FP425
Heart Rate Monitor with Chest Strap
FP425 – Heart Rate Monitor with Chest Strap
Instruction Manual
Thank you for purchasing the FP425 to help reach your fitness goals. To make
better use of this device please read this manual carefully. Do not discard this
manual, keep it in a safe place for future reference.
The FP425 Heart Rate Monitor comes with a wireless heart rate transmitter
belt that enables you to track your heart rate wirelessly and continuously by
measuring the electrocardiogram (ECG). The signals are sent wirelessly to the
watch where you can see this information on the display.
Features:
• Time/date • Present heart rate
• Maximum heart rate • Average heart rate
• 1/100 sec stopwatch • Alarm
• Backlight • 30 meters water resistance
Why Use A Heart Rate Monitor:
Using a heart rate monitor will provide you with a reliable way to track your
fitness progress, by measuring how efficient your heart is working when you
are exercising. It also enables you to keep training at the right level of intensity,
by giving you immediate objective feedback on how hard you are working.
We strongly recommend that you start exercising slowly at a light intensity
and gradually increase the intensity of your exercise to raise your heart rate.
This way you know you are exercising safely. Your heart rate monitor is the
perfect tool to help you do this.
** Please consult a physician before starting any exercise program.
1
Putting on your heart rate belt:
Wear the Heart Rate Belt on your chest with the sensor over your heart for
detection of the heart rate.
1. You will notice that there are two long grooved oval patches on the inside
of the heart rate belt. These are the electrode sensors for detecting your
heart rate. Before you put on the heart rate belt, wet these patches lightly
with water or a conductive gel using your index finger so that the sensors
can better detect your heart rate.
2. Open up the belt by unbuckling one of the side
clasps that connects the fabric strap to the
plastic strap.
3. Wrap the heart rate chest belt across your chest
as shown. Adjust the tightness of the strap so
that the strap sits snugly and comfortably just
below your pectoral muscle. Close the clasp.
2
4. Check that the wet electrode areas are firmly
pressed against your skin and that the logo is in a
central upright position.
5. Press the STOP/START button to start displaying the heart rate in the Time/
Date mode (the default mode on starting). If a heart rate is detected by the
receiver unit, the heart symbol should flash on the receiver display, and
your beats per minutes should be displayed at the bottom.
Caution:
Please note that the Heart Rate Monitor is NOT a medical device and is not
to be used as such.
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STOP/START button
SET/RESET
EL (Backlight)
MODE
Time and Date Function
1. To set the time and date press the MODE button
to reach the time date function.
2. Press and hold the SET button for 3 seconds until
the year digits flash.
3. To adjust the digit value press the STOP/START
button to increase the value, or the SET button to
decrease the value.
4. When the desired year is flashing press the MODE button to confirm and
continue to the next section, month digits will flash.
5. Repeat steps 3 and 4 until you have set the desired values for the month,
day, hour, and minutes value.
6. Press the MODE button to confirm date and time.
7. Selected time will then flash.
8. Press the SET button to change between AM and PM.
9. Press the MODE button to confirm your choice and set all time and date
functions, the screen will now change back to the regular time and date
screen.
Note: While in the time and date screen you can switch between 12h and 24h
time by pressing the SET button.
Also the icon represents night time, and the icon represents
day time.
Current Heart Rate
1. Press the MODE button until you reach the current
heart rate screen which is located on the main
screen just below the date and time.
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2. If you have the chest strap heart rate detector on correctly the watch will
flash “---“ for a few seconds until it detects your heart rate. After the
detection period is complete the heart rate will be automatically displayed
on the screen. As long as the heart rate belt is on, the watch will continue
showing heart rates until you take the belt off and no heart rate is
detected.
Maximum Heart Rate Mode
The maximum heart rate mode records your highest
heart rate and stores it in the memory. Each record will
be stored and used as the highest heart rate until a new
higher heart rate is detected.
1. Press the MODE button until you reach the
maximum heart rate screen.
2. Maximum heart rate will always be displayed.
Average Heart Rate
The average heart rate records all your instantaneous
heart rates and gives an ‘average heart rate’ which is
helpful for target heart rate training. The average will
change and become more accurate the more this heart
rate monitor is used.
