Garmin Fenix 3 Instruction Manual [es]

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fēnix® 3

Manual del usuario

Febrero de 2015

Impreso en Taiwán

190-01840-33_0B

Contenido
Introducción....................................................................	1
Botones .......................................................................................	1
Carga del dispositivo ..................................................................	1
Vinculación de tu smartphone con el dispositivo ........................	1
Asistencia técnica y actualizaciones ..........................................	1
Configuración de Garmin Express .........................................	1
Actividades.....................................................................	2
Inicio de una actividad ................................................................	2
Detener una actividad .................................................................	2
Esquí ...........................................................................................	2
Práctica de esquí de fondo ....................................................	2
Práctica de esquí de descenso o de snowboard ...................	2
Visualización de las pistas de esquí .................................	2
Senderismo .................................................................................	2
Hacer senderismo ..................................................................	2
Carrera ........................................................................................	2
Salir a correr ..........................................................................	2
Carrera con el metrónomo .....................................................	3
Ciclismo ......................................................................................	3
Realización de un recorrido ...................................................	3
Natación ......................................................................................	3
Natación en piscina ................................................................	3
Terminología de natación ..................................................	3
Tipos de brazada ..............................................................	3
Descanso durante la natación en piscina .........................	3
Entrenamiento con el registro de los ejercicios de
técnica ...............................................................................	4
Natación en aguas abiertas ...................................................	4
Multisport ....................................................................................	4
Inicio de un triatlón o actividad Multisport ..............................	4
Creación de una actividad Multisport .....................................	4
Actividades en interiores .............................................................	4
Navegación.....................................................................	5
Almacenamiento de la ubicación ................................................	5
Navegación a un destino ............................................................	5
Navegación con Sight 'N Go .......................................................	5
Brújula .........................................................................................	5
Mapa ...........................................................................................	5
Exploración y aplicación del zoom en el mapa ......................	5
Navegación hasta tu punto de inicio ...........................................	5
Altímetro y barómetro .................................................................	5
Entrenamiento................................................................	5
Configuración del perfil del usuario ............................................	5
Objetivos de entrenamiento ...................................................	5
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca .........................	6
Configuración de las zonas de frecuencia cardiaca .........	6
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca ....................	6
Acerca de los deportistas habituales .....................................	6
Seguimiento en vivo de la actividad ...........................................	6
Activación del seguimiento en vivo de la actividad ................	6
Utilización de la alerta de movimiento ...................................	6
Objetivo automático ...............................................................	6
Seguimiento de las horas de sueño ......................................	7
Uso del modo sueño .........................................................	7
Sesiones de entrenamiento ........................................................	7
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
Web ........................................................................................	7
Inicio de una sesión de entrenamiento ..................................	7
Acerca del calendario de entrenamiento ...............................	7
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin
Connect .............................................................................	7
Sesiones de entrenamiento por intervalos .................................	7
Creación de una sesión de entrenamiento por intervalos .....	7

