводятся по мере их появления в тексте.

Dormant Mode (Режим ожидания) - В этом режиме находится подключенный к сети тренажер, который в данный момент не используется. Когда устройство находится в Режиме ожидания, на дисплей консоли выводится изображение бьющегося сердца.

Program Setup Mode (Режим настройки программы) - Устройство входит в этот режим при нажатии на любую из клавиш программ. При входе в какую-либо программу загораются светодиодные индикаторы (СИД), которые подсказывают пользователю, как настроить соответствующие установочные параметры.

Active Mode (Активный режим) - Устройство входит в этот режим сразу же после нажатия клавиши Quick Start (Быстрый запуск) - Режим ручного управления) или после Режима настройки программы. При запуске

Активного режима происходит 3-секундный обратный отсчет. Устройство будет находиться в Активном режиме, пока программа не подойдет к концу или пока Вы не нажмете клавишу Pause/end (Пауза/завершение).

Quick Start (Быстрый запуск) - Устройство входит в этот режим при нажатии на клавишу Quick Start. При Быстром запуске программа пропускает Режим настройки программы и входит непосредственно в Режим

ручного управления.

Manual Mode (Режим ручного управления) - Устройство входит в этот режим сразу же после нажатия клавиши Quick Start (Быстрый запуск) или после нажатия клавиши Manual. В Режиме ручного управления Вы можете настроить Нагрузку и Время тренировки и ввести свой Вес, нажав на указанные клавиши.

ПРИМЕЧАНИЕ: Функции Режима ручного управления отличаются от Программы ручного управления. См. раздел «Режим ручного управления» в настоящей главе.

Workout Review (Просмотр данных о тренировке) - Устройство входит в этот режим после однократного нажатия клавиши Pause/end (Пауза/завершение) в конце выполнения программы, или если Вы приостанавливаете ходьбу на 25 и более секунд. Статистические данные тренировочного процесса, собранные в ходе предыдущей тренировки, будут отображаться в течение 20 секунд (параметр по умолчанию), или пока снова не будет нажата клавиша Pause/end (Пауза/завершение). ПРИМЕЧАНИЕ: Вы

можете изменить установленный по умолчанию 20-секундный интервал. См. раздел «Установка рабочих опций» в Главе 5.

Pause Mode (Режим паузы) - Устройство входит в этот режим, когда Вы приостанавливаете ходьбу на 25 и более секунд, или сразу после нажатия клавиши Pause/end (Пауза/завершение). Находясь в режиме Просмотра данных о тренировке, Вы можете нажать клавишу Quick Start (Быстрый запуск), чтобы продолжить тренировочное занятие в Режиме ручного управления. Время, сожженные калории и другие собранные данные сохраняются в памяти и добавляются к ранее накопленной информации.

Λ V - Эти клавиши позволяют увеличивать или уменьшать значения Времени, Уровня или Веса.

Λ V - Эти клавиши позволяют увеличивать или уменьшать величину Угла наклона.

+ - - Эти клавиши позволяют увеличивать (+) или уменьшать (-) величину Нагрузки.

Эксплуатация

Стр. 3-1

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Краткое руководство по эксплуатации

ПРИМЕЧАНИЕ: Максимальный допустимый вес пользователя составляет 350 фунтов (160 кг).

Ниже приводится краткое описание работы тренажера. Более подробные сведения приводятся

в разделе «Подробное руководство по эксплуатации» в настоящей главе. ПРИМЕЧАНИЕ: В этой

главе приводятся значения времени, установленные по умолчанию. Способы изменения заданных по умолчанию параметров приведены в разделе «Установка рабочих опций» Главы 5.

1. Ступая на платформы для ног, держитесь за поручни, чтобы сохранять равновесие.

2. Нажмите любую клавишу программы, чтобы войти в соответствующую программу, или нажмите клавишу

Quick Start (Быстрый запуск), чтобы пропустить задание параметров и начать работу.

3. Если Вы нажали клавишу программы, чтобы выбрать ту или иную программу, на дисплее появятся

соответствующие приглашения к вводу Времени, Веса и Уровня тренировочного занятия. Отрегулируйте эти параметры с помощью клавиш-стрелок Λ V, а затем нажмите клавишу Enter (Ввод), чтобы приступить к тренировке. ЭТО ВАЖНО! Введите свой действительный вес. При нажатии на клавиши Resistance + - программа рассчитывает нагрузку, соответствующую Вашему весу. Если Вы не укажете свой действительный вес, тренировочное занятие может оказаться слишком легким или слишком тяжелым для Вас.

4. Устройство начнет выполнять обратный отсчет «3...2...1», после чего нагрузка возрастет в соответствии

с выбранной Вами программой.

5. Начните ходьбу.

6. Нажатием клавиш Resistance + - (Нагрузка + -) Вы можете в любой момент изменить величину нагрузки.

На правом дисплее будет отображаться текущее значение нагрузки.

7. Нажатием клавиш Incline Λ V (Угол наклона Λ V) Вы можете в любой момент изменить угол наклона.

На левом дисплее будет отображаться текущее значение нагрузки.

8. Вы можете нажать клавишу Pause/End (Пауза/завершение) в любой момент.

ВНИМАНИЕ: Прежде чем сойти с тренажера, дождитесь полной остановки всех движущихся

частей.

9. Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног. Держитесь за поручни,

чтобы сохранять равновесие, сходя с тренажера.

Подробное руководство по эксплуатации

ПРИМЕЧАНИЕ: Максимальный допустимый вес пользователя составляет 350 фунтов (160 кг).

1. Подключите сетевой шнур к сетевой розетке, включенной в заземленную цепь со следующими

параметрами: 115 В

2. Ступая на платформы для ног, держитесь за поручни, чтобы сохранять равновесие.

5%, 50/60 Гц и 15 А или 230 В 10%, 50/60 Гц и 10 А.

Эксплуатация Стр. 3-2

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

3. Теперь Вы можете либо выбрать ту или иную программу, либо выбрать Быстрый запуск, пропустить

Режим настройки программы и войти в Режим ручного управления.

Для выбора программы нажмите клавишу этой программы и продолжайте ее удерживать, пока нужная Вам программа не отобразится на дисплее. При входе в какую-либо программу загораются светодиодные индикаторы (СИД), которые подсказывают пользователю, как настроить соответствующие установочные параметры. Этот режим называется Режим настройки программы. Если в этот момент нажать клавишу Quick Start (Быстрый запуск), для данной программы будут приняты все заданные по умолчанию параметры. Если в течение 10 секунд не будет нажата ни одна клавиша, программа примет первый параметр по до тех пор, пока не будет принят последний параметр по умолчанию. Программа не войдет в Активный режим, пока Вы не нажмете клавишу Enter (Ввод) или Quick Start (Быстрый запуск). Если в течение 20 секунд после вывода на дисплей последнего параметра по умолчанию не будет нажата ни одна клавиша, устройство вернется в Режим ожидания.

Если, не выбирая какую-либо программу, Вы нажмете клавишу Quick Start (Быстрый запуск), устройство войдет в Режим ручного управления. ПРИМЕЧАНИЕ: В Режиме ручного управления приглашения к вводу на дисплей не выводятся. В Режиме ручного управления Вы можете настроить Нагрузку и Угол для своего тренировочного занятия и ввести свой Вес, нажав на соответствующие клавиши.

ЭТО ВАЖНО! Введите свой действительный вес. При нажатии на клавиши Resistance + - программа рассчитывает нагрузку, соответствующую Вашему весу. Если Вы не укажете свой действительный вес, тренировочное занятие может оказаться слишком легким или слишком тяжелым для Вас. Для наиболее точного подсчета калорий Вам следует ввести свой фактический вес (в одежде) до начала тренировочного занятия.

умолчанию. Спустя еще 10 секунд будет принят второй параметр, и так будет продолжаться

ПРИМЕЧАНИЕ: После каждой корректировки нажимайте клавишу Enter (Ввод).

Когда Вы войдете в Режим настройки программы или Режим ручного управления, тренажер будет слегка покачиваться. Этим обеспечивается свободное движение тренажера.

4. Тренажер начинает обратный отсчет «3...2...1», издавая звуковой сигнал при каждом такте. При

достижении единицы (1) раздается более продолжительный звуковой сигнал. В зависимости от выбранных программы и уровня нагрузка может начать увеличиваться, а угол наклона может увеличиться или уменьшиться.

5. Следите за четырьмя дисплеями (см. Рисунок 1).

На нижнем левом дисплее вспыхивает действительное значение угла наклона до тех пор, пока не будет

достигнуто желаемое значение, после чего дисплей вновь начинает отображать значение времени. Во время тренировки время выводится в формате «минуты : секунды». Если продолжительность тренировки превышает 60 минут, формат времени меняется, и на дисплее отображаются только минуты.

На нижнем правом дисплее отображается текущее значение нагрузки пользователя.

Верхний дисплей в центре начинает отображать профиль Вашей программы с левой стороны.

На центральный дисплей выводится статистика или регулируемые параметры. При этом каждые три

секунды выполняется просмотр расстояния, калорий, калорий в час, MET, Ватт и шагов в минуту. Для включения или отключения этой функции нажмите клавишу Scan (Просмотр).

ПРИМЕЧАНИЕ: Просмотр частоты пульса выполняется только в том случае, когда Вы держитесь

за контактные рукоятки для отслеживания пульса или используете передатчик для отображения частоты пульса, совместимый с беспроводным оборудованием Polar. См. Рисунок 1.

Эксплуатация

Стр. 3-3

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Профиль

MANUAL

ручное управление

PROGRAMS

программы

CALORIE

GOAL

цель в калорuях

Пауза/завершение

пауза

завершение

Клавиши угла наклона

1. выбор программы

наклон

Время

просмотр

SCAN

COOL DOWN

замeдлeнue

дистанция

ватты

WATTS

DIST

канал

калории

CAL

кал/час

CAL/HR

Клавиши угла наклона и

громкости (опция)

ENTER

ввод

шаг/мин

STRIDES

MIN

громкость

2. завершение установки

Нагрузка

Статистика или регулируемые параметры

TIME

время

LEVEL

нагрузка

WEIGHT

СИД частоты пульса

вес

быстрый

нагрузка

запуск

Клавиши нагрузки

Рисунок 1

6. Нажатием клавиш Resistance + - (Нагрузка + -) Вы можете в любой момент изменить величину нагрузки.

При нажатии клавиши + тренировочная нагрузка возрастает. При нажатии клавиши - тренировочная нагрузка уменьшается. На правом дисплее отображается текущий уровень нагрузки с шагом 1 в диапазоне от 0 до 80.

7. Нажатием клавиш Incline Λ V (Угол наклона Λ V) Вы можете в любой момент изменить угол наклона. На

левом дисплее отображается текущий угол наклона (только в процессе корректировки его значения) с шагом 1 в диапазоне от 0 до 10.

8. Нажатием клавиши Pause/end (Пауза/завершение) Вы можете в любой момент остановить тренировку.

Нажмите один раз клавишу Pause/end, чтобы прекратить тренировку и перейдите к Просмотру данных о тренировке. При однократном нажатии клавиши Pause/end (Пауза/завершение) тренажер вернется к уровню наклона 0 (исходное положение). Дважды нажмите клавишу Pause/end (Пауза/завершение), чтобы очистить окно Просмотра данных о тренировке и вернуться в Режим ожидания.

9. Когда Вы завершаете программу, устройство начинает обратный отсчет «3...2...1», издавая звуковой

сигнал при каждом такте. Данные тренировочного процесса отображаются в течение 20 секунд (параметр по умолчанию) или до тех пор, пока Вы снова не нажмете клавишу Pause/end (Пауза/завершение).

ПРИМЕЧАНИЕ: Ускорение и замедление процесса зависят от ускорения и замедления действий

пользователя.

ВНИМАНИЕ: Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног.

10. Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног. Держитесь за поручни,

чтобы сохранять равновесие, сходя с тренажера.

