AEROFIT PROFESSIONAL 8800TM LCD User Manual [ru]

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА 8800TM LCD
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
ПОЗДРАВЛЯЕМ!
сделать Ваши тренировки интересными и полезными, предоставляя подробную информацию и
поддержку, на которую Вы всегда можете рассчитывать. Благодарим Вас за приобретение
высококачественной беговой дорожки и желаем успешных тренировок!
Тренажеры AEROFIT проходят многоступенчатое тестирование, чтобы максимально снизить
возможность брака и гарантировать бесперебойные продолжительные тренировки в течение
длительного времени.
Если Вам нужна помощь в настройке тренажеров AEROFIT или пришло время проводить
периодическое сервисное обслуживание, просим связаться с официальным сервисным центом
AEROFIT по контактной информации, указанной ниже:
Тел.: (495) 276-27-26, 221-26-29
Электронный адрес: service@sportrus.ru
Согласно статистическим данным, профессиональное периодическое обслуживание тренажеров
продлевает срок службы оборудования минимум в 2 раза и тем самым значительно экономит Ваши
деньги.
ООО «СпортРус»
Официальный представитель AEROFIT
на территории Российской Федерации и СНГ
г. Москва
Варшавское шоссе 33, стр. 13
(495) 276-27-26, 221-26-29
www.aerofit.ru
1
1. Комплект поставки
Подстаканник
x2
Правая стойка
x1
Откройте коробку, проверьте комплектность. Если какая-либо часть отсутствует, свяжитесь с официальным дилером.
Консоль x1
Левая стойка x1
Рама x1
2
2. Общий вид
3
2.1. Консоль
хранения личных вещей.
Вентилятор
Створки для регулировки направления
воздуха
Держатель для бутылки
См. пункт 2-2.
Кнопка аварийной
остановки
Полка для хранения
личных вещей
См. пункт 2-2. Полка для
4
2.2. Держатель для бутылки и полка для хранения личных вещей
Держатель для бутылки.
Для извлечения подсткаканника
возьмитесь за нижний край и поверните влево
5
Полка для хранения личных вещей
2.3. Скоба для шнура и выключатель
Скоба для шнура
Намотайте шнур на скобу
Внимание!
Не пытайтесь передвигать дорожку, используя эту скобу! Она может погнуться.
Разъем
Выключ
Выключатель
Нажмите I для включения дорожки, нажмите 0 для выключения дорожки Предохранитель Если величина электрического тока, потребляемого беговой дорожкой, превысит норму, сработает автоматический предохранитель. Нажмите на него через 10 минут для возврата в рабочее состояние.
Разъем питания
Напряжение должно быть 110V или 220V
Срабатывает автоматически
6
2.4. Беговое полотно и база двигателя подъема
Осторожно
Беговое полотно
Не трогайте беговое полотно руками во время движения во избежание несчастного случая.
База двигателя подъема
Во избежание несчастного случая не подносите руки близко к базе двигателя подъема, пока дорожка поднимается или опускается.
Осторожно
7
3. Меры предосторожности и инструкция по технике безопасности
3.1. Предупреждение – Внимание! Во избежание ожогов, пожаров, электрошока,
травм или любого увечья, внимательно прочитайте инструкцию по технике безопасности, прежде чем приступить к занятиям.
Чётко следуйте следующим инструкциям
1. Не оставляйте тренажер без присмотра, когда он включен в сеть. Всегда выключайте его, если
прекращаете использование, а также осуществляете техническое обслуживание.
2. Перед использованием беговой дорожки, сначала встаньте на нее, и только затем включите
дорожку. Не включайте тренажер до того, как встанете на него.
3. Чтобы избежать опасности, тренажер не должны использовать инвалиды или лица с
ограниченными двигательными, умственными способностями, с нарушениями органов чувств, а также лица без опыта использования и необходимых для этого знаний. Держите тренажер вдали от детей.
4. Особое наблюдение необходимо, если тренажер используют или находятся рядом дети,
инвалиды и лица с ограниченными способностями.
5. Неправильные или чрезмерные тренировки могут закончиться травмами и повреждениями.
6. Используйте тренажер только по его прямому назначению, описанному в инструкции.
Производитель не рекомендует использование приложений.
7. Никогда НЕ используйте тренажер, если поврежден электропровод или штепсель, а также,
если сам тренажер неисправно работает, поврежден или взаимодействовал с водой. Верните тренажер в сервис-центр для экспертизы и исправления повреждения.
8. Не передвигайте тренажер при помощи электропровода и не используйте его в качестве
держателя.
9. Держите провод вдали от нагреваемых поверхностей.
10. Никогда не используйте тренажер, если вентиляционные отверстия закрыты. Не допускайте
попадания в отверстия пуха, волос и т.д.
11. Никогда не бросайте и не вводите ничего в отверстия тренажера.
12. Не используйте на открытом воздухе.
13. Тренажер следует устанавливать на ровной устойчивой поверхности.
14. Зона безопасности вокруг тренажера должна составлять 2,000мм x 1,000мм.
15. Не используйте в местах, где распылялись какие-либо спреи и аэрозоли, или в местах с
повышенным содержанием кислорода.
16. Чтобы выключит тренажер, переведите все клавиши в режим “OFF”, затем выньте провод из
розетки.
17. Подсоединяйте тренажер только к правильно заземленным розеткам.
18. Беговая дорожка 8800TM LCD предназначена для использования в фитнес-центрах и залах со
средней пропускной возможностью.
19. Максимальный вес пользователя не должен превышать 175 кг.
8
3.2. Требования к электрической мощности
Заземляющий
контакт вилки
Заземляющий
Эта беговая дорожка требует особой электрической мощности: Сетевое напряжение (V) Частота (Гц) Диапазон Тока (A)
200 50/60 1500W 220 50/60 1500W 230 50/60 1500W
240+ 50/60 1500W Для питания беговой дорожки используется сетевое напряжение согласно особенностям и электрическим нормам соответствия каждой страны. Силовой, нулевой и заземляющий провода не должны переплетаться. Тренажер должен быть заземлен правильно, чтобы снизить риск удара током. Проконсультируйтесь у электрика, если вы не уверены в правильном заземлении тренажера. Если вилка не подходит к разъему розетки, замените розетку на подходящую, прибегнув к помощи специалиста.
