Conair WW7010WC Instructions Manual

see the percentage change quickly as you are losing weight: monitor the absolute
number of body fat pounds lost. Remember, to minimize the loss of lean tissue,
include regular physical activity, especially strength training, in your weight loss plan.

BMI

BMI stands for Body Mass Index, a statistical term derived from height and weight.
It is closely linked to body fat and health outcomes. Over 50 organizations, including
the US Government and the World Health Organization, have adopted BMI
guidelines. BMI is inversely related to fitness, meaning that the higher your BMI, the
less likely you are to be fit. Every time your body fat monitor reads your weight and
calculates your body fat, it also calculates your BMI. Along with your weight and your
body fat measurements, the BMI reading gives you yet one more tool to
monitor your health and fitness.
General guidelines for BMI are as follows:

BMI less than 19: underweight
BMI 19-25: healthy weight
BMI 25-30: overweight
BMI over 30: obese

BMI /Fitness Levels

In order to make your body fat and body water readings more accurate, your
monitor automatically calculates a BMI / Fitness Level for you, based on the personal
data you have entered, as well as measurements the scale takes. Why is that
important? People with different BMIs have differences in muscle mass and body
water levels. Do not be alarmed if you do not see rapid changes to your category
level: generally, your level will change as you lose weight and become more fit.
These changes happen gradually, though, and you may not see them reflected
for a few months of consistently following a diet and exercise regimen.

Weight and Body Fat-How does it work?

While body fat can be measured in many ways, the method used in your scale is
bioelectrical impedance. This indirect method of determining body fat starts when
a safe and very low electrical current is sent through the lower half of the body. The
electrical current flows more quickly through water and muscle than it will through
bone and fat. The scale measures the speed of the current. Based on this number,
the scale estimates body fat using a multi-step, mathematical formula.

Is it accurate?

Measurements of body fat tend to fluctuate a lot more than simple weighing and
different methods of estimating body fat yield very different results. Just as different
scales give different results, different body fat analyzers can provide very different
body fat estimates. Even with the same scale the numbers will vary because:

• Weight loss tends to produce substantial, continuous, and unpredictable changes

in body water content. Because body fat analysis is determined by water content
in the body, results can vary considerably from day-to-day.

• Hydration status affects body fat results. If you’ve just worked out, there is less

water for the electrical current to flow through. This may result in a higher body fat
result. In the same way if you measure your body fat after drinking a lot of fluid, it
may appear that body fat is lower than it really is.

• Skin temperature can have an influence also. Measuring body fat in warm humid

weather when skin is moist will yield a different result than if skin is cold and dry.

• As with weight, it is better to track trends over time than to use individual daily

results, when your goal is to change body composition.

• Results may not be accurate for persons under the age of 16, or persons with an

elevated body temperature, diabetes or other health conditions.

What you need to know!

• Percent body fat refers to the number of pounds of fat divided by your total body

weight and multiplied by 100.

• During weight loss, percent body fat doesn’t appear to be reduced as quickly as

expected because total weight loss and total body fat are decreasing at the same
time (for a more detailed explanation, see next section).

• Weight loss in the form of body fat and lean tissue (muscle) is common, and is

normal.

• To minimize the loss of lean tissue, include regular physical activity, especially

strength training, in your weight loss plan.

Why do I lose weight but my body fat percentage doesn’t change much?

Most body fat monitors show body fat as a percentage only. This body fat monitor
shows you not only a percentage but the actual number of body fat pounds (in
fact, this is the measurement you see after your weight is displayed). Why is that
important? When you lose weight, both the numerator (pounds of body fat) and

denominator (total body weight) go down, so when it’s calculated as a body fat

percentage, the number can be small. For example, a person may weigh 200
pounds and have 40% body fat (= 80 pounds of body fat). He/She loses 20 pounds,

but the body fat has only dropped 4% to 36%. That 4% of body fat was 16 pounds

of fat – a very significant amount! So do not be overly concerned if you do not

BMI/Fitness Levels

Less Fit

More Fit

1 2 3 4 5

Using Your Weight Watchers® Body Fat Monitor

Precautions for Use
CAUTION! Use of this device by persons with any electrical implant such as a heart
pacemaker, or by pregnant women, is not recommended.

1. Tap center of scale platform with foot to activate digital display (display will flash).

2. Wait for "0.0" to appear in display window.

3. Firmly press the USER button located below the display several times until your
user number appears. Note: The scale will automatically scroll through your
customized data, then 0.0 will be displayed.

