Cybex Arc Trainer 425A User Manual [ru]
Тренажер Cybex Arc Trainer
Руководство пользователя
Кардиотренажеры
Заводской номер 5425A-8 R
®
425A
www.cybexinternational.com
Тренажер Cybex Arc Trainer
®
425A
Руководство пользователя
Кардиотренажеры
Заводской номер 5425A-8 R
Наименование Cybex® и логотип Cybex являются зарегистрированными торговыми марками компании Cybex International, Inc.
Наименование Polar® является зарегистрированной торговой маркой компании Polar.
Наименование Arc Trainer
ОТКАЗ ОТ ГАРАНТИЙНЫХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ: Компания Cybex International, Inc. не делает заявлений и не дает
гарантий в отношении содержания данного руководства. Мы сохраняем за собой право изменить текст данного
документа в любое время или внести изменения в описываемое в нем изделие без уведомления или обязательства
в отношении уведомления любых лиц о таких поправках или изменениях.
© 2010 Cybex International, Inc. Все права защищены
10 Trotter Drive Medway, MA 02053 • ТЕЛ. 888-462-9239 • 508-533-4300 • ФАКС 508-533-5183
www.cybexinternational.com • techhelp@cybexintl.com • techpubs@cybexintl.com • 5425A-8 R • May 2010
® является зарегистрированной торговой маркой компании Cybex International, Inc.
. Напечатано в США.
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Информация о данном Руководстве
Руководство пользователя поставляется с каждым изделием. Если Вы захотите приобрести дополнительные
экземпляры данного Руководства или руководств к каким-либо иным изделиям компании Cybex, Вы можете
воспользоваться одним из следующих способов заказа:
Отправьте заказы по факсу 508-533-5183 или свяжитесь со Службой поддержки пользователей •
продукции Cybex по телефону 888-462-9239.
или через Службу поддержки пользователей по телефону 508-533-4300•
Получить информацию можно на нашем веб-сайте: www.cybexinternational.com или по электронной почте:
techhelp@cybexintl.com.
Информация о соответствии требованиям Федеральной комиссии связи США
! ВНИМАНИЕ: Изменения или модификации данного изделия, которые прямо не санкционированы
стороной, отвечающей за соответствие установленным требованиям, могут
привести к утрате пользователем права на использование данного изделия.
Данное оборудование прошло испытания и было признано соответствующим ограничениям, установленным
для цифрового устройства Класса B, согласно Части 15 Правил Федеральной комиссии связи США. Эти
ограничения предназначены для обеспечения разумной защиты от интерференционных помех в жилых
строениях. Данное оборудование вырабатывает, использует и может излучать радиочастотную энергию
и, в случае если оно установлено или используется с нарушением предусмотренных инструкций, может
вызвать интерференционные помехи в работе радиоприборов. Вместе с тем, нельзя гарантировать, что
помехи не будут наблюдаться во всех без исключения строениях. Если данное оборудование вызывает
интерференционные помехи в приеме радио- и телесигнала (что можно проверить путем выключения и
повторного включения данного оборудования), пользователю предлагается попробовать устранить помехи
одним из следующих способов:
Развернуть или переместить приемную антенну.•
Увеличить расстояние между оборудованием и приемным устройством.•
Подключить оборудование к розетке, относящейся к другой цепи, нежели та, к которой •
подключено приемное устройство.
Проконсультироваться у нашего дилера либо у опытного радио- или телетехника.•
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Cодержание
Титульные страницы
Информация о данном Руководстве . . . . . . .i
Информация о соответствии требованиям
FCC (Федеральной комиссии связи США) . . i
Cодержание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . iii
1 - Техника безопасности
Важная информация о напряжении. . . . . .1-1
Инструкции по заземлению . . . . . . . . . . . .1-1
Важные инструкции по
технике безопасности . . . . . . . . . . . . . . . . .1-2
Предупреждающие надписи. . . . . . . . . . . .1-4
2 - Технические характеристики
Характеристики . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2-1
3 - Эксплуатация
Используемые термины и символы. . . . . .3-1
Краткое руководство по эксплуатации . . .3-2
Подробное руководство
по эксплуатации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-2
Остановка тренажера 425A Arc Trainer . . .3-5
Распознавание присутствия . . . . . . . . . . . .3-5
Управление во время работы . . . . . . . . . .3-5
Индикация данных . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-6
Отображение частоты пульса . . . . . . . . . .3-7
СИД частоты пульса . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-7
Использование программ . . . . . . . . . . . . . .3-8
Режим ручного управления . . . . . . . . . . . .3-9
Профиль тренировки. . . . . . . . . . . . . . . . . .3-9
Амплитуда движений . . . . . . . . . . . . . . . . .3-9
Скоростная интервальная 1 . . . . . . . . . . .3-11
Скоростная интервальная 2 . . . . . . . . . . .3-13
Интервальная тренировка
со сменой наклона . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-14
Пересеченная местность . . . . . . . . . . . . .3-16
Холмистые переходы . . . . . . . . . . . . . . . .3-18
Холмистая местность . . . . . . . . . . . . . . . .3-20