11. Устройство возвращается в Режим ожидания.

Эксплуатация Стр. 3-4

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Остановка тренажера 425A Arc Trainer

Однократно нажмите клавишу Pause/End (Пауза/завершение), чтобы приостановить процесс тренировки на 20 секунд (параметр по умолчанию) и войти в режим Просмотра данных о тренировке. Когда Вы прекратите

ходьбу, платформы для ног остановятся и блок изменения наклона вернется к уровню наклона 0 (исходное положение), однако все установленные параметры и данные тренировки будут сохраняться в памяти в течение заданного времени. Нажмите клавишу Quick Start (Быстрый запуск) в течение заданного по умолчанию интервала времени, чтобы продолжить тренировочное занятие. Если клавиша Quick Start не будет нажата в течение 20-секундной паузы, данные о тренировке будут удалены и дисплей перейдет в Режим ожидания.

Нажмите клавишу Pause/end (Пауза/завершение) второй раз, чтобы прервать циклический вывод данных о тренировке и перевести дисплей в Режим ожидания.

ПРИМЕЧАНИЕ: Ускорение и замедление процесса зависят от ускорения и замедления действий

пользователя.

ВНИМАНИЕ: Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног.

Экстренный спуск с тренажера Выполните перечисленные ниже шаги, если Вы почувствуете боль, внезапную слабость или будете вынуждены остановить тренажер в экстренной ситуации:

1. Крепко возьмитесь за поручни для поддержки.

2. Прекратите ходьбу.

3. Дождитесь полной остановки платформ для ног.

4. Сходя с тренажера, продолжайте держаться за поручни.

Распознавание присутствия

Опция «Распознавание присутствия» использует движение педалей и любые данные, получаемые от пользователя (например, нажатие клавиши или частота пульса), для определения его присутствия. Если Вы сойдете с тренажера Arc или прекратите движение во время тренировки, эта система может распознать Ваше отсутствие. После окончания заданного периода ожидания в центральном окне на несколько секунд появится сообщение “run?” (“запустить?”), после чего опция «Распознавание присутствия» завершит Ваше тренировочное занятие. Если клавиша Quick Start (Быстрый запуск) будет нажата до окончания заданного времени ожидания, Вы сможете возобновить процесс тренировки.

Управление во время работы

Клавиши управления на дисплее, предназначенные для использования во время работы, могут быть нажаты в любой момент для корректировки уровня, угла наклона и отображаемых данных.

Изменение уровня - Вы можете изменять уровень во время тренировочного занятия с запрограммированными параметрами. Нажмите клавишу Level (Уровень), чтобы отобразить текущую программу и текущий уровень. Затем измените уровень, нажимая клавиши Λ V. Уровень изменится немедленно, при этом сбор данных о работе тренажера продолжится без перерыва. ПРИМЕЧАНИЕ: Если Вы

измените уровень, находясь в Режиме ручного управления, уровень и нагрузка изменятся немедленно.

Изменение нагрузки - Нажимая клавиши Resistance + -, изменяйте нагрузку шагами по 1. Диапазон изменения нагрузки от максимума до минимума: 0-80. ПРИМЕЧАНИЕ: В Режиме ручного управления или Быстрого запуска клавиши Λ V временно выполняют функцию клавиш изменения нагрузки.

Эксплуатация

Стр. 3-5

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Изменение угла наклона - Нажимая клавиши Incline (Наклон), изменяйте положение блока изменения угла наклона шагами по 1 в диапазоне от 0 до 10. Угол наклона увеличивается по дугообразной траектории в диапазоне от 12 до 34,5 градусов. См. раздел Амплитуда движений в настоящей главе.

Переход от одной программы к другой - При переходе между программами Ваши данные будут передаваться из предыдущей программы только в том случае, если Вы переходите от одной из программ к Режиму ручного управления. Вы не можете передавать данные, переходя от одной программы к другой или из Режима ручного управления к какой-либо программе.

Изменение времени тренировки - Нажмите клавишу Time (Время), чтобы изменить планируемую продолжительность тренировочного занятия. Вы можете изменить продолжительность занятия до или во время тренировки. ПРИМЕЧАНИЕ: Продолжительность Вашего занятия может быть ограничена по

умолчанию опцией Max (Макс.). См. раздел «Установка рабочих опций» в Главе 5.

Изменение отображаемых данных - Однократно нажмите клавишу Scan (Просмотр), чтобы продолжить отображение на дисплее очередного набора данных. Нажмите клавишу Scan еще раз, и эта функция будет непрерывно просматривать каждый набор данных. ПРИМЕЧАНИЕ: Автоматический просмотр

(сканирование) представляет собой функцию, которую можно переключать и/или включать и выключать. См. раздел «Установка рабочих опций» в Главе 5. Если функция просмотра отключена, значение частоты пульса все равно будет отображаться на дисплее при регистрации сердечных сокращений (пульса).

Вами

Индикация данных

Во время выполнения Вами упражнений тренажер Arc Trainer 425A отслеживает следующие данные:

Distance (Расстояние) - Общее расстояние в милях или километрах, пройденное за время Вашей тренировки. ПРИМЕЧАНИЕ: В зависимости от выбранных Вами параметров по

умолчанию эта характеристика будет отображаться в английских или метрических единицах измерения.

Calories (Калории) - Общее количество калорий, израсходованных за время тренировки. Чтобы обеспечить наибольшую точность при определении этого параметра, Вы должны правильно задать свой вес до начала тренировочного занятия.

Calories Per Hour (Калорий в час) - Расчет затрат энергии при данной нагрузке, выраженных в калориях в час. Чтобы обеспечить наибольшую точность при определении этого параметра, Вы должны правильно задать свой вес до начала тренировочного занятия.

Эксплуатация Стр. 3-6

strides minute

Metabolic Equivalent (Метаболический эквивалент) - Этот показатель связан с энергетическими затратами пользователя. MET представляет собой основную единицу измерения, которая используется для сравнения относительного объема работы, выполняемой людьми при осуществлении различных видов деятельности. Один MET - это объем кислорода, потребляемый человеком в состоянии покоя. Так, два MET будет в два раза больше этого объема. Если выполняемой человеком работе соответствуют четыре MET, то потребляется объем кислорода, в четыре раза превосходящий объем, потребляемый в состоянии покоя. Показатель MET можно использовать для сравнения нагрузки при ходьбе в гору с бегом или даже ездой на велосипеде, а также другими видами нагрузки. См. более подробную информацию в разделе «Профиль тренировки» в настоящей главе.

Watts (Ватты) - Затраты энергии при данной нагрузке в ваттах.

Strides Per Minute (Шаги в минуту) - Среднее количество шагов в минуту, совершаемых

Вами при данной скорости.

Heart Rate (Частота пульса) - Ваша текущая частота пульса. Значение частоты пульса появляется при вводе сигнала. Используйте контактные рукоятки для отслеживания пульса или передатчик для отображения частоты пульса, совместимый с беспроводным оборудованием Polar. См. описание значений цветов в разделе «СИД частоты пульса».

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Просмотр накопленных данных после выполнения программы: Дисплей автоматически выводит в цикле данные о тренировке, накопленные за время Просмотра данных о тренировке, в течение 20 секунд

(параметр по умолчанию). ПРИМЕЧАНИЕ: В режиме Просмотра данных о тренировке частота пульса на дисплей не выводится.

Отображение частоты пульса

Для отображения частоты Вашего пульса Вы должны либо использовать пояс с передатчиком для отображения частоты пульса, совместимым с беспроводным оборудованием Polar (не входит в комплект), либо держаться за контактные рукоятки для отслеживания пульса.

Контактная система отслеживания частоты пульса - Держитесь за расположенные на поручнях контактные рукоятки для отслеживания пульса, пока на дисплей не будет выведено значение частоты пульса. Как правило, на это требуется не более тридцати секунд. Для получения наиболее точных результатов не сжимайте контактные рукоятки и следите за тем, чтобы Ваши руки находились в контакте и с передним, и с задним датчиком каждой рукоятки. ПРИМЕЧАНИЕ: Сохраняйте как можно более ровное положение рук,

поскольку их смещение может отрицательно сказаться на качестве контакта.

Факторы, которые могут препятствовать получению качественного сигнала частоты пульса:

чрезмерный объем движений• конституция тела• потребление жидкости• недостаточно плотный захват рукояток• чрезмерно плотный захват рукояток• чрезмерное количество пыли, пудры или масла • пользователь опирается или прислоняется к рукояткам.•

Такие загрязнители как крем для рук, масло или пудра для тела могут оставаться на контактных рукоятках для отслеживания пульса. Это может привести к снижению их чувствительности и препятствовать обработке сигнала пульса. Поэтому при использовании контактного способа определения частоты пульса необходимо иметь чистые руки.

Прием сигналов, совместимых с оборудованием Polar - Для использования этой функции необходимо надевать пояс с передатчиком частоты пульса, совместимый с беспроводным оборудованием Polar. Для постоянного просмотра частоты пульса нажмите клавишу Scan (Просмотр) при включенном СИД частоты пульса или нажмите клавишу Сердце.

СИД частоты пульса

Когда Вы держитесь за контактные рукоятки, центральный дисплей переключается в режим отображения количества ударов в минуту (BPM), если Вы не выполняете просмотр. В течение нескольких секунд на дисплее будет отображаться “---”. Как только действительная частота пульса будет определена, в центральном окне отобразится число ударов в минуту и загорится СИД частоты пульса. См. Рисунок 2. Цвет светодиода представляет целевую частоту пульса в диапазоне от низкой до высокой.

Эксплуатация

Стр. 3-7

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Синий = 0-69 ударов в минуту Зеленый = 70-93 ударов в минуту Желтый = 94-120 ударов в минуту Янтарный = 121-170 ударов в минуту Фиолетовый = 171 удар в минуту и выше

ПРИМЕЧАНИЕ: На корпусе тренажера имеется наклейка,

напоминающая Вам о том, что означает цвет горящего светодиода во время тренировки. См. Рисунок 2.

СИД пульса Цвет СИД пульса отображает диапазон ударов в минуту, как показано на этой наклейке.

= 0-69

= 70-93

Использование программ

= 94-120

ВНИМАНИЕ: Пройдите медицинское обследование

перед тем как приступить к выполнению любой программы упражнений. Начните с более низкого, комфортного для Вас уровня и переходите к более высоким уровням по мере адаптации к нагрузке.

Тренажер Arc Trainer 425A позволяет Вам выбрать одну из девяти различных программ. Восемь из этих программ обеспечивают десять уровней сложности с возможностью выбора 80 различных предварительно запрограммированных вариантов. Вы также можете использовать Режим ручного управления. Благодаря этой уникальной комбинации программ Вы можете настроить режим своего тренировочного занятия для достижения установленных целей физической подготовки, включая: снижение веса, улучшение физического состояния, повышение выносливости или общее поддержание здоровья. Скорость выполнения движений никогда не задается заранее. Вы можете изменять скорость, просто меняя темп. Ниже приводится перечень вариантов программ:

Рисунок 2

= 121-170

DE-17218-8 A

Manual Mode Введите время и вес. Вы контролируете скорость, угол наклона.

(Режим ручного управления)

P1 Speed Interval 1 10 Уровней Задайте время, уровень и вес.

(Интервальная скоростная 1)

P1 Speed Interval 2 10 Уровней Задайте время, уровень и вес.

(Интервальная скоростная 2)

P3 Hills Interval (Интервальная 10 Уровней Задайте время, уровень и

тренировка со сменой наклона)

P4 Valleys (Пересеченная местность) 10 Уровней Задайте время, уровень и вес.

P5 Ramps (Холмистые переходы) 10 Уровней Задайте время, уровень и вес.

P6 Hills (Холмистая местность) 10 Уровней Задайте время, уровень и вес.

P7 Weight Loss (Снижение веса) 10 Уровней Задайте время, уровень и вес.

P8 Cardio (Кардиотренировка) 10 Уровней Задайте время, уровень и вес.

