Clas Ohlson D02I710 User Manual [se]

Download

Pulse watch with pedometer

Pulsklocka med stegräknare Pulsklokke med skritteller Sykemittarikello ja askelmittari Pulsuhr mit Schrittzähler

Art.no. Model

31-1055 D02I710

EnglishSvenskaNorsk

Suomi

Deutsch

Ver. 20130913

Pulse Watch with Pedometer

Art.no 31-1055 Model D02I710

Please read the entire instruction manual before using the product and save it for future reference. We reserve the right for any errors in text or images and any necessary changes made to technical data. If you have any questions regarding technical problems please contact our customer services.

Safety

• Contact your physician or trainer if you are unsure about the amount of physical activity you can engage in before attempting any pulse training regimes.

• An average max pulse value can be calculated by subtracting your age from 220. Example: If you are 40, your max pulse would be 180 (220 – 40 = 180).

Product description

Pulse Watch with Pedometer. Measures heart rate according to your personal proﬁle, using the included chest strap.

• Distance

• Speed

• Calories burned

• Stopwatch

• Timer

• Clock

• Date

• Memory

• Water resistant to 5 ATM

English

Buttons and functions

Pulse watch

1. [ LIGHT ]

English

• Turns the backlight on for 3 seconds.

2. [ MODE ] Function selector.

• Press and release to scroll through the following functions: Time, exercise, stop watch (Chrono), alarm, timer or dual time display (Dual-T). Dualtime display allows you to set your destination time while travelling while also keeping track of your local time at home.

• Press and hold to enter/exit the settings mode for time, exercise, alarm, timer and dual-time display.

• Press to change between different value settings, e.g. from seconds to minutes for time display settings.

• Press and hold to enter the Recall-function in stopwatch mode.

3. [ ST./STP./RST. ] Start, stop and reset

• Press to start/stop the countdown while in exercise, stopwatch or timer mode.

• Press and hold to reset.

• Press to increase values while in different settings, e.g. setting

the hours for time, etc.

4. [ LAP/RELOAD ]

• Press to decrease values while in different settings, e.g. setting the hours for time, etc.

• Press and hold for 5 seconds to put the watch into standby and turn off the display.

• Press to clear and restart the timer.

• Press to display the different exercise parameters.

2 4

4 5

Chest strap

6 6

English

5. Battery compartment

6. Strap fastener

7. Sensor surface area

Note:

• Adjust the elastic strap so that it sits securely on your chest during strenuous physical activity. It is extremely important that the contact area (7) has good contact with your skin at all times for accurate measurements to be registered.

• Clean the contact area using a few drops of water and wiping off with a clean dry cloth after every exercise session.

• Wash the skin area with both soap and water before putting on the chest strap for the best effect.

• If your skin is dry use a little contact gel to allow for better signal transmission.

Operation

Each press on [ MODE ] will display the main functions of the pulse watch in the following order:

English

Time display mode

Dual time

Excercise mode

Timer

Stop watch

Alarm

Time display mode

• Normal display mode shows day, time and date.

Time display settings:

• Press and hold [ MODE ] for approx. 2 seconds. The seconds setting will then begin ﬂashing.

• Use [ ST./STP./RST. ] to increase and [ LAP/RELOAD ] to decrease values.

• Press [ MODE ] to continue onto the minutes setting and use the same

procedure as described above for setting the minutes.

• Press [ MODE ] again to continue onto the hours setting. Follow the same procedure to continue onto and input the other settings.

• 17 different settings can be entered as shown in the ﬁgure below.

• Hold [ MODE ] for about 2 seconds to exit the settings.

6 7

• Second

• Minute

• Hour

• Year

• Month

• Day

• Format (12 or 24 clock display)

• Chime

• Beep (keypad touch tone on/off)

• Gender (M-man, F-woman)

• Birth (Birth year)

• Unit (Measuring units: Metric-metres, Imperial-feet/inches)

• Height

• Weight

• BMI (Body mass index calculated using height and weight settings)

• Activity (LOW-not physically active, MEDIUM-exercises 2–3 times a week,

HIGH-engages in strenuous physical exercise on a regular basis)

• Contrast (Display’s contrast setting)

English

Exercise

Heart rate

English

Heart rate view

• Your heart rate is measured automatically ﬁve seconds after you have ﬁnished your exercise session.

• Press [ ST./STP./RST. ] to manually start/stop the exercise mode.

• Starting the exercise mode will delete all registered values from

the last exercise session.

• The measurement of your heart rate will discontinue automatically if no pulse has been registered within ﬁve minutes.

Heart rate alarm

• Set the desired pulse rate you wish to maintain during your exercise session.

• An alarm will sound if your pulse either exceeds or goes below the set

values (see the Settings section below).

• In order for the alarm to sound the Above Z (pulse rate exceeded) and Below Z (below set pulse rate) settings must be activated (see the Settings section below). The display will show symbols that tell you whether you are within, have exceeded or are below your set pulse settings. The alarm functions are shown in the ﬁgure below.

• Having Heart rate or Distance as your main display values, you are also able to choose various other values to be displayed both above and below the main value. See Distance measurement below.

Note: The watch must be on your wrist and the chest strap must be securely in place in order for any input to be registered. Stop the heart rate measurement and then press and hold in [ ST./STP./RST. ] to clear and reset it.

Exercise data

Heart rate

Exercise data

OFF ON

Heart rate (beats per minute)

Set pulse rate exceeded

Max pulse rate

Above Zone

Below Zone

exceeded

Within set

pulse range

Below set

pulse range

8 9

The following sub-categories are available in exercise mode:

• Distance

• Fitness

• Summary

• Setting

Press and hold [ MODE ] in order to display categories. Release [ MODE ] once the desired category is displayed.

Distance measurement

Distance

English

Distance measuring

Having Heart rate or Distance as your main display values, you are also able to choose various other values to be displayed both above and below the main value.

• Press [ LAP/RELOAD ] to select between the following settings for the top row: “0:00” Elapsed exercise time “I” Within time range “B” Time range exceeded “A” Below time range “Sp” Speed “Di” Distance

• Press and hold [ LAP/RELOAD ] to select between the following settings for the bottom row: EMHR-diagram- Displays your current max pulse % (not displayed during distance measurement). “KC”- Calories burned “G”- Fat burned “St”- Pedometer “AV”- Average pulse “MX”-Max pulse for current exercise session (not displayed during distance measurement). “Heart symbol”- Current pulse (not displayed during heart rate measurement).

OFF

• If the EMHR-diagram is selected during heart rate measurement your current max pulse % will be displayed on the bar graph and

English

also as a digit display to the right of the main display value.

• Calculation example using EMHR: For an 18-yr old user, they would subtract their age from 220: 220 – 18 = 202 (see Safety section above) Measured pulse: 140 140/202×100 % ≈ 69 % The user will have reached 69% of their max pulse.

Current

heart rate

Fitness

The pulse watch can give you an indication of your ﬁtness level by measuring how fast your pulse rate returns to a normal rate after your exercise section. The watch will measure how fast your pulse rate falls for ﬁve minutes after your exercise session has ended. Results can be classiﬁed into six levels where one is best.

Progress bar

EMHR in %

EMHR in bar

Current

heart

rate

Fitness level

Level BPM (beats per minute) after 5 minutes rest

1 < 100 2 105–100 3 110–105 4 120–110 5 130–120 6 >130

Timer

Initial

heart rate

Current

heart

rate

10 11

Summary

Results from your exercise session will be saved in the following manner:

1st row

2nd row

3rd row

English

1st row

Exercise time

Pulse above

set value

Average speed

Steps

2nd row

Average

heart rate

Pulse within

set value

Distance

Fat Burn Calories

3rd row

Pulse below

Max- and min pulse

set value

Maximum

speed

Note: All data is deleted once the Exercise session function is started again.

Settings

Select Exercise mode. Press and hold [ MODE ] until Setting is shown in the display. Press [ MODE ] again to browse between the different settings. The following settings can be adjusted:

English

• When “My Zone” ﬂashes while you are in Training Zone Select, press [ ST./STP./RST. ] or [ LAP/RELOAD ] to select between Health, FatBurn, Aerobic or My Zone.

• When “Above Z” (pulse above set value), “Below Z” (pulse below set value) and “Speed Alarm On” or “OFF” ﬂashes, press [ ST./STP./RST. ] or [ LAP/RELOAD ] to switch the function on or off.

• If “My Zone-min and max”, “Sense” (pedometer sensitivity), “Speed alarm-ON/ OFF-High/Low”, “Sleep Time”, “Odo meter ﬂash”, press [ ST./STP./RST. ] or [ LAP/RELOAD ] to change the value. Holding either of the buttons makes the values change quickly.

Note: The pedometer’s sensitivity is on a scale of 1–5 where 1 is the lowest sensitivity and 5 the highest. When either Above Z or Below Z are triggered, “Z” will be in the upper portion of the display.

• In order to calculate speed and distance correctly, the user must ﬁrst input their stride length for both running and walking.

• You can calibrate stride length for both Walk and Run modes by selecting either Auto or Manual.

12 13

Auto

1. Select the Calibrate Walk setting.

2. Press [ ST./STP./RST. ] to input the desired stride length.

3. Press [ LAP/RELOAD ] to start calibration.

4. Walk or run the displayed distance.

5. Press [ ST./STP./RST. ] or [ LAP/RELOAD ] to end calibration.

6. Calculations for both walking and running will be automatically calculated.

Manual

1. Select the Calibrate Walk or Run setting.

2. Press [ MODE ] in order to enter the settings for Walk St (walking stride) or Run St (running stride).

3. Press [ ST./STP./RST. ] or [ LAP/RELOAD ] to end calibration.

Stopwatch (Chronograph)

• Press [ ST./STP./RST. ] to start/stop the stopwatch.

• Press [ LAP/RELOAD ] to register lap-time.

• Press [ ST./STP./RST. ] to start/stop the stopwatch.

• Hold in [ ST./STP./RST. ] to clear and reset the stopwatch.

10 seconds

START

English

Lap time

STOP

Stopwatch mode

While the stopwatch is selected you may also select other values to be displayed on the top row. Hold in [ MODE ] once the stopwatch has started taking time to select amongst the following functions:

English

• Speed

• Distance

• Step (stride)

• StopW (stopwatch)

• Release [ MODE ] once the desired function is displayed.

Lap data

You can save both your lap time and heart rate for any particular exercise session. This data can then be displayed at the end of any exercise session.

• Hold in [ MODE ] once timekeeping has stopped until ”Recall” is shown in the display. Release [ MODE ] once ”Recall” is shown to activate the function.

• The following readings will transition automatically in the display:

Auto switch

Average

heart rate

Total lap numbers

Total distance

Total

elapsed time

Average speed

Average lap time

Maximum heart rate

Average

heart rate

Steps

per lap

Split time

Lap

number

Auto switch

Distance

per lap

Average speed

Lap time

14 15

Alarm settings

1. Press and hold [ MODE ] until the hours setting ﬂashes.

2. Set the hours by pressing [ ST./STP./RST. ] or [ LAP/RELOAD ] (hold in the buttons to advance quickly).

3. Press [ MODE ]. The minutes setting will begin to ﬂash. Set the minutes using the same procedure as described above.

4. Press and hold in [ MODE ] once you are ﬁnished to exit the settings mode.

will appear on the display when the alarm is activated.

•

• The alarm will sound for 30 seconds.

• Press any button to turn the alarm off.

Note: The alarm will remain active if the alarm time is changed.

Timer settings

• Press [ ST./STP./RST. ] to start/stop the timer.

• When the timer has stopped, press [ LAP/RELOAD ] to clear and reset.

• When the timer has counted down to its set time an alarm will sound for

30 seconds.

1. Press and hold [ MODE ] until the hours setting ﬂashes.

2. Set the hours by pressing [ ST./STP./RST. ] or [ LAP/RELOAD ] (hold in the buttons to advance quickly).

3. Press [ MODE ]. The minutes setting will begin to ﬂash. Set the minutes using the same procedure as described above.

4. Press [ MODE ]. The seconds setting will begin to ﬂash. Set the seconds using the same procedure as described above.

5. Press and hold in [ MODE ] once you are ﬁnished to exit the settings mode.

Dual-time display

Dual-time display allows you to set your destination time while travelling and also keep track of your local time at home.

1. Press and hold [ MODE ] until the hours setting ﬂashes.

2. Set the hours by pressing [ ST./STP./RST. ] or [ LAP/RELOAD ] (hold in the buttons to advance quickly).

3. Press [ MODE ]. The minute setting will begin to ﬂash. Set the minutes using the same procedure as described above.

4. Press and hold in [ MODE ] once you are ﬁnished to exit the settings mode.

English

Standby mode

• In order to save battery life the screen can be turned off.

• Hold in [ LAP/RELOAD ] for about ﬁve seconds in time display mode to

English

turn off the screen.

• Time will still be kept in standby mode.

• Press any button to exit standby mode and return to normal time display.

Care and maintenance

• Handle the watch and chest strap carefully. Never subject them to unnecessary knocks or blows.

• Clean the watch and chest strap with a lightly moistened soft cloth.

• Store the watch and chest strap in a dry place if you do not intend to

use them for a long time.

Changing the watch battery

The watch casing must only be opened by qualiﬁed personnel. Let a tradesman perform the battery change if you are at all unsure about carrying out the procedure yourself.