Inicio de una sesión de entrenamiento por intervalos ...........	7
Detención de una sesión de entrenamiento por
intervalos ................................................................................	8
Uso de Virtual Partner® ..............................................................	8
Configuración de un objetivo de entrenamiento .........................	8
Cancelación de un objetivo de entrenamiento .......................	8
Competir en una actividad anterior .............................................	8
Registros personales ..................................................................	8
Visualización de tus récords personales ...............................	8
Restablecer un récord personal .............................................	8
Eliminación de un récord personal ........................................	8
Eliminación de todos los récords personales ........................	8
Dinámica de carrera ...................................................................	8
Entrenamiento con dinámica de carrera ................................	9
Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera ........	9
Sugerencias en caso de que no aparezcan los datos de la
dinámica de carrera ...............................................................	9
Acerca de la estimación del VO2 máximo ..................................	9
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno en
carrera ..................................................................................	10
Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo ...........	10
Clasificaciones estándar del consumo máximo de
oxígeno ................................................................................	10
Visualización de los tiempos de carrera estimados .............	10
Control de recuperación ...........................................................	10
Activación del control de recuperación ................................	11
Visualización del tiempo de recuperación ...........................	11
Acerca de Training Effect .........................................................	11
Historial.........................................................................	11
Uso del historial ........................................................................	11
Historial de Multisport ..........................................................	11
Visualización del tiempo en cada zona de frecuencia
cardíaca ...............................................................................	11
Visualización de los totales de pasos .......................................	11
Visualización de los datos totales .............................................	11
Eliminación del historial ............................................................	11
Reloj...............................................................................	12
Configuración de la alarma .......................................................	12
Inicio del temporizador de cuenta atrás ....................................	12
Uso del cronómetro ..................................................................	12
Funciones de conexión...............................................	12
Activación de notificaciones Bluetooth .....................................	12
Visualización de las notificaciones ......................................	12
Gestión de las notificaciones ...............................................	12
Desactivar la tecnología Bluetooth ......................................	12
Garmin Connect ........................................................................	12
Uso de Garmin Connect Mobile ...........................................	13
Uso de Garmin Connect en tu ordenador ............................	13
Funciones de conexión Wi Fi® .................................................	13
Configuración de la conectividad Wi Fi ................................	13
Funciones Connect IQ.................................................	13
Descargar funciones de Connect IQ ........................................	13
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador .............	13
Widgets .....................................................................................	13
Visualización de widgets ......................................................	13
Mando a distancia para VIRB™ ..........................................	14
Control de una cámara de acción VIRB ..........................	14
Personalización del dispositivo..................................	14
Configuración de aplicaciones de actividades ..........................	14
Personalización de las pantallas de datos ...........................	14
Añadir un mapa a una actividad ..........................................	14
Alertas ..................................................................................	14
Establecimiento de una alerta .........................................	15
Activación de Auto Pause® .................................................	15

Contenido

Auto Lap® ............................................................................	15
Marcar vueltas por distancia ...........................................	15
Velocidad y distancia en 3D ................................................	15
Uso del cambio de pantalla automático ...............................	16
UltraTrac ..............................................................................	16
Configuración del modo ahorro de energía .........................	16
Configuración de la pantalla para el reloj .................................	16
Personalización de la pantalla para el reloj .........................	16
Personalización del bucle de widgets .......................................	16
Configuración de los sensores .................................................	16
Configuración de la brújula ..................................................	16
Configuración de la referencia del norte .........................	16
Calibración de la brújula ..................................................	16
Configuración del altímetro ..................................................	16
Calibración del altímetro barométrico .............................	16
Configuración del barómetro ...............................................	17
Configuración del sistema ........................................................	17
Configuración de la hora ......................................................	17
Configuración de la retroiluminación ...................................	17
Cambio de las unidades de medida ....................................	17
Configuración de navegación ...................................................	17
Personalización de los elementos del mapa .......................	17
SensoresANT+..............................................................	17
Vinculación de sensores ANT+ ................................................	17
tempe ........................................................................................	18
Colocación del monitor de frecuencia cardiaca ........................	18
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca ..............................................................	18
Podómetro ................................................................................	18
Calibración del podómetro ...................................................	18
Calibración manual del podómetro .................................	18
Uso de un sensor de cadencia para bicicleta opcional ............	18
Información del dispositivo.........................................	19
Visualización de la información del dispositivo .........................	19
Cuidados del dispositivo ...........................................................	19
Limpieza del dispositivo .......................................................	19
Ajuste de la correa metálica del reloj ........................................	19
Especificaciones .......................................................................	19
Información sobre la pila ......................................................	19
Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca ..........................	19
Especificaciones de HRM-Run .................................................	19
Pilas sustituibles por el usuario ................................................	19
Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca ....	19
Gestión de datos .......................................................................	20
Desconexión del cable USB ................................................	20
Eliminación de archivos .......................................................	20
Solución de problemas .............................................................	20
No aparece mi recuento de pasos diario .............................	20
La lectura de la temperatura no es precisa .........................	20
Restablecimiento del dispositivo ..........................................	20
Restablecimiento de toda la configuración
predeterminada ....................................................................	20
Optimización de la autonomía de la batería ........................	20
Más información ...................................................................	20
Apéndice.......................................................................	20
Campos de datos ......................................................................	20
Acuerdo de licencia del software ..............................................	23
Definiciones de símbolos ..........................................................	23
Índice.............................................................................	24

Contenido

Introducción

AVISO

Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto.

Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios.

Botones

À	Púlsalo para activar o desactivar la retroiluminación.
LIGHT	Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo.

Púlsalo para iniciar o detener una actividad.

START Púlsalo para seleccionar una opción en un menú. STOP

Púlsalo para volver a la página anterior.

BACK Púlsalo para registrar una vuelta o un descanso durante una LAP actividad.

Púlsalo para desplazarte por widgets, menús y mensajes.

DOWN Mantenlo pulsado para ver el reloj desde cualquier página.

Ä		Púlsalo para desplazarte por widgets, menús y mensajes.
UP		Púlsalo para ignorar un mensaje o una notificación breves.
		Mantenlo pulsado para ver el menú principal.

Carga del dispositivo

NOTIFICACIÓN

Para evitar la corrosión, limpia y seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un ordenador. Consulta las instrucciones de limpieza en el apéndice.

El dispositivo recibe alimentación de una batería de ión-litio integrada que puedes recargar usando una toma de pared estándar o un puerto USB del ordenador.

1Conecta el extremo USB del cable al adaptador de CA o al puerto USB de un ordenador.

2	Conecta el adaptador de CA a una toma de pared estándar.
3	Aprieta los laterales del soporte cargador À para que se
	abran los anclajes del mismo.

4 Con los contactos alineados, coloca el dispositivo en el soporte y suelta los anclajes para fijarlo en su sitio.

Al conectar el dispositivo a una fuente de alimentación, se enciende, y se muestra el nivel de carga de la batería en la pantalla.

5 Carga por completo el dispositivo.

Vinculación de tu smartphone con el dispositivo

Para tener acceso a todas las funciones del dispositivo fēnix 3, deberás conectarlo a un smartphone.

1Visita www.garmin.com/apps y descárgate la aplicación Garmin Connect™ Mobile en tu smartphone.

2Sitúa tu smartphone a una distancia de 10 m (33 ft) de tu dispositivo.

3 En el dispositivo fēnix 3, mantén pulsado UP.

4Selecciona Configuración > Bluetooth > Vincular dispositivo móvil.

5 En tu smartphone, abre la aplicación Garmin Connect.

6Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a tu cuenta de Garmin Connect:

•Si es el primer dispositivo que vinculas con la aplicación Garmin Connect Mobile, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

•Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona >

Dispositivos > y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

Asistencia técnica y actualizaciones

Garmin Express™ permite un fácil acceso a estos servicios para los dispositivos Garmin®. Algunos servicios podrían no estar disponibles para tu dispositivo.

•Registro del producto

•Manuales de productos

•Actualizaciones de software

•Actualizaciones de mapas, cartas o campos

•Vehículos, voces y otros extras

Configuración de Garmin Express

1 Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB. 2 Visita www.garmin.com/express.

3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Introducción

Actividades

El dispositivo se puede utilizar para actividades deportivas, de fitness, en interiores y exteriores. Al iniciar una actividad, el dispositivo muestra y registra los datos de los sensores. Puedes guardar actividades y compartirlas con la comunidad de Garmin Connect.

También puedes añadir aplicaciones de actividad Connect IQ™ a tu dispositivo mediante la aplicación Garmin Connect Mobile (Funciones Connect IQ).

Inicio de una actividad

Cuando inicias una actividad, el GPS se activa automáticamente (si es necesario). Al detener la actividad, el dispositivo vuelve al modo reloj.

1 En el reloj, selecciona START.

2 Selecciona una actividad.

3Si es necesario, sigue las instrucciones en pantalla para introducir información adicional.

4Si es necesario, espera a que el dispositivo se conecte a los sensores ANT+®.