Снижение веса. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-22
Кардиотренировка. . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-24
4 - Профилактическое техническое обслуживание
Предупреждения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-1
Регулярные операции
технического обслуживания . . . . . . . . . . . .4-1
Чистка тренажера 425A Arc Trainer . . . . . .4-2
Техническое
обслуживание приводных ремней . . . . . . .4-3
Смазка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-4
Условия окружающей обстановки . . . . . . .4-4
Хранение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4-4
5 - Установка и сборка
Предупреждения/Меры
предосторожности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5-1
Выбор и подготовка места . . . . . . . . . . . . .5-1
Требования к электропитанию . . . . . . . . . .5-2
Сборка тренажера 425A Arc Trainer . . . . .5-2
Проверка работы тренажера . . . . . . . . . .5-10
Установка рабочих опций . . . . . . . . . . . . .5-11
6 - Служба поддержки
Контактная информация. . . . . . . . . . . . . . .6-1
Заводской номер и напряжение. . . . . . . . .6-1
Система Return Material
Authorization (RMA) . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-2
Поврежденные детали . . . . . . . . . . . . . . . .6-3
Заказ деталей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-3
Перечень деталей -
Схематический чертеж . . . . . . . . . . . . . . . .6-4
Изображение в разобранном виде -
Схематический чертеж . . . . . . . . . . . . . . . .6-5
Изображение в разобранном виде -
Схематический чертеж . . . . . . . . . . . . . . . .6-6
Изображение в разобранном виде -
Схематический чертеж . . . . . . . . . . . . . . . .6-7
Перечень деталей - Консоль . . . . . . . . . . .6-8
Изображение в разобранном виде -
Консоль . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-9
Перечень деталей -
Узел рамы привода . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-10
Изображение в разобранном виде -
Узел рамы привода . . . . . . . . . . . . . . . . . .6-11
Схематический чертеж . . . . . . . . . . . . . . .6-13
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
1 - Техника безопасности
ЭТО ВАЖНО! Перед тем как приступить к работе на тренажере, прочтите все инструкции и
предупреждения.
Важная информация о напряжении
Перед тем как подключить сетевой шнур к розетке сетевого электропитания, убедитесь в том, что напряжение
полученного Вами оборудования соответствует установленным в Вашем районе требованиям к напряжению.
Требования к электропитанию данного оборудования предусматривают цепь заземления, рассчитанную на
один из следующих параметров: 115 В 5%, 50/60 Гц и 15 А или 230 В 10%, 50/60 Гц и 10 А. Конкретные
требования к напряжению Вашего оборудования см. на соответствующей табличке.
ВНИМАНИЕ: Не пытайтесь подключать данное оборудование через адаптер напряжения.
Не пытайтесь подключать данное оборудование через удлинитель.
+
_
Инструкции по заземлению
+
_
Данное оборудование требует заземления. В случае его неправильного функционирования или выхода из
строя заземление обеспечит хотя бы сопротивление электрическому току, тем самым снижая вероятность
поражения током. Данное изделие оснащено кабелем с заземляющим проводом и заземляющим штекером.
Этот штекер должен быть подключен к соответствующей ему сетевой розетке, установленной и заземленной
в строгом соответствии со всеми местными правилами и нормативами.
! БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!: Неправильное
подключение заземляющего провода
может повлечь за собой поражение
током. Если у Вас возникнут сомнения
относительно правильности заземления
оборудования, проконсультируйтесь
с профессиональным электриком или
организацией, предоставляющей такие
услуги. Любые модификации шнура
или штекера должны осуществляться
только профессиональным
электриком. Компания Cybex не несет
ответственности за травмы или ущерб,
понесенные в результате модификации
шнура или штекера.
Данное изделие предназначено для
использования с заземлением при
AW-19624 AW-19625 AW-19626
115 В 230 В 230 В
AW-19627
100 В
номинальном напряжении 115 В 5%, 50/60
Гц и 15 А или 230 В 10%, 50/60 Гц и 10 А.
Убедитесь в том, что тренажер подключен
к сетевой розетке, имеющей такую же
конфигурацию, как у вилки. Не используйте
адаптер с заземляющим проводником для
подключения сетевого шнура к незаземленной
электрической розетке.
+
_
+
_
Техника
безопасности
Стр. 1-1
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Важные инструкции по технике безопасности
(Храните эти инструкции в доступном месте)
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ: Для снижения риска поражения током всегда отключайте это
оборудование от электрической сети сразу после завершения
занятий на нем и перед его чисткой.
ВНИМАНИЕ: Несоблюдение этих мер предосторожности может привести к серьезным
травмам. Для снижения риска воспламенения, получения ожогов, поражения
током или получения иных травм, обеспечьте соблюдение следующих мер
предосторожности.
Меры предосторожности для пользователей
Не разрешайте детям подходить к тренажеру. Подростки и лица с ограниченными возможностями должны •
пользоваться тренажером под присмотром.
