Beurer AS 50 User guide [nl]
NL
AS 50
O
Activiteitssensor
Gebruikshandleiding
Beurer GmbH • Söinger Str. 218 • D-89077 Ulm (Germany)
Tel.: +49 (0)7 31 / 39 89-144 • Fax: +49 (0)7 31 / 39 89-255
www.beurer.de • Mail: kd@beurer.de
INHOUDSOPGAVE
Omvang van de levering.................................................................2
Belangrijke aanwijzingen................................................................3
Activiteit, gezondheid en fitness....................................................5
Belangrijke informatie over de activiteitssensor..........................6
Functies van de activiteitssensor..................................................9
Ingebruikname...............................................................................10
Algemene bediening van de activiteitssensor............................12
Knoppen van de activiteitssensor............................................. 12
Display...................................................................................... 13
Energiebesparingsmodus......................................................... 14
Basisinstellingen...........................................................................15
Registratie van de activiteit..........................................................20
Overzicht ..................................................................................20
Activiteitsgegevens weergeven ................................................ 21
De activiteitssensor bevestigen................................................22
Basisinstellingen wijzigen.........................................................25
Stappen tellen uitschakelen .....................................................29
Geheugenfunctie ...........................................................................30
EasyFit-software............................................................................31
Technische gegevens en batterijen.............................................32
Veelgestelde vragen en antwoorden ...........................................32
Lijst met afkortingen .....................................................................35
Lijst met trefwoorden....................................................................36
1
OMVANG VAN DE LEVERING
Activiteitssensor
Riemclip
Polsband
Pc-software EasyFit (cd)
en pc-interface kabel (USB)
Aanvullende informatie:
Deze gebruikshandleiding
2
BELANGRIJKE AANWIJZINGEN
Lees deze gebruikshandleiding zorgvuldig door, bewaar deze voor
later gebruik en houd deze toegankelijk voor andere gebruikers.
Neem alle aanwijzingen in deze gebruikershandleiding in acht.
Activiteit
Wist u al dat het voor uw gezondheid zeer bevorderlijk is om per
dag ten minste 10.000 stappen te maken of ten minste een half uur
te bewegen? (Afhankelijk van de gezondheidstoestand per persoon: voor ouderen zijn het aantal stappen en de tijdsduur minder,
voor kinderen juist meer.)
De activiteitssensor is ingesteld als loopsensor, ook wel stappen-
teller genoemd. De sensor telt uw stappen tijdens het lopen, wandelen of joggen en geeft uw hoeveelheid beweging per dag aan.
Gebruiksdoel
De activiteitssensor is alleen bedoeld voor privégebruik.
De activiteitssensor mag uitsluitend worden gebruikt op de in deze
gebruikshandleiding aangegeven wijze. De fabrikant is niet aansprakelijk voor schade die is veroorzaakt door onjuist of verkeerd
gebruik.
Schakel de activiteitssensor bij activiteiten als autorijden tijdelijk uit
om onjuiste meetresultaten te voorkomen.
Als u trainingsresultaten en polsslagmeting tijdens sportactiviteiten
wilt vastleggen, wordt aangeraden de Beurer polsslagmeter te gebruiken. Zowel de Beurer polsslagmeter als de Beurer activiteitssensor zijn compatibel met de EasyFit-software waardoor de
waarden van beide instrumenten verwerkt kunnen worden en u
overlappende resultaten kunt weergeven van al uw lichamelijke activiteiten.
3
Reinigen en onderhoud
Reinig de activiteitssensor van tijd tot tijd zorgvuldig met behulp van
een mengsel van water en zeep. Plaats het instrument daarbij nooit
in het water.
Reparatie, toebehoren en verwijdering
Vóór gebruik dient u te controleren of het apparaat geen zichtbare
schade vertoont. Bij twijfelgevallen, gebruikt u de activiteitssensor
niet en neemt u contact op met de verkoper of met de betreffende
klantenservice.
Reparaties mogen alleen door de klantenservice of geautoriseerde
handelaars worden uitgevoerd. Probeer in geen geval de activiteitssensor zelf te repareren! In geval van reclamaties dient u contact op te nemen met uw dealer of het servicepunt. Vervang vóór
reclamatie eerst de batterijen.
Gebruik de activiteitssensor alleen in combinatie met originele
Beurer toebehoren!
Voorkom contact met zonnecrème of soortgelijke producten, omdat
deze de kunststofdelen kunnen beschadigen.
Wanneer u het instrument hebt geopend of onjuist hebt gebruikt,
vervalt de garantie.
Verwijder de activiteitssensor conform verordening
2002/96/EC betreffende afgedankte elektrische en elektronische apparatuur - WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). Als u vragen hebt, neemt u contact op
met de verantwoordelijke voor afvalverwijdering in uw
gemeente.