Calorie Goal (План

manual

по калориям) Введите плановую цифру по калориям в диапазоне 50 - 2000.

programs

control

вес.

Эксплуатация Стр. 3-8

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Режим ручного управления

Режим ручного управления не является заранее заложенной программой тренировки. Напротив, он предоставляет Вам возможность выбирать параметры в процессе тренировочного занятия. Вы можете задавать эти параметры в зависимости от своего самочувствия или уровня выносливости. Так как при этом Вы сохраняете за собой возможность контроля, Режим ручного управления, возможно, является наиболее препочтительным вариантом после длительного перерыва в занятиях или для начинающих пользователей.

Нажмите клавишу Quick Start (Быстрый запуск), чтобы начать тренировку в Режиме ручного управления. Для повышения или снижения нагрузки в Режиме ручного управления пользуйтесь клавишами Resistance + -. Для увеличения или уменьшения угла наклона в Режиме ручного управления пользуйтесь клавишами-стрелками Λ V.

Проводя тренировку в Режиме ручного управления, не забывайте включать в программу занятия трех- пятиминутные интервалы для разминки и заминки. Вы можете размяться, задав низкую нагрузку при нулевом угле наклона, а затем постепенно увеличивать угол наклона и нагрузку до достижения целевого показателя тренировки. В случае с заминкой этот процесс происходит в обратном направлении с постепенным снижением нагрузки и возвращением к нулевому углу наклона.

Профиль тренировки

В матрице Профиля тренировки, находящейся в центре дисплея, столбцы индикаторов используются для отображения хода тренировочного занятия. Высота столбца представляет MET (Метаболический эквивалент), в частности, наивысший MET, достигнутый Вами за этот период. Каждый столбец представляет 1 минуту общего времени тренировочного занятия в Режиме ручного управления и 15 секунд в любой другой программе.

ПРИМЕЧАНИЕ: Возможно использование двух сегментов, состоящих из различных сочетаний скорости

и угла наклона, в одном и том же диапазоне MET.

Амплитуда движений

Нажимая клавиши Incline Λ V, Вы можете изменять угол наклона шагами по 10%. Угол наклона увеличивается по дугообразной траектории в диапазоне от 12 до 34,5 градусов (по хорде дуги). В зависимости от выбранного Вами угла наклона будут нагружаться различные основные и вспомогательные мышцы. См. Рисунок 3.

Эксплуатация

Стр. 3-9

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Мышцы, нагружаемые при небольшом уклоне

Основная нагрузка – большая ягодичная мышца, бицепс бедра, четырехглавая мышца

Второстепенная нагрузка – приводящие мышцы,

икроножные мышцы, камбаловидная мышца

СОПРОТИВЛЕНИЯ

НЕБОЛЬШОЙ УРОВЕНЬ

БОЛЬШОЙ УКЛОН

Мышцы, нагружаемые при большом уклоне

Основная нагрузка – четырехглавая мышца, большая ягодичная мышца

Второстепенная нагрузка – бицепс бедра, приводящие мышцы,

икроножные мышцы, камбаловидная мышца

БОЛЬШОЙ УРОВЕНЬ

СОПРОТИВЛЕНИЯ

Рисунок 3

НЕБОЛЬШОЙ УКЛОН

Эксплуатация Стр. 3-10

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Скоростная интервальная 1

Краткий обзор программы

Программа рассчитана на подготовку пользователя к другому уровню тренировки с более высокой степенью интенсивности. В программе используется фиксированный угол наклона при нагрузке с повторяющимся соотношением работы и отдыха 1:2. Каждый сегмент работы длится 30 секунд, а каждый сегмент отдыха 60 секунд. Нагрузка во время сегментов отдыха составляет 60-65% нагрузки рабочих сегментов. Интервальная тренировка рассчитана на то, чтобы нагружать как аэробную, так и анаэробную энергетические системы. Во время сегментов с высокой интенсивностью нагружается анаэробная энергетическая система. Во время сегментов с низкой интенсивностью задействуется аэробная энергетическая система, в то время как происходит компенсация «кислородной задолженности», возникшей во время сегментов с высокой интенсивностью. Повторение высокоинтенсивных сегментов заставляет организм адаптироваться к повышенным требованиям, тем самым способствуя развитию качеств, необходимых для более высоких нагрузок. См. приведенную ниже таблицу и Рисунок 4.

Скоростной интервал 1

Время

Расстояние

Сопротивление

Угол

:30 :30 :30 :30

30 25

6 5

10 15

2 2

6 5

2 22

Разминка

2 45

40 40 35

25 25

Разминка

2 2

2 2 2

2 2

3 55

50 45 40

25 20

3 3

3 3 3

2 2

Повтор

:30 :30

Сегмент программы

55 50

30 30

30 20

Сегмент программы

2 2

:30 :30

30 30 30 30 25 25

25 25

4 44 44 33

2 2

:30

ИндивидуальноИндивидуально

Заминка

30 25

25 20 15

25 20

15 15

Заминка

322

:30 :30

15 10

10 10

5 5

Представлено в виде 10-минутной программы

Время может быть увеличено путем добавления 1-минутных интервалов к продолжительности основной программы

Эксплуатация

Стр. 3-11

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

123 45 67891011

Сопротивление

Угол

Скоростная интервальная 1

Рисунок 4

Эксплуатация Стр. 3-12

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Скоростная интервальная 2

Краткий обзор программы

Эта программа рассчитана на пользователей, которые предпочитают интервальную программу с более высокой степенью интенсивности. В программе используется фиксированный угол наклона при нагрузке с повторяющимся соотношением работы и отдыха 1:1. Каждый сегмент работы длится 60 секунд. Продолжительность каждого сегмента отдыха - также 60 секунд. Нагрузка во время сегментов отдыха составляет 55-65% нагрузки рабочих сегментов. Интервальная тренировка рассчитана на то, чтобы нагружать как аэробную, так и анаэробную энергетические системы. Во время сегментов с высокой интенсивностью нагружается анаэробная энергетическая система. Во время сегментов с низкой интенсивностью задействуется аэробная энергетическая система, в то время как происходит компенсация «кислородной задолженности», возникшей во время сегментов с высокой интенсивностью. При Скоростной интервальной программе 2 образуется большая «кислородная задолженность», нежели при Скоростной интервальной программе 1, что предъявляет более высокие требования к обеим энергетическим системам, а компенсация «кислородной задолженности» способствует даже более высокой степени адаптации к предъявляемым требованиям. См. приведенную ниже таблицу и Рисунок 5.

Интервал 2

Время

Расстояние

Сопротивление

Угол

:30

10 10

6 5

5 10

2 2

4 3

Повтор

:30

:30 :30 :30

Индивидуально Индивидуально

Разминка

2 30

25 25

20 20

15 15

Разминка

2 2

4 40

30 30

25 25

20 20 15

3 3

2 2 2 2

Сегмент

программы

75 70 70 65

60 30 55

Сегмент

программы

5 4 4 4

33 2 2

:30

45 45 30 40 30 40 25

35 25

20 15

5 43 43 43

2 2

:30

Заминка

25 15

20 10

15 10

Заминка

2 22 2

:30

4 20

10 10

5 5

2 2

2 2 2

Время может быть увеличено путем добавления 1-минутных интервалов к продолжительности основной программы

Эксплуатация

Стр. 3-13

12345678910

Рисунок 5

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Скоростная интервальная 2

Сопротивление

Угол

Интервальная тренировка со сменой наклона

Краткий обзор программы

Интервальная тренировка со сменой наклона рассчитана на предоставление пользователю опыта ходьбы по холмистой местности. В этой программе используются интервалы с умеренной нагрузкой и углом наклона, имитирующие относительно плоские участки, и интервалы с существенно большим углом наклона и нагрузкой, которые имитируют более крутые склоны. Аналогичным образом, двухминутные рабочие сегменты вынуждают пользователя работать с большой интенсивностью, тогда как двухминутный отдых позволяет восстановить силы и подготовиться к новым рабочим сегментам. См. таблицу на следующей странице и Рисунок 6.

Эксплуатация Стр. 3-14

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

1234567 8910

Интервальная тренировка со сменой наклона

Время

Расстояние

Сопротивление

8 7 6 5

3 2

Угол

9 8 7

4 3 2

:30

10 10

3 3

2 2

:30 :30 :30

Разминка

3 30

25 25 20

10 10

Разминка

4 4 3

3 33 3

4 35

30 30 25

15 10

5 4

3 3

:30

Сегмент

программы

2 60

40 30

35 25

25 25

30 20

25 25

20 20

Сегмент

программы

:30

15 10

3 3 3

:30

Заминка

25 20

20 15

10 10

Заминка

2 32 3

:30

4 20

15 15

10 10

3 3

2 2 2

Представлено в виде 10-минутной программы

Время может быть увеличено путем добавления 1-минутных интервалов к продолжительности основной программы

Интервальная тренировка со

сменой наклона

Сопротивление

Угол

Рисунок 6

Эксплуатация

Стр. 3-15

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Пересеченная местность

Обзор программы

Программа «Пересеченная местность» представляет собой контрастирующее сочетание нагрузок и углов наклона. Программа включает в себя пятиминутную основную часть, во время которой нагрузка увеличивается, а угол наклона уменьшается в первые три минуты, а затем происходит уменьшение нагрузки и увеличение угла наклона, после чего происходит повтор этой схемы. Эта программа, созданная в противоположность программам «Холмистые переходы» и «Холмистая местность», способствует разнообразию набора тренировочных режимов. См. приведенную ниже таблицу и Рисунок 7.

Пересеченная местность

Время

Расстояние

Сопротивление

Угол

:30

:30 :30 1:00

Индивидуально

Разминка Сегмент программы Заминка

2 25

10 10

Разминка Сегмент программы Заминка

4 40

35 35

15 10 10

45 45 40 40

20 20

1:00

55 50 65 45 60 40 55

35 50

40 35

1:00

4 65

50 45

20 20 15

:30

1:00

50 35

45 45 35

10 10

:30 :30

2 30

30 25 25 20

10 10

3 25

25 20 20

5 5

:30

4 20

15 15 10

33 3

5 4

4 4

5 4

4 4 4 4

4 1 4 1

3 1

1 1

105

5 24 2

543

4 43

3 3

Эксплуатация Стр. 3-16

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

12345678910111213

Resistance

Elevation

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Пересеченная местность

Сопротивление

Угол

Рисунок 7

Эксплуатация

Стр. 3-17

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Холмистые переходы

Краткий обзор программы

Программа «Холмистые переходы» схожа с программой «Холмистая местность», однако в ней используется более линейный переход для угла наклона и нагрузки от сегмента к сегменту. Программа включает в себя 3 ½-минутную основную часть, когда угол наклона и нагрузка увеличиваются в течение первых 2 ½ минут, за которыми следует уменьшение угла наклона и нагрузки в течение 1 минуты. Уменьшение угла наклона и нагрузки предназначено для восстановления перед новым переходом. См. приведенную ниже таблицу и Рисунок 8.

Спуск

Время Расстояние

Сопротивление



Угол





 



































































  

Индивидуально

Разминка Сегмент программы



 





















 









Разминка Сегмент программы



















 

 







 





 



















 





 





 





 

  

 



  









Индивидуально













   

 

 



 





 









 







 







 





 







  









  



 



 











 



  





















 



 



 













  









 



Индивидуально

Заминка













 







  







 



 







 







 









Заминка

 



 

  





 



 







 

 





 



 





Эксплуатация Стр. 3-18

Представлено в виде 10-минутной программы

Время может быть увеличено путем добавления 1-минутных интервалов к продолжительности основной программы

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

123456789101112131415

Холмистые

переходы

Сопротивление

Угол

Рисунок 8

Эксплуатация

Стр. 3-19

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Холмистая местность

Краткий обзор программы

Программа «Холмистая местность» включает 3 ½-минутную основную часть, когда угол наклона и нагрузка увеличиваются в течение первых 2 ½ минут, за которыми следует уменьшение угла наклона и нагрузки в течение 1 минуты. Уменьшение угла наклона и нагрузки предназначены для имитации достижения вершины холма и преодоления ровной площадки. Затем подъем на холм повторяется. См. приведенную ниже таблицу и Рисунок 9.