Заземление
контакт розетки
3.3. Смазка
Приподнимите ленту и выдавите немного силикона на центр платформы. При необходимости используйте шестигранный ключ, чтобы раскрутить болт внутри заднего торца платформы и ослабить натяжение полотна. Рекомендуется проверять смазку тренажера дважды в месяц.
9
Время нанесения смазки
Когда придет время смазывать беговое полотно, проверьте наличие смазки, проведя рукой под
беговым полотном по центру деки. Если смазка отсутствует, нанесите 30cc силиконовой смазки на
деку, если же немного сказки там осталось, нанесите 15cc силиконовой смазки.
Зона нанесения смазки
Наносить смазку следует на центр деки. Расстояние от левого и правого края деки до краёв
бегового полотна не должно превышать 6 см.
10
3.4. Компенсатор неровности пола
Если дорожка стоит на неровной поверхности, возможны сбои в работе двигателя подъема и
неустойчивость всей конструкции.
Компенсаторы неровности пола настраиваются следующим образом:
1.Поверните A против часовой стрелки, чтобы ослабить
2.Настройте B на нужную высоту
3.Поверните A по часовой стрелке, чтобы затянуть.
4.Настройка левого упора аналогична правому
3.5. Переключатель
Выключатель на нижней панели беговой дорожки. 1 - включен, 0 - выключен.
3.6. Настройка бегового полотна
После установки и регулировки дорожки проверьте полотно, чтобы дорожка работала правильно.
Подключите беговую дорожку к сети и включите ее кнопкой Вкл. Не вставайте на беговое полотно.
Возьмитесь за поручни, поставьте ноги на боковые платформы по сторонам беговой дорожки и
нажмите "QUICK START" . Установите скорость равную 6.4 км/час.
Если беговое полотно сместилось в правую или левую сторону, Вы можете устранить причину
11
этого самостоятельно, используя шестигранный ключ для натяжения бегового полотна.
Если беговое полотно сползает вправо - затяните правый регулировочный винт при помощи
ключа на 1\4 оборота по часовой стрелке, как показано на рисунке.
Если беговое полотно сползает влево - затяните левый регулировочный винт при помощи
ключа на 1\4 оборота по часовой стрелке, как показано на рисунке.
Полотно должно встать на место. Если этого не произошло – повторите процедуру.
Примечание:Не следует поворачивать болты более чем на 90°, так как в этом случае оптимальная
настройка бегового полотна станет невозможной.
Не используйте тренажер, пока беговое полотно не отрегулировано.
3.7. Система аварийной остановки
Беговая дорожка оборудована системой аварийной остановки. Кнопка аварийной остановки
изображена на рисунке сверху. Существует два способа аварийной остановки двигателя:
12
1. Нажать на кнопку аварийной остановки
Нажмите на кнопку безопасности, чтобы остановить дорожку.
2. Вытащить шнур ключа безопасности
Вытащите шнур ключа безопасности для остановки.
Внимание: для продолжения тренировки, необходимо вернуть ключ безопасности в
изначальное положение. Беговая дорожка продолжит работу только со вставленным ключом
безопасности.
Вставьте ключ безопасности и беговая дорожка перейдет в режим готовности
13
4. Сборка
Перед сборкой подготовьте все комплектующие и выберите плоскую поверхность для установки.
4.1.Сборочный лист
Дополнительные опции
Нагрудный датчик не входит в стандартную комплектацию и поставляется отдельно. Нагрудный датчик позволяет пользователю контролировать пульс во время тренировки с максимальной четкостью.
ВИД ОПИСАНИЕ ШТ
A Консоль 1 B Рама 1 C Левая стойка 1 D Правая стойка 1
E Держатель для кружки 2
14
Крепежный комплект
ВИД
ОПИСАНИЕ
ШТ.
a Болты
SK-470 8 b Нейлоновый гайка
M8 4
c Пластиковый барашек
2 d
Шестигранный болт
M8xP1.25x20
2 e
Шайба
Ø8xØ19x3.0t
2 f
Упругая шайба
M8 2
g Шестигранный ключ
6mm x 80mm x 80mm 1 h T-
образный ключ
8mm x
200mm 1
i Гаечный ключ+отвертка
1 j
Смазка
1
15
4.2.Этапы сборки
Внимание: пожалуйста, выполняйте все этапы сборки точно и аккуратно.
1. Отсоедините крышку двигателя от рамы (B), зафиксируйте на раме левую и правую стойки (C,D)
при помощи болтов (a). Сперва затяните болты (d), затем затяните болты (a). Снова прикрепите кожух двигателя к раме (B) и затяните болты.
Примечание:
1) Чтобы избежать увечий, сборку следует проводить вдвоем. Не собирайте тренажер
водиночку.
2) Во избежание падения стоек одному из сборщиков необходимо удерживать их вплоть
до закрепления болтов.
16
2. Поместите компьютер (A) на собранные стойки (C,D) рамы (B) и соедините контрольный провод с
компьютером. Закрепите полку при помощи нейлоновых клепок (b) как показано на рисунке. Закрепите компьютер при помощи пластиковых ручек (d). Примечание:
1) Следите за тем, чтобы не повредить конрольный провод болтами.
2) Проверте правильность соединения контрольного провода.
17
5. Система считывания пульса
5.1. Сенсорные датчики пульса на рукоятках
Положите руки на стальные датчики на передних рукоятках, чтобы активировать систему
считывания пульса. Каждая рукоятка оборудована двумя датчиками. Следует взяться за все
четыре датчика. Результат будет выведен на экран через 20-30 секунд.
5.2. Нагрудный кардиодатчик
Сигнал частоты пульса с нагрудного датчика передается на консоль беговой дорожки с
максимальной четкостью. Нагрудный кардиодатчик не входит в комплект и приобретается за
отдельную плату.
Правильное положение электродов нагрудного кардиодатчика:
Во время использования электроды должны быть влажными для получения наиболее точных
сигналов.
Попытайтесь поместить пояс под грудными мышцами. Отрегулируйте положение пояса таким
образом, чтобы Вам было комфортно и легко дышать. Самый точный сигнал будет передаваться
при непосредственном контакте электродов с кожей, но Вы также можете добиться этого,
используя тонкую влажную одежду.
