Beurer AS 50 User guide [nl]

NL

AS 50

OActiviteitssensor Gebruikshandleiding

Beurer GmbH • Söflinger Str. 218 • D-89077 Ulm (Germany) Tel.: +49 (0)7 31 / 39 89-144 • Fax: +49 (0)7 31 / 39 89-255 www.beurer.de • Mail: [e-mail]

INHOUDSOPGAVE
Omvang van de levering .................................................................	2
Belangrijke aanwijzingen................................................................	3
Activiteit, gezondheid en fitness....................................................	5
Belangrijke informatie over de activiteitssensor..........................	6
Functies van de activiteitssensor ..................................................	9
Ingebruikname ...............................................................................	10
Algemene bediening van de activiteitssensor............................	12
Knoppen van de activiteitssensor.............................................	12
Display......................................................................................	13
Energiebesparingsmodus.........................................................	14
Basisinstellingen ...........................................................................	15
Registratie van de activiteit ..........................................................	20
Overzicht ..................................................................................	20
Activiteitsgegevens weergeven ................................................	21
De activiteitssensor bevestigen................................................	22
Basisinstellingen wijzigen.........................................................	25
Stappen tellen uitschakelen .....................................................	29
Geheugenfunctie ...........................................................................	30
EasyFit-software............................................................................	31
Technische gegevens en batterijen.............................................	32
Veelgestelde vragen en antwoorden ...........................................	32
Lijst met afkortingen .....................................................................	35
Lijst met trefwoorden ....................................................................	36

1

OMVANG VAN DE LEVERING

Activiteitssensor

Riemclip

Polsband

Pc-software EasyFit (cd) en pc-interface kabel (USB)

Aanvullende informatie:

 Deze gebruikshandleiding

2

BELANGRIJKE AANWIJZINGEN

Lees deze gebruikshandleiding zorgvuldig door, bewaar deze voor later gebruik en houd deze toegankelijk voor andere gebruikers. Neem alle aanwijzingen in deze gebruikershandleiding in acht.

Activiteit

Wist u al dat het voor uw gezondheid zeer bevorderlijk is om per dag ten minste 10.000 stappen te maken of ten minste een half uur te bewegen? (Afhankelijk van de gezondheidstoestand per persoon: voor ouderen zijn het aantal stappen en de tijdsduur minder, voor kinderen juist meer.)

De activiteitssensor is ingesteld als loopsensor, ook wel stappenteller genoemd. De sensor telt uw stappen tijdens het lopen, wandelen of joggen en geeft uw hoeveelheid beweging per dag aan.

Gebruiksdoel

De activiteitssensor is alleen bedoeld voor privégebruik.

De activiteitssensor mag uitsluitend worden gebruikt op de in deze gebruikshandleiding aangegeven wijze. De fabrikant is niet aansprakelijk voor schade die is veroorzaakt door onjuist of verkeerd gebruik.

Schakel de activiteitssensor bij activiteiten als autorijden tijdelijk uit om onjuiste meetresultaten te voorkomen.

Als u trainingsresultaten en polsslagmeting tijdens sportactiviteiten wilt vastleggen, wordt aangeraden de Beurer polsslagmeter te gebruiken. Zowel de Beurer polsslagmeter als de Beurer activiteitssensor zijn compatibel met de EasyFit-software waardoor de waarden van beide instrumenten verwerkt kunnen worden en u overlappende resultaten kunt weergeven van al uw lichamelijke activiteiten.

3

Reinigen en onderhoud

Reinig de activiteitssensor van tijd tot tijd zorgvuldig met behulp van een mengsel van water en zeep. Plaats het instrument daarbij nooit in het water.

Reparatie, toebehoren en verwijdering

Vóór gebruik dient u te controleren of het apparaat geen zichtbare schade vertoont. Bij twijfelgevallen, gebruikt u de activiteitssensor niet en neemt u contact op met de verkoper of met de betreffende klantenservice.

Reparaties mogen alleen door de klantenservice of geautoriseerde handelaars worden uitgevoerd. Probeer in geen geval de activiteitssensor zelf te repareren! In geval van reclamaties dient u contact op te nemen met uw dealer of het servicepunt. Vervang vóór reclamatie eerst de batterijen.

Gebruik de activiteitssensor alleen in combinatie met originele Beurer toebehoren!

Voorkom contact met zonnecrème of soortgelijke producten, omdat deze de kunststofdelen kunnen beschadigen.

Wanneer u het instrument hebt geopend of onjuist hebt gebruikt, vervalt de garantie.

