SM 328x-75
Тренировочный компьютер
"GIRO R"
07629-000
RUS
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
RUS
Оглавление
Указания по технике |
114 |
|
безопасности |
114 |
|
• |
Сервис |
|
• |
Ваша безопасность |
114 |
Краткое описание |
115 |
|
• |
Область функций/кнопки |
116 |
• |
Область индикации/ 117-119 |
|
|
дисплей |
119 |
Быстрый старт |
||
(для ознакомления) |
119 |
|
• |
Начало тренировки |
|
• |
Завершение тренировки |
119 |
• Спящий режим |
119 |
|
Тренировка |
120 |
|
... путем настройки нагрузки |
||
• |
Прямой отсчет |
120 |
• |
Обратный отсчет |
120 |
• |
Режим настройки |
120 |
|
Дистанция |
120 |
|
Время |
120 |
|
Энергия |
120 |
|
Возраст |
120 |
|
Выбор целевого пульса |
120 |
|
(Fat/Fit/Man.) |
120 |
Готовность к тренировке |
||
• |
Профили нагрузки 1 – 6 |
121 |
... путем настройки пульса
• |
HRC1 - Прямой отсчет |
122 |
• |
HRC2 - Обратный отсчет |
122 |
Функции тренировки |
122 |
|
• |
Смена индикация |
122 |
•Прерывание/завершение 123 тренировки
•Возобновление тренировки 123
•Восстановление (измерение 123 пульса в состоянии отдыха)
Ввод значений и функции 124
• |
Таблица: ввод значений/ |
124 |
• |
функции |
124 |
Переключение Время/ |
||
• |
Дистанция |
|
Таблица: показатели пульса 124 |
||
• |
Настройка профиля |
124 |
Индивидуальные |
125 |
|
настройки |
125 |
|
• |
Удаление общего |
|
• |
километража |
125 |
Выбор: индикация кДж / |
||
• |
ккал |
125 |
Выбор: индикация в км / |
||
• |
милях |
125 |
Начальная нагрузка |
||
|
HC1/HRC2 |
|
Общие указания |
126 |
|
• |
Системные звуки |
126 |
• |
Восстановление |
126 |
• |
Переключение Время/ |
126 |
• |
Дистанция |
126 |
Индикация профиля во |
||
• |
время тренировки |
126 |
Указания по измерению |
||
|
пульса |
126 |
|
Измерение с помощью |
|
|
ушной клипсы |
126 |
|
Измерение с помощью |
|
|
ручного пульсометра |
126 |
|
Измерение с помощью |
|
• |
нагрудного ремня |
126 |
Неполадки компьютера |
||
Руководство по |
127 |
|
проведению тренировок |
|
|
• |
Тренировка на выносливость127 |
|
• |
Интенсивность нагрузки |
127 |
• |
Объем нагрузки |
127 |
Глоссарий |
128 |
|
G
Этот знак в руководстве означает ссылку на глоссарий. В нем объясняется соответствующее понятие.
Указания по технике безопасности
Для обеспечения своей собственной безопасности соблюдайте следующие указания:
•Тренажер следует установить на подходящем для установки, прочном основании.
•Перед первым вводом в эксплуатацию проверьте прочность соединений. Проверку следует повторить примерно через 6 дней эксплуатации.
•Во избежание травм вследствие неправильной нагрузки или перегрузки используйте тренажер исключительно в соответствии с руководством.
•Установка устройства во влажных помещениях на длительное время не рекомендуется из-за опасности образования ржавчины.
•Регулярно проверяйте исправность тренажера и его надлежащее состояние.
•Пользователь обязан проводить проверки по технике безопасности. Такие проверки следует проводить регулярно и надлежащим образом.
•Замену неисправных или поврежденных компонен-
тов выполняйте немедленно.
Используйте только оригинальные запчасти KETTLER.
•До приведения в исправное состояние устройством пользоваться запрещается.
•Сохранить устройство в постоянной безопасности можно только путем регулярного проведения проверок на наличие повреждений и износа.
Для вашей собственной безопасности:
•Перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача, чтобы быть уверенными в том, что вам можно использовать это устройство для тренировок. Решение врача должно быть основанием для составления вашей программы тренировок. Неправильная тренировка или чрезмерная нагрузка могут нанести вред вашему здоровью.
114 RUS
Краткое описание
У компьютера есть область функций с кнопками и область индикации (дисплей) с изменяющимися знаками.