Холмистая местность

Время

Расстояние

Сопротивление

Угол

:30

10 10

3 3

7 6

2 22

:30

Индивидуально Индивидуально Индивидуально

Разминка

2 30

25 25

20 20

20 15

Разминка

3 3

3 2

2 2 2

:30

40 35 35 30

25 15

5 4 4

3 3 2

:30

Сегмент

программы

2 55

45 50 40 50

35 45

30 40

20 30

20 25

Сегмент

программы

78 77

4 3

:30

3 65

65 60 55

35 30

35 40

9 9 8

5 5

6655

:30 :30

:30

Заминка Заминка

75 45

75 70 35 65 60

Заминка Заминка

105

95 9 8

40 35

30 30

20 20

5 5

:30

40 30

35 25

25 20

15 15

433

2222

:30 :30

34 30

20 15

25 15

20 10

10 10

Эксплуатация Стр. 3-20

Представлено в виде 10-минутной программы

Время может быть увеличено путем добавления 1-минутных интервалов к продолжительности основной программы

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

123456789101112131415

Холмистая местность

Сопротивление

Угол

Рисунок 9

Эксплуатация

Стр. 3-21

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Снижение веса

Краткий обзор программы

Программа «Снижение веса» рассчитана на тренировку с интенсивностью от низкой до средней, которую пользователь может выдерживать в течение продолжительного периода времени. Она строится на основе базового уровня с низкой интенсивностью и включает сегменты с более высокими углом наклона и нагрузкой, а также сегменты, в которых используется повышенная нагрузка при базовом угле наклона. Постоянное чередование параметров обеспечивает наличие интервалов с большим расходом энергии и достижение тренировочного эффекта, не вызывая ненужной усталости. Это дает пользователю возможность тренироваться в течение более продолжительного периода времени. См. приведенную ниже таблицу и Рисунок 10.

Снижение Веса

:30

Время

Расстояние

Сопротивление

Угол

:30

:30 :30 1:00

Индивидуально

Разминка

5 5

Разминка

2 4

2 2

15 10

5 5

4 4

3 3 3

2 2 2

1:00

Сегмент программы

2 45

40 40 35 35

30 30

25 25

5 15

Сегмент программы

2 6

44 44

1:00

3 45

15 10

3 6

3 3

1:00

4 25

25 25

5 5 10

4 4

3 3

2 22

1:00

6 1

40 25

35 40 25

25 15

15 10

5 5

3 33

2 2

:30

Заминка

15 105

5 5

433

Заминка

234

444

333

:30

10 55 5

4 3 3

Эксплуатация Стр. 3-22

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

1 2 3 4 5 6 7 8 9 1011121314

Снижение веса

Сопротивление

Угол

Рисунок 10

Эксплуатация

Стр. 3-23

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Кардиотренировка

Обзор программы

Программа «Кардиотренировка» рассчитана на опытных пользователей, которые хотят проводить тренировки сердечно-сосудистой системы с высокой интенсивностью. Двухминутный рабочий интервал с высокой нагрузкой обеспечивает полную нагрузку аэробной энергетической системы, а последующий двухминутный интервал отдыха дает возможность восстановить силы и повторить следующий интервал с более высокой нагрузкой. Кроме того, во время восстановительного интервала используется более высокий угол наклона, который препятствует скоплению крови, обеспечивая более полное восстановление. См. приведенную ниже таблицу и Рисунок 11.

Кардиотренировка

Время

Расстояние

Сопротивление

1 2

7 6 5

Угол

8 7 6 5

3 2

:30

Разминка

35 35

10 5

Разминка

2 2

:30 :30 :30

программы

45 45

35 30 25

3 5

4 4 3

2 2

55 55

40 35

25 20

15 10

4 4

3 2

80 75

65 60 55 50

35 20

программы

5 4 4 4

24 2

:30

Сегмент

2 60 55

45 40 35 35 30 30 25

30 20

Сегмент

2 8

7 74 64 63

:30

Индивидуально

55 55

35 30 25

4 4 3

2 2

Заминка

35 35

30 25

25 20 20

Заминка

3 4

3 33 3 3

:30

30 25

15 15 10

4 3

3 3

2 2

Эксплуатация Стр. 3-24

Представлено в виде 10-минутной программы

Время может быть увеличено путем добавления 1-минутных интервалов к продолжительности основной программы

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Кардиотренировка

Сопротивление

Угол

Рисунок 11

Эксплуатация

Стр. 3-25

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Эта страница была намеренно пропущена.

Эксплуатация Стр. 3-26

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

4 - Профилактическое техническое

обслуживание

Предупреждения

Данная глава содержит следующие предупреждения и меры предосторожности:

ВНИМАНИЕ: Все операции по техническому обслуживанию должны производиться

квалифицированным персоналом. Несоблюдение данного правила может стать причиной серьезной травмы.

ВНИМАНИЕ: Во избежание поражения током, перед осуществлением чистки или технического

обслуживания оборудования убедитесь, что оно отключено от электрической сети.

ВНИМАНИЕ: Не допускайте контакта влажных предметов с внутренними деталями тренажера.

Поражение электрическим током возможно даже в том случае, когда оборудование не подключено к сети. Не прикасайтесь к элементам нижней панели. После отключения сетевого шнура возможно сохранение электрического заряда.

ВНИМАНИЕ: Перед началом работ отключите сетевой шнур. Не допускайте контакта влажных

предметов с внутренними деталями тренажера. Поражение электрическим током возможно даже в том случае, когда оборудование не подключено к сети.

ВНИМАНИЕ: Маховик может быть горячим. Подождите, пока он не охладится, прежде чем

приступать к обслуживанию.

Регулярные операции технического обслуживания

ВНИМАНИЕ: Все операции по техническому обслуживанию должны производиться

квалифицированным персоналом. Несоблюдение данного правила может стать причиной серьезной травмы.

Для поддержания нормального рабочего состояния Вашего оборудования следует осуществлять мероприятия по его профилактическому обслуживанию. Ведение журнала регистрации всех мероприятий по техническому обслуживанию поможет Вам своевременно осуществлять все мероприятия по профилактическому обслуживанию оборудования. См. График обслуживания, который приводится в конце этой главы.

ПРИМЕЧАНИЕ: Изношенные или поврежденные детали подлежат немедленной замене. В противном

случае оборудование должно быть законсервировано до тех пор, пока оно не будет отремонтировано.

ПРИМЕЧАНИЕ: Компания Cybex не несет ответственности за регулярность проведения осмотра и

технического обслуживания Вашего оборудования. Проинструктируйте весь персонал относительно осмотра и технического обслуживания оборудования, а также о регистрации и отчетности в отношении травматизма.

Профилактическое

техническое

обслуживание

Стр. 4-1

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Чистка тренажера 425A Arc Trainer

ВНИМАНИЕ: Во избежание поражения током, перед осуществлением чистки или технического

обслуживания оборудования убедитесь, что оно отключено от электрической сети.

Для чистки Вашего оборудования нанесите с помощью спрея мягкое моющее средство (например, раствор воды и жидкости для мытья посуды) на кусок чистой ткани, после чего протрите влажной тканью Ваше оборудование.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не наносите раствор с помощью спрея непосредственно на оборудование.

Непосредственное нанесение раствора с помощью спрея может привести к повреждению электронных компонентов и повлечь аннулирование гарантии.

После каждого использования - При попадании любых жидкостей на оборудование следует немедленно их удалить. После каждого занятия на тренажере следует протереть тканью рукоятки, поручни и окрашенные поверхности для удаления пота и конденсата.

Будьте осторожны и не допускайте попадания жидкостей или чрезмерного накопления влаги на накладках консоли и дисплея, так как с этим может быть связан риск поражения электрическим током или отказа электронных компонентов.

По мере необходимости - Удаляйте с помощью пылесоса пыль или загрязнение под оборудованием или вокруг него. Уборка этого участка должна осуществляться с периодичностью, предусмотренной Графиком обслуживания.

ВНИМАНИЕ: Не допускайте контакта влажных предметов с внутренними деталями тренажера.

Для очистки оборудования изнутри извлеките четыре винта с крестообразным шлицем, которыми закреплена крышка доступа. С помощью насадки для пылесоса или ручного пылесоса очистите открытый узел наклона и удалите загрязнение и сор с внутренних элементов.

С помощью сухой ткани протрите все открытые элементы оборудования. По окончании чистки установите на место крышку доступа и закрепите ее соответствующими винтами.

Приподнимите заднюю стойку тренажера и откатите его назад, освободив отведенное для него место для уборки пылесосом. По завершении уборки верните оборудование на отведенное для него место.

Контактные рукоятки для отслеживания пульса - Такие загрязнители как крем для рук, масло или пудра для тела могут оставаться на контактных рукоятках для отслеживания пульса. Это может привести к снижению их чувствительности и препятствовать обработке сигнала пульса. К контактным рукояткам рекомендуется прикасаться чистыми руками. Рукоятки следует протирать тканью, увлажненной чистящим раствором с содержанием спирта. Рукоятки являются единственным элементом оборудования, на который разрешается наносить чистящий раствор с содержанием спирта.

Профилактическое техническое обслуживание

Стр. 4-2

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Техническое обслуживание приводных ремней

В конструкции тренажера предусмотрены два приводных ремня, которые со временем могут ослабнуть, износиться или потрескаться. См. Рисунок 1.

Основной ремень - Это более широкий из двух ремней. У него есть канавки, которые обеспечивают его ровное натяжение на большом верхнем ролике. Ослабление основного ремня маловероятно в связи с его особой эластичностью.

Вспомогательный ремень - Это более узкий из двух ремней. У него есть канавки, которые обеспечивают его ровное натяжение на ролике привода маховика. Ослабление вспомогательного ремня маловероятно в связи с его особой эластичностью.

ПРИМЕЧАНИЕ: Ремень, на котором появились трещины или

другие признаки изношенности, подлежит немедленной замене квалифицированным специалистом по обслуживанию.

Необходимые инструменты

Отвертка с крестообразным шлицем Phillips•

ВНИМАНИЕ: Перед началом работ отключите сетевой шнур от розетки. Не допускайте

контакта влажных предметов с внутренними деталями тренажера. Поражение электрическим током возможно даже в том случае, когда оборудование не подключено к сети.

1. Перед тем как перейти к шагу 2, внимательно прочтите и разберитесь с содержанием настоящего раздела «Техническое обслуживание приводных ремней».

2. Отключите оборудование от внешнего источника питания.

Вспомогательный приводной ремень

Основной приводной ремень

Рисунок 1

Отключите сетевой шнур от розетки.A.

3. Снимите крышку доступа.

С помощью отвертки с крестообразным шлицем Phillips A. извлеките четыре винта, которыми закреплена крышка доступа.

Снимите крышку доступа.B.

ВНИМАНИЕ: Маховик может быть горячим. Подождите,

пока он не охладится, прежде чем приступать к обслуживанию.

Проверьте состояние каждого из ремней.

Прокрутите каждый ремень для проверки его состояния. A. Ремень, на котором появились трещины или другие признаки изношенности, подлежит немедленной замене квалифицированным специалистом по обслуживанию.

5. Установите на место крышку доступа.

С помощью отвертки с крестообразным шлицем Phillips A. затяните винты (извлеченные при выполнении шага 3A).

ПРИМЕЧАНИЕ: Не допускайте перетяжки

6. Проведите испытательный прогон, чтобы убедиться в надлежащем функционировании тренажера.

винтов.

Крышка доступа

Винт (4)

Рисунок 2

Профилактическое

техническое

обслуживание

Стр. 4-3

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Смазка

Тренажер Arc Trainer 425A состоит из деталей, которые не требуют технического обслуживания. И хотя в его конструкции присутствуют фитинги для смазки (на опорах подшипников), замена смазки подшипников не требуется.