1. Press the MODE button to reach the average heart rate mode.
Note: The heart function ranges from a minimum of 35 bpm to a maximum
of 250 bpm.
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AV
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Stop Watch
1. Press the MODE button until you reach the stop
watch screen.
2. To start the stopwatch timer press the START/
STOP button.
3. To stop the stopwatch timer press the START/
STOP button again.
4. To reset, press the SET button.
Alarm
1. Press the MODE button until you reach the
Alarm mode.
2. Press and hold the SET button for 3 seconds to
change or set the alarm time. Hour digits will
flash.
3. Adjust hour by using the START/STOP button (to
count up) or the SET button (to count down).
4. Once desired hour is reached press the MODE button to confirm and the
minute digits will flash.
5. Repeat steps 3 and 4 to set the minute digits.
6. Press the MODE button to complete setting the alarm
7. After alarm time is set press the SET button to activate or deactivate the
alarm .
Installing the Battery
The heart rate monitor uses 2 x “CR2032” lithium batteries. Use only the
recommended batteries.
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Heart Rate Watch
1. The battery compartment is located at the back of the
watch unit.
2. To install/replace the battery unscrew the back cover
using a screw driver. (Not included) (See Diagram 1).
3. Remove old battery and dispose of properly.
4. Insert new battery making sure that poles line up according to markings.
5. Using the screwdriver re-screw on back cover.
Heart Rate Belt
1. To install/replace the battery in the heart rate belt, insert a coin into the slit
on the battery compartment and turn clockwise.
2. Remove old battery and dispose of properly.
3. Insert new battery making sure poles line up according to markings.
4. Put the compartment lid back into place and tighten it firmly by turning the
coin counter clockwise.
BACK COVER
O RING
CR2032
BATTER
Y
SCREW
Diagram 1
+
CR2032
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Note:
• The supply terminals are not to be short-circuited
• Batteries are to be inserted with correct polarity
• Exhausted batteries are to be removed from the unit
CAUTION
Should you encounter any problems with the FP425
simply press the RESET button which is underneath
the back cover of the watch. All data previously
input into the device will be deleted. Upon start
up, all necessary data will have to be re-entered. If
this unit should on a rare occasion fail to function,
press and hold the SET button in order to clear all
data, after which you can input all necessary data again. Should this fail to
correct the situation, remove the batteries and then put them back into the
battery compartment. Turn the device on by pressing the MODE button, and
then follow all the steps mentioned above in order to input the necessary data
once more.
Appendix
Finding Your Target Heart Rate Zone:
To find your target heart rate zone, use the formula: HRmax = 220 – age
From this, you can figure out the rest of your exercise zones. See the table for
examples.
Light Intensity Zone (50-60% of HRmax) - should be used for daily activities
and light chores. There are some health benefits.
Press the
Reset Button
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Moderate Intensity Zone (60-70% of HRmax) – working on in this zone is
good for improving endurance, health, fitness and for weight loss.
Heavy Intensity Zone (70-85% of HRmax) – this is effective for
strengthening aerobic fitness and endurance, if you exercise regularly.
Heart Rate Zone Table:
Age HRmax Light
Intensity
Moderate
Intensity
Heavy
Intensity
20 200 100 - 120 120 - 140 140 - 170
25 195 97 - 117 117 - 136 136 - 165
30 190 95 - 114 114 - 133 133 - 161
40 180 90 - 108 108 - 126 126 - 153
50 170 85 - 102 102 - 119 119 - 144
60 160 80 - 96 96 - 112 112 - 136
We recommend that you start exercising at a light intensity and gradually
increase the intensity to raise your heart rate. This way you know you are
exercising safely.
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Two Year Warranty
If this product proves to be defective in material or workmanship within
two years of purchase, please return it to the address below. It will be
repaired or replaced without charge upon receipt of the unit prepaid with
$5.00 to cover handling, packaging and return postage. Please include
your full name, address, daytime phone number or email address.
Thermor Ltd.
16975 Leslie Street
Newmarket, ON L3Y 9A1
www.thermor-ins.com
10
FP425
Moniteur de fréquence cardiaque
avec ceinture pectorale
FP425 – Moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale
Mode d’emploi
Merci d’avoir acheté le FP425 afin de vous aider à atteindre vos objectifs de
mise en forme. Pour tirer le meilleur parti de cet appareil, veuillez lire le mode
d’emploi attentivement. Ne jetez pas ce mode d’emploi, conservez-le dans un
endroit sécuritaire pour consultation future.