Ознакомьтесь с инструкциями перед тем как пользоваться оборудованием. •
Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног. •
Пройдите медицинское обследование перед тем как приступить к выполнению любой программы •
упражнений.
Прекратите занятия, если Вы почувствуете слабость, головокружение или начнете испытывать болевые •
ощущения.
Перед использованием данного оборудования прочтите и освойте руководство пользователя, а также все •
предупреждающие надписи на тренажере.
НЕ надевайте свободной или болтающейся одежды при использовании тренажера.•
Не допускайте контакта любых частей тела, полотенец и т.п. с движущимися частями тренажера.•
Пользуйтесь поручнями для поддержки и сохранения равновесия.•
НЕ пользуйтесь тренажером, если Ваш вес превышает 350 фунтов (160 кг). Это максимальный допустимый •
вес пользователя.
Заменяйте любые предупреждающие надписи, если они повреждены, стерлись или неразборчивы.•
Сообщайте изготовителю о любых неисправностях, повреждениях или ремонтах.•
Меры предосторожности для сотрудников спортивного зала
Убедитесь в том, что все меры предосторожности для пользователей неукоснительно выполняются.•
Перед использованием данного оборудования полностью прочтите и освойте Руководство пользователя.•
Обеспечьте надлежащий инструктаж всех пользователей относительно эксплуатации данного •
оборудования.
•
Убедитесь в том, что каждый тренажер настраивается и эксплуатируется на твердой ровной поверхности.
Не устанавливайте оборудование на неровной поверхности.
Техника
безопасности
Стр. 1-2
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Обеспечьте достаточное пространство для безопасного доступа и эксплуатации оборудования.•
Осуществляйте регулярные технические осмотры оборудования. Также, уделяйте особое внимание •
всем узлам, особо подверженным износу, в том числе - тросам, блокам, ремням и накладкам на рукоятях.
Сразу же заменяйте изношенные или поврежденные детали. При невозможности немедленной замены •
изношенных или поврежденных деталей законсервируйте оборудование до тех пор, пока оно не будет
отремонтировано.
Не пытайтесь ремонтировать оборудование (как электрические, так и механические его составляющие).
•
Для технического обслуживания данного оборудования следует привлекать квалифицированный
ремонтный персонал. Если Вы проживаете в США, свяжитесь со Службой поддержки пользователей
оборудования Cybex по телефону 888-462-9239. Если Вы проживаете за пределами США, обратитесь
в Службу поддержки пользователей оборудования Cybex по телефону 508-533-4300.
Перед техническим обслуживанием оборудования отключите его от сети.•
Ведите журнал учета всех работ по техническому обслуживанию.•
В техническом обслуживании/ремонте оборудования используйте только те детали, которые поставлены •
компанией Cybex.
Не используйте дополнительные аксессуары, которые не были рекомендованы для данного оборудования •
непосредственно компанией Cybex.
Не пользуйтесь оборудованием если: (1) шнур поврежден, (2) оборудование неправильно функционирует •
или (3) оборудование падало или повреждено. Обратитесь за помощью к квалифицированному
техническому специалисту.
Не эксплуатируйте работающее от сети оборудование в условиях влажности или сырости.•
Не эксплуатируйте оборудование в местах, где используются аэрозоли (спреи) или кислородсодержащая •
продукция.
Не эксплуатируйте оборудование на открытом воздухе.•
ПРИМЕЧАНИЕ: Обеспечение регулярного технического обслуживания относится к сфере
исключительной ответственности пользователя/владельца или управляющего
спортивным залом.
Техника
безопасности
Стр. 1-3
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Предупреждающие надписи
Перед тем как пользоваться оборудованием, внимательно прочтите и запомните следующее:
ПРИМЕЧАНИЕ: Для замены изношенных или поврежденных надписей необходимо сделать следующее:
Отправьте заказы по факсу 508-533-5183 или свяжитесь со Службой поддержки
пользователей продукции Cybex по телефону 888-462-9239. Если
Вы живете за пределами США, звоните по телефону 508-533-4300.
Предупреждающие надписи указывают на возможность опасной ситуации, которая (в случае если не
будет предотвращена) может повлечь тяжкий вред здоровью или смертельный исход. Ниже приводятся
предупреждающие надписи.
Для заказа такой надписи:
номер детали 425A-495-8
Техника
безопасности
Стр. 1-4
425A-495-8 B
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Для заказа такой надписи:
номер детали CM000240
Для заказа такой надписи:
номер детали DE-17219-8
(с обеих сторон)
ОСТОРОЖНО!
Движущиеся части.
Не прикасаться во
время использования.