Смазка мотора изменения наклона - Со временем может быть отмечено поскрипывание шарниров мотора изменения наклона. При наличии поскрипывания следует пригласить квалифицированного специалиста по обслуживанию.

Условия окружающей обстановки

Статическое электричество - В зависимости от места Вашего проживания Вы можете испытывать воздействие сухого воздуха, при котором обычно проявляется эффект статического электричества. Это особенно ярко проявляется в зимний период. Вы можете заметить, как накапливаются заряды статического электричества, элементарно пройдясь по ковру, а затем прикоснувшись к металлическому предмету. Этот же эффект может проявиться и при работе на Вашем тренажере. Вы можете почувствовать удар электрического тока из-за накопления статических зарядов на Вашем теле и наличия пути разряда на тренажере. Столкнувшись с такой ситуацией, Вы можете попробовать повысить влажность в помещении до комфортного уровня с помощью увлажнителя.

Влажность - Тренажер рассчитан на нормальное функционирование в помещении с относительной влажностью в диапазоне от 30% до 75%.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не устанавливайте и не используйте тренажер в помещениях с повышенной влажностью

(например, поблизости от парной, сауны, закрытого бассейна) или на открытом воздухе.

Сильное воздействие водяных паров, хлора и/или брома может отрицательно сказаться на электронных компонентах, а также на других деталях машины.

Температура - Тренажер рассчитан на нормальное функционирование в помещении с температурой воздуха в диапазоне от 50˚ F (10˚ C) до 104˚ F (40˚ C) градусов.

Хранение

Влажность - Тренажер может транспортироваться и храниться при относительной влажности в диапазоне от 10% до 90%.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не храните тренажер в помещениях с повышенной влажностью (например, поблизости

от парной, сауны, закрытого бассейна) или на открытом воздухе. Сильное воздействие водяных паров, хлора и/или брома может отрицательно сказаться на электронных компонентах, а также на других деталях машины.

Температура - Тренажер рассчитан на нормальное функционирование в помещении с температурой воздуха в диапазоне от 32˚ F (0˚ C) до 140˚ F (60˚ C) градусов.

Профилактическое техническое обслуживание

Стр. 4-4

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

5 - Установка и сборка

Предупреждения/Меры предосторожности

Данная глава содержит следующие предупреждения и меры предосторожности:

ВНИМАНИЕ: При сборке тренажера соблюдайте крайнюю осторожность. Несоблюдение

данного правила может стать причиной травмы.

ВНИМАНИЕ: В подъеме, перемещении и сборке данного устройства должны участвовать

не менее двух человек. Всегда используйте надлежащие способы подъема при перемещении тяжелых деталей.

ВНИМАНИЕ: Прежде чем приступить к работе, убедитесь в том, что выполнены все требования

к электропитанию, приведенные на обложке руководства и в начале данной главы.

ВНИМАНИЕ: Прежде чем сойти с тренажера, дождитесь полной остановки всех движущихся

частей.

ОСТОРОЖНО: В сборке данного устройства должны участвовать не менее двух человек.

Выбор и подготовка места

Перед сборкой тренажера необходимо выбрать подходящее место, где имеется розетка сетевого электропитания, обеспечивающая оптимальную работу устройства и безопасность. См. требования к сетевому напряжению в разделе «Требования к электропитанию» (на следующей странице).

Выбранное для установки тренажера помещение должно быть хорошо освещено и иметь надлежащую вентиляцию. Разместите тренажер на конструктивно прочной и ровной свободное место, достаточное для безопасного доступа и прохода во время использования тренажера. Предусмотрите пространство не менее 5 дюймов (13 см) позади тренажера для подъема блока изменения угла наклона. Если тренажер располагается выше первого этажа, поместите его рядом с опорными балками или над ними. Чтобы защитить ковровое покрытие, поместите под тренажер деревянное основание толщиной 3/4 дюйма (1,9 см). Обязательно разместите резиновые подкладки под стойками, как показано на стр. 5-9.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не устанавливайте и не используйте тренажер в помещениях с повышенной влажностью

(например, поблизости от парной, сауны, закрытого бассейна) или на открытом воздухе.

Информация, относящаяся к хранению тренажера, приводится в Главе 4.

поверхности. Предусмотрите

Установка

и сборка

Стр. 5-1

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Требования к электропитанию

Требования к электропитанию данного оборудования предусматривают цепь заземления, рассчитанную на один из следующих параметров: 115 В к своему электрику, чтобы убедиться, что данные параметры электропитания соответствуют местным строительным нормам и правилам. ПРИМЕЧАНИЕ: Не используйте адаптер с заземляющим проводником

для подключения 3-штырьковой вилки сетевого шнура к незаземленной электрической розетке.

5%, 50/60 Гц и 15 А или 230 В

10%, 50/60 Гц. Обратитесь

Сборка тренажера 425A Arc Trainer

ВНИМАНИЕ: При сборке тренажера соблюдайте крайнюю осторожность. Несоблюдение данного

правила может стать причиной травмы.

ОСТОРОЖНО: В сборке данного устройства должны участвовать не менее двух человек.

Необходимые инструменты

Отвертка с крестообразным шлицем Phillips• 7/32-дюймовый шестигранный торцевой гаечный ключ (2 ключа в комплекте поставки)• 5/32-дюймовый шестигранный торцевой гаечный ключ (входит в комплект поставки)• 9/16-дюймовый гаечный ключ с открытым зевом•

ПРИМЕЧАНИЕ: Слова «слева» и «справа» относятся к положению пользователя.

1. Перед сборкой тренажера внимательно прочтите и освойте все инструкции.

ПРИМЕЧАНИЕ: Каждый пронумерованный шаг в инструкциях по сборке сообщает о том, что

Вам предстоит делать. Помеченные буквами шаги, следующие после каждого пронумерованного шага, описывают необходимую процедуру. Не переходите к выполнению шага 2, пока внимательно не прочтете все инструкции по сборке.

2. Убедитесь в том, что полученная упаковка соответствует Вашему заказу.

Прочтите этикетку, наклеенную на коробку снаружи, и убедитесь в том, что номер модели и A.

напряжение соответствуют Вашему заказу.

3. Распакуйте коробки и проверьте их содержимое.

Приподнимите и снимите охватывающий устройство картонный патрон.A.

Убедитесь, что цвет устройства соответствует Вашему заказу.B.

Убедитесь, что Вы получили устройство, рассчитанное на нужное напряжение, прочтя этикетку с C. указанием напряжения возле сетевого разъема.

Установка и сборка Стр. 5-2

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

D. Убедитесь в наличии следующих позиций. Находя деталь, отмечайте ее ( ).

См. Рисунок 1. В случае отсутствия каких-либо деталей обратитесь в Службу поддержки пользователей оборудования Cybex.

Позиция Кол-во Номер детали Описание

1 1 Различные Основание с присоединенными крышками

2 1 Различные Консоль (в коробке)

3 2 11090-405 Подкладка под стойку основной рамы (в коробке) 4 1 Н/П Комплект металлических крепежных изделий (в коробке) 5 1 5425A-8 Руководство пользователя (в коробке) 6 1 425A-396 Плакат для сборки 7 1 425A-395 Гарантийный формуляр

8 1 425A-459 Крышка передняя 9 1 425A-462 Крышка боковая, левая верхняя 10 1 425A-460 Крышка боковая, правая верхняя 11 1 425A-458 Крышка верхняя 12 1 425A-206 Поддерживающий кронштейн консоли 13 1 425A-208 Рукоятка левая 14 1 425A-209 Рукоятка правая

Н/П = не применимо

#10

#11

#12

#14

#13

Рисунок 1

Установка

и сборка

Стр. 5-3

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

E. Находя деталь в комплекте крепежных изделий (метизов), отмечайте ее ( ). См. Рисунки 2 и 3.

Позиция Кол-во Номер детали Описание

15 1 425A-449 Поворотная ось 16 1 YA000221 Клей для резьбовых соединений 17 7 HT542514 Винт с плоско-скругленной головкой Philips #8 X 0,625 (черный) 18 2 JC700412 ВИНТ BHSCS 0,375-16 x 0,50 19 3 HC700415 ВИНТ BHSCS 0,375-16 x 0,75 20 2 HC620414 ВИНТ BHSCS 0,250-20 x 0,625 21 4 HX620420 ВИНТ BHSCS 0,250-20 x 1,250 22 4 HS307400 Стопорная шайба 23 2 HS347600 Шайба 24 2 425A-482 Торцевая крышка

25 2 HS307601 Шайба 26 1 BK030205 5/32-дюймовый шестигранный торцевой гаечный ключ

27 2 BK030204 7/32-дюймовый шестигранный торцевой гаечный ключ 28 2 600A-311 Распорка

Металлические крепежные изделия (метизы)

#17

#18

#19

#20

#21

#22

#23

#24

#26

#25

Рисунок 2

#16

#15

#27

#28

Установка и сборка Стр. 5-4

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

#17

#21

#22

#17

#19

#12

#11

#17

#23

#10

#17

#24

#13

#25

#28

#24

#20

#14

#28

#18

#23

#15

Рисунок 3

#18

Установка

и сборка

Стр. 5-5

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

ОСТОРОЖНО! В подъеме, перемещении и сборке данного устройства должны участвовать

не менее двух человек. Всегда используйте надлежащие способы подъема при перемещении тяжелых деталей.

4. Поднимите и передвиньте тренажер

Осторожно извлеките шурупы с квадратной головкой и опоры для отгрузки. A. ПРИМЕЧАНИЕ: При

этом не удаляйте упаковочный материал с соединительных деталей (это позволит при сборке красочный слой).

По крайней мере два человека должны поднимать и передвигать или перекатывать тренажер к тому B.

месту, где Вы хотите его установить. Используйте надлежащие способы подъема.

ПРИМЕЧАНИЕ: В случае установки персонального развлекательного монитора см. инструкции по

установке на стр. 5-12.

5. Уложите кабели в поддерживающем кронштейне

консоли.

Приготовьте поддерживающий кронштейн консоли A. (#12).

#22

сохранить

Определите, где находятся кабель консоли и B.

кабель для измерения частоты пульса на основной раме.

Введя кабели снизу в поддерживающий кронштейн C.

консоли (#12), продвигайте их, пока они не выйдут наружу сверху.

6. Присоедините поддерживающий кронштейн

консоли.

Приготовьте поддерживающий кронштейн консоли A.

(#12) и три винта BHSCS 0,375-16 x 0,75 (#19).

Расположите

(#12) на основной раме и вверните вручную каждый

из трех винтов BHSCS 0,375-16 X 0,75. (#19). См. Рисунок 4.

Надежно затяните винты 0,375-16 x 0,75 (#19) с C.

помощью 7/32-дюймового шестигранного торцевого ключа (#27), входящего в комплект поставки.

7. Присоедините консоль.

Приготовьте консоль (#2), четыре винта BHSCS 0,250-20 x 1,250 (#21) и четыре стопорные шайбы A.

(#22).

Подключите к консоли (#2) кабель консоли и кабель для измерения частоты пульса, выступающие B.

сверху из поддерживающего кронштейна консоли (#12). См. Рисунок 4.

поддерживающий кронштейн консоли B.

#21

Кабели

#12

#19

Кабели

Рисунок 4

ПРИМЕЧАНИЕ: Убедитесь, что ни один из кабелей не зажат.

D. С помощью входящего в комплект 7/32-дюймового шестигранного торцевого ключа (#26) прикрепите

Установка и сборка Стр. 5-6

Расположите консоль (#2) и вверните вручную четыре винта BHSCS 0,250-20 (#21) с четырьмя C.

стопорными шайбами (#22). См. Рисунок 4.

консоль (#2) к поддерживающему кронштейну консоли (#12) четырьмя винтами BHSCS 0,250 x 1,250 (#21) с четырьмя стопорными шайбами (#22).