Note: If the watch is used in extremely cold weather the low battery icon may be displayed. This is normal and the icon will disappear as soon as the watch begins to reach body temperature.

Changing the chest strap battery

1. Turn the battery compartment’s cover so that its arrow is pointing to the corresponding arrow on the chest strap unit.

2. Turn the cover past the arrow symbol to make it easier to remove.

3. Remove the old battery and insert a new one (CR2032). Note: Note the polarity markings at the bottom of the battery compartment to ensure correct insertion. The plus symbol should be on top facing you and ﬁt securely under the retaining bracket.

4. The cover has a thin o-ring to prevent dust and moisture from entering the device. Make sure that this ring is undamaged during battery change.

5. Replace the cover with the arrow symbols lined up and turn the cover so that its arrow is again pointing to the circle symbol to ensure that it is properly closed.

16 17

Disposal

This product should be disposed of in accordance with local regulations. If you are unsure how to proceed, contact your local authority.

Specifications

Current time mode

Time system am, pm, hours, minutes, seconds Time format 12-hour or 24-hour Calendar month, date and day of week (auto-calendar

function for day of week and leap year)

Alarm mode

Daily alarm and hourly chime

Alarm sound 30 seconds

Stopwatch mode

Resolution 1/100 second Measuring range 9 hours, 59 minutes, 59.99 seconds

Countdown timer

Resolution 1 second Measuring range 23 hours, 59 minutes, 59 seconds Timer sounds The timer beeps once per minute for the last

10 minutes, every 10 seconds the last minute and every second for the last ﬁve seconds. It beeps for 30 seconds when it has counted down to zero.

English

Exercise mode

Six ﬁtness levels measure how fast your pulse decreases during a ﬁve minute recovery period.

Automatic and manual settings for stride length.

English

Displayable steps range 0–999,999 steps Exercise timer Max 24 hours Distance measuring 0–99.99 km/0-–62.13 miles Speed measuring 45 km/h / 27.96 mph Calorie burn range 0–9,999 calories Auto start/stop schedule 6 schedules Measuring range 30 to 240 bpm Heart rate zone

alert setting Three pre-deﬁned zones and one user deﬁned zone Heart rate zone alert Above max, Above zone and Below zone Exercise memory One reading Exercise record Total exercise time, average speed, total distance,

total steps, total calorie burn, total fat burn, maximum/minimum/average heart rate, above/in/ below zone exercise time.

Pedometer Sleep time (waits 1–240 min if no steps are recorded before shutting off), sensitivity 1–5 levels.

Backlight

Type of backlight Electro-luminescent (EL) backlight

Pulsklocka med stegräknare

Art.nr 31-1055 Modell D02I710

Läs igenom hela bruksanvisningen före användning och spara den sedan för framtida bruk. Vi reserverar oss för ev. text- och bildfel samt ändringar av tekniska data. Vid tekniska problem eller andra frågor, kontakta vår kundtjänst (se adressuppgifter på baksidan).

Säkerhet

• Kontakta din läkare eller tränare om du är osäker på hur hårt du kan träna innan du använder de olika funktionerna för pulsmätning.

• Ett ungefärligt värde för maxpuls kan beräknas om man från värdet 220 drar sin ålder. Ex: Om du är 40 år så är din maxpuls 220 – 40 = 180.

Produktbeskrivning

Pulsklocka med stegräknare. Mäter puls med medföljande bröstband enligt personlig proﬁl.

• Distans

• Hastighet

• Kaloriförbrukning

• Stoppur

• Timer

• Klocka

• Datum

• Minne för tidigare träningsresultat

• Vattenskyddad 5 ATM

Svenska

Knappar och funktioner

Pulsklocka

1. [ LIGHT ] Belysning

• Tänd displayens bakgrundsbelysning i 3 sekunder.

2. [ MODE ] Val av funktion

• Tryck kort för att i tur och

Svenska

ordning välja följande funktioner: Tidvisning, träning (exercise), stoppur (chrono), alarm, timer eller dubbel tidvisning (Dual-T). Dubbel tidvisning innebär att du t.ex. kan ställa in lokal tid när du anländer till ditt resmål och samtidigt se vad klockan är hemma.

• Tryck och håll in för att påbörja och avsluta inställningar i funktionerna tidvisning, träning, alarm, timer och dubbel tidvisning.

• Tryck kort för att byta värde vid olika inställningar, t.ex. från sekunder till minuter vid tidsinställning.

• Tryck och håll in för att öppna Recall-funktionen i stoppursläge.

3. [ ST./STP./RST. ] Start, stopp och reset

• Tryck kort för att starta och stoppa räkneverken i funktionerna träning, stoppur och timer.

• Håll in för att nollställa.

• Tryck kort för att öka värden vid olika inställningar, t.ex. timmar

vid tidsinställning.

4. [ LAP/RELOAD ]

• Tryck kort för att minska värden vid olika inställningar, t.ex. timmar vid tidsinställning.

• Tryck och håll in i ca 5 sekunder för att aktivera viloläge, displayen släcks.

• Tryck kort i timerläge för att starta om timern från början.

• Tryck kort för att visa olika värden i träningsläge.

2 4

20 21

Bröstband

6 6

5. Batterihållare

6. Fäste för elastisk rem

7. Kontaktytor för pulsmätning

Obs!

• Justera den elastiska remmen så att bröstbandet sitter stadigt under träning. Det är mycket viktigt att kontaktytorna (7) har god kontakt med huden under hela mätperioden.

• Rengör bröstbandets kontaktytor med några droppar vatten och torka torrt med en ren trasa före varje användning.

• Tvätta huden med tvål och vatten innan bröstbandet sätts på plats för bästa funktion.

• Om du har mycket torr hud, använd gärna lite kontaktgel för att förbättra signalöverföringen.

Svenska

Användning

Varje knapptryckning på [ MODE ] visar pulsklockans huvudfunktioner i följande turordning:

Svenska

Tidvisningsläge

Dubbel tidvisning

Träningsläge

Timer

Tidvisningsläge

• Displayen visar veckodag, tid och datum.

Inställningar i tidvisningsläge

• Håll in [ MODE ] i ca 2 sekunder. Sekunderna börjar blinka.

• Använd [ ST./STP./RST. ] för att öka värdet och [ LAP/RELOAD ] för att

minska värdet.

• Tryck kort på [ MODE ] för att gå vidare till minuter och ändra värdet på samma sätt som ovan.

• Tryck kort på [ MODE ] igen för att gå vidare till timmar osv.

• 17 olika inställningar kan göras i den ordning som bilden nedan visar.

• Håll in [ MODE ] i ca 2 sekunder för att avsluta inställningarna.

22 23

Stoppur

Alarm

• Second (sekunder)

• Minute (minuter)

• Hour (timmar)

• Year (år)

• Month (månad)

• Day (dag)

• Format (12- eller 24-timmarsvisning)

• Chime (ljudsignal)

• Beep (knappljud på/av)

• Gender (kön: M-man, F-kvinna)

• Birth (födelseår)

• Unit (längdformat: Metric-meter, Imperial-feet/inches)

• Height (längd)

• Weight (vikt)

• BMI (visar aktuellt BMI utifrån vikt- och längdinställningar)

• Activity (LOW: otränad, MEDIUM: tränar 2–3 gånger i veckan,

HIGH: tränar regelbundet på hög nivå)

• Contrast (inställning av displayens kontrast)

Svenska

Träningsläge (Exercise)

Pulsmätning

Träningsdata

Puls

Träningsdata

Pulsmätning

• 5 sekunder efter det att träningsläget väljs startar pulsmätning automatiskt.

Svenska

• Tryck [ ST./STP./RST. ] för att manuellt stänga av eller starta träningsläget. När träningsfunktionen startas kommer tidigare registrerad träningsdata att raderas.

• Pulsmätningsfunktionen kommer att stängas av automatiskt om ingen puls registreras inom 5 minuter.

Larm vid pulsmätning

• Det går att ställa in önskat pulsintervall som man vill hålla under träning.

• Pulsklockan kan larma om inställda pulsvärden över- eller underskrids

(se avsnitt Inställningar nedan).

• För att larmet ska ljuda måste Above Z (över önskat pulsintervall) och Below Z (under önskat pulsintervall) slås på (se avsnitt Inställningar nedan). Pulsklockan visar en symbol som indikerar om man beﬁnner sig inom, över eller under inställt pulsintervall. Den larmar enligt bilden.

• Under Pulsmätning och Distansmätning kan olika träningsdata väljas på raderna över och under huvudvärdet som visas i mitten på displayen. Se avsnitt Distansmätning nedan.

Obs! Pulsklockan måste sitta på handleden och bröstremmen måste sitta runt bröstkorgen om pulsmätning ska kunna registreras. Stäng av pulsmätning och håll in [ ST./STP./RST. ] för att nollställa träningsdata.

AV PÅ

Puls (slag per minut)

Above Zone

Below Zone

Över maxpuls

Under inställt

Över inställt pulsintervall

Inom inställt pulsintervall

pulsintervall

24 25

Följande underkategorier ﬁnns i träningsläge:

• Distansmätning (Distance)

• Konditionstest (Fitness)

• Sammanfattning (Summary)

• Inställningar (Setting)

Tryck och håll in [ MODE ] för att se kategorierna. Släpp [ MODE ] när önskad underkategori visas.

Distansmätning (Distance)

Distans

Svenska

Distansmätning

Under Pulsmätning och Distansmätning kan olika träningsdata väljas på raderna över och under huvudvärdet som visas i mitten på displayen.

• Tryck [ LAP/RELOAD ] för att välja mellan följande data för den övre raden: ”0:00” Träningstid ”I” Du beﬁnner dig inom inställd tidsram ”B” Du beﬁnner dig efter inställd tidsram ”A” Du beﬁnner dig före inställd tidsram ”Sp” Hastighet ”Di” Distans

• Tryck och håll in [ LAP/RELOAD ] för att välja mellan följande data för den nedre raden: EMHR-diagram- Visar i % hur långt från maxpuls man för tillfället är (visas inte vid distansmätning). ”KC”- Kaloriförbrukning ”G”- Fettförbränning ”St”- Stegräknare ”AV”- Medelpuls ”MX”- Maxpuls för aktuellt träningstillfälle (visas inte vid distansmätning). ”Hjärtsymbol”- Nuvarande puls (visas inte vid pulsmätning).

AV PÅ

• Om EMHR-diagram väljs under pulsmätning visas i % hur långt från maxpuls man för tillfället är dels i undre radens diagram dels till höger om aktuell puls.

• Räkneexempel för användning av EMHR: En 18-årig användare drar sin ålder från 220: 220–18 = 202 (se avsnitt Säkerhet ovan). Uppmätt puls: 140

Svenska

140/202×100 % ≈ 69 % Användaren ligger på 69 % av sin maxpuls.

Nuvarande

puls

Konditionstest (Fitness)

Pulsklockan kan ge en indikation på din kondition genom att mäta hur snabbt pulsen går ner efter avslutat träningspass. Klockan mäter hur pulsen sjunker under 5 minuters återhämtning efter avslutat träningspass. Resultatet visas i 6 nivåer där 1 är bäst.

Stapel som visar återstående tid

EMHR i %

EMHR i diagram

Aktuell

puls

Konditionsnivåer

Nivå BPM (pulsslag per minut) efter 5 minuters återhämtning

1 < 100 2 105–100 3 110–105 4 120–110 5 130–120 6 >130

Timer

Puls vid

mätningens

början

Aktuell

puls

26 27

Sammanfattning (Summary)

Pulsklockan sparar träningsdata från det senast avslutade träningspasset. Dessa resultat visas på följande sätt:

Övre rad

Mellanrad

Undre rad

Övre rad

Träningstid

Puls över övre

inställd gräns

Medelhastighet

Mellanrad

inställt område

Fettförbränning Kalorier

Steg

Undre rad

Medelpuls

Puls inom

Distans Maxhastighet

Max- och min

puls

Puls under nedre

inställd gräns

Obs! All data raderas när ett nytt träningspass påbörjas (när Exercise startas på nytt).

Svenska

Inställningar (Setting)

Välj Träningsläge (Exercise). Tryck och håll in [ MODE ] tills ”Setting” syns i displayen. Släpp [ MODE ]. Tryck [ MODE ] igen för att stega mellan de olika inställningarna. Följande inställningar kan göras:

Svenska

• När ”My Zone” blinkar i Training Zone Select, tryck [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] för att välja Health, FatBurn, Aerobic eller My Zone.

• När ”Above Z” (puls över inställt pulsintervall), ”Below Z” (puls under inställt pulsintervall) och ”Speed Alarm On” eller ”OFF” blinkar, tryck [ ST./STP./ RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] för att slå på eller av funktionerna.

• Om någon av funktionerna ”My Zone-min och max”, ”Sense” (stegräknarens känslighet), ”Speed alarm-ON/OFF-High/Low”, ”Sleep Time” (stegräknarens viloläge), ”Odo meter” blinkar, tryck [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] för att ändra värdet. Håll in någon av knapparna för att snabbt öka eller minska värdet.

Obs! Stegräknarens känslighet är 1–5 där 1 är låg och 5 hög. När Above Z eller Below Z är påslaget visas ikonen ”Z” överst i displayen.