DE-17219-8 A
CM000240 F
Техника
безопасности
Стр. 1-5
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Для заказа такой надписи:
номер детали 425A-479
Техника
безопасности
Стр. 1-6
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
2 - Технические характеристики
Характеристики
Длина: 66 дюймов (168 см)
Ширина: 29 дюймов (74 см)
Высота: 40 дюймов (102 см)
Вес изделия: 380 фунтов (204 кг)
Вес в упаковке: 420 фунтов (215 кг)
Уровни наклона: 11 (от 0 до 10 с шагом = 1)
Уровни сопротивления: 81 (от 0 до 80% с шагом = 1)
Длина шага: фиксированная длина 23 дюйма (58 см)
Программы: Быстрый запуск, а также Режим ручного управления, Снижение веса,
Кардиотренировка, Интервальная скоростная 1, Интервальная скоростная
2, Интервальная со сменой наклона, Пересеченная местность, Холмистые
переходы, Холмистая местность и План по калориям
Характеристики консоли: Верхняя консоль: Точечная матрица для отображения программ, большой
0,62-дюймовый (1,6 см) СИД индикатор расстояния, калорий, калорий в
час, MET, Ватт, шагов в минуту и пульса. Нижняя консоль: СИД индикатор
сопротивления и двухфункциональный дисплей (время и уклон)
Характеристики пульсомера: Встроенное беспроводное приемное устройство для отображения частоты
пульса (передатчик не входит в комплект поставки) и контактная система
отслеживания пульса
Цвета рамы: Стандартный вариант: Белая текстура, черная текстура, золотой с
металлическим отливом, черный хром, платиновый блеск.
Под заказ: Возможны неограниченные цветовые варианты
Диапазон сопротивления: 600 Ватт
Максимальный допустимый
вес пользователя: 350 фунтов (160 кг).
Класс мощности: 115 В 50/60 Гц 2A (230 В 50/60 Гц 1 А)
Требования к розетке питания: 4 А (или 5 А за пределами США)
Требования к электропитанию: Цепь заземления и один из следующих вариантов:
•
•
Опции: Переключатели каналов и регуляторы громкости на мембране нижнего
переключателя для встроенного аудиовизуального оборудования.
115 В
230 В
+
_
5%, 50/60 Гц и 15 А,
+
_
10%, 50/60 Гц и 10 А
29 дюймов
(74 см)
66 дюймов (168 см)
Технические
характеристики
Стр. 2-1
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Эта страница была намеренно пропущена.
Технические
характеристики
Стр. 2-2
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
3 - Эксплуатация
Ознакомьтесь и разберитесь с содержанием всех инструкций и предупреждений перед тем как приступить к
использованию данного тренажера. Прочитайте всю информацию по технике безопасности, приведенную в
Главе 1.
Используемые термины и символы
В этом разделе приведены некоторые из терминов и символов, наиболее широко используемых в настоящей
главе. Остальные термины и символы приводятся по мере их появления в тексте.
Dormant Mode (Режим ожидания) - В этом режиме находится подключенный к сети тренажер, который
в данный момент не используется. Когда устройство находится в Режиме ожидания, на дисплей консоли
выводится изображение бьющегося сердца.
Program Setup Mode (Режим настройки программы) - Устройство входит в этот режим при нажатии на
любую из клавиш программ. При входе в какую-либо программу загораются светодиодные индикаторы
(СИД), которые подсказывают пользователю, как настроить соответствующие установочные параметры.
Active Mode (Активный режим) - Устройство входит в этот режим сразу же после нажатия клавиши Quick
Start (Быстрый запуск) - Режим ручного управления) или после Режима настройки программы. При запуске
Активного режима происходит 3-секундный обратный отсчет. Устройство будет находиться в Активном режиме,
пока программа не подойдет к концу или пока Вы не нажмете клавишу Pause/end (Пауза/завершение).
Quick Start (Быстрый запуск) - Устройство входит в этот режим при нажатии на клавишу Quick Start. При
Быстром запуске программа пропускает Режим настройки программы и входит непосредственно в Режим
ручного управления.
Manual Mode (Режим ручного управления) - Устройство входит в этот режим сразу же после нажатия
клавиши Quick Start (Быстрый запуск) или после нажатия клавиши Manual. В Режиме ручного управления
Вы можете настроить Нагрузку и Время тренировки и ввести свой Вес, нажав на указанные клавиши.
ПРИМЕЧАНИЕ: Функции Режима ручного управления отличаются от Программы ручного управления.
См. раздел «Режим ручного управления» в настоящей главе.
Workout Review (Просмотр данных о тренировке) - Устройство входит в этот режим после однократного
нажатия клавиши Pause/end (Пауза/завершение) в конце выполнения программы, или если Вы
приостанавливаете ходьбу на 25 и более секунд. Статистические данные тренировочного процесса,
собранные в ходе предыдущей тренировки, будут отображаться в течение 20 секунд (параметр по
умолчанию), или пока снова не будет нажата клавиша Pause/end (Пауза/завершение). ПРИМЕЧАНИЕ: Вы
можете изменить установленный по умолчанию 20-секундный интервал. См. раздел «Установка рабочих
опций» в Главе 5.