4. Step onto the scale BAREFOOT, making sure the balls of your feet cover
both metal plates.

5. Weight will be displayed for 3 seconds. Remain on scale without moving!

6. Display will ash “b” and your BMI value.

7. Display will ash “L” and your BMI/Fitness level.

8. Display will ash “bF” and “LB” or “KG”, followed by the weight of your body fat.

9. Display will ash “bF” and “%”, followed by your body fat percentage.

10. Display will ash “H2O” and “%”, followed by your body water percentage.

11. Scale will automatically turn off.

Please read on for further information on Body Fat, Body Water, BMI, and
BMI levels

Using The Weight-Only Mode

For weight-only mode, no personal data entry is necessary

1. Place scale on a flat, level surface.

2. Tap center of scale platform with foot to activate (display will flash).

3. Wait for "0.0" to appear in display window.

4. Step onto scale. Weight measurement will appear in display window.

Facts You Should Know

Your Weight Watchers scale is a precise measuring instrument that is most

accurate when weighing a stationary object. To ensure the most accurate readings

for 99% of your total body weight, always try to stand on the same area of the scale

platform and DO NOT MOVE. Should the weight on the scale exceed the scale’s
capacity, you may see an error message ”Err”.

Electronic sensors are sensitive. Be careful not to drop or jar the scale. Place it

gently onto floor surface, and store where it will be protected from impact. The
scale is an electronic instrument and should never be submerged in water. Clean
with damp cloth and/or glass cleaner.

In the unlikely event that the scale battery malfunctions and needs to be replaced,
lift the snap on battery cover on the bottom of the scale and replace the old
battery with a 3V Lithium battery (CR2032).

Dispose of the old battery properly. Do not attempt to open the scale or to
remove any components. Servicing should be done by qualified technicians
only. See warranty information.

Before Using Scale

1. Set switch on the base of scale to measure in kg (kilograms) or lb (pounds).

2. Set scale on floor. Surface must be level for accurate operation and safety

Customizing Your
Weight Watchers® Body Fat Monitor

1. Tap center of scale platform with foot to activate digital display (display will
flash).

2. Wait for "0.0" to appear in display window.

3. You are now ready to input your personal data. Firmly press the SET button
located below the display.

Enter User Number

• P-01 will flash in display window

• Press UP or DOWN arrows to select your individual user

number (Ten user numbers available: P-01 through P-10)

• When selected user number appears in display, press SET

button to save user number

• The scale is now ready for you to enter your height

Set Height

• "Ht" (height) will flash in display window

• Press UP or DOWN arrows to scroll to your height

measurement

• Press SET button to save height

• The scale is now ready for you to enter your age

Set Age

• "Age" will flash in display window

• Press UP or DOWN arrows to scroll to your age

• Press SET button to save age

• The scale is now ready for you to enter your gender

Set Gender

• The gender icons will flash in display window

• Press UP or DOWN arrows to select male or female icon

• Press SET button to save gender

4. Your personal data has now been entered and stored. User number will display
for 2 seconds, height for 2 seconds, age for another 2 seconds, to confirm

the programming. If any of these data points were set incorrectly, just go

through the customization steps (1–3) again. The scale is now ready for you
to weigh yourself and read body fat and body water and BMI measurements.

calculez le pourcentage d'adiposité, la variation peut être faible. Si, par exemple, une
personne pesant 200 livres et avec un pourcentage d'adiposité de 40 % (soit 80

livres de gras), maigrit de 20 livres et que son pourcentage d'adiposité passe à 36
%, cette différence de 4 % représente 16 livres de gras - ce qui est impressionnant.

Donc ne vous inquiétez pas outre mesure si vous ne constatez qu'une faible variation
de pourcentage alors que vous maigrissez; tenez compte du nombre absolu de
livres de gras perdues. N'oubliez pas que pour tenir au minimum la perte de tissus
maigres, incluez un régime d'exercices, surtout un de musculation, dans votre régime
d'amaigrissement.

POIDS-SANTÉ

Le poids-santé est un terme statistique dérivé de la grandeur et du poids d'une
personne.
Il est étroitement lié au niveau d'adiposité et à l'état de santé. Plus de 50
organisations, dont le gouvernement étasunien et l'Organisation mondiale de la
Santé, ont adopté les lignes directrices pour le poids-santé. Le poids-santé est
inversément relié à la vitalité; ainsi, plus votre poids-santé est élevé, plus votre niveau
de vitalité tendra à être faible. Chaque fois que l'adipomètre mesure votre poids et
calcule votre niveau d'adiposité, il calcule aussi votre poids-santé. De pair avec votre
poids et votre niveau d'adiposité, le poids-santé représente un autre outil pour vous
aider à surveiller votre état de santé et votre vitalité.