18
6. Инструкция по эксплуатации Консоли
6.1. Описание консоли:
Консоль оснащена 10-дюймовым ЖК дисплеем, на который выводятся следующие параметры: BPM (пульс), SPEED (Скорость), DISTANCE (Дистанция), KCAL (Килокалории), INCLINE (Угол наклона), PACE (темп), TIME (Время), CHANNEL (Канал), VOLUME (Громкость) и шесть программных профилей.
19
Скорость/Угол наклона/Дистанция (SPEED/INCLINE/DISTANCE): на дисплей выводятся
значения скорости, угла наклона и дистанции
Калории (KCAL): показывает сожженные калории Темп (PACE): время необходимое для прохождения дистанции длиной 1км Пульс (BPM): частота пульса в минуту Канал (CHANNEL): показывает номер канала в TВ режиме Громкость (VOLUME): показывает уровень громкости в режимах AV/TV/MP3. Программные профили (PROGRAM PROFILE):
Целевые программы (Goals mode): Программы тренировок на время, дистанцию или количество сожженных калорий.
Предустановленные программы (Programs mode): 6 предустановленных программ.
Фитнес тест (Fitness test): Программа состоит из 12 минут фитнес теста.
Контроль зоны пульса (HRC): Программа устанавливает нагрузку в зависимости от
частоты ударов сердца.
Программа пользователя (User mode): Программа, составляемая пользователем.
Бег наперегонки (Race mode): Бег наперегонки с виртуальным соперником.
Если во время занятия или в режиме готовности беговой дорожки выдернуть Ключ безопасности на экране появится картинка, нарисованная ниже. Беговая дорожка остановится,
и все значения обнулятся кроме угла наклона. Для возврата беговой дорожки в режим готовности вставьте Ключ безопасности на место.
После установки Ключа безопасности вам необходимо ввести ваш вес. Вы можете
использовать кнопки или цифровую клавиатуру.
Вес по умолчанию: 70кг, диапазон: 23~180кг.
20
После установки веса нажмите для возврата беговой дорожки в режим готовности.
Если вы желаете использовать вес по умолчанию, нажмите или для возврата беговой дорожки в режим готовности. Вводить вес необходимо для правильного подсчета сжигаемых калорий. Вводить вес следует после каждого выдергивания Ключа безопасности.
1. Если во время занятия не определяется пульс от датчиков пульса, то в окне экрана BPM
будет значение 0. Для определения пульса необходимо плотно взяться двумя руками за датчики. В окне BPM начнет моргать «сердце» и появится значение пульса. Время необходимое для измерения пульса составляет около 20сек.
2. Значение BPM измеряется в диапазоне 40-220BPM, и может измеряться как от ручных
датчиков, так и от беспроводного нагрудного кардиодатчика.
Беговая дорожка может работать с МР3 устройствами. Для этого подключите кабель с разъемами Ø3,5мм в гнездо консоли и в гнездо выхода для наушников в МР3 проигрывателе. Для прослушивания музыки подключите разъем наушников в гнездо консоли.
Выход для наушников.
Вход для МР3 проигрывателя.
21
6.2. Описание кнопок
Кнопка быстрого старта.
При старте из режима готовности беговое полотно начнет двигаться с минимальной скоростью 0.8 км/час, а уровень наклона опустится до нуля. При старте из режима программ скорость полотна и угол наклона будет установлен в соответствии с программой.
Кнопка для остановки беговой дорожки во время занятия и остановки подсчета всех значений. Если нажать кнопку еще раз дорожка перейдет в режим готовности.
Кнопка для увеличения скорости.
Кнопка для уменьшения скорости.
Кнопка для увеличения угла наклона (Максимальный уровень 15, Шаг 1).
Кнопка для уменьшения угла наклона (Минимальный уровень 0, Шаг 1).
Кнопка для переключения цифровой клавиатуры для ввода угла наклона.
Кнопка для приостановки программы и подсчета всех значений.
Кнопка для входа в программы и подтверждения установленных значений.
Кнопка для уменьшения вводимых значений.
22
1. В режиме готовности осуществляет выбор профиля тренировки.
2. Во время занятия переключает внешний вид профиля.
3. В режиме мультимедиа изменяет размер окна видео изображения от основного размера до изображения во весь экран.
Кнопка для увеличения вводимых значений.
Кнопка для удаления вводимых значений или выхода из режима программирования.
Кнопка для переключения цифровой клавиатуры для ввода скорости.
После запуска программы, используйте эти кнопки для быстрого выбора скорости:
При помощи этих кнопок можно быстро ввести значение скорости и уровня наклона, для значений ниже 10км/ч (наклон ниже 10%) нажмите кнопку один раз, свыше 10км/ч (наклон свыше 10%) последовательно нажмите две кнопки. Например: 21км/ч, нажмите “2” и затем “1” (интервал не должен превышать 1 секунду).
1. ON - нажмите эту кнопку для включения функции видео (TV-AV-MP3), нажмите повторно
для отключения (OFF).
2. TV - нажмите эту кнопку для переключения между режимами TV-AV-MP3
3. START - функция аналогична кнопке
4. STOP - функция аналогична кнопке
5. MODE – нажмите эту кнопку для установки 1-32 уровней в пользовательском режиме.
1. ENTER – при регулировке параметров в программном режиме, нажмите эту кнопку для
подтверждения.
2. + - при регулировке параметров в программном режиме, нажмите эту кнопку для
увеличения значения.
3. - - при регулировке параметров в программном режиме, нажмите эту кнопку для
уменьшения значения.
4. CLEAR - при регулировке параметров в программном режиме, нажмите эту кнопку для
23
возврата к предустановленным параметрам и возвращения к исходному меню.
В режиме TV или AV нажмите в центр экрана, чтобы приблизить изображение. При нажатии на любую клавишу будет раздаваться один звуковой сигнал. В случае двух
сигналов – нажата неправильная кнопка.
6.3. Общие инструкции по использованию:
1. Программы используют вес, установленный по умолчанию – 70кг. Вы можете ввести
собственный вес (диапазон 23-180кг), чтобы программы рассчитывали нагрузку исходя из Вашего веса.
2. В режиме готовности, нажмите на выбранную программу для входа в режим профилей
программ (Целевые Goal mode, Предустановленные Programs mode, Фитнес тест Fitness Test mode, Программа контроля зоны пульса HRC mode, Пользовательская USER mode, Соревнование Race mode).