Pause Mode (Режим паузы) - Устройство входит в этот режим, когда Вы приостанавливаете ходьбу на 25
и более секунд, или сразу после нажатия клавиши Pause/end (Пауза/завершение). Находясь в режиме
Просмотра данных о тренировке, Вы можете нажать клавишу Quick Start (Быстрый запуск), чтобы
продолжить тренировочное занятие в Режиме ручного управления. Время, сожженные калории и другие
собранные данные сохраняются в памяти и добавляются к ранее накопленной информации.
Λ V - Эти клавиши позволяют увеличивать или уменьшать значения Времени, Уровня или Веса.
Λ V - Эти клавиши позволяют увеличивать или уменьшать величину Угла наклона.
+ - - Эти клавиши позволяют увеличивать (+) или уменьшать (-) величину Нагрузки.
Эксплуатация
Стр. 3-1
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Краткое руководство по эксплуатации
ПРИМЕЧАНИЕ: Максимальный допустимый вес пользователя составляет 350 фунтов (160 кг).
Ниже приводится краткое описание работы тренажера. Более подробные сведения приводятся
в разделе «Подробное руководство по эксплуатации» в настоящей главе. ПРИМЕЧАНИЕ: В этой
главе приводятся значения времени, установленные по умолчанию. Способы изменения заданных по
умолчанию параметров приведены в разделе «Установка рабочих опций» Главы 5.
1. Ступая на платформы для ног, держитесь за поручни, чтобы сохранять равновесие.
2. Нажмите любую клавишу программы, чтобы войти в соответствующую программу, или нажмите клавишу
Quick Start (Быстрый запуск), чтобы пропустить задание параметров и начать работу.
3. Если Вы нажали клавишу программы, чтобы выбрать ту или иную программу, на дисплее появятся
соответствующие приглашения к вводу Времени, Веса и Уровня тренировочного занятия. Отрегулируйте
эти параметры с помощью клавиш-стрелок Λ V, а затем нажмите клавишу Enter (Ввод), чтобы
приступить к тренировке. ЭТО ВАЖНО! Введите свой действительный вес. При нажатии на клавиши
Resistance + - программа рассчитывает нагрузку, соответствующую Вашему весу. Если Вы не укажете
свой действительный вес, тренировочное занятие может оказаться слишком легким или слишком
тяжелым для Вас.
4. Устройство начнет выполнять обратный отсчет «3...2...1», после чего нагрузка возрастет в соответствии
с выбранной Вами программой.
5. Начните ходьбу.
6. Нажатием клавиш Resistance + - (Нагрузка + -) Вы можете в любой момент изменить величину нагрузки.
На правом дисплее будет отображаться текущее значение нагрузки.
7. Нажатием клавиш Incline Λ V (Угол наклона Λ V) Вы можете в любой момент изменить угол наклона.
На левом дисплее будет отображаться текущее значение нагрузки.
8. Вы можете нажать клавишу Pause/End (Пауза/завершение) в любой момент.
ВНИМАНИЕ: Прежде чем сойти с тренажера, дождитесь полной остановки всех движущихся
частей.
9. Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног. Держитесь за поручни,
чтобы сохранять равновесие, сходя с тренажера.
Подробное руководство по эксплуатации
ПРИМЕЧАНИЕ: Максимальный допустимый вес пользователя составляет 350 фунтов (160 кг).
1. Подключите сетевой шнур к сетевой розетке, включенной в заземленную цепь со следующими
+
_
параметрами: 115 В
2. Ступая на платформы для ног, держитесь за поручни, чтобы сохранять равновесие.
5%, 50/60 Гц и 15 А или 230 В 10%, 50/60 Гц и 10 А.
+
_
Эксплуатация
Стр. 3-2
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
3. Теперь Вы можете либо выбрать ту или иную программу, либо выбрать Быстрый запуск, пропустить
Режим настройки программы и войти в Режим ручного управления.
Для выбора программы нажмите клавишу этой программы и продолжайте ее удерживать, пока нужная
Вам программа не отобразится на дисплее. При входе в какую-либо программу загораются светодиодные
индикаторы (СИД), которые подсказывают пользователю, как настроить соответствующие установочные
параметры. Этот режим называется Режим настройки программы. Если в этот момент нажать клавишу
Quick Start (Быстрый запуск), для данной программы будут приняты все заданные по умолчанию
параметры. Если в течение 10 секунд не будет нажата ни одна клавиша, программа примет первый
параметр по
до тех пор, пока не будет принят последний параметр по умолчанию. Программа не войдет в Активный
режим, пока Вы не нажмете клавишу Enter (Ввод) или Quick Start (Быстрый запуск). Если в течение 20
секунд после вывода на дисплей последнего параметра по умолчанию не будет нажата ни одна клавиша,
устройство вернется в Режим ожидания.
Если, не выбирая какую-либо программу, Вы нажмете клавишу Quick Start (Быстрый запуск),
устройство войдет в Режим ручного управления. ПРИМЕЧАНИЕ: В Режиме ручного управления
приглашения к вводу на дисплей не выводятся. В Режиме ручного управления Вы можете настроить
Нагрузку и Угол для своего тренировочного занятия и ввести свой Вес, нажав на соответствующие
клавиши.
