4 - Suggerimenti e informazioni per un uso confortevole
Importante
SUGGERIMENTIEINFORMAZIONIPER
UNUSOCONFORTEVOLE
Alcune delle informazioni contenute nella presente guida potrebbero
non essere applicabili al proprio computer.
Dopo l’uso prolungato del computer, gli utenti potrebbero manifestare
disturbi alla vista o emicranie. Inoltre, dopo molte ore trascorse
davanti al computer, gli utenti sono anche soggetti al rischio di
infortuni. Lunghi periodi di lavoro, postura scorretta, abitudini di lavoro
inadeguate, stress, condizioni di lavoro inappropriate, problemi di
salute personale e altri fattori influiscono profondamente sul rischio di
infortuni.
L’uso scorretto del computer potrebbe determinare l’insorgere di
sindrome del tunnel carpale, tendiniti, tenosinoviti o altri disturbi
muscoloscheletrici. Di seguito sono elencati i sintomi che potrebbero
manifestarsi a mani, polsi, braccia, spalle, collo o schiena:
• sensazione di indolenzimento, bruciore o formicolio.
• dolori, crampi o indolenzimenti.
• fastidio, gonfiore o crampi.
• rigidità o tensione.
• brividi o debolezza.
Se sono avvertiti questi sintomi o qualsiasi altro malessere o dolore
ricorrente che si ritiene possa essere correlato all'utilizzo del
computer, è opportuno consultare immediatamente un medico
qualificato ed eventualmente il reparto dell'azienda relativo alla salute
e alla sicurezza.
La sezione seguente offre suggerimenti per un uso più confortevole
del computer.
Suggerimenti e informazioni per un uso confortevole - 5
Individuazione di un’area confortevole
Individuare l’area più confortevole regolando l’angolazione del
monitor, usando un poggiapiedi, o sollevando l’altezza del sedile al
fine di garantire la postura ottimale. Osservare i seguenti
suggerimenti:
• Evitare di restare troppo a lungo nella stessa postura.
• Evitare di posizionare lo schienale in avanti e/o inclinarlo all'indietro.
• Alzarsi e camminare regolarmente per distendere i muscoli delle
gambe.
• Fare pause brevi e frequenti per rilassare collo e spalle.
• Evitare al minimo la tensione muscolare e rilassare le spalle.
• Installare correttamente e disporre alla giusta distanza display
esterno, tastiera e mouse.
• Se durante il lavoro l'attenzione si concentra più sul monitor che sui
documenti cartacei, posizionare il display al centro della scrivania, in
modo da sforzare il collo il meno possibile.
Consigli per la prevenzione di disturbi visivi
Molte ore di lavoro, occhiali o lenti a contatto inadeguati, bagliori,
illuminazione eccessiva della stanza, scarsa leggibilità dello schermo,
caratteri molto piccoli o display con contrasto poco elevato potrebbero
affaticare la vista. Di seguito sono presentati suggerimenti volti alla
riduzione dei disturbi derivati.
Occhi
• Riposare gli occhi regolarmente.
• Concedere agli occhi pause frequenti allontanandosi dal monitor e
concentrandosi su un punto situato a una certa distanza.
• Ammiccare spesso per preservare l’idratazione degli occhi.
Schermo
• Tenere pulito il display.
• Tenere la testa a un livello più alto rispetto al bordo superiore del
display, in modo che quando si fissa la parte centrale del display, lo
sguardo sia leggermente inclinato verso il basso.
6 - Suggerimenti e informazioni per un uso confortevole
Avviso
• Regolare luminosità e/o contrasto del display in modo da migliorare
la leggibilità del testo e la visualizzazione della grafica.
• Eliminare riflessi:
• collocando il display di fronte a finestre o ad altre sorgenti
luminose,
• riducendo al minimo la luce della stanza utilizzando tende,
schermi protettivi o persiane,
• utilizzando una lampada da tavolo,
• modificando l’angolazione del display,
• usando un filtro anti-riflesso,
• applicando una "visiera" al display. Può trattarsi semplicemente di
un foglio di cartone applicato sulla superficie superiore del display
e sporgente da esso.
• Evitare di disporre il display nell’angolazione scorretta.
• Evitare di fissare lo sguardo su sorgenti luminose per periodi di
tempo prolungati.
Sviluppo di buone abitudini di lavoro
Sviluppare le seguenti abitudini di lavoro per rendere l’uso del
computer più rilassante e produttivo:
• Fare pause brevi e frequenti.
• Eseguire esercizi di stiramento.
• Respirare aria fresca il più spesso possibile.
• Eseguire spesso attività fisica e mantenersi in forma.
Si sconsiglia l’uso del computer su divani o letti. Se inevitabile, lavorare
solo per brevi periodi, fare pause frequenti ed eseguire esercizi di
stretching.
Suggerimenti e informazioni per un uso confortevole - 7
Avviso
Protezione dell'udito
L'uso prolungato di auricolari o cuffie ad alto volume potrebbe
causare la perdita permanente dell'udito.
Attenersi alle istruzioni che seguono per proteggere l'udito.
• Aumentare gradatamente il volume finché si sente in modo chiaro e
confortevole.
• Non aumentarlo finché le orecchie non si sono adattate al livello di
volume.
• Non ascoltare la musica ad alto volume per periodi prolungati.
• Non alzare il volume per sovrastare i rumori esterni.
• Diminuire il volume se non si sentono le persone che parlano in
prossimità.
8 - Precauzioni e suggerimenti fondamentali per l’uso del computer
Nota
PRECAUZIONIESUGGERIMENTI
FONDAMENTALIPERL’USODEL
COMPUTER
Leggere con attenzione queste istruzioni riportate. Conservare il
presente documento per riferimenti futuri. Rispettare tutte le
avvertenze ed istruzioni riportate sul prodotto.
Accensione e spegnimento del computer
Per accendere il computer è sufficiente premere e rilasciare il
pulsante di accensione. Per ulteriori informazioni sulla posizione del
tasto di accensione, vedere il poster di configurazione.
Per spegnere il computer, eseguire una qualsiasi delle seguenti
azioni:
• Utilizzare il comando di arresto di Windows: Premere il tasto
Windows + <C>, fare clic su Impostazioni > Arresta quindi fare clic
su Arresta il sistema.
Se si desidera spegnere il computer per un po', ma non si desidera
arrestare completamente il sistema, è possibile metterlo in
Ibernazione nei seguenti modi:
• Premendo il pulsante di accensione.
Inoltre, è possibile impostare il computer sulla modalità sospensione
premendo la combinazione dei tasti di scelta rapida <Fn> + <F4>.
Se non si riesce a spegnere il computer con le normali procedure, tenere
premuto il tasto di accensione per più di quattro secondi. Se dopo averlo
spento si desidera riaccendere il computer, attendere almeno due secondi.
Consigli per la cura del computer
Il computer fornirà un migliore servizio se trattato con cura.
• Non esporre il computer alla luce diretta del sole. Non collocarlo in
prossimità di sorgenti di calore, come ad esempio radiatori.
Precauzioni e suggerimenti fondamentali per l’uso del computer - 9
• Non esporre il computer a temperature inferiori a 0°C (32°F) o
superiori a 50
• Non esporre il computer a campi magnetici.
• Non esporre il computer alla pioggia o all’umidità.
• Non rovesciare acqua o altri liquidi sul computer.
• Non sottoporre il computer a forti urti o vibrazioni.
• Non esporre il computer a polvere o sporcizia.
• Non posare oggetti sopra il computer.
• Quando si spegne il computer, non chiudere bruscamente il display.
• Non posizionare il computer su superfici irregolari.
°C (122°F).
Generale
• Non utilizzare questo prodotto vicino all'acqua.
• Non collocare il prodotto su carrelli, piedistalli o tavoli instabili. Se il
prodotto cade si può danneggiare seriamente.
• Le fessure e le aperture servono per la ventilazione e a garantire
l'affidabilità del funzionamento del prodotto e per prevenirne il
surriscaldamento. Queste aperture non devono essere ostruite o
coperte. Non ostruire le aperture posizionando il prodotto su un
letto, sofà, tappeto o altre superfici simili. Questo prodotto non deve
mai essere collocato nelle vicinanze o sopra radiatori o bocchette
del riscaldamento ad aria, e non deve mai essere installato in
strutture ad incasso, salvo che sia fornita l'appropriata ventilazione.
• Non inserire mai oggetti di alcun tipo attraverso le fessure della
scocca del prodotto poiché potrebbero entrare in contatto con punti
in cui sono presenti tensioni pericolose che possono provocare
corto circuiti e conseguenti incendi. Non versare mai alcun tipo di
liquido sopra o all'interno del prodotto.
• Per evitare danni ai componenti interni e per prevenire la perdita di
elettroliti delle batterie, non collocare il prodotto su superfici
soggette a vibrazioni.
• Non utilizzare in ambienti sottoposti a vibrazioni o eccessivi
movimenti. Il mancato rispetto di questo accorgimento potrebbe
causare cortocircuiti o danni a rotori, unità disco rigido, unità ottiche,
nonché esposizione a rischi di fuoriuscita di litio dal pacco batterie.
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