Christopeit sport Como Service Manual
Heimsport-Trainingsgerät
Rudergerät
Como
1660 - (Silber)
16601 - (Schwarz)
„Black Edition“
D
Montage- und Bedienungsanleitung für
Bestell-Nr. 1660/16601
F NL
Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande 1660/16601
RU
Инструкция по монтажу и эксплуатации
№ заказа 1660/16601
GB
Assembly and exercise instructions for
Order No. 1660/16601
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1660/16601
CZ
Návod k montáži a použití pro
objednací číslo 1660 / 16601
1
Inhaltsübersicht
GBD
1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4
3. Stückliste Seite 5 - 7
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 8 - 10
5. Computeranleitung Seite 11 - 12
6. Reinigung, Lagerung, Wartung,
Störungsbeseitigung Seite 13
7. Trainingsanleitung, Aufwärmübungen (Warm Up) Seite 14
8. Garantiebestimmungen Seite 13
Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich
jederzeit an uns wenden.
Ihre Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise
Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit
dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber
nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.
1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für
den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand
des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand
der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen
Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen, damit der
sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch
dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern
um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät
sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau
sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist
daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher
maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen
darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für
therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten
Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese
umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch
nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung
der neu eingestellten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings
leistung sollte insgesamt 75 Min./tägl. nicht überschreiten.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein FitnessTraining mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen
Contents Page 15
F
Sommaire Page 26
NL
Inhoudsopgave Pagina 37
RU
Обзор содержания CTP. 48
CZ
Obsah Strana 60
Achtung:
Vor Benutzung
Bedienungsanleitung lesen!
sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings
nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum
Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt
geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.
12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und
andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur
bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden.
14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung
geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte
Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder befinden.
16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den
normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten
abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauf hin.
Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür
vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen
abgeben.
18. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängiges
Gerät.
19. Das Gerät ist mit einer 16-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet.
Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken des Knopfes
mit „-“ Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit
der Trainingsbelastung. Das Drücken des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu
einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
20. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1:2013 + EN 957-7:1998 H/A
geprüft und zertifiziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden. Dieser Gerätecomputer entspricht
den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30EU .
21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu
betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugeben.
2
D
Montageübersicht:
GB
F
NL
RU
Assembly overview:
Aperçu de l‘Assemblée:
Montage overzicht:
Обзор Ассамблея:
3
4
Stückliste - Ersatzteilliste
Como Art.-Nr. 1660, 16601 „Black Edition“
Stellmaße: ca. L 230 x B 55 x H 87 cm
Stellmaße geklappt: ca. L 120 x B 55 x H 149 cm
Technische Daten: Stand: 01.06.2018
• 16-stufige Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung
(Magnet-Brems-System)
• ca. 9 kg Schwungmasse
• 12 vorgegebene Trainingsprogramme
• 4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der Pulsobergrenze
(nur möglich mit optionalem Pulsmessgurt un-codiert - 5,3kHz.)
• 1 Benutzerprogramm individuell einstellbar
• 1 manuelles Programm
• 1 Wettkampf Programm
• Hochwertige Aluminiumschiene mit einer Länge von ca. 112 cm
• Komfortsitz mit kugelgelagerten Rollen für flüssige und effektive
Ruderbewegungen
• Stabiles und extra langes Zugband
• Stabile Fußposition durch Fußschalen mit Klettverschluss
• Nach Gebrauch Platz sparend klappbar
• Transportrollen
• Netzteil
• Höhen- und neigungsverstellbarer Computer
• Blue Backlit LCD Display, 7 Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von:
Zeit, Zeit auf 500 Meter, Ruderschläge, Ruderschläge pro Minute,
Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz und Watt
• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen Grenzwerten
wie Zeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsfrequenz möglich
• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
• Empfänger für drahtlosen Pulsmessgurt im Computer enthalten
• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Gerätegewicht: 40kg
Trainingsplatzbedarf: mind. 2,5m²
Deutsch
Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist
dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in
Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:
Internet Service- und Ersatzteilportal:
www.christopeit-service.de
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung
geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/A
Abb.
Nr.
1 Grundrahmen 1 33-1660-01-SI 33-1660-01-SW
2 Fußrohr vorne 1 1 33-1660-02-SI 33-1660-02-SW
3L Endkappe mit Transportrolle links 1 2 36-1660-06-BT 36-1660-06-BT
3R Endkappe mit Transportrolle rechts 1 2 36-1660-07-BT 36-1660-07-BT
4 Innensechskantschraube M8x75 2 1+2 39-10019-CR 39-10019-CR
5 Unterlegscheibe 8//16 9 4,12, 23+39 39-9861-CR 39-9861-CR
6 Sitzschiene 1 1+7 33-1660-03-SI 33-1660-03-SI
7 Sitzschlittenrahmen 1 6 33-1660-04-SI 33-1660-04-SW
8 Sechskantschraube M10x125 1 1+11 39-10505 39-10505
9 Unterlegscheibe 10//20 6 8, 63, 79+92 39-9989-CR 39-9989-CR
10 Selbstsichernde Mutter M10 3 22, 33+63 39-9981 39-9981
11 Verbindungsteil 1 6 33-1660-05-SI 33-1660-05-SW
12 Innensechskantschraube M8x20 4 6, 11+21 39-10095-CR 39-10095-CR
13 Unterlegscheibe 12//24 1 32 39-9986-CR 39-9986-CR
14 Schnellverschluss 1 11 36-1260-09-BT 36-1260-09-BT
15 Endanschlag 4 6 36-1660-46-BT 36-1660-46-BT
16 Endanschlagbefestigung 11x80 2 6+15 36-1660-47-BT 36-1660-47-BT
17 Unterlegscheibe 6//16 2 18 39-10007-CR 39-10007-CR
18 Kreuzschlitzschraube M6x15 2 16 39-10120-VC 39-10120-VC
19 Mutter M10 3 8, 22+63 39-9981 39-9981
20 Fuß höhenverstellbar 1 1 36-1660-08-BT 36-1660-08-BT
21 Verbindungsstück 1 6+24 36-1660-09-BT 36-1660-09-BT
22 Innensechskantschraube M10x110 1 24 39-10502 39-10502
23 Innensechskantschraube M8x45 1 24 39-9914 39-9914
24 Fuß hinten 1 6 36-1660-04-BT 36-1660-04-BT
25 Sitz 1 27 36-1660-10-BT 36-1660-10-BT
26 Kreuzschlitzschraube M6X20 4 25+27 39-9960 39-9960
27 Sitzschlitten 1 6 33-1660-06-SI 33-1660-06-SW
28 Schraube M8x28 6 27+30 39-10134 39-10134
Bezeichnung Abmessung
mm
Menge
Stück
Montiert an
Abbildungs Nr.