3. На экране появятся подсказки, который шаг за шагом помогут ввести все необходимые
данные.
4. В любом окне настройки вы можете нажать для отмены изменений и возврата в
предыдущее меню.
5. Тренировка закончится по достижении временной отметки равной 0.
6. В режиме готовности нажмите для входа в режим ручной настройки.
7. После старта программы беговая дорожка будет автоматически изменять скорость и угол
наклона в соответствии с выбранной программой.
8. Если в процессе тренировки нажать , беговая дорожка незамедлительно остановит
двигатель, угол наклона останется неизменным.
9. Когда программа закончится или время достигнет максимального значения (99:59),
раздастся звуковой сигнал и беговая дорожка остановится, на экране высветится надпись «Run End».
10. Если в режиме готовности угол наклона не равен нулю, нажмите и удерживайте в
течение 2 секунд или нажмите , уровень наклона автоматически опустится до нуля.
11. Если в момент опускания бегового полотна выдернуть КЛЮЧ БЕЗОПАСНОСТИ, мотор
подъема остановится.
12. Предустановленные программы Program mode: после входа в этот режим Вы можете
выбрать программуP1~P6и нажать на нее для входа в режим настроек. Нажав , Вы запустите программу с настройками по умолчанию.
12.1. Клавиши устанавливают интенсивность нагрузки L1~L10. Каждая
программа состоит из 32 частей с разными скоростями и углами наклона (Смотрите приложение). На каждую часть приходится 1/32 общего времени.
24
12.2. Общее время тренировки поделено на 32 стадии.
13. Если программа находится в режиме Пауза (Pause) более 1 минуты или если во время
тренировки нажать кнопку , на дисплей выведется статистика занятия на беговой дорожке и через 20 секунд дорожка перейдет в режиме готовности (Пользователь может
нажать кнопку , чтобы сразу выйти в режим готовности).
6.4. Описание программ
Ручной режим (MANUAL Mode)
1. Нажмите . Через три секунды беговое полотно начнет движение со скоростью
0.8км/ч, а на экране появится иллюстрация стадиона. Номер круга будет отображаться в левом углу экрана. Длина каждого круга равна 0.4км. Вы можете нажать на картинку в правом нижнем углу экрана, чтобы перейти в графический режим просмотра тренировки.
2. Шаг регулировки скорости равен 0.1км/ч. Скорость регулируется кнопками +/- или
нажатием кнопки и выбором значения от 0 до 9 на цифровой клавиатуре.
3. Шаг регулировки наклона равен 1. Угол наклона регулируется кнопками +/- или нажатием
кнопки и выбором значения от 0 до 9 на цифровой клавиатуре.
4. Максимальное время бега составляет 99 минут 59 секунд, по достижении этого времени
беговая дорожка остановится и вернется в режим Готовности.
5. Если во время тренировки нажать кнопку , беговая дорожка остановится и на
экране появится надпись «PAUSE», но угол наклона не изменится. Нажав повторно, беговая дорожка возобновит работу с той же скоростью и уровнем подъема, что были до остановки.
25
Целевые программы (Goal Mode)
Цель Время (Time Goal) - в этой программе устанавливается время, которое необходимо
пробежать. По достижении этого времени беговая дорожка остановится.
Цель дистанция (Distance Goal) - в этой программе устанавливается дистанция, которою
необходимо пробежать. По прохождению этой дистанции беговая дорожка остановится.
Цель калории (Calories Goal) - в этой программе устанавливается количество калорий,
которые необходимо сжечь. Как только поставленная задача по сжиганию калорий будет
достигнута, беговая дорожка остановится.
1. Выбрав одну из программ, установите необходимое время, дистанцию и калории при
помощи клавиш
 Диапазон Времени: 20~99 минуты, по умолчанию - 20 минут, шаг 1минута.  Диапазон Дистанции: 1~99 км, по умолчанию – 5 км, шаг 1 км.  Диапазон Калорий: 40~999 ккал, по умолчанию – 500 ккал, шаг 1 ккал.
2. После установки значений нажмите для запуска программы.
3. В процессе ввода значений Вы можете нажать кнопку и прекратить их ввод или
вернуться в предыдущее меню или, нажав , выйти в режим Готовности.
4. После установки целевых значений и нажав или , программа запустится и
начнется обратный отсчет установленных значений.
5. Во время тренировки можно изменить значения скорости и угла наклона нажав клавиши
или .
6. Когда значения Времени, Дистанции или Калорий достигнет 0, беговая дорожка остановится.
Предустановленные программы (Programs mode)
1. На беговой дорожке устновлено 6 предустановленных программ: Роллинг (Rolling),
Сжигание калорий (Fat burn), Аэробная (Aerobic), Бег по холмам (Hill run), Подъем в гору
26
(Hill climb) и Череда холмов (Hill intervals).
<1.00 KM
2. После выбора программы установите уровень нагрузки с помощью . Всего
доступно 10 уровней нагрузки.
3. Нажмите и установите время тренировки с помощью клавиш (по
умолчанию - 20 минут, диапазон Времени: 20~99 минуты).
4. В процессе ввода значения Вы можете нажать кнопку и принять значение по
умолчанию или, нажав , выйти в режим Готовности.
5. После установки времени и нажатия или программа запустится и
начнется обратный отсчет установленного времени.
6. Во время тренировки можно изменить значения скорости и угла наклона, нажав клавиши
или .
Фитнес-тест (Fitness Test Mode)
1. Программа длится 12 минут и разделена на 32 части.
2. Введите возраст (13~80 лет) и пол для правильного расчета результата.
3. После ввода значений нажмите или программа запустится и начнется
обратный отсчет установленного времени.
4. Первоначальная скорость 2,0 км/час.
5. В режиме Фитнес теста при помощи кнопок +- можно регулировать скорость, но
нельзя изменять уровень подъема (↑↓) и нажимать кнопку , так как данный режим предполагает бег по горизонтальной поверхности в течение 12 минут.
6. Когда программа закончится, на экран выведется значение теста от 1 до 5.