5Si la actividad requiere GPS, sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice satélites.

6Selecciona START para iniciar el temporizador.

NOTA: el dispositivo no registra los datos de la actividad hasta que no se inicia el temporizador.

Detener una actividad

NOTA: algunas opciones no están disponibles para determinadas actividades.

1 Selecciona STOP.

2Selecciona una opción:

•Para seguir el track hasta el punto de inicio de la actividad, selecciona TracBack.

•Para reanudar la actividad, selecciona Continuar.

•Para guardar la actividad y volver al modo reloj, selecciona Guardar.

•Para descartar la actividad y volver al modo reloj, selecciona Descartar.

•Para suspender la actividad y reanudarla más tarde, selecciona Continuar más tarde.

Esquí

Práctica de esquí de fondo

Antes de comenzar a practicar esquí, debes cargar el dispositivo (Carga del dispositivo).

1 En el reloj, selecciona START.

2 Selecciona Esquí de fondo.

3 Espera mientras el dispositivo localiza satélites.

4 Selecciona START para iniciar el temporizador.

Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha.

5 Inicia tu actividad.

6 Selecciona LAP para registrar vueltas (opcional).

7Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).

8 Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.

Práctica de esquí de descenso o de snowboard

Antes de comenzar a practicar esquí o snowboard, debes cargar el dispositivo (Carga del dispositivo).

1 En el reloj, selecciona START.

2 Selecciona Esquí.

3Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice satélites.

4 Selecciona START para iniciar el temporizador.

Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha.

5 Inicia tu actividad.

La función Actividad automática está activada de forma predeterminada. Esta función guarda automáticamente las pistas de esquí nuevas según tu movimiento. El temporizador se pausa cuando detienes el descenso y cuando subes al telesilla. El temporizador sigue pausado durante el recorrido en telesilla.

6Si es necesario, reanuda el descenso para reiniciar el temporizador.

7Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).

8 Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.

Visualización de las pistas de esquí

Tu dispositivo graba los detalles de cada actividad de esquí o snowboard. Puedes ver los detalles de la actividad cuando la pantalla está en pausa o mientras está en marcha el temporizador.

1 Inicia tu actividad de esquí o snowboard.

2 Mantén pulsado UP.

3 Selecciona Ver actividades.

4Selecciona UP y DOWN para ver los detalles de tu última pista, tu pista actual y las pistas totales.

Las pantallas de pista incluyen el tiempo, la distancia recorrida, la velocidad máxima, la velocidad media y el descenso total.

Senderismo

Hacer senderismo

Antes de comenzar a hacer senderismo, debes cargar el dispositivo (Carga del dispositivo).

1 En el reloj, selecciona START.

2 Selecciona Senderismo.

3Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice satélites.

4 Selecciona START para iniciar el temporizador.

Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha.

5Inicia tu actividad.

El dispositivo graba un track mientras haces senderismo.

6Selecciona START > Continuarpara reanudar la grabación del track.

7Cuando quieras descansar o detener la grabación del track en el dispositivo, selecciona STOP > Continuar más tarde.

El dispositivo guarda el estado de tu excursión y entra en el modo de bajo consumo.

8Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).

9 Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.

Carrera

Salir a correr

Antes de que salgas a correr, debes cargar el dispositivo (Carga del dispositivo). Para poder utilizar un sensor ANT+ para la carrera, debes vincular el sensor con el dispositivo (Vinculación de sensores ANT+).

2	Actividades

1Colócate los sensores ANT+, como el podómetro o el monitor de frecuencia cardiaca (opcional).

2 En el reloj, selecciona START.

3 Selecciona Carrera.

4Si utilizas sensores ANT+ opcionales, espera hasta que el dispositivo se conecte a los mismos.

5Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice satélites.

6 Selecciona START para iniciar el temporizador.

Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha.

7 Inicia tu actividad.

8 Selecciona LAP para registrar vueltas (opcional).

9Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).

10Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.

Carrera con el metrónomo

La función del metrónomo reproduce tonos a un ritmo regular para ayudarte a mejorar tu rendimiento entrenando con una cadencia más rápida, más lenta o más constante.