• För att pulsklockan ska kunna beräkna hastighet och avstånd på rätt sätt är det nödvändigt för användaren att ange steglängd för gång och löpning.

• Det ﬁnns två sätt att kalibrera steglängden i menyerna för walk (gång) och run (löpning), auto eller manuellt.

28 29

Auto

1. Välj Calibrate Walk-inställningen.

2. Tryck [ ST./STP./RST. ] för att ställa in önskad sträcklängd.

3. Tryck [ LAP/RELOAD ] för att starta kalibreringen.

4. Gå eller spring den angivna sträckan.

5. Tryck [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] för att avsluta kalibreringen.

6. Pulsklockan kommer automatiskt att kalkylera steglängden för gång och löpning.

Manuellt

1. Välj Calibrate Walk- eller Run-inställningen.

2. Tryck [ MODE ] för att öppna inställningarna för WalkSt (steglängd gång) eller Run St (steglängd löpning).

3. När värdet blinkar, tryck [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] för att ange önskat värde.

Stoppur (Chronograf)

• Tryck [ ST./STP./RST. ] för att starta tidtagning.

• Tryck [ LAP/RELOAD ] under tidtagning för att registrera en varvtidtid.

• Tryck [ ST./STP./RST. ] för att stoppa tidtagning.

• Håll in [ ST./STP./RST. ] när tidtagningen är stoppad för att nollställa

tidtagningen.

10 sekunder

START

Svenska

Varvtid

STOPP

Stoppursfunktion

När stoppursfunktionen är vald går det att välja vad som ska visas på displayens översta rad. Håll in [ MODE ] när tidtagning har startats för att välja mellan följande mätområden:

• Speed (hastighet)

• Distance (avstånd)

• Step (steg)

• StopW (stoppur)

• Släpp [ MODE ] när önskat mätområde visas.

Svenska

Varvdata

Pulsklockan kan spara varvtid och puls under ett träningstillfälle. Dessa data kan visas efter träningstillfällets slut.

• Håll in [ MODE ] när tidtagningen är stoppad tills ”Recall” visas i displayen. Släpp [ MODE ] när ”Recall” visas för att öppna funktionen.

• Pulsklockan skiftar automatiskt mellan att visa följande data:

Autobyte av

display

Autobyte av

display

Totalt antal

varv

Total distans

Total

förﬂuten tid

Medelhastighet

Medelvarvtid

MaxpulsMedelpuls

Medel-

puls

Steg

per varv

Split time

Varv-

nummer

Autobyte

av display

Distans

per varv

Medelhastighet

Varv-

tid

30 31

Alarminställningar

1. Tryck och håll in [ MODE ] tills timmarna blinkar.

2. Ställ in timmarna genom att trycka [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] (håll in knapparna för att stega snabbare).

3. Tryck kort på [ MODE ], minuterna blinkar. Ställ in på samma sätt som ovan.

4. Tryck och håll in [ MODE ] när inställningen är klar för att avsluta inställningarna.

visas i displayen när larmet är aktiverat.

•

• Larmet ljuder i 30 sekunder.

• Tryck på valfri knapp för att stänga av.

Obs! Larmet aktiveras automatiskt om tiden ställs om.

Timerinställningar

• Tryck [ ST./STP./RST. ] för att starta och stoppa timern.

• När timern är stoppad, tryck [ LAP/RELOAD ] för att starta om från början.

• När timern har räknat ner inställd tid ljuder ljudsignalen i 30 sekunder.

1. Tryck och håll in [ MODE ] tills timmarna blinkar.

2. Ställ in timmarna genom att trycka [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] (håll in knapparna för att stega snabbare).

3. Tryck kort på [ MODE ], minuterna blinkar. Ställ in på samma sätt som ovan.

4. Tryck kort på [ MODE ], sekunderna blinkar. Ställ in på samma sätt som ovan.

5. Tryck och håll in [ MODE ] när inställningen är klar för att avsluta inställningarna.

Dubbel tidvisning

Dubbel tidvisning innebär att du t.ex. kan ställa in lokal tid när du anländer till ditt resmål och samtidigt se vad klockan är hemma.

1. Tryck och håll in [ MODE ] tills timmarna blinkar.

2. Ställ in timmarna genom att trycka [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] (håll in knapparna för att stega snabbare).

3. Tryck kort på [ MODE ], minuterna blinkar. Ställ in på samma sätt som ovan.

4. Tryck och håll in [ MODE ] när inställningen är klar för att avsluta inställningarna.

Svenska

Viloläge

• För att spara batteri kan pulsklockans display stängas av.

• Håll ner [ LAP/RELOAD ] i ca 5 sekunder i tidvisningsläge för att

släcka displayen.

• Klockan fortsätter att hålla tiden i viloläget.

• Tryck på valfri knapp för att avbryta viloläget och återgå till tidvisningsläget.

Skötsel och underhåll

• Behandla klockan och bröstbältet varsamt. Utsätt dem inte för slag

Svenska

och stötar.

• Rengör klockan och bröstbältet med en lätt fuktad, mjuk trasa.

• Förvara klockan och bröstbältet i ett torrt utrymme om du inte tänker

använda dem under en längre period.

Batteribyte klocka

Klockans boett får endast öppnas av kvaliﬁcerad personal. Låt en urmakare utföra batteribytet om du känner dig osäker på hur arbetet ska utföras.

Obs! Om klockan används i mycket kall väderlek kan symbolen för låg batterikapacitet visas utan att batteriet är förbrukat. Symbolen försvinner när klockan blir varm.

Batteribyte bröstband

1. Vrid batterihållarens lock så att pilsymbolen ﬂyttas från punktsymbolen till pilsymbolen på bröstbandet.

2. Vrid locket förbi pilen så går det lätt att ta bort.

3. Ta ur det förbrukade batteriet och sätt i ett nytt (CR2032). Obs! Se märkningen i botten på batterihållaren så att batteriet monteras rätt. Plus på batteriet ska vändas uppåt mot dig och batteriet måste skjutas in under den lilla klacken.

4. Locket har en tunn o-ring som ser till att ingen fukt kommer in i batterihållaren. Kontrollera att den är oskadad i samband med batteribytet.

5. Sätt tillbaka locket med pilsymbolen mot pilsymbolen på bröstbandet och stäng locket genom att vrida tillbaka det till punktsymbolen.

32 33

Avfallshantering

När du ska göra dig av med produkten ska detta ske enligt lokala föreskrifter. Är du osäker på hur du ska gå tillväga, kontakta din kommun.

Specifikationer

Tidsfunktioner

Tidssystem am (fm), pm (em), h (timme), min (minut),

s (sekunder)

Tidsformat 12 eller 24 timmar Kalender månad, datum och veckodag (automatisk

kalenderfunktion för skottår och veckodag).

Alarmfunktion

Återkommande alarm- och timsignal

Alarmsignal 30 sekunder

Stoppursfunktion

Upplösning 1/100 sekund Mätintervall 9 timmar 59 minuter och 59,99 sekunder

Nedräkningstimer

Upplösning 1 sekund Mätintervall 23 timmar 59 minuter och 59 sekunder Timerljud Timern ljuder en gång i minuten de sista

tio minuterna, var tionde sekund den sista minuten och en gång i sekunden de sista fem sekunderna. Den ljuder i 30 sekunder när den har räknat ner till noll.

Svenska

Träningsfunktion

6 konditionsnivåer mäter hur fort pulsen går ner under en 5 minuter lång återhämtningsperiod.

Automatisk och manuell inställning av steglängd.

Antal steg som kan visas 0–999999 steg Träningstimer max 24 timmar Mätning av

tillryggalagd sträcka 0–99,99 km/0-62,13 mile Mätning av hastighet 45 km/h/27,96 mph Kaloriförbrukning 0–9999 kalorier

Svenska

Schema för automatisk start/stopp 6 scheman

Mätintervall 30 till 240 bpm Inställning av zonalarm 3 förinställda zoner och en som du själv kan ställa in. Zonalarm över max, över zon och under zon Träningsminne En registrering Träningsregistrering total träningstid, genomsnittlig hastighet,

total sträcka, totalt antal steg, kaloriförbrukning, fettförbränning, högsta/lägsta/genomsnittlig puls och träningstid över/inom/under zon.

Stegräknare viloläge (1–240 minuter), stegräknarens känslighet (nivå 1–5).

Bakgrundsbelysning

Typ av bakgrundsbelysning Elektroluminiscent (EL)

Pulsklokke med skritteller

Art.nr. 31-1055 Modell D02I710

Les brukerveiledningen nøye før produktet tas i bruk, og ta vare på den for framtidig bruk. Vi reserverer oss mot ev. tekst- og bildefeil, samt forandringer av tekniske data. Ved tekniske problemer eller spørsmål, ta kontakt med vårt kundesenter. (Se opplysninger om kundesenteret i denne bruksanvisningen).

Sikkerhet

• Ta kontakt med legen eller treneren din, før du bruker de forskjellige funksjonene for pulsmåling, dersom du er usikker på hvor hardt du kan trene.

• En cirkaverdi for maksimal puls kan beregnes hvis man trekker alderen sin fra verdien 220. Eks: Hvis du er 40 år, så er din makspuls: 220 – 40 = 180.

Produktbeskrivelse

Pulsklokke med skritteller. Måler puls med medfølgende brystbånd i henhold til personlig proﬁl.

• Distanse

• Hastighet

• Kaloriforbruk

• Stoppeklokke

• Timer (Tidsur)

• Klokke

• Dato

• Minne for tidligere treningsresultat

• Vannbeskyttet 5 ATM

Norsk

Knapper og funksjoner

Pulsklokke

1. [ LIGHT ] Belysning

• Tenner bakgrunnsbelysningen på skjermen i 3 sekunder.

2. [ MODE ] Velg funksjon

• Trykk kort for å velge blant funksjonene i følgende rekkefølge: Vising av klokkeslett, trening (Exercise), stoppeklokke (Chrono), Alarm, Timer eller dobbel tidsvisning

Norsk

(Dual-T). Den doble tidsvisingen gjør at du f.eks. kan stille inn lokal tid når du kommer fram til ditt reisemål og samtidig vil se hva klokken er hjemme.

• Trykk og hold inne for å starte eller avslutte innstillinger i funksjonene for vising av tid, trening, alarm, timer og dobbelt tidsvising.

• Trykk kort for å skifte verdi ved forskjellige innstillinger som for eksempel fra sekunder til minutter ved tidsinnstillingen.

• Trykk inn og hold for å åpne Recall-funksjonen i stoppeklokkemodus.

3. [ ST./STP./RST. ] Start, stopp og reset

• Trykk kort for å starte eller stoppe telleverket i funksjonene trening, stoppeklokke og timer.

• Hold inne for å nullstille.

• Trykk kort for å øke verdien ved forskjellige innstillinger, som f.eks.

timer ved tidsinnstilling.

4. [ LAP/RELOAD ]

• Trykk kort for å redusere verdien ved forskjellige innstillinger, som f.eks. timer ved tidsinnstilling.

• Trykk og hold inne i ca. 5 sekunder for å aktivere hvilemodus, og skjermen slukkes.

• Trykk kort i timemodus for å starte timeren fra starten.

• Trykk kort for å vise forskjellige verdier i treningsmodus.

2 4

36 37

Brystbånd

6 6

5. Batteriholder

6. Feste for elastisk reim

7. Kontaktﬂater for pulsmåling

Obs!

• Juster den elastiske reimen slik at brystbåndet sitter stabilt under treningen. Det er svært viktig at kontaktﬂatene (7) har god kontakt med huden i hele måleperioden.

• Brystbåndets kontaktﬂater rengjøres grundig med litt vann som tørkes av med en rein klut mellom hver bruk.

• Vask huden med såpe og vann før brystbåndet settes på plass, for å oppnå best mulig resultat.

• Hvis du har veldig tørr hud kan du gjerne bruke litt kontaktgel for å forbedre signaloverføringen.

Norsk

Bruk

Hvert tastetrykk på [ MODE ] viser pulsklokkens hovedfunksjoner i følgende rekkefølge:

Tidsvisningsmodus

Norsk

Dobbelt tid

Treningsmodus

Timer

Tidsvisningsmodus

• Skjermen viser ukedag, klokkeslett og dato.

Innstillinger i tidsvisningsmodus

• Trykk og hold inne [ MODE ] inne i ca. 2 sekunder. Sekundangivelsen begynner å blinke.

• Bruk [ ST./STP./RST. ] for å øke verdien og [ LAP/RELOAD ] for å redusere verdien.

• Trykk kort på [ MODE ] for å gå videre til minutter og verdien endres på samme måte som beskrevet ovenfor.

• Trykk deretter på [ MODE ] igjen for å gå videre til timer osv.

• 17 forskjellige innstillinger kan foretas i den rekkefølgen som bildet viser.

• Hold [ MODE ] inne i ca. 2 sekunder for å avslutte innstillingene.

38 39

Stoppeklokke

Alarm

• Second (sekunder)

• Minute (minutter)

• Hour (timer)

• Year (år)

• Month (måned)

• Day (dag)

• Format (12- eller 24-timersvisning)

• Chime (lydsignal)

• Beep (knapplyd på/av)

• Gender (kjønn: M-mann, F-kvinne)

• Birth (fødselseår)

• Unit (lengdeformat: Metric-meter, Imperial-feet/inches)

• Height (høyde)

• Weight (vekt)

• BMI (viser aktuell BMI ut fra vekt- og høydeinnstillinger)

• Activity (LOW: utrent, MEDIUM: trent 2–3 ganger i uken,

HIGH: trent regelmessig på høyt nivå)

• Contrast (Innstilling av kontrast på skjermen)

Norsk

Treningsmodus (Exercise)

Pulsmåling

Treningsdata

Puls

Treningsdata

Pulsmålning

• 5 sekunder etter at treningsmodus er valgt starter pulsmålingen automatisk.