Suivent les lignes directrices pour le poids-santé :
Poids-santé inférieur à 19 : manque de poids
Poids-santé de 19 à 25 : poids sain
Poids-santé de 25 à 30 : embonpoint
Poids-santé supérieur à 30 : obèse

Niveaux de poids-santé/ conditionnement

Afin d'assurer la précision de la mesure de l'adiposité et du niveau d'hydratation,
votre moniteur calcule automatiquement le poids-santé d'après les données
personnelles que vous avez mises en mémoire, et les mesures effectuées par le
pèse-personne. Pourquoi cela est-t-il important?
Les personnes de poids-santé différents, présentent des différences au niveau de la
masse musculaire et de l'hydratation.
Ne vous en faites pas outre mesure si vous ne constatez pas de changement rapide
dans votre niveau. En général, votre niveau changera alors que vous perdrez du
poids et deviendrez plus en forme. Ces changements sont graduels et peuvent
prendre plusieurs mois d'un régime et d'un programme d'exercices réguliers.

Le poids et les réserves lipidiques!

De quoi en retourne-t-il?

Bien que les réserves lipidiques se mesurent de plusieurs façons, le pèse-personne

fait appel à l’impédance bioélectrique. Cette méthode indirecte de calcul des
réserves lipidiques s’effectue par la transmission d’un courant électrique faible et

sûr à travers la moitié inférieure du corps. Le courant se déplace plus rapidement

à travers l’eau et les muscles qu’à travers les os et les lipides. Le pèse-personne

mesure la vitesse du courant. Cette mesure ets ensuite utilisée dans une formule

mathématique à plusieurs étapes pour établir l’importance des réserves lipidiques.

Est-ce précis?

La mesure des réserves lipidiques tend à fluctuer plus que la mesure du poids et les
résultats varient en fonction des méthodes utilisées. Tout comme différents pèse­personnes donneront différents poids, différents analyseurs de réserves lipidiques
donneront différents résultats. Et le résultat peut varier sur le même pèse-personne :

• Perdre du poids tend à produire des effets marqués, continus et imprévisibles sur
le contenu en eau du corps. Comme l’analyse des réserves lipidiques est fondée
sur la teneur en eau du corps, les résultats peuvent varier grandement d’un jour à
l’autre.

• Le niveau d’hydratation affecte la mesure. Si vous venez de terminer une séance
de conditionnement, il y aura moins d’eau pour permettre au courant électrique de
passer, donnant une lecture plus élevée en réserves lipidiques. L’inverse est aussi
vrai si vous venez tout juste de consommer de grandes quantités de liquides.

• La température de la peau influence aussi la mesure. Par temps chaud et humide,

la peau est mouillée et la mesure diffèrera de celle prise par temps froid et sec.

• Comme pour le poids, il est préférable de faire le suivi de la tendance sur une

période quelconque plutôt que d’utiliser la mesure quotidienne, si vous avez

comme objectif de changer la composition de votre corps.

• Les résultats peuvent ne pas être précis chez les personnes de moins de 16 ans

ou les personnes ayant une température du corps élevée, ou souffrant de diabète
ou d'autres problèmes de santé.

Ce qu’il faut savoir!

• Le pourcentage de gras du corps réfère au nombre de livres de lipides divisé par le

poids total du corps, multiplié par 100.

• Pendant un régime d’amaigrissement, le pourcentage de gras du corps ne semble

pas se réduire aussi vite que prévu car la perte totale de poids et de lipides dans le
corps se fait au même rythme (plus de détails dans la section suivante).

• La perte de poids sous forme de tissus gras et maigres (muscles) est normale.

• Pour tenir au minimum la perte de tissus maigres, ajoutez des séances d’exercices

régulières, surtout de musculation, à votre régime d’amaigrissement.

Je perds du poids mais mes réserves lipidiques changent peu. Pouquoi?

La plupart des adiposimètres mesurent l'adiposité en tant que pourcentage. Cet
adiposimètre montre non seulement le pourcentage, mais aussi le nombre réel
de livres de gras (c'est en fait la mesure que vous voyez après l'affichage de votre
poids). Pourquoi cela est-il important? Quand vous maigrissez, le numérateur (livres
de gras) et le dénominateur (poids total du corps) s'abaissent. Donc, quand vous

Niveaux de poids-santé/conditionnement

Moins en
forme

Plus en
forme

1 2 3 4 5