4
ACTIVITEIT, GEZONDHEID EN FITNESS
Voor een gezond leven is beweging een eerste vereiste. Lichamelijke activiteit houdt u fit en zorgt ervoor dat de kans op hart- en vaatziekten vermindert. Bewegen helpt ook bij het verliezen van overgewicht en u zult zelfs merken dat ook uw psychische gezondheid
ervan verbetert.
Onder lichamelijke activiteit verstaan we alle beweging waarmee u
energie verbruikt. Een wezenlijk aandeel daarvan komt voor rekening van de dagelijkse activiteiten zoals wandelen, fietsen, traplopen
en huishoudelijke werkzaamheden. Om al deze dagelijkse bewegingsactiviteit objectief te kunnen inschatten en op waarde te kunnen schatten, kunt u gebruik maken van de Beurer activiteitssensor.
Een daadwerkelijk bewijs van alle goede resultaten kan u motiveren
om nog meer te gaan bewegen. 7.000 tot 10.000 stappen of
30 minuten activiteit per dag worden beschouwd als optimale hoeveelheid beweging (Bron: Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. David R.
Bassett jr, onderzoekers Wereld Gezondheidsorganisatie, WHO.).
Aanbevolen lichamelijke activiteit voor volwassen (op basis van
WHO-aanbevelingen, 2002):
Beschrijving
Activiteitsduur
Spieropbouw
Gemiddelde intensiteit Hoge intensiteit
Voorbeelden: Dansen,
werkzaamheden in de
tuin, huishoudelijke werkzaamheden of wandelen
Voorbeelden: Hardlopen, aerobics, wedstrijdsporten zoals
voetbal
OF
in stevig tempo
30 minuten per dag, op 5
dagen per week
20 minuten per dag,
op 3 dagen per week
EN
8 tot 10 oefeningen met telkens 8 tot 12 herhalingen,
2 dagen per week
5
BELANGRIJKE INFORMATIE OVER DE ACTIVITEITSSENSOR
Met behulp van de activiteitssensor kunt u uw dagelijkse hoeveelheid beweging controleren. De sensor geeft u een overzicht van uw
dagelijkse lichamelijke activiteit, geeft u een gemiddelde weergave
van het aantal door u gezette stappen en berekent op basis daarvan
het calorieverbruik.
De activiteitssensor is voorzien van een tweevoudige weergavefunctie, waardoor u zowel de activiteitsduur als het aantal stappen kunt
aflezen. In de basisinstellingen kunt u opgeven wat de gemiddelde
afstand tussen uw stappen is zodat de sensor de daadwerkelijke
resultaten kan berekenen op basis van uw wandel- of hardloopsnelheid. De sensor is in vijf eenvoudige stappen in te stellen voor alle
bewegingstypen, of u nu langzame, rustige bewegingen maakt of
juist iemand bent die snelle, sterke bewegingen maakt.
Beloningssysteem
Uw activiteitssensor beschikt over een zogenoemd 'beloningssysteem' dat u per dagelijkse activiteit een waardering geeft. Het beloningssysteem is ingedeeld in drie activiteitsniveaus. Elk niveau
wordt op het instrument weergegeven via een corresponderend
symbool.
In de volgende tabel wordt een overzicht gegeven van de drie activiteitsniveaus. De weergave van de verschillende niveaus wordt bepaald door ofwel het aantal stappen ofwel de tijdsduur van de activiteit. Wanneer het aantal stappen van toepassing is, wordt wederom
onderscheid gemaakt tussen twee activiteitstypen:
"Hardlopen": meer dan 90 stappen per minuut
"Normaal lopen": minder dan 90 stappen per minuut
Als de modus voor de tijdsduur is ingeschakeld, kunt u op een willekeurig moment 3 minuten pauze nemen zonder dat daardoor de
meting wordt onderbroken.
Voorbeeld: U hebt 5 minuten aan een stuk hardgelopen en u wilt de
straat oversteken. U moet 2 minuten wachten bij het zebrapad voor-
6
dat u kunt oversteken. Wanneer u bent overgestoken, begint u weer
te rennen en rent u weer 5 minuten aan een stuk. Op uw activiteitssensor wordt dit gemeten als 10 minuten achtereenvolgende activiteit. Ofschoon u bij het zebrapad 2 minuten hebt moeten wachten en
de 10 minuten niet aan een stuk hebt gerend, hebt u toch het volgende activiteitsniveau bereikt.
Niveau Symbool Activiteit
1
na 3.333 stappen bij "hardlopen" en
"normaal lopen" of
na 10 minuten aaneengesloten "hard-
lopen". Hierbij kan een pauze worden
ingelast van maximaal 2 minuten.