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

8. Присоедините левую верхнюю крышку.

Приготовьте левую верхнюю крышку (#9) и один винт с A.

крестообразным шлицем Phillips #8 X 0,625 BLK (черный)

(#17).

Установите левую верхнюю крышку (#9) в правильном B.

положении на основной раме и вверните вручную винт с крестообразным шлицем Phillips #8 X 0,625 BLK (#17). См. Рисунок 5.

ПРИМЕЧАНИЕ: Убедитесь, что фиксирующие соединители

надежно установлены в См. Рисунок 5.

C. С помощью отвертки с крестообразным шлицем Phillips

надежно затяните винт Phillips #8 X 0,625 BLK (#17).

D. Повторите шаги 8A - 8C для правой верхней крышки.

9. Присоедините верхнюю крышку.

Приготовьте верхнюю крышку (#11) и один винт с A.

крестообразным шлицем Phillips #8 X 0,625 BLK (#17).

Установите верхнюю крышку (#11) в правильном положении B.

на основной раме и вверните вручную винт Phillips

#8 X 0,625 BLK (#17). См. Рисунок 6.

С помощью отвертки с крестообразным шлицем Phillips C.

надежно затяните винт Phillips #8 X 0,625 BLK (#17).

рабочем положении.

Фиксирующие соединители

#17

Рисунок 5

#11

10. Присоедините переднюю крышку.

A. Приготовьте переднюю крышку (#8) и четыре винта Phillips

#8 X 0,625 (#17).

Установите переднюю крышку (#8) в правильном положении B.

на основной раме и вверните вручную четыре винта Phillips #8 X 0,625 BLK (#17). См. Рисунок 7.

С помощью отвертки с крестообразным шлицем Phillips C.

надежно затяните четыре винта Phillips #8 X 0,625 BLK (#17).

#17

Рисунок 6

#17

Рисунок 7

Установка

и сборка

Стр. 5-7

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

11. Присоедините рукоятки.

Приготовьте левую (#13) и правую (#14) рукоятки, поворотную ось (#15), два винта BHSCS A.

0,375-16 x 0,50 (#18) и две шайбы (#23).

Расположите левую (#13) и правую (#14) рукоятки вертикально.B.

Расположите правую рукоятку (#14) таким образом, чтобы совместить ее отверстие с отверстием C.

в основной раме. См. Рисунок 8.

Вставьте поворотную ось (#15) в отверстие правой

Расположите левую рукоятку (#13) таким образом, E. чтобы совместить отверстия рукоятки с отверстием в основной раме.

Протолкните поворотную ось (#15) через отверстие.F.

Нанесите локтайт (#16) на винты и внутрь G. отверстия, куда будут вворачиваться винты.

С помощью обоих 7/32-дюймовых шестигранных H. торцевых ключей, входящих в комплект поставки (#27), прикрепите поворотную ось к рукояткам двумя винтами BHSCS 0,375-16 x 0,50 (#18) с двумя шайбами (#23). ПРИМЕЧАНИЕ: Неплотно

затянутые рукоятки будут шататься.

12. Присоедините S-образные серьги.

Определите, где находится правая S-образная A.

серьга на основной раме. См. Рисунок 9.

Приготовьте винт BHSCS (винт с круглой B. головкой под торцевой ключ) 0,250-20 x 0,625 (#20), шайбу (#25), торцевую крышку (#24) и прокладку (#28).

Нанесите локтайт (#16) на винт BHSCS и внутрь C. отверстия, куда будет вворачиваться винт. См. Рисунок 9.

рукоятки (#14). См. Рисунок 8.D.

#16

#18

Рисунок 8

#20

#14

#13

Отверстие

#15

#23

#16

#24

S-образная

серьга

Установка и сборка Стр. 5-8

Поднимите правую S-образную серьгу и, D. пользуясь 5/32-дюймовым шестигранным торцевым ключом (#26), входящим в комплект поставки, прикрепите S-образную серьгу к рукоятке с помощью винта BHSCS (#20), шайбу (#25), торцевую крышку (#24) и прокладку (#28), подготовленных при выполнении шага 12B. См. Рисунок 9.

Повторите шаги 12A-12D для левой стороны.E.

#16

#28

#25

Рисунок 9

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

13. Подключите кабели для контактного измерения частоты пульса.

Определите, где находятся левый и правый кабели для измерения частоты пульса, выступающие из A. поручней.

Вставьте кабели для измерения частоты пульса в гнезда на основной раме. См. Рисунок 10.B.

Левый кабель для измерения частоты пульса

Правый кабель для

Гнезда

Рисунок 10

измерения частоты пульса

14. Установите подкладки под стойки рамы.

A. Один из двоих участвующих в сборке человек

должен приподнимать тренажер, в то время как второй будет устанавливать подкладки (#3) под

каждую из двух задних стоек. См. Рисунок 11.

15. Выровняйте тренажер.

Убедитесь в том, что оборудование стоит на ровной A. поверхности. Если это не так, отрегулируйте по

высоте выравнивающие ножки, приподняв или опустив их с помощью 9/16-дюймового гаечного ключа с открытым зевом. См. Рисунок 12.

16. Произведите визуальный осмотр тренажера.

Тщательно удалите весь упаковочный материал A. с соединительных деталей и всех прочих частей тренажера.

Внимательно осмотрите тренажер и убедитесь в B. том, что сборка произведена правильно и в полном

объеме.

Рисунок 11

Выравнивающие

ножки

Рисунок 12

Установка

и сборка

Стр. 5-9

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

ВНИМАНИЕ: Прежде чем приступить к работе, убедитесь в том, что выполнены все требования

к электропитанию, приведенные на обложке Руководства и в начале данной главы.

Проверка работы тренажера

Следуя приведенным ниже инструкциям, проверьте полную нагрузочную способность и диапазон углов наклона тренажера.

1. Подключите сетевой шнур к розетке электрической сети с заземлением, как указано в разделе «Требования к электропитанию» настоящей главы. ПРИМЕЧАНИЕ: Смотайте оставшуюся часть

длины сетевого шнура и спрячьте ее под переднюю часть тренажера.

2. Консоль загорится и войдет в режим ожидания.

3. Держитесь за поручни, чтобы сохранять равновесие, ступая на платформы для ног.

4. Нажмите клавишу Quick Start (Быстрый запуск).

5. Начните ходьбу.

6. Поработайте на тренажере во всем диапазоне нагрузок. Сначала нажмите клавишу Resistance + (Нагрузка +) и удерживайте ее до тех пор, пока не будет достигнут максимальный уровень нагрузки

(при этом на дисплее будет отображаться число «80»). Затем нажмите клавишу Resistance - (Нагрузка -) и удерживайте ее до тех пор, пока не будет достигнут минимальный уровень нагрузки (при этом на дисплее будет отображаться число «0»). Сделав шаг, Вы ощутите, что нагрузка (противодействие) изменилась.

ПРИМЕЧАНИЕ: При достижении тренажером заданных значений наклона и нагрузки мерцание дисплея

прекращается. Он начинает светиться ровным светом, показывая, что желаемые значения установочных параметров достигнуты.

7. Поработайте на тренажере во всем диапазоне углов наклона. Сначала нажмите клавишу Incline Λ (Наклон вверх) и удерживайте ее до тех пор, пока не будет достигнут максимальный угол наклона (при

этом на дисплее будет отображаться число «10»). Затем нажмите клавишу Incline V (Наклон вниз) и удерживайте ее до тех пор, пока не будет достигнут минимальный угол наклона (при этом на дисплее будет отображаться число «0»).

ВНИМАНИЕ: Прежде чем сойти с тренажера, дождитесь полной остановки всех движущихся

частей.

8. Дважды нажмите клавишу Pause/end (Пауза/завершение), чтобы вернуть наклон в исходное положение, завершите просмотр данных о тренировке и верните дисплей в режим ожидания.

9. Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног. Держитесь за поручни, чтобы сохранять равновесие, сходя с тренажера.

Установка и сборка Стр. 5-10

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Установка рабочих опций

1. Перейдите в режим тестирования, нажимая и удерживая клавишу Pause/end (Пауза/завершение). На дисплее появится сообщение «425A».

ПРИМЕЧАНИЕ: Изменив любое значение, необходимо нажать клавишу Enter (Ввод), чтобы сохранить

его. При нажатии клавиши Enter на дисплее появляется сообщение “updt” (обновлено), подтверждая выбранное Вами значение.

2. Нажмите клавишу Weight (Вес), чтобы задать нужные параметры, измените значения с помощью клавиш

▲▼ и нажмите клавишу Enter, чтобы сохранить выбранные значения. Каждый раз при нажатии клавиши

Weight на дисплей выводится очередной набор данных в следующем порядке.

Unit (Единица) - Выбор между «Eng» (английская) и «Euro» (метрическая) системами единиц измерения. По умолчанию используется английская система.

Line (Линия) - Этот частота линии электропитания, по которой питание подводится к Вашему тренажеру. По умолчанию используется частота 50 Гц для консолей, расчитанных на метрическую систему единиц измерения, и 60 Гц для консолей, рассчитанных на английскую систему. ПРИМЕЧАНИЕ: Если у Вас

английская консоль, а частота сети составляет 50 Гц, Вы можете изменить заданное по умолчанию значение 60 Гц на 50 Гц, чтобы обеспечить нужную частоту изменения наклона.

Scan (Просмотр) - Эта опция включает или отключает функцию просмотра данных (если специальная клавиша данных не была нажата при выполнении тренировочного прогона). По умолчанию просмотр данных включен.

Def (Умолчание) - Это время, используемое по умолчанию контролируемыми по времени программами, если пользователь не производит сброс с помощью клавиши Time (Время). Например, нажав клавишу Time, Вы можете уменьшить или увеличить заданное время тренировки до значения, установленного с помощью опции Max. Существуют следующие варианты выбора (в минутах): 20, 30, 40, 50 и 60. По умолчанию задано значение 20.

Max (макс.) - Это максимальная продолжительность занятия на тренажере. Вы можете ограничить отведенное пользователю время или выбрать опцию “none” для неограниченной продолжительности занятия. Существуют следующие варианты выбора (в минутах): 20, 30, 40, 50, 60, 90, 120 и “none” для отмены ограничения по времени. По умолчанию задано значение 60.

Нерабочее состояние (или просмотр данных о тренировке) - Эта опция определяет промежуток времени, в течение которого тренажер сохраняет и отображает текущие данные о тренировке во время перерыва или после окончания занятия. Существуют следующие варианты выбора: 20 секунд; 30 секунд; 40 секунд; 1 минута и 5 минут; по умолчанию - 20 секунд.

PD (Распознавание присутствия) - Эта опция определяет промежуток времени, в течение которого тренажер продолжает выполнение программы, если пользователь снял ноги с педалей или прекратил движение. Варианты выбора времени - от 5 до 60 секунд. По умолчанию задано значение 5 секунд.

ПРИМЕЧАНИЕ: Более подробные сведения о распознавании присутствия приводятся в Главе 3.

3. Для выхода из режима тестирования однократно нажмите клавишу Pause/end (Пауза/завершение).

Теперь тренажер готов к работе. Чтобы научиться работать с тренажером, следуйте инструкциям, приведенным в главе «Работа».

Установка

и сборка Стр. 5-11

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Установка и сборка Стр. 5-12

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

6 - Служба поддержки

Контактная информация

Телефонная линия Службы поддержки работает с понедельника по пятницу с 8:30 до 18:00 часов по Восточному времени (-05:00).

Телефон Службы поддержки для пользователей оборудования Cybex, проживающих в США: 888-462-9239.

Телефон Службы поддержки для пользователей оборудования Cybex, проживающих за пределами США: 508-533-4300. Факс: 508-533-5183.

Получить информацию можно на нашем веб-сайте: www.cybexinternational.com или по электронной почте:

techhelp@cybexintl.com.