ЭТО ВАЖНО! Введите свой действительный вес. При нажатии на клавиши Resistance + - программа
рассчитывает нагрузку, соответствующую Вашему весу. Если Вы не укажете свой действительный
вес, тренировочное занятие может оказаться слишком легким или слишком тяжелым для Вас. Для
наиболее точного подсчета калорий Вам следует ввести свой фактический вес (в одежде) до начала
тренировочного занятия.
умолчанию. Спустя еще 10 секунд будет принят второй параметр, и так будет продолжаться
ПРИМЕЧАНИЕ: После каждой корректировки нажимайте клавишу Enter (Ввод).
Когда Вы войдете в Режим настройки программы или Режим ручного управления, тренажер будет слегка
покачиваться. Этим обеспечивается свободное движение тренажера.
4. Тренажер начинает обратный отсчет «3...2...1», издавая звуковой сигнал при каждом такте. При
достижении единицы (1) раздается более продолжительный звуковой сигнал. В зависимости от
выбранных программы и уровня нагрузка может начать увеличиваться, а угол наклона может увеличиться
или уменьшиться.
5. Следите за четырьмя дисплеями (см. Рисунок 1).
На нижнем левом дисплее вспыхивает действительное значение угла наклона до тех пор, пока не будет
достигнуто желаемое значение, после чего дисплей вновь начинает отображать значение времени.
Во время тренировки время выводится в формате «минуты : секунды». Если продолжительность
тренировки превышает 60 минут, формат времени меняется, и на дисплее отображаются только минуты.
На нижнем правом дисплее отображается текущее значение нагрузки пользователя.
Верхний дисплей в центре начинает отображать профиль Вашей программы с левой стороны.
На центральный дисплей выводится статистика или регулируемые параметры. При этом каждые три
секунды выполняется просмотр расстояния, калорий, калорий в час, MET, Ватт и шагов в минуту. Для
включения или отключения этой функции нажмите клавишу Scan (Просмотр).
ПРИМЕЧАНИЕ: Просмотр частоты пульса выполняется только в том случае, когда Вы держитесь
за контактные рукоятки для отслеживания пульса или используете передатчик для
отображения частоты пульса, совместимый с беспроводным оборудованием Polar.
См. Рисунок 1.
Эксплуатация
Стр. 3-3
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Профиль
MANUAL
ручное управление
PROGRAMS
программы
CALORIE
GOAL
цель в калорuях
Пауза/завершение
пауза
завершение
Клавиши угла
наклона
1. выбор
программы
наклон
Время
просмотр
SCAN
COOL
DOWN
замeдлeнue
дистанция
ватты
WATTS
DIST
канал
калории
CAL
кал/час
CAL/HR
Клавиши угла наклона и
громкости (опция)
ENTER
ввод
шаг/мин
STRIDES
MIN
громкость
2. завершение
установки
Нагрузка
Статистика или
регулируемые
параметры
TIME
время
LEVEL
нагрузка
WEIGHT
СИД
частоты
пульса
вес
быстрый
нагрузка
запуск
Клавиши
нагрузки
Рисунок 1
6. Нажатием клавиш Resistance + - (Нагрузка + -) Вы можете в любой момент изменить величину нагрузки.
При нажатии клавиши + тренировочная нагрузка возрастает. При нажатии клавиши - тренировочная
нагрузка уменьшается. На правом дисплее отображается текущий уровень нагрузки с шагом 1 в
диапазоне от 0 до 80.
7. Нажатием клавиш Incline Λ V (Угол наклона Λ V) Вы можете в любой момент изменить угол наклона. На
левом дисплее отображается текущий угол наклона (только в процессе корректировки его значения) с
шагом 1 в диапазоне от 0 до 10.
8. Нажатием клавиши Pause/end (Пауза/завершение) Вы можете в любой момент остановить тренировку.
Нажмите один раз клавишу Pause/end, чтобы прекратить тренировку и перейдите к Просмотру данных
о тренировке. При однократном нажатии клавиши Pause/end (Пауза/завершение) тренажер вернется
к уровню наклона 0 (исходное положение). Дважды нажмите клавишу Pause/end (Пауза/завершение),
чтобы очистить окно Просмотра данных о тренировке и вернуться в Режим ожидания.
9. Когда Вы завершаете программу, устройство начинает обратный отсчет «3...2...1», издавая звуковой
сигнал при каждом такте. Данные тренировочного процесса отображаются в течение 20 секунд (параметр
по умолчанию) или до тех пор, пока Вы снова не нажмете клавишу Pause/end (Пауза/завершение).
ПРИМЕЧАНИЕ: Ускорение и замедление процесса зависят от ускорения и замедления действий
пользователя.
ВНИМАНИЕ: Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног.
10. Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног. Держитесь за поручни,
чтобы сохранять равновесие, сходя с тренажера.
11. Устройство возвращается в Режим ожидания.