2
na 6.667 stappen bij "hardlopen" en
"normaal lopen" of
na 20 minuten aaneengesloten "hard-
lopen". Hierbij kan een pauze worden
ingelast van maximaal 2 minuten.
3
Afwisselend
en
vanaf 10.000 stappen bij "hardlopen"
en "normaal lopen" of
na 30 minuten aaneengesloten "hard-
lopen". Hierbij kan een pauze worden
ingelast van maximaal 2 minuten.
Bij geringere lichamelijke conditie kan de daghoeveelheid
voor "normaal lopen" van 10.000 stappen worden teruggebracht naar 3.000 stappen, in stappen van 1.000. De drie
activiteitsniveaus worden bij elke vermindering overeenkomstig verlaagd met een derde deel. Zo kan bijvoorbeeld het 2e
niveau al worden bereikt na 2000 stappen en het 3e niveau
al na 3000. De activiteitsduur per niveau (10, 20 en 30 minuten) voor "hardlopen" kan niet worden aangepast.
7
Beoordeling van de training
De activiteitssensor is middels de Mini-USB-poort aan de zijkant aan
te sluiten op een pc. Via de pc-interface van de sensor kunt u dan
de trainingsgegevens naar de pc verzenden en zo de berekening
laten uitvoeren. Hiervoor dient u beschikken over de cd met de Ea-
syFit pc-software en een datakabel. Deze worden meegeleverd bij
de sensor.
De EasyFit pc-software zorgt ervoor dat de gegevens uit de activiteitssensor worden overgenomen en biedt daarnaast diverse berekeningsmogelijkheden. Daarnaast is EasyFit voorzien van handige
kalender- en administratiefuncties, waardoor ook op langere termijn
optimale training gegarandeerd is. Bovendien kunt u met behulp van
de software uw gewichtsmanagement controleren en bewaken.
8
FUNCTIES VAN DE ACTIVITEITSSENSOR
Activiteitsfuncties
Stappen tellen
Totale activiteitsduur
Beloningssysteem (instelbaar)
Weergave van calorieverbruik in
[kcal] (Basis: Hardloop-/ loopsnelheid)
Weergave van vetverbranding
in [g] / [oz] (basishardloop-/
loopsnelheid)
Automatisch verwijderen en
opslaan van activiteitswaarden,
dagelijks om 00:00 uur
Tijdfuncties
Tijd
Datum (instelbaar via pc-
software EasyFit). Datum
wordt niet weergegeven op
display.
Instellingen
Indeling urenweergave (12u /
24u)
Gewicht in [kg] / [lb]
Stapafstand voor hardlopen
en lopen in [cm] / [ft/in]
Gevoeligheid van het instru-
ment tijdens stappen tellen
(5 niveaus)
Opslagfunctie gedurende 14 dagen
Totale activiteitsduur
Totaal aantal stappen
Calorieverbruik
vetverbranding
Opgeslagen gegevens kunnen worden afgelezen met behulp
van de EasyFit-software. Op de activiteitssensor zelf worden
alleen de actuele dagwaarden weergegeven.
9
INGEBRUIKNAME
Batterijen plaatsen of verwisselen
Als u de batterijen niet zelf wenst te plaatsen of te verwisselen, kunt u ook bij een horlogemaker terecht.
Verwissel batterijen bij voorkeur op een ochtend, voordat u de
geplande activiteiten gaat uitoefenen. Alleen op die manier
kunt u er zeker van zijn dat er geen gegevens of dagwaarden
in de EasyFit pc-software overschreven worden.
Haal de activiteitssensor los van de riemclip (zie voor een beschrijving paragraaf "De activiteitssensor dragen aan een riem of broekband' in het hoofdstuk "De activiteitssensor bevestigen").
Het batterijvak van de activiteitssensor bevindt zich aan de achterzijde van het instrument. Leg het apparaat op een zachte ondergrond met de voorzijde naar onderen gericht. Ga als volgt te werk
om een batterij te plaatsen of te verwisselen:
1
Draai met behulp van een muntstuk het
deksel los door tegen de klok in te draaien
tot het deksel loskomt.
Haal de batterij uit het batterijvak met behulp van een scherp, niet-metalen object,
bijvoorbeeld een tandenstoker.
2
Plaats de batterij zodanig in het batterijvak
dat de batterij onder het beugeltje (1) op
de veer ligt en dat de pluspool Pluspol (+)
naar boven is gericht.
Controleer de afsluitring. De afsluitring
dient effen in de behuizing te zitten en mag
geen zichtbare schade vertonen. Anders
10
Loading...