1 Mantén pulsado UP.

2 Selecciona Configuración > Aplicaciones.

3 Selecciona una actividad.

NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.

4Selecciona una opción:

•Selecciona Pulsaciones/minuto para introducir un valor según la cadencia que desees mantener.

•Selecciona Frecuencia de alertas para personalizar la frecuencia de las pulsaciones.

•Selecciona Sonidos para personalizar el sonido del metrónomo.

5En caso necesario, selecciona Vista previa para escuchar la función del metrónomo antes de correr.

6Sal a correr (Salir a correr).

El metrónomo se inicia automáticamente.

7Durante la carrera, selecciona UP para ver la pantalla del metrónomo.

8En caso necesario, mantén pulsado UP para cambiar la configuración del metrónomo.

Ciclismo

Realización de un recorrido

Antes de realizar un recorrido, debes cargar el dispositivo (Carga del dispositivo). Para poder utilizar un sensor ANT+ durante el recorrido, debes vincular el sensor con el dispositivo (Vinculación de sensores ANT+).

1Vincula los sensores ANT+, como el monitor de frecuencia cardiaca, de velocidad o de cadencia (opcional).

2 En el reloj, selecciona START.

3 Selecciona Bicicleta.

4Si utilizas sensores ANT+ opcionales, espera hasta que el dispositivo se conecte a los mismos.

5Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice satélites.

6 Selecciona START para iniciar el temporizador.

Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha.

7 Inicia tu actividad.

8Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).

9 Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.

Natación

NOTIFICACIÓN

El dispositivo está diseñado para la natación en superficie. Practicar submarinismo con el dispositivo puede dañar el producto y anulará la garantía.

NOTA: el dispositivo no puede guardar datos de frecuencia cardiaca mientras nadas.

Natación en piscina

Antes de comenzar a nadar, debes cargar el dispositivo (Carga del dispositivo).

1 En el reloj, selecciona START.

2 Selecciona Nat. piscina.

3Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado.

4 Selecciona START para iniciar el temporizador.

Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha.

5 Inicia tu actividad.

El dispositivo registra automáticamente los intervalos de natación y los largos.

6Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).

7Al realizar un descanso, selecciona LAP para poner en pausa el temporizador.

8 Selecciona LAP para volver a iniciar el temporizador.

9 Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.

Terminología de natación

Longitud: un recorrido de un extremo a otro de la piscina.

Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer un descanso, comienza un intervalo nuevo.

Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que lleva el dispositivo realiza un ciclo completo.

Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo de piscina más el número de brazadas necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15 brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Para la natación en aguas abiertas, se calcula el swolf en 25 metros. Swolf es una medida de eficacia en la natación y al igual que en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.

Tipos de brazada

La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada se muestran cuando consultas el historial de intervalos. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalización de las pantallas de datos).

Libre	Estilo libre
Espalda	Espalda

Braza	Braza
Mariposa	Mariposa

Mixto	Más de un tipo de brazada en un intervalo

Ejercicios de	Se utiliza con el registro de los ejercicios de
técnica	técnica (Entrenamiento con el registro de los
	ejercicios de técnica)

Descanso durante la natación en piscina

En la pantalla de descanso predeterminada se muestran dos temporizadores de descanso. También se muestra el tiempo y la distancia del último intervalo completado.

Actividades

NOTA: los datos de natación no se registran durante los descansos.

1Durante la actividad de natación, selecciona LAP para iniciar un descanso.

La pantalla se cambia a texto blanco sobre fondo negro y aparece el resto de la pantalla.

2Selecciona DOWN durante un descanso para ver otras pantallas de datos (opcional).

3 Selecciona LAP y continúa nadando.

4Repite el procedimiento para intervalos de descanso adicionales.

Entrenamiento con el registro de los ejercicios de técnica

La función de registro de ejercicios de técnica solo está disponible para la natación en piscina. Puedes utilizar la función de registro de ejercicios de técnica para registrar manualmente series de piernas, natación con un brazo, o cualquier tipo de natación que no sea una de las cuatro brazadas principales. El tiempo de los ejercicios se graba y debes introducir la distancia.