Le moniteur de fréquence cardiaque FP425 comprend une ceinture émettrice
sans fil qui vous permet de suivre votre fréquence cardiaque constamment en
mesurant l’électrocardiogramme (ECG). Les signaux sont transmis sans fil à la
montre et vous pouvez voir cette information sur l’afficheur.
Caractéristiques :
• Heure/date • Fréquence cardiaque en cours
• Fréquence cardiaque maximale • Moyenne de la fréquence cardiaque
• Chronomètre 1/100 de seconde • Alarme
• Rétroéclairage • Résistance à l’eau 30 mètres
Pouquoi utiliser un moniteur de fréquence cardiaque :
L’utilisation d’un moniteur de fréquence cardiaque vous fournira une façon
fiable de suivre de très près vos progrès de mise en forme en mesurant
efficacement le travail de votre cœur lorsque vous vous exercez. II vous
permet aussi de continuer à vous entraîner à un juste niveau d’intensité en
vous donnant un compte rendu objectif immédiat sur comment durement vous
travaillez.
Nous vous recommandons fortement que vous commenciez à vous exercer
lentement à une faible intensité et que graduellement vous augmentiez
l’intensité de votre exercice pour augmenter votre fréquence cardiaque. De
1
cette façon, vous savez que vous vous entraînez sécuritairement. Le moniteur
de fréquence cardiaque est l’outil parfait pour vous aider à le faire.
** Veuillez consulter un médecin avant de commencer tout programme
d’exercices.
Mettre votre ceinture de fréquence cardiaque :
Portez la ceinture de fréquence cardiaque sur votre poitrine, en plaçant le
capteur sur votre cœur, afin de détecter votre fréquence cardiaque.
1. Vous noterez deux pièces en forme d’ovale strié allongé à l’intérieur de la
ceinture de fréquence cardiaque. Ceux-ci sont des capteurs (électrodes)
qui détectent votre fréquence cardiaque. Avant de mettre la ceinture de
fréquence cardiaque, humectez légèrement ces pièces à l’aide de votre
index, avec de l’eau ou un gel conducteur, afin de permettre aux capteurs
de mieux détecter votre fréquence cardiaque.
2. Ouvrez la ceinture en débouclant un des côtés des
fermoirs qui relie la courroie en tissu à la
courroie en plastique.
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3. Enroulez la ceinture de fréquence cardiaque
autour de votre poitrine. Ajustez la tension
de la courroie afin que celle-ci soit assise
confortablement et bien ajustée au-dessous de
votre muscle pectoral. Fermez la boucle (fermoir)
4. Vérifiez que les pièces humectées des électrodes
soient fermement appuyées contre votre peau et
que le logo soit positionné bien droit et centré.
5. Apppuyez sur le bouton STOP/START pour mettre en
marche l’affichage de la fréquence cardiaque dans le mode Heure/Date (le
mode par défaut au départ). Si une fréquence cardiaque est détectée par
le receveur, le symbole cœur devrait clignoter sur l’afficheur, avec au
bas les battements cardiaques par minute.
Précaution :
Veuillez noter que le moniteur de fréquence cardiaque n’est PAS un appareil
médical et qu’il ne doit pas être utilisé comme tel.
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Bouton
MARCHE/ARRÊT
RÉGLER/RÉINITIALISER
EL (Rétroéclairage
électroluminescent)
MODE
Fonction Heure et Date
1. Pour régler l’heure et la date, appuyez sur le
bouton MODE jusqu’à ce que vous soyez dans la
fonction heure/date.
2. Appuyez sur le bouton SET et tenez-le enfoncé
pendant 3 secondes jusqu’à ce que les chiffres de
l’année clignotent.
3. Pour ajuster les nombres, appuyez sur le bouton
STOP/START pour augmenter la valeur ou sur le
bouton SET pour diminuer la valeur.
4. Lorsque l’année choisie clignote, appuyez sur le bouton MODE pour
confirmer et continuer à l’étape suivante; les chiffres pour le mois
clignotent.