1 – плохой результат 5 – отличный результат
7. Таблица Фитнес теста приведена ниже:
Возраст
<20 <1.00 KM <1.25 KM <1.50 KM <1.75 KM <30 <1.00 KM <1.25 KM <1.50 KM <1.75 KM <40 <0.95 KM <1.15 KM <1.40 KM <1.65 KM <50 <0.85 KM <1.05 KM <1.30 KM <1.55 KM
ДИСТАНЦИЯ
>=50 <0.80 KM
Результат
1 2 3 4 5
МУЖЧИНА
<1.25 KM <1.54 KM
ЖЕНЩИНА
1.75 KM1.75 KM1.65 KM1.55 KM1.54 KM
Возраст ДИСТАНЦИЯ
<20 <0.95 KM <1.15 KM <1.35 KM <1.65 KM <30 <0.95 KM <1.15 KM <1.35 KM <1.65 KM <40 <0.85 KM <1.05 KM <1.25 KM <1.55 KM
1.65 KM1.65 KM1.55 KM
27
<50 <0.75 KM <0.95 KM <1.15 KM <1.45 KM
>=50 <0.65 KM <0.85 KM <1.05 KM <1.35 KM
Результат
1 2 3 4 5
1.45 KM1.35 KM
Контроль зоны пульса HRC (необходим нагрудный кардиодатчик)
Цель этой программы - тренировка сердечной мышцы. В процессе тренировки показатель сердцебиения будет равен целевому пульсу, установленному Вами, а угол наклона и скорость будут меняться, чтобы удерживать определенную частоту пульса для достижения эффекта тренировки.
Программа включает в себя 4 пульсозависимые подпрограммы: 65%, 75%, 85% и Целевая зона пульса (THR).
Формула для расчета Целевой зоны пульса = (220 - индивидуальный возраст)*процентная
величина нагрузки.
Например, для пользователя 40 лет, Целевая зона пульса для 85 процентов от теоретического максимума, высчитывается по формуле:
(220 - 40(возраст)) х 0,85 (85%) = 153удар/мин.
Данный уровень определен Американским колледжем спортивной медицины в «Справочнике для тестирования физических упражнений и предписаний»
1. Выбрав одну из программ, введите возраст (по умолчанию 30лет, диапазон возраста:
13~80), нажмите и компьютер автоматически рассчитает Целевую зона пульса.
Введите время (по умолчанию 20 минут, диапазон: 20~99 минуты) и нажмите для начала тренировки.
В процессе ввода значений Вы можете нажать кнопку и принять значение по
умолчанию или, нажав , выйти в режим Готовности.
2. После старта программы HRC, беговое полотно запустится со скоростью 1.6км/час, угол
наклона = 0. Каждые 10 секунд программа будет увеличивать или уменьшать скорость в зависимости от измеренного пульса. Если значение измеренного пульса ниже установленного, скорость бегового полотна будет увеличиваться на 0,5км/час. Если значение измеренного пульса выше установленного, скорость бегового полотна будет уменьшаться на 0,5км/час. Если скорость увеличивалась (уменьшалась) 10 раз подряд, то
28
угол наклона увеличится (уменьшится) на 1. Максимальная скорость может увеличиваться
ПУЛЬС
ПУЛЬС
ПУЛЬС
ПУЛЬС
В
Preset
Н В
Preset
Н В
Preset
Н В
Preset
Н
13 197 124 124 31 180 113 113 49 162 103 103 67 145 92 9214
196 124 124 32 179 113 113 50
162 102 102 68 144 91 9115
195 123 123 33 178 112 112 51 161 101 101 69 143 91 9116
194 122 122 34 177 112 112 52 160 101 101 70 143 90 9017
193 122 122 35 176 111 111 53 159 100 100 71 142 90 8918
192 121 121 36 175 110 110 54 158 100 100 72 141 90 8919
191 121 121 37 174 110 110 55 157 99 99 73 140 90 8820
190 120 120 38 173 109 109 56 156 98 98 74 139 90 8821
189 119 119 39 172 109 109 57 155 98 98 75 138 90 8722
188 119 119 40 171 108 108 58 154 97 97 76 137 90 8623
187 118 118 41
170 107 107 59 153 97 97 77 136 90 8624
186 118 118 42 169 107 107 60 152 96 96 78 135 90 8525
185 117 117 43 168 106 106 61 151 95 95 79 134 90 8526
184 116 116 44 167 106 106 62 150 95 95 80 133 90 8427
183 116 116 45 166 105 105 63 149 94 94 28 182 115 115 46 165 104 104 64 148 94 94 29 181 115 115 47 164 104 104 65 147 93 93 30 181 114 114 48 163 103 103 66 146 92 92
до верхнего предела. Максимальный уровень подъема может увеличиваться до 15-ого уровня.
3. Если датчики пульса не определяют пульс, на экране появится надпись «НЕТ ПУЛЬСА»
(NO PULSE). Если в течение 45 секунд не будет определен пульс, беговая дорожка остановится и перейдет в режим Готовности.
Таблица ниже показывает соотношение между возрастом и Целевой зоной пульса:
Возраст
Возраст
Возраст
Возраст
Пользовательская программа (User mode)
1. Нажмите для ввода значений в 32 частях программы. Клавишами
или можно изменить значения скорости и угла наклона для каждой
части программы (всего от 1 до 15 значений). Редактируемый сегмент будет моргать.
Нажмите для перехода к следующим частям программы или для старта программы.
2. В процессе занятия можно изменять скорость и угол наклона беговой дорожки в каждой
части программы (1~32).
3. Время по умолчанию - 20 минут (диапазон: 20~99 минуты). На каждую часть программы
приходится 1/32 общего времени.
4. Функциональное действие кнопок Pause и Stop такое же, как в режиме Ручной режим
(MANUAL Mode).
5. Если Вы хотите отменить предыдущий параметр, нажмите чтобы вернуться к
29
предустановленному значению или нажмите для возврата в меню Готовности.
Бег наперегонки (Race)
1. Выбрав программу, введите дистанцию (0.1-0.4-1.0-2.0-5.0-10.0 км) и время, за которое
необходимо пробежать это расстояние. Нажимайте для настройки. Компьютер автоматически рассчитает среднюю скорость. Средняя скорость = Дистанция / Время (км/час)
2. Нажмите и через три секунды беговое полотно начнет двигаться и на экране
появится иллюстрация стадиона на 400 метров.