Verwijder de activiteitssensor conform verordening

2002/96/EC betreffende afgedankte elektrische en elektronische apparatuur - WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). Als u vragen hebt, neemt u contact op met de verantwoordelijke voor afvalverwijdering in uw gemeente.

4

ACTIVITEIT, GEZONDHEID EN FITNESS

Voor een gezond leven is beweging een eerste vereiste. Lichamelijke activiteit houdt u fit en zorgt ervoor dat de kans op harten vaatziekten vermindert. Bewegen helpt ook bij het verliezen van overgewicht en u zult zelfs merken dat ook uw psychische gezondheid ervan verbetert.

Onder lichamelijke activiteit verstaan we alle beweging waarmee u energie verbruikt. Een wezenlijk aandeel daarvan komt voor rekening van de dagelijkse activiteiten zoals wandelen, fietsen, traplopen en huishoudelijke werkzaamheden. Om al deze dagelijkse bewegingsactiviteit objectief te kunnen inschatten en op waarde te kunnen schatten, kunt u gebruik maken van de Beurer activiteitssensor. Een daadwerkelijk bewijs van alle goede resultaten kan u motiveren om nog meer te gaan bewegen. 7.000 tot 10.000 stappen of 30 minuten activiteit per dag worden beschouwd als optimale hoeveelheid beweging (Bron: Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr, onderzoekers Wereld Gezondheidsorganisatie, WHO.).

Aanbevolen lichamelijke activiteit voor volwassen (op basis van WHO-aanbevelingen, 2002):

	Gemiddelde intensiteit		Hoge intensiteit
Beschrijving	Voorbeelden: Dansen,		Voorbeelden: Hardlo-
	werkzaamheden in de		pen, aerobics, wed-
	tuin, huishoudelijke werk-	<![if ! IE]> <![endif]>OF	strijdsporten zoals
	zaamheden of wandelen		voetbal
	in stevig tempo
Activiteitsduur	30 minuten per dag, op 5		20 minuten per dag,
	dagen per week		op 3 dagen per week

EN

Spieropbouw 8 tot 10 oefeningen met telkens 8 tot 12 herhalingen, 2 dagen per week

5

BELANGRIJKE INFORMATIE OVER DE ACTIVITEITSSENSOR

Met behulp van de activiteitssensor kunt u uw dagelijkse hoeveelheid beweging controleren. De sensor geeft u een overzicht van uw dagelijkse lichamelijke activiteit, geeft u een gemiddelde weergave van het aantal door u gezette stappen en berekent op basis daarvan het calorieverbruik.

De activiteitssensor is voorzien van een tweevoudige weergavefunctie, waardoor u zowel de activiteitsduur als het aantal stappen kunt aflezen. In de basisinstellingen kunt u opgeven wat de gemiddelde afstand tussen uw stappen is zodat de sensor de daadwerkelijke resultaten kan berekenen op basis van uw wandelof hardloopsnelheid. De sensor is in vijf eenvoudige stappen in te stellen voor alle bewegingstypen, of u nu langzame, rustige bewegingen maakt of juist iemand bent die snelle, sterke bewegingen maakt.

Beloningssysteem

Uw activiteitssensor beschikt over een zogenoemd 'beloningssysteem' dat u per dagelijkse activiteit een waardering geeft. Het beloningssysteem is ingedeeld in drie activiteitsniveaus. Elk niveau wordt op het instrument weergegeven via een corresponderend symbool.

In de volgende tabel wordt een overzicht gegeven van de drie activiteitsniveaus. De weergave van de verschillende niveaus wordt bepaald door ofwel het aantal stappen ofwel de tijdsduur van de activiteit. Wanneer het aantal stappen van toepassing is, wordt wederom onderscheid gemaakt tussen twee activiteitstypen:

"Hardlopen": meer dan 90 stappen per minuut

"Normaal lopen": minder dan 90 stappen per minuut

Als de modus voor de tijdsduur is ingeschakeld, kunt u op een willekeurig moment 3 minuten pauze nemen zonder dat daardoor de meting wordt onderbroken.

Voorbeeld: U hebt 5 minuten aan een stuk hardgelopen en u wilt de straat oversteken. U moet 2 minuten wachten bij het zebrapad voor-

6

dat u kunt oversteken. Wanneer u bent overgestoken, begint u weer te rennen en rent u weer 5 minuten aan een stuk. Op uw activiteitssensor wordt dit gemeten als 10 minuten achtereenvolgende activiteit. Ofschoon u bij het zebrapad 2 minuten hebt moeten wachten en de 10 minuten niet aan een stuk hebt gerend, hebt u toch het volgende activiteitsniveau bereikt.