Эксплуатация
Стр. 3-4
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Остановка тренажера 425A Arc Trainer
Однократно нажмите клавишу Pause/End (Пауза/завершение), чтобы приостановить процесс тренировки на
20 секунд (параметр по умолчанию) и войти в режим Просмотра данных о тренировке. Когда Вы прекратите
ходьбу, платформы для ног остановятся и блок изменения наклона вернется к уровню наклона 0 (исходное
положение), однако все установленные параметры и данные тренировки будут сохраняться в памяти в
течение заданного времени. Нажмите клавишу Quick Start (Быстрый запуск) в течение заданного по
умолчанию интервала времени, чтобы продолжить тренировочное занятие. Если клавиша Quick Start не
будет нажата в течение 20-секундной паузы, данные о тренировке будут удалены и дисплей перейдет в
Режим ожидания.
Нажмите клавишу Pause/end (Пауза/завершение) второй раз, чтобы прервать циклический вывод данных о
тренировке и перевести дисплей в Режим ожидания.
ПРИМЕЧАНИЕ: Ускорение и замедление процесса зависят от ускорения и замедления действий
пользователя.
ВНИМАНИЕ: Прежде чем сходить с тренажера, дождитесь полной остановки платформ для ног.
Экстренный спуск с тренажера Выполните перечисленные ниже шаги, если Вы почувствуете боль,
внезапную слабость или будете вынуждены остановить тренажер в экстренной ситуации:
1. Крепко возьмитесь за поручни для поддержки.
2. Прекратите ходьбу.
3. Дождитесь полной остановки платформ для ног.
4. Сходя с тренажера, продолжайте держаться за поручни.
Распознавание присутствия
Опция «Распознавание присутствия» использует движение педалей и любые данные, получаемые от
пользователя (например, нажатие клавиши или частота пульса), для определения его присутствия. Если
Вы сойдете с тренажера Arc или прекратите движение во время тренировки, эта система может распознать
Ваше отсутствие. После окончания заданного периода ожидания в центральном окне на несколько секунд
появится сообщение “run?” (“запустить?”), после чего опция «Распознавание присутствия» завершит Ваше
тренировочное занятие. Если клавиша Quick Start (Быстрый запуск) будет нажата до окончания заданного
времени ожидания, Вы сможете возобновить процесс тренировки.
Управление во время работы
Клавиши управления на дисплее, предназначенные для использования во время работы, могут быть нажаты
в любой момент для корректировки уровня, угла наклона и отображаемых данных.
Изменение уровня - Вы можете изменять уровень во время тренировочного занятия с
запрограммированными параметрами. Нажмите клавишу Level (Уровень), чтобы отобразить текущую
программу и текущий уровень. Затем измените уровень, нажимая клавиши Λ V. Уровень изменится
немедленно, при этом сбор данных о работе тренажера продолжится без перерыва. ПРИМЕЧАНИЕ: Если Вы
измените уровень, находясь в Режиме ручного управления, уровень и нагрузка изменятся немедленно.
Изменение нагрузки - Нажимая клавиши Resistance + -, изменяйте нагрузку шагами по 1. Диапазон
изменения нагрузки от максимума до минимума: 0-80. ПРИМЕЧАНИЕ: В Режиме ручного управления или
Быстрого запуска клавиши Λ V временно выполняют функцию клавиш изменения нагрузки.
Эксплуатация
Стр. 3-5
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Изменение угла наклона - Нажимая клавиши Incline (Наклон), изменяйте положение блока изменения угла
наклона шагами по 1 в диапазоне от 0 до 10. Угол наклона увеличивается по дугообразной траектории в
диапазоне от 12 до 34,5 градусов. См. раздел Амплитуда движений в настоящей главе.
Переход от одной программы к другой - При переходе между программами Ваши данные будут
передаваться из предыдущей программы только в том случае, если Вы переходите от одной из программ к
Режиму ручного управления. Вы не можете передавать данные, переходя от одной программы к другой или
из Режима ручного управления к какой-либо программе.
Изменение времени тренировки - Нажмите клавишу Time (Время), чтобы изменить планируемую
продолжительность тренировочного занятия. Вы можете изменить продолжительность занятия до или во
время тренировки. ПРИМЕЧАНИЕ: Продолжительность Вашего занятия может быть ограничена по
умолчанию опцией Max (Макс.). См. раздел «Установка рабочих опций» в Главе 5.
Изменение отображаемых данных - Однократно нажмите клавишу Scan (Просмотр), чтобы продолжить
отображение на дисплее очередного набора данных. Нажмите клавишу Scan еще раз, и эта функция
будет непрерывно просматривать каждый набор данных. ПРИМЕЧАНИЕ: Автоматический просмотр
(сканирование) представляет собой функцию, которую можно переключать и/или включать и выключать.
См. раздел «Установка рабочих опций» в Главе 5. Если функция просмотра отключена, значение частоты
пульса все равно будет отображаться на дисплее при регистрации сердечных сокращений (пульса).