3. Голубая точка на экране представляет пользователя, красная - компьютер. В правом углу
экрана будет выводиться расстояние, на которое отстает или опережает компьютер пользователя.
4. Пользователь может регулировать скорость и угол наклона по своему усмотрению. Когда
пользователь (голубая точка) отстает от компьютера, увеличьте скорость, чтобы догнать компьютер (красная точка).
5. Когда один из бегунов закончит дистанцию, беговая дорожка автоматически остановится, а
на экране появятся данные о пройденной тренировке.
7. Инструкции по подключению и использованию iPod
7.1. Функция Nike+iPod
1. Пользователь может подключить свой iPod к консоли беговой дорожки при помощи
провода. После подключения надпись NIKE+IPOD в правом нижнем углу дисплея засветится красным цветом, что свидетельствует об успешном подключении.
30
2. Нажмите START или начните программу тренировки, на дисплее появятся данные
тренировки, установленные пользователем на IPOD, такие как возраст, вес и др. Для подтверждения нажмите ENTER.
3. После окончания тренировки или когда пользователь нажмет STOP, на дисплее
отобразятся статистические данные о пройденной тренировке и они сохранятся на Вашем IPOD.
4. Пользователь может просмотреть данные о пройденной тренировке на IPOD.
7.2. Мультимедийная функция iPod
31
1. Войдите в мультимедийный режим при подключенном iPod, текущий режим mp3
автоматически перейдет в режим iPod.
2. В режиме iPod есть две функции: музыка и видео. В режиме музыка можно прослушивать
музыку в формате MP3непосредственно с iPod. В режиме видео можно просматривать видео в формате MP4 непосредственно с iPod.
3. После того как пользователь зайдет в режим музыки и видео, компьютер беговой дорожки
автоматически считает файлы, записанные на подключенном устройстве. Пользователю необходимо всего лишь выбрать нужный файл и воспроизвести его при помощи кнопок:
Возврат в главное меню
Нажмите единожды для возврата к предыдущему фрагменту, нажмите и удерживайте для
возврата в начало.
Проигрывать/Пауза
Нажмите единожды для перехода к следующему фрагменту, нажмите и удерживайте для
перехода в конец.
Переход в главном меню
8. Настройка ТВ:
При первичном использовании телевизора войдите в этот режим для настройки параметров ТВ. Не редактируйте другие параметры во избежание выхода из строя беговой дорожки.
Настройка функции аналогового ТВ:
1. В режиме готовности нажмите кнопку , затем .
32
2. Нажмите на пятый пункт «TV setup» («Настройка ТВ»).
3. Войдите в «TV System» («ТВ система») для выбора ТВ системы: NTSC, PAL или SECAM.
4. Войдите в «RF System» для выбора входного ТВ сигнала: CABLE или AIR.
5. Войдите в «TV Search» («Поиск ТВ») для начала сканирования каналов. Эта функция
устраняет каналы без телевизионного вещания. После завершения сканирования нажмите
кнопку для возврата в режим Готовности.
DVBT Настройка Цифрового Телевидения:
1. DTV система (система цифрового телевещания)существуют 2 системы в зависимости от
региона: DVBT и ATSC. Выберите DVBT.
2. Нажмите “5” для входа в DTV Setup (Настройка цифрового ТВ).
3. На дисплее появится меню настроек. Поместите курсор в DTV signal area (зона цифрового
ТВ-сигнала) и выберите страну.
Функции кнопок:
+/-: вертикальное перемещение курсора ENTER: подтверждение CLEAR: отмена или возврат в предыдущее меню настроек
CHANNEL↑/↓: вертикальное перемещение курсора
VOLUME +/- keyгоризонтальное перемещение курсора
33
4. После выбора страны, нажмите ENTER, после чего на дисплее появится надпись:”Do you want
to install?” («Вы хотите начать установку?»), для подтверждения нажмите ”Yes” (Да). Если Вы выберите «No» (Нет), то установка будет завершена.
5. После нажатия Yes, начнется автоматическое сканирование каналов. Как только сканирование
будет завершено, на дисплее появится меню просмотра каналов.
6. Нажмите для выхода из меню настроек и проверьте качество видео и звуковещания в
режиме DTV.
7. Если Вы хотите запустить сканирование еще раз, нажмите PAUSE (слева от клавиатуры) для
входа в Главное Меню (Main Menu).
8. После выбора меню Цифрового ТВ (Digital Menu), нажмите ENTER.
9. Выберите ”Factory Default” (Заводская Настройка) и нажмите ENTER.
10. На дисплее появится надпись: ”Enter password” («Введите пароль»). Введите цифры: 0000.
11. На дисплее появится надпись: ”Do you want to perform factory default?” («Вы хотите установить
заводские настройки?). Выберите Yes (Да).
12. Повторите шаг 3.
34
Примечание: Вы можете изменить только заводские настройки (Factory Default) в главном меню. Остальные параметры менять нельзя!
ATSC Настройка Цифрового Телевидения:
Войдите в TV SETUP (Настройка ТВ) меню.
1. DTV система (система цифрового телевещания): существуют 2 системы в зависимости от
региона: DVBT и ATSC. Выберите ATSC.
2. Нажмите “5” для входа в DTV Setup (Настройка цифрового ТВ).
3. На дисплее появится меню настроек. Поместите курсор на AutoSearch (Автопоиск) в главном
меню (Main MENU) и нажмите ENTER для подтверждения.
Функции кнопок:
+/-: вертикальное перемещение курсора ENTER: подтверждение CLEAR: отмена или возврат в предыдущее меню настроек
CHANNEL↑/↓: вертикальное перемещение курсора
VOLUME +/- keyгоризонтальное перемещение курсора
4. После входа в меню Автопоиск (AutoSearch), поместите курсор на Start Search (Начать Поиск)
35
и нажмите ENTER для подтверждения.
5. После нажатия ENTER, начнется автоматическое сканирование каналов. Как только
сканирование будет завершено, на дисплее появится меню просмотра каналов.
6. Нажмите для выхода из меню настроек и проверьте качество видео и звуковещания в
режиме DTV.
7. Если Вы хотите запустить сканирование еще раз, нажмите PAUSE (слева от клавиатуры) для
входа в Главное Меню (Main Menu).