Область индикации
Дисплей
Область функций
Кнопки
115 RUS
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
Краткое руководство
Область функций
Ниже объясняется назначение кнопок.
Подробности относительно применения изложены в отдельных главах. В описаниях названия функциональных кнопок используются в таком виде:
SET
Кнопка SET комбинируется с вращающейся кнопкой +/–. С помощью кнопки SET осуществляется подтверждение
значений настройки и функций, выбранных путем вращения кнопки.
Длительное нажатие кнопки SET приводит к перезагрузке компьютера тренажера.
Вращающаяся кнопка +/–
Вращающаяся кнопка +/– комбинирована с кнопкой SET. При медленном вращении происходит пошаговое изменение значений настройки. При быстром вращении осуществляется быстрый просмотр заданных значений. С помощью кнопки SET подтверждается переход к значениям настройки, меню, программам и функциям, выбранным в ходе прокрутки.
– Перед началом тренировки с помощью вращающейся кнопки можно настроить различные заданные значения. Для этого необходимо, чтобы устройство находилось в положении STOP.
– Во время тренировки с помощью вращающейся кнопки можно понижать или повышать общий диапазон нагрузки выбранной программы тренировки > графическое отображение штрихов.
– После выбора и подтверждения программы тренировки следующие настройки параметров для этой тренировки настраиваются с помощью вращающейся кнопки +/– и подтверждаются с помощью кнопки SET.
Кнопка + служит для увеличения заданных значений.
Путем вращения вращающейся кнопки вправо (+) заданные значения увеличиваются.
Кнопка – служит для уменьшения заданных значений.
|
Путем вращения вращающейся кнопки влево (–) |
G |
заданные значения уменьшаются. |
RESET
С помощью этой функциональной кнопки текущая индикация удаляется для повторного запу-
ска.
G
Программа
С помощью этой функциональной кнопки выбираются различные программы.
G |
|
|
Повторное нажатие |
> |
следующая программа |
|
|
|
Длительное нажатие |
> |
пуск программы |
RECOVERY
Эта функциональная кнопка используется для запуска функции восстановления.
116 RUS
Измерение пульса
Для измерения пульса можно использовать 3 источника:
1.Ушная клипса Штекер вставляется в разъем.
2Ручной пульсометр Разъем находится с обратной стороны дисплея;
3.Нагрудный ремень Соблюдайте руководство по эксплуатации ремня
Область индикации/дисплей
Область индикации (дисплей) предоставляет информацию о различных функциях и выбранных режимах настройки.
Программы: прямой отсчет / обратный отсчет
Программы отличаются друг от друга системой нумерации.
Программы
Нагрузки с учетом времени или дистанции
Имеющиеся профили 1–6
Программы, управляемые пульсом: HRC1/HRC2
Целевой пульс с учетом времени
Две программы, регулирующие нагрузку посредством ввода значений пульса.
Показатели
На примерах индикации отображены показатели при тренировке на профессиональном тренажере.
При таком же числе оборотов, как на рисунках, показатели скорости и расстояния на домашних тренажерах ниже.
При 60 мин-1 (об./мин) |
|
9,5 |
км/ч |
Профессиональный тренажер: = |
|||
Домашний тренажер: |
= |
21,3 |
км/ч |
117 RUS
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
Частота шагов |
Среднее значение (AVG) |
|
|
||
|
Измерение |
|
|
Значение 0 - 199 |
|
G |
|
|
Скорость |
|
|
Среднее значение (AVG) |
Настраиваемая единица |
|
|
измерения |
|
|
Значение 0 – 99,9 |
|
Пульс |
Звуковой сигнал ВКЛ./ |
|
Максимальный пульс |
ВЫКЛ |
|
Символ сердца (мигает) |
Процентное значение |
|
Целевой пульс превышен +11 |
Фактический пульс / |
|
макс. пульс |
||
Предупреждение (мигает), |
Измерение |
|
макс. пульс +1 |
||
|
||
Целевой пульс ниже уста- |
Значение 0 – 220 |
|
новленной границы -11 |
|
|
Среднее значение |
|
|
Расстояние |
Настраиваемая единица |
|
|
||
|
измерения |
|
Значение 0 – 999.9 |
|
Ступень нагрузки
Среднее значение |
Ступень 1-15 |
G
Время
Значение 0 – 99:59
118 RUS
Loading...