• Trykk [ ST./STP./RST. ] for å stenge eller starte treningsmodus manuelt.

• Når treningsfunksjonen startes kommer tidligere registrerte treningsdata

til å slettes.

• Pulsmålingsfunksjonen vil stenges automatisk hvis den ikke registrerer noen puls innen 5 minutter.

Norsk

Alarm ved pulsmåling

• Dette betyr at det går an å stille inn det pulsintervallet som man vil holde under treningen.

• Pulsklokken kan alarmere hvis den innstilte pulsverdien over- eller underskrides (se avsnittet Innstillinger nedenfor).

• For at alarmen skal varsle må Above Z (over ønsket pulsintervall) og Below Z (under ønsket pulsintervall) slås på (se avsnittet Innstillinger nedenfor). Pulsklokken viser et symbol som indikerer om man beﬁnner seg innenfor, over eller under det innstilte pulsintervallet. Den vil alarmere, som bildet viser.

• Under Pulsmåling og Distansemåling kan man velge forskjellige treningsdata på radene over og under hovedverdien som vises i midten på skjermen. Se avsnitt Distansemåling nedenfor.

Obs! Pulsklokken må sitte på håndleddet og brystreimen må plasseres rundt brystet hvis pulsmålingen skal kunne registreres. Skru av pulsmåling og hold [ ST./STP./RST. ] for å nullstille treningsdataene.

AV PÅ

Puls (slag per minutt)

Above Zone

Below Zone

Over maks puls

Over innstilte

pulsintervall

Innenfor innstilt

pulsintervall

Under innstilte

pulsintervall

40 41

I treningsmodus ﬁnner man følgende underkategorier:

• Distansemåling (Distance)

• Kondisjonstest (Fitness)

• Sammendrag (Summary)

• Innstillinger (Setting)

Trykk inn og hold [ MODE ] inne for å se kategoriene. Slipp [ MODE ] når ønsket underkategori vises.

Distansemåling (Distance)

Distanse

Distansemålning

Under Pulsmåling og Distansemåling kan man velge forskjellige treningsdata på radene over og under hovedverdien som vises på midten av skjermen.

• Trykk [ LAP/RELOAD ] for å velge mellom følgende data for den øvre raden: «0:00» Treningstid «I» Du ligger innenfor innstilt tidsramme «B» Du ligger etter innstilt tidsramme «A» Du ligger foran innstilt tidsramme «Sp» Hastighet «Di» Distanse

• Trykk inn og hold [ LAP/RELOAD ] for å velge mellom følgende data for den nedre raden: EMHR-diagram – Viser, i prosenter, hvor langt fra maks puls man for tiden ligger (vises ikke ved distansemåtning). «KC» - Kaloriforbruk «G» - Fettforbrenning «St» - Skritteller «AV» - Gjennomsnittlig puls, «MX» - Maks puls for den aktuelle treningen (vises ikke ved distansemåling). «Hjertesymbol» - Nåværende puls (vises ikke ved pulsmåling).

AV PÅ

Norsk

• Hvis EMHR-diagrammet velges ved pulsmåling, vises det i prosenter, hvor langt fra maks puls man for tiden er til dels under radens diagram og til dels høyere enn aktuell puls.

• Regneeksempel for bruk av EMHR: En 18-åring trekker alderen sin fra 220: 220 – 18 = 202 (se avsnitt Sikkerhet ovenfor) Målt puls: 140 140/202×100 % ≈ 69 % Brukerens maks puls ligger på 69 %.

Nåværende

puls

Kondisjonstest (Fitness)

Pulsklokken kan gi en indikasjon på kondisjonen din ved at du måler hvor raskt pulsen går ned etter avsluttet treningsøkt. Klokken måler hvordan pulsen

Norsk

synker etter 5 minutters innhenting etter avsluttet treningsøkt. Resultatet vises i 6 nivåer der 1 er best.

Indikasjon på tiden som er igjen

EMHR i %

EMHR i diagram

Aktuell

puls

Kondisjonsnivåer

Nivå BPM (pulsslag per minutt) etter 5 minutters innhenting

1 2 105–100 3 110–105 4 120–110 5 130–120 6

Timer

< 100

>130

Puls ved

målingens

start

Aktuell

puls

42 43

Sammendrag (Summary)

Pulsklokken lagrer treningsdata fra den siste avsluttede treningsøkten. Disse resultatene vises på følgende måte:

Øverste rad

Mellomste rad

Nederste rad

Øverste rad

Treningstid

Puls over

øvre innstilte

Gjennomsnittlig

Trinn/skritt

grense

hastighet

Mellomste rad

Gjennomsnittlig

Puls innenfor

innstilt område

Distanse Maks hastighet

Fettforbrenning Kalorier

puls

Nederste rad

Maks- og min.

Puls under

nedre innstilte

grense

puls

Obs! Alle data slettes når en ny treningsøkt startes (når Exercise startes på nytt).

Norsk

Innstillinger (Settings)

Velg Treningsmodus (Exercise). Trykk og hold [ MODE ] inne til «Setting» kommer opp på skjermen. Slipp [ MODE ]. Trykk inn [ MODE ] igjen for å bevege deg mellom de forskjellige innstillingene. Følgende innstillinger kan utføres:

Norsk

• Når «My Zone» blinker i Training Zone Select, trykk [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] for å velge Health, FatBurn, Aerobic eller My Zone.

• Når «Above Z» (puls over innstilte grense), «Below Z» (puls under innstilte grense) og «Speed Alarm On» eller «OFF» blinker, trykk [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] for å slå på eller av funksjonene.

• Hvis en av følgende funksjoner «My Zone-min og max», «Sense» (skrittetellerens følsomhet), «Speed alarm-ON/OFF-High/Low», «Sleep Time» (skritte-tellerens hvilemodus), «Odo meter» blinker, trykk [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] for å endre verdien. Hold en av knappene inne for raskt å øke eller redusere verdien.

Obs! Skrittellerens følsomhet er 1–5 der 1 er lavt og 5 er høyt. Når Above Z eller Below Z er på vises ikonet «Z» øverst på skjermen.

• For at pulsklokken skal kunne beregne hastigheten og avstanden på riktig måte, er det nødvendig at brukeren oppgir skrittlengden sin for gange og løping.

• Det er to måter å kalibrere skrittlengden på i menyene for Walk (gange) og Run (løping), Auto eller Manuelt.

44 45

Auto

1. Velg Calibrate Walk innstillingen.

2. Trykk [ ST./STP./RST. ] for å stille inn ønsket strekningen.

3. Trykk på [ LAP/RELOAD ] for å starte kalibreringen.

4. Gå eller løp den angitte strekningen.

5. Trykk på [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] for å avslutte kalibreringen.

6. Pulsklokken vil automatisk kalkulere skrittlengden for gange og løping.

Manuelt

1. Velg Calibrate Walk- eller Run- innstillingen.

2. Trykk [ MODE ] for å åpne innstillingsmodus for WalkSt (skrittlengde gange) eller Run St (skrittlengde løping).

3. Når verdien blinker, trykk på [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] for å oppgi ønsket verdi.

Stoppeklokke (Chronograf)

• Trykk på [ ST./STP./RST. ] for å starte tidtakingen.

• Trykk på [ LAP/RELOAD ] under tidtaking for å registrere en rundetid.

• Trykk på [ ST./STP./RST. ] for å stoppe tidtakingen.

• Hold [ ST./STP./RST. ] inne når tidtakingen stopper, for å nullstille tidtakingen.

10 sekunder

START

Norsk

Rundetid

STOPP

Stoppeklokkefunksjon

Når stoppeklokkefunksjonene er valgt kan man velge hva som skal vises på skjermens øverste rad. Hold [ MODE ] inne når tidtakingen startes for å velge mellom følgende måleområder:

• Speed (hastighet)

• Distance (avstand)

• Step (skritt)

• StopW (stoppeklokke)

• Slipp [ MODE ] når ønsket måleområde vises.

Rundeinformasjon

Pulsklokken kan lagre rundetid og puls under en treningsøkt. Disse dataene kan vises etter treningsøkten er fullført.

• Hold [ MODE ] inne når tidtakingen er stoppet til «Recall» vises på skjermen. Slipp [ MODE ] når «Recall» vises for å åpne funksjonen.

• Pulsklokken skifter automatisk mellom å vise følgende data:

Norsk

Auto skifte

av skjerm

Auto skifte

av skjerm

puls

Split time

Rundenummer

Auto skifte

av skjerm

Distanse

per runde

Runde-

tid

Totalt antall

runder

Total distanse

Total

forbrukt tid

Gjennomsnittlig

hastighet

Gjennomsnittlig

rundetid

Maks pulsGjennomsnittlig

Gjennomsnittlig

Skritt

per runde

Gjennomsnittlig hastighet

46 47

Alarminnstillinger

1. Trykk og hold [ MODE ] inne til timer blinker.

2. Still inn timene ved å trykke inn [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] (hold knappene inne for å gå raskere).

3. Trykk kort på [ MODE ], minuttene blinker, still inn minutter på samme måte som beskrevet ovenfor.

4. Trykk og hold [ MODE ] inne for å avslutte når innstillingen er fullført.

vises i displayet når alarmen er aktivert.

•

• Alarmen alarmerer i 30 sekunder.

• Trykk på valgfri knapp for å stenge alarmen.

Obs! Alarmen aktiveres automatisk hvis tiden endres.

Timerinnstillinger

• Trykk på [ ST./STP./RST. ] for å starte og stoppe timeren.

• Når timeren er stoppet, trykk på [ LAP/RELOAD ] for å starte på nytt.

• Når timeren har telt ned den innstilte tiden kommer et lydsignal til

å alarmere i 30 sekunder.

1. Trykk og hold [ MODE ] inne til timer blinker.

2. Still inn timene ved å trykke inn [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] (hold knappene inne for å gå raskere).

3. Trykk kort på [ MODE ], minuttene blinker, still inn på samme måte som beskrevet ovenfor.

4. Trykk kort på [ MODE ], sekundene blinker, still inn på samme måte som beskrevet ovenfor.

5. Trykk og hold [ MODE ] inne for å avslutte når innstillingen er fullført.

Dobbelt tidsvisning

Den doble tidsvisingen innebærer at du f.eks. kan stille inn lokal tid når du kommer fram til ditt reisemål og samtidig vil se hva klokken er hjemme.

1. Trykk og hold [ MODE ] inne til timer blinker.

2. Still inn timene ved å trykke inn [ ST./STP./RST. ] eller [ LAP/RELOAD ] (hold knappene inne for å gå raskere).

3. Trykk kort på [ MODE ], minuttene blinker, still inn på samme måte som beskrevet ovenfor.

4. Trykk og hold [ MODE ] inne for å avslutte når innstillingen er fullført.

Norsk

Hvilemodus

• For å spare på batteriene kan pulsklokkens skjerm skrues av.

• Hold [ LAP/RELOAD ] nede i ca. 5 sekunder i tidsvisningsmodus for

å skru av skjermen.

• Klokken fortsetter å holde tiden i hvilemodus.

• Trykk på valgfri knapp for å avbryte hvilemodus og å gå tilbake til

tidsvisningsmodus.

Stell og vedlikehold

• Klokken og brystbåndet må behandles varsomt. Utsett dem ikke for slag og støt.

• Rengjør klokken og brystbeltet med en lett fuktet, myk klut.

• Klokken og brystbeltet skal oppbevares tørt når de ikke er i bruk.

Skifte av batteri, klokke

Norsk

Klokkehuset skal kun åpnes av kvaliﬁsert personale. Lever den til en urmaker hvis du ikke er sikker på hvordan det skal utføres.

Obs! Hvis klokken brukes i veldig kaldt vær, kan symbolene for lavt batteri vises selv om batteriet ikke er utbrukt. Dette symbolet forsvinner nå klokken blir varm igjen.

Skifte av batteri, brystbånd

1. Drei batteriholderens lokk slik at pilsymbolet ﬂyttes fra punktsymbolet til pilsymbolet på brystbåndet.

2. Drei lokket forbi pilen slik at det enkelt kan tas av.

3. Ta ut det gamle batteriet og sett i et nytt (CR2032). Obs! Følg merking for polaritet i bunnen av batteriholderen. Pluss på batteriet skal vende oppover mot deg og batteriet må skyves inn under den lille sneppen.

4. Lokket har en tynn o-ring som gjør at fuktighet ikke trekker inn i batteriholderen. Kontroller at den ikke er skadet samtidig med skifte av batteri.

5. Sett lokket på plass igjen ved å ha pilsymbolet på lokket mot pilsymbolet på brystbåndet og drei lokket til pilen kommer ovenfor punktsymbolet.

48 49

Avfallshåndtering

Når produktet skal kasseres, må det skje i henhold til lokale forskrifter. Ved usikkerhet, ta kontakt med lokale myndigheter.