ET-Nummer
1660
ET-Nummer
16601
5
Abb.
Nr.
29 Abstandsstück 6 28 36-1660-11-BT 36-1660-11-BT
30 Sitzrolle 6 27 36-1660-12-BT 36-1660-12-BT
31 Selbstsichernde Mutter M8 9 28, 39+73 39-9918-CR 39-9918-CR
32 Sterngriffschraube M12 1 11 36-1660-13-BT 36-1660-13-BT
33 Sechskantschraube M12x170 4 1+34 39-10506 39-10506
34 Fußschale 2 1 36-1660-05-BT 36-1660-05-BT
35 Stopfen 2 50 36-1260-21-BT 36-1260-21-BT
36 Griffüberzug 2 50 36-1260-07-BT 36-1260-07-BT
37 Sensorverbindung 1 38 36-1660-14-BT 36-1660-14-BT
38 Computer 1 44 36-1660-03-BT 36-1660-03-BT
39 Schlossschraube M8x75 2 44+48 39-10019 39-10019
40 Schraube 4.2x18 21 1, 3,67,78+89 36-9111-38-BT 36-9111-38-BT
41 Kabelschutz 1 6 36-1660-15-BT 36-1660-15-BT
42 Kunststoffscheibe 1 2 39 36-1660-16-BT 36-1660-16-BT
43 Kunststoffscheibe 2 2 39 36-1660-17-BT 36-1660-17-BT
44 Computeraufnahme 1 38+48 36-1660-18-BT 36-1660-18-BT
45 Stahllager 4 48 36-1660-19-BT 36-1660-19-BT
46 Sensor 1 1 6 36-1660-20-BT 36-1660-20-BT
47 Netzgerät 9V=DC/500mA 1 82 36-1660-22-BT 36-1660-22-BT
48 Computerstütze 1 1+44 33-1660-07-SI 33-1660-07-SW
49 Verbindungkabel 1 38+78 36-1660-21-BT 36-1660-21-BT
50 Griffstange 1 93 33-1260-08-SI 33-1260-08-SW
51 Kreuzschlitzschraube M5x10 4 38+44 39-9903-SW 39-9903-SW
52 Kunststofflager 2 8 36-1660-23-BT 36-1660-23-BT
53 Rundkappe 1 89R 36-1660-24-BT 36-1660-24-BT
54 Achsmutter M10x1 4 62+86 39-9820 39-9820
55 Selbstsichernde Mutter M6 3 59 39-9861-VC 39-9861-VC
56 U-teil 3 59 36-9713-55-BT 36-9713-55-BT
57 Augenschraube M6x40 3 62+86 39-10000 39-10000
58 Mutter M10x1 2 62+86 39-9820 39-9820
59 Achsmutter schmal M10x1 1 62 39-9820-SI 39-9820-SI
60 Distanzring 10//15//6 1 62 36-1660-25-BT 36-1660-25-BT
61 Kugellager 6000 2 62 36-9317-21-BT 36-9317-21-BT
62 Wickelrad 1 1 36-1660-26-BT 36-1660-26-BT
63 Sechskantschraube M10x112 1 66 39-10502 39-10502
64 Distanzstück 1 1 63 36-1660-27-BT 36-1660-27-BT
65 Distanzstück 2 1 63 36-1660-28-BT 36-1660-28-BT
66 Zugbandrolle 1 63 36-1660-29-BT 36-1660-29-BT
67 Halterung für Nr.48 2 1 36-1660-30-BT 36-1660-30-BT
68 Sensor 2 2 70 36-1660-31-BT 36-1660-31-BT
69 Schraube 4.2x12 4 68+70 39-10185 39-10185
70 Sensorhalter 1 1 36-1660-32-BT 36-1660-32-BT
71 Umlenkrolle 3 1 36-1660-33-BT 36-1660-33-BT
72 Sechskantschraube M8x35 2 71 39-9912 39-9912
73 Innensechskantschraube M8x40 2 1+71 39-10125-VC 39-10125-VC
74 Unterlegscheibe 8//30 1 73 39-10180-CR 39-10180-CR
75 Distanzstück 3 8//12//21.5 1 73 36-1660-34-BT 36-1660-34-BT
76 Sechskantschraube M6x65 2 1 39-10507 39-10507
77 Selbstsichernde Mutter M6 2 76 39-9861-VC 39-9861-VC
78 Stellmotor 1 1 36-1660-35-BT 36-1660-35-BT
79 Spannbügel 1 1 33-1660-08-SI 33-1660-08-SI
80 Feder 1 1+79 36-1660-36-BT 36-1660-36-BT
81 Seilzug 1 78+86 36-1660-37-BT 36-1660-37-BT
82 Netzanschlusskabel 1 78+89L 36-1660-38-BT 36-1660-38-BT
83 Spannrolle 1 79 36-1660-39-BT 36-1660-39-BT
Bezeichnung Abmessung
mm
Menge
Stück
Montiert an
Abbildungs Nr.
ET-Nummer
1660
ET-Nummer
16601
6
Abb.
Nr.
84 Innensechskantschraube M10x25 1 83 39-10025-CR 39-10025-CR
85 Mutter M10x1 1 86 39-9820-SI 39-9820-SI
86 Schwungmasse 1 1 33-1660-09-SI 33-1660-09-SI
87 Flachriemen 1 62+86 36-1660-40-BT 36-1660-40-BT
88 Elastikzug 1 1+62 36-1660-41-BT 36-1660-41-BT
89L Verkleidung links 1 1+89R 36-1660-01-BT 36-1660101-BT
89R Verkleidung rechts 1 1+89L 36-1660-02-BT 36-1660102-BT
90 Zugstangenhalterung 1 89 36-1660-42-BT 36-1660-42-BT
91 Schraube M5x25 2 90 39-10450-CR 39-10450-CR
92 Wickelradachse 1 62 36-1660-43-BT 36-1660-43-BT
93 Zugband 1 50+62 36-1660-44-BT 36-1660-44-BT
94 Gummiring 1 67 36-1660-45-BT 36-1660-45-BT
95 Werkzeugset 1 36-1660-48-BT 36-1660-48-BT
96 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1660-50-BT 36-1660-50-BT
Bezeichnung Abmessung
mm
Menge
Stück
Montiert an
Abbildungs Nr.
ET-Nummer
1660
ET-Nummer
16601
Deutsch
7
Montageanleitung
Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Entnehmen Sie
alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf den Boden
und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der Montagebilder. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes
erleichtern und schneller durchführbar machen. Montagezeit
ca. 30 Min.
Achten Sie beim Entnehmen der Bauteile aus dem Karton
darauf, dass die Griffstange (50) nur 90° nach rechts gedreht
wird und in die Griffablage positioniert wird.