Вами
Индикация данных
Во время выполнения Вами упражнений тренажер Arc Trainer 425A отслеживает следующие данные:
Distance (Расстояние) - Общее расстояние в милях или километрах, пройденное за время
Вашей тренировки. ПРИМЕЧАНИЕ: В зависимости от выбранных Вами параметров по
умолчанию эта характеристика будет отображаться в английских или метрических
единицах измерения.
Calories (Калории) - Общее количество калорий, израсходованных за время тренировки.
Чтобы обеспечить наибольшую точность при определении этого параметра, Вы должны
правильно задать свой вес до начала тренировочного занятия.
Calories Per Hour (Калорий в час) - Расчет затрат энергии при данной нагрузке,
выраженных в калориях в час. Чтобы обеспечить наибольшую точность при определении
этого параметра, Вы должны правильно задать свой вес до начала тренировочного
занятия.
Эксплуатация
Стр. 3-6
strides
minute
Metabolic Equivalent (Метаболический эквивалент) - Этот показатель связан с
энергетическими затратами пользователя. MET представляет собой основную
единицу измерения, которая используется для сравнения относительного объема
работы, выполняемой людьми при осуществлении различных видов деятельности.
Один MET - это объем кислорода, потребляемый человеком в состоянии покоя.
Так, два MET будет в два раза больше этого объема. Если выполняемой человеком
работе соответствуют четыре MET, то потребляется объем кислорода, в четыре раза
превосходящий объем, потребляемый в состоянии покоя. Показатель MET можно
использовать для сравнения нагрузки при ходьбе в гору с бегом или даже ездой на
велосипеде, а также другими видами нагрузки. См. более подробную информацию в
разделе «Профиль тренировки» в настоящей главе.
Watts (Ватты) - Затраты энергии при данной нагрузке в ваттах.
Strides Per Minute (Шаги в минуту) - Среднее количество шагов в минуту, совершаемых
Вами при данной скорости.
Heart Rate (Частота пульса) - Ваша текущая частота пульса. Значение частоты пульса
появляется при вводе сигнала. Используйте контактные рукоятки для отслеживания
пульса или передатчик для отображения частоты пульса, совместимый с беспроводным
оборудованием Polar. См. описание значений цветов в разделе «СИД частоты пульса».
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Просмотр накопленных данных после выполнения программы: Дисплей автоматически выводит в
цикле данные о тренировке, накопленные за время Просмотра данных о тренировке, в течение 20 секунд
(параметр по умолчанию). ПРИМЕЧАНИЕ: В режиме Просмотра данных о тренировке частота пульса на
дисплей не выводится.
Отображение частоты пульса
Для отображения частоты Вашего пульса Вы должны либо использовать пояс с передатчиком для
отображения частоты пульса, совместимым с беспроводным оборудованием Polar (не входит в комплект),
либо держаться за контактные рукоятки для отслеживания пульса.
Контактная система отслеживания частоты пульса - Держитесь за расположенные на поручнях
контактные рукоятки для отслеживания пульса, пока на дисплей не будет выведено значение частоты пульса.
Как правило, на это требуется не более тридцати секунд. Для получения наиболее точных результатов не
сжимайте контактные рукоятки и следите за тем, чтобы Ваши руки находились в контакте и с передним, и
с задним датчиком каждой рукоятки. ПРИМЕЧАНИЕ: Сохраняйте как можно более ровное положение рук,
поскольку их смещение может отрицательно сказаться на качестве контакта.
Факторы, которые могут препятствовать получению качественного сигнала частоты пульса:
чрезмерный объем движений•
конституция тела•
потребление жидкости•
недостаточно плотный захват рукояток•
чрезмерно плотный захват рукояток•
чрезмерное количество пыли, пудры или масла •
пользователь опирается или прислоняется к рукояткам.•
Такие загрязнители как крем для рук, масло или пудра для тела могут оставаться на контактных рукоятках
для отслеживания пульса. Это может привести к снижению их чувствительности и препятствовать обработке
сигнала пульса. Поэтому при использовании контактного способа определения частоты пульса необходимо
иметь чистые руки.
Прием сигналов, совместимых с оборудованием Polar - Для использования этой функции необходимо
надевать пояс с передатчиком частоты пульса, совместимый с беспроводным оборудованием Polar. Для
постоянного просмотра частоты пульса нажмите клавишу Scan (Просмотр) при включенном СИД частоты
пульса или нажмите клавишу Сердце.
СИД частоты пульса
Когда Вы держитесь за контактные рукоятки, центральный дисплей переключается в режим отображения
количества ударов в минуту (BPM), если Вы не выполняете просмотр. В течение нескольких секунд
на дисплее будет отображаться “---”. Как только действительная частота пульса будет определена, в
центральном окне отобразится число ударов в минуту и загорится СИД частоты пульса. См. Рисунок 2.
Цвет светодиода представляет целевую частоту пульса в диапазоне от низкой до высокой.
Эксплуатация
Стр. 3-7
Loading...