Spesifikasjoner

Tidsfunksjoner

Tidssystem am (fm), pm (em), h (time), min (minutt),

s (sekund)

Tidsformat 12 eller 24 timer Kalender Måned, dato og ukedag (automatisk kalender-

funksjon for skuddår og ukedag).

Alarmfunksjon

Repetisjon av alarm- og timesignal

Alarmsignal 30 sekunder

Stoppeklokkefunksjon

Oppløsning 1/100 sekund Måleintervall 9 timer, 59 minutter og 59,99 sekunder

Nedtellingstimer

Oppløsning 1 sekund Måleintervall 23 timer, 59 minutter og 59 sekunder Timervarsling Timeren varsler en gang i minuttet de siste

ti minuttene, hvert tiende sekund det siste minuttet og en gang i sekundet de siste fem sekundene. Den vil varsle i 30 sekunder når den har telt ned til null.

Norsk

Treningsfunksjon

6 kondisjonsnivåer måler hvor raskt pulsen går ned i løpet av en 5 minutters innhentingsperiode.

Automatisk og manuell innstilling av skrittlengde.

Antall trinn som kan vises 0–999999 trinn

Treningstimer Maks 24 timer Måling av

tilbakelagt strekning 0–99,99 km/0–62,13 mile Måling av hastighet 45 km/h / 27,96 mph Kaloriforbruk 0–99999 kalorier Skjema for automatisk

start/stopp 6 skjemaer Måleintervall 30 til 240 bpm Innstilling av sonealarm 3 forhåndsinnstilte soner og 1 som du selv

Norsk

kan stille inn.

Sonealarm Over maks, over sone og under sone Treningsminne En registrering Treningsregistrering Total treningstid, gjennomsnittlig hastighet,

total strekning, totalt antall skritt, kaloriforbruk, fettforbrenning, høyeste/laveste/gjennomsnittlig puls, treningstid over/innenfor/under sone.

Skritteller hvilemodus (1–240 minutter), skrittellerens følsomhet (nivå 1–5).

Bakgrunnsbelysning

Type bakgrunnsbelysning Elektroluminiscent (EL)

Sykemittarikello ja askelmittari

Tuotenro 31-1055 Malli D02I710

Lue käyttöohje ennen tuotteen käyttöönottoa ja säilytä se tulevaa tarvetta varten. Pidätämme oikeuden teknisten tietojen muutoksiin. Emme vastaa mahdollisista teksti- tai kuvavirheistä. Jos laitteeseen tulee teknisiä ongelmia, ota yhteys myymälään tai asiakaspalveluun (yhteystiedot käyttöohjeen lopussa).

Turvallisuus

• Jos et ole varma, kuinka kova harjoittelu sinulle sopii, ota yhteys lääkäriisi tai valmentajaasi ennen mittarin käyttöönottoa.

• Maksimisykkeen likiarvo voidaan laskea vähentämällä arvosta 220 oma ikä. Esimerkki: Jos olet 40-vuotias, maksimisykkeesi on 220 – 40 = 180.

Tuotekuvaus

Sykemittarikello ja askelmittari. Mittaa sykkeen mukana tulevalla lähetinvyöllä käyttäjän proﬁilin mukaan.

• Matkan pituus

• Nopeus

• Kalorien kulutus

• Ajanotto

• Ajastin

• Kello

• Päiväys

• Muisti, joka tallentaa edellisen harjoituksen tuloksen

• Vesitiiviys 5 ATM

Suomi

Painikkeet ja toiminnot

Sykemittarikello

1. [ LIGHT ] Valo

• Sytyttää näytön taustavalon 3 sekunnin ajaksi.

2. [ MODE ] Toiminnon valinta

• Paina lyhyesti valitaksesi seuraavia toimintoja järjestyksessä: Ajannäyttö, harjoittelu (Exerciese), ajanotto (Chrono), äänimerkki, ajastin tai kahden ajan näyttö (Dual-T). Kahden ajan näyttö mahdollistaa paikallisen kellonajan asettamisen matkoilla. Samalla näet kellonajan kotona.

• Paina ja pidä pohjassa aloittaaksesi ja päättääksesi seuraavien toimintojen asettamisen: ajannäyttö, harjoittelu, merkkiääni, ajastin ja kahden ajan näyttö.

Suomi

• Paina lyhyesti vaihtaaksesi eri asetusten arvoja, esim. ajan asetus sekunneista minuuteiksi.

• Paina ja pidä pohjassa aktivoidaksesi Recall-toiminto ajanottotilassa.

3. [ ST./STP./RST. ] Käynnistys, pysäytys ja palautus

• Käynnistä ja pysäytä harjoittelu-, ajanotto- ja ajastintoiminnon laskuri painamalla painiketta lyhyesti.

• Nollaa pitämällä painiketta pohjassa.

• Paina painiketta lyhyesti suurentaaksesi eri asetusten arvoja, esim.

tunteja aikaa asettaessa.

4. [ LAP/RELOAD ]

• Paina lyhyesti pienentääksesi eri asetusten arvoja, esim. tunteja aikaa asettaessa.

• Aktivoi virransäästötila painamalla painiketta ja pitämällä sitä pohjassa noin 5 sekunnin ajan. Näyttö sammuu.

• Käynnistä ajastin uudelleen painamalla painiketta lyhyesti ajastintilassa.

• Kun painat painiketta lyhyesti, saat näkyviin harjoittelutilan eri arvot.

2 4

52 53

Lähetinvyö

6 6

5. Paristolokero

6. Elastisen nauhan kiinnike

7. Anturiosat sykkeenmittausta varten

Huom.!

• Säädä elastista nauhaa siten, että lähetinvyö pysyy kunnolla paikoillaan harjoittelun aikana. On erittäin tärkeää, että anturiosat (7) ovat kunnolla ihoa vasten koko mittausjakson ajan.

• Puhdista lähetinvyön anturiosat kosteuttamalla niitä muutamalla vesipisaralla ja kuivaa ne puhtaalla liinalla ennen jokaista käyttökertaa.

• Parhaan tuloksen saat, kun peset ihosi saippualla ja vedellä, ennen kuin asetat lähetinvyön paikalleen.

• Jos ihosi on hyvin kuiva, suosittelemme käyttämään pientä määrää kontaktigeeliä parantamaan signaalin vastaanottamista.

Suomi

Käyttö

Joka kerta kun painat [ MODE ]-painiketta, sykemittarikellon päätoiminnot näkyvät näytöllä seuraavassa järjestyksessä:

Ajannäyttötila

Kahden ajan näyttö

Ajannäyttötila

Suomi

• Näytöllä näkyy viikonpäivä, kellonaika ja päivämäärä.

Harjoitustila

Ajastin

Ajannäyttötilan asetukset:

• Pidä [ MODE ]-painiketta pohjassa noin 2 sekunnin ajan. Sekunnit alkavat vilkkua.

• Suurenna arvoa painamalla painiketta [ ST./STP./RST. ] ja pienennä arvoa painamalla painiketta [ LAP/RESET ]. Siirry minuuttien asetukseen painamalla lyhyesti painiketta [ MODE ] ja muuta arvoa samalla tavalla kuin edellisessä kohdassa.

• Siirry tuntien asetukseen jne. painamalla lyhyesti painiketta [ MODE ].

• 17 eri asetusta voidaan suorittaa seuraavan sivun kuvan osoittamalla tavalla.

• Poistu asetustilasta pitämällä painiketta [ MODE ] pohjassa noin

2 sekunnin ajan.

54 55

Ajanotto

Äänimerkki

• Second (sekunnit)

• Minute (minuutit)

• Hour (tunnit)

• Year (vuodet)

• Month (kuukaudet)

• Day (päivä)

• Format (12 tai 24 tunnin näyttö)

• Chime (äänimerkki)

• Beep (näppäinääni päällä/pois päältä)

• Gender (sukupuoli: mies: M, nainen: F).

• Birth (syntymävuosi)

• Unit (pituusyksikkö: metrit, tuumat)

• Height (pituus)

• Weight (paino)

• BMI (näyttää nykyisen BMI-arvon paino- ja pituusasetusten mukaisesti)

• Activity (LOW: ei harjoittelua, MEDIUM: harjoittelua 2–3 kertaa viikossa,

HIGH: säännöllistä korkean tason harjoittelua)

• Contrast (näytön kontrastin asetus)

Suomi

Harjoitustila (Exercise)

Sykkeenmittaus

Harjoitustiedot

Syke

Harjoitustiedot

Sykkeenmittaus

• Sykkeenmittaus alkaa automaattisesti 5 sekuntia harjoitustilan valinnan jälkeen.

• Sammuta tai käynnistä harjoitustila manuaalisesti painamalla [ ST./STP./RST. ].

• Kun harjoitustila käynnistetään, aiemmin rekisteröidyt harjoitustiedot poistuvat.

• Sykkeenmittaustoiminto sammuu automaattisesti, jos sykettä ei rekisteröidä

5 minuuttiin.

Sykkeenmittauksen äänimerkki

• Tämä tarkoittaa sitä, että laitteeseen voidaan asettaa sykeintervalli, jota halutaan ylläpitää harjoittelun aikana.

• Sykemittarikellon äänimerkki soi, jos ennalta asetettu sykkeen arvo ylitetään tai alitetaan (ks. alla oleva kohta Asetukset).

• ”Above Z” (syke on valittua

Suomi

sykeintervallia korkeampi) ja ”Below Z” (syke on valittua sykeintervallia matalampi) täytyy olla aktivoituina, jotta äänimerkki voi soida (ks. alla oleva kohta Asetukset). Sykemittarikellon näytöllä näkyy symboli merkkinä siitä, että syke on valitun sykeintervallin rajoissa, sykeintervallia korkeampi tai matalampi. Äänimerkki soi kuvan mukaisesti.

• Tiloissa Sykkeenmittaus ja Etäisyyden mittaus eri harjoitustietoja voidaan valita keskellä näyttöä näkyviltä pääarvon ylä- ja alapuolella olevilta riveiltä. Ks. alla oleva kohta Etäisyyden mittaus. Huom.! Sykemittarikellon on oltava kunnolla ranteen ympärillä, ja lähetinvyön on oltava kunnolla rintakehän ympärillä, jotta sykettä voidaan mitata.

• Nollaa harjoitustiedot poistamalla sykkenmittaus käytöstä ja pitämällä pohjassa painiketta [ ST./STP./RST. ].

Pois päältä Päällä

Syke (lyöntiä/minuutti)

Valittua sykeintervallia

Above Zone

Below Zone

Maksimisyke ylittyy

sykeintervallin rajoissa

Valittua sykeintervallia

korkeampi syke

Syke on valitun

matalampi syke

56 57

Harjoitustilan alakategoriat ovat:

• Etäisyyden mittaus (Distance)

• Kuntotesti (Fitness)

• Yhteenveto (Summary)

• Asetukset (Setting)

Selaa kategorioita painamalla [ MODE ]-painiketta ja pitämällä sitä pohjassa. Päästä [ MODE ]-painike haluamasi alakategorian kohdalla.

Etäisyyden mittaus (Distance)

Etäisyys

Etäisyyden mittaus

Tiloissa Sykkeenmittaus ja Etäisyyden mittaus eri harjoitustietoja voidaan valita keskellä näyttöä näkyviltä pääarvon ylä- ja alapuolella olevilta riveiltä.

• Paina painiketta [ LAP/RELOAD ] valitaksesi jokin seuraavista ylemmän rivin tiedoista: ”0:00” Harjoitusaika ”I” Olet pysynyt asetetun ajan rajoissa ”B” Olet asetetusta ajasta jäljessä ”A” Olet asetetusta ajasta edellä ”Sp” Nopeus ”Di” Etäisyys

• Paina painiketta [ LAP/RELOAD ] ja pidä sitä pohjassa valitaksesi jonkin seuraavista alemman rivin tiedoista: EMHR-diagrammi: näytöllä näkyy prosentteina, kuinka kaukana olet tällä hetkellä maksimisykkeestä (ei näy etäisyyden mittaus -tilassa). ”KC”: Kalorien kulutus ”G”: Rasvanpoltto ”St” Askelmittari ”AV”: Keskisyke ”MX”: Maksimisyke tämänhetkisessä harjoitustilanteessa (ei näy etäisyyden mittaus -tilassa). ”Sydänsymboli”: Tämänhetkinen syke (ei näy sykkeenmittaus-tilassa).

Pois päältä Päällä

Suomi

• Jos valitset EMHR-diagrammin sykkeenmittauksen aikana, näytöllä näkyy osittain alemman rivin diagrammissa ja osittain tämänhetkisen sykkeen oikealla puolella prosentteina, kuinka kaukana olet tällä hetkellä maksimisykkeestä.

• Esimerkki EMHR:n laskutavasta: 18-vuotias käyttäjä vähentää ikänsä luvusta 220: 220 – 18 = 202 (ks. edellä oleva kohta Turvallisuus) Mitattu syke: 140 140/202×100 % ≈ 69 % Käyttäjän syke on 69 % maksimisykkeestä.

Tämänhet-

kinen syke

Kuntotesti (Fitness)

Sykemittarikello voi antaa tietoa kunnostasi mittaamalla, kuinka nopeasti sykkeesi laskee harjoituksen jälkeen. Sykemittarikello mittaa, kuinka syke laskee viiden minuutin palautumisen aikana harjoituksen jälkeen. Tulos näytetään kuudella tasolla, joista ensimmäisen tason arvo on paras.