Примечание: Вы можете изменить только заводские настройки (Factory Default) в главном меню. Остальные параметры менять нельзя!
9. Коды ошибок:
E1Беговая дорожка не может считать показатель скорости. E6Не работает мотор подъема. E7Угол наклона вне допустимого диапазона.
ПРИЛОЖЕНИЯ (см. ниже): Speed – Скорость Incline - Угол наклона L – Уровень нагрузки
36
37
38
39
40
41
42
43
1
Aerobic
Aerobic RUN
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
Speed and Elevation
Level 1 Elevation 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (KPH) 2.4 3.2 4 4.8 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 4.8 4 3.2 2.4 (MPH) 1.5 2 2.5 3 3.5 4 3.5 4 3.5 4 3.5 4 3.5 4 3.5 4 3.5 4 3.5 4 3.5 4 3.5 4 3.5 4 3.5 4 3 2.5 2 1.5 Level 2 Elevation 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (KPH) 2.4 3.2 4 5.6 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 5.6 4.8 4 3.2 2.4 (MPH) 1.5 2 2.5 3.5 4 4.5 4 4.5 4 4.5 4 4.5 4 4.5 4 4.5 4 4.5 4 4.5 4 4.5 4 4.5 4 4.5 4 3.5 3 2.5 2 1.5 Level 3 Elevation 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 0 0 0 0 1 1 1 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (KPH) 2.4 3.2 4 6.4 7.2 8 7.2 8 7.2 8 7.2 8 7.2 8 7.2 8 7.2 8 7.2 8 7.2 8 7.2 8 7.2 8 7.2 6.4 5.6 4 3.2 2.4 (MPH) 1.5 2 2.5 4 4.5 5 4.5 5 4.5 5 4.5 5 4.5 5 4.5 5 4.5 5 4.5 5 4.5 5 4.5 5 4.5 5 4.5 4 3.5 2.5 2 1.5 Level 4 Elevation 0 0 0 0 1 1 1 1 1 1 0 0 0 1 1 1 0 0 0 0 0 0 1 1 1 1 1 0 0 0 0 0 (KPH) 3.2 4 4.8 7.2 8 8.8 8 8.8 8 8.8 8 8.8 8 8.8 8 8.8 8 8.8 8 8.8 8 8.8 8 8 8 8.8 8 7.2 6.4 4.8 4 3.2 (MPH) 2 2.5 3 4.5 5 5.5 5 5.5 5 5.5 5 5.5 5 5.5 5 5.5 5 5.5 5 5.5 5 5.5 5 5 5 5.5 5 4.5 4 3 2.5 2 Level 5 Elevation 0 0 0 0 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 4 4 3 2 (KPH) 3.2 4 4.8 8 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 8 7.2 4.8 4 3.2 (MPH) 2 2.5 3 5 5.5 6 5.5 6 5.5 6 5.5 6 5.5 6 5.5 6 5.5 6 5.5 6 5.5 6 5.5 6 5.5 6 5.5 5 4.5 3 2.5 2 Level 6 Elevation 0 0 0 0 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 0 0 0
10.
11.
10. 4
11.
4
2
2
12. 8
13. 6
(MPH) 2 2.5 3 5.5 6 6.5 6 6.5 6 6.5 6 6.5 6 6.5 6 6.5 6 6.5 6 6.5 6 6.5 6 6.5 6 6.5 6 5.5 5 3 2.5 2 Level 7 Elevation 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
(MPH) 2 2.5 3 6 6.5 7 6.5 7 6.5 7 6.5 7 6.5 7 6.5 7 6.5 7 6.5 7 6.5 7 6.5 7 6.5 7 6.5 6 5.5 3 2.5 2 Level 8 Elevation 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 1 1 1 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
(MPH) 2.5 3 3.5 6.5 7 7.5 7 7.5 7 7.5 7 7.5 7 7.5 7 7.5 7 7.5 7 7.5 7 7.5 7 7.5 7 7.5 7 6.5 6 3.5 3 2.5 Level 9 Elevation 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1
(MPH) 2.5 3 3.5 6.5 7.5 8 7.5 8 7.5 8 7.5 8 7.5 8 7.5 8 7.5 8 7.5 8 7.5 8 7.5 8 7.5 8 7.5 7 6.5 3.5 3 2.5 Level 10 Elevation 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1
(MPH) 2.5 3 3.5 6.5 7.5 8.5 8 8.5 8 8.5 8 8.5 8. 8.5 8 8.5 8 8.5 8 8.5 8 8.5 8 8.5 8 8.5 8 7.5 6.5 3.5 3 2.5
(KPH) 3.2 4 4.8 8.8 9.6
(KPH) 3.2 4 4.8 9.6
(KPH) 4 4.8 5.6
(KPH) 4 4.8 5.6
(KPH) 4 4.8 5.6
10. 4
10. 4
10. 4
9.6
10.
11.
12.
10.
11.
4
2
12.
13.
8
10.
9.6
4
2
8
6
10.
11.
12.
4
11.
4
2
2
12. 8
13.
8
6
9.6
10.
11.
12.
10. 4
11.
4
2
2
12. 8
13.
8
6
9.6
10.
11.
12.
10. 4
11.
4
2
2
12. 8
13.
8
6
9.6
10.
11.
12.
10. 4
11.
4
2
2
12. 8
13.
8
6
9.6
10.
11.
12.
10. 4
11.
4
2
2
12. 8
13.
8
6
9.6
10.
11.
12.
10. 4
11.
4
2
2
12. 8
13.
8
6
9.6
10.
11.
12.
10.
9.6 10.
4
11.
4
2
2
12. 8
13.
8
6
10.
11.
12.
4
11.
4
2
2
12. 8
13.
8
6
9.6
10.
11.
12.
10. 4
11.
4
2
2
12. 8
13.
8
6
9.6 8.8 8 4.8 4 3.2
10.
9.6 8.8 4.8 4 3.2
4
11.
10.
2
12. 8
9.6 5.6 4.8 4
4
11.
10.
2
10.