SUGERENCIA: puedes personalizar las pantallas de datos y los campos de datos de tu actividad de natación en piscina (Personalización de las pantallas de datos).

1 En el reloj, selecciona START.

2 Selecciona Nat. piscina.

3Durante la actividad de natación en piscina, selecciona DOWN para ver la pantalla de registro de ejercicios de técnica.

4Selecciona LAP para iniciar el temporizador de ejercicios de técnica.

5Tras completar un intervalo de ejercicios de técnica, selecciona LAP.

El temporizador de ejercicios de técnica se detiene, pero el temporizador de actividad continúa registrando la sesión de natación completa.

6Selecciona una distancia para los ejercicios de técnica completados.

Los aumentos de distancia se basan en el tamaño de piscina seleccionado para el perfil de actividad.

7Selecciona una opción:

•Para iniciar otro intervalo de ejercicios de técnica, selecciona LAP.

•Para iniciar un intervalo de natación, selecciona DOWN para volver a las pantallas de entrenamiento de natación.

8 Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.

Natación en aguas abiertas

Antes de comenzar a nadar, debes cargar el dispositivo (Carga del dispositivo).

1 En el reloj, selecciona START.

2 Selecciona Ag. abiertas.

3Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice satélites.

4 Selecciona START para iniciar el temporizador.

Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha.

5 Inicia tu actividad.

6 Selecciona LAP para registrar un intervalo (opcional).

7Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).

8 Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.

Multisport

Los triatletas, duatletas y practicantes de otros deportes multidisciplinares pueden aprovechar al máximo la actividad

multideporte. Durante una actividad multideporte, puedes pasar de una actividad a otra y seguir viendo el tiempo y la distancia totales. Por ejemplo, puedes pasar de ciclismo a carrera, y ver el tiempo y la distancia totales de ciclismo y carrera correspondientes a toda la actividad multideporte.

Puedes personalizar una actividad multideporte o utilizar la actividad multideporte predeterminada con la configuración para un triatlón estándar.

Inicio de un triatlón o actividad Multisport

Antes de comenzar una actividad, debes cargar el dispositivo (Carga del dispositivo). Para poder utilizar un sensor ANT+, debes vincular el sensor con el dispositivo (Vinculación de sensores ANT+).

1Vincula los sensores ANT+, como el podómetro o el monitor de frecuencia cardiaca (opcional).

2 En el reloj, selecciona START.

3 Selecciona Triatlón o una actividad Multisport personalizada.

4Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice satélites.

5 Selecciona START para iniciar el temporizador.

Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador está en marcha.

6 Inicia tu primera actividad.

7 Selecciona LAP para pasar a la siguiente actividad.

Si las transiciones están activadas, el período de transición se registra por separado del período de actividad.

8Si es necesario, selecciona LAP para comenzar la siguiente actividad.

9Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).

10Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.

Creación de una actividad Multisport 1 Mantén pulsado UP.

2Selecciona Configuración > Aplicaciones > Añadir nuevo > Multideporte.

3Selecciona una opción:

•Selecciona un tipo de actividad.

•Selecciona Personalizar e introduce un nombre. 4 Selecciona una actividad.

5En caso necesario, repite el paso 4 hasta que finalices la actividad Multisport.

6 Selecciona Hecho.

7Selecciona Sí para activar las transiciones o No para desactivarlas.

Cuando las transiciones están activadas, el período de transición se registra por separado del período de actividad.

Actividades en interiores

El dispositivo fēnix 3 se puede utilizar para los entrenamientos en interiores, como correr en una pista de interior o usando una bicicleta estática.

El GPS se desactiva para las actividades en interiores. Cuando corres con el GPS desactivado, la velocidad, la distancia y la cadencia se calculan mediante el acelerómetro del dispositivo. El acelerómetro se calibra automáticamente. La precisión de los datos relativos a la velocidad, la distancia y la cadencia aumenta tras realizar unas cuantas carreras en exteriores utilizando el GPS.