Pylväs näyttää jäljellä

olevan ajan

Suomi

EMHR %

EMHR (diagrammi)

Tämänhet-

kinen syke

Kuntotasot

Taso BPM (lyönnit/ minuutti) 5 minuutin palautumisen jälkeen

1 < 100 2 105–100 3 110–105 4 120–110 5 130–120 6 >130

Ajastin

Syke

mittauksen

alussa

Tämänhet-

kinen syke

58 59

Yhteenveto (Summary)

Sykemittarikello tallentaa edellisen harjoituksen harjoitustiedot. Nämä tulokset näkyvät seuraavasti:

Ylempi rivi

Keskimmäinen rivi

Alempi rivi

Ylempi rivi

Harjoitusaika

Syke on valittua

rajaa korkeampi

Keskinopeus

Askeleet

Keskimmäinen

Keskisyke

Syke on valitun alueen rajoissa

Etäisyys Maksiminopeus

Rasvanpoltto Kalorit

rivi

Alempi rivi

Maksimi- ja minimisyke

Syke on valittua

rajaa matalampi

Huom.! Kaikki tiedot poistuvat, kun uusi harjoitusjakso aloitetaan (kun Exercise-tila käynnistetään uudelleen).

Suomi

Asetukset (Setting)

Valitse Harjoittelutila (Exercise). Paina ja pidä pohjassa painiketta [ MODE ], kunnes näytöllä näkyy teksti ”Settings”. Päästä painike [ MODE ]. Paina [ MODE ]-painiketta uudelleen siirtyäksesi asetuksesta toiseen. Voit valita seuraavia asetuksia:

Suomi

• Kun näytöllä kohdassa Training Zone Select vilkkuu ”My Zone”, valitse Health, FatBurn, Aerobic tai My Zone painamalla painiketta [ ST./STP./ RST. ] tai [ LAP/RESET ].

• Kun näytöllä vilkkuu ”Above Z” (syke valittua rajaa korkeampi), ”Below Z” (syke valittua rajaa matalampi) ja ”Speed Alarm On” tai ”OFF”, paina painiketta [ ST./STP./RST. ] tai [ LAP/RELOAD ] sammuttaaksesi tai aktivoidaksesi toiminnot. Jos jokin toiminnoista ”My Zone-min ja max”, ”Sense” (herkkyys), ”Speed alarm-ON/OFF-High/Low”, ”Sleep Time”, ”Odo m eter” vi lkkuu, paina painiketta [ ST./STP./RST. ] tai [ LAP/RELOAD ] muuttaaksesi arvoa. Voit suurentaa tai pienentää arvoa nopeasti pitämällä yhtä painikkeista pohjassa.

Huom.! Askelmittarin herkkyys vaihtelee välillä 1–5; 1 on matala ja 5 on korkea. Kun Above Z tai Below Z on aktivoituna, näytön yläreunassa näkyy symboli ”Z”.

• Käyttäjän on syötettävä kävelyn ja juoksun askelpituus, jotta sykemittarikello voi laskea nopeuden ja etäisyyden oikein.

• Valikoissa Walk (kävely) ja Run (juoksu) askelpituus voidaan kalibroida joko automaattisesti tai manuaalisesti.

60 61

Automaattinen

1. Valitse asetus Calibrate Walk.

2. Aseta haluamasi matkan pituus painamalla [ ST./STP./RST. ].

3. Aloita kalibrointi painamalla [ LAP/RESET ]-painiketta.

4. Kävele tai juokse asettamasi matka.

5. Lopeta kalibrointi painamalla painiketta [ ST./STP./RST. ] tai [ LAP/RESET ].

6. Sykemittarikello laskee automaattisesti kävelyn tai juoksun askelpituuden.

Manuaalinen

1. Valitse asetus Calibrate Walk tai Calibrate Run.

2. Avaa asetukset WalkSt (kävelyn askelpituus) tai RunSt (juoksun askelpituus) painamalla painiketta [ MODE ].

3. Kun arvo vilkkuu, paina [ ST./STP./RST. ] tai [ LAP/RELOAD ] ja syötä haluamasi arvo.

Ajanotto (Chronograf)

• Aloita ajanotto painamalla painiketta [ ST./STP./RST. ].

• Rekisteröi kierrosaika painamalla painiketta [ LAP/RELOAD ] ajanoton aikana.

• Pysäytä ajanotto painamalla painiketta [ ST./STP./RST. ].

• Kun olet pysäyttänyt ajanoton, nollaa ajanotto pitämällä pohjassa

painiketta [ ST./STP./RST. ].

10 sekuntia

ALOITUS

Suomi

Kierrosaika

LOPETUS

Ajanottotoiminto

Kun ajanottotoiminto on valittuna, voit valita, mitä haluat näkyvän ylimmällä rivillä näytöllä. Kun ajanotto on käynnissä, pidä pohjassa painiketta [ MODE ] valitaksesi jonkin seuraavista mittausalueista:

• Speed (nopeus)

• Distance (etäisyys)

• Step (askeleet)

• StopW (ajanotto)

• Päästä painike [ MODE ], kun haluamasi mittausalue näkyy näytöllä.

Kierrosajan tiedot

Sykemittarikello voi tallentaa yhden harjoituskerran kierrosajan ja syketiedot. Nämä tiedot näkyvät näytöllä harjoituskerran päätyttyä.

• Pidä pohjassa painiketta [ MODE ] ajanoton päättymisen jälkeen, kunnes näytöllä lukee ”Recall”. Aktivoi toiminto päästämällä painike [ MODE ], kun näytöllä lukee ”Recall”.

• Sykemittarikellon näytöllä seuraavat tiedot vaihtuvat automaattisesti:

Suomi

Automaattinen

näytön vaihto

Automaattinen

näytön vaihto

Keskisyke

Kierrosten

kokonaismäärä

Kokonaisetäisyys

Kulunut aika

kokonaisuudes-

saan

Keskinopeus

Keskimääräinen

kierrosaika

Maksimisyke

Keskisyke

Askelta/

kierros

Split time

Kierrosnumero

Automaattinen

näytön vaihto

Etäisyys/

kierros

Keskinopeus

Kierro-

saika

62 63

Äänimerkkiasetukset

1. Paina painiketta [ MODE ] ja pidä sitä pohjassa, kunnes näytöllä vilkkuu tuntilukema.

2. Aseta tunnit painamalla painiketta [ ST./STP./RST. ] tai [ LAP/RELOAD ] (pidä painikkeita pohjassa liikkuaksesi nopeammin valikossa).

3. Paina lyhyesti painiketta [ MODE ]. Kun näytöllä vilkkuu minuuttilukema, aseta tieto samalla tavalla kuin edellä.

4. Kun olet suorittanut asetuksen, poistu asetustoiminnosta painamalla painiketta [ MODE ] ja pitämällä sitä pohjassa.

• Näytöllä näkyy

• Äänimerkki soi 30 sekunnin ajan.

• Sammuta ääni painamalla mitä tahansa painiketta.

Huom.! Äänimerkki aktivoituu automaattisesti, jos aikaa muutetaan.

, kun äänimerkkitoiminto on aktivoitu.

Ajastimen asetukset

• Käynnistä ja pysäytä ajastin painamalla painiketta [ ST./STP./RST. ].

• Kun ajastin on pysäytetty, voit käynnistää ajastimen uudelleen alusta

painamalla painiketta [ LAP/RESET ].

• Kun ajastimeen asetettu aika on kulunut, äänimerkki soi 30 sekunnin ajan.

1. Paina painiketta [ MODE ] ja pidä sitä pohjassa, kunnes näytöllä vilkkuu tuntilukema.

2. Syötä tunnit painamalla painiketta [ ST./STP./RST. ] tai [ LAP/RELOAD ] (pidä painikkeita pohjassa liikkuaksesi nopeammin valikossa).

3. Paina lyhyesti painiketta [ MODE ]. Kun näytöllä vilkkuu minuuttilukema, aseta tieto samalla tavalla kuin edellä.

4. Paina lyhyesti painiketta [ MODE ]. Kun näytöllä vilkkuu sekuntilukema, aseta tieto samalla tavalla kuin edellä.

5. Kun olet suorittanut asetuksen, poistu asetustoiminnosta painamalla painiketta [ MODE ] ja pitämällä sitä pohjassa.

Kahden ajan näyttö

Kahden ajan näyttö mahdollistaa paikallisen kellonajan asettamisen matkoilla. Samalla näet kellonajan kotona.

1. Paina painiketta [ MODE ] ja pidä sitä pohjassa, kunnes näytöllä vilkkuu tuntilukema.

2. Syötä tunnit painamalla painiketta [ ST./STP./RST. ] tai [ LAP/RELOAD ] (pidä painikkeita pohjassa liikkuaksesi nopeammin valikossa).

3. Paina lyhyesti painiketta [ MODE ]. Kun näytöllä vilkkuu minuuttilukema, aseta tieto samalla tavalla kuin edellä.

4. Kun olet suorittanut asetuksen, poistu asetustoiminnosta painamalla painiketta [ MODE ] ja pitämällä sitä pohjassa.

Suomi

Virransäästötila

• Sammuta sykemittarikellon näyttö säästääksesi paristoja.

• Sammuta näyttö ajannäyttötilassa pitämällä painiketta [ LAP/RELOAD ]

pohjassa noin 5 sekunnin ajan.

• Kello toimii normaalisti, vaikka virransäästötila on käytössä.

• Paina mitä tahansa painiketta kytkeäksesi tämä toiminto pois päältä ja

palataksesi ajannäyttötilaan.

Huolto ja ylläpito

• Käsittele kelloa ja lähetinvyötä varoen. Älä altista tuotteita iskuille tai tärähdyksille.

• Puhdista kello ja lähetinvyö pehmeällä, kevyesti kostutetulla liinalla.

• Säilytä kelloa ja lähetinvyötä kuivassa tilassa, jos ne ovat pitkään käyttämättä.

Kellon pariston vaihto

Vain ammattihenkilö saa avata kellon kotelon. Anna kellosepän suorittaa pariston vaihto, jos olet epävarma.

Huom.! Jos kelloa käytetään hyvin kylmissä sääolosuhteissa, pariston matalan varaustason symboli saattaa näkyä näytöllä, vaikkei paristo ole loppuun kulunut. Symboli poistuu näytöltä, kun kello lämpenee.

Suomi

Lähetinvyön pariston vaihto

1. Käännä paristolokeron kantta siten, että nuolikuvake siirtyy pistekuvakkeesta lähetinvyön nuolikuvakkeeseen.

2. Käännä kantta nuolikuvakkeen ohi, jotta se irtoaa helposti.

3. Poista käytetty paristo ja laita tilalle uusi (CR2032). Huom.! Katso paristolokeron pohjassa oleva merkintä, jotta asetat pariston oikein. Pariston plusnavan tulee osoittaa ylöspäin, eli käyttäjää kohti, ja paristo tulee työntää sisälle pienen koron alle.

4. Kannessa on ohut o-rengas, joka varmistaa, ettei paristolokeroon pääse kosteutta. Varmista, että se on ehjä pariston vaihdon yhteydessä.

5. Aseta kansi takaisin siten, että kannessa oleva nuolikuvake osoittaa lähetinvyössä olevaan nuolikuvakkeeseen päin. Sulje kansi kääntämällä sitä takaisin pistekuvakkeeseen päin.

64 65

Kierrätys

Kierrätä tuote asianmukaisesti, kun poistat sen käytöstä. Tarkempia kierrätysohjeita saat kuntasi jäteneuvonnasta.

Tekniset tiedot

Aikatoiminnot

Aikajärjestelmä am (aamupäivä), pm (iltapäivä), h (tunti),

min (minuutti), s (sekunnit)

Ajan muoto 12 tai 24 tunnin näyttö Kalenteri kuukausi, päivämäärä ja viikonpäivä

(automaattinen kalenteritoiminto karkausvuodelle ja viikonpäivälle).

Äänimerkkitoiminto

Toistuva hälytys- ja tuntiäänimerkki

Äänimerkki 30 sekuntia

Ajanottotoiminto

Tarkkuus 1/100-sekuntia Mittausintervalli 9 tuntia, 59 minuuttia ja 59,99 sekuntia

Ajastin

Tarkkuus 1 sekuntia Mittausintervalli 23 tuntia, 59 minuuttia ja 59 sekuntia Ajastimen ääni Ajastin soi kerran minuutissa viimeisen

kymmenen minuutin ajan, joka kymmenes sekunti viimeisen minuutin ajan ja kerran sekunnissa viimeisen viiden sekunnin ajan. Ääni soi 30 sekunnin ajan, kun ajastin on laskenut nollaan.

Suomi

Harjoitustoiminto

6 kuntotasoa käytetään mittaamaan, kuinka nopeasti syke laskee 5 minuutin palautuksen aikana.

Automaattinen ja manuaalinen askelpituuden kalibrointi.