Das Bauteil „A“ dient als Transportsicherung und wird nach dem Aufbau
nicht mehr benötigt.
Schritt 1:
Montage des vorderen Fußes (2) am Grundrahmen (1).
1. Führen Sie den vorderen Fuß (2) montiert mit den Fußabdeckungen mit Transportrolleneinheiten (3) an den Grundrahmen
(1) und schrauben Sie diesen mittels der Innensechskantschrauben M8x75 (4) und Unterlegscheiben (5) fest.
2. Drehen Sie den Standfuss (20) in den Grundrahmen (1) an entsprechender Stelle ein und sichern sie diese Position mittels
der Mutter (19). Zu einem späteren Zeitpunkt können Sie diesen Stützpunkt für einen sicheren Stand des Gerätes durch Einoder Herausdrehen benutzen.
A
Schritt 2:
Montage der Sitzschiene (6) am Grundrahmen (1).
1. Legen Sie das Verbindungsteil (11) auf die Sitzschiene (6), sodass die Bohrungen fluchten und schrauben Sie das Verbindungsteil (11) mittels der Schrauben M8x20 (12) und Unterlegscheiben (5) an der Sitzschiene (6) fest.
2. Führen Sie die Sitzschiene (6) zur entsprechenden Aufnahme
am Grundrahmen (1) und verbinden Sie den Sensor 1 (46) mit
der Sensorverbindung (37).
3. Legen Sie das Verbindungsteil (11) in die Aufnahme am Grundrahmen (1) ein so das die seitlichen Bohrungen fluchten und
schrauben Sie das Verbindungsteil (11) mittels der Schraube
M10x125 (8), Unterlegscheiben (9) und Mutter (10) am Grundrahmen (1) fest. Die Schraube (8) dabei nicht zu fest anziehen
damit sich der Sitzrahmen hochklappen lässt.
4. Sichern Sie die Sitzschiene (6) für das Training durch Eindrehen
der Sterngriffschraube (32) mit Unterlegscheibe (13) und durch
Einrasten und Festdrehen des Schnellverschlusses (14).
8
Schritt 3:
Montage des Sitzschlittens (27) mit Sitz (25) an der Sitzschiene
(6).
1. Demontieren Sie die Endanschläge (15) von der Sitzschiene (6)
und schieben Sie den Sitzschlitten (27) mit dem vormontierten
Sitz (25) in richtiger Richtung auf die Sitzschiene (6).
2. Schrauben Sie anschließend die Endanschläge (15) mittel der
Befestigung (16), Unterlegscheibe (17) und Schraube (18) wieder fest an.
Deutsch
Schritt 4:
Montage des hinteren Fußes (24) und der Fußschalen (34).
1. Stecken Sie den hinteren Fuß (24) an die entsprechende Aufnahme der Sitzschiene (6) und schrauben Sie diesen mittels
der Schrauben M10x110 (22), Schraube M8x45 (23), Unterlegscheibe (5) und selbstsichernden Mutter (10) fest.
2. Schrauben Sie die beiden Fußschalen (34), mittels der Schrauben M12x170 (33) in entsprechender Positionen in die dafür
vorgesehene oberen Gewindeaufnahmen am Grundrahmen (1)
fest. Anschließend die Schrauben (33) in die unteren Gewindeaufnahmen fest eindrehen, sodass ein unterer FußschalenEndanschlag entsteht. (Für einen sicheren Trainingszustand
des Gerätes muss die Sterngriffschraube Nr. 32 fest angezogen werden bevor die Trainingsposition eingenommen wird.
Der höhenverstellbare Fuß 20 unter der Sitzschiene muss so
eingestellt werden, dass dieser in ausgeklappten Zustand nicht
auf dem Boden aufsteht. Erst bei der Klappfunktion senkt sich
der höhenverstellbare Fuß dann auf den Boden und dient als
Standfuss.)
9
Schritt 5:
Montage des Computers (38) an der Computerstütze (48).
1. Ziehen Sie das Verbindungskabel (49) und die Sensorverbindung (37) durch die Computeraufnahme (44) nach vorne heraus
durch.
2. Stecken Sie die Computeraufnahme (44) mit den beiden Kunststoffscheiben (42+43) auf das obere Ende der Computerstütze (48) und schrauben Sie diese mittels der Schlossschraube
M8x75 (39), Unterlegscheibe (5) und selbstsichernden Mutter
(31) fest.
3. Entnehmen Sie die Befestigungsschrauben (51) aus der Rückseitedes Computers (38) und führen Sie diesen zur Computeraufnahme (44). Stecken Sie das Verbindungskabel (49) und die
Sensorverbindung (37) in die entsprechenden Anschlussbuchsen des Computers (38) ein.
4. Verstauen Sie die Kabelverbindungen im rückseitigen Computergehäuse und schrauben Sie den Computer (38) mittels der
Schrauben (51) an der Computerhalterung (44) fest, ohne dabei
die Kabel einzuquetschen.
Hinweis: Sollte die eingestellte Computerposition sich beim
Training selbstständig verändern, so kann durch etwas Anziehen der Mutter (31) die Neigung (an der Computerhalterung
(44)), als auch die Höhe (hinter dem Stopfen (53) für die Computerstütze (48)) nachgestellt werden.
Schritt 6:
Anschluss des Netzgerätes (47).
1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (47) in die entsprechende Buchse (82) am hinteren Ende der Verkleidung.
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (47) in eine vorschriftsmäßig
installierte Steckdose (230V~/50Hz).
Schritt 7:
Kontrolle
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit
beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen
Einstellungen vornehmen.
Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren,
da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw.
Ersatzteilbestellungen benötigt werden.
Funktion des Klappmechanismusses.
1. Um das Rudergerät platzsparend zu lagern, drehen Sie die
Sterngriffschraube (32) ganz heraus und drehen und ziehen Sie
den Schnellverschluss (14) los bzw. heraus um die Sitzschiene
(6) vertikal hoch zu klappen. Sichern Sie diese Position durch
Einrasten des Schnellverschlusses (14). Die Sterngriffschraube
(32) nebst Unterlegscheibe (13) kann in der Gewindeaufnahme
an der Sitzschiene (6) im unteren Bereich eingedreht/gelagert
werden.
10
Como Computerbeschreibung
Trainingsdaten
Der Computer errechnet während des Trainings die einzelnen Werte und
bringt diese zur Anzeige. Für die Pulsmessung muss ein passender Pulsmessgurt getragen werden. Steht in der Pulsanzeige nur das „P“ so werden
keine Pulsdaten empfangen.
Sobald das Netzgerät angeschlossen wird ertönt ein Signal vom Computer
und alle Anzeigensegmente vom Display leuchten für 2 Sekunden auf.