4	Actividades

Navegación

Almacenamiento de la ubicación

Puedes guardar tu ubicación actual para navegar hasta ella más tarde.

1 Mantén pulsado UP.

2 Selecciona Guardar ubicación.

3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Navegación a un destino

Puedes usar el dispositivo para navegar hasta un destino o para seguir un recorrido. Al comenzar la navegación, puedes seleccionar la actividad que vas a usar para desplazarte hasta el destino: senderismo, carrera o ciclismo. Si ya estás registrando una actividad al empezar la navegación, el dispositivo continúa registrando la actividad actual durante la navegación

1 Mantén pulsado UP.

2 Selecciona Navegación.

3 Selecciona una categoría.

4Sigue las instrucciones en pantalla para elegir un destino y selecciona Ir a.

5Selecciona una actividad.

Aparecerá la información de navegación.

6Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).

Navegación con Sight 'N Go

Puedes apuntar con el dispositivo a un objeto en la distancia como, por ejemplo, un depósito de agua, fijar la dirección y, a continuación, navegar al objeto.

1 Mantén pulsado UP.

2 Selecciona Navegación > Sight N’ Go.

3Apunta a los objetos con la marca de la parte superior del bisel y, a continuación, selecciona START.

4 Selecciona una categoría.

5Selecciona START para comenzar la navegación. Aparecerá la información de navegación.

6Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).

Brújula

El dispositivo cuenta con una brújula de tres ejes con calibración automática. Las funciones de la brújula y su presentación cambian en función de tu actividad, de si está activado el GPS y de si te estás dirigiendo a un destino. Puedes cambiar la configuración de la brújula de forma manual (Configuración de la brújula).

Mapa

representa tu ubicación en el mapa. Los nombres de las ubicaciones y los símbolos aparecen en el mapa. Mientras navegas a un destino, tu ruta se marca con una línea en el mapa.

•Navegación por el mapa (Exploración y aplicación del zoom en el mapa)

•Configuración del mapa (Personalización de los elementos del mapa)

Exploración y aplicación del zoom en el mapa

1 Mientras navegas, selecciona UP para visualizar el mapa.

2 Mantén pulsado UP.

3 Selecciona Explorar/Zoom.

4Selecciona una opción:

•Para cambiar entre explorar hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda o la derecha, o aplicar el zoom, selecciona START.

•Para explorar o aplicar el zoom en el mapa, selecciona

UP y DOWN.

•Para salir, selecciona BACK.

Navegación hasta tu punto de inicio

Puedes navegar de vuelta hasta el punto de inicio de tu ruta o actividad por el camino de ida. Esta función solo está disponible para las actividades que utilizan GPS.

Durante una actividad, selecciona STOP > TracBack.

En el mapa aparece tu ubicación actual , el track que hay

que seguir , y el punto final .

ÁÂ

Altímetro y barómetro

El dispositivo dispone de un altímetro y un barómetro internos. El dispositivo recopila datos del altímetro y el barómetro continuamente, incluso en modo de bajo consumo. El altímetro muestra la altura aproximada en función de los cambios de presión. El barómetro muestra datos sobre la presión atmosférica en función de la altura fija a la que se calibró el altímetro más recientemente (Configuración del altímetro).

Entrenamiento

Configuración del perfil del usuario

Puedes actualizar tu sexo, año de nacimiento, altura, peso, zona de frecuencia cardiaca y zona de potencia. El dispositivo utiliza esta información para calcular los datos exactos relativos al entrenamiento.

1 Mantén pulsado UP.

2 Selecciona Mis estadísticas > Perfil del usuario.

3 Selecciona una opción.

Objetivos de entrenamiento

Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te permite comprender y aplicar estos principios.

•La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad del ejercicio.

•El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia cardiovasculares.

•Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad de que te lesiones.

Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca) para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos de entrenamiento.

Si no dispones de esta información, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y centros de salud pueden realizar una prueba que mide la

Navegación

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