Niveau	Symbool	Activiteit
1		 na 3.333 stappen bij "hardlopen" en
		"normaal lopen" of
		 na 10 minuten aaneengesloten "hard-
		lopen". Hierbij kan een pauze worden
		ingelast van maximaal 2 minuten.
2		 na 6.667 stappen bij "hardlopen" en
		"normaal lopen" of
		 na 20 minuten aaneengesloten "hard-
		lopen". Hierbij kan een pauze worden
		ingelast van maximaal 2 minuten.
3	Afwisselend	 vanaf 10.000 stappen bij "hardlopen"
	en	en "normaal lopen" of
		 na 30 minuten aaneengesloten "hard-
		lopen". Hierbij kan een pauze worden
		ingelast van maximaal 2 minuten.

Bij geringere lichamelijke conditie kan de daghoeveelheid voor "normaal lopen" van 10.000 stappen worden teruggebracht naar 3.000 stappen, in stappen van 1.000. De drie activiteitsniveaus worden bij elke vermindering overeenkomstig verlaagd met een derde deel. Zo kan bijvoorbeeld het 2e niveau al worden bereikt na 2000 stappen en het 3e niveau al na 3000. De activiteitsduur per niveau (10, 20 en 30 minuten) voor "hardlopen" kan niet worden aangepast.

7

Beoordeling van de training

De activiteitssensor is middels de Mini-USB-poort aan de zijkant aan te sluiten op een pc. Via de pc-interface van de sensor kunt u dan de trainingsgegevens naar de pc verzenden en zo de berekening laten uitvoeren. Hiervoor dient u beschikken over de cd met de EasyFit pc-software en een datakabel. Deze worden meegeleverd bij de sensor.

De EasyFit pc-software zorgt ervoor dat de gegevens uit de activiteitssensor worden overgenomen en biedt daarnaast diverse berekeningsmogelijkheden. Daarnaast is EasyFit voorzien van handige kalenderen administratiefuncties, waardoor ook op langere termijn optimale training gegarandeerd is. Bovendien kunt u met behulp van de software uw gewichtsmanagement controleren en bewaken.

8

FUNCTIES VAN DE ACTIVITEITSSENSOR

Activiteitsfuncties

Stappen tellen

Totale activiteitsduur

Beloningssysteem (instelbaar)

Weergave van calorieverbruik in [kcal] (Basis: Hardloop-/ loopsnelheid)

Weergave van vetverbranding in [g] / [oz] (basishardloop-/ loopsnelheid)

Automatisch verwijderen en opslaan van activiteitswaarden, dagelijks om 00:00 uur

Tijdfuncties

Tijd

Datum (instelbaar via pcsoftware EasyFit). Datum wordt niet weergegeven op display.

Instellingen

Indeling urenweergave (12u / 24u)

Gewicht in [kg] / [lb]

Stapafstand voor hardlopen en lopen in [cm] / [ft/in]

Gevoeligheid van het instrument tijdens stappen tellen (5 niveaus)

Opslagfunctie gedurende 14 dagen

Totale activiteitsduur

Totaal aantal stappen

Calorieverbruik

vetverbranding

Opgeslagen gegevens kunnen worden afgelezen met behulp van de EasyFit-software. Op de activiteitssensor zelf worden alleen de actuele dagwaarden weergegeven.

9

INGEBRUIKNAME

Batterijen plaatsen of verwisselen

Als u de batterijen niet zelf wenst te plaatsen of te verwisselen, kunt u ook bij een horlogemaker terecht.

Verwissel batterijen bij voorkeur op een ochtend, voordat u de geplande activiteiten gaat uitoefenen. Alleen op die manier kunt u er zeker van zijn dat er geen gegevens of dagwaarden in de EasyFit pc-software overschreven worden.

Haal de activiteitssensor los van de riemclip (zie voor een beschrijving paragraaf "De activiteitssensor dragen aan een riem of broekband' in het hoofdstuk "De activiteitssensor bevestigen").

Het batterijvak van de activiteitssensor bevindt zich aan de achterzijde van het instrument. Leg het apparaat op een zachte ondergrond met de voorzijde naar onderen gericht. Ga als volgt te werk om een batterij te plaatsen of te verwisselen:

1 Draai met behulp van een muntstuk het deksel los door tegen de klok in te draaien tot het deksel loskomt.

Haal de batterij uit het batterijvak met behulp van een scherp, niet-metalen object, bijvoorbeeld een tandenstoker.

2Plaats de batterij zodanig in het batterijvak dat de batterij onder het beugeltje (1) op de veer ligt en dat de pluspool Pluspol (+) naar boven is gericht.

Controleer de afsluitring. De afsluitring dient effen in de behuizing te zitten en mag geen zichtbare schade vertonen. Anders

10