Danach schaltet sich das Display auf das Startbild um und die Programmauswahl blinkt. Wenn das Rudergerät nicht benutzt wird und das Netzgerät
eingesteckt bleibt, so schaltet sich das Display nach 4 Minuten aus und der
Computer befindet sich im Standby Betrieb. Durch Drücken einer Taste oder
durch Ziehen am Zugband erscheint das Startbild im Computer. Wird das
Rudergerät länger nicht verwendet so empfehlen wir das Netzgerät aus der
Steckdose zu ziehen.
Anzeige, Tasten und Funktionen
Manuelles Programm (MANUAL)
Deutsch
Nach Einstecken des Netzgerätes blinkt in der Anzeige von den Programmen
das manuelle Programm (MANUAL) auf. Einmaliges Drücken der F -Taste
wählt das manuelle Programm (MANUAL) aus.
Das manuelle Programm kann ohne Vorgaben durch Drücken der Start/
Stop –Taste gestartet werden. Die Anzeigen zählen dann aufsteigend. Der
Widerstand kann mittels der +/- -Tasten eingestellt werden. Je höher die
Balkenanzeige, desto höher ist der Zugwiderstand. Möchten Sie in den
Funktionen Zeit oder Entfernung, Kalorienverbrauch und Puls Vorgaben
tätigen, so Drücken Sie die F-Taste und geben Sie den Wert mittels der +/-
-Tasten ein. Erneutes Drücken der F-Taste bestätigt den Vorgabewert und
wechselt zur nächsten Vorgabefunktion. Sind Vorgaben getätigt worden,
so wird in diesen Funktionen absteigend gezählt. Wird der Wert null in einer
Funktion erreicht so ertönt ein Signal, welches das Ende der Trainingseinheit
bedeutet. Alternativ kann das Programm durch Drücken der Start/Stop –
Taste beendet werden. Drücken Sie die L-Taste um das Startbild mit der
Programmauswahl zu erhalten.
Trainingsprogramme (PROGRAM)
Wählen Sie bei der Programmauswahl mittels der + -Taste die Trainingsprogramme (PROGRAM) aus und bestätigen Sie mit der F-Taste.
Trainingsanzeige
SPM
Time
Time/500m
DISTANCE
CALORIES
STROKES
PULSE
WATT
Tasten Beschreibung der Funktion
+ -Taste
- -Taste
F -Taste
L - Taste
Start/Stop
-Taste
Test
-Taste
Anzeigemöglichkeit
0 ~ 999 Schläge pro Minute / 10 - 95
0,00 ~
99:00min
0,0 ~
99:00min
0 ~ 99900m Entfernung in Meter / 100 - 99900
0 ~ 9999
Cal.
0 ~ 99900 Ruderschläge
30 – 240
BPM
0 ~ 999 Anzeige der Ruderleistung in Watt
- Erhöht den Widerstand beim Training
- Erhöht einen Vorgabewert
- Verringert den Widerstand beim Training
- Verringert einen Vorgabewert
Bestätigt eine Vorgabe oder wechselt in die nächste Funktion
- Setzt alle Vorgaben auf 0 zurück
- 2 Sekunden drücken damit die Anzeige zurück gesetzt wird
- Nach Programmende zurück zum Startbild
(Programmauswahl)
Startet und stoppt das Trainingsprogramm
Startet den Fitnesstest nach Trainingseinheit mit Pulsmessung
Beschreibung der Anzeige/
Einstellbereich
Trainingszeit / 0 - 99
Trainingszeit auf 500m Strecke
Ca. Kalorienverbrauch in kcal / 10 - 9990
Pulsfrequenz / 30 - 240, bei Widerstandseinstellung Anzeige der Stufe / 1 - 16
Es befinden sich 12 unterschiedliche Trainingsprogramme welche durch
Drücken der + -Taste aufgerufen werden können. Drücken der F-Taste
wählt das Programm aus und drücken der Start/Stop –Taste startet das
Programm. Der Widerstand kann durch +/- -Tasten beeinflusst werden. Die
Vorgabe Zeit kann nach Auswahl des Programmes gemacht werden durch
Drücken der F-Taste und Vorgabe durch +/- Tasten.
Das Programm endet durch Drücken der Start/Stop –Taste oder wenn eine
vorgegeben Zeit abgelaufen ist.
Drücken Sie die L-Taste um das Startbild mit der Programmauswahl zu
erhalten.
Das Drücken der Tasten wird durch ein Bestätigungssignal begleitet. Wird
eine Taste gedrückt und es ertönt ein doppeltes Signal so ist diese Funktion
nicht möglich.
11
Pulsprogramme (H.R.C.)
Wählen Sie bei der Programmauswahl mittels der + -Taste die Pulsprogramme (H.R.C.) aus und bestätigen Sie diese Rubrik mit der F-Taste. Es gibt 3
Herzfrequenzprogramme (55%, 75% + 90% vom Maximalpuls (220-Alter))
und ein Zielpulsprogramm für eine direkte Vorgabe des Trainingspulses.
Mit der + -Taste geben Sie zuerst Ihr Alter mittels der +/- Tasten ein und
rufen dann mit der + Taste nacheinander die Pulsprogramme auf. (Nach der
Alterseingabe berechnet der Computer die Pulsobergrenze für 55%, 75%
und 90%.) Durch Drücken der F-Taste wählen Sie eines der Programme aus.
Danach erfolgt die Vorgabemöglichkeit von Zeit. Bei dem Zielpulsprogramm
kann direkt eine Pulsobergrenze vorgegeben werden. Drücken der Start/
Stop –Taste startet das Programm.
der Start/Stop –Taste startet das Programm. Der Widerstand kann durch
+/- -Tasten beeinflusst werden.
Das Programm endet durch Drücken der Start/Stop –Taste oder wenn eine
vorgegeben Zeit abgelaufen ist. Drücken Sie die L-Taste um das Startbild
mit der Programmauswahl zu erhalten.
HRC 55 : Rudern Sie sich als langsam und sicher fit in einem effizienten
Pulsbereich von 55%
HRC 75 : Führen Sie ein anspruchsvolles Training durch bei 75% um
individuelle Trainingsziele zu erreichen.
HRC 90 : Das Pulsprogramm 90% ist nur für Profisportler zur Durchfüh rung von Kurzzeittraining mit hoher Belastung.
TA : Mit dem Zielpulsprogramm können Sie eine beliebige Pulsober grenze für Ihr Training festlegen.
Diese Programme funktionieren nur in Verbindung mit einer Pulsübertragung vom passenden Pulsmessgurt. (uncodiert Übertragungsfrequenz 5.0-5,5kHz)
Das Programm endet durch Drücken der Start/Stop –Taste oder wenn eine
vorgegeben Zeit abgelaufen ist. Drücken Sie die L-Taste um das Startbild
mit der Programmauswahl zu erhalten.
Wettkampf-Programm (RACE)
In diesem Programm haben Sie den Computer als Wettkampfgegner.
Wählen Sie bei der Programmauswahl mittels der + -Taste das Wettkampfprogramm (RACE) aus und bestätigen Sie dies mit der F-Taste. Vorgaben
von Schläge pro Minute (SPM) und Entfernung (DISTANCE) müssen nach
Auswahl des Programmes mittels der +/- Tasten gemacht werden. Drücken
der F- Taste bestätigt die Eingaben und Drücken der Start/Stop –Taste
startet das Programm.
Erholungspulsfunktion (Test)
Nach einer Trainingseinheit mit Pulsmessung kann nach dem Training einen
Fitnessnote ermittelt werden. Dazu Drücken Sie nach Trainingsende die
Test -Taste um die Messung zu aktivieren und verhalten Sie sich ruhig. Das
Display zählt absteigend von 60 Sekunden bis 0 herunter und misst den
abfallenden Puls. In dieser Zeit ist keine Tastenfunktion möglich.
Je nach Fitnessstand wird als Ergebnis nach dem Schulnotenprinzip eine
Not F1 –F6 angezeigt.
1.0 Sehr Gut
1.0 < F < 1.9 Gut
2.0 < F < 2.9 Durchschnitt
3.0 < F < 3.9 Ausreichend
4.0 < F < 5.9 Schlecht
6.0 Sehr schlecht
Fehlermeldungen:
E-2: Stellmotor hat falsche Position. Stecken Sie das Netzgerät aus und
nach 10 Sekunden wieder ein, sodass der Stellmotor die Startposition
anfährt.
E-7 : Problem in der Verkabelung. Prüfen Sie ob die Steckverbindungen
ordnungsgemäß sitzen und kein Kontakt im Stecker verbogen ist.
Das Display zeigt vom Benutzer (¥ U) und Computer (P C) die aktuelle
Trainingsposition an. Wer zuerst die vorgegeben Strecke erreicht hat, beendet den Wettkampf und wird als Gewinner im Display angezeigt. (PC =
Computer; ¥ U = Benutzer)
Drücken der Start/Stop –Taste startet das Programm erneut. Drücken Sie
die L-Taste um das Programm zu verlassen und zum Startbild mit der Programmauswahl zu gelangen.
Individuelles Benutzerprogramm (USER)
Hier können Sie Ihr eigenes Trainingsprofil erstellen und trainieren. Wählen
Sie bei der Programmauswahl mittels der + -Taste das Benutzerprogramm
(USER) aus und bestätigen Sie dies mit der F-Taste. Mit den +/- -Tasten
kann nun der erste Widerstandsbalkens eingestellt werden. Durch Drücken
der F –Taste bestätig man die erste Widerstandseinstellung und kommt
zum zweiten Widerstandsbalken. Wiederholen Sie den Vorgang bis alle 16
Widerstandsbalken vorgegeben sind. Drücken Sie die F –Taste für 2 Sekunden um eine Trainingszeit mittels der +/- Tasten vorzugeben. Drücken
12
Trainingsfläche in mm
(für Gerät und Benutzer)
Freifläche in mm
(Trainingsfläche und Sicherheitsfläche
(umlaufend 60cm))
Deutsch
Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:
1. Reinigung
Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere
aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch
Beschädigungen verursacht werden.
Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung
in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.
2. Lagerung
Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger
als 4 Wochen nicht zu nutzen. Klappen Sie den Sitzrahmen aufrecht
hoch bis dieser einrastet. Wählen Sie einen trockenen Lagerort Im
Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl das Gewinde der Sterngriffschraube, sowie des Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät
ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und
Staub zu schützen.
3. Wartung
Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der
Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage
hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas
Sprüh-Öl an die an das Gewinde der Sterngriffschraube und des
Schnellverschlusses geben.
Störungsbeseitigung:
Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten
Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler
oder den Hersteller.
Problem Mögliche
Der Computer
schaltet sich
durch Drücken
einer Taste nicht
ein.
Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Ursache
Kein Netzteil eingesteckt oder die
Steckdose führt
keine Spannung.
Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemäßer oder gelöster
Steckverbindung.
Lösung
Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt
wurde, ggf. mit einem anderen
Verbraucher ob die Steckdose
Spannung führt.
Überprüfen Sie die Steckverbindung des Computersund des
Sensors am Verbindungskabel
auf ordnungsgemäßen Sitz.
Garantiebestimmungen
Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt
mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden
eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand
besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.
Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung
oder Garantieverlust zur Folge.
Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-
gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.
Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der
Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend
zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!
Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung
der Garantiezeit.
Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes
entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind
ausgeschlossen.
Hersteller:
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
13
Trainingsanleitung
Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,
müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die
folgenden Faktoren beachtet werden:
1. Intensität:
Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der
normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit
und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein
effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während
des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses
befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).
Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings
im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der
darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis
zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer
die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85%
des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der
Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.
Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen
Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu
folgenden Hilfsmitteln greifen:
a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten PulsMess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).
2. Häufigkeit:
Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß,
und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.
Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine
derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und
sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.
3. Gestaltung des Trainings
Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:
„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.
In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr
langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über
eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.
Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die
Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine
Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im
Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.
Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem
Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn
Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen
durchgeführt werden.
Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen
oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich
unter www.christopeit-sport.net
4. Motivation
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training.
Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten
und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut
gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem
Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln
und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.
Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7
Aufwärmübungen (Warm Up)
Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den
Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren
ist. Diese Position dann etwas halten.
Greifen Sie mit der linken
Hand hinter den Kopf an die
rechte Schulter und ziehen
Sie mit der rechten Hand
etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm
wechseln.
Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern.
Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone
zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der
Extremitäten zu beenden.
Beugen Sie sich soweit wie
möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei
mit den Fingern in Richtung
Fußspitze. 2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem
Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß
mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.
14
Knien Sie sich in weitem
Ausfallschritt nach vorn und
stützen Sie sich mit den
Händen auf dem Boden ab.
Drücken Sie das Becken
nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.
Contents
GB
Dear customer,
1. Summary of Parts Page 3 - 4
2. Important Recommendations and Safety Information Page 15
3. Parts List Page 16 - 18
4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 19 - 21
5. Computer instructions Page 22 - 23
6. Cleaning, Storage, Checks, Troubleshooting Page 24
7. Training Instructions, Warm up exercises (Warm Up) Page 25
We congratulate you on your purchase of this home training sports unit
and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed
of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning
assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any
questions.
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
English
Important Recommendations and
Safety Instructions
Our products are all TÜV-GS tested and therefore represent the highest
current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary
to observe the following principles strictly.
1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions
and use only the enclosed, specific parts of the machine. Before assembling,
verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the
completeness of the carton against the assembly steps in the installation
and operating instructions.
2. Check the firm seating off all screws, nuts and other connections before
using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that
the trainer is in a safe condition.
3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and
water. Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures
and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed.
Ensure that no contact occurs with moisture or water.
4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the
machine if the area of the machine must be specially protected against
indentations, dirt etc.
5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres
from the machine.
6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ
only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine
and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine
immediately after finishing training.
7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.
Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult
a doctor before beginning a planned training programme. He can define
the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you
may expose yourself and can give you precise information on the correct
posture during training, the targets of your training and your diet. Never
train after eating large meals.
8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original
spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace the worm
parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.
9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the
marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted
position is correctly secured.
10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only
be used for training by one person at a time. The exercise time should not
overtake 75 min./daily.
11. Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training
with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch during training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be
appropriate for the trainer, must support your feet firmly and must have
non-slip soles.
12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or
other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.
13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore
only be used according to their purpose and by suitably informed and
instructed persons.
14. People such as children, invalids and handicapped persons should
only use the machine in the presence of another person who can give aid
and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the
machine without supervision.
15. Ensure that the person conducting training and other people never move
or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.
16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over
the normal household waste, but it must be given to an assembly point for
the recycling of electric and electronic components. You may find the symbol
on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,
the material utilization or the protection of our environment. Please ask the
local administration for the responsible disposal place.
17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials,
used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in the
appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.
18. This machine is a speeddependant machine.
19. The machine is equipped with 16-step resistance adjustment. This makes
it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the
training exertion. Pressing the button “-” for the resistance setting towards
stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion.
Pressing the button “+” for the resistance setting towards stage 24 increases
the braking resistance and thereby the training exertion.
20. This machine has been tested and certified in compliance with EN ISO
20957-1:2013 + EN 957-7:1998 H/A. The maximum permissible load (=body
weight) is specified as 150 kg. This item’s computer corresponds to the
basic demands of the EMV Directive of 2014/30EU .
21. The assembly and operating instructions is part of the product. If selling
or passing to another person the documentation must be provided with
the product.
15
Part list-spare part list
Como Art.-No. 1660, 16601 „Black Edition“
Technical data: Issue: 01.06.2018
• 16-stepped Motor- and Computer- controlled resistance
(Magnetic-Brake-System)
• Approx. 9 kg flywheel mass
• 12 stored training programs
• 4 Heart rate programs with presetting of the pulse limit
(Possible only with optional pulse measuring belt, un-coded - 5.3kHz.)
• 1 individual user program
• 1 manually program
• 1 competition program
• High quality aluminum rail with a length of approx. 112 cm
• Comfort saddle with easy slide rollers for fluid and efficient
strokes
• Stable and extra length rope
• Stable foot-position by means of strong Velcro fastener
• Foldable for save space
• Transport rollers
• Power plug (Adapter)
• Computer height- and inclination adjustable
• Blue Backlit LCD display, 7 windows display with simultaneous display of:
Time, Strokes, Strokes per minute, Distance, approx. Calorie consumption,
Watt and Pulse frequency
• Input of individual limits: Time, Distance, approx. Calorie consumption and
Pulse frequency
• Announcement when limits exceeded
• Receiver for wireless pulse belt integrated in computer
• Load max. 150 kg (Body weight)
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Space requirement approx.: L 230 x W 55 x H 87 cm
Space requirement folded approx.: L 120 x W 55 x H 149 cm
Items weight: 40kg
Exercise space approx: 2,5m²
Please check after opening the packing that all the parts shown in
the following parts lists are there. Once you are sure that this is the
case, you can start assembly.
Please contact us if any components are defective or missing, or if
you need any spare parts or replacements in future.
Internet service- and spare parts data base:
www.christopeit-service.de
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
This product is created only for private Home sports activity
and not allowed to us in a commercial or professional area.
Home Sport use class H/A
Illus.No.
1 Main Frame 1 33-1660-01-SI 33-1660-01-SW
2 Front bottom tube 1 1 33-1660-02-SI 33-1660-02-SW
3L Front end cap left 1 2 36-1660-06-BT 36-1660-06-BT
3R Front end cap right 1 2 36-1660-07-BT 36-1660-07-BT
4 Inner hex bolt M8x75 2 1+2 39-10019-CR 39-10019-CR
5 Washer 8//16 9 4,12, 23+39 39-9861-CR 39-9861-CR
6 Seat rail 1 1+7 33-1660-03-SI 33-1660-03-SI
7 Seat rail tube 1 6 33-1660-04-SI 33-1660-04-SW
8 Hex bolt M10x125 1 1+11 39-10505 39-10505
9 Washer 10//20 6 8, 63, 79+92 39-9989-CR 39-9989-CR
10 Nylon nut M10 3 22, 33+63 39-9981 39-9981
11 Connection U-plate 1 6 33-1660-05-SI 33-1660-05-SW
12 Inner hex screw M8x20 4 6, 11+21 39-10095-CR 39-10095-CR
13 Washer 12//24 1 32 39-9986-CR 39-9986-CR
14 Quick release 1 11 36-1260-09-BT 36-1260-09-BT
15 Limit stopper 4 6 36-1660-46-BT 36-1660-46-BT
16 Axle for limiting base 11x80 2 6+15 36-1660-47-BT 36-1660-47-BT
17 Washer 6//16 2 18 39-10007-CR 39-10007-CR
18 Cross screw M6x15 2 16 39-10120-VC 39-10120-VC
19 Nut M10 3 8, 22+63 39-9981 39-9981
20 Adjustable foot 1 1 36-1660-08-BT 36-1660-08-BT
21 Connection L-plate 1 6+24 36-1660-09-BT 36-1660-09-BT
22 Inner hex bolt M10x110 1 24 39-10502 39-10502
23 Inner hex bolt M8x45 1 24 39-9914 39-9914
24 Rear foot 1 6 36-1660-04-BT 36-1660-04-BT
25 Seat 1 27 36-1660-10-BT 36-1660-10-BT
26 Cross screw M6X20 4 25+27 39-9960 39-9960
27 Seat sled 1 6 33-1660-06-SI 33-1660-06-SW
28 Screw M8x28 6 27+30 39-10134 39-10134
Designation Dimensions
mm
Quantity Attached to
Illustration No.
ET number
1660
ET number
16601
16
Illus.No.
29 Spacer 6 28 36-1660-11-BT 36-1660-11-BT
30 Roller 6 27 36-1660-12-BT 36-1660-12-BT
31 Nylon nut M8 9 28, 39+73 39-9918-CR 39-9918-CR
32 Handgrip screw M12 1 11 36-1660-13-BT 36-1660-13-BT
33 Long bolt M12x170 4 1+34 39-10506 39-10506
34 Pedal 2 1 36-1660-05-BT 36-1660-05-BT
35 Round stop 2 50 36-1260-21-BT 36-1260-21-BT
36 Foam grip 2 50 36-1260-07-BT 36-1260-07-BT
37 Sensor connection cable 1 38 36-1660-14-BT 36-1660-14-BT
38 Computer 1 44 36-1660-03-BT 36-1660-03-BT
39 Carriage bolt M8x75 2 44+48 39-10019 39-10019
40 Screw 4.2x18 21 1, 3, 67,78+89 36-9111-38-BT 36-9111-38-BT
41 Cable save 1 6 36-1660-15-BT 36-1660-15-BT
42 Nylon washer 1 2 39 36-1660-16-BT 36-1660-16-BT
43 Nylon washer 2 2 39 36-1660-17-BT 36-1660-17-BT
44 Computer bracket 1 38+48 36-1660-18-BT 36-1660-18-BT
45 Steel bushing 4 48 36-1660-19-BT 36-1660-19-BT
46 Sensor 1 1 6 36-1660-20-BT 36-1660-20-BT
47 Adaptor 9V=DC/500mA 1 82 36-1660-22-BT 36-1660-22-BT
48 Computer support 1 1+44 33-1660-07-SI 33-1660-07-SW
49 Connection cable 1 38+78 36-1660-21-BT 36-1660-21-BT
50 Handlebar 1 93 33-1260-08-SI 33-1260-08-SW
51 Cross screw M5x10 4 38+44 39-9903-SW 39-9903-SW
52 Plastic bushing 2 8 36-1660-23-BT 36-1660-23-BT
53 Round cap 1 89R 36-1660-24-BT 36-1660-24-BT
54 Axle nut M10x1 4 62+86 39-9820 39-9820
55 Nylon nut M6 3 59 39-9861-VC 39-9861-VC
56 U-Shape washer 3 59 36-9713-55-BT 36-9713-55-BT
57 Eye bolt M6x40 3 62+86 39-10000 39-10000
58 Nut M10x1 2 62+86 39-9820 39-9820
59 Axle nut small M10x1 1 62 39-9820-SI 39-9820-SI
60 Spacer 10//15//6 1 62 36-1660-25-BT 36-1660-25-BT
61 Bearing 6000 2 62 36-9317-21-BT 36-9317-21-BT
62 Belt wheel 1 1 36-1660-26-BT 36-1660-26-BT
63 Hex bolt M10x112 1 66 39-10502 39-10502
64 Spacer 1 1 63 36-1660-27-BT 36-1660-27-BT
65 Spacer 2 1 63 36-1660-28-BT 36-1660-28-BT
66 Pulley for pull rope 1 63 36-1660-29-BT 36-1660-29-BT
67 Tube bracket 2 1 36-1660-30-BT 36-1660-30-BT
68 Sensor 2 2 70 36-1660-31-BT 36-1660-31-BT
69 Screw 4.2x12 4 68+70 39-10185 39-10185
70 Sensor bracket 1 1 36-1660-32-BT 36-1660-32-BT
71 Pulley 3 1 36-1660-33-BT 36-1660-33-BT
72 Hex bolt M8x35 2 71 39-9912 39-9912
73 Inner hex bolt M8x40 2 1+71 39-10125-VC 39-10125-VC
74 Washer 8//30 1 73 39-10180-CR 39-10180-CR
75 Spacer 3 8//12//21.5 1 73 36-1660-34-BT 36-1660-34-BT
76 Hex bolt M6x65 2 1 39-10507 39-10507
77 Nylon nut M6 2 76 39-9861-VC 39-9861-VC
78 Motor 1 1 36-1660-35-BT 36-1660-35-BT
79 Idler bracket 1 1 33-1660-08-SI 33-1660-08-SI
80 Spring 1 1+79 36-1660-36-BT 36-1660-36-BT
81 Tension cable 1 78+86 36-1660-37-BT 36-1660-37-BT
82 DC connection cable 1 78+89L 36-1660-38-BT 36-1660-38-BT
83 Idler 1 79 36-1660-39-BT 36-1660-39-BT
Designation Dimensions
mm
Quantity Attached to
Illustration No.
ET number
1660
ET number
16601
English
17
Illus.No.
84 Inner hex bolt M10x25 1 83 39-10025-CR 39-10025-CR
85 Nut M10x1 1 86 39-9820-SI 39-9820-SI
86 Flywheel 1 1 33-1660-09-SI 33-1660-09-SI
87 Belt 1 62+86 36-1660-40-BT 36-1660-40-BT
88 Return rope 1 1+62 36-1660-41-BT 36-1660-41-BT
89L Chain cover left 1 1+89R 36-1660-01-BT 36-1660101-BT
89R Chain cover right 1 1+89L 36-1660-02-BT 36-1660102-BT
90 Handlebar holder 1 89 36-1660-42-BT 36-1660-42-BT
91 Screw M5x25 2 90 39-10450-CR 39-10450-CR
92 Axle 1 62 36-1660-43-BT 36-1660-43-BT
93 Tension belt 1 50+62 36-1660-44-BT 36-1660-44-BT
94 Sealing ring 1 67 36-1660-45-BT 36-1660-45-BT
95 Tool Set 1 36-1660-48-BT 36-1660-48-BT
96 Assembly and exercise instruction 1 36-1660-50-BT 36-1660-50-BT
Designation Dimensions
mm
Quantity Attached to
Illustration No.
ET number
1660
ET number
16601
18
Assembly Instructions
Remove all the separate parts from the packaging, lay them
on the floor and check roughly that all are there on the base of
the assembly steps.
Please note that a number of parts are connected directly to
the main frame preassembled. In addition, there are several
other individual parts that have been attached to separate
units. This will makes assembly easier and quicker for you.
Assembly time: 30 min.
When removing the components from the carton, make sure
that the handlebar (50) turn only 90° to the right and position
into the handle holder.
Part „A“ serves as a transport safety
device and it is no need after build up.
Step 1:
Attach the front stabilizer (2) to main frame (1).
1. Attach the front stabilizer (2) assembled with end caps with
transportation rollers (3) to main frame (1), using inner hex
screw M8x75 (4) and washers (5).
2. Screw in the adjustable foot (20) into appropriate position at
main frame (1) and secure the position by nut (19) to level the
item into a stabile stand.
A
English
Step 2:
Attach the seat rail (6) at main frame (1).
1. Place the connection U-plate (11) onto the seat rail (6), so that
the holes pattern and screw the connection U-plate (11) at seat
rail (6) by using screws M8x20 (12) and washers (5).
2. Lead the seat rail (6) against the main frame (1) and connect the
sensor 1 (46) with sensor connection cable (37).
3. Place the connection U-plate (11) onto the holder of main frame
(1), sothat the side holes pattern and tighten the connection Uplate (11) at main frame (1) by using screw M10x125 (8), washer
(9) and nut (10). Don’t tighten the screw (8) too much, sothat the
fold up system works easy.
4. Secure the seat rail (6) before training by screw in the hand gripscrew (32) with washer (13) and lock up with quick release (14).
19
Step 3:
Attach the seat sled (27) with seat (25) at seat rail (6).
1. Screw out the limit stopper (15) from seat rail (6) and push the
seat sled (27) with preassembled seat (25) onto the seat rail (6)
in the right way as showed in figure Step 3.
2. Fix the limit stoppers (15) at appropriate position of seat rail (6)
by using axle for limited stopper (16), washer (17) and screw
(18).
Step 4:
Attach the rear foot (24) and foot pedals (34).
1. Put the rear foot (24) into the holder at seat rail (6) and screw
it tightly by using screw M10x110 (22), screw M8x45 (23),
washers (5) and self locking nut (10).
2. Screw into below threats at main frame the screws M12x170
(33). Then attach the foot pedals (34) at main frame (1) into appropriate position in upper threats with screws M12x170 (33).
(For safe exercise condition of the rowing machine, the star grip
screw No. 32 must be firmly tightened, before user take exercise position. The height-adjustable foot 20 under the seat rail
must be adjusted in such a way, that it does not touches the
ground, when it’s folded out. During fold up, the height-adjustable foot touches the ground and serves as a standfoot.)
20
Step 5:
Attach the computer (38) at computer support (48).
1. Push the connecting cable (49) and sensor connection cable
(37) through the computer holder (44) into front position.
2. Put the computer holder (44) with two plastic washers (42+43)
onto the computer support (48) and attach it with carriage bolt
M8x75 (39), washer (5) and nut (31).
3. Remove the 4 screws (51) from backside of computer (38).
Lead the computer (38) to computer holder (44) and push the
plug of the connecting cable (49) and sensor connection cable
(37) into the associated socket of the computer (38).
4. Storage the cable connection into the backside of computer
(38) and put the computer (38) on the computer holder (44) and
attach it with the screws (51).
Note: If the set position of computer change automatically du-
ring exercising, then tighten the nut (31) a little bit at the computer support (44) for a fixed incline position, as well as the nut
(31) behind the plug (53) for computer height position.
Step 6:
Attach the power.
1. Please insert the plug of adaptor (47) to the power plug (82) at
end of chain guard.
2. Please insert the plug of adaptor (47) to the jack of wall power
(230V~50Hz).
English
Step 7:
Checks
1. Check the correct installation and function of all screwed and
plug connections. Installation is thereby complete.
2. When everything is in order, familiarize yourself with the
machine at a low resistance setting and make your individual
adjustments.
Note:
Please keep the tool set and the instructions in a safe place as
these may be required for repairs or spare parts orders becoming
necessary later.
Fold up and storage the rowing machine.
1. To storage the rowing machine, screw out the hand grip screw
(32) totally and turn/pull the quick release (14) to unlock the seat
rail (6). Fold up the seat rail (6) into vertically position and secure
this position with turn/pull the quick release (14) at bottom side
of main frame (1). The hand grip screw (32) and washer (13) you
can storage into the threat holder at bottom area of seat rail (6).
21
Computer instructions
As soon as the computer is connected with power supply, an acoustic signal
sounds and all of the displays are shown on LCD for 2 seconds.
Starting exercise immediately (MANUAL)
Then MANUAL-->PROGRAM-->H.R.C.-->RACE-->USER is flashing with
1Hz. Press +/- - key to choose MANUAL and confirm by pressing F - key.
If you have previously selected a program or started your workout, press
L - key to return to the starting display.
- Press START/STOP button to start workout immediately without entering
further settings.
- Press +/- - key to input your personal settings and press
F - key to confirm. The following fields will flash in turn:
• Resistance level (1~16)
• TIME (or METERS) (Time and Meters can’t preset at the same time.)
• CALORIES
• PULSE
Use +/- - key to set values and confirm your selection by F - key. Press
START/STOP to start workout.
If no button are pressed and the pedals have not been moved for approx.
4 minutes, the computer will switch to power saving mode.
DISPLAY & BUTTON FUNCTIONS
Training
Values
SPM
Time
Time/500m
DISTANCE
CALORIES
STROKES
PULSE
WATT
BUTTON FUNCTION
Plus - key
- key
F - key
L - key
Start/ Stop
- key
Test - key
Display
Range
0 ~ 999 Strokes per minute / 10 - 95
0,00 ~
99:00min
0,0 ~
99:00min
0 ~
99900m
0 ~ 9999
Cal.
0 ~ 99900 Rowing strokes
30 – 240
BPM
0 ~ 999 Display of rower power in Watt
- Increase resistance level
- Function selection
- Decrease resistance level
- Function selection
- Confirm setting or selection.
- Hold on pressing for 2 seconds, computer will reboot.
- Reset all values to zero.
- Reverse to main menu after finishing a workout.
- Start or Stop rowing training.
- Track user Heart rate in recovery phase.
Description/ Setting Range
Exercise time / 0 - 99
Exercise time on 500m distance
Distance in meter / 100 - 99900
approx. calories in kcal / 10 - 9990
Actually heart rate frequency / 30 - 240,
during resistance adjustment level / 1 - 16
As soon as one of the set values reach the preset Target, the computer will
alarm with Bi-bi sound and stop.
- You can adjust the level of resistance on the paddles while rowing by
pressing +/- - key. The newly set level value will be shown
in the profile(default value is Level 1).
- Press START/STOP to end exercising. All exercising value will remain.
- Press L - key to reverse to workout selection menu.
Selecting a Program to do training (PROGRAM)
- Press +/- - key to scan MANUAL->PROGRAM->H.R.C.
->RACE->USER.
- Choose PROGRAM and press F - key to confirm. The programs are
preset with 12 profiles. Press +/- - key to select one from the 12
preset profiles. Set the desired session value and confirm by F - key:
• Resistance level (1~16)
• TIME
- Press STATR/STOP to start workout.
-You can adjust the level of resistance on the paddles while rowing by
pressing +/- - key. The newly set level value will be shown in the profile
(default value is Level 1).
-Program profiles:
Acoustic Signals
All settings made with the computer are confirmed with an acoustic signal:
1 shot beep = setting confirmed
2 shot beeps =It is impossible to make any settings
- Press START/STOP to end exercising. All exercising value will remain.
- Press L - key to reverse to workout selection menu.
22
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