Заводской номер и напряжение

Заводской номер и сведения о напряжении для тренажера нанесены на переднюю часть его корпуса. См. Рисунок 1.

Мы рекомендуем Вам записать заводской номер и информацию о напряжении, с тем чтобы они были у Вас под рукой, когда Вы будете звонить в Службу поддержки пользователей оборудования Cybex.

Заводской номер _________________________ Напряжение _________________________

Заводской номер

Рисунок 1

Cлужба поддержки

пользователей

Стр. 6-1

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Система Return Material Authorization (RMA)

Система выдачи разрешений на возврат материалов (Return Material Authorization, RMA) предусматривает порядок возврата материалов в целях их замены, ремонта или зачета уплаченных сумм. Эта система обеспечивает надлежащее обслуживание и диагностику возвращаемых материалов. Просим Вас тщательно соблюдать изложенный ниже порядок.

По любым вопросам, связанным с гарантией, свяжитесь с Вашим авторизованным дилером продукции

Cybex. Ваш местный дилер продукции Cybex запросит у компании Cybex разрешение по системе RMA (при необходимости). Компания Cybex ни при каких обстоятельствах не принимает дефектные детали или

оборудование без надлежаще оформленного ярлыка в соответствии с системами RMA и ARS (система автоматизированного возврата, Automated Return Service).

1. Для возврата дефектной детали позвоните на «горячую линию» Службы поддержки по номеру, указанному на стр. 6-1.

2. Подробно опишите специалисту существующую проблему или дефект в изделии, которое Вы хотите возвратить.

3. Сообщите модель и заводской номер. Заводской номер расположен на передней части корпуса тренажера, как показано на Рисунке 1. Заводской номер начинается с буквенного обозначения (например, R09-101331100).

4. По усмотрению компании Cybex, наш специалист может попросить Вас возвратить проблемные детали для диагностики, ремонта или замены. Наш специалист присвоит Вашему заказу номер RMA и отправит Вам ярлык ARS. Ярлык ARS и номер RMA должны быть нанесены на внешнюю сторону упаковки, в которой будут возвращены изделия. Приложите к возвращаемым деталям описание проблемы, серийный номер изделия, а также имя и адрес владельца отправления.

5. Отправьте детали почтовой службой UPS по следующему адресу: Attn: Customer Service Department Cybex International, Inc. 1975 24th Ave SW Owatonna, MN 55060 USA

ПРИМЕЧАНИЕ: Приемное отделение компании Cybex отказывается от получения изделий,

возвращаемых без размещенного на внешней стороне упаковки номера RMA, а также отправлений, пересылаемых наложенным платежом.

Cлужба поддержки пользователей Стр. 6-2

Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя

Поврежденные детали

Зачет уплаченных сумм за возвращаемые материалы, которые были повреждены при доставке, не производится. Ответственность за повреждения при доставке возлагается на перевозчика (службу UPS, службу Federal Express, автотранспортную компанию и т.п.).

Очевидное повреждение — При получении отправления внимательно осмотрите содержимое всех коробок. Любое повреждение, наличие которого может быть установлено путем визуального осмотра, должно быть зафиксировано в грузовой накладной за подписью агента перевозчика. Если этого не сделать, перевозчик откажется рассматривать Ваше требование о возмещении ущерба. Формы, необходимые для предъявления такого требования, будут предоставлены Вам перевозчиком.

Скрытое повреждение — Повреждение, которое невозможно установить путем визуального осмотра при получении отправления, но, в случае последующего обнаружения такового, о нем необходимо сообщить перевозчику в кратчайшие сроки. После обнаружения повреждения необходимо обратиться к перевозчику (в письменной форме или по телефону) с просьбой о проведении осмотра материалов не позднее десяти суток со дня доставки. Сохраняйте всю транспортную тару и упаковочные материалы! Их будет необходимо представить в рамках такого осмотра. Перевозчик предоставит Вам акт осмотра и формы, необходимые для предъявления требования о возмещении ущерба в связи со скрытым повреждением. Ответственность за скрытые повреждения возлагается на перевозчика.

Заказ деталей

Заказы отправляйте по факсу: 508-533-5183. Если Вам необходимо переговорить с представителем Службы поддержки, позвоните по телефону 888-462-9239 (для пользователей, проживающих в США) или 508-533-4300 (для пользователей, проживающих за пределами США).

ВНИМАНИЕ!

При обслуживании используйте только сменные детали от Cybex. Несоблюдение данного правила может привести к травме.

Гарантия Cybex аннулируется при использовании любых иных сменных деталей.

Cлужба поддержки

пользователей

Стр. 6-3

Cybex Arc Trainer 425A Owner’s Manual

Main Assembly

ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION

A1 2 425A-483 END CAP A2 2 12090-322 FOOT PAD A3 1 425A-101 DRIVE FRAME ASSEMBLY A4 1 425A-200 MAIN FRAME A5 1 425A-201 FRONT LEG RH A6 1 425A-202 FRONT LEG LH A7 2 425A-203 REAR LEG A8 1 425A-204 FOOT BAR LH A9 1 425A-205 FOOT BAR RH A10 2 425A-207 S LINK A11 1 425A-208 INPUT HANDLE RH A12 1 425A-209 INPUT HANDLE LH A13 2 425A-210 DRIVE LINK A14 2 425A-212 REAR LEG A15 2 425A-319 ASSY, CRANK ARM A16 2 425A-359 FOOT PLATE A17 2 425A-360 TOE CAP A18 2 425A-378 GRIP, CHR, FRONT A19 2 425A-379 GRIP, CHR, BACK A20 2 425A-487 TUBE, SPACER A21 2 425A-444 PIN, PIVOT A22 2 425A-484 END CAP A23 6 425A-485 END CAP A24 1 425A-216 SHAFT, DRIVE PIVOT A25 1 425A-448 PIN, PIVOT A26 1 425A-449 PIVOT SHAFT A27 1 425A-450 BLOCK, CLAMP A28 1 425A-451 MAGNETIC SENSOR A29 4 425A-482 END CAP A30 1 425A-457 BRACKET COVER A31 1 425A-458 COVER, TOP A32 1 425A-459 COVER FRONT A33 1 425A-460 COVER SIDE UPPER RIGHT A34 1 425A-461 COVER SIDE LOWER RIGHT A35 1 425A-462 COVER SIDE UPPER LEFT A36 1 425A-463 COVER SIDE LOWER LEFT A37 1 425A-465 INSERT, PLASTIC 1.75 OD A38 4 425A-468 RETAINER A39 2 425A-469 DECAL, CYBEX A40 1 425A-470 COVER, LCB A41 2 425A-489 SPACER A42 2 425A-488 SPACER A43 2 425A-486 SPACER A44 1 425A-479 DECAL, LCB COVER A45 1 610A-104 CABLE,CHR CHASSIS GND A46 2 AW-19615 CABLE, 425A, CHR GRIP A47 1 AW-19616 HARNESS, 425A CHR, FRAME A48 4 BR030225 RETAINING RING 1.438 INTERNAL A49 1 CM000240 DECAL, DISCONNECT POWER 7 LANGUAGES A50 2 CW-17231 WHEEL, TENSIONER A51 1 EC-19978 SENSOR, WHR AND CHR COMBO A52 4 FB030232 BEARING, RADIAL 17 mm EXTENDED RACE A53 4 FB030244 BEARING, RADIAL BALL .50 ID X

1.688 OD A54 8 FB030247 BEARING, RADIAL 25MM EXTENDED RACE A55 4 FB030248 BEARING, SPHERICAL 15MM A56 8 FB030253 BEARING, RADIAL 30 MM EXTENDED RACE A57 8 FC030003 TOLERANCE RING A58 4 FC030004 TOLERANCE RING 42 `(1.653) ID A59 4 FC030005 TOLERANCE RING 1.378 ID A60 4 FC030006 TOLERANCE RING 1.575 ID A61 8 FC030007 TOLERANCE RING 2.047 ID A62 1 FT-17242 SLEEVE, ELEVATION MOUNTING, TOP

Customer Service Page 6-4

*Language Key

1-German 2-French 3-Spanish 4-English 6-Japanese 7-Swedish 8-Russian

ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION

A63 1 FT-17243 SLEEVE, ELEVATION MOUNTING, BOTTOM A64 4 HC620414 BHSCS .250-20 X .625 A65 REMOVED 3/07 A66 23 HC700415 BHSCS .375-16 X .75 A67 6 HC700416 BHSCS .375-16 X .875 A68 4 HC700426 BHSCS .375-16 X 2.00 A69 1 HC701226 BOLT, HHCS .375-16 x 2.0 A70 1 HC701230 SCREW, HHCS .375-16 x 2.50 A71 2 HC702822 SHCS .375-16 X 1.50 A72 11 HF540200 GROMMET, NYLON A73 2 HG700022 LEVELING GLIDE, .375-16 A74 1 HN586300 NUT, K-LOCK 10-32 ZINC PLATED A75 3 HN624901 LOCKNUT, .250-20 NYLON BLK ZN A76 2 HN704000 HEX NUT .375-16 A77 2 HN704902 LOCKNUT, .375-16 NYLON A78 2 HN784901 NYLON LOCKNUT .500-13 THIN A79 4 HS008006 WASHER NYL .908 1.500 .050 A80 1 HS047300 LOCKWASHER, EXTERNAL NO. 10 A81 2 HS307600 WASHER SAE .250 A82 2 HS328300 LOCKWASHER SPLIT .312 A83 2 HS347600 WASHER, SAE .375 A84 2 HT102214 PHIL, HEX, WASHER HD, TYPE 23, 10-24 A85 REMOVED 3/07 A86 19 HT542514 PN HD PHIL SC # 8 X .625 BLK A87 8 HT552512 PAN HD PHIL HD SELF TAPPING, 8-16 x .50 TYPE WB A88 8 HT582510 TAP SC NO 10 X .375 PN HD PHIL A89 2 HX-17143 RING RETAINING, INTERNAL, .500-168 A90 REMOVED 3/07 A91 2 JC620412 BHSCS .250-20 X .50 A92 2 JC700412 BHSCS .375-16 X .50 A93 2 JC780422 BHSCS .500-13 X 1.50 A94 2 JD623324 BOLT, SHOULDER .312 x 1.75 .250-20 UNC A95 2 PP130004 INSERT, DOMED PLASTIC A96 1 YD000027 TAPE, DOUBLE BACK .75 X 2.00 A97 1 AW-19624 POWER CORD 115V A97 1 AW-19625 POWER CORD 230V A97 1 AW-19626 POWER CORD 230V A97 1 AW-19627 POWER CORD 100V A98 1 HX-19841 CLAMP, STRAIN RELIEF .250 ID A98 1 HX-19842 CLAMP, STRAIN RELIEF .313 ID A99 1 HT552510 SCREW A100 1 425A-206 CONSOLE MOUNT A101 4 HS307400 LOCKWASHER INT TOOTH .250 SS A102 4 HX620420 BHSCS .250-20 X 1.250 A103 1 MR-19609 MOTER EVEVATION 115V A103 1 MR-19610 MOTOR ELEVATION 230V A104 1 425A-395 WARRANTY SHEET (NOT SHOWN) A105 1 425A-396 INSTALLATION POSTER (NOT SHOWN) A106 1 5425A-4 OWNER’S MANUAL (NOT SHOWN) A107 1 425A-495-X* WARNING DECAL A108 1 DE-17218-X* HEART RATE ZONE DECAL A109 4 DE-17219-X* CAUTION DECAL A110 1 DE-17266 UL DOMESTIC DECAL (NOT SHOWN) A111 1 425A-494 ETL LABEL A111 1 CM000242 CE DECAL A112 1 CM000241 FCC DECAL A113 1 HN625200 REMOVED 4/07 A114 1 HS387700 WASHER, SAE .500 A115 1 JC780420 BHSCS .250-20 X .75 A116 1 HC622815 BHSCS .500-13 X 1.25 A117 10 425A-481 SPACER A118 4 600A-311 SPACER A119 4 HS307601 WASHER, FLAT .281ID X .500OD X .062 A120 1 600A-362 BIOSIG PATENT LABEL A121 1 630A-351 WEEE SYMBOL DECAL A122 7 EW000028 CABLE TIE A123 1 EW000029 CABLE TIE