5. Répétez les étapes 3 et 4 jusqu’à ce que les valeurs choisies pour le mois,
le jour, l’heure et les minutes soient réglées.
6. Appuyez sur le bouton MODE pour confirmer la date et l’heure.
7. L’heure choisie clignotera.
8. Appuyez sur le bouton SET pour changer entre AM et PM.
9. Appuyez sur le bouton MODE pour confirmer votre choix et régler toutes
les fonctions de l’heure et de la date. L’écran retournera à l’heure et à la
date en cours.
Remarque : Lorsque vous êtes encore dans l’écran de l’heure et de la date,
vous pouvez permuter entre 12h ou 24h en appuyant sur le bouton SET.
Aussi vous noterez l’icône représentant la nuit , et l’icône représentant
le jour .
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Fréquence cardiaque en cours
1. Appuyez sur le bouton MODE jusqu’à ce que vous
atteigniez le mode de fréquence cardiaque en
cours qui se situe sur l’écran principal juste en
dessous de la date et de l’heure.
2. Si vous portez la ceinture de fréquence
cardiaque sur la poitrine correctement, la montre
clignotera “-----” pendant quelques secondes jusqu’à la détection de la
fréquence cardiaque. Après que cette période de détection soit
complétée, la fréquence cardiaque s’affichera automatiquement sur
l’écran.Tant que vous portez la ceinture de fréquence cardiaque, la montre
affichera les fréquences cardiaques jusqu’à ce que vous retiriez la
ceinture, alors aucune fréquence cardiaque ne sera détectée.
Mode de la fréquence cardiaque maximale
Le mode de la fréquence cardiaque maximale
enregistre vos fréquences cardiaques maximales et les
emmagasine dans la mémoire. Chaque enregistrement
sera emmagasiné et utilisé comme fréquence cardiaque
maximale jusqu’à ce qu’une nouvelle mesure de la
fréquence cardiaque soit détectée.
1. Appuyez sur le bouton MODE jusqu’à ce vous atteigniez la fréquence
cardiaque maximale à l’écran.
2. La fréquence cardiaque maximale sera toujours affichée.
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MAX
Moyenne de la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque moyenne enregistre toutes les
fréquences cardiaques instantanément et donne une
“moyenne de la fréquence cardiaque”; moyenne qui est
très utile afin de cibler une fréquence cardiaque lors
de l’entraînement. La moyenne changera et deviendra
de plus en plus exacte au fur et à mesure que vous
utiliserez le moniteur de fréquence cardiaque.
1. Appuyez sur le bouton MODE pour atteindre le mode de la moyenne de la
fréquence cardiaque.
Remarque : Les écarts de la fonction cardiaque se situe entre 35 battements
par minute jusqu’à 250 battements par minute.
Chronomètre
1. Appuyez sur le bouton MODE jusqu’à ce que vous
atteigniez le chronomètre à l’écran.
2. Pour mettre en marche le chronomètre, appuyez sur
le bouton START/STOP.
3. Pour arrêter le chronomètre, appuyez sur le bouton
START/STOP encore une fois.
4. Pour réinitialiser, appuyez sur le bouton SET.
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AV
G
Alarme
1. Appuyez sur le bouton MODE jusqu’à ce que vous
atteigniez le mode de l’alarme.
2. Appuyez sur le bouton SET et tenez-le enfoncé
pendant 3 secondes pour changer ou régler l’heure
de l’alarme. Les chiffres de l’heure clignoteront.
3. Ajustez l’heure en utilisant le bouton START STOP
(pour compter) et le bouton SET (pour le décompte).
4. Lorsque l’heure choisie est atteinte, appuyez sur le
bouton MODE pour confirmer et les chiffres des minutes clignoteront.
5. Répétez les étapes 3 et 4 pour régler les chiffres des minutes.
6. Appuyez sur le bouton MODE pour compléter le réglage de l’alarme.
7. Lorsque l’heure de l’alarme est réglée, appuyez sur le bouton SET pour
activer ou désactiver l’alarme
.
Installation de la pile
Le moniteur de fréquence cardiaque utilise 2 piles au lithium CR2032. N’utilisez
que les piles recommandées.
Montre cardiofréquencemètre
1. Le compartiment de la pile est
situé à l’arrière de la montre.