Askelmäärä, joka voi näkyä näytöllä 0–999999 askelta

Harjoitusajastin maks. 24 tuntia Suoritetun matkan

mittaaminen 0–99,99 km/0–62,13 mailia (mile) Nopeuden mittaaminen 45 km/h/27,96 mph Kalorien kulutus 0–9999 kaloria Ohjelma automaattiselle

käynnistykselle/ pysäytykselle 6 ohjelmaa

Mittausintervalli 30–240 bpm Sykealueen

äänimerkin asetus 3 ennalta asetettua sykealuetta ja 1,

jonka voit itse asettaa. Sykealueen äänimerkki maksimi ylittyy, sykealueen yläpuolella tai

sykealueen alapuolella. Harjoitusmuisti Rekisteröinti

Suomi

Harjoitusten tallennus (rekisteröinti) kokonaisharjoitusaika, keskinopeus,

kokonaismatka, kokonaisaskelmäärä, kalorien kulutus, rasvanpoltto, korkein/matalin keskisyke ja harjoitusaika yli/alle sykealueen tai sen rajoissa.

Askelmittari energiansäästötoiminto (1–240 minuuttia), askelmittarin herkkyys (tasot 1–5).

Taustavalo

Taustavalon tyyppi Elektroluminesenssi (EL)

Pulsuhr mit Schrittzähler

Art.Nr. 31-1055 Modell D02I710

Vor Inbetriebnahme die komplette Bedienungsanleitung durchlesen und aufbewahren. Irrtümer, Abweichungen und Änderungen behalten wir uns vor. Bei technischen Problemen oder anderen Fragen freut sich unser Kundenservice über eine Kontaktaufnahme (Kontakt siehe Rückseite).

Sicherheitshinweise

• Bei Zweifeln bezüglich der möglichen Intensität des Trainings vor dem Gebrauch der verschiedenen Funktionen für die Pulsmessung an einen Arzt oder Trainer wenden.

• Ein Näherungswert für den maximalen Puls kann durch Abziehen des Alters vom Wert 220 berechnet werden. Ein Beispiel: Bei einem Alter von 40 beträgt der maximale Puls 220 – 40 = 180.

Produktbeschreibung

Pulsuhr mit Schrittzähler. Misst den Puls mit dem mitgelieferten Brustband entsprechend dem persönlichen Proﬁl.

• Strecke

• Geschwindigkeit

• Kalorienverbrauch

• Stoppuhr

• Timer

• Uhr

• Datum

• Speicher für vorhergehende Trainingsresultate

• Wassergeschützt 5 ATM

Deutsch

Tasten und Funktionen

Pulsuhr

1. [ LIGHT ] Beleuchtung

• Hintergrundbeleuchtung des Displays 3Sekunden lang einschalten.

2. [ MODE ] Wahl der Funktion

• Kurz drücken, um jeweils in der folgenden Reihenfolge die entsprechenden Funktionen zu wählen: Zeitanzeige, Training (exercise), Stoppuhr (chrono), Alarm, Timer oder doppelte Zeitanzeige (Dual-T). Die doppelte Zeitanzeige bedeutet, dass beispielsweise eine Ortszeit bei Eintreffen am Reiseziel eingestellt werden kann und gleichzeitig die Zeit zu Hause angezeigt wird.

• Zum Starten und Beenden der Einstellungen der Funktionen Zeitanzeige, Training, Alarm, Timer und doppelte Zeitanzeige drücken

Deutsch

und gedrückt halten.

• Kurz drücken, um den Wert für verschiedene Einstellungen zu ändern, beispielsweise von Sekunden zu Minuten bei der Zeiteinstellung.

• Drücken und gedrückt halten, um die Recall-Funktion im StoppuhrModus aufzurufen.

3. [ ST./STP./RST. ] Start, Stop und Reset

• Kurz drücken, um den Zähler in den Funktionen Training, Stoppuhr und Timer zu starten und zu stoppen.

• Zum Nullstellen gedrückt halten.

• Kurz drücken, um den Wert für verschiedene Einstellungen

zu erhöhen, beispielsweise Stunden bei der Zeiteinstellung.

4. [ LAP/RELOAD ]

• Kurz drücken, um den Wert für verschiedene Einstellungen zu verringern, beispielsweise Stunden bei der Zeiteinstellung.

• Drücken und ca. 5 Sekunden gedrückt halten, um die Ruhestellung zu aktivieren. Das Display erlischt.

• Im Timer-Modus kurz drücken, um den Timer neu zu starten.

• Kurz drücken, um verschiedene Werte im Training-Modus anzuzeigen.

2 4

68 69

Brustband

6 6

5. Batteriefach

6. Befestigung für elastischen Riemen

7. Kontaktﬂächen für Pulsmessung

Hinweis:

• Elastischen Riemen so einstellen, dass das Brustband beim Trainieren festsitzt. Die Kontaktﬂächen (7) müssen während der gesamten Messzeit guten Hautkontakt haben.

• Vor jedem Einsatz Kontaktﬂächen des Brustbandes mit einigen Tropfen Wasser reinigen und mit einem sauberen Lappen abwischen.

• Um eine optimale Funktion zu gewährleisten, Haut mit Seife und Wasser waschen, bevor das Brustband angebracht wird.

• Bei einer zu trockenen Haut kann mit etwas Kontaktgel die Signalübertragung verbessert werden.

Deutsch

Bedienung

Bei jeder Tastenbetätigung von [ MODE ] werden die Hauptfunktionen der Pulsuhr in folgender Reihenfolge angezeigt:

Zeitanzeige

Doppelte Zeitanzeige

Zeitanzeige-Modus

Deutsch

• Im Display werden Wochentag, Uhrzeit und Datum angezeigt.

Trainingsmodus

Timer

Stoppuhr

Einstellungen im Zeitanzeige-Modus

• [ MODE ] ca. 2 Sekunden lang gedrückt halten. Die Sekunden beginnen zu blinken.

• Mit [ ST./STP./RST. ] Wert erhöhen und mit [ LAP/RELOAD ] Wert verringern.

• Kurz [ MODE ] drücken, um zu den Minuten zu wechseln, und Wert wie

oben beschrieben ändern.

• Kurz erneut [ MODE ], um zu den Stunden zu wechseln, usw.

• Gemäß dem nachfolgend abgebildeten Schema können 17 verschiedene

Einstellungen vorgenommen werden.

• [ MODE ] ca. 2 Sekunden lang gedrückt halten, um die Einstellungen zu beenden.

70 71

Alarm

• Second (Sekunden)

• Minute (Minuten)

• Hour (Stunden)

• Year (Jahr)

• Month (Monat)

• Day (Tag)

• Format (12- oder 24-Stunden-Anzeige)

• Chime (akustisches Signal)

• Beep (Tastenton ein/aus)

• Gender (Geschlecht: M-männlich, F-weiblich)

• Birth (Geburtsjahr)

• Unit (Einheitenformat: Metric-Meter, Imperial-Fuß/Zoll)

• Height (Größe)

• Weight (Gewicht)

• BMI (zeigt den aktuellen BMI aufgrund der Gewichts- und Größen-

einstellungen an)

• Activity (LOW: untrainiert, MEDIUM: trainiert 2–3 Mal pro Woche, HIGH: trainiert regelmäßig auf hohem Niveau)

• Contrast (Einstellung des Displaykontrasts)

Deutsch

Training-Modus (Exercise)

Pulsmessung

Trainingsdaten

Puls

Trainingsdaten

Pulsmessung

• 5 Sek. nach Wählen des Training-Modus startet die Pulsmessung automatisch.

• [ ST./STP./RST. ] drücken, um den Training-Modus manuell zu stoppen

oder zu starten. Bei Starten der Trainingsfunktion werden zuvor gespeicherte Trainingsdaten gelöscht.

• Die Pulsmessfunktion wird automatisch gestoppt, wenn 5 Minuten lang kein Puls registriert wird.

Alarm bei Pulsmessung

• Es kann das gewünschte Pulsintervall eingestellt werden, das beim Training eingehalten werden soll.

• Die Pulsuhr kann einen Alarm auslösen, wenn der Pulswert über- oder unterschritten wird (siehe Abschnitt Einstellungen).

Deutsch

• Damit der Alarm ausgelöst werden kann, muss Above Z (über dem gewünschten Pulsintervall) und Below Z (unter dem gewünschten Pulsintervall) eingeschaltet werden (siehe Abschnitt Einstellungen). Die Pulsuhr zeigt mit einem Symbol an, ob man sich im, über oder unter dem eingestellten Pulsintervall beﬁndet. Der Alarm wird wie abgebildet ausgelöst.

AUS EIN

Puls (Schläge pro Minute)

Über eingestelltem

Above Zone

Below Zone

Über maximalen Puls

Unter eingestelltem

Im eingestelltem

Pulsintervall

72 73

• Unter Pulsmessung und Streckenmessung können in den Zeilen über und unter dem Hauptwert, der in der Displaymitte angezeigt wird, verschiedene Trainingsdaten gewählt werden. Siehe Abschnitt Streckenmessung.

Hinweis: Damit der Puls registriert werden kann, muss die Pulsuhr am Handgelenk getragen werden und der Brustriemen um den Brustkorb gelegt sein. Pulsmessung stoppen und [ ST./STP./RST. ] gedrückt halten, um die Trainingsdaten auf Null zu stellen.

Im Training-Modus gibt es folgende Unterkategorien:

• Streckenmessung (Distance)

• Konditionstest (Fitness)

• Übersicht (Summary)

• Einstellungen (Setting)

Zum Anzeigen der Kategorien [ MODE ] drücken und gedrückt halten. [ MODE ] loslassen, wenn die gewünschte Unterkategorie angezeigt wird.

Streckenmessung (Distance)

Strecke

Deutsch

Streckenmessung

Unter Pulsmessung und Streckenmessung können in den Zeilen über und unter dem Hauptwert, der in der Displaymitte angezeigt wird, verschiedene Trainingsdaten gewählt werden.

• [ LAP/RELOAD ] drücken, um für die obere Zeile zwischen folgenden Daten zu wählen: „0:00“ Trainingszeit „I“ Der Wert beﬁndet sich im eingestellten Zeitrahmen. „B“ Der Wert beﬁndet sich nach dem eingestellten Zeitrahmen. „A“ Der Wert beﬁndet sich vor dem eingestellten Zeitrahmen. „Sp“ Geschwindigkeit „Di“ Strecke

AUS EIN

• [ LAP/RELOAD ] drücken und gedrückt halten, um für die untere Zeile zwischen folgenden Daten zu wählen: EMHR-Diagramm – Zeigt in % an, wie weit der aktuelle Wert vom maximalen Puls entfernt ist. (Wird nicht bei Streckenmessung angezeigt.) „KC“- Kalorienverbrauch „G“- Fettverbrennung „St“ Schrittzähler „AV“- Mittlerer Puls MX-Maxpuls für das aktuelle Training (wird nicht bei Streckenmessung angezeigt.) „Herzsymbol“- Aktueller Puls (wird nicht bei Pulsmessung angezeigt.)

• Bei Wählen von EMHR-Diagramm während der Pulsmessung wird im Diagramm der unteren Zeile sowie rechts vom aktuellen Puls in % angezeigt, wie weit der aktuelle Wert vom maximalen Puls entfernt ist.

• Rechenbeispiel für die Verwendung von EMHR: Ein 18-jähriger Benutzer zieht sein Alter von 220 ab: 220–18 = 202 (siehe Abschnitt Sicherheitshinweise). Gemessener Puls: 140

Deutsch

140/202×100 % ≈ 69 % Der Benutzer beﬁndet sich bei 69 % seines maximalen Pulses.

Aktueller

Puls

Konditionstest (Fitness)

Die Pulsuhr kann einen Hinweis zur Kondition geben, indem gemessen wird, wie schnell der Puls nach Abschluss einer Trainingseinheit sinkt. Die Uhr misst, wie der Puls in der fünfminütigen Erholungsphase nach Abschluss einer Trainingseinheit sinkt. Das Ergebnis wird in 6Niveaus angezeigt, wobei 1 das beste Ergebnis ist.

Balken zur Anzeige der Restzeit

EMHR in %

EMHR in Diagramm

Aktueller

Puls

Timer

Puls bei

Beginn der

Messung

Aktueller

Puls

74 75

Konditionsniveaus

Niveau BPM (Pulsschläge pro Minute) nach

der fünfminütigen Erholungsphase

1 < 100 2 105–100 3 110–105 4 120–110 5 130–120 6 >130

Übersicht (Summary)

Die Pulsuhr speichert Trainingsdaten der zuletzt abgeschlossenen Trainingseinheit. Dieses Ergebnis wird auf folgende Weise angezeigt:

Obere Zeile

Mittlere Zeile

Untere Zeile

Obere Zeile

Trainingszeit Mittlerer Puls

Puls über der

oberen einge-

stellten Grenze

Mittlere

Geschwindigkeit

Schritte

Mittlere Zeile

Puls im einge-

stellten Bereich

Strecke

Fettverbrennung

Untere Zeile

Maximaler und minimaler Puls

Puls unter der unteren eingestellten Grenze

Maximale

Geschwindigkeit

Kalorien

Hinweis: Bei Beginn einer neuen Trainingseinheit (erneutes Starten von „Exercise“) werden alle Daten gelöscht.

Deutsch

Einstellungen (Setting)

Training-Modus (Exercise) wählen. [ MODE ] drücken und gedrückt halten, bis „Setting“ am Display angezeigt wird. [ MODE ] loslassen. [ MODE ] erneut drücken, um zwischen den verschiedenen Einstellungen zu wechseln. Folgende Einstellungen können vorgenommen werden:

Deutsch

• Wenn „My Zone“ in Training Zone Select blinkt, [ ST./STP./RST. ] oder [ LAP/ RELOAD ] drücken, um Health, FatBurn, Aerobic oder My Zone zu wählen.

• Wenn „Above Z“ (Puls über eingestelltem Pulsintervall), „Below Z“ (Puls unter eingestelltem Pulsintervall) und „Speed Alarm On“ oder „OFF“ blinkt, [ ST./STP./RST. ] oder [ LAP/RELOAD ] drücken, um die Funktionen einoder auszuschalten.

• Wenn eine der Funktionen „My Zone-min und max“, „Sense“ (Empﬁndlichkeit des Schrittzählers), „Speed alarm-ON/OFF-High/Low“, „Sleep Time“ (Ruhestellung des Schrittzählers), „Odo meter“ blinkt, [ ST./STP./RST. ] oder [ LAP/RELOAD ] drücken, um den Wert zu ändern. Eine der Tasten gedrückt halten, um den Wert schnell zu erhöhen oder zu verringern.

Hinweis: Die Empﬁndlichkeit des Schrittzählers reicht von 1 bis 5, wobei 1 niedrig und 5 hoch ist. Wenn Above Z oder Below Z eingeschaltet ist, wird das Symbol „Z“ oben im Display angezeigt.

• Damit die Pulsuhr die Geschwindigkeit und den Abstand richtig berechnen kann, muss der Benutzer die Schrittlänge für Gehen und Laufen angeben.

• Es gibt zwei Möglichkeiten zum Kalibrieren der Schrittlänge in den Menüs für walk (Gehen) und run (Laufen): Auto oder Manuell.

76 77

Auto

1. Einstellung Calibrate Walk wählen.

2. Zum Einstellen der gewünschten Streckenlänge [ ST./STP./RST. ] drücken.

3. Zum Starten der Kalibrierung [ LAP/RELOAD ] drücken.

4. Angegebene Strecke gehen oder laufen.

5. Zum Abschluss der Kalibrierung [ ST./STP./RST. ] oder [ LAP/RELOAD ] drücken.

6. Die Pulsuhr berechnet automatisch die Schrittlänge für Gehen und Laufen.

Manuell

1. Einstellung Calibrate Walk oder Run wählen.

2. [ MODE ] drücken, um die Einstellungen für WalkSt (Schrittlänge Gehen) oder RunSt (Schrittlänge) aufzurufen.

3. Wenn der Wert blinkt, [ ST./STP./RST. ] oder [ LAP/RELOAD ] drücken, um den gewünschten Wert anzugeben.

Stoppuhr (Chronograph)

• Zum Starten der Zeitnahme [ ST./STP./RST. ] drücken.

• Während der Zeitnahme [ LAP/RELOAD ] drücken, um eine Rundenzeit

zu speichern.

• Zum Stoppen der Zeitnahme [ ST./STP./RST. ] drücken.

• [ ST./STP./RST. ] gedrückt halten, wenn die Zeitnahme gestoppt ist,

um die Zeitnahme auf Null zu stellen.

10 Sekunden

START

Deutsch

Rundenzeit

STOPP

Stoppuhrfunktion

Wenn die Stoppuhrfunktion gewählt ist, kann gewählt werden, was in der obersten Zeile im Display angezeigt wird. Bei gestarteter Zeitnahme [ MODE ] drücken, um zwischen folgenden Messbereichen zu wählen:

• Speed (Geschwindigkeit)

• Distance (Strecke)

• Step (Schritte)

• StopW (Stoppuhr)

• [ MODE ] loslassen, wenn der gewünschte Messbereich angezeigt wird.

Rundendaten

Die Pulsuhr kann die Rundenzeit und den Puls während einer Trainingseinheit speichern. Diese Daten können nach Abschluss der Trainingseinheit angezeigt werden.

• Bei gestoppter Zeitnahme [ MODE ] gedrückt halten, bis „Recall“ im Display angezeigt wird. [ MODE ] loslassen, wenn „Recall“ angezeigt wird, um die Funktion aufzurufen.

• Die Pulsuhr wechselt automatisch zwischen der Anzeige der folgenden Daten:

Deutsch

Automatischer

Wechsel des

Displays

Automatischer

Wechsel des

Displays

Mittlerer Puls

Gesamtanzahl

Runden

Gesamtstrecke

Gesamte

verstrichene

Zeit

Mittlere

Geschwindigkeit

Mittlere

Rundenzeit

Maximaler Puls

Split time

Runden-

zeit

Mittlerer

Puls

Schritte pro

Runde

Runden-

zahl

Autom. Wechsel

der Anzeige

Strecke pro

Runde

Mittlere

Geschwindigkeit

78 79

Alarmeinstellungen

1. [ MODE ] drücken und gedrückt halten, bis die Stunden blinken.

2. Stunden durch Drücken von [ ST./STP./RST. ] oder [ LAP/RELOAD ] einstellen. (Zum schnelleren Blättern Tasten gedrückt halten.)

3. [ MODE ] kurz drücken. Die Minuten blinken. Einstellung wie oben beschrieben durchführen.

4. [ MODE ] drücken und gedrückt halten, wenn die Einstellung fertig ist, um die Einstellungen abzuschließen.

wird im Display angezeigt, wenn der Alarm aktiviert ist.

•

• Der Alarm ertönt 30Sekunden lang.

• Zum Ausschalten beliebige Taste drücken.

Hinweis: Der Alarm wird bei einem Umstellen der Zeit automatisch aktiviert.

Timer-Einstellungen

• Zum Starten und Stoppen des Timers [ ST./STP./RST. ] drücken.

• Bei gestopptem Timer [ LAP/RELOAD ] drücken, um neu zu starten.

• Wenn der Timer die eingestellte Zeit nach unten gezählt hat,

ertönt 30Sekunden lang das akustische Signal.

1. [ MODE ] drücken und gedrückt halten, bis die Stunden blinken.

2. Stunden durch Drücken von [ ST./STP./RST. ] oder [ LAP/RELOAD ] einstellen. (Zum schnelleren Blättern Tasten gedrückt halten.)

3. [ MODE ] kurz drücken. Die Minuten blinken. Einstellung wie oben beschrieben durchführen.

4. [ MODE ] kurz drücken. Die Sekunden blinken. Einstellung wie oben beschrieben durchführen.

5. [ MODE ] drücken und gedrückt halten, wenn die Einstellung fertig ist, um die Einstellungen abzuschließen.

Doppelte Zeitanzeige

Die doppelte Zeitanzeige bedeutet, dass beispielsweise eine Ortszeit bei Eintreffen am Reiseziel eingestellt werden kann und gleichzeitig die Zeit zu Hause angezeigt wird.

1. [ MODE ] drücken und gedrückt halten, bis die Stunden blinken.

2. Stunden durch Drücken von [ ST./STP./RST. ] oder [ LAP/RELOAD ] einstellen. (Zum schnelleren Blättern Tasten gedrückt halten.)

3. [ MODE ] kurz drücken. Die Minuten blinken. Einstellung wie oben beschrieben durchführen.

4. [ MODE ] drücken und gedrückt halten, wenn die Einstellung fertig ist, um die Einstellungen abzuschließen.

Deutsch

Ruhestellung

• Zum Schonen der Batterie kann das Display der Pulsuhr ausgeschaltet werden.

• [ LAP/RELOAD ] ca. 5Sekunden lang im Zeitanzeige-Modus gedrückt

halten, um das Display auszuschalten.

• Die Uhr misst in der Ruhestellung nach wie vor die Zeit.

• Beliebige Taste drücken, um die Ruhestellung zu beenden und zum

Zeitanzeige-Modus zurückzukehren.

Pflege und Wartung

• Uhr und Brustriemen sorgsam behandeln. Diese keinen Schlägen und Stößen aussetzen.

• Uhr und Brustriemen mit einem angefeuchteten, weichen Tuch reinigen.

• Uhr und Brustriemen an einem trockenen Ort aufbewahren, wenn diese

voraussichtlich längere Zeit nicht verwendet werden.

Batteriewechsel Uhr

Das Uhrgehäuse darf ausschließlich von qualiﬁziertem Personal geöffnet werden. Bei Zweifeln über die Art und Weise der Vorgehensweise den Batteriewechsel beim Uhrmacher durchführen lassen.

Hinweis: Wenn die Uhr bei sehr kaltem Wetter benutzt wird, wird das Symbol für niedrigen Batterieladezustand angezeigt, ohne dass die Batterie verbraucht ist. Das Symbol verschwindet, sobald die Uhr wieder warm wird.

Deutsch

Batteriewechsel Brustband

1. Deckel des Batteriehalters so drehen, dass das Pfeilsymbol vom Punktsymbol zum Pfeilsymbol am Brustband bewegt wird.

2. Wenn der Deckel über den Pfeil hinaus gedreht wird, ist er leicht zu entfernen.

3. Batterie herausnehmen und eine neue Batterie (CR2032) einsetzen. Hinweis: Die Markierung hinter der Abdeckung weist die korrekte Montage der Batterien aus. Der Pluspol der Batterie muss nach oben zum Benutzer zeigen und die Batterie muss unter den kleinen Zapfen geschoben werden.

4. Der Deckel weist einen dünnen O-Ring auf, der dafür sorgt, dass keine Feuchtigkeit in den Batteriehalter eindringt. Sicherstellen, dass dieser beim Batteriewechsel nicht beschädigt wird.

5. Deckel mit dem Pfeilsymbol zum Pfeilsymbol am Brustband wieder einsetzen und Deckel durch Zurückdrehen zum Punktsymbol schließen.

80 81

Hinweise zur Entsorgung

Bitte das Produkt entsprechend den vor Ort geltenden Bestimmungen entsorgen. Weitere Informationen sind von der Gemeinde oder den kommunalen Entsorgungsbetrieben erhältlich.

Technische Daten

Zeitfunktionen

Zeitsystem am (Vorm.), pm (Nachm.), h (Stunde), min (Minute),

s (Sekunden)

Zeitformat 12 oder 24 Stunden Kalender Monat, Datum und Wochentag

(automatische Kalenderfunktion für Schaltjahre und Wochentag).

Alarmfunktion

Wiederkehrende Alarm- und Zeitsignale

Alarmsignal 30 Sekunden

Stoppuhrfunktion

Auﬂösung 1/100 Sekunde Messintervall 9 Stunden 59 Minuten und 59,99 Sekunden

Countdown-Timer

Auﬂösung 1 Sekunde Messintervall 23 Stunden 59 Minuten und 59 Sekunden Timer-Signal Der Timer ertönt einmal pro Minute in den letzten zehn Minuten,

jede zehnte Sekunde in der letzten Minute und einmal pro Sekunde in den letzten fünf Sekunden. Er ertönt 30 Sekuden lang, wenn er bis Null heruntergezählt hat.

Deutsch

Trainingsfunktion

6 Konditionsniveaus messen, wie schnell der Puls in einer fünfminütigen Erholungsphase sinkt.

Automatisches und manuelles Einstellen der Schrittlänge.

Anzahl an Schritten, die angezeigt werden kann 0–999999 Schritte Training-Timer max. 24 Stunden Messen von zurückgelegten Strecken 0–99,99 km/0-62,13 Meilen Messen der Geschwindigkeit 45 km/h/27,96 mph Kalorienverbrauch 0–9999 Kalorien Schema für automatischen Start/Stopp 6 Schemata Messintervall 30 bis 240 bpm Einstellung von Zonenalarm 3 voreingestellte Zonen und eine selbst

eingestellte Zone.

Zonenalarm über Max., über Zone und unter Zone Trainingsspeicher Eine Registrierung Trainingsregistrierung gesamte Trainingszeit, mittlere Geschwindigkeit,

gesamte Strecke, gesamte Anzahl an Schritten, Kalorienverbrauch, Fettverbrennung, höchster/ niedrigster/mittlerer Puls und Trainingszeit über/in/unter Zone.

Deutsch

Schrittzähler Ruhestellung (1–240 Minuten), Empﬁndlichkeit des Schrittzählers (Niveau 1–5).

Hintergrundbeleuchtung

Art der Hintergrundbeleuchtung Elektroluminiszenz (EL)

82 83

8383

Sverige

Kundtjänst tel: 0247/445 00 fax: 0247/445 09 e-post: kundtjanst@clasohlson.se

Internet www.clasohlson.se Post Clas Ohlson AB, 793 85 INSJÖN

Norge

Kundesenter tlf.: 23 21 40 00 faks: 23 21 40 80 e-post: kundesenter@clasohlson.no

Internett www.clasohlson.no Post Clas Ohlson AS, Postboks 485 Sentrum, 0105 OSLO

Suomi

Asiakaspalvelu puh.: 020 111 2222 sähköposti: asiakaspalvelu@clasohlson.fi

Internet www.clasohlson.fi Osoite Clas Ohlson Oy, Maistraatinportti 4 A , 00240 HELSINKI

Great Britain

Customer Service c ontact number: 08545 300 9799 e-mail: customerservice@clasohlson.co.uk

Internet www.clasohlson.com/uk Postal 10 – 13 Market Place

Kingston Upon Thames Surrey KT 1 1JZ

Deutschland

Kundenservice Unsere Homepage www.clasohlson.de besuchen und auf Kundenservice klicken.

Clas Ohlson D02I710 User Manual [se]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual