CASIO 3099 User Manual
MA0703-ChA
使 用 手 冊
事前須知
承蒙惠購 CASIO 產品，謹表感謝。為了使其服務壽命達到所設計的年數，務請詳
細閱讀本說明書並按照其中的說明使用本產品。
電池電力不足警報
恢復指示符
關於本說明書
部位說明
計時功能畫面
下午指示符（本錶沒有上午指示符）
月 — 日
（畫面上部）
若在短時間內多次使用照明或鬧鈴， RECOV（恢復）
指示符將在畫面上閃動，並且在電池電力恢復過程中下列
功能無效。
• 計步器功能
• 鬧鈴及整點響報
• 照明
電池電力恢復後，手錶的運作亦會恢復正常。但若
RECOV 指示符經常出現，則應更換手錶的電池。
• 按鈕以圖中所示的字母表示。
• 本說明書的每一節都會介紹一種功能的操作。有關技術資
料等詳情請參閱“參考資料”一節。
按 C 鈕。
鍛煉步行功能畫面 資料查閱功能畫面
功能指示符 功能指示符 功能指示符 功能指示符 功能指示符
3099
• 按 C 鈕可選換各功能畫面。
• 有關控制計時功能畫面的上部及下部顯示內容的說明，請參閱上部顯示區及下部顯
示區。
• 在任意功能畫面顯示時，按 L 鈕可點亮照明約 1.5 秒鐘。
鬧鈴功能畫面 秒錶功能畫面 個人資料設定功能畫面
現在的測量值
（畫面下部）
時﹕分 秒
（畫面中部）
上部顯示區
按 B 鈕可依下示順序循環選擇計時功能畫面上部的顯示內容。
月—日
按 B 鈕。
能量消耗圖
能量消耗圖表示您過去七天的能量消耗（根據步數計算）。
• 單位 = kcal
• 請注意，圖的每條“棒”由兩組點列組成。下示示範圖表示 6 天前的能量消耗為
200.1 至 250kcal ，而 3 天前的能量消耗為 250.1 至 300kcal 。
7天前
6天前
5天前
4天前
星期
400.1 - 450 450.1 -
300.1 - 350
200.1 - 250
100.1 - 150
0.1 - 50
1天前
2天前
3天前
能量消耗圖
350.1 - 400
250.1 - 300
150.1 - 200
50.1 - 100
下部顯示區
按 D 鈕可依下示順序循環選擇計時功能畫面下部的顯示內容。各值為當天的累
積總和。
能量消耗 步數 步行距離 現在速度
kcal km km/h
按 D 鈕。
• 能量消耗值、步行距離及現在速度以您在“如何配置個人資訊設定”一節中選擇的單
位顯示。
手錶計步器功能的使用
本錶內置有計步器，能計算您行走的步數。距離、速度及其他資料都是使用此步
數計算而來。有些資料需要根據個人資訊進行計算，而個人資訊需要您在使用手錶之前
輸入。測量及計算的資料可保存在手錶的記憶器中，以便日後需要查閱。
重要﹗
• 在使用手錶的計步器功能之前，必須首先配置個人資訊設定。
日常步行與鍛煉步行
手錶能測量兩種步行﹕
註
• 若日常步行及鍛煉步行都測量，手錶將優先測量鍛煉步行。
• 開始測量步數後，即使您切換功能畫面，手錶亦將繼續測量日常步行及鍛煉步行的步
數。只有當鬧鈴鳴響或設定畫面顯示（由閃動的設定表示）時，手錶才不計算步數。
日常步行測量功能
當您要為通常的日常生活中的步行計算步數時，可以使用日常步行測量功能。在計
時功能畫面中可以開啟日常步行測量功能。
鍛煉步行測量功能
顧名思義，鍛煉步行測量功能是測量作為鍛煉過程的一部分的較快速步行的步數。
要開啟鍛煉步行測量功能，必須進入鍛煉步行功能畫面。
日常步行及鍛煉步行。
個人資訊的配置
您必須預先設定下列個人資訊，如此手錶才能計算您的能量消耗及其他根據行走
步數計算的資料。
• 體重
• 日常步行時的步幅
• 鍛煉步行時的步幅
• 年齡
• 性別
• 要使用的能量消耗單位
• 要使用的體重單位
• 要使用的步幅單位
• 要使用的靈敏度
配置個人資訊設定需要進入個人資料設定功能畫面。在計時功能畫面顯示時，按
C 鈕五次可進入個人資料設定功能畫面。
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使 用 手 冊
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如何配置個人資訊設定
年
月—日
能量消耗單位
傳感器的靈敏度
體重單位
個人資訊設定
表示日常步行
表示鍛煉步行
註
• 下面簡要介紹配置個人資訊設定的操作步驟。有關各設定
的詳情，請參閱“個人資訊設定”一節。
• 當您首次輸入個人資訊時，必須首先配置能量消耗單位、
體重單位及步幅單位設定。
1. 在計時功能畫面顯示時，按 C 鈕五次進入個人資料設
定功能畫面。
• 首先出現的畫面將顯示上次修改個人資料設定時的
日期。
2. 按 D 鈕。
• 顯示現在測量單位及靈敏度設定的畫面將出現。
3. 按住 A 鈕約兩秒鐘直到有體重值閃動的體重設定畫面
出現。
• 此表示現已進入設定畫面。
• 用 C 鈕選換各設定的設定畫面。
• 任何設定畫面顯示時，用 D 鈕及 B 鈕可改變顯示的
設定。按住其中一鈕可高速改變設定。
• 有關各設定的詳情，請參閱“個人資訊設定”一節。
4. 設定完畢後，按 A 鈕退出設定畫面。
• 若不做任何操作經過約兩或三分鐘，手錶亦將自動退出
設定畫面。
體重
(–)
使用 D (+) 鈕及 B (–) 鈕改變顯示數值。
• 範圍﹕20 至 120 公斤或 44 至 264 磅
(+)
日常步行的步幅
(–)
使用 D (+) 鈕及 B (–) 鈕改變顯示數值。
• 範圍﹕30 至 120 厘米或 12 至 47 英吋
• 使用下示計算公式可得出此值的大約值﹕[您的身高
（cm）] x 0.37
(+)
• 請注意，此公式只能計算出大約值。實際步幅依性別及個
人特徵而不同。
鍛煉步行的步幅
(–)
使用 D (+) 鈕及 B (–) 鈕改變顯示數值。
• 範圍﹕30 至 120 厘米或 12 至 47 英吋
• 使用下示計算公式可得出此值的大約值﹕[您的身高
（cm）] x 0.45
(+)
• 請注意，此公式只能計算出大約值。實際步幅依性別及個
人特徵而不同。
年齡
(–)
使用 D (+) 鈕及 B (–) 鈕改變顯示數值。
• 範圍﹕16 至99
日常步行測量功能
本節介紹如何對日常生活中的走動測量步數。
如何開啟日常步行測量功能
1. 在計時功能畫面顯示時，按住 B 鈕約兩秒鐘直到 ON
開始在畫面的上部閃動。
2. 繼續按住 B 鈕直到手錶鳴音並且 ON 停止閃動。
• WALK 指示符將出現在畫面上，表示日常步行測量功能
閃動
測量功能開啟
日常步行指示符
能量消耗值
如何解除日常步行測量功能
1. 在計時功能畫面顯示時，按住 B 鈕約兩秒鐘直到 OFF 開始在畫面的上部閃動。
2. 繼續按住 B 鈕直到手錶鳴音並且 OFF 停止閃動。
• WALK 指示符將從畫面上消失，表示日常步行測量功能已被解除。
日常步行測量的顯示值
在計時功能畫面顯示時，按 D 鈕可如下所示在畫面下部循環顯示數值。
• 下示數值根據當天的日常步行測量及鍛煉步行測量過程中的累積總步數計算。
已開啟。
• 即使您切換功能畫面，日常步行測量功能亦保持開啟
狀態。
閃動
按 D 鈕。
測量功能解除
(+)
性別
按 D 鈕選換 m （ 男） 及 F （ 女）。
能量消耗單位
按 D 鈕選換 CAL （千卡路里）及 J （千焦耳）。
• 1 kcal = 4.184 kJ
體重單位
按 D 鈕選換 kg （千克）及 lb （英磅）。
步幅單位
按 D 鈕選換 cm （厘米）及 in （英吋）。
靈敏度水平
(–)
使用 D (+) 鈕及 B (–) 鈕改變顯示數值。
• 範圍﹕L1 （最低）至 L4 （最高）
• 若手錶產生的步數看上去過多，則請降低靈敏度水平。而
若步數看上去過少，則可提高靈敏度水平。
(+)
能量消耗
現在速度
• 能量消耗值、步行距離及現在速度以您在“如何配置個人資訊設定”一節中選擇的單
位顯示。
步數
步行距離
日常步行資料的保存時機
日常步行資料（鍛煉步行資料亦相同）在每天的午夜自動被保存。請注意，手錶僅
保留過去 7 天的資料，因此當新一天的資料被保存時，最早一天的資料將自動被刪除。
當天日常步行資料的清除
使用下述操作步驟可清除當天的日常步行資料。
如何清除當天的日常步行資料
1. 當日常步行測量操作正在進行時或停止時，按住 D 鈕約三秒鐘直到 CLR 開始在畫
面的上部閃動。
• 目前的測量值亦將在畫面的下部閃動。
2. 繼續按住 D 鈕直到手錶鳴音並且通常的計時畫面再次出現。
鳴音﹗
2
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