5.6 4.8 4
4
5.6 4.8 4
4
2
Fat Burn
Fat Burn
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
Speed and Elevation
Level 1 Elevation 0.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 0.0 (KPH) 1.5 2.0 2.5 3.5 2.0 3.0 2.0 4.0 2.0 4.0 2.0 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.0 4.0 2.0 4.0 2.0 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 (MPH) 0.9 1.2 1.5 2.1 1.2 1.8 1.2 2.5 1.2 2.5 1.2 2.5 1.5 2.5 1.5 2.5 1.5 2.5 1.5 2.5 1.2 2.5 1.2 2.5 1.2 2.5 1.2 2.1 1.8 1.5 1.2 0.9 Level 2 Elevation 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 0.0 (KPH) 1.5 2.0 2.5 4.0 2.5 3.5 2.5 4.5 2.5 4.5 2.5 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.5 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 2.5 4.5 2.5 4.5 2.5 4.0 3.5 2.5 2.0 1.5 (MPH) 0.9 1.2 1.5 2.5 1.5 2.1 1.5 2.8 1.5 2.8 1.5 2.8 1.8 2.8 1.8 2.8 2.1 2.8 1.8 2.8 1.5 2.8 1.5 2.8 1.5 2.8 1.5 2.5 2.1 1.5 1.2 0.9 Level 3 Elevation 0.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 0.0 (KPH) 1.5 2.0 2.5 4.5 2.5 4.0 3.0 5.0 3.0 5.0 3.0 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.0 5.0 3.0 5.0 3.0 4.5 3.5 2.5 2.0 1.5 (MPH) 0.9 1.2 1.5 2.8 1.5 2.5 1.8 3.1 1.8 3.1 1.8 3.1 2.1 3.1 2.1 3.1 2.1 3.1 2.1 3.1 1.8 3.1 1.8 3.1 1.8 3.1 1.8 2.8 2.1 1.5 1.2 0.9 Level 4 Elevation 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 (KPH) 2.0 2.5 3.0 5.0 3.0 5.0 3.0 5.5 3.5 5.5 3.5 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 3.5 5.5 3.5 5.5 3.5 5.0 4.0 3.0 2.5 2.0 (MPH) 1.2 1.5 1.8 3.1 1.8 3.1 1.8 3.4 2.1 3.4 2.1 3.4 2.5 3.4 2.5 3.4 2.5 3.4 2.5 3.4 2.1 3.4 2.1 3.4 2.1 3.4 2.1 3.1 2.5 1.8 1.5 1.2 Level 5 Elevation 1.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 1.0 (KPH) 2.0 2.5 3.0 5.5 3.5 5.5 3.5 6.0 4.0 6.0 4.0 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.0 6.0 4.0 6.0 3.5 5.5 4.5 3.0 2.5 2.0 (MPH) 1.2 1.5 1.8 3.4 2.1 3.4 2.1 3.7 2.5 3.7 2.5 3.7 2.8 3.7 2.8 3.7 2.8 3.7 2.8 3.7 2.5 3.7 2.5 3.7 2.5 3.7 2.1 3.4 2.8 1.8 1.5 1.2 Level 6 Elevation 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 6.0 6.0 6.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 (KPH) 2.0 2.5 3.0 6.0 4.0 6.0 4.0 6.5 4.5 6.5 4.5 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 4.5 6.5 4.5 6.5 4.0 6.0 5.0 3.0 2.5 2.0 (MPH) 1.2 1.5 1.8 3.7 2.5 3.7 2.5 4 2.8 4 2.8 4 3.1 4 3.1 4 3.1 4 3.1 4 2.8 4 2.8 4 2.8 4 2.5 3.7 3.1 1.8 1.5 1.2 Level 7 Elevation 2.0 2.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 5.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 2.0 (KPH) 2.0 2.5 3.0 6.5 4.5 6.5 5.0 7.0 5.0 7.0 5.0 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 7.0 4.5 7.0 5.0 3.5 3.0 2.5 (MPH) 1.2 1.5 1.8 4 2.8 4 3.1 4.3 3.1 4.3 3.1 4.3 3.4 4.3 3.4 4.3 3.4 4.3 3.4 4.3 3.1 3.1 3.1 3.1 3.1 4.3 2.8 4.3 3.1 2.1 1.8 1.5 Level 8 Elevation 2.0 3.0 3.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 6.0 6.0 6.0 6.0 7.0 7.0 7.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 5.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 2.0 (KPH) 2.5 3.0 3.5 6.5 5.0 7.0 5.0 7.5 5.5 7.5 5.5 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 5.5 7.5 5.5 7.0 5.0 7.0 5.0 3.5 3.0 2.5 (MPH) 1.5 1.8 2.1 4 3.1 4.3 3.1 4.6 3.4 4.6 3.4 4.6 3.7 4.6 3.7 4.6 3.7 4.6 3.7 4.6 3.4 4.6 Level 9 Elevation 2.0 3.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 6.0 6.0 6.0 6.0 7.0 7.0 7.0 7.0 7.0 7.0 7.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 5.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 3.0 2.0 (KPH) 2.5 3.0 3.5 6.5 5.5 7.5 5.5 8.0 6.0 8.0 6.0 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.0 8.0 6.0 8.0 6.0 7.5 5.5 7.5 5.0 3.5 3.0 2.5 (MPH) 1.5 1.8 2.1 4 3.4 4.6 3.4 5 3.7 5 3.7 5 4 5 4 5 4 5 4 5 3.7 5 3.7 5 3.7 4.6 3.4 4.6 3.1 2.1 1.8 1.5 Level 10 Elevation 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 6.0 6.0 6.0 6.0 7.0 7.0 7.0 7.0 8.0 8.0 8.0 7.0 7.0 7.0 7.0 7.0 7.0 6.0 6.0 6.0 6.0 5.0 5.0 4.0 4.0 3.0 2.0 (KPH) 2.5 3.0 3.5 6.5 6.0 8.0 6.0 8.0 6.5 8.5 6.5 8.5 7.0 8.5 7.0 8.5 7.0 8.5 7.0 8.5 7.0 8.5 6.5 8.5 6.5 8.5 6.0 7.5 6.5 3.5 3.0 2.5 (MPH) 1.5 1.8 2.1 4 3.7 5 3.7 5 4 5.3 4 5.3 4.3 5.3 4.3 5.3 4.3 5.3 4.3 5.3 4 5.3 4 5.3 4 5.3 3.7 4.6 4 2.1 1.8 1.5
3.4 4.3 3.1 4.3 3.1 2.1 1.8 1.5
Loading...