2. Pour installer/remplacer la pile,
dévissez le boîtier arrière en
utilisant un tournevis (non inclus)
(Schéma 1).
BOÎTIER
ARRIÈR
E
ANNEA
U
PILE
CR2032
VIS
Schéma 1
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3. Retirez la vieille pile et jetez-la adéquatement.
4. Insérez la nouvelle pile en vous assurant que les pôles soient alignés avec
les marques distinctives.
5. En utilisant le tournevis, revissez solidement le boîtier arrière.
Ceinture de fréquence cardiaque
1. Pour installer ou remplacer la pile dans la ceinture de fréquence cardiaque,
insérez une pièce de monnaie dans la fente du compartiment de la pile et
faites-la tourner dans le sens des aiguilles d’une montre.
2. Retirez la vieille pile et jetez-la adéquatement.
3. Insérez la nouvelle pile en vous assurant que les pôles soient alignés avec
les marques distinctives.
4. Remettez le couvercle du compartiment à sa place et resserrez-le
solidement en tournant la vis dans le sens inverse des aiguilles d’une
montre à l’aide d’une pièce de monnaie.
Remarque :
• Ne créez pas de court-circuit entre les bornes d’alimentation.
• Les piles sont insérées en respectant la polarité.
• Les piles déchargées doivent être retirées de l’unité.
+
CR2032
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MISE EN GARDE
Si vous avez des problèmes avec le FP425, appuyez
simplement sur le buton RESET situé sous le
couvercle arrière de la montre. Toutes les données
saisies dans l’appareil seront alors effacées et
vous devrez recommencer à entrer de nouvelles
données.
Dans le cas rare où cet appareil ne fonctionne pas,
appuyez sur le bouton SET et tenez-le enfoncé afin d’effacer toutes les données,
après quoi vous pourrez entrer toutes les données nécessaires à nouveau. Si
cela ne règle pas le problème, retirez toutes les piles puis réinstallez-les dans
le compartiment. Mettez l’appareil en marche en appuyant sur le bouton
MODE, puis suivez les étapes décrites ci-dessus pour entrer à nouveau toutes
les données nécessaires.
Annexe
Trouver votre zone cible de fréquence cardiaque
Pour trouver votre fréquence cardiaque ciblée, utilisez la formule :
FCM = 200 – âge
À partir de cette formule, vous pouvez figurer les autres zones d’exercices.
Voir le tableau pour des exemples.
Zone d’intensité faible (50 à 60 % de la FCM) - devrait s’utiliser pour les
activités quotidiennes et les travaux légers. Il y a quelques avantages pour
la santé.
Appuyez sur
le bouton de
réinitialisation
Zone d’intensité modérée (60 à 70 % de la FCM) – travailler dans cette
zone est bénéfique pour améliorer l’endurance, la santé, la forme physique et
la perte de poids.
Zone d’intensité soutenue (70 à 85 % de la FCM) – efficace pour renforcir
la capacité aérobique et l’endurance si vous vous exercez régulièrement.
Tableau - Zones de la fréquence cardiaque :
Âge FCM Intensité
faible
Intensité
modérée
Intensité
soutenue
20 200 100 - 120 120 - 140 140 - 170
25 195 97 - 117 117 - 136 136 - 165
30 190 95 - 114 114 - 133 133 - 161
40 180 90 - 108 108 - 126 126 - 153
50 170 85 - 102 102 - 119 119 - 144
60 160 80 - 96 96 - 112 112 - 136
Nous vous recommandons de vous exercer au début à une intensité faible et
d’augmenter graduellement cette intensité pour augmenter votre FCM. De
cette façon vous vous exercez sécuritairement.
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Deux ans de garantie
Si ce produit s’avère défectueux en matériaux ou fabrication à l’intérieur
de deux ans de la date d’achat, veuillez le retourner à l’adresse cidessous. Il sera réparé ou remplacé, sans frais, à la réception de l’unité
prépayée avec 5,00 $ pour couvrir les frais de manutention, emballage
et retour postal. Veuillez inclure votre nom et prénom, adresse, numéro
de téléphone (jour) ou votre adresse courriel.
Thermor Ltd.
16975 Leslie Street
Newmarket, ON L3Y 9A1
www.thermor-ins.com
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TH1028_FP425_BF_IB.indd
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