A91

A89

Cybex Arc Trainer 425A Owner’s Manual

A79

Main Frame Assembly

A58

A53

A79

A13

A115

A93

A78

A93

A81

A97

A74

A80

A44

A99

A53

A45

A71

A98

A58

A15

A40

A84

A69

A70

A24

A63

A94

A50

A122

A62

A103

A82

A75

CABLE TIE

LOCATIONS

FOR SECURE

WIRING

A28

A77

SERIAL NUMBER DECAL

A76

A73

A79

A123

A71

A15

A58

A53

A111

A58

A89

A49

A13

A53

A75

A79

A76

A81

A82

A91

A73

A50

A114

A94

A116

Customer

Service

Page 6-5

Cybex Arc Trainer 425A Owner’s Manual

A23

A57

A20

A67

A57

A117

A54

A61

Main Frame Assembly

A25

A61

A27

A54

A23

A68

A66

A117

A66

A117

A56

A54

A61

A21

A42

A56

A61

A117

A92

A23

A22

A56

A26

A112

A83

A67

A117

A54

A92

A83

A37

A67

A117

A57

A43

A56

A57

A48

A119

A64

DETAIL

ASSEMBLY

SEE S LINK

A12

A64

A59

A55

A118

A12

A119

A29

A11

A60

A52

A60

A52

A29

A118

A48

A55

A59

A10

A41

S LINK ASSEMBLY DETAIL

A52

A41

A60

A46

Customer Service Page 6-6

A61

A117

A23

A56

A23

A66

A54

A67

A57

A20

A56

A57

A117

A54

A61

A54

A21

A67

A56

A22

A67

A61

A42

A117

A57

A43

FOR SECURE WIRING

CABLE TIE LOCATI ONS

A122

A57

A117

A12

A19

A18

5 SCREWS

INCLUDED

WITH A18

CABLE TIE DETAIL

Cybex Arc Trainer 425A Owner’s Manual

A30

A86

A31

A33

A39

A86

TOP COVER DETAIL

A86

Main Frame Assembly

A86

A100

A31

SEE TOP COVER DETAIL

SEE CONSOLE ASSEMBLY

A32

A102

A101

A66

A51

A108

A107

A86

A34

A72

A86

A96

A95

A109

A72

A88

A66

A72

A109

A95

A16

A17

A72

A121

A120

A88

A38

A87

A88

A38

A35

A86

A39

A86

A36

A47

A37

A51

A46

ELECTRICAL INSTALLATION DETAIL

Customer

Service

Page 6-7

Cybex Arc Trainer 425A Owner’s Manual

Customer Service Page 6-8

Console Assembly

B1 1 610A-396 PLATE, CONSOLE MOUNTING

B2 1 AD-21513-Q PCA, 425A MAIN DISPLAY

B3 1 AW-19617 HARNESS, 425A HR CONSOLE

B4 1 AW-19619 CABLE, 425A CONSOLE RJ45

B5 1 HJ582515 SCREW, SEMS, 10-32 X .75 PHIL PAN, BLK ZINC

B6 7 HT552509 SCREW, TAP 8-16 x .31 PLASTITE

B7 4 HT552512 PAN HD PHIL HD SELF TAPPING, 8-16 x .50 TYPE WB

B8 4 HT552515 PAN HD PHIL HD SELF TAPPING, 8-16 x .75, TYPE WB BLACK

B9 1 PP080207 INSERT, PLASTIC .437 DIA 11 GA

ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION

B10 1 PP620003 CONSOLE, FRONT PLASTIC

B11 1 PP620004 CONSOLE, REAR PLASTIC

B12 1 PP620005 COVER, CONSOLE BATTERY DOOR

B13 2 PP620006 TAB, BOOK HOLDER

B14 1 SW-21556-X* MEMBRANE, 425A TOP

B15 1 SW-21557-4 MEMBRANE, 425A BTM W/O AV

B15 1 SW-21558-X* MEMBRANE, 425A BTM W AV

Cybex Arc Trainer 425A Owner’s Manual

B12

B11

Console Assembly

#20

B10

B13

B14

B15

Customer

Service

Page 6-9

Cybex Arc Trainer 425A Owner’s Manual

Drive Frame Assembly

ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION

C1 1 425A-211 W BOX C2 1 425A-313 SHAFT C3 1 425A-320 PULLEY, SECONDARY DRIVE C4 1 425A-322 SHAFT, SECONDARY DRIVE C5 1 425A-337 PULLEY, PRIMARY DRIVE C6 2 425A-364 MAGNET C7 2 425A-373 ADJUSTER, BELT TENSION C8 1 425A-455 BELT, PRIMARY DRIVE C9 1 425A-456 BELT, SECONDARY DRIVE C10 2 600A-340 BEARING, 1.00 INCH PILLOW BLOCK C11 1 AD-19612 PCA, 425A CONTROLLER C12 2 BR030227 RETAINING RING, 20 MM EXTERNAL C13 2 FB030254 RADIAL BEARING 20 MM C14 2 FB130212 BUSHING, FLANGE .75 ID x .875 OD x .75 LG C15 2 HC321258 SCREW, HEX HEAD CAP .312-18 x 6.000 C16 4 HC622815 SHCS .250-20 X .750 C17 4 HC661217 HX HD CAP SCREW .312-18 X 1.00 C18 4 HC701220 BOLT, HHCS .375-16 x 1.25 C19 4 HJ582515 SCREW, SEMS 10-32 x .75 PHIL PAN, BLACK ZINC C20 1 HN704901 LOCKNUT, .375-16 NYLON C21 4 HS307600 WASHER SAE .250 C22 4 HS308300 SPLIT LOCKWASHER .250 C23 HS347600 WASHER, SAE .375 REMOVED 3-22-10 C24 5 HS347700 WASHER, USS .375 C25 4 HS760100 SPRING RETAINING WASHER C26 2 HX-17023 PIN, SPRING .1875 x .75 LG, TYPE 420 C27 2 HS328300 LOCKWASHER INT TOOTH .312 C28 1 MR-19541 ASSEMBLY, ECB (SINGLE ROW BEARING) C29 1 CM000237 LABEL, SAFETY GROUND

Customer Service Page 6-10

Cybex Arc Trainer 425A Owner’s Manual

C12

C27

C15

C27

C13

C19

Drive Frame Assembly

C13

C19

C20

C12

C24

C21

C22

C19

C16

C22

C28

C16

C21

C22

C16

C22

C29

C11

C10

C24

C14

C26

C18

C24

C19

C25

C17

C25

C17

C24

C10

C26

C18

C14

Customer

Service

Page 6-11

Cybex Arc Trainer 425A Owner’s Manual

This page intentionally left blank

Customer Service Page 6-12

145

82367

1 CD CARRIER DETECT 2 RD RECEIVE DATA 3 TD TRANSMIT DATA 4 DTR READY 5 GND 6 DSR DATA SET READY 7 RTS REQUEST TO SEND 8 CTS CLEAR TO SEND 9 RI RING DETECT

ADAPTER, SERVICE PROGRAMMING CN-16924

GRAY BROWN YELLOW

GREEN RED BLACK ORANGE BLUE

J102

CHASSIS

GND

N/C

B+

TXD RXD N/C N/C

Cybex Arc Trainer 425A Owner’s Manual

GND

CSAFE CONNECTOR

ELEV NEUTRAL

ELEV DWN

ELEV UP

CHASSIS GROUND

ELV-MOTOR

THERMAL

COM

DWN

N/C > 0% POSITION

POWER CORDS

AW-19624 POWER CORD, 115V/2.5A AW-19625 POWER CORD, 2.5A/230V 50Hz AW-19626 POWER CORD, 3A/230V UK AW-19627 POWER CORD, 2.5A JAPAN

28 Ohm @ 23° COILS

MR-19541 EDDY CURRENT BRAKE W/FLYWHEEL

AW-19616 CABLE, CHR FRAME

GND SIG

GREEN

WHITE

RED

BLACK

RIGHT ARM

LEFT ARM

BLACK OR BROWN

WHITE, ORANGE OR RED

BLACK OR BROWN

WHITE, ORANGE OR RED

AW-19615 CABLE, CHR GRIP

REF LEFT

ELEC LEFT

ELEC RIGHT

REF RIGHT

GND

AC2

AC1

J5 ECB

EF-19822

F2 2.5A / 250VAC SLO-BLO

EF-19822

F2 2.5A / 250VAC SLO-BLO

LED1 BRAKE PWM LED5 INCLINE UP LED2 SPEED SIGNAL LED3 INCLINE DWN LED4 AC POWER

AW-19615 CABLE, CHR GRIP

RIGHT REAR INSIDE

RIGHT FRONT OUTSIDE

LEFT REAR INSIDE

LEFT

EW600005 (Ger. Sp. Swe.) CABLE, POWER CORD, 230V, 10A, CEE 7-7,2M AW-19521 POWER CORD, JAPAN, 2.4M IEC-320 AW-19587 POWER CORD, 250VAC, 3A, 2.5M IEC-320, UK

FRONT OUTSIDE

HDS SRC OUT VCC GND

AW-19617 HARNESS, 425A HR CONSOLE

WHITE ORANGE GREEN RED BLACK

J4 INCLINE

LED6 BRAKE ON LED7 9VDC DISPLAY PWR

PRESENCE DETECT

SOURCE

SIGNAL

VCC

GND

AC POWER ADAPTER

A/V MONITOR EE000004

AD-19612 PCA, 425A ECB CONTROLLER

GND

PWM

SPEED SIGNAL

ELEV. DOWN

GND

PWM

ELEV. DOWN

SPEED SIGNAL

630A-103 CABLE, 5E BONDED-PAIR RJ45

630A-104 CABLE, A/V I/O W/2.1mm

MR-19609 MOTOR, INCLINE 425A 115V 60Hz MR-19610 MOTOR, INCLINE 425A 230V 50Hz

ELEV. UP

GND

+9v REG

+9V REG

J2 CONSOLE

AW-19619 CABLE, CONSOLE 425A

GND

ELEV. UP

+9v REG

CHASSIS

GND

+9V REG

N/C

AD-19618 PCA, 425A DISPLAY EC-19620 CODE, 425A DISPLAY

B+

RXD

N/C

TXD

EXTERNAL ACCESS

Audio Adapter 425A-490

STD CSAFE

J1 SPEED

SENSOR, 425A SPEED

COM

LEFT

RIGHT

AUDIO JACK

425A-451

630A-102 CABLE, AUDIO 1/4"

MAGNET, ROLLER SHEAVE

N MAGNET MAGNET

CRANK PULLEY

5 X 5 UPPER MEMBRANE SWITCHES

SW-19622-X MEMBRANE, 425A TOP

3 x 4 LOWER MEMBRANE

SW-19621-X MEMBRANE, 425A BTM W/AV

SW-19623-4 MEMBRANE, 425A BTM W/O AV

(ENGLISH ONLY)

132

123

ES000001 ADAPTER, 1/4"-1/8"

HX-18537

HA-20175 HEADPHONES

SCHEMATIC INTENDED TO BE AN ELECTRICAL REPRESENTATION OF THE ARC SYSTEM. MECHANICAL IMPLEMENTATION OR REPRESENTATION MAY VARY. THE ARC USES INTERNATIONAL POWER COLOR CODES. BLUE=NEUTRAL, BROWN=HOT, GREEN/YLW=GND

Customer

Service

Page 6-13

10 Trotter Drive Medway, MA 02053 • 508-533-4300 • FAX 508-533-5183

www.cybexinternational.com • Techhelp@cybexintl.com•techpubs@cybexintl.com

Cybex Arc Trainer 425A